O poder do INTESTINO como SEGUNDO CÉREBRO

Hoje você vai descobrir que o seu corpo  não tem só UM cérebro. Na verdade são dois. E saber disso pode mudar a sua saúde para melhor, já que se esses dois cérebros não trabalham  em harmonia, temos vários problemas.

O cérebro é como um processador do seu notebook, que envia comandos, organiza dados e interpreta  as informações vindas de cada parte do corpo. Mas nem sempre o cérebro é o todo poderoso. Ele também pode ser controlado por  um órgão bem famoso: o intestino.

E se você duvida, vem comigo nessa  história que começa lá no século 19, com uma fake news sobre um tal de segundo cérebro,  que graças à ciência acabou virando verdade. . .

Na Inglaterra do século 19, era  muito comum atribuir sentimentos e emoções a órgãos específicos  do corpo. O coração, por exemplo, seria uma fonte de amor, uma  visão que permanece até hoje. Mas nem todos os órgãos estavam  relacionados a sentimentos positivos.

Para o estômago e intestino, sobrou só  coisa ruim: irritação, raiva, medo e nojo. Para evitar esses sentimentos negativos, a  recomendação era pegar leve nas refeições. Do contrário, acreditava-se que a pessoa  ficaria mal humorada ou irritada para sempre.

Eram hipóteses que não podiam ser comprovadas  com as tecnologias disponíveis na época. Mas isso não impediu vários médicos  de lançarem vários livros sobre como os órgãos digestivos eram o  “grande cérebro abdominal”. Isso acontece até hoje, né. 

Está cheio de profissional da saúde afirmando coisas sem comprovação por aí. Hoje a gente já entende melhor como funciona  essa conexão entre a mente e o corpo, ou melhor, entre o cérebro e os outros órgãos. E no fim das contas a história  do “cérebro abdominal” deixou de ser fake news para virar verdade.

A ciência mostra que o intestino não  só está literalmente ligado ao cérebro, mas também pode controlar as suas funções. Mas… como isso é possível? Como  o intestino controla o cérebro?

O intestino é um tubo oco cheio de dobras  que ocupa mais ou menos 35 metros quadrados. É o tamanho de um apartamento pequeno de  um quarto! Quando você come o seu almoço, ele passa por toda essa área.

Não fica um grão de arroz sem entrar  em contato direto com o intestino, o que otimiza a absorção dos nutrientes. Enquanto isso, células especializadas do  intestino liberam cerca de 20 hormônios. Sim.

O intestino libera hormônios assim  como o pâncreas e a tireoide. Descobrir que existem células no intestino  especializadas em liberar hormônios que podem colaborar com a digestão, mas  também sinalizar pro sistema imune caso algum organismo estranho passe por  ali, foi uma grande revolução científica. Esses hormônios liberados no  intestino tem ação no corpo inteiro.

Um deles, o GLP1, funciona como  um aviso de que daqui a pouco vai chegar nutriente e os outros órgãos  têm que estar preparados para captar. O cérebro também recebe esse aviso. Ao primeiro sinal de GLP1 e de outros hormônios  do intestino, o cérebro interrompe a fome que você sentia quando começou a comer e  passa a gerar a sensação de saciedade.

Essa comunicação entre intestino e cérebro tenta  evitar que a gente coma além da conta. Tenta né. Mas essa comunicação pelos hormônios que saem do intestino e chegam ao cérebro não  consegue explicar algumas situações.

Comenta aqui embaixo se você já se sentiu irritado ou desanimado justo no dia em que o seu  intestino não estava funcionando bem. Será que isso pode ser mais do que  estresse, mas sim uma alteração hormonal? Pode parecer uma coincidência, mas não é.

Essa alteração de humor tem a ver com a rede de  neurônios que nós temos espalhada pelo corpo. Ela faz uma ligação direta  com o cérebro transmitindo sinais elétricos que viajam mais  rápido que um piscar de olhos. É assim que o seu cérebro registra quase imediatamente quando alguém  te dá um beliscão no braço.

E do mesmo jeito que ele recebe sinais em tempo  real sobre o que está acontecendo lá no intestino Só que a rede de neurônios do corpo não  está igualmente distribuída entre os órgãos. O que torna o intestino de fato tão especial é  que ele tem entre 100 e 500 milhões de neurônios! Em quantidade, ele só perde para  o cérebro que tem 86 bilhões.

Por isso o intestino recebeu dos cientistas  o apelido carinhoso de segundo cérebro. Então, não é mentira. É isso mesmo.

Mas para quê o intestino precisa de tanto  neurônio? O que ele tem de tão especial? À medida que os alimentos chegam no estômago  e no intestino, esses órgãos se expandem.

Essa expansão gera um sinal  elétrico nos neurônios, que vão repassar a informação para o cérebro. Assim que os nutrientes do alimento começam a ser absorvidos, os neurônios do intestino  disparam um segundo sinal elétrico. O cérebro recebe tipo um relatório, dizendo  se aquele alimento tem muito ou pouco sal, ácidos, açúcares, proteínas ou gorduras.

Com essas informações, o cérebro  diminui a sua vontade de continuar comendo dependendo do valor  calórico daquela refeição. E ao mesmo tempo, ele estimula  o organismo a produzir moléculas que captam exatamente os  nutrientes que estão chegando. O cérebro agiliza o processo e evita desperdícios.

E o fascinante é que essas informações  viajam em apenas milissegundos entre os neurônios do intestino e os do cérebro. Então essa rede de neurônios é ainda mais rápida.  Muito mais rápido e eficiente do que depender dos hormônios liberados no intestino, que têm que cair  na circulação para só depois chegar no cérebro.

Então, o nosso segundo cérebro está o tempo  todo se conectando e avisando o primeiro. Mas se você acha que o seu organismo  é o único responsável por manter essa comunicação maravilhosa, você está enganado. E aqui entra o segredo de um segundo  cérebro saudável: as bactérias.

Ao contrário do que costumamos  pensar, nem toda bactéria faz mal e o intestino é o lar de uma quantidade  impressionante de bactérias benéficas. Como eu expliquei aqui, as bactérias  intestinais se alimentam do que nós comemos. Em troca, elas protegem o intestino de  microrganismos causadores de doenças, fortalecem o sistema imune  e controlam a inflamação.

E o mais incrível é que as  bactérias intestinais ajudam na produção de hormônios importantes para  o cérebro, como a dopamina e a serotonina. Já ouviu falar deles? A dopamina é conhecida como hormônio do  prazer e da motivação e a serotonina, como o hormônio da felicidade, já que elas geram  exatamente isso quando elas agem no cérebro.

Mas são hormônios importantes também para  o intestino, por regularem a digestão, a absorção de nutrientes e a movimentação  que empurra tudo em direção à saída Ou seja, um cérebro saudável  depende de um intestino saudável, que depende de uma população  saudável de bactérias. E vice-versa. Quando nós temos um problema nesse equilíbrio  a saúde do organismo inteiro fica prejudicada.

E é bem provável que você esteja provocando um  desequilíbrio entre os seus cérebros sem perceber. Então já deixa o seu like aqui embaixo e comenta se você já tinha ouvido falar  sobre esse poder do intestino, porque agora nós vamos ver qual é o perigo de  ter dois cérebros que não trabalham em harmonia. Imagine que você comeu um pão  com mortadela bem generoso, sem saber que a mortadela estava estragada.

Em algumas horas você vai sentir  uma sensação estranha no corpo. Uma moleza, suor frio, pressão baixa sabe? … Isso acontece por causa da inflamação que começa no intestino em resposta a bactérias  e toxinas que estavam na mortadela.

A inflamação interfere na comunicação  dos neurônios intestinais com o cérebro, ela danifica as células do intestino  e mata muitas bactérias benéficas. É um caos. Mesmo quando a mortadela já se foi  junto com a diarreia que veio depois, você ainda vai precisar de alguns dias  até recuperar totalmente dos danos.

Agora imagina o tamanho do estrago  quando um desequilíbrio bem menor, mas constante acontece ao  longo de uma vida inteira. É isso que muita gente faz quando  tem uma alimentação desbalanceada e focada em refrigerantes, biscoito e outros industrializados com aditivos que  fazem mal às bactérias intestinais. O consumo exagerado desses produtos  elimina bactérias específicas que ajudam no equilíbrio entre intestino,  sistema imune e cérebro.

Sem elas, o sistema imune fica mais propenso  a disparar uma inflamação. E os hormônios que as bactérias ajudam a produzir,  incluindo dopamina e serotonina, vão diminuir. Em ratos e camundongos, a falta de produção desses  hormônios no intestino gera muitos problemas, incluindo problemas neurológicos  muito parecidos com a depressão.

Não dá para dizer se acontece  exatamente igual em humanos. Mas já deu para perceber como  uma alimentação balanceada é fundamental para todas as funções do organismo né. Não só para a digestão.

E agora, pessoal, os cientistas estão  tentando criar um caminho inverso. Eles querem ver se é possível tratar  ou prevenir doenças neurológicas, intestinais e até inflamatórias só revertendo esse  desequilíbrio das bactérias. Seria incrível né?

Tudo isso usando um produto que já existe  por aí e que você provavelmente conhece: os famosos probióticos, comprimidos  de bactérias vivas ou alimentos contendo bactérias que poderiam  reestabelecer o equilíbrio intestinal. Será que o uso de probiótico era o que faltava  pra melhorar a nossa saúde e prevenir doenças? Esse é um assunto que merece um vídeo só pra ele, então se esse vídeo aqui bater 10 mil  Likes, nossa meta ousada vamos fazer esse vídeo chegar em mais pessoas, eu prometo  produzir um vídeo novo sobre probióticos.

Enquanto isso, o que nós sabemos é que você não precisa eliminar os produtos  industrializados da sua vida. Eles só não podem ser a base da sua alimentação porque eles vão interferir no seu segundo  cérebro. Ter equilíbrio é fundamental.

Se você quer manter o seu segundo cérebro  saudável, a solução é investir em uma dieta balanceada. Isso a gente já sabe há  muito tempo pela série de nutrição. Então se você quiser assistir ao  último vídeo da série, veja esse aqui, que vai falar sobre pão.

Será que ele  é realmente um vilão da sua dieta? Ou então, se você estiver  interessado em outro assunto, assiste esse vídeo aqui que  o YouTube te recomendou. Comenta aqui embaixo se você conhecia  todo esse potencial do intestino.

Um grande abraço, cuide bem dele e  eu te vejo no próximo vídeo. Tchau.