Você ficará irreconhecível e no topo aplicando esses princípios | Sabedoria Estoica

imagine acordar todos os dias com um propósito Claro enfrentando desafios com calma e foco sem se deixar abalar por críticas ou distrações parece difícil não é quando você entende e aplica os fundamentos de uma filosofia que existe há mais de 2.000 anos o estoicismo praticado por figuras históricas como Marco Aurélio Séneca e epicteto é muito mais do que um conjunto de ideias é um guia prático para viver com sabedoria disciplina e força interior se você quer mudar sua vida de verdade e quer ser uma versão tão aprimorada de si mesmo que até quem te conhece

vai ter dificuldade em te reconhecer Então fique comigo até o final deste vídeo Porque hoje vamos mergulhar nos princípios da filosofia estóica que podem transformar sua mentalidade e colocá-lo no topo em apenas 30 dias são oito lições práticas que podemos aplicar se conseguirmos entendê-las e a sétima e a oitava lição são verdadeiras joias e chaves mestras para vencer na vida Vamos aprender como utilizar essa sabedoria milenar para construir uma versão melhor de si mesmo Vamos explorar princípios simples e práticos mas incrivelmente poderosos que vão te ajudar a lidar com emoções negativas tomar decisões assertivas e

focar no que realmente importa seja para conquistar metas pessoais melhorar sua carreira ou desenvolver relacionamentos mais saudáveis os ensinamentos estóicos podem ser a chave que faltava para transformar sua vida O mais incrível é que você não precisa de anos de estudo ou mudanças radicais para ver resultados com passos práticos e consistentes aplicando esses princípios diariamente você pode começar a ver mudanças significativas em um mês e não é só teoria vou te mostrar exemplos claros e apli para que você possa usar o estoicismo na sua rotina de forma eficaz fique comigo até o final porque cada

ponto é essencial para garantir que essa transformação aconteça vamos começar essa jornada de autotransformação e descobrir como você pode se tornar irreconhecível No melhor sentido possível antes mais uma vez te convido a se inscrever no nosso canal ativar as notificações para que possamos continuar produzo conteúdo de Aprendizagem constante e que você sempre possa contar com esse material para te ajudar em alguma dificuldade para entendermos melhor sobre o que vamos falar aqui vai uma história que te ajudará a compreender melhor sobre os princípios da sabedoria milenar Lucas era um jovem comum mas ele estava cansado de

viver preso em um ciclo de frustrações cada dia parecia uma repetição do anterior trabalho trito problemas n PR ele se perguntava se algum dia encontraria algo que o ajudasse a transformar sua vida foi então que Pedro um colega de trabalho lhe Entregou um livro sobre estoicismo Pedro explicou que essa filosofia havia mudado sua forma de lidar com os desafios da vida e sugeriu que Lucas tentasse aplicar alguns princípios por um mês Lucas aceitou o desafio sem imaginar o impo que ISO teria chamou a atenção de Lucas foi simples mas poderoso controle o que você pode

controlar ele percebeu que passava muito tempo reclamando do trânsito e das atitudes dos outros coisas que estavam totalmente fora do seu controle inspirado pelo que leu decidiu mudar na manhã seguinte enquanto estava preso no trânsito escolheu ouvir um podcast que o interessava em vez de se irritar Foi uma pequena mudança mas ele se sentiu no comando outra lição que Lucas aplicou foi a prática da gratidão todas as noites ele escrevia três coisas pelas quais era grato naquele dia no início achava bobo mas logo percebeu que seu foco estava mudando ele começou a valorizar mais os

momentos simples o café quente pela manhã a gentileza de um amigo e até mesmo o céu bonito durante o almoço Pedro também falou sobre o desapego emocional não fique obsecado por coisas que podem acabar disse Pedro Lucas lembrou-se de como ficava irritado quando algo saía errado em um projeto agora ele começou a ver os problemas como oportunidades de aprendizado quando um relatório atrasou em vez de se desesperar ele organizou sua agenda para evitar atrasos futuros Lucas percebeu que precisava de mais disciplina para alcançar suas metas inspirado pelos estóicos Ele criou uma rotina MA simp acordava

cedo fazia exercícios e dedicava 20 minutos para ler algo que expandisse sua mente em pouco tempo sentiu-se mais confiante e motivado após 30 dias Lucas não era mais o mesmo ele estava irreconhecível mais calmo mais focado mais em controle de si mesmo e o melhor de tudo ele sabia que essa transformação não era um fim mas apenas o começo Lucas havia aprendido que que com os princípios estóicos qualquer um pode se tornar a melhor versão de si mesmo vamos agora falar sobre as oito lições historicas para transformar sua vida em 30 dias primeiro controle o

que você pode controlar às vezes parece um pouco Clichê e repetitivo falar sobre isso porém Essa é a essência de um dos princípios mais poderosos do estoicismo controle o que você pode controlar a verdade é que gastar energia com coisas que estão fora do seu alcance só aumenta o estresse e prejudica sua produtividade mas quando você muda o foco para o que pode fazer algo incrível acontece você recupera o controle da sua mente os filósofos estóicos ensinaram essa lição há mais de 2000 anos epicteto um dos maiores nomes do estoicismo disse a felicidade depende apenas

de nós mesmos e ele estava certo os estóicos acreditavam que devemos separar o que podemos controlar Nossas ações escolhas e pensamentos daquilo que está fora do nosso alcance como as opiniões dos outros o tempo ou o resultado de eventos Lucas como muitos de nós costumava gastar horas se preocupando com coisas fora de seu controle mas quando começou a estudar o estoicismo uma frase mudou tudo você tem poder sobre sua mente não sobre eventos perceba isso e você encontrará força Marco Aurélio Lucas começou a entender que era mais produtivo focar no que ele podia fazer e

não no que ele não podia mudar quando Lucas aplicou essa lição algo incrível aconteceu Ele começou a lidar com desafios de forma mais racional e calma Ele percebeu que podia controlar sua resposta às adversidades como ceca disse a sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade Lucas passou a se preparar melhor e isso fez toda a diferença controlar o que você pode também significa aceitar o que não pode isso não é desistir mas praticar a serenidade epicteto ensinou não são as coisas que nos perturbam mas as opiniões que temos sobre elas Lucas

aprendeu a substituir frustração por aceitação e isso trouxe uma paz que ele nunca tinha experimentado Lucas começou a praticar um hábito estoico chamado reflexão diária todas as noites ele se perguntava hoje eu controlei o que podia liberei o que não podia esse simples exercício ajudou Lucas a manter o foco e a melhorar a cada dia o estoicismo nos ensina que nossa força está em nossas escolhas quando você aceita o que não pode controlar e Foca no que está ao seu alcance você se liberta do estresse desnecessário e encontra uma força interior poderosa como Marco Aurélio

nos lembra a alma se torna colorida pelas cores dos Pensamentos segundo pratique a gratidão diária Quantas vezes você termina o dia pensando em tudo que deu errado os estóicos acreditavam que há uma maneira poderosa de transformar a forma como você vê a vida a prática da gratidão diária essa simples mudança de foco pode mudar não apenas sua mente mas toda a sua realidade cênica um dos maiores pensadores estóicos disse nada é mais honroso do que a gratidão para ele a gratidão não era apenas um sentimento mas uma prática diária é reconhecer o que já temos

em vez de nos preocupar com o que nos falta e você já parou hoje para agradecer pelo simples fato de estar vivo Lucas era como muitos de nós sempre focado no que faltava mas ao aprender sobre o estoicismo ele começou a praticar a gratidão diariamente todas as manhãs ele escrevia três coisas pelas quais era grato algumas eram grandes conquistas mas na maioria dos dias eram coisas simples o café quente pela manhã o sol atravessando as janelas ou até mesmo um sorriso recebido a gratidão transformou a forma como Lucas via sua vida ele percebeu que ao

valorizar que já tinha ficava mais presente e menos ansioso como Marco Aurélio escreveu quando você se levantar pela manhã pense no privilégio de estar vivo de respirar de pensar de desfrutar de amar Lucas aprendeu que a gratidão não é apenas reconhecer o que temos mas também uma maneira de valorizar o momento presente a prática da gratidão não é sobre ignorar os problemas mas encontrar o lado positivo Em meio às dificuldades epicteto disse não procure que as coisas aconteçam como você deseja mas deseje que aconteçam como elas acontecem e você será feliz Lucas começou a ver

os desafios como oportunidades de aprendizado e isso o fez mais resiliente ao terminar o dia com gratidão Lucas percebia como sua vida era mais rica do que ele imaginava ele entendeu que a gratidão é uma prática contínua que reprograma nossa mente para focar no Positivo mesmo em momentos difíceis a lição é simples mas poderosa pratique a gratidão diariamente escreva pense ou diga em voz alta algo pelo qual você é grato como os estóicos nos ensinaram a felicidade não vem do que temos mas de como valorizamos o que já está ao nosso alcance terceiro enfrente seus

medos com coragem medo ele pode nos proteger de perigos reais mas também pode nos paralisar diante de oportunidades os estóicos acreditavam que a coragem não é a ausência de medo mas a capacidade de enfrentá-lo e seguir em frente mesmo quando tudo parece desafiador embora não seja um estoico Aristóteles resumiu bem a coragem é a única virtude que garante as outras os estóicos concordavam para Marco Aurélio enfrentar o medo era um dos pilares de uma vida bem vivida ele escreveu se você está com medo de algo externo não é o que está à sua frente que

te perturba mas o julgamento que você faz sobre ele e isso você pode mudar agora Lucas sempre teve medo de falar em público quando recebeu a notícia de que precisaria apresentar um projeto sua primeira reação foi pensar em como escapar mas ao revisitar os ensinamentos estóicos Ele percebeu que o medo era apenas um obstáculo em sua mente ele decidiu enfrentá-lo com coragem os estóicos acreditavam que o medo era uma oportunidade para o crescimento epicteto disse quanto maior a dificuldade maior a glória em superá-la Lucas sabia que evitar o medo só aumentaria sua força sobre ele

então ele praticou preparou-se E acima de tudo decidiu que o medo não seria mais seu mestre naquele momento Lucas entendeu outra lição estóica você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e você encontrará força não era sobre eliminar o medo mas sobre agir Apesar dele e o resultado ele não apenas apresentou o projeto ganhou o respeito de seus colegas e mais importante de si mesmo Lucas aprendeu que enfrentar o medo traz uma recompensa maior do que qualquer sucesso externo a confiança de que ele é capaz como Marco Aurélio disse os obstáculos

não bloqueiam o caminho eles são o caminho enfrentar seus medos é o caminho para uma vida corajosa e realizada quarto Pratique o Desapego emocional Todos nós temos algo que nos prende uma memória um objeto um relacionamento ou até mesmo um resultado que desejamos Mas e se eu te dissesse que aprender a desapegar não significa perder mas ganhar Liberdade os estóicos acreditavam que o desapego emocional é essencial para viver uma vida plena e equilibrada ceca um dos grandes mestres do estoicismo disse só é verdadeiramente livre aquele que sabe Como renunciar para os estóicos o desapego não

era abandonar tudo mas sim libertar-se da dependência emocional que nos impede de viver plenamente Afinal o que realmente controlamos nesta vida Lucas estava preso a uma ideia que sua felicidade dependia de conseguir uma promoção quando isso não aconteceu ele sentiu o peso do desapontamento mas ao revisitar os ensinamentos estóicos uma frase de epicteto chamou sua atenção não deseje que as coisas aconteçam como você quer deseje que elas aconteçam como elas acontecem e sua vida será Serena Lucas percebeu que precisava soltar o que não estava se controle desapegar é uma prática que comea com pequenas ações

Lucas começou a se perguntar isso realmente é essencial ele doou objetos redefiniu prioridades e aprendeu que o desapego não é sobre perder algo mas sobre abrir espaço para o que realmente importa como Marco Aurélio escreveu você poderia partir agora deixe que isso determine o que você faz diz e pensa uma das lições mais difíceis do Desapego emocional é deixar ir pessoas ou situações que não fazem mais Sentido Marco Aurélio nos lembra aceite cada coisa que acontece como necessária e familiar porque isso faz parte do que está interligado Lucas percebeu que ao soltar o apego ao

passado estava dando a si mesmo a chance de viver plenamente no presente o desapego emocional trouxe algo inesperado para Lucas paz ele aprendeu que não precisava depender de objetos pessoas ou resultados para ser feliz como epicteto disse a felicidade não consiste em adquirir ou desfrutar mas em nada desejar quinto viva com propósito Você já se sentiu como se estivesse apenas existindo mas não realmente vivendo os estóicos acreditavam que a vida sem um propósito Claro é como navegar em um barco sem direção você pode se mover mas nunca chegará a lugar algum epicteto nos ensina quem

tem um porquê enfrenta qualquer como para os estóicos viver com propósito era o centro de uma vida plena saber porque você faz o que faz dá sentido até mesmo aos momentos mais desafiadores e sem esse propósito qualquer obstáculo Pode parecer intransponível Lucas estava preso em uma rotina frenética mas sem direção ele sentia que apesar de todo o esforço algo estava faltando Foi então que encontrou os ensinamentos estóicos inspirado por uma frase de Marco Aurélio ele começou a questionar sua vida não gaste mais tempo discutindo sobre como um homem bom deveria ser seja um Lucas percebeu

que precisava alinhar suas ações com seus valores os estóicos acreditavam que viver com propósito começa com a clareza sobre seus valores Lucas identificou que era realmente importante para ele e começou a moldar suas decisões com base nisso como ceca escreveu se você não sabe Para qual Porto está navegando Nenhum vento é favorável com seus valores Claros Lucas Finalmente sabia para onde queria ir viver com propósito também significa contribuir para algo maior que você para os estóicos não vivemos isolados Nossas ações devem beneficiar a comunidade Marco Aurélio disse o que não é bom para a Colmeia

não é bom para a abelha Lucas começou a encontrar propósito em ajudar os outros e isso trouxe uma nova sensação de realização viver com propósito não significa evitar dificuldades mas enfrentá-las com clareza e determinação como epicteto lembrou nada de grande é criado de repente deve haver tempo deu o seu melhor e o resto virá Lucas aprendeu que cada pequeno passo conta desde que esteja alinhado com o propósito maior descobriu que viver com propósito transforma não apenas o que você faz mas como você faz com um Porquê Claro até mesmo as tarefas mais simples ganham significado

como Marco Aurélio escreveu você tem poder sobre sua mente não sobre eventos externos perceba isso e você encontrará força sexto reserve momentos de reflexão os estóicos acreditavam que viver bem exige mais do que agir exige porque é na reflexão que encontramos clareza aprendizado e propósito ceca um dos grandes Mestres estóicos disse examine sua vida diariamente para ele reservar momentos de reflexão não era um luxo mas uma necessidade refletir sobre o dia sobre Nossas ações e escolhas é a única maneira de corrigir erros e crescer como indivíduos Lucas sempre se sentiu sobrecarregado pela rotina mas os

ensinamentos estóicos o inspiraram a mudar ele começou a reservar 10 minutos todas as noites para refletir inspirado por Marco Aurélio ele anotava suas respostas para perguntas simples o que fiz bem hoje Onde posso melhorar como Marco Aurélio escreveu quando o dia terminar pergunte-se o que fiz o que deixei de fazer o que fiz mal a prática diária de reflexãoe ele percebeu que muitos de seus problemas vinham de padrões repetidos que ele podia mudar epicteto ensinou não é o que acontece com você mas como você reage que importa ao refletir Lucas passou a reagir de forma

mais consciente em vez de agir no impulso os estóicos acreditavam que cada dia é uma oportunidade de aprendizado diso viveros a viver Lucas percebeu que até os dias difíceis trazem lições valiosas mas só as enxergamos quando paramos para refletir reflexão não é apenas sobre corrigir erros mas também sobre reconhecer os momentos de gratidão e Celebrar Os Pequenos Progressos Marco Aurélio nos lembra não se distraia com ninharias seja grato pelo que você tem e pelo que pode se tornar a lição estóica é simples reserve momentos de reflexão todos os dias use esse tempo para examinar suas

ações aprender com seus erros e Celebrar suas conquistas como Marco Aurélio escreveu A Alma se torna colorida pelas cores dos Pensamentos sétimo aceite a impermanência a vida está em constante movimento tudo muda tudo passa desde o ciclo das estações até os momentos mais importantes das nossas vidas nada é permanente e ainda assim resistimos a essa verdade mas os estóicos acreditavam que aceitar a impermanência é a chave para viver em paz embora Heráclito não fosse estoico sua frase nada é permanente exceto a mudança encapsula uma das ideias centrais do estoicismo os estóicos nos ensinam que tudo

na vida das pessoas aos momentos é transitório Marco Aurélio escreveu Observe como todas as coisas mudam e como nada permanece o mesmo reflita sobre a natureza do que nasce floresce e murcha Lucas sempre teve dificuldade em deixar o passado para trás ele se apegava a lembranças arrependimentos e até a situações que não podia mais mudar mas ao estudar o estoicismo ele encontrou consolo em uma lição de epicteto Não procure que as coisas aconteçam como você deseja mas deseje que elas como elas acontecem Foi aí que ele comeou a aceitar a impermanência aceitar a impermanência não

é desistir mas entender que tudo tem seu tempo Marco Aurélio nos Lembra Você poderia partir agora deixe que isso determine o que você faz diz e pensa Lucas aprendeu a abraçar os altos e baixos da vida com a certeza de que nada dura para sempre nem as dores nem as alegrias osic ensinam que aceitar a impermanência nos ajuda a valorizar o presente ceca escreveu nada nos pertence exceto o tempo Lucas começou a ver cada momento como único aproveitando as pequenas alegrias e deixando de lado as preocupações desnecessárias o desapego material É uma forma prática de

aceitar a impermanência Lucas percebeu que as coisas não definem quem ele é e que libertar-se do apego a objetos ou status traz uma incp epicteto disse quando você perde algo pergunte a si mesmo o que foi realmente perdido algo que era seu ou algo que o tempo apenas emprestou aceitar a impermanência é entender que tudo na vida é emprestado As pessoas os momentos até mesmo nossos corpos quando aceitamos isso deixamos de Resistir à mudança E começamos a abraçar a vida como ela é como Marco Aurélio escreveu a vida é é como um rio em constante

fluxo tudo o que vemos é transitório oitavo e último discipline-se para o progresso contínuo você já deve ter percebido como a disciplina é essencial para alcançar qualquer objetivo os estóicos acreditavam que a disciplina não é apenas uma ferramenta é uma virtude fundamental para viver bem porque o progresso contínuo Depende de pequenas escolhas consistentes feitas todos os dias epicteto um dos grandes mestres do estoicismo disse sem treinamento contínuo a força de vontade enfraquece ele comparava a mente a um músculo que precisa ser exercitado regularmente para os estóicos a disciplina era o treinamento que nos mantinha no

caminho certo mesmo diante das adversidades Lucas sempre quis ser mais produtivo mas encontrava desculpas para adiar o trabalho ao estudar o esto ele percebeu que a disciplina era a chave para superar a procrastinação inspirado pelas palavras de Marco Aurélio ele começou a perguntar a si mesmo você nasceu para se deitar e se aquecer so cobertas ou para agir e realizar algo significativo essas perguntas o ajudaram a enfrentar a resistência diária os estóicos sabiam que grandes conquistas vem de pequenos Passos Marco Aurélio escreveu não é suficiente desejar o bem éo faz consiste Lucas aprendeu que planejar

e dividir suas tarefas em partes menores tornava o progresso mais tangível e alcançável disciplina não significa nunca falhar mas sim se reerguer e continuara nos lembra o progresso é lento mas é progresso a era mais ai avanço o aproximava de seus objetivos os estóicos enfatizavam a importância de refletir sobre o progresso epicteto disse não pergunte se você alcançou a perfeição pergunte se está melhor do que ontem Lucas fazia isso todas as noites revisando o que havia feito bem e Onde poderia melhorar no dia seguinte a disciplina trouxe algo inesperado para Lucas Liberdade Ele percebeu que

ao controlar suas ações e manter um ritmo constante estava conquistando não apenas suas metas mas também uma sensação de realização e paz interior como Marco Aurélio escreveu a felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos disciplina é a arte de escolher o que você mais deseja no longo prazo em vez do que parece fácil no momento olha preciso te parabenizar por chegar até aqui só o fato de você ter assistido a este vídeo até o ao final já mostra o quanto você está comprometido em melhorar sua vida e buscar conhecimento para crescer isso

é um grande passo e você merece reconhecimento por isso eu adoraria saber o que você achou deste vídeo e como ele te inspirou Então deixe um comentário aqui embaixo e se você não tiver nada específico para falar tudo bem escreva gratidão nos comentários porque assim eu saberei que você esteve aqui comigo até o final obrigado por assistir e até o próximo vídeo lembre-se o poder de transformar sua vida está nas suas mãos [Música]