GLOW UP DE VOLTA ÀS AULAS | 20 DICAS para CONQUISTAR sua MELHOR VERSÃO NA ESCOLA APÓS as FÉRIAS

Você quer voltar para a escola depois das  suas férias tendo um glow up completo? Nesse vídeo eu vou te dar os 20 passos para você ter  um verdadeiro glow-up antes da volta às aulas. Serão dicas para beleza, comportamento, saúde e  muito mais e que vão te ajudar a encontrar a sua melhor versão na escola ou faculdade.

Esse  vídeo é para você que já entrou ou vai entrar de férias e quer se preparar para voltar com tudo  para escola depois delas, ou também se você já teve férias e ainda sim quer se preparar para ter um  glow up, continue assistindo. Então vamos ao conteúdo Antes de começar eu queria lembrar que esse vídeo  contém apenas dicas. Elas não são obrigatórias e podem não funcionar pra todo mundo.

Comece organizando o seu quarto. Essa com certeza é a dica número um para quem quer ter um glow up nas férias. Começar pela organização do seu ambiente é muito importante para colocar tudo no seu devido  lugar e com isso arrumar a nossa mente também, afinal, tudo está conectado, por isso faça um dia de  faxina no seu quarto e deixe as suas coisas ordenadas e bem organizadas.

Eu já fiz um vídeo aqui no  canal ensinando os 15 passos para organizar o seu quarto e eu vou deixar o link dele aqui nos  cards e a descrição para você assistir depois. Dica número 2: experimente um novo estilo de cabelo. Nada melhor do que renovar os cabelos para ter um glow up na sua aparência.

De tempos em tempos, é importante cortar pelo menos as pontinhas nossos fios para que eles fiquem com uma aparência bem mais bem cuidada e bonita você pode também experimentar uma mudança um pouco mais radical caso você queira como um  novo corte de cabelo mais curto ou até mesmo mudar a cor dos fios. Crie uma rotina de skin care. Se  você ainda não começou a cuidar melhor da sua pele Aproveite esse período antes da volta às aulas  para você se dedicar a isso.

É muito importante ter uma rotina de cuidados com a nossa pele pela  manhã e também antes de dormir envolvendo etapas como a limpeza da pele, hidratação e a proteção  contra o sol. Se você é nova no mundo do skin care, eu vou deixar aqui nos cards o vídeo que  eu já fiz sobre esse sistema para você assistir depois. Pratique exercícios físicos todos os  dias.

Na nossa rotina corrida de aulas ou de trabalho, muitas vezes nos esquecemos de praticar  atividades físicas que são muito importantes pra nossa saúde de uma forma geral. Antes de voltar as aulas, começe a fazer exercícios físicos todos os dias, nem que seja um pouquinho por poucos  minutos para que você conseguir criar esse hábito tão essencial. Algumas opções são exercícios  de aplicativo, academia, caminhada ou corrida pelo seu bairro ou outras ideias que você tenha para  movimentar o seu corpo para que ele fique ainda mais bonito e saudável.

Comece um novo Hobby. As  férias podem ser um excelente momento para você se dedicar mais a você e aos seus gostos. Sabe aquela  atividade que você sempre quis começar mas nunca teve tempo?

Essa é a hora de colocar em prática,  seja tocar um instrumento, pintar, fazer luta ou qualquer hobby que você tenha vontade de testar. Além de fazer muito bem para sua disposição pessoal, ter um hobby irá criar oportunidades para você conversar com seus amigos e outras pessoas na volta às aulas, criando mais assunto e conexões  entre vocês. Beba mais água.

O hábito de beber água faz toda a diferença para o seu glow up. A água  melhora nossa pele, os cabelos e as unhas e o funcionamento do organismo como um todo. Quem está buscando uma melhoria completa externa e interna não pode deixar de beber a quantidade ideal de  água por dia para sua faixa de peso.

Cuide dos seus cabelos. Se você quer ter um glow up completo,  com certeza cuidar dos fios é uma das etapas mais importantes. Existem várias opções para quem quer  começar a cuidar dos cabelos, uma delas é fazer uma máscara de hidratação semanalmente.

As máscaras  podem ser compradas prontas ou também feitas de forma caseira com ingredientes naturais. Se você  já tem o costume de fazer hidratações regulares, desafie-se a começar um cronograma capilar que  envolve uma série de cuidados mais específicos com os cabelos. Comece a se alongar.

Esse hábito é  muito positivo e ele vai te ajudar no seu glow up, já que ele melhora a coordenação motora faz  a prevenção de lesões melhora a postura e também aumenta a consciência corporal. Procure alongar-se  pela manhã após acordar e também antes da prática de exercícios físicos. Reduza o tempo no celular. 

Hoje em dia temos o hábito de ficar no celular por muitas horas o que com certeza não faz bem  para nossa saúde física e principalmente mental. Para alcançar o seu glow-up, procure reduzir esse  tempo e focar em outras atividades mais positivas para sua vida. Você não precisa abandonar o seu  celular por completo, apenas reduzir.

O equilíbrio é tudo. Experimente meditar antes de dormir. Esse é um hábito que pode ser muito interessante para um glow up mental.

A meditação está associada à redução  do stress, diminuição de sintomas depressivos e da ansiedade, melhoria das emoções positivas e  muitos outros benefícios. Alimente-se de maneira mais saudável. Já não é nenhuma novidade que  uma alimentação correta e balanceada melhora sua beleza e sua saúde.

Ter uma boa alimentação  deixará você com uma pele, unha e cabelos muito mais bonitos e saudáveis também. Vá ao médico.  Se você tem oportunidade de se consultar com o médico, aproveite as suas férias para fazer exames,  consultas de rotina e outros procedimentos que você não teve tempo ou a de o durante o restante  do ano.

Cuidar da nossa saúde é muito importante e jamais devemos negligenciar isso. O mesmo vale para consulta com dentista e outros profissionais de saúde que você precisa visitar. Organize o seu  mundo digital.

Se você está com milhares de fotos desorganizadas pela sua galeria do celular e já  até está sem espaço de armazenamento, é hora de colocar ordem os seus dispositivos eletrônicos.  Separe um dia para apagar fotos, vídeos e outros arquivos que você não precisa tanto no seu celular  quando no seu computador pessoal caso você tenha um. Tão importante quanto organizar o nosso quarto é ter nossas mídias digitais sempre em ordem também.

Passe um tempo em contato com a  natureza. Aproveite que você está sem aulas para passar mais tempo fora de casa em ambientes como parques da cidade, casa de campo uma praia. .

. o que estiver nas suas condições esse o programa  fortalece o nosso sistema imune, reduzem o stress e melhora a saúde mental. Faça um "Spa Day" em casa.

Tira um dia das suas férias para fazer um SPA de cuidados de beleza na sua casa. Nesse  dia você estará comprometida com você mesma e com o auto cuidado. Faça sessões de automassagem, banho completo, hidratação da pele cabelos, unhas e outros cuidados que você mais goste.

Eu já fiz um vídeo  aqui no canal ensinando como fazer um Spa Day na sua casa, e eu vou deixar o link dele aqui nos  cards e na descrição. Vá às compras. Se você tem a oportunidade de fazer algumas compras, seja para dar uma renovada no seu guarda-roupa ou para comprar itens que você precisa muito tempo, aproveite essa  chance.

Você pode também chamar amigas para essa atividade. Escreva as suas metas para o próximo  semestre e para começar com o pé direito as suas aulas é essencial ter um planejamento do que você  tem como meta e quer alcançar. Anote metas pequenas e alcançáveis e mantenha o controle do que você  já fez conforme for realizando, seja em relação à vida escolar ou pessoal.

Regule os seus sono. Nos dias  próximos ao retorno às aulas é importante que você já começe a preparar a sua mente o seu corpo para  os horários certos de dormir e de acordar. Procure dormir e acordar em horários que sejam adequados  com a sua rotina de aulas para que seu corpo já comece a se acostumar com o ritmo e você não  sinta tanto a mudança da rotina.

No dia anterior a volta às aulas, limpe e organize a sua mochila  ou bolsa da escola. Se você precisa lavar a sua mochila é importante que faça isso com um pouco  mais de antecedência para que dê tempo de secar. Um dia antes da volta às aulas separe o  look que você irá usar no dia seguinte tirar um tempo para selecionar com  cuidado a sua roupa, seus sapatos e acessórios, faz toda a diferença para um  visual lindo e finalizar com chave de ouro o seu glow up.

Espero que tenham gostado do  conteúdo. Um beijo e até a próxima!