Como ensinar meu filho a dormir sozinho? [4 DICAS]

como ajudar os nossos filhos a dormirem sozinhos [Música] Olá pessoal eu sou Maira gaiato neurocientista infantil e psicóloga especialista em autismo e transtornos do desenvolvimento hoje eu vim falar sobre como é difícil fazer nossos filhos dormirem sozinhos e aqui em casa também não é diferente sabe porque é difícil porque nós somos seres humanos é difícil porque nós somos mamíferos é difícil porque nós viemos lá da origem dos primatas e esses animais não foram feitos para acordar sozinho pensa só lá no macaquinho que acorda Sozinho no meio da selva e ele precisa se sentir tranquilo para

dormir tranquilamente falar não estou sem perigo Estou bem relaxado cérebro desliga de tudo e consegue dormir não nós somos feitos para viver em bandos nós fomos feitos para viver junto com pessoas que nos trazem apego e segurança por isso que as crianças lutam tanto em dormir sozinhas por isso que é tão difícil para elas quando elas acordam de madrugada ela se sentirem tranquilas para voltar a dormir relaxadamente porque nós temos toda essa origem então é completamente compreensível que ela sintam angústia que ela sintam necessidade de ter as pessoas que ela confia junto com ela existem

diversas técnicas consultorias para ajudar as Crianças A tentarem dormir sozinhas desde técnicas mais agressivas até técnicas mais naturalistas as mais agressivas são aquelas que a gente deixa a criança dormindo sozinha e que ela aprende que não vai adiantar chorar gritar chamar que nunca terá alguém que vai dar um suporte ela aprende que ela não pode contar com ninguém ela aprende a parar de chamar chorar e gritar mas ela também aprende que ela não pode confiar nas pessoas que são cuidadoras dela que ela também aprende que na hora que ela tiver com muita angús tivesse sentindo

com muita necessidade de estar com alguém de ter alguém perto ela não pode contar com os cuidadores Então a gente tem que pensar em todos os efeitos colaterais que isso traz e as técnicas muito naturalistas também que ficam esperando o tempo da criança podem esse tempo pode nunca chegar Porque eu conheço pessoas que Dormiram com os pais até a véspera do casamento conheço mesmo verdadeiro Então até quando essas crianças podem dormir com os pais até quando for saudável para essa família para esse núcleo até o quanto tiver Ok para esses pais e para essa criança

mas existem técnicas que são caminho do Meio entre as agressivas e há muito soltas e relaxadas para que a gente consiga que essa criança tenha alguns momentos e tem a força para conseguir começar a confiar que tá tudo bem que ela consegue dormir sozinha dentre elas Então vou dar citar algumas coisas para vocês que costumam funcionar e que a gente pode fazer para iniciar esse processo primeiro que é legal sempre ter a rotina do Sono rotina do Sono quer dormir no mesmo horário não dar eletrônicos antes de duas horas da criança aí para cama não

deixar ela em televisão e em tablet ou celular porque emite uma luz que desperta o cérebro delas Então à noite não é horário de eletrônicos à noite horário de livros de brincadeiras de começar a diminuir as luzes da casa tomar um banho relaxante fazer ali algumas atividades que sejam mais calmas e que vá baixando esses tons da Luz o quanto mais se aproxima da hora da criança dormir colocar essa criança na cama ter a rotina ter a frequência ter horário correto e ter sempre alguma coisa que vocês possam fazer junto com ela por exemplo ler

um livro por exemplo apaga a luz e ficar contando história do dia por exemplo ficar nessa história do dia Relembrando tudo que a criança fez de legal de adequado dizer para elas coisas que todos precisam melhorar que poderia ter sido diferente contar e inventar histórias contar histórias que a criança goste quanto mais você fizer e falar sobre coisas repetidas que a criança já conhece livrinhos que ela já conhece mais vai dar segurança e conforto para ela é legal também ter alguns materiais de apoio de transição de segurança para criança algumas preferem cobertor outras preferem bichinho

de pelúcia mas sempre associar um objeto para que dela à noite quando acordar possa se apegar e ter naquele material alguma coisa que traga um conforto para ela que se você não tiver ali então instala junto com associa junto com esses momentos esse objeto também você pode começar a não deitar mais junto para dormir a ficar sentado do lado dizendo o papai e a mamãe vão ficar aqui com você até a hora que você dormir depois a mamãe vai sair se você precisar você pode me chamar que a mamãe volta ao invés de eu sei

muito bem como é a gente se adapta e acaba todo mundo dormindo junto Porque é o que dá para fazer no dia a dia tá todo mundo cansado então você explicar e falar a verdade para criança se você vai ficar um pouco e se você vai voltar quando ela chamar e cumprir cumprir com esse combinado se é o que vocês em família decidiram agora a partir do momento que se instala uma regra é interessante é importante cumprir e seguir ela arrisca porque se a criança entende que você combinou isso mas que depois no dia seguinte

você vai deitar e dormir ali com ela que você cedeu que acabou não fazendo que tinha sido combinado isso fica uma confusão na cabecinha dela essas técnicas servem para todas as crianças mas para crianças autistas tem condições que são especiais por exemplo manter consistência e manter meses semanas da nova rotina é muito importante e usar figuras concretas e materiais Como quadro de rotina como histórias sociais como imagens para explicar vão ajudar muito na compreensão essa compreensão vai vir com consistência e repetição por isso que é importante determinar e entre vocês em família o que vai

ser feito e ma nter se você gostou dá um joinha nesse vídeo e se inscreve no canal para a gente falar mais e mais sobre esses assuntos toda semana que em vídeos no canal um beijo grande tchau tchau [Música]