LEO STRONDA, RENATO CARIANI E TOGURO SACADOS NA FABRICA DE MONSTROS !!!

momento para nós conseguirmos treinar em performance com toguro qual é o grupo muscular que nós temos que treinar Eu acho que o grupo muscular que ele conseguiria mais ou menos acompanhar um treino bacana seria o peitoral que é o músculo que ele tem mais desenvolvido né tá marcado o horário depilação pro Léo tá é lenhador cara pode ser vai demorar é completo peitoral ombro costas isso tu prefere homem 100 pilo Car lizinho né Elas preferem tá bom ele vai chegar aí com 2 horas 1 kg de Cera a laser não dá não 2 kg que

ainda tem a perna só vai treinar aqui tá marcado irmão pede 2 kg porque eu tenho a perna ainda outra até que não chegue tua vez aprenda aplaudir a vez do próximo Parabéns pela academia irmão parabéns pelo sucesso aí que você tá fazendo parab estamos inclusive aqui fém parab E além disso Tiozão Amigo que é amigo tem que apoiar o sucesso do próximo ISO você que é do Rio de Janeiro Venha conhecer a fábrica de monstros em Santa Cruz vai ter agora na Barra da Tijuca vai ter no Recreio então aqui no Rio vai ter

pelo menos mais seis un você vai encontrar a gente enar tiramos fotos hoje com toda a galera aqui muito top e hoje você vai experimentar as Monster machines as máquinas que eu desenvolvi bodybuild coisa de alto nível Guro tá pronto você se sente tranquilo quando é treino de peitoral fala a verdade fica mais confor nem o Giga e nem o Júlio aguentou meu treino caramba Caram reclamando só que eu vim preparado mano reaz é um pré-treino equilibrado se você quer força foco mental conseguir realizar mais repetições se você quer melhorar a sua força sua resistência

sua explosão muscular você usa o reace Não faça como eu faço quando você iniciou os treinos fão foi quantos anos 16 com 17 anos não existia algo chamado pré-treino qual foi o primeiro pré-treino que quem foi que inventou isso porque o cara foi o rei do Marc né porque ele criou elementos que às vezes poderia ter em vários outros suplementos em alimento que seja não sei e fez um nome chamado prout o cara é um gênio quem foi o cara quem foi o primeiro isso eu não sei qual foi o pré-treino primeiro pré-treino do mundo

mas eu sei que o primeiro que explodiu globalmente falando foi o tal do Jack 3D eu lembro esse PR eu vivi Essa época mas ele estourou porque ele foi o primeiro a colocar um componente que hoje é proibido a É esse mesmo que é derivado de substância Hoje ele hoje ele tá classificado como um metanfetamina né uma uma um derivado de metanfetamina nessa época você estava fazendo o quê dimetil metilamina você chegou a tomar ou você não gostava de préo forte Ah não nunca gostei de préo forte eu tomei deck 3D PR caramba eu não

eu gosto desse tem sabe por quê Porque eu priorizo muito meu descanso se você usa um pré-treino com ingrediente muito alto com muita cafeína você perde o descanso aí dic adante você treina bem PR caramba não descansa o corpo não Shape não vem passa mal né esse aqui é na Dose Certa tu toma usa no treino quando acaba o treino ele começa a deser 3D dava uma bed cara nossa você ficava num depro cara fábrica de monstro Cadê o uma honra né pensei que i chegar aqui I ter café da manhã dear treino de peito

treino deito cara vamos fazer o seguinte cada um escolhe um exercício [Música] zerinho um jo jerin J jok é pedra para nunca perdi no jok P hein nunca esquece já vai perder hoje joing P pera aí não deu nada deu nada como é que vai ser joking em três se eu cortar vai confia jo Jing você ganhou você gan come você escolhe o primeiro sai você só você não você já é o cara ah entendi sou o último escolha nunca perdi nunca perdi no J jogava isso Alex Kid Master System que da hora nunca per

do primeiro do deixando um recado PR você site da GR tem gosto tomar muita água eu gosto de tomar um vinho degustando calma respira vinho como toma vinho degustando não gosto de v eu não gosto de vinho é só metodologia que botou uma uma pré-treino degustar gosto de degustar Você quer uma chequeira só para você para botar um pouquinho de pré-treino para tu degustar entendi tem uma lá da tem tem eu sou assim pessoas com menos queio toma você tomou como tá errado eu tomei direto na boca meu dentista vai brigar comigo porque estraga o

esmalte do dente tem que dissolver em água com menos que Mas tu mastiga o pozinho igual fiz igual você fe na boca engu igual mesa coisa só que ele fala que mesmo assim deixa residual Léo tu tem que tomar mais testosteron eu vou te explanar você vai entrar na pilha dele né seu vagabund vag vou te considero um amigo perfeito responde meus mesa no grupo de trabalho eu não fico vendo meme no grupo de trabalho Manda direto PR mim pô é que eu tem outros amigos lá que eu gosto de ver o Du e o

Fernando gostam de memes eles dão risada com meus memes mas sabe o que que foi agora tenho uma desculpa muito boa para te dar eu fui pros Estados Unidos meu celular quebrou eu fiquei cinco dias sem celular Caraca chegi no rio ontem Dragon Ball não é da época dele né não não isso eu não assisto desenho então você manda aqueles animes não é desenho é anime é anime Qual a diferença de anime para desenho desenho animado é Tom e Jerry não não não qual a diferença de desenho para Anime desenho animado é Tom e Jerry

é é a diferença não h não os personagens diferença é porque é uma desenho é uma animação pra criança anime é uma animação para adulto entendi anime é para adulto desenho para criança você não você não sabe o que que significa One Piece né pce V deixar te seguir One Piece não One Piece para mim é um pedaço um pedaço em inglês One Piece Caral Na verdade seria apiece que t Você não sabe o que que é yako não prato japonês coma você não sabe o que é Sailor Moon Sailor Moon é algum tipo de

hormônio oral ou injetável Você não tem cara de hormônio n de hormônio horm não tem Qual o seu anime preferido cara Acho que Death Note e bers B também é legal hein B é porradeiro Caramba vocês estão falando grego não velho esses aí são recentes o b porrada porradeiro falar fal se eu não tiver no YouTube assistindo ali os nossos conteúdos e os conteúdos que que me inspiram ali que me aumenta Olha eu tô eu gosto muito de documentário go série Qual foi a série preferida vai minha Suits Suits é minha série meu top três

de série Sons of anarch pick blinders Vikings depois Breaking Bad eu vou te bloquear Game of Thrones né não não me pegou ô desculpa desculpa perdão perdão você não sabe o que Game of Thrones conheço o Demon só isso mas nunc assisti no episódio esse Suits aí que você falou do quê Suits homens de terna advogado é negócio advogado documentário é na verdade série de o cara era muito inteligente mas era maconheiro ele vai vender maconha num negócio que tá rolando uma S tipo julho para mim tipo Julho entrando numa duas séries SUS e billions

Bil é top tipo como os bilion como se cria bilionários Qual que é a sua melhor série F of Thrones obviamente sou fã filme um filme eu choro no Clique um lobo de Wall Street Poderoso Chefão trilogia eu sou paciente cque é top po Você assiste clique não aprende né velho você nós não apr eu aprendi no tempo [Música] certo sabadão esquece minha família mas você fez mentoria PR mudar não não Ó alguém que falou maturidade saflex quando você precisa refletir para você nunca fiz esses cursos de coach nem eu não faço nunca não não

não não vou dizer que não faça tá porque por exemplo eu sou amigo do Pablo por exemplo e muitas pessoas foram transformadas pelo método IP tem muito curso bom eu nunca fiz porque não me interesso nisso e não preciso me sinto que não preciso quando eu tenho que corrigir algo na minha rota eu tenho eu crio essa consciência Estudo e trabalho então vamos corrigir a rota do toguro hoje bora let's go vai lá que eles vão corrigir teu rest Quem começa sou eu qual primeiro exercício [Música] ó um você pode escolher prão cinco exercícios 1

2 3 4 5 isso não então são seis então seis tá bom seis exercícios seis exercíci tá bom seis exercícios pap três séries tudo bem para mim Melhor né Aí dá 18 séries se TR 18 certo certo eu vou começar com supino inclinado com alterno quando você não era famoso era legal ter um amigo de treino né Como assim marcamos 6 horas na academia Ô é essencial treino de peito Tod reg regata sem o parceiro de treino a mesma coisa a Fame é legal o dinheiro é legal Eu falo isso frequentemente Eu daria tudo para

voltar lá atrás a época que nós os parceiros de academia Ô você tá gordinho acabava a academia pum tomava banho L ST Love Story não Car Você já foi pro rolê Ô ST nunca fui não mas eu não voltaria lá atrás para poder ir pro Love Story você voltaria voltaria época dá para ir voltar as duas vezes só época Esse é o legal da Amizade Cada um pensa de um jeito é legal famoso mas você chegar num pico ninguém te conhecer e as pessoas te admirar pelo Shape que que for é bom também esses caras

viver viram uma época de ouro porque na época ninguém tinha Shape e ninguém saia Então são duas dois muros que vocês tinha que sair né um t Shape eu chig e Júlio viveu uma época que a gente chegava por exemplo numa rave a gente parava rave porque os caras tinha Shape eu peguei o final da dessa parada aí agora muita gente tem che ah hoje ó os molequ aí ó os moleque aí ó lá moleque vamos treinar Vamos treinar a gente vai conversando enquant Trein nós vamos fazer três séries válidas certo a primeira não conta

as as três primeiras não vão contar porque é aquecimento você não precisa fazer um tipo de aquec não PR fazer esteira não pra fazer nada disso você pode aquecer com o mesmo exercício carga leve movimentações mais movimentação mais rápida para esse momento cara meta né treinar na academia do Léo com o Léo podendo chegar no Léo dar um abraço no Léo tudo é um processo né V fazer aquela montagem artificial vocês vão se beijar PR que merda vocês vão se beijar muito esqueci disso Que cena mas já fariam com uma foto mesmo ão tava pensando

aqui virou o ano eu sou marombeiro eu ganho r00 no salário mí fazend fala um combo de até r$ 50 indispensável para 2025 pro cara dentro do site da grof comprar com cupon toguro Ó você quer ganhar massa muscular você quer ganhar um geral um geralzão Tiozão tipo assim um combo pro geral que é pobre louco deixa eu ver aqui então vamos lá eu vou falar pobre louco cara queer gan massa muscular cara quer gan massa muscular pré-treino e creatina Way Race creatina você quer dar uma Secada o Hot termogênico e creatina creatina para quem

quer perder massa muscular é importante também para quem quer perder gordura é importante também para manter a massa muscular pronto creatina posso usar o ano inteiro deve usar o ano inteiro inclusive você usa em dias que você não treina quando eu era marombeiro ignorante tinha uma época que satura a creatina existe isso ainda s mas isso funciona se você tá em uma época de treino de força você pode fazer saturação de creatina mas depois você pode continuar na dose de manutenção tá a dose mais baixa quantas gramas uma dose de uma dose mais baixa eu

costumo dizer o seguinte o cara que pesa abaixo de 70 kg 3 G acima de mulher brutal acima de 70 kg 5 G eu tomo 50 G por dia tá errado eu achei que era 50 errado não tá né porque resultado tá dando 50 eu achei que era como ser patrocinado né não não além disso vai além 50 G é uma dose Teoricamente alto existe uma dose limite de creatina Calma calma Vai com calma senão vou tomar não não não posso falar uma dose limite de creatina para um atleta profissional 20 G acima disso Você

tá jogando creatina fora então vou reduzir para 20 você vai fazer só um xixi caro é geneticamente machucou não foi o outro dois D foi o outro que tu machucou e esse Que encurtou hã esse que encurtou isso esse esse bíceps eu devo ter tido um rompimento dele mas eu não percebi ao longo da vida faz muitos anos ess Isso foi que eu operei Madimbu quando ele tá na última fase lá Sec vai idade Felinas valoriza a sua Juventude tá vamos ver se você vai ficar velho idoso é sério mas é sério sei Car pera

aí cara tem 48 anos não tá idoso ainda eu não vou negar realmente eu já sou um cara um homem de 48 anos de idade a minha pergunta é na caminhada que você tá quando você tiver 48 anos de idade cara como é que você vai est velho long como é que o te bururu vai est com 48 anos será que vai tá com shape do carian longividade ou o shape do Blazer oão já fe ou pior que o blazer cgia nisso aí ó só fiz uma só só rompi o da lata fez quanto nariz

irmão a extremidade da da da do Narcisos fazer nariz irmão hã que que você fez no nariz daquela época entendi que que você fez no nariz eu abri desobstrui todos os canais limpei eu tinha um osso quebrado aqui arrumei o osso E aí fiz a estética do nariz cara é bom que não parece muito né coisa PR caramba não mexi no nariz eu ia mexer no nariz vou chegar com nariz novo e a recuperação tem todo mundo virou e falou assim nossa mas você não mexeu quase nada os caras queria colocasse o nariz da a

recuperação do nariz é tensa louco velho fo difíc mas atrapalhava muito minha respiração então melhorou muito minha respiração a cirurgia valoriza essas imagens tzão que vocês estão com os corpos mais definidos mais estéticos valorizem eu tô no meu pior shape da minha vida eu vou botar um shape muito bom esse ano você vai isso vai me ajudar o Bales vai me ajudar porque eu valorizo muito a ajuda desses caras boa boa boa boa valorizo muito a ajuda deles vai estragar o velório é gente que não valoriza muito não cara engraçado estragar o velório estragar o

velório Tiozão d na cara para estragar o velório [Música] logo isso aqui tem cura estria tá difícil hein cara isso é marcas de um guerreiro bodybilder mas tem regreção cara grande tem que ter estria se não tiver estria foi frango a vida inteira mas tem regressão dá para zerar isso a pergunta que tudo eu vejo monte de pelo que os dermatologistas dizem que enquanto tá Rosinha assim el vou fazer um laser né e melhora a placa para treinar no lá Não não você bem Visa l o meu o meu é um Emotion online só para

corrigir o dente mesmo ah eu eu o meu dentista me deu a placa mas eu não uso não gosto meu isso aí só para [Música] não percebeu mudança de face agora entrou no treino agora entrou no treino concentra aqui aí [Música] [Aplausos] [Música] bof Como é que chama backof back off O que que significa isso seguinte nós fomos progredindo no cargo a gente começou com 30 40 50 quant a gente enquanto a gente progredia a carga a gente reduzia a repetição Chegamos no limite da carga para mim pro Léo o limite foi 50 para você

foi 40 exato nós fazemos uma com 30% abaixo da carga 20 a 30% abaixo mas aí a gente aumenta o volume 12 a 15 repetições vai variando estímulo volume versus carga aumenta o tempo so tensão com menos resistência à lesão [Música] [Aplausos] [Música] dois TR duas qu a fechou bonito 15 uh bo boa fizemos um com pesos livres que pelo menos um exercício com pesos Livres você você tem que fazer eu acho que agora a gente tinha que aproveitar as máquinas incríveis da fábrica vamos aproveitar tô na dúvida entre o baraca cí o kamikaz baraca

é esse do miolinho é baraca do Miolo kamikaz é o hein qual que tu vai escolher esse legal hein Ah então a gente vai no C em casa e depois ele escolhe o baraca já viu um episódio do Goku e do Vegeta que o Vegeta pergunta pro Goku PR onde tu quer ir aí o g Gugu fala pra direita aí o vegita fala tá bom Vou pra esquerda iso é bom mesmo vamos fazer um kamikaz tá e o togu escolheu o baraca boa bom Próximo exercício Então vai ser o supino kamikaz a gente pode fazer

duas variações de ângulo começar com inclinada se quiser dessa aqui como que faz você vai ter que comprar um fábrica de mon porque essas máquinas são exclusivas da minha academia não vendo PR terceiros PR você a gente pode conversar você não pra nem comprar eu vou te dar uma de presente he [Música] do ele te chamando para competir no Japão você vai competir lá você vai não se responde uma pergunta com outra Claro que sim aprendi com aprendi isso eu goi Inclusive eu vou vai eu o Giga e o Júlio falta você se você competir

no Japão Eu compito também pela primeira vez na minha vida junto e aí se você e o tiozão competir eu subo Aumentou a oferta agora a proposta é que eu eu quero que todo mundo vá junto pra gente fazer o Show pô fazer PR motivar a galera eu quero estar junto com com os melhores do Brasil meus amigos pra gente pô fazer um show porque PR mim não é carreira Bodybuilding PR mim é um realização de um sonho eu não vou a pretensão de ser um mis Olímpia eu vou para realizar um sonho de subir

pela primeira vez então se eu puder estar com vocês vai ser mais incrível ainda nós né eu você o Júlio Cara pior o toguro pode competir que é pretensão menor pro mis Limp do que o toguro prenção menor de todos de m qu Qual é o seu cara Queria experimentar essa máquina aqui ó [Música] Qual que é o nome dela barac você falou sub no baraca é que todas as máquinas como é Monster Machine cada uma tem o nome de um monstro ou uma coisa assustadora personagem preferido no Mortal Kombat morb baraca sempre joguei muito

bem com [Música] ele volar Aqua teia dele to bora [Música] [Música] [Música] gostou dessa aparentemente [Música] bonito a máquina primeiro foi pensada como fazer para recrutar bastante fibra e aguentar peso PR você ter durabilidade máxima segundo ponto como não lesionar aí entra o fisioterapeuta fazer o desenho da máquina junto e por terceiro [Música] [Música] [Aplausos] design [Música] uh cada um escolheu um exercício e o quarto a a gente chegou num consenso de fazer o o crossover que é um exercício bem completo né que abre totalmente o leque do peitoral para finalizar e matar e é

um exercício que não precisa adicionar muita carga um exercício mais técnico fic muito bom do cara am á cus você pode fazer muitas angulações porção clavicular porção Média a gente vai dar ênfase na porção baixa do peitoral na porção inferior de cima para baixo e aí treinar peitinho sempre vai bem numa sexta-feira Caraca você estou com treino de peitoral dava até um bíceps só nessa Sexta 13 sexta-feira 13 que que você tava fazendo como que é há 10 anos atrás numa sexta-feira como essa peito tá trendo peito pro rolê o ombro não é que sexa

é uma data estranha sexta é uma data estranha você saía de sexta ou de sábado eu saía sempre de sexta para sábado quarta quarto er meor bom na época quarta eu trabalhava né diferente você quar é o dia da vagabundagem quando eu saí era segunda e quinta os melhores dias desde sempre quem trabalha só de sábado então quarta-feira é um rolê de exatamente Quem sai de porta tá por crime hein é crime [Música] que que você achou desse seu treino de peito com seu velho amigo com seu meus amigo seu amigo felor seu amigo último

quando a gente entregou o shap 120 dias foi nessa máquina aqui ó exato a cena eu acho que você podia sacar agora também fazer igual Vamos fazer um antes depois o antes é melhor que o depois tem gente que aa falar ainda tá no antes não SL SL saca u não vai sacar você fala que o meu Shape tá catabolizado e você não vai sacar cara hipnotizou velho é apaixonado né Caral mano seus seus pen faz círculo BR pelinho cresco pelo de homem encheu a caixa heor Caraca a caixa veio he catarro veio não veio

você tá tomando bomba irmão eu não tô tomando Tá natural cara natural não tá eu não tomo mais já tem quase 1 ano natural não porque sezão como é que é a frase que eu te ensinei ontem galão de querosene nunca perde o cheiro isso aí ele não tá natural dá tranquilo uma vez galão de querosene sempre galão de G vou levar essa PR vida dá para usar em múltiplas situações alguma coisa tu tá usando você não tá escroto você não tá fazendo marit irmão você tá escroto é verdade T duas semanas sem treinar que

eu fui puxar não consegui treinar tô com 100 kg nunca tive ass 100 kg a gente tá com o mesmo peso anota então tu vai PR Bá Uma Questão questão de uma questão de mesma altura praticamente 2025 Esse trio esse time vai fazer história e ninguém nunca vai fazer o que a gente fez em 2025 perfeito fe chado e vamos e vamos viajar o mundo o mundo tem China pra gente ir tem Japão Japão tem Polônia e outra Portugal galera de Portugal tá esperando a gente Tiozão Léo e toguro tá devendo Nordeste Nordeste Nordeste esse

tem que ser no verão já fiz o itinerário Lá só tem verão no nordeste não mas assim T falando agora época de verão mas ano que vem né ano que vem não Ano que vem F itinerário Fortaleza João Pessoa e Maceó top top pessoal continue no canal da Grove TV comenta manda esse vídeo já pros grupos de WhatsApp pra galera que apoia se você curte os nossos conteúdos por favor use a suplementação da Grow gsuplementos.com.br não tem outro lugar para você encontrar a g suplementos só está no site da G suplementos mais de 400 produtos

e uma coisa muito legal vou falar para vocês comenta aqui agora de qual cidade Qual estado você compra grow as cidades mais comentadas a gente vai abrir academias por aí seja fábrica de monstro seja mansão Maromba seja o CT carian é onde você a cidade mais comentá a gente vai abrir a academia para vocês terem o melhor dos melhores da suplementação mas também das academias porque vocês merecem Valeu S finalizar o vídeo não vai ter CT cariano pel no Brasil não é ISO queia perguntar eu sabia eu sabia quero ser só da primeira já vou

te fazer transferência lá para você não posso entrar também tá louco só se entrar em uma da da fáb Eu também quero a gente tem que abrir no mínimo três uma mansão uma RC e uma fábrica os três juntos PR os três juntos mas é aquela que a gente tava me fez lembrar sabe o quê Planet Hollywood brucio Wills Silvester Stalone e Arnold Cher Yes Caraca comenta aqui chck não esquece dele domar o mundo eu tinha quein Julião