Se ignorar isso, nunca irá ser um MESTRE em nenhuma habilidade

quando eu era criança meus pais e professores me passaram uma ideia errada eles disseram que se eu praticasse uma habilidade todos os dias eu ficaria cada vez melhor nela eles disseram estude todos os dias e você ficará mais inteligente a cada dia exercite-se todos os dias e você ficará mais forte a cada dia talvez você tenha ouvido algo semelhante por causa disso a maior parte de nós acredita subconscientemente que se você for consistente na sua prática então o progresso acontecerá assim depois de ler o livro deor Leonard eu percebi que essa ideia não está apenas

errada ela também te direciona ao fracasso na realidade o caminho para a maestria nunca tem esse formato ele é mais ou menos assim Neste vídeo vou te explicar este gráfico e vamos falar sobre oito lições práticas do livro para te ajudar a dominar qualquer habilidade se você ignorar não conseguirá dominar nenhuma habilidade você vai começar mas vai perder a motivação rapidamente desistir você vai novamente esperando que as coisas sejam diferentes dessa vez mas as mesmas coisas continuarão acontecendo Ok vamos começar lição um entendendo o platô vamos dar outra olhada no gráfico da maestria quando você

começa a aprender uma nova habilidade passa por um curto período de progresso é empolgante mas logo é seguido por um declínio e você atinge um platô onde nada parece acontecer mesmo que não esteja se movendo esse platô ainda aa é um passo à frente de onde você começou se você persistir por tempo suficiente outro pequeno salto acontece seguido de outro declínio e outro platô se você já tentou perder peso já viu isso acontecer na primeira semana você perde 2 kg na segunda semana você ganha um de volta e na terceira semana nada acontece Esse é

o platô a maioria das pessoas desiste quando atinge o platô elas esperam uma melhora constante a maestria consiste em Dois Passos à frente um para trás E aí permanece no mesmo lugar por muito tempo provavelmente 95% do caminho para a maestria é passado no platô onde você não vê nenhum Progresso é uma estrada lenta e cheia de buracos mas hoje nem todo mundo tem a paciência necessária para continuar tentando ou permanecer nesses momentos de platô isso nos leva ao próximo ponto que é lição dois todos querem soluções rápidas o caminho para a maestria segundo a

sociedade não tem mas na verdade ele é mais ou menos assim um clímax atrás do outro somos bombardeados com mensagens como dinheiro instantâneo milionário instantâneo celebridades instantâneas macarrão instantâneo por aí vai tudo deve ser rápido e fácil não queremos fazer dieta queremos um chá mágico que nos faça perder 5 kg em uma semana não queremos fazer exercícios para ter um coração saudável queremos uma cirurgia de 150.000 que abre o nosso peito Mas isso não parece importar pelo menos é uma solução rápida a verdade é que não há atalhos Mas então como fazer para avançar rumo

à maestria você precisa praticar pelo simples prazer de praticar o autor diz temos que continuar praticando o movimento desconhecido repetidamente até que ele se torne parte da memória muscular ou fique programado no piloto automático a maestria não é sobre atalhos ou seguir sem em frente é sobre como você lida com o platô a questão é qual mindset é o seu o experimentador o obsessivo ou o estagnado vamos descobrir na próxima lição e preste atenção porque você vai se reconhecer lição três três tipos de personalidade um o experimentador o experimentador adora começar coisas novas seja um

esporte ou uma carreira ele se empolga com a novidade quando faz os primeiros Progressos ele fica eufórico Mas então o platô chega a empolgação diminui e ele começa a pular as aulas ele começa a pensar Talvez isso não seja para mim ele desiste e parte para algo novo o mesmo acontece com carreiras empolgado no início mas aí Ah não lá vem o platô de novo talvez esse trabalho não seja para mim hora de procurar outra coisa o experimentador tem um currículo bem extenso dois o obsessivo como n me sugere o obsessivo é obsecado ele ama

os resultados e não importa como ele quer chegar lá bem rápido fica após as aulas falando com o instrutor pergunta quais livros e cursos ele pode comprar para progredir mais rápido o obsessivo começa fazendo grandes Progressos mas quando atinge o platô ele não aceita se esse é o momento em que o experimentador Desiste o obsessivo passa a se esforçar em dobro ele acusa o platô ele se força Ele trabalha a noite toda ele pega talhos para alcançar resultados rápidos depois de muitos altos e baixos ele acaba se machucando de tanto se esforçar ele diminui o

ritmo e finalmente desiste três o estagnado o estagnado tem uma atitude diferente ele está disposto a permanecer no platô mas não quer se esforçar para chegar no próximo nível depois de algum Progresso ele chega ao platô e simplesmente permanece lá ele não se importa ele gosta da sua zona de conforto no trabalho ele faz apenas o suficiente para se manter sai mais cedo Aproveita cada pausa conversa em vez de trabalhar e se pergunta por que não é promovido recapitulando o experimentador chega no platô fica assustado e desiste para buscar uma outra novidade o obsessivo recusa

o platô dobra os esforços se machuca e eventualmente se desgasta e Desiste o estagnado chega ao platô e permanece lá na sua zona de conforto o autor diz que em seus workshops ele sempre pede a plateia que levante a mão para indicar qual dos três tipos mais se parece com eles na maioria dos casos a resposta se divide quase em terços iguais e Então qual deles é você esses três personagens não são para mostrar onde você está errando Mas para te ajudar no caminho da maestria ao reconhecer Qual deles você é pode ajustar a sua

reação quando atingir o platô agora além do platô e dessas três personalidades há uma força poderosa que vai tentar te parar essa força está dentro de você e se chama homeostase vou explicar na próxima lição lição quatro entendendo a homeostase aqui está uma família de cinco pessoas e nessa família o pai é alcolatra quando ele bebe o caos toma conta da família então o caos é o estado normal por algum motivo o pai decide parar de bebê você pode pensar que agora a família vai viver feliz para sempre no entanto em alguns meses outro membro

da família Digamos um mais jovem faz algo para criar o caos de novo por que isso acontece por causa da homeostase a homeostase é uma força que tenta manter as coisas no mesmo estado mesmo que esse estado seja insalubre e miserável por exemplo se você não se exercita por 20 anos seu corpo considera esse como um estado normal quando você começa a se exercitar algo pode acontecer Talvez você sinta tontura Talvez uma sensação de pânico e isso é a homeostase dando sinais resistindo as mudanças a homeostase é a maneira que o corpo e a mente

tem para tentarem manter as coisas familiares ela não só atua em pequena escala como uma célula do nosso corpo ela também atua em grande escala como uma família e até em um país podemos pensar que nossa cultura não aceita mudanças mas a verdade é que a homeostase trabalha para manter as coisas como estão mesmo que não estejam muito bem ela resiste a todas as mudanças ela dá um jeitinho de atacar de volta como no exemplo do pai alcoólatra ou na sensação de desconforto ao Começar a se exercitar Então se existe a homeostase Como podemos mudar

isso eu vou explicar na próxima lição que é lição cinco três maneiras de lidar com a homeostase antes de tudo reconheça como a homeostase funciona você pode encontrar resistência de várias formas fisicamente mentalmente ou até socialmente por parte de amigos e familiares Digamos que você sempre acorde tarde e agora decide mudar antes você chegava ao escritório depois das 9 e agora quer acordar mais cedo chegar às 8 seus colegas ou familiares podem não receber bem essa mudança não é porque querem te prejudicar você precisa estar ciente que é só a homeostase fazendo seu trabalho em

segundo lugar esteja disposto a negociar com a resistência à mudança o que você deve fazer então não desista você nunca tem certeza de exatamente onde a resistência vai aparecer dentro do seu corpo ou nas pessoas ao seu redor Fique atento use essa resistência como um guia ela é um sinal de que você está mudando e terceiro construa sistema de apoio cerque-se de pessoas que entendem o que você está passando pessoas que já enfrentaram desafios semelhantes ou que estão em uma jornada parecida pode ser um mentor um amigo ou até uma comunidade online essas pessoas podem

oferecer conselhos compartilhar suas experiências e te encorajar quando você mais precisar ter pessoas ao seu lado pode fazer toda a diferença quando a homeostase tentar te puxar de volta para os seus antigos hábitos agora que você entende o platô os três tipos de personalidade e como lidar com homeostase você provavelmente já está à frente de 95% das pessoas mas não se empolgue ainda porque existem 10 Desafios que vão tentar te impedir lição seis 10 desafios no caminho para a maestria um inconsistência OK eu concordo que a consistência é fundamental Não vou discutir com você mas

quero te avisar sobre algo que chamo de consistência cega vou explicar uma vez conheci um cara que tinha um canal de resumo de livro no YouTube Assim como esse ele havia produzido alguns vídeos e pediu a minha opinião sobre seu canal assim que abriu o vídeo vi algumas reclamações sobre a qualidade do áudio também havia mais alguns problemas então compartilhei com ele o que achei que precisava ser melhorado depois de nove meses acidentalmente me deparei com o canal dele e fiquei surpreso ao ver que durante todo esse tempo ele continuou lançando vídeos consistentemente mas mas

quando eu cliquei em um dos seus vídeos mais recentes percebi que ele ainda tinha exatamente os mesmos problemas sim ele era consistente mas nunca melhorou nunca mudou nunca levou as reclamações em consideração para mim isso é consistência cega Sim você precisa ser consistente mas também precisa parar olhar para trás e melhorar a cada interação então se você estiver preso no mesmo lugar há muito tempo há uma chance de que você tenha esquecido de e fazer alterações em seu plano dois má instrução você se inscreve em um curso gratuito para aprender a construir um site mas

o instrutor pula detalhes importantes não explica o básico e usa um software desatualizado você acaba se sentindo perdido e frustrado duvidando da sua capacidade de dar conta sozinho O problema não é você é a instrução mas lembre-se a responsabilidade de obter uma boa instrução é sua não do seu professor três conflito com modo de vida Talvez o que você queira alcançar em sua vida seja diferente da sua carreira atual por exemplo Talvez você esteja trabalhando como gerente de projeto simultaneamente fazendo faculdade mas é apaixonado pela ideia de construir um canal no YouTube isso cria um

conflito porque seu trabalho e Estudos usam a maior parte da sua energia deixando pouco para seu Projeto Paralelo Esta é uma situação difícil mas é a realidade da maioria de nós hoje temos que no sustentar financeiramente e ao mesmo tempo encontrar uma maneira de manter nossos sonhos vivos se você também está enfrentando o mesmo conflito Então você tem que fazer sacrifícios e encontrar algumas soluções criativas infelizmente não há outra maneira de contornar a situação por exemplo minha solução foi acordar mais cedo e trabalhar em meu Projeto Paralelo por Du horas antes de sair para o

meu trabalho eu me certifiquei de trabalhar para mim mesmo antes de trabalhar para qualquer outra pessoa quatro perfeccionismo às vezes estabelecemos um padrão tão alto para nós mesmos que ninguém jamais poderia alcançá-lo a maestria não é sobre perfeição é um processo uma jornada deixe-me dar meu próprio exemplo por muito tempo lutei contra o perfecionismo quando se tratava de contratar pessoas eu tinha uma expectativa subconsciente de que quem quer que eu contratasse seria capaz de assumir completamente a função com apenas um pouco de orientação eu pensava que poderia simplesmente me retirar e deixá-lo seguir em frente

mas quando eles não atingiam esse padrão impossível de 100% eu ficava frustrado e desapontado Foi aí que eu dei um passo para trás e percebi que o verdadeiro problema eram minhas próprias expectativas quando baixei meu padrão para 80% tudo começou a mudar vi que o 80% feito por outra pessoa ainda era uma grande ajuda e com o tempo conforme trabalhávamos em mais projetos juntos esses 80% foram melhorando lentamente chegando perto de 100% cinco lesões se o seu caminho para a maestria é físico como artes marciais ou Esporte Sim você precisa continuar se esforçando além da

sua zona de conforto mas ainda precisa conhecer seus limites não se esforce tanto a ponto de causar lesões porque lesões podem afastar você do caminho temporária ou permanentemente ultrapassar seus limites nos negócios ou espores significa trabalhar em conjunto com seu corpo não ignorar manter-se seguro não é apenas ter cuidado é também prestar atenção aos sinais do seu corpo é como dirigir um carro com cuidado você não simplesmente dirige mais devagar você também observa as luzes de advertência no painel seis vaidade a vaidade se refere ao desejo de parecer bem aos olhos dos outros e pode

ser um obstáculo significativo no caminho para maestria quando você se concentra muito em como os outros o vem evita correr riscos tentar coisas novas ou cometer erros em vez de fazer perguntas em uma reunião no trabalho você pensa Ah se eu fizer uma pergunta as pessoas vão achar que eu sou burro Então você fica em silêncio ou Se você começar a fazer aula de box Pode se preocupar tanto com a sua aparência que se esquece de se concentrar em praticar a técnica esse medo de parecer bobo te impede de melhorar verdadeiros Mestres não devem ter

medo de parecer idiotas ou de cometer erros sete competitividade excessiva o mestre que só foca em vencer está fadado a perder no longo prazo o ditado Vencer não é tudo é a única coisa é um dos maiores mitos que existe se vencer fosse a única coisa que importa então a prática a moral a disciplina e o caráter não significariam nada a competitividade excessiva cria mais perd do que vencedores quem sabe quantos futuros medalhistas olímpicos desistiram dos esportes porque seus treinadores pregaram que vencer o time da escola da cidade vizinha era o único objetivo e não

importava como você jogasse Desde que vencessem não me entenda mal Vencer é uma parte importante da jornada mas não é tudo a competição traz emoção para a vida assim como o sal e a pimenta dão sabor à comida mas Sal e Pimenta não podem ser a refeição inteira um verdadeiro mestre sabe como vencer com graça e perder com a mesma elegância oito orientação obsessivas metas quando quiser escalar uma montanha você precisa estar ciente de que o pico está à frente mas não fique olhando para ele o tempo todo Fique atento Ao caminho não fique obsecado

pela sua meta de 1 milhão de reais em vez disso mire nos primeiros R 1000 depois nos 10.000 e depois nos 20 meu nove prêmios e medalhas o uso excessivo de motivação externa pode desacelerar e até mesmo interromper sua jornada para maestria houve um estudo em que crianças receberam estrelas douradas como recompensa por Bom desempenho inicialmente isso as motivou a se esforçar mais mas com o tempo seu Progresso desacelerou mesmo quando mais estrelas eram oferecidas as crianças se concentraram mais em ganhar estrelas do que em aprender mostrando que embora as recompensas externas possam aumentar a

motivação no início elas não levam a uma melhora duradoura o verdadeiro crescimento vem de ser movido pelo Desejo de aprender não apenas por Recompensas externas 10 não leve tudo tão a sério Aproveite a jornada e se divirta dizem que rir é o melhor remédio relaxe um pouco de vez em quando e torne o seu caminho para a maestria mais agradável lição sete amar o platô desde peos fos instruídos a est direi na esol para tiaras notas para queos para e conseguir umom ego repetidamente instu fazia prxima prêmio aá do prximo Objetivo aeg oimo pass e

assim por ningém apreciar e valorizar o momento atual que é o platô e é assim que vivemos nossas vidas agora você se veste com pressa mas se vestir não conta então você toma um café da manhã com pressa mas tomar café da manhã não conta então você corre para o trabalho mas o caminho para o trabalho também não conta é como se todas as coisas que fizéssemos nesse momento intermediário entre uma coisa importante e outra fossem apenas obstáculos sem graças a serem superados e o platô é semelhante a esse momento intermediário se você parar para

analisar a maior parte da vida é feita de intermediários por exemplo H 24 horas em um dia em um ano temos 8.760 horas durante o ano sem playoffs o tempo real de jogo para uma Liga Nacional de futebol é de 16 horas então para o jogador Isso significa que as 8744 horas restantes do ano são para intermediárias sabemos que os estudantes Zen se concentr entram na meditação mas eles também praticam meditação enquanto varrem o pátio e lavam a louça Os estudantes a não consideram Essas atividades de varrer e lavar como intermediárias essas pequenas coisas também

contam Essa é a mentalidade que precisamos adotar em nosso caminho para maestria e na vida em si então da próxima vez que lavar a louça apreci o momento você não precisa se apressar durante seus momentos intermediários tudo bem estamos quase terminando vou terminar este vídeo com uma história do autor lição oito consistência mesmo sem reconhecimento quando o autor era criança seu pai costumava levá-lo junto ao escritório aos sábados seu pai trabalhava num ramo de seguros contra incêndios além de brincar pelo escritório o autor também adorava sentar lá e assistir seu pai trabalhando o autor ficava

fascinado pela profundidade de concentração de seu pai seu pai ficava em seu próprio mundo totalmente relaxado e focado quando abria os envelopes de vários tamanhos e formatos separava o conteúdo em pilhas e fazia anotações para sua secretária E durante todo o tempo em que trabalhava seus lábios ficavam ligeiramente entre abertos sua respiração estável e calma seus olhos suaves e suas mãos se moviam de forma consistente quase hipnotizante ele era um homem ambicioso com um desejo ardente pelas Recompensas externas de seu trabalho incluindo o reconhecimento público e e até mesmo fama e o mais importante Ele

amava seu trabalho um colega de trabalho de seu pai mais tarde lhe disse que seu pai estava entre os melhores da sua área mas ainda assim ele não obteve o reconhecimento público e a fama que sempre desejou no final o que seu pai deixou para trás não foi o reconhecimento público mas um exemplo profundo de amar o seu trabalho por si só amar o que se faz e estar disposto a continuar mesmo sem reconhecimento é algo que nos alimenta e nos preenche isso é tudo por hoje Obrigado por assistir