COMO SABER SE DEVO ME SEPARAR? O PASSO A PASSO ESTÁ AQUI | Marcos Lacerda, psicólogo

separação não é só doloroso seos só doloroso seria fácil separação é algo desorganizador lhe desorganiza afetivamente Mas lhe desorganiza financeiramente socialmente você perde amigos Os filhos vão sofrer com isso se filhos existirem ainda que você seja a pessoa que quer se separar isso Exige uma boa dose de transformação e de dor enfim separar não é fácil porque com a separação vem perdas de sonhos Vem ter que abrir mão de muitas coisas que foram construídas juntos então antes de você se separar é bom você ter certeza não que não se possa se pode mas é bom

ter pontos de reflexão para que você avalie se eu devo mesmo me separar quer descobrir eu sou Marcos Lacerda psicólogo e esse é mais um nós da questão vamos [Música] junto e é óbvio que quando eu falo de separação não é apenas de casamento Às vezes você precisa separar de um noivo ou de uma noiva você precisa terminar um namoro isso tudo são separações igualmente né E também é óbvio que eu tô falando separações por livre vontade né alguém decidiu se separar e não uma separação imposta pela vida porque às vezes a vida impõe né

Tudo bem submeta-se à Vida vamos pensar um pouco juntos sobre essa coisa de separação e eu vou lhe dar um exercício daqui pro fim desse vídeo que se você fizer vai lhe ajudar muito a saber se você deve se separar ou não mas antes de eu lhe dar esse exercício que vai realmente lhe servir de pontos de reflexão sobre se você deve ou não separar deixa começar lhe dizendo uma coisa passar pela cabeça de alguém a ideia de que eu quero me separar é algo normal então se você julgar Ah eu quero me separar porque

às vezes eu penso que talvez fosse melhor eu me separar isso não define se você deve separar ou não e quando eu digo que ISO É normal passar pela cabeça das pessoas não é porque o amor acabou não é porque às vezes essa ideia de separação ela fala de acomodações de etapas da vida às vezes são novas etapas que se tá vivendo são novas coisas que estão acontecendo e que vão me dando Então essa sensação de que Talvez eu devesse estar separado Talvez eu devesse ter casado com outra pessoa talvez talvez talvez isso é comum

se sua questão é essa você tá dentro do limado normalidade para usar uma palavra que eu não gosto muito uma outra coisa que você deveria considerar também é não decida separação Em momento de crise momento de crise não é ora para isso nenhuma grande emoção deve estar presente na hora de você tomar uma decisão importante na sua vida sejam emoções positivas ou negativas tanto faz raiva demais não é bom Conselheiro alegria demais tampouco então você pode decidir casar num momento de muita alegria de muita euforia e depois se arrepender como você pode querer separar num

momento de muita raiva então se você tá passando por um momento de crise concentre-se em resolver a crise depois que você resolver a crise dentro de você você tiver voltar da sua normalidade emocional aí você pode pensar em separar ou não sabe por quê Porque por exemplo você pode ter descoberto uma traição ela me traiu tá bom o primeiro impulso eh eu vou me separar mas necessariamente isso não quer dizer que você queira se separar isso pode querer dizer que você quer castigar o outro você quer ver o outro sofrer você quer infringir dois este

outro então em momentos de crise resolve primeiro a crise depois você vai resolver o que você vai fazer com a sua situação de vida é primeiro preciso resolver e apaziguar sua alma seu coração e aí com serenidade você vai decidir o que vai fazer quando se trata de separação mas agora vamos a um exercício que vai lhe dar bons pontos de reflexão para você decidir se é ou ou não hora de você se separar então o exercício que eu vou lhe propor é escrever sete cartas em sete diferentes dias sabe o que que eu tô

rindo Isso Parece coisa de cartomante né ou então aquelas superstições do São João né onde você vai ver o nome da pessoa amada na borra de café ou então lá no nordeste tinha isso Enfiar a faca no na bana maneira E aí de meia-noite na hora da lua cheia tira a faca e você vai ter a inicial do nome da pessoa que vai aparecer na sua vida não as sete cartas nada tem a ver com o Místico mágico ou transcendental eu agora eu vou dar um para bebê para mim mesmo porque essa foi boa eu

me divirto tanto gravando vídeo para vocês mas vamos lá se você tá aqui você tá se perguntando se deve se separar vamos levar a coisa a sério essas sete cartas serão sete pontos de reflexão e eu lhe darei o título de cada uma das cartas e você deve escrevê-las cada uma num dia diferente com alguma tranquilidade sem nenhum grande ruído externo onde você possa est de fato concentrado nos seus sentimentos nos seus afetos Ah sim e óbvio essas cartas É você conversando com você você não vai enviar essa carta nem paraa sua esposa nem pro

seu marido essa carta é você com você tá a primeira carta o título é uma pergunta você está feliz ou infeliz nesta relação e não é simplesmente escrever tô feliz tô infeliz não você vai escrever uma carta eu não estou querendo uma resposta de uma frase só para essa pergunta eu quero uma carta porque uma carta obriga sua alma a elaborar a desvendar enigmas que não estão Claros nem para você mesmo então se você responder que é uma pessoa feliz ou infeliz Tanto faz você vai justificar esse sentimento ele é pontual ou ele é permanente

ele vem de muito tempo ele acontece Há quanto tempo por que ele acontece o que faz você ser feliz ou infeliz nesta relação esse sentimento de infelicidade se for o caso ele é fruto de quê De expectativas realistas ou de expectativas irrealistas porque às vezes a gente espera que o outro possa fazer coisas ou possa mudar coisas que o outro simplesmente não pode não pode porque não é da natureza daquela outra pessoa isso que você espera dela então você precisa Começar a se perguntar tá eu sou infeliz porque fulana não é religiosa Mas acontece que

não é da natureza de fulana ser religiosa esperar essa mudança não é realista realmente não é a não ser que você queira acreditar no milagre de Deus tudo bem é possível Mas quem tem que decidir sua vida terrena é você Deus não lhe deu livre arbítrio pois bem deu também a fulana de não querer ser religiosa ou de não poder ou de não fazer parte da natureza dela por exemplo eu sou muito feliz quando meu marido não bebe tudo bem mas ele bebe toda semana e toda semana ele quebra as coisas dentro de casa ele

é dependente de uma substância química que é o álcool isso vai mudar Só porque você tá pedindo para mudar não né e considere todos esses pontos que eu disse muito mais essa é a primeira carta a segunda carta também será uma pergunta que você responderá você vive esta relação ou você vive imaginando o que deveria ser esta relação Isto às vezes para algumas pessoas é meio enigmático porque talvez seja a hora de você começar a dizer eu vivo mesmo a relação ou eu tô só vivendo na fantasia que eu queria da relação você já deve

ter visto pessoas dizendo assim minha vida seria maravilhosa se fulana fosse assim o assado minha vida seria maravilhosa se Fulano mudasse tal coisa minha vida seria maravilhosa si então você não tá vivendo a relação tal como ela é tal como ela é você escreve na carta o seguinte esta pessoa que eu amo e com a qual eu vivo ela é assim e coloque a pessoa tal como ela é e não como você gostaria que ela fosse e comece a dizer é esta relação que eu vivo a relação que eu vivo tá posta não é que

eu queria que fosse não é o que tá faltando Qual é a relação que você tá vivendo mesmo então a questão nessa carta é o que é que você tem concretamente nesta relação e não o que você fantasia nesta relação E também porque às vezes muitas pessoas vivem relações que são muito desgastantes muito tóxicas mas ela passa pano ela passa pano para tudo que o outro faz ela inventa desculpas pras coisas que o outro faz é foi a educação que recebeu É porque tem outra cultura é porque perdeu o emprego é não é não observe

a relação que você está vivendo e venha para o presente da relação e não para o que você gostaria que fosse coloque isso na carta a terceira carta você responderá a seguinte pergunta eu vivo as voltas com promessas que nunca foram cumpridas porque às vezes o outro me prometeu um monte de coisas que ele não é o outro me prometeu um monte de coisas que ele nunca fez o outro jurou um sentimento que ele nunca demonstrou o outro comportou-se no início de uma forma que logo depois ele parou de se comportar então às vezes a

gente tá perdido num monte de promessas que nunca foram cumpridas e às vezes não são nem promessas orais promessas que foram feitas com a boca mas promessas que foram feitas com o comportamento alguém que prometeu com o comportamento e com o que lhe mostrava quando você se conheceram que era uma pessoa muito trabalhadeira depois essa promessa não se cumpriu é uma pessoa muito vagabunda ou então essa pessoa prometeu com todo o comportamento que tinha que seria uma pessoa muito gentil muito cuidadosa muito atenciosa com você e essa promessa também não é cumprida na relação é

todo o contrário as promessas que lhe foram feitas são cumpridas nessa relação escrev uma carta sobre isso a quarta carta é também outra pergunta você se sente valorizado ou valorizada nesta relação isso também parece simples e rápido de responder mas não é exige um mergulho na história do casal você é uma pessoa que se sente rebaixada ou enaltecida você é uma pessoa ouvida ou silenciada você é uma pessoa compreendida ou criticada você é uma pessoa que é feita de chacota na frente dos outros ou você é uma pessoa que é enaltecida isso tudo são questões

ligadas ao respeito e que você precisa mergulhar na história desta relação não é coisa de uma semana de duas mas é na história na construção dessa relação escreva essa carta Você é ou não uma pessoa respeitada dentro desta relação e lembre-se que respeito também tem a ver com a sua existência tá você nesta relação é apenas um móvel decorativo da casa você é apenas um cartão de crédito você é alguém que pode colocar limites estes limites são considerados são aceitos são colocados à mesa para ha uma negociação todas essas são perguntas que dizem respeito ao

respeito também a quinta carta é uma pergunta que vai exigir que você olhe pra sua alma você tem medo da Solidão se eu me separar Por que eu ficarei sozinho como seria essa solidão eu me sinto velho demais já para Recomeçar ninguém vai me querer Minha autoestima é muito ruim e sobretudo será que você já não vive uma solidão a dois e não percebe muitas pessoas por incrível que pareça vivem relacionamentos porque tem muito medo da solidão e elas abafam esse medo com uma frase que eu particularmente detesto que é as coisas são assim mesmo

e tá tudo bem não as coisas não precisam ser assim mesmo e nem sempre está tudo bem E quando não estiver tudo bem É realmente hora de eu perguntar por que eu não pago os preços da minha solidão eu insisto talvez você seja uma pessoa muito mais solitária acompanhada do que seria se tentasse refazer sua vida mas isso é para você escrever na sua carta sobre eu tenho medo da Solidão se sim ou se não isso dá uma boa carta a sexta carta é essa relação soma ou subtrai na sua vida isso também é importante

porque exige um balanço da relação às vezes a gente acha que precisa muito do outro que não vive sem o outro e a gente não se dá conta que a gente só somou a vida do outro que a vida do outro só é o que é por tudo que a gente deu e dá mas que no final das contas na hora da matemática eu me sinto uma pessoa profundamente subtraída e o outro uma pessoa profundamente adicionada Então como é que tá a matemática desta relação ela soma a sua vida se soma soma o quê se

subtrai subtrai o quê da sua vida e nessa equação vale uma questão tempo tempo é algo que não há dinheiro no mundo que reponha então você precisa se perguntar eu estou doando eu estou dando meu tempo a esta pessoa esta pessoa também me dá o tempo dela é um bom tempo que eu recebo em troca do meu tempo porque você tá dando anos da sua vida essa pessoa né anos que você não vai ter de volta só lembrando quais ganhos quais per eu tenho nessa relação e sobretudo há motivos para eu me sentir grato por

estar vivendo essa relação isso também entra na carta que você tá escrevendo neste momento e por fim a sétima carta vocês têm projetos em comum em outras palavras você vai escrever uma carta avaliando se esta relação dá sentido à sua existência a missão de vida de vocês é uma missão de vida que anda ali junto que missão de vida é essa ou vocês são só pessoas que vivem juntos a vida e muito mal se fazem companhia e de fato não compartilham de ideais de projetos de coisas em comum Ah o meu projeto é a gente

morrer junto pagando a conta de luz de água e o condomínio e também porque Tem que criar esses filhos para bebê para que isso não é projeto de vida projeto de vida é algo que quando eu chegar na minha velhice eu olho e diga valeu a pena essa relação você sabe de uma coisa que eu tenho medo eu não tenho medo de chegar na velhice doente eu não tenho medo de chegar na velhice pobre eu tenho medo de ser um velho sem sentido porque tornar-se um velho sem sentido significará dizer que eu tive uma vida

sem sentido Qual foi o sentido da minha existência cada um tem que ter os seus sentidos que não é só um sentido e esse sentido é variável também ao terminar escrita dessas sete cartas depois com calma e dando um distanciamento de tempo valendo cada uma delas com muita calma com muita serenidade e e vá observando a sua vida como alguém que assistisse a um filme no cinema você é ator espectador porque você tá lendo o roteiro dessa relação no final das contas essas sete cartas escritas por você descrevem o roteiro desta relação E aí é

preciso que você de fato ao lê-las use-as como pontos de reflexão para que você consiga balizar vale mesmo a pena por que eu ainda estou nessa relação o que me prende aqui eu de fato acho que os motivos que me fazem est aqui são legítimos ou eu simplesmente tenho medo de dar uma grande virada na minha vida A esse respeito deixa eu lhe contar uma coisa você já ouviu a expressão caiu o dia não é caiu o dia nasceu a noite pois bem quando o dia ele cai aonde ele cai na noite Isso significa que

a escuridão é um Poço Fundo Aonde a luz cai e se perde lá dentro e surge a noite caiu o dia surgiu à noite mas é possível uma varinha de pescar chamada coragem pescar desse poço escuro e profundo uma luz que tá perdida essa luz é você pense nisso tchau até a próxima [Música]