Mitos e Verdades: conheça os múltiplos benefícios da banana

o nosso próximo assunto costuma punir os brasileiros ou quase né Ela é a fruta preferida de todos os mais a gente tá falando da banana gostosa nutritiva versátil prática Ufa e barata o que pouca gente sabe é que a banana além de tudo isso faz muito bem para saúde né que é verdade banana faz muito bem para saúde é uma delícia dizem até do que ela ajuda a regular o intestino ela alivia já entrou sintomas pré-menstruais e ainda pode ser uma ótima substituta para carne acreditam Mas será que é tudo isso mesmo não chegou agora

a hora do mês 12 verdades e ela pode ser consumida In Natura em vitaminas doces e até pratos salgados a banana traz inúmeros benefícios ao nosso organismo é uma ótima fonte de carboidrato de fibras terminar de 6 potássio ferro cálcio e magnésio que são reguladores do nosso sistema imunológico mas calma não é porque a fruta que ela pode ser consumidas encontrou ali é um alimento possui sim açúcar e quando consumir em excesso Ela traz sim prejuízos à saúde o Brasil é o quarto produtor mundial da fruta e por aqui a banana rima absoluta ela é

a fruta mais consumida pelos brasileiros aqui no Brasil cada pessoa come em média 27 kg de banana por ano prática nutritiva saborosa e versátil dá para fazer receita doce e a criatividade e isso a gente tem de sobra a banana nanica é a queridinha dos brasileiros tem esse nome por causa da estatura da bananeira é a mais rica em potássio por isso a melhor para prevenir cãibras Milton ou verdade é verdade não só por conta do potássio Mas também como outros íons minerais como o cálcio eo magnésio eles fazem parte da contração muscular esquelética e

também da função cardíaca atriz Claudia Mello sabe muito bem do que o Alan tá falando eu sentia muita câimbra agora não sinto mais ela me dá uma energia Ela come pelo menos uma banana por dia antes da atividade física. Dá tempo eu faço uma crepioca ou uma vitamina de banana com aveia que eu adoro e quando dá tempo a banana mesmo mas a ver é que a banana deve ser consumida somente antes dos exercícios Milton ou verdade é mito a banana Pode ser consumida em diferentes momentos do dia antes ou depois do exercício físico Então

faça como a Cláudia e tenha sempre na bolsa uma banana de Emergências colocou um café da manhã eu consigo segurar até a hora do almoço tranquilamente podem ser uma ótima fonte de carboidrato a banana também possui muitas fibras é só simples que vão ajudar na sensação de saciedade Equador uma Alba que está na novela Amor Sem igual também come banana todos os dias principalmente está corda comendo banana já foto comendo banana tátil a primeira coisa que eu faço é uma massa uma banana banana prata e aí eu misturo aqui ó farinha de aveia farinha de

linhaça dourada aqui uma granola e mel uma paixão que vende as crianças e tem muita fome né então sempre sempre tinha tinha banana em casa para você passar entrava dentro de entrava e saía né entrava pegava banana ia para rua já comendo banana com a gosta da fruta de qualquer jeito com receitas Mais elaboradas ou me Natura para acompanhar o prato principal é uma tradição da família se meus avós comeu banana minha mãe sempre comeu banana cortada Ela é bem tradicional mesmo ela gostava de comer arroz e feijão a carne e cortar a bananinha no

prato dela E por falar em banana com comida dizem que duas bananas equivalem a um bife mito ou verdade o amido a banana assim como outras demais frutas elas vão substituir a proteína animal como de Carnes leite ovos são proteínas completas Elas têm sim seu valor nutricional interessante proteínas mas não é suficiente para que a gente possa exercer e fez nosso organismo da maneira correta tá animado com a nova fase da novela Uma expectativa enorme né Ainda mais agora que a partir dessa semana vai vou começar os capítulos inéditos né vamos retornar retomada onde a

gente parou é que foi o encontro da de pai e filha aí da poderosa com Ramiro não perca a novela Amor se igual exibir capítulos inéditos a partir da próxima quarta-feira dia 28 fotos ao vamos comemorar Almoçando vamos começar a E aí e a banana é um alimento democrático cabe em todos os bolsos que faz os aquele velho ditado a preço de banana mas escolher a banana na feira ou no supermercado Nem sempre é uma tarefa fácil é essencial que a gente verifique as injúrias da banana ou seja esses a amarronzados machucados que a gente

encontra na fruta eles permitem entrada de bactérias nela a banana prata é outra favorita dos brasileiros uma consistência mais firme ela demora para amadurecer é rica em vitamina C que faz bem para imunidade e é a preferida da dona Rute para muita gente a banana é só uma fruta com alto valor nutricional nas pra Dona Rute a fruta vai muito além disso ela tem um valor afetivo Que história é essa de um arroz eu descasco a banana e lembra e é uma lembrança muito boa a mãe da dona Rute não deixava faltar banana em casa

na época mas não tínhamos uma variedade muito grande de frutas né então a banana era para Municipal era top de linha né E ela fazia um Marco parou a fã um Banana bacon manteiga cebola farinha de mandioca torrada com sal e orégano a receita é simples mas a dona Rute Diz que para dar certo não pode faltar o principal ingrediente qual era o sabor da farofa da volta Lisa aí um sabor de Amor aí tem outro segredo precisa comer em família lição que o sobrinho da dona Rute já aprendeu porque essa farofa tem essa então

especial Além da banana à vontade para falar sobre tudo indica que essa farofa faz muito bem a massa banana ela reduza as chances de hipertensão e evita o surgimento de doenças cardíacas Viso o verdade é verdade o potássio presente na banana auxilia na expressão de sódio o sódio por sua vez é um dos principais causadores Nando principais fatores que causam a hipertensão arterial dizem também que a fruta ajuda a reduzir o colesterol isso é Milton ou verdade é verdade tanto na casca da fruta como também na polpa nós encontramos a pectina é uma fibra solúvel

que auxilia muito a na redução dos níveis do LDL que é o mau colesterol a banana da terra é a maior espécie do Brasil podemos chegar a 26 centímetros tem uma textura consistente E um sabor mais amargo mesmo assim ela pode ser consumidas cruas mito a grade é mito a banana da terra por cima digestibilidade muito complicada muito complexa quando consumida crua então o ideal mesmo aquela sobre a pouco estão né ainda mais Preparações sendo frita à milanesa essa é uma missão perfeita para o chefe de cozinha Maurício deu sarolli por ser mais consistente ela

aguenta um cozimento maior e ela não tem uma textura mais interessante que teremos então o que que você vai fazer para gente nós vamos fazer igual na borra que é um bobó de camarão com banana da terra lá na vó ela tá não conhecia adorei vai na vó vamos aí o nome a criatividade e as brasileira né e não é que essa manteiga de garrafa e dura banana que é folga cebola junte a creme de mandioca tomate e Camarões temperados com Sal e Pimenta cinco minutos no fogo banana e a só sabor e não é

aquela banana doce doce então para prato salgado ela é show tá servido hummm hummm hummm hummm hummm hummm hummm hummm [Música] Oi gente Espetacular eu preciso completar não sou muito fã de banana na comida hum quebrei agora o que bom que legal você gostou não já tirei essa má impressão que eu tinha isso que banana com comida não combinava assim depois o prato principal Claro é hora da sobremesa a banana maçã é que tem o gosto mais duas se a consistência mais mole EA casca mais fina dizem que ela é boa para regular o intestino

mito o verdade é mito o intestino preso ou então a saúde intestinal ela é influenciado por outros fatores e não só por um único alimento mas sim por todo uma uma alimentação você já deve ter ouvido por aí que banana reduz os sintomas da tensão pré-menstrual isso é mito ou verdade ah é verdade a banana possui triptofano na sua composição que é convertido nosso corpo em serotonina é o hormônio do prazer e bem-estar tão isso para mulheres que estão passando por um ciclo menstrual ajuda muito na questão de irritabilidade Então nada melhor do que um

pit bananeira para deixar todo mundo um pouco mais tranquilo ó e para fazer o bolinho o chefe usa banana seca cozida e a água ele derrete a manteiga com chocolate branco apresenta ovos aí farinha para nada com doce de leite vai tudo para o forno Ah e por fim é só servir com sorvete e ser feliz e olha só a princesa exclusiva do Chefe para você no nosso canal na internet Bora aproveitar para fazer um peixe na folha de bananeira bem gostoso e bem nutritivo corre lá no r7.com Barra de canal Domingo Espetacular o aponte

a câmera do seu celular para o QR Code aqui na tela ele vai de direcionado direto para nosso canal Bom apetite e já que a gente acabou de falar de sobremesa fica aqui a pergunta um diabético está proibido de comer banana Milton o verdade é mito uma pessoa diabética ou não ela pode incluir a banana na alimentação mas de maneira adequada em quantidades adequadas e dentro de uma dieta balanceada a mais amarelinha de todas é também a caçula das bananas a banana ouro tem mim um centímetro dizem que tamanho não é documento porque ela seria

espécie mais calórica de todas Milton ou verdade é medo dentre todas as espécies de uma nome que a gente tem no Brasil a banana da terra é mais calórica Mas no geral e vai mesmo engorda mito ou verdade é Milton tá então seja qual for o objetivo da pessoa engordar ou então perder peso a banana Pode sim ser inserida na nossa alimentação desde que esteja dentro de uma dieta equilibrada com demais alimentos e