A Alquimia da Gentileza

Todos nós temos uma história e não importa se você nasceu muito privilegiado num berço de ouro ou se você nasceu num lugar com muitos desafios você teve uma história que teve diversos momentos de dor todos nós somos um amontoado De traumas e apesar de sermos todos feitos de traumas essa palavra Ela carrega tanto estigma que a gente acaba não utilizando muito ela não olhando muito para isso nem utilizando o nosso vocabulário ao longo da nossa semana mas a verdade é que todos nós temos a palavra trauma significa especificamente ferida vem do grego significa apenas ferida

só que nós temos feridas que são do campo físico né nossos traumas de acidentes que a gente passou ao longo da vida que registrou cicatrizes diversas dentro desse corpo aqui ou nós temos também traumas emocionais que foram momentos de negligência momentos de abuso momentos de violação dos nossos limites que foram registrando impressões ao longo da nossa estrutura emocional da nossa estrutura psíquica que vai desenvolvendo uma forma de personalidade vai envolvendo uma forma como você lê o mundo e como você responde a ele e quando nós falamos sobre ferida dentro do nosso campo emocional que é

uma estrutura Sutil da nossa mente né a gente não tá em contato direto vendo as nossas emoções a gente precisa se concentrar precisa refletir precisa escrever precisa experienciar uma situação para que a gente possa fazer contato com isso né não é todo momento ah pronto sente uma goz aí você vai sentir não é assim a gente precisa ter situações e circunstâncias propícias pra gente poder fazer contato com as nossas emoções certo e dentro desse Campo invisível dentro da nossa mente onde essas feridas e marcas todas ficam registradas ali criando a nossa forma de ser a

gente pode falar sobre o nosso corpo emocional ou o nosso corpo de dor um corpo que carrega reatividades e desconfortos diante de situações distintas da vida e que isso não começou agora começou em pequenas situações desde o momento que você nasceu o nosso condicionamento psíquico o nosso condicionamento emocional ele começa lá na gestação aí desde as experiências traumáticas desde as situações que os nossos que a nossa mãe vivia ou que o nosso pai vivia que então refletia no relacionamento com a nossa mãe que então liberava determinadas intensidades de cortisol de adrenalina de hormônios estressores ou

de substâncias mesmo né que poderiam tá sendo consumidas direto no corpo do bebê que vai então sentindo os desconfortos que essas substâncias e esses hormônios todos podem causar gerando Então já algumas propensões E também o momento do parto em si que pode ser uma experiência Extrem mente traumática ou toda a sua primeira infância né o momento que você tava com vontade de mamar e a tua mãe não entendeu e não deu na hora o mamar que você queria e tu tá lá gritando e tal aquilo ali vai criando um comportamento Óbvio que muito peril né

ainda tá num processo ainda muito neném mas até uma vida uma infância ali até uns 7 anos diversas situações de você querer alguma coisa e não poder ou de você ser repreendido ou de você ser ignorado tudo isso isso vai moldando a sua personalidade que vai então depois ter essa experiência né de que personalidade foi construído ali até os 7 9 anos de idade vai começar a ter essa experiência de colocar essa massa montada dentro do ambiente social que vai ser dentro do colégio dentro da interação com os primos ção com os irmãos e como

é que essa massa construída aqui por afeto desafeto vai se comportando com os seres à sua volta e depois na adolescência formando e se enrijecendo ainda mais desenvolvendo o seu caráter sua personal idade ali de como sobreviver se destacar e ter as coisas né ter relacionamentos ou empregos ou coisas que foram importantes pro seu crescimento quando a gente chega então na vida adulta obviamente esses processos de formação de caráter que vão acontecendo ali na adolescência na vida adulta que vão moldando a maneira como você é no mundo e o que que você acredita que cabe

para você o que que você acredita que você dá conta o que que você acredita que é possível todas essas ideias todas que foram sendo amalgamadas na sua cabeça elas não são visíveis aos olhos né não foram situações que você conseguiu ler né aconteceu ali uma discussão uma oportunidade ou uma rejeição e você conseguiu ler aquilo e você soube lidar com aquilo pelo contrário foi o fato de você não saber lidar com essas situações ao longo da vida que faz então você se adaptar e essa adaptação que a gente pode chamar de trauma muitas vezes

algum tipo de ajuste de Conduta que pode na verdade ter te tirado da tua Essência distanciado você de quem tu é distanci distanciado você da tua potência distanciado você da máxima capacidade criativa que você possui e se diminuído diante das situações Talvez isso aqui tenha sido importante necessário para você poder pertencer para você poder receber afeto para você poder se encaixar para você poder sobreviver efetivamente quando a gente inicia uma jornada de autoconhecimento a gente começa a fazer contato com isso contato com a nossa própria história contato com elementos do nosso passado contato com registros

dentro do nosso inconsciente ou até mesmo dentro do nosso corpo corpo emocional de como o nosso corpo se aperta e responde e tem agitações inquietudes e tendências a vícios então nos ajudam a aliviar essas tensões internas todo vício Qualquer que seja é uma necessidade de alívio pode ser vício mídia social pode ser vício em bebida em comida em sexo em pornografia em qualquer coisa é uma necessidade de alívio de algum tipo de desconforto então o corpo Ele é cheio de sensações e a gente não aprendeu a olhar para isso aprender a olhar para isso através

da meditação através do através do ticum através do da arte marcial através de distintas práticas que possam te fazer desenvolver a interocepção que é sua capacidade de trazer Sua percepção para o seu universo interior te ajuda a começar a reconhecer começar a ver que algumas situações da sua vida do seu dia a dia mexem contigo internamente de um jeito que não é muito prazeroso e isso é você começar a botar luz sobre as suus condicionamentos começar a botar luz sobre aquilo que te tira do eixo certo já num processo ativo de autoconhecimento para quem busca

efetivamente ferramentas que nos coloquem nesse contato seja medicinas da floresta seja fazer terapia seja fazer o breathwork também seja fazer distintas práticas que façam esses elementos que estão adormecidos virem à tona você vai começar a reconhecer muitos traumas você vai vê-los você vai ver o que que tá mexendo contigo só que diante disso né do processo de autoconhecimento eu pelo menos demorei muitos anos para entender o que fazer depois sabe pô eu começo a perceber que sim que que tive um momento x da minha história que me engatilhou e que aquilo ali gerou um condicionamento

que gera o comportamento que eu tenho hoje gera a minha necessidade de autoproteção ou gera a minha dificuldade de impor limites que seja gera algum tipo de comportamento que eu tenho hoje mas e o que que eu faço com isso agora sabe é só eu saber que esse trauma aconteceu é só eu tentar através do meu intelecto aqui ficar olhando para essa história e dar um significado novo para essa história para então isso aqui não me afligir tanto no dia de hoje eu vou compartilhar com você aqui nesse vídeo O que que me ajudou a

reconfigurar isso o que que eu ensino como metodologia que eu também bebo das fontes orientais também e também tá na na psicologia do trauma mais recente do Peter levini do gabor maté de pesquisadores maravilhosos que são base do meu conhecimento aqui também que vai te ajudar a você reconfigurar a forma como você lida com seus desconfortos sem que você precise dar tanta narrativa pelo contrário dar menos narrativa dar menos narrativa vai te ajudar bastante a você reconfigurar o teu modo de a no mundo eu falei um pouco antes que todos esses registros psíquicos eles ficam

armazenados na nossa mente mas também nesse corpo emocional nesse corpo de dor nesse lugar que é etéreo mas que sente que quando alguém fala com você num determinado tom que te relembra ali uma imposição uma regra uma dureza que teu pai e tua mãe também fazia contigo você vai ter uma tendência x a se proteger ou então a se diminuir e se acolher isso tá registrado dentro desse corpo sensível né se você começa a fazer contato com essas emoções você vai perceber que geram Sensações não prazerosas que geram desconfortos no centro do seu peito ou

que apertam seu diafragma que aquecem o seu corpo que causam Sensações intensas dentro de você essas sensações intensas que não são prazerosas Esse é o Polo do gato a gente aprender a fazer contato com essas sensações e parar de reagir a elas só que pra gente parar de reagir que é o que tanto a meditação vai te ensinar de contemplar de observar que tá acontecendo tem uma qualidade da nossa mente que eu vejo raríssimas vezes ser comentada mas que ela é o grande grande grande divisor de águas para você ser capaz de fazer contato com

tamanh desconfortos emocionais que podem ser de altíssimo grau dependendo da sua história sem que isso seja algo tão desafiador assim e essa virtude essa qualidade mental de como você olhar para si mesmo chama-se ternura ternura gentileza candura compaixão a mesma coisa amor ser capaz de estar com a sua mente nessa condição psíquica para você fazer contato com as suas emoções com os seus sentires Como que você faz isso vou te dar aqui uma boa dica uma boa analogia porque é uma qualidade energética mesmo veja assim imagina se você tá caminhando pela rua e você vê

um cachorro maltratado um cachorro que tomou chute de alguém que tá sem comer H dias que quando ele passa na rua todo mundo espanta todo mundo maltrata todo mundo machuca Esse é um animal que tá ferido e que ele tá machucado se você né que você tá olhando Nossa F assim caramba como é que esse animal ficou desse jeito como é que as pessoas fazem isso com esse animal se você quer cuidar e você se aproxima desse animal ele obviamente vai ter medo de você ele obviamente vai tentar se proteger vai ficar acuado a forma

como você se coloca diante desse animal machucado é com muita gentileza na altura dele com muita paciência no tempo dele botando ali um pouquinho de atenção um pouquinho de afeto que é um pouquinho de comida e só aguardando Não é isso não seria isso que você faria para que esse animal se sentir seguro para ele então poder ir na sua direção e você poder levar ele no veterinário alguma coisa essa forma imagina visualiza essa cena essa forma de como você se aproxima de alguém ferido de alguém machucado de algum animal machucado é a mesma qualidade

psíquica que a gente deve ter no momento que a gente lida com as nossas dores com nossos desconfortos o desafio de fazer isso é porque quem tá sentindo é a gente e É nesse ponto que você vai ser capaz de perceber o tamanho do auto amor que você possui sim ou não o tamanho da compaixão consigo mesmo que você conseguiu construir na sua vida sim ou não o tamanho da aceitação do Amor Incondicional que você possui e se você ainda possui pouco autoamor excelente oportunidade de você construir não tem outra forma melhor de você construir

do que senão essa se relacionando consigo mesmo com cada vez mais gentileza cada vez mais candura diante de situações emocionais desafiadoras que vão apertar o teu corpo quando a gente sente apertos desconfortos calor movimentos esquisitos dentro da gente que vão então gerar essa agitação interna que se atravessa numa palavra ou então uma atitude que não era para ter antes da gente colocar isso para fora alguma coisa dentro está acontecendo no momento que você começa a perceber que isso dentro está acontecendo que está mexendo e que você pode olhar para isso com gentileza ou seja olhar

para essa dor que fal assim cara tá desconfortável no lugar de você pensar não quero sentir esse troço que coisa ruim ah no lugar de você ficar com raiva dessa dor esse desconforto você perceber que existe a vontade de ter a raiva e você escolher porque esse é o poder do ser humano o livre arbítrio Você tem o poder de ter uma vontade de fazer uma coisa e escolher fazer outra isso é mágico então no momento que você sentir dor e desconforto você olhar para isso fazer assim ó exalar longo você pode inspirar contando até

quatro exalar contando até 8 até 10 até 12 exalar longo que vai te ajudar a botar para fora todo tipo de reatividade e a você olhar com coração aberto Como se você tivesse visualizando mesmo seu coração aberto relaxado relaxar sua coluna vertebral desde a base do seu crânio até o seu cox visualizar mesmo assim como você tivesse abotoando uma camisa abotoando uma roupa cada vértebra do seu corpo relaxando e você então olhando para essa sensação esquisita e dando espaço para ela porque o que vai fazer ela se dissipar é a existência de espaço e não

a raiva e a compressão de que aquilo ali não deveria existir pelo contrário crie tanto espaço para aquela emoção existir que ela deixa de est estagnada fazendo pressão no único ponto ela deixa de tá incomodando no único ponto e ela perde sua força entende ela se espalha pelo nosso corpo isso aí tá dentro dos preceitos da alquimia interna tía são exercícios que a gente faz regularmente an da escola do fluxo também quinzenalmente através de nossas práticas todas em todas as nossas meditações porque isso abre um espaço interno dentro de nós tamanho que você vai sentir

o seu corpo se abrindo e a sua mente por consequência se abrindo também o que que isso efetivamente traz pra sua vida primeiro uma capacidade de tempo resposta muito maior uma resiliência uma elasticidade ao estresse que pouquíssimos seres humanos infelizmente possuem né Estamos todos aqui estamos aqui trabalhando firme para ajudar mais pessoas a terem né uma um GAP né uma elasticidade uma resiliência ao estresse maior e vai te trazer também mais sabedoria para você lidar com situações desafiadoras que não são apenas os diálogos desafiadores que você enfrenta no seu dia mas pode ser o estresse

que você enfrenta ao centrar para ler um livro O Estresse que você enfrenta ao sentar para fazer um trabalho e o seu corpo começa a pipocar e ficar agitado e ficar distraído e você consegue olhar isso tudo acontecendo e falar assim ó tá tudo bem isso pode existir tem espaço para isso isso pode circular por dentro de mim se dissipar E eu então torno a me concentrar a meditação é uma ferramenta transformadora para te ensinar tudo isso e as práticas respiratórias são exercícios que te ajudam a desenvolver mais ainda essa consciência do que tá acontecendo

no seu universo interior porque cada vez que você respira de maneira in ional fazendo uma atividade respiratória O que você tá fazendo é ampliando a carga energética do seu corpo isso é prana Yama que é manejo do prana manejo da energia Vital você está aumentando a carga de energia Vital no seu corpo e isso vai ter consequências que vão te ajudar a observar o que F tá mexendo entende dentro do meu curso gratuito de técnicas respiratórias vai est aqui embaixo existe lá práticas específicas para liberação emocional faça essas práticas fica de graça para você vá

lá faz elas para você experimentar para você sentir o poder que isso pode ter no seu dia a dia não só para você abrir o seu campo emocional para você se desvencilhar dos seus condicionamentos se desvencilhar dos seus traumas mas também para você ampliar a Sua percepção de si e do mundo isso te desenvolve uma sensibilidade consigo com as suas ideias com aquilo que te Toca no coração com as falas do outro com a leitura de mundo com a leitura de Campo que é uma habilidade de ser desenvolvida e eu sinceramente acredito que é uma

habilidade para um futuro próximo não para um futuro de distante para um futuro próximo a gente vai precisar de melhores capacidades de leitura de mundo porque discernir O que é real do que não é vai ficar cada vez mais difícil então é importante a gente melhorar ajustar aqui afinar a antena do corpo humano porque vem muita coisa aí pela frente então fica aqui é esse material para você poder fazer se aprofundar e eu espero que eu te ajude tá fora isso depois que você já conseguiu integrar melhor e dissolver alguns padrões repetitivos né algumas tendências

comportamentais negativas fazer esse tipo de exercício né fazer essa carga energética no seu corpo coloca você numa qualidade de clareza porque já não tem mais tanta dor para ser resolvida agora tem espaço dentro do corpo você tá abrindo o seu espaço interno e cada vez que você colocar mais carga Vital para dentro do corpo quando você ampliar a tua capacidade de carga energética o que muda é o teu intelecto o que muda é a tua sabedoria o que muda é o teu discernimento e Isso muda absolutamente tudo tua capacidade de aprendizado tua capacidade criativa aquilo

que você sente né E a sua vontade de colocar essas coisas no mundo então é são muitos benefícios mesmo e eu fico feliz de poder dividir isso lembra dessa palavra ternura e gentileza lembra de ter gentileza com o seu corpo com o que você tá sentindo essa é a principal habilidade para você lidar com qualquer emoção gentileza cuidado sabe paciência Essa é a principal habilidade seja com o seu corpo seja com do outro seja com o tempo do outro seja com os processos do outro e não é fácil fazer isso não é fácil mesmo porque

até mesmo as emoções que estão sendo desenroladas no espaço sua volta Vão bater no teu corpo e você vai sentir toda agitação todo desconforto que aquele ambiente inteiro está sentindo aumentar a tua carga aumentar a tua capacidade de carga aumenta a tua capacidade de pum sentir isso e tá bom tranquilo est estamos aqui estamos sentindo esse desconforto aqui e ó gentileza gentileza vamos entendendo aqui como dar espaço para isso se dissipar dá espaço para isso se dissolver isso é é uma alquimia mesmo e é muito poderoso pras nossas relações muito poderoso pra nossa capacidade de

viver em sociedade nosso grande desafio tá nisso aí tá vivendo em sociedade então esperimenta praticar consigo primeiro para você depois começar a perceber como isso influencia nas suas relações interpessoais porque vai mudar absolutamente tudo feito isso Perceba como que essa abertura de espaço interno também expande a sua mente expande a sua criatividade desenvolve suas competências seus intelectos e você vai ver o que que você é capaz de fazer que talvez você não acreditava que você era tanto mas você vai perceber que você é tá bom te vejo no próximo vídeo e comenta esse vídeo aqui

me diz o que que você achou compartilha com alguém ver você acredita que possa se beneficiar desse conhecimento também tá especialmente pessoas que possam ter algum tipo de tendência emocional que você sabe que esse tipo de conhecimento pode ajudá-las falou te vejo no próximo vídeo até lá tchau tchau