Como AUMENTAR em 80% sua CONCENTRAÇÃO nos estudos | Alessandro Marques #concentração #atenção #foco

a parte da arte tudo bem contigo aqui o alessandro marques seja muito bem vindo esse canal que tem comissão te ensinar a estudar da forma correta e esse é o nosso objetivo aqui para que para que você realize o teu sonho ser aprovado em concurso é mesmo em vestibular na oab melhor sua disciplina escola porque a educação ela transforma a transformou minha vida eu tenho certeza que ela também vai poder transformar a sua basta você aprender a usá-la e hoje você vai aprender a usar uma ferramenta mais uma ferramenta que vai fazer o teu estudo

melhorar vai ajudar a melhorar o seu desempenho durante o seu estudo o que é um problema que sempre acontece é alessandro eu não tenho concentração alessandra eu perco atenção muito fácil alessandro eu estou assistindo uma vídeo aula de repente eu estou lá no incrível mundo de bob na que aquele lembra se você não é 10 o desenho que tinha que o moleque é viajava na maionese tem quantas vezes você fica viajando na maionese aí no seus estudos professora tava falando na água você deixa ele sozinho é que falta de educação partir de hoje a gente

vai aprender uma ferramenta uma coisa simples porque eu tenho ela aqui na verdade a mulher mandou alto de frente ao simples e funciona então hoje você vai aprender como que uma bolinha ou até mesmo um coração vai te ajudar a melhorar o desempenho do seu sturo vai fazer com que você tenha mais atenção e mais concentração preparado antes lembre-se de fazer o quê clicar no botão aqui abaixo e se inscrever nesse canal que é muito importante canal está crescendo cada vez mais eu conto com você então vamos aprender hoje como que uma bolinha pode melhorar

seu desempenho nos estudos para morar e aí e aí e aí a primeira coisa que eu quero falar contigo é que eu vou trazer que alguns embasamentos teóricos alguns estudos que demonstram o que eu vou falar mas tudo isso eu já utilizo essa última de uma técnica né de utilizar a bolinha enquanto sturo na verdade essa bolinha ou esse coração de verdade de coração é aquelas que você encontra em lugar para laboratório do assunto sangue esses lugares ok com quando você tá doando sangue você fica apertando né então isso aqui funciona às vezes não as

bolinhas também tem essa bolinha aqui que uma bolinha de bolinha macia é que uma bolinha de tênis como eu já joguei tênis eu tenho essas bolinhas aqui é então eu fui buscar falei poxa eu sempre utilizo isso durante o estudo então qualquer embasamento teórico eu achei dois estudos muito interessantes um da universidade de israel eo da universidade de munique que comprovaram esse fizeram estudo ele se compra o primeiro o da universidade israel ele comprou aqui quando uma pessoa estuda né durante o estudo se ela tá ali às vezes lembro tá assistindo uma aula né que

é o seu caso e ela fica apertando ali ó a bolinha com a mão esquerda isso ajuda a estimular o teu hemisfério cerebral esquerdo aqui nós temos o cérebro que ele é bipartido não tô certo na parte direita e que geralmente ela é mais voltada a parte emocional e lida com criatividade né é a parte direita que na verdade identifica cores então olha que interessante alta a visão mais holística e a parte esquerda e a parte mais racional é a parte que faz calculei o que você está lendo então faz aquele raciocínio lógico conta você

tá estudando na verdade quanto mais hemisférios gente usar melhor mas é muitas vezes né você se sente ele travado e fazer com que você fica apertando a e os estudos comprovaram que em média as pessoas aumentaram olha que interessante mas aumentaram a capacidade de raciocínio em pelo menos quinze por cento as aumentar a capacidade de raciocínio fazendo isso apertando a bolinha enquanto estão estudando com a mão esquerda porque estimula o hemisfério esquerdo tudo certo é o mesmo a mesma conclusão chegou a universidade de munique fazendo um estudo muito parecido a e também se você apertar

a direita que que vai acontecer você vai desenvolver o hemisfério direito vai estimular o hemisfério direito cada vez mais porque o que acontece nas nossas mãos e todo nosso corpo existem nervos né são as terminações nervosas todas elas estão conectadas ao teu cérebro então a partir do momento que você faz estímulos no pulmão seja no teu pé ela se você já fez massagem no pé se viu que mensagem no pé relaxa mesmo como ela também pode ajudar a sua tá esse é um recurso importante para você poder utilizar no teu estudo às vezes quando está

estudando matérias assim que exatas você pode fazer isso justamente isso que pode ficar apertando ali uma bolinha com a mão esquerda né e é a universidade de munique ela até fez uma experiência foi muito legal foi o seguinte a lhe ensinou os estudantes a fazer o seguinte você está diante de um problema por exemplo você vai te dar raciocínio lógico você vai estudar raciocínio lógico aí você tá me resolvendo uma questão e de repente você tá favor você não tá conseguindo achar a resposta daquela questão né que é algo que você estudou você sabe que

você sabe mas não tem conseguido encontrar o caminho é isso que se você não souber tem jeito tá mas aí o que acontece quando trava mesmo você trava no teus estudos só que eles fizeram olha a experiência que sensacional ele era bolinha professor e pediram para pessoa ficar apertando bolinha e aí durante um minuto apertando ela apertando e soltando ele o máximo de vezes durante um minuto e aí depois nós faltava a bainha e é a resolver o problema e olha que interessante oitenta por cento das pessoas que fizeram esse exercício conseguiram resolver o problema

depois e a mesma experiência foi feita né com o outro grupo de pessoas que simplesmente parou um minuto não fez o exercício com a bolinha e voltou a fazer exercício e esse só tiveram uma taxa de sucesso de aproximadamente vinte por cento olha que legal outro ponto que eu quero trazer para você é mais dois pontos que é o seguinte tudo isso aqui eu sempre fiz né desde o início como eu falei mas o meu número entendimento na minhas experiências por que que a bolinha funciona também a ela funciona porque nós temos três canais de

aprendizagem são predominantes que é o canal é o canal auditivo né que a gente ouve e o canal se estético então por exemplo quando você está assistindo na vídeo aula você está com o canal visual ativo você está com o canal auditivo tivo mas o canal sinestesico ele não está ativo por quê porque você está simplesmente parado por isso que eu ensino vocês a estudar vídeo aula de forma ativa mas tudo vídeo aula de forma aqui e o alessandro sistema de outro vídeo tá mas que é basicamente você nunca assisti a aula inteira o que

se assiste à aula anotando porque se a tchau escrevendo isso já vai ajudar muito a melhorar o seu desempenho agora mesmo que você vai assistindo aula fazendo as pausas de tanto você vai ficar ali em torno de três a cinco minutos só às vezes 10 minutos enquanto o professor tá terminando uma explicação você vai ficar parado de ficar parada ah e tem gente que é muito ansioso né que é muito ansiosa às vezes vai pegar uma uma caneta vai ficar batendo isso atrapalha ela ficar sacudindo pé e isso atrapalha também então se você tem o

cristiano movimentos repetitivos repetindo é ficar batendo a caneta sacudindo demais pé e tal ficar às vezes em quieto que significa que talvez você tem um canal sinestesico bem desenvolvido então vamos deixar o teu corpo também recebendo estímulos vamos deixar também o teu corpo fazendo alguma coisa então quando eu tô assistindo uma vídeo aula eu tô também aqui apertando a bolinha muitas vezes eu tô até brincando aqui ó jogando bolinha de uma mão para outra beleza em contato ele assistindo a aula que isso aqui ó inclusive ajuda a manter a tua circulação mais ativa que quanto

mais você estuda por mais tempo você estuda por mais tempo você fica parado enquanto você fica parado que eu circulação diminui a circulação reduzindo menos oxigênio no cérebro porque quem o gênio para o teu cérebro é a circulação para o sangue então se você e duas aí você fica parado ali assistindo aquela aula de com essa dá um sono você nem tá mais prestando atenção mas aqui quando eu tô assistindo a aula fica fazendo alguns movimentos assim nada que atrapalha em nada de fazer barulho que engana a bolinha né ou com coração também é o

cê pode fazer esses movimentos e ficar ou simplesmente ficar apertando aperta com a mão aperta troca aperta com a outra roupa agora parou pausa no vídeo vou fazer aqui as anotações não vale só esse exercício para vídeo aula se você tá livre muitas vezes lindo material que mesma coisa tá lendo o material que aquele momento se faz a primeira leitura que às vezes vai ter que ler uma página inteira tem sabe aplicar o microlan no estudo já aprendeu também que nunca vai ler muita informação que você vai ler uma vez é um menor e depois

separa volto vai fazer a marcação fazer a marcação nada mais é do que você também estimular assim como escrever e fazer um resumo o teu canal se nesse tedco enquanto você está lendo você pode ficar lendo e apertando a bolinha com as mãos também que vai te ajudar muito e agora para você que chegou nesse momento do vídeo eu vou trazer aqui uma dica extra para você uma dica de é um exercício de concentração para você poder fazer que nem nossa melhorar muito o teu desempenho quem assistiu o vídeo que eu ensino sobre como melhorar

a sua concentração e lembre-se que é com melhorar tá porque desde fazer lissandro eu não tenho concentração claro que você tem criança claro que você tem a questão que você não está desenvolvendo a tua concentração você não está exercitando a sua concentração então como é que vai fazer é uma bolinha né robô o coração ali que você vai fazer quando você sentir que você está perdendo a concentração que você tá viajando demais que ele é a sua atenção ela tá saindo do material indo lá para o mundo da lua para para um pouquinho vai parar

um minuto aqui para um pouquinho pa você tiver fazendo para não adianta você continuar na verdade você vai acabar desistindo que você vai fazer você vai parar você vai pegar a bolinha ok e você vai fazer o seguinte você vai fazer um exercício de trazer a sua mente para o presente olha que legal concentração e que a concentração e você focar a tua atenção em um determinado ponto seja o que você está fazendo naquele momento e o que que é o momento é um momento presente desconcentração dispersão né e outros próprios sentimentos às vezes como

ansiedade é pensamento fora do presente e você tá pensando na prova antes da prova ter acontecido eu nós vamos fazer um exercício para trazer a sua atenção para o presente por todo exercícios de concentração sempre vai envolver a respiração porque essa é a melhor forma de você trazer a tua atenção para o presente então que vai fazer parouperdeu atenção parou pagou pega uma linha ok e aí você vai fazer o seguinte vai respirar junto com a tua mão aqui apertando a bolinha e enquanto você respira inspira eu aprendi a bolinha aperta bolinha na verdade né

depois segura um pouquinho e solta e aí g1 não faça isso no mínimo 10 vezes mas faça isso não adianta fazer não é para fazer isso de forma lenta é uma as duas vamos fazer vamos fazer eu gosto de mostrar que o resultado é na hora então pega aí uma bolinha pega qualquer coisa é sandra não tem uma bolinha aqui vamos lá vamos resolver a tua vida agora pega mal vai pegar a tua mão faz da tua mão uma bolinha agora pega por exemplo a mão esquerda e aí você vai fazer com a mão e

vai apertar ela com a mão direita como se fosse a bolinha tá então faz isso para fazer esse movimento bom pronto resolve o teu problema que quer dá um jeito quem não quer dá uma desculpa tá vamo lá segura preparado vai fazer junto comigo você vai seguir o meu comando nós vamos fazer esse breve esses durante 10 segundos e você vai perceber uma mudança no teu estado emocional vamos lá separado e inspira e aperta é bem devagar prende um pouquinho solta eu prendi inspira só falta o inspira e solta quatro mais uma 15 mais uma

eu sei mais uma 17 mais uma há 8 só tem inspira bem fundo é só bem fundo g1 ben 10 foto para prestar atenção agora e como está o seu estado emocional e aí você pode fazer isso 10 com a mão esquerda 10 com a mão direita para você estimular os dois hemisférios cerebrais você vai fazer isso durante a pausa do teu estudo você pode fazer isso toda vez que você for começar a estudar você pode fazer isso durante aqueles tudo quando você começa a viajar demais na ned quando você trava diante de um exercício

então olha era e perceba que você pode aplicar isso e diversos momentos do teu estudo diversos momentos olha que sensacional uma simples ferramenta que você acha em qualquer lugar né você pode fazer eu aproveitar isso aqui é isso eu quero um desse faz o seguinte visita o hemocentro da tua cidade aproveita doar sangue e lá geralmente eles dão essa bolinha aqui para vocês o esse coraçãozinho tá e aí você já aproveita e já faz uma dor e aproveitando que agora é época de carnaval e é sempre importante você fazer doação de sangue dessa época por

quê que sempre no carnaval é um feriado os bancos ficam né é ali fechados e falta sangue se aproveita já resolve dois problemas né uma paulada só como dizem um ação sócio já faz duas coisas a gente é a contribuir com a sua vida e contribuir com a vida do próximo então é isso agora você tem um exercício para poder utilizar no seu dia a dia de estudo e se você fazendo exercício agora se você fez para valer com intensidade que se entregou o tenho certeza que você já está se sentindo mais ó mas seria

nós concentradas mais focado mais no momento presente então já deixa o teu feedback aqui nesse vídeo comenta nesse vídeo tá todos os comentários que vocês estão fazendo nos vídeos que eu leio todos ok não dá para responder todos onde eu tô fazendo algo agora e todo domingo eu estou selecionando alguns comentários e eu estou respondendo fazendo um vídeo em resposta aos comentários para ajudar você olha que legal e tem mais uma atividade também que nós fomos fazer a partir de agora que eu sempre vou selecionar alguns comentários e vou também responder esses comentários no stories

lá do meu instagram quando você ainda não me acompanha no instagram começa acompanhar alessandro quanto mais ponto colt ok ou não tem instagram ou no canal do telegram aqui no canal do telegram eu também vai encontrar em vários vídeos inéditos áudios que eu faço diariamente inclusive respondendo perguntas então aqui na descrição desse vídeo tem um link para você entrar no canal do término que é um aplicativo parecido com o whatsapp tá e é interessante que ele quase no corpo a memória no seu celular vai ser muito legal você utilizar esse aplicativo daí você vai me

acompanharem diariamente também e toda vez que eu posso um vídeo o vento você vai ficar sabendo e aí tem outra coisa muito importante para a gente finalizar esse vídeo de hoje é o seguinte expira só falta e você está preparado para o desafio de 21 dias de alto desempenho é isso mesmo você não tá sabendo desse desafio é o seguinte é no dia 24 de fevereiro ou seja segunda-feira segunda-feira eu vou fazer 21 lives seguida só que essa sales vão ser realizadas no meu canal do instagram aquele que eu vou fazer ela até no stories

então você 21 dias que eu vou te ensinar 21 conteúdos 21 conteúdo sobre planejamento sobre técnica sobre mudança de mentalidade exercícios como esse que nós fizemos aqui e vão te ajudar a ter muito mais desempenho no seu estudo então quê que vai fazer você vai se comprometer a a participar dessas lajes que elas têm um preço salário aparecendo você vai cobrar para essas lajes não vou cobrar financeiramente mas você vai ter um preço a pagar por que a vida é assim a troca não qual é seu preço você vai precisar acordar as 5 e da

manhã na verdade vai ter que acordar antes porque essas lives elas vão começar as 5:21 da manhã então de 121 até às seis elas vão sempre até a 6 horas durante 21 dias seguir eu vou te ensinar 21 conceitos do alto desempenho 21 técnicas exercício um monte de ser muito legal tem muita novidade para você tá então se comprometa também coloca aqui nesse vídeo eu me comprometo a participar do desafio começa a seguir lá no instagram passada não tem instagram começa a desenvolver a mentalidade alcance tenho que vira criam instagram faz o que você quiser

pega o instagram do marido da mulher da namorada do estado filho mas participe dessas lives e vão ser transformadoras 21 dias de altas e também quero ver você lá ele também de curtir esse vídeo que é importante comentar compartilhar com a galera que você conhece porque a gente continua juntos aqui que a minha missão essa treinar você para aprovação e vamos lá e aí