O que acontece na mente de um procrastinador ? - Incrível TED Dublado

[Música] na faculdade eu fiz a especialização em governabilidade O que significa que eu precisei escrever vários artigos quando o estudante normal escreve um artigo ele pode distribuir trabalho mais ou menos assim então tipo assim né você pode começar na boa e Sem pressa mas você faz o bastante na primeira semana para que com mais alguns dias de esforço tudo fique pronto e suave Senhor e eu gostaria de fazer assim essa era a ideia eu estava com tudo pronto para começar mas então quando o artigo chegava de fato eu acabava fazendo meio que desse jeito e

isso acontecer com todos os artigos então veio a monografia final de 90 páginas um trabalho que você deveria passar um ano fazendo e eu sabia que para um texto assim meu fluxo de trabalho normal não era uma opção era um projeto grande demais então eu planejei as coisas eu decidi que precisava fazer algo tipo assim isso é como o ano seria então começaria de boa acelera aí um pouco mais nos meses do meio e no final iria mandar bala tipo uma escadinha manja o quão difícil seria surpresas bem de boa né mas aí a coisa

mais engraçada aconteceu aqueles primeiros meses do começo Eles vieram e se foram e não consegui fazer quase nada então fizemos um plano incrível novo e revisado E aí então Aqueles meses do Meio se passaram e eu não tinha escrito nada então aqui estávamos nós e dois meses viraram um mês que viraram duas semanas e um dia eu acordei faltando três dias para o prazo final sem ter escrito uma palavra e fiz então a única coisa que poderia escrevi 90 páginas em 72 horas virando não uma mais duas noites seres humanos não deveriam virar duas vezes

seguidas corri pelo Campos mergulhei em câmera lenta e deixei lá nos 45 do segundo tempo aí pensei já era nós feito mas uma semana depois recebeu uma ligação Mano era faculdade sobre a sua monografia e eu disse tá aí eles é a melhor que nós já vimos [Aplausos] é zoeira Tô de sacanagem [Aplausos] ficou muito muito zoada [Aplausos] eu só queria curtir esse momento único que vocês pensaram Esse cara é muito top mas não ficou uma droga enfim hoje eu sou um escritor/logueiro eu escrevo o blog e há alguns anos decidi escrever sobre procrastinação meu

comportamento sempre perplexou os não procrastinadores ao meu redor E eu queria explicar os não procrastinadores do mundo o que se passa na cabeça dos procrastinadores e porque somos desse jeito então eu tinha uma teoria de que o cérebro dos procrastinadores eram de fato diferentes do cérebros das outras pessoas e para testar isso encontrei um laboratório de ressonância magnética e eles deixaram eu escanear o meu cérebro e também o cérebro de um não procrastinador comprovado para que eu pudesse compará-los e eu trouxe os resultados aqui para mostrar a vocês quero que olhem com atenção para ver

se notam a diferença eu sei que se você não é um especialista em cérebros isso não é tão Óbvio mas apenas deu uma olhada Beleza então aqui está o cérebro de um procrastinador e agora aqui está o meu cérebro existe uma diferença ambos o cérebros tem um tomador de decisões racional mas o cérebro do procrastinador também tem um macaco de gratificação instantânea agora o que isso significa para o procrastinador significa que tudo vai bem até que isso aconteça então o tomador de decisões racional fará escolha racional de fazer algo produtivo mas o macaco não gosta

desse plano então ele assume o volante e diz na verdade Vamos ler a página do equipe inteira sobre o escândalo de nem sequerden porque eu acabei de lembrar que isso aconteceu e depois [Aplausos] aí vamos para a geladeira ver se apareceu alguma coisa nova ali nos últimos 10 minutos e depois disso vamos para uma espiral do YouTube e começa com os vídeos de Richard Farmer sobre imãs e termina muito tempo depois com a gente assistindo entrevistas com a mãe do Justin Bieber tudo isso vai demorar um pouquinho então realmente Não teremos espaço na agenda para

qualquer trabalho hoje Então o que tá rolando aqui o macaco da gratificação instantânea não parece ser o cara que você quer atrás do volante ele vive inteiramente no momento presente ele não tem memória do passado nem conhecimento do futuro e só se importa com duas coisas comodidade e diversão no mundo animal isso funciona bem se você é um cachorro e passa a sua vida inteira sem fazer nada além de coisas cômodas e divertidas você é um enorme sucesso e para o macaco os humanos são apenas outras espécie animal você tem que dormir bem se alimentar

bem e propagar-se para a próxima geração o que em tempos tribais deve ter funcionado bem mas se você não percebeu não estamos mais em tempos tribais estamos em uma civilização avançada e o macaco não sabe o que é isso e é por isso que temos outro cara em nosso cérebro o tomador de decisões racional que nos dá habilidade de fazer coisas que nenhum outro animal faz nós podemos visualizar o futuro nós podemos ver o panorama geral nós podemos fazer planos no longo prazo e ele quer levar tudo isso em consideração ele só quer que façamos

o que quer que faça sentido ser feito sem enrolar sim às vezes faz sentido fazer coisas que são cômodas e divertidas como jantar ou ir para cama ou aproveitar o tempo de lazer merecido é por isso que há uma sobreposição às vezes eles estão de acordo mas outras vezes faz muito mais sentido fazer coisas que são difíceis e menos prazerosas em nome da grande perspectiva E aí que nós temos um conflito e para um procrastinador esse conflito tende a terminar de uma certa maneira toda vez deixando que ele passe muito tempo nessa zona laranja um

lugar de comunidade de diversão totalmente fora do círculo do razoável eu chamo de o parque obscuro o parque obscuro é um lugar que todos vocês procrastinadores por aí conhecem muito bem é onde a atividade de lazer acontecem nos momentos em que atividades e lazer não deveriam estar acontecendo a diversão que você curte no parque obscuro não é realmente divertida porque é completamente não merecida e o ar fica repleto de culpa temor ansiedade Auto ódio todas as bons sentimentos dos procrastinadores e a questão é que nessa situação com macaco atrás do volante como procrastinador vai conseguir

sair para Essa zona azul um lugar menos agradável Mas onde as coisas realmente importantes acontecem bem acontece que o procrastinador tem um anjo da guarda alguém que está sempre olhando por ele ou acompanhando em seus momentos mais sombrios alguém chamado monstro do Pânico o monstro do Pânico está adormecido a maior parte do tempo mas ele subitamente acorda sempre que um prazo chega muito perto ou existe o risco de constrangimento público ou um desastre na carreira outra consequência assustadora e o mais importante Ele é a única coisa de que o macaco morre de medo ele se

tornou muito relevante na minha vida bem recentemente porque o pessoal do Ted me procurou há seis meses e me convidou para fazer uma palestra no Ted toque [Aplausos] eu disse sim sempre foi um sonho meu ter feito uma palestra no Ted no passado [Aplausos] mas no meio de todo essa empolgação o tomador de decisões racional apareceu ter outra coisa em mente ele dizia temos noção do que acabamos de aceitar entendemos o que vai acontecer em um dia no futuro a partir de agora precisamos tentar trabalhar nisso agora mesmo e o macaco disse Concordo totalmente Mas

vamos só abrir o Google e tentar um zoom profundo na Índia tipo 60 metros acima do chão enrolar para cima por duas horas e meia até enxergar o país inteiro para termos uma melhor noção da Índia e foi isso que fizemos aquele dia e seis meses viraram quatro e depois dois e depois um e o pessoal do Ted resolveu divulgar os palestrantes eu abri o site lá estava minha cara olhando para mim e Adivinha quem acordou então o monstro do Pânico começa a surtar e alguns segundos depois todo o sistema está em caos e o

macaco lembrem ele tem pavor do monstro do Pânico Que bom ele foge para árvore e finalmente o tomador de decisões racional pode assumir o volante eu posso começar a trabalhar na palestra o monstro do Pânico explica todos os tipos de comportamentos bem insanos dos procrastinadores por exemplo como alguém como eu consegue passar duas semanas incapaz de começar a primeira frase de um texto Então encontrar milagrosamente é incrível ética de trabalho para ficar acordado a noite inteira e escrever oito páginas e toda essa situação com os três personagens Esse é o sistema do procrastinador não é

bonito mas no final funciona e é por isso que eu resolvi escrever sobre isso no blog uns anos atrás quando eu escrevi fiquei impressionado com as respostas literalmente milhares de meios chegaram de todos os tipos de pessoas do mundo inteiro que fazem todos os tipos de coisas essas pessoas eram enfermeiras bancários pintores Engenheiros e muitos e muitos alunos de doutorado e todos eles estão escrevendo dizendo a mesma coisa eu tenho esse problema também mas o que mais me espanta é o contraste entre o Tom leve da minha postagem e o peso daqueles e-mails essas pessoas

estavam escrevendo com uma frustração intensa sobre o que é procrastinação tinha feito em suas vidas sobre o que esse macaco tinha feito a elas e eu pensei sobre isso e disse se o sistema do procrastinador funciona então o que está vendo porque todas essas pessoas estão em uma escuridão assim bem acontece que existem dois tipos de procrastinação tudo sobre aqui eu falei hoje os exemplos que eu dei todos eles têm prazos e quando existem prazos os efeitos da procrastinação ficam restritos ao curto prazo porque o monstro do Pânico entra em cena mas existe um segundo

tipo de procrastinação que acontece em situações em que não há prazo se você escolher uma carreira em que você é autônomo ah algo nas artes algo empreendedor não existem prazo para essas coisas a princípio porque nada está acontecendo não até que você tenha feito o trabalho duro de pegar impulso de fazer as coisas acontecerem também existem todas as coisas importantes fora da carreira que não envolve nenhum prazo como ver família ou fazer exercícios e cuidar da saúde trabalhar no seu relacionamento ou sair de um relacionamento que não está funcionando mas se o único mecanismo do

procrastinador para fazer essas coisas difíceis é um monstro do Pânico Isso é um problema porque em todas essas situações sem prazos o monstro do Pânico não aparece não tem nada para acordar ele então os efeitos da procrastinação não são contidos Eles simplesmente se prolonga para sempre e esse tipo de procrastinação de longo prazo é muito menos visível é muito menos comentado do que aquele mais engraçado de curto prazo baseado em prazos normalmente é sofrido em silêncio e solitariamente e isso pode ser a fonte de uma enorme infelicidade de longo prazo de arrependimentos e eu pensei

é por isso que essas pessoas estão escrevendo e é por isso que estão em uma situação tão ruim não é que elas estejam penando para dar conta de algum projeto é que a procrastinação de longo prazos fez-se sentir às vezes espectadores de suas próprias vidas a frustração não é por não conseguirem alcançar seus sonhos é por não terem sido capazes nem de começar a persegui-los então eu li esses e-mails e tive uma espécie de epifania eu não acredito que não procrastinadores existam É isso mesmo eu acho que todos vocês são procrastinadores vocês podem não ser

uma bagunça Total como alguns de nós e alguns de vocês podem ter uma relação saudável com prazos mas lembrem o truque mais Traiçoeiro do macaco é quando os prazos não estão lá agora eu quero mostrar a vocês uma última coisa chamo isso de o calendário da vida aí tem uma caixinha para cada semana de uma vida de 90 anos não são tantas caixinhas Especialmente porque já usamos um monte delas Então acho que deveríamos dar uma long boa olhada nesse calendário precisamos pensar no que estamos realmente procrastinando porque todo mundo está procrastinando em alguma coisa na

vida precisamos estar mais conscientes do macaco de gratificação instantânea Esse é um trabalho para todos nós e por não ter tantas caixinhas ali Esse é um trabalho que provavelmente deveremos começar hoje bem talvez não hoje mas sabe né em breve obrigado [Aplausos]