Estudar assim vai ARRUINAR seu desempenho (90% das pessoas estudam assim)

sim não é clickbait parar de estudar PR as provas vai realmente modificar o seu cérebro vai causar alterações físicas o intuito desse vídeo é te mostrar porque estudar PR as provas é uma das piores maneiras que você tem de estudar e é o passo que eu vou te mostrar qual é a melhor maneira de você realmente estudar e aprender um determinado conteúdo a ponto que chega a causar mudanças físicas no seu cérebro decorrente daquela nova memória aplicar isso vai permitir que você consiga resultado muito melhores Estudando muito menos tempo realmente te transformando em um estudante

de Elite eu tenho certeza que você conhece uma pessoa que ia super bem ali nas provas do colégio pô todos os professores gostavam Só que infelizmente quando chegou o vestibular essa pessoa tomou ferro ela não chegou nem perto de tirar uma nota boa todo mundo conhece uma pessoa assim e de longe isso é culpa da pessoa a grande verdade é que essa pessoa ali enquanto ela estudava para as provas ela estudava mas ela não aprendia os conteúdos porque ela criava apenas um traço muito fraco de memória que logo depois ele da prova já se extinguia

isso acontece porque a gente infelizmente não é ensinado a como estudar da maneira correta e muitas vezes ali na escola a gente cria um hábito de estudos que não é o mais adequado e não Visa a retenção a longo prazo e isso é um problema gigantesco porque é literalmente jogar tempo fora porque você investe um tempo ali estudando aquele material porém logo depois de um tempo você já esquece tudo que você estudou imagina só que desesperador por exemplo na faculdade de medicina você continuar com esses hábitos aí inadequados gastando tempo para estudar as matérias da

Faculdade e tudo mais e quando chegar no curso você perceber que você não lembra de muitas coisas e por exemplo para uma prova de residência você vai ter que ficar estudando estudando estudando estudando aquilo ali de novo que você já viu ao longo dos anos Isso é extremamente perigoso esse tipo de estudo aí é trai Sueiro porque muitas vezes pode dar falsa sensação pra pessoa que ela tá sendo produtiva que ela tá estudando porém na verdade ela tá apenas gastando tempo fora porque ela faz um estudo ali que é inadequado que não favorece a retenção

a longo prazo e quando ela percebe ela não tá lembrando de absolutamente nada quando eu falo de estudar pra prova eu me refiro à aquele estudo ali que a pessoa ma estuda o conteúdo em em outros momentos Aí chega uma semana antes da prova A pessoa vai e quer fazer um super intensivo só estuda aquilo ali e depois quer passar a prova a pessoa nunca mais pega naquele material e uma das razões para que isso seja muito comum talvez você se identificado ou então você sabe de uma pessoa que estuda assim é porque a própria

natureza humana faz com que nós sejamos propensos a agir dessa maneira nós geralmente evitamos aquilo ali que nos causa desconforto a gente tende adiar aquilo ali o máximo possível até que aquilo ali se torne tão urgente que não tem como mais a gente adiar que nem tá chegando uma prova não tem como mais você procrastinar nos estudos ou você estuda ou você vai muito mal e aí as pessoas só estudam nesse momento em que a barra já tá aqui a corda já tá no pescoço e que se ela não estudar ela vai tomar um prejuízo

muito grande não vai passar na prova vai ficar de recuperação não vai conseguir ser aprovado no vestibular e falando um pouco mais da parte científica porque isso é inadequado Esse chamado estudo massivo ou messed Prates que é esse estudo que a gente pega um curto período de tempo e fica estudando estudando estudando estudando estudando ele é problemático porque ele cria um traço de memória é muito fraco no nosso cérebro o fato da gente não permitir um certo espaçamento faz com que o traço de memóri M criado seja muito fraca e essa memória aí se a

gente não voltar atrás dela ela vai ser facilmente extinguida aí do nosso HD cerebral lembre-se disso daqui o cérebro ele é uma máquina que é muito custosa se ele vê que uma informação ali não tá sendo mais útil ele vai mandar embora para liberar mais espaço inclusive olhando de forma mais prática quando a gente pega os estudos que comparam a forma ali que as pessoas estudam as técnicas de estudo a gente observa que sempre na maioria das vezes o grupo ali que estudava conforme essa prática mais junta ISO famoso estudar pra prova né eles conseguiam

um desempenho muito muito muito inferior no longo prazo do que o grupo que estudava conforme eu vou falar aqui para vocês que é a técnica correta e para você que quiser aprofundar um pouco mais nisso também eu vou deixar aqui na descrição algum desses estudos para você poder dar uma lida dar uma olhada também ou seja gente terem Vista isso daí que eu acabei de mencionar a gente entende que se você tá estudando aí na faculdade de medicina se você tá estudando para um vestibular estud estudar dessa maneira aí da prática massiva é algo que

jamais pode acontecer com você porque você tá estudando hoje um conteúdo que você vai precisar usar lá na frente durante a sua vida profissional ou durante ali pô você estuda um conteúdo em maio para você ter que usar em novembro ali na sua prova de vestibular então estudar dessa maneira inadequada é algo que jamais pode acontecer com você Hum tô achando interessante isso daí que você tá falando Mas me conta Então como que eu devo estudar mas pô sou meio desconfiado eu não quero que você só fale porque falar Cada um fala eu quero que

você me explique também porque que esse método que você vai falar é o melhor que tem Ok vamos lá a melhor forma que você tem para estudar é utilizando a chamada prática espada eu sou o melhor que diz basicamente que você tem que ter contatos frequentes e periódicos com um determinado assunto ao longo do tempo vamos supor Você estuda um conteúdo hoje aí você vai lá faz algumas questões de fixação depois de uma duas semanas você vai lá faz mais uma uma duas questões e aí você espera mais uma duas semanas de novo faz mais

umas questões é isso daí que diz a prática esp passada Essa é a maneira mais efetiva que tem de estudar um conteúdo visando reter aquilo ali a longo prazo ter contatos frequentes e distribuídos ao longo de um certo período de tempo o que acontece com a prática esp passada é que a cada novo contato que a gente tem com aquele determinado assunto ocorrem modificações físicas naquela sinapse que fortalecem ela Provavelmente você já estudou ainda vai estudar o basicão ali do do sistema nervoso e a gente tem o neurônio que é a principal célula que compõe

o sistema nervoso que tem o chamado axônio que é tipo a calda do neurônio e também tem os dendros que são meio que os cabelinhos do neurônio a memória é basicamente ali conexões entre o axônio e os dendritos de outros neurônios ali principalmente em áreas Como por exemplo o hipocampo e nos dendritos dos neurônios tem pequenas protusões que são chamados de espinhos dendríticos E essas protusões elas servem principalmente para L ali um dendrito num axônio de um outro neurônio trazendo aí pro contexto da memória do aprendizado quando a gente vê um conteúdo Ali pela primeira

vez essa protusão ela ainda é muito pequena ou seja é uma sinapse que ainda é fraca e a cada vez que você tem um novo contato com aquele conteúdo essa protusão ela vai aumentando o que faz com que ela comporte ele caiba mais receptores nessa protusão O que torna essa sinapse mais forte e como eu falei lá no começo do vídeo Se Você estuda só para uma prova você não consegue que essas protusões consigam se vamos dizer ficar daquele tamanho maior ali porque isso daí a gente consegue principalmente ali com a prática espaçada ficando pequenininho

ou seja comportando ali poucos receptores aquela sinapse ainda vai ficar mais fraca e ela não vai conseguir reter por muito tempo aquele conteúdo OK agora que você já sabe da importância aí da prática espada eu vou te contar duas formas que você consegue utilizar ali a prática espaçada nos seus estudos Mas calma lá que Anes eu preciso te dar um aviso uma das minhas missões aqui principalmente com a produção de conteúdo é ensinar as pessoas a estudarem de maneira correta para que lá no futuro elas possam se tornar profissionais melhores e que também consigam maior

sucesso aí na vida conseguindo aí a vida do sonhos e por isso que eu criei a comunidade Evereste que é um ambiente ali exclusivo que a gente conversa que eu posto aulas semanais sobre como estudar corretamente a luz da ciência Afinal a gente tem muito ruído aí de coisas que não não necessariamente são corretas e lá eu sempre posto as aulas sempre tendo como referência a neurociência a psicologia cognitiva que são as áreas aí mais confiáveis pra gente realmente pegar informações sobre a memória e sobre o aprendizado lá eu te mostro o que a ciência

diz de mais eficaz aí para você estudar pro vestibular na faculdade de medicina fora que eu sempre trago convidados ali para compartilharem as informações que eles dominam mais do que eu Para compartilharem experiências diferentes fora que lá a gente também tem uma rede social PR que chama o pico que você pode mandar dúvidas que você pode ali pedir ajuda pras pros outros membros a gente sempre tá interagindo sempre trocando ideia por isso que se você quer entrar na missão de se tornar um estudante de Elite clique no link do comentário fixado e venha pra comunidade

Evereste Agora sim sobre os dois métodos para você incorporar prática espada na sua rotina um dos principais aí mais falados são os flashcards essa técnica aí se baseia em você pegar um cartãozinho escrever na frente uma pergunta e no verso você vai vai lá e coloca a resposta daquela pergunta e aí depois de fazer esses cartões ali do que você tá estudando Eles vão ficar organizados de uma certa maneira que vai permitir que você periodicamente volte neles para responder aquelas perguntas e até por isso que eu prefiro que você faça os flashcards de maneira digital

porque aí você não tem que se preocupar com essa organização é só você colocar ali no aplicativo que o próprio sistema vai organizar essa distribuição E caso mesmo assim ah não eu gosto de fazer fisicamente eu gosto de escrever ali no papel mesmo aí você vai ter que pesquisar sobre o leite n Box que é a maneira correta ali de você organizar o espaçamento dos seus flashcards e os flashcards eles ajudam muito mas principalmente naquela primeira semana que você vê um conteúdo que você precisa dar aquela fixação Inicial porque aí depois a partir de um

espaçamento maior um outro aliado muito bom são as listas de revisão mas ainda falando dos flashcards aqui eu só dei um Panorama geral porque eu também já gravei um vídeo completo aqui no canal só falando sobre os flashcards que você pode acessar ele clicando aqui no card que tá passando agora e agora sim como eu comentei agora as listas revisionais com certeza se hoje eu tô cursando medicina em uma Federal é porque eu utilizei essas técnicas da minha rotina eu digo que elas são um padrão ouro ali para você conseguir realmente incorporar um estudo eficiente

e a prática espada na sua rotina o funcionamento dessas listas é bem simples aí no contexto do vestibular eu fazia três listas por semana uma delas de matemática outra delas de ciências humanas e outra delas de Ciências da Natureza nessas listas eu colocava aí cerca de 25 a 30 questões dos assuntos que eu já vi até o momento ou seja se eu tô gravando esse vídeo em abril eu vou colocar vamos supor que eu faça uma lista revisional hoje eu vou colocar o que eu vi do começo do ano Até abril e o bom das

listas de revisão é porque elas realmente conseguem fazer algo que os flashcards não conseguem fazer por exemplo que é pegar o mesmo assunto aqui e abordar ele de maneiras diferentes com ângulos diferentes fora que as questões também vão ser sempre inéditas o que não vai fazer com que ah você comece a se acostumar ali com as respostas do flashcard é sempre algo inédito e para quem ficou interessado aí na dúvida também eu pegava essas questões num site que chamava me pras.com que ele é totalmente gratuito eu acho que não tem mesmo se você quisesse pagar

eu acho que lá não tem plano então é 100% gratuito me atendia muito bem ali quando fazer minhas listas revisionais e para quem quiser aprofundar mais aí nessa questão das revisões eu fiz uma aula ali completa na comunidade Evereste eu acho que ficou com uma hora mais ou menos que eu te explico a teoria de como montar essas listas revisionais fora que eu pego e junto com você a gente monta uma lista junta ali então ficou uma aula muito legal que vai realmente fazer muita diferença ali no seu aprendizado e na sua jornada ali de

estudos Então é isso pessoal fica o convite para você me seguir lá no Instagram porque lá eu posto conteúdos diário sobre como estudar da maneira correta e é isso até o próximo vídeo