Angélica entrevista Ana Beatriz: Felicidade e ansiedade

Qual a pessoa deprimida não tem como ser feliz porque eu vejo muita gente fazer assim Ah isso é frescura isso aqui não ele tá impossibilitado de se auto perceber ele tá impossibilitado de pensar positivamente então o oposto da felicidade e a depressão [Música] todo mundo quer ser feliz até aí tudo bem né o problema começa quando a busca pela felicidade vira um fim em si mesmo quase que uma obsessão resultado a obrigação de ser feliz acaba causando ansiedade e ansiedade é uma pedra no meio do caminho da felicidade [Música] Oi você tá na mina e

a conversa de hoje é sobre felicidade e ansiedade e a convidada de hoje é um especialista nessas duas Sensações tão humanas ela é psiquiatra e autora dos best-seller felicidade ciência e prática para uma vida melhor e mentes ansiosas Além de falar com mais de dois milhões de pessoas em seu canal no YouTube que coisa boa ter você aqui Ana Beatriz é um prazer enorme a gente finalmente conseguir finalmente sobre esses assuntos tão humano tantos humanos E aí no seu último livro você defende que felicidade é inseparável do autoconhecimento Com certeza eu acho isso muito legal

então o que que é ser feliz tem a ver com se conhecer vamos lá porque a gente tem que ver que o conceito de felicidade está muito errado o conceito de felicidade que é a nossa sociedade nos passa é a tal da ditadura da felicidade que não tem nada a ver com felicidade ditadura não combina com felicidade nenhum momento então o que que as pessoas colocam que você tem que ser feliz o tempo inteiro que você tem que postar sempre felicidade que você é boa mãe boa esposa malhadora o que acaba sendo uma escravidão e

não uma felicidade é uma coisa bem mais simples Angélica por exemplo Qual é a felicidade do Sol iluminar gerar a vida de uma macieira da maçã então assim a gente se esquece que nós somos membros da natureza a gente se acha mas a gente é igual todos nós somos feitos de carbono né hidrogênio não tem muita diferença da mosca para gente então se tudo na natureza Tem uma função e um propósito de existir Nós também temos aí você vai falar assim mas como é que a gente sabe porque é macieira já vem o software rodando

vai dar maçã não dá outra coisa é simples porque para a gente foi dado o livre arbítrio você vai poder escolher mas aí Deus deu uma cola ou o dono do universo o que você quiser chamar que que é a cola os seus dons e talentos agora você desmistifica também a ideia de que ser feliz é estar o tempo tá bem assim o tempo todo tá todo mundo tem altos e baixos É verdade isso né em alguns baixos também fazem parte da Felicidade é por aí é fundamental porque assim é alegria é essa emoção imediata

que a gente tá sentindo aqui agora e faz bem para gente faz bem para todo mundo que tá ao redor mas felicidade é uma coisa muito mais duradoura Felicidade é um estado de espírito de que você tá caminhando no caminho certo e essa caminhada tem altos e baixos sim porque assim eu preciso da tristeza eu preciso Você falou uma coisa linda antes de começar que você gosta de silêncio silêncio de uma coisa está extinção né e é necessário o silêncio para você se conectar com essa fração Divina que a gente traz ninguém se comunica é

com alguma coisa maior no meio da multidão é sempre digo uma coisa a gente se aliena na multidão mas a gente se encontra transcende na individualidade o silêncio então assim essas pessoas que falam assim ai não consigo ficar que pena porque tá desconectado de si mesmo nunca vai achar Qual é a essência Qual é o dom que você precisa da tristeza não da depressão a tristeza é o contraponto é aquela hora que eu paro e fala assim pera aí tem alguma coisa errada deixa eu refletir é que nem tudo na natureza né você precisa do

da Luz você precisa da Escuridão o contraste em Yang não tem jeito então a gente precisa de tristeza Eu por exemplo eu gosto de momento de tristeza eu acho que são os melhores momentos que a gente refletir e a ansiedade tristeza elas fazem parte né você costuma destacar são parte da vida agora quando é que elas podem se tornar transtornos tudo em termos de comportamento Mental é não é uma diferença qualitativa quantitativa que que significa isso todo mundo tem ansiedade eu até Digo o seguinte quem não tem ansiedade fria calculista então se você liga para

mim graças a Deus né porque assim ansiedade é necessário ansiedade tá ligado ao nosso sistema do medo e o medo tá ligado ao sistema mais primitivo de preservação da vida sobrevivência então assim a gente sempre vai ter esse instinto de preservar as pés né então isso é ansiedade ansiedade era só se torna patológica quando ela entra numa Quantidade grande e começa a paralisar sua vida então a gente tem os transtornos de ansiedade que aí a gente inclui o pânico todo mundo conhece que é uma uma imensa ansiedade no curto espaço de tempo você tem o

Tag que é o transtorno de ansiedade generalizada aquelas pessoas que estão sempre como se tivessem 220 volts a pessoa tá sempre apavorada sempre com medo você tem o próprio toque que são pensamentos obsessivos né E ritualizados que são aquelas pessoas que estão sempre pensando negativo é um valor para o que vai o que pensa como se a gente fosse o que pensasse a gente é o que faz porque o pensamento é uma coisa que o cérebro forma e o Cérebro máquina programada para formar o quê pensamentos de proteção para evitar que você sofra evitar que

você morra ele funciona assim o tempo todo então quando eu tenho um pensamento estranho fala assim gente muito estranho horrível esse pensamento que eu tive é sinal de que você tem uma consciência maior que rejeita aquilo aquilo não é você sim agora como é que a felicidade agora a felicidade ela pode ser explicada assim biologicamente se você for na coisa biológica você vai ver os nervos transmissores ligados a felicidade que são as substâncias que o cérebro produz que são a serotonina o gaba que é um sistema é uma substância que Relaxa é relaxante né você

tem a endorfina que a gente fala muito dos exercícios mas por exemplo sou ricos amigos já nem do fim né então assim você tem a dopamina que dá posição de você tipo assim onde eu vou ser feliz hoje eu vou me vestir para ser feliz é aquele tesão pela vida tesão pelas coisas então você tem os neurotransmissores você tem ondas cerebrais porque assim tudo no cérebro eletricidade Angélica tudo então isso tudo dá a visibilidade por exemplo quem é feliz dorme bem é mesmo ame bem sonha eu tô feliz ter dormido gente não tava falando do

Durma até tarde agora você sonha sonho e sonhos legais às vezes no geral mas a gente vai conversar colorido bem colorido no teu sonho é ótimo porque assim qual o posto da felicidade a tristeza eu acho que é mais acho que a depressão porque assim Claro que tem um espectro né a tristeza mas a tristeza fisiológica eu posso ter tristeza eu posso ter frustração e vou ter né agora a depressão não a depressão uma pessoa deprimida não tem como ser feliz porque eu vejo muita gente fazer assim ah essa frescura você não ele tá impossibilitado

de se auto perceber ele tá impossibilitado de pensar positivamente então o oposto da Felicidade é depressão e olha que coisa engraçada Angélica a gente vive hoje uma epidemia silenciosa de depressão 2016/2017 Organização Mundial de Saúde fez o ano de prevenção de suicídio Porque já era uma Independência agora a gente volta a felicidade né a gente começou a falar aqui a gente Claro que não existe uma forma né para felicidade mas existem ações práticas que a gente pode pelo menos que podem pelo menos levar a gente na direção da Felicidade existe algumas coisas é praticar gentileza

isso assim não é o seu outro vai dar bom dia Dê bom dia se o outro Responde a gente se sente bem o quê mas se não responder você também fez Então essa coisa você dá um sorriso por uma pessoa que talvez só tenha o teu sorriso o dia inteiro você gosta mais de dar o receber presente eu gosto de dar eu também eu gosto diferente eu gosto mas veja bem quando eu falei para você qual é a felicidade do Sol é dar a luminosidade a nossa também é porque a gente faz parte da natureza

Então a gente tem que educar a o nosso dia a dia a gente dá a gentileza para receber gentileza então assim prática de gentileza a prática da espiritualidade não tem nada a ver com religião que a espiritualidade é uma coisa muito além é aquilo que te conecta com algo muito maior porque você achar que você é um mero acaso é como você entrar numa tipografia aquelas letrinhas todas para montar uma gráfica tem uma explosão e criou-se um dicionário quem falou isso foi Benjamin Franklin cara é super bem colocado não tem como é tão complexo que

tem que ter uma produção alguém pensou nisso então assim é essa te conectar com essa energia criadora que é fantástica que aciona na gente a criatividade também isso é fundamental e amigos mais do que família agora se você tiver dentro da sua família amigos aí você meditar e tem uma coisa que no Livro da Felicidade é eu medido pelo batimento cardíaco e as pessoas meditam em geral por respiração é mas a gente tem um pulmão já tinha um pulsar porque a gente primeiro pulsou criou vaso sanguíneos para poder criar todo o resto sim e tem

uma coisa tão legal de Experimenta fazer isso quando você entra na sintonia da pulsação chega uma hora que você relaxa desaparece o corpo você só puxa isso tudo tira a ansiedade né porque você com certeza tá vivendo ali em outras coisas de excesso de ansiedade é a pré-depressão ninguém deprime sem um período por essa ansiedade e geralmente de muito tempo assim dois anos três anos a pessoa vai segurando até aquela abre uma depressão Então se a gente viu que a felicidade oposto da Felicidade a depressão ansiedade é um prenúncio de quem tem alguma coisa errada

Não é porque é um gatilho para vários adoecimentos inclusive físicos a gente tá terminando mas eu queria saber como é que você então estamos falando várias coisas aqui mas como é que você é uma psiquiatra talvez sucedida cuida da sua saúde mental Já vi que você medita medita que uma ração porque eu acho que a gente é em última instância a gente é ondra onda musical eu sempre digo assim quando me enterrarem tenho certeza que eu vou tá chegando no lugar e vou falar assim me arruma tão jovem que eu tô naquela vibração de rir

assim de doer aqui de dar dorzinha na barriga mas isso gente eu gosto demais e sou uma pessoa assim extremamente otimista você fala assim não você lida com tanta coisa ruim Ah por isso mesmo ser humano é um bichinho que transcende tudo se você der as ferramentas certas ele é incrível ele é deslumbrante é eu também acho e acham que é um barato poder ouvir você falando conversando foi um papo delicioso espero que a gente tenha outras conversas dela parabéns por todo o seu sucesso eu trabalho Enfim por tudo obrigado um prazer ter você aqui

viu aprendi muito e você gostou então semana que vem tem mais mina aqui não sai daí não [Música]