10 Regras Estoicas para Vida - Sabedoria Estoica

repense suas prioridades você atualiza todos os meses os aplicativos do seu celular mas não se atualiza mentalmente muitas vezes não Subimos de nível na vida porque ainda estamos seguindo as mesmas regras que já perderam o sentido ou que não nos ajudam a progredir nesse vídeo Vou compartilhar 10 regras histó pra vida com essas lições você desenvolverá uma mentalidade de força inteligência e clareza repensar suas prioridades vai além de apenas escrever uma lista nova de objetivos é preciso mudar internamente sua forma de resolver problemas de lidar com os desafios e enxergar oportunidades essas regras vão te

ajudar a Navegar calmamente pelo mundo viver mais Consciente e lidar de forma mais eficaz Com tudo o que a vida te reserva então se você ainda não é inscrito se inscreva deixe seu like e fique até o final porque esse vídeo vale a pena assistir um viva como um guerreiro da mente Você já se perguntou o que está fazendo para moldar sua vida para os estóicos viver bem não era acumular coisas ou conhecimento mas aplicar o que se aprende epicteto dizia se você quer ser bom em caligrafia pratique se quer viver bem treine a arte

de viver a teoria sozinha não transforma ninguém a transformação vem da prática a vida é como um campo de batalha cada decisão cada desafio e cada reação são golpes que moldam quem você se torna o problema é que muitos sonham em ser guerreiros mas não tem coragem de lutar para os estóicos Filosofia é ação é sujar as mãos é plantar sementes mesmo sem garantia de colheita porque o progresso importa mais do que perfeição Donald Robertson em seu livro A filosofia da terapia cognitivo comportamental chama os estóicos de Guerreiros da mente Eles não eram pessoas que

viviam isoladas do mundo ou que apenas Falavam sobre ideias eram pessoas que enfrentavam a vida de frente testando e praticando o que acreditavam em situações reais Hoje quantos de nós nos tornamos teóricos da mente sabemos muito mas aplicamos pouco pense nos especialistas em dietas e alimentação saudável que não conseguem emagrecer ou nos Mestres em Finanças que vivem no vermelho o conhecimento sem ação é inútil em todas as áreas da vida vemos pessoas cheias de conhecimento mas incapazes de transformá-los em ação por isso a pergunta a seguir de epicteto vai direto ao ponto se você não

aprendeu essas coisas para demonstrá-las na prática para que as aprendeu O que adianta conhecer princípios como paciência resiliência e coragem se você não os coloca em prática quando a vida aperta ser um guerreiro da mente a encarar cada dia como treino quando algo dá errado você não desiste ou sai reclamando você aprende e você melhora cada dificuldade é uma chance de lapidar quem você quer ser não é fácil mas é assim que você se fortalece se equilibra E se prepara para o que vier o estoicismo nos lembra a vida é curta demais para viver no

piloto automático repetindo os mesmos erros use cada momento especialmente os difíceis para construir a vida que você merece porque a verdadeira arte de viver não está em saber tudo mas em viver de um jeito que vha a pena dois Defina um Eu ideal imagine por um momento sua melhor versão íntegro corajoso justo disciplinado consegue enxergar essa pessoa Esse é o seu Eu ideal não um estranho distante mas alguém que você já é em potencial alguém que espera por você além da correria e das desculpas do dia a dia para os estóicos viver é reduzir a

distância entre quem você é hoje e quem você pode ser essa jornada começa com um guia Claro para as suas ações os estóicos confiavam em quatro pilares sabedoria Justiça coragem e autodisciplina esses princípios não são frases bonitas para pendurar na parede são ferramentas para moldar suas escolhas fortalecer seu caráter e aproximá-lo do seu Eu ideal Mas vamos ser honestos Ninguém Vive como seu melhor eu o tempo todo nem mesmo os grandes estóicos conseguiam ISO sneca por exemplo tinha o hábito de revisar o próprio dia todas as noites ele refletia sobre suas ações e dizia quando

a luz se apaga e minha esposa fica em silêncio examino meu dia inteiro repassando o que fiz e disse esse exercício não era para se culpar mas para aprender ele sabia que errar é humano O que importa não é ser perfeito mas ter a coragem de corrigir o curso e tentar de novo agora pense nisso Quando foi a última vez que você refletiu sobre o que fez ou disse não para se criticar mas para entender como poderia agir melhor esse simples hábito pode mudar sua vida porque ele te conecta com o seu Eu ideal ser

estoico não é sobre alcançar a perfeição é sobre esforço é levantar todos os dias disposto a ser melhor do que ontem é viver com propósito respeitando os outros e a natureza como um todo hoje à noite antes de dormir faça isso olhe para o seu dia o que você fez bem o que pode melhorar e não se julgue apenas busque aprender esse pequeno ato de honestidade com você mesmo é o que transforma sua vida é o que faz você crescer passo a passo você se torna mais forte mais sábio e mais próximo do que sempre

soube que poderia ser três Preste atenção no agora viver plenamente começa com um simples ato prestar atenção para os estóicos essa da atenção ou Prochet era o alicerce de uma vida consciente onde cada escolha reflete o nosso melhor Marco Aurélio nos lembra preste atenção ao desempenho da tarefa em mãos com análise precisa dignidade não afetada simpatia humana e justiça desapaixonada pense em caminhar descalço por uma praia e de repente você pisa em cacos de vidro cada passo se torna cuidadoso quase instintivo Essa é a atenção que os estóicos uma consciência deliberada de cada ação não

por medo de errar mas pela intenção de viver cada momento como uma escolha quando a mente vagueia deixamos de viver o presente Agimos no piloto automático e é aí que os tropeços acontecem Errar é humano mas é no erro que a atenção plena se torna essencial como ceca dizia a consciência do erro é o primeiro passo para a salvação você tem que se pegar fazendo isso antes de poder corrigir essa prática não é sobre perfeição mas sim sobre Progresso Pierre Rad explica que a procher é uma vigília constante uma atenção que nunca dorme não é

uma cobrança rígida mas um exercício diário para estar presente no que você faz epicteto com sua sabedoria prática nos encoraja ao dizer não é possível ser Impecável mas podemos tentar e devemos nos contentar se ao nunca renunciarmos a essa atenção escaparmos pelo menos de alguns erros viver com atenção plena é estar inteiro em cada gesto Como ouvir alguém com presença Total escolher suas palavras com cuidado ou enfrentar problemas com consciência cada pequena ação molda quem você é hoje separe um momento para se observar como você está agindo suas decisões combinam com a pessoa que deseja

ser Mas se lembre que atenção plena não é sobre controlar tudo mas sobre aprender a dar importância ao que realmente importa quatro o motivo real do sofrimento Você já se perguntou por Em algumas situações você sofre tanto Marco Aurélio nos dá uma resposta poderosa se você é afligido por alguma coisa externa não é essa coisa que o perturba mas seu próprio julgamento sobre ela isso significa que o sofrimento não vem do mundo lá fora mas de como você interpreta o que acontece um evento é neutro até você decidir dar um significado a ele pense nisso

um vidro quebrado é só um vidro quebrado mas se você começa a se criticar dizendo coisas como sou tão Desastrado Isso só acontece comigo é aí que a dor emocional aparece não é o vidro que causa angústia Mas o que você diz a si mesmo sobre ele pense em outro exemplo como receber uma crítica pesada no trabalho a opinião sobre seu desempenho é dura mas o verdadeiro sofrimento começa quando você pensa eu não presto para fazer nada nunca vou crescer profissionalmente não é a crítica que te destrói mas os julgamentos que você cria os estóicos

ensinavam uma verdade simples e transformadora o sofrimento emocional nasce dos julgamentos quando resistimos reclamamos ou desejamos que algo fosse diferente criamos nosso próprio tormento o evento não é bom nem ruim ele só é um acontecimento é o seu julgamento que o transforma em dor epicteto nos deixou duas lições a primeira que nada é bom ou ruim até que você escolha assim e a segunda que não tente liderar os eventos siga com eles isso não significa ser passivo ou aceitar tudo calado significa parar de gastar energia Resistindo ao que você não pode mudar resista menos e

observe mais aceite os acontecimentos como são sem julgá-los troque a pergunta por que isso aconteceu comigo por o que posso fazer com isso agora aceitar não é desistir é se libertar do Peso desnecessário quando você para de lutar contra o que não pode controlar ganha força para agir no que pode fazer é assim que você transforma dor e situações difíceis em crescimento se lembre disso você não é refém do que acontece ao seu redor a liberdade está em como você escolhe reagir não dê ao mundo o poder de bagunçar sua mente Olhe Para os acontecimentos

com clareza e responda com sabedoria quando você entende que o que importa não é o que acontece mas como reage a isso descobre que a paz interior não vem do controle das situações mas do controle sobre seus pensamentos cinco sempre teste suas impressões Quantas vezes você já reagiu no impulso e se arrependeu logo depois talvez tenha sido num momento de raiva frustração ou até em uma resposta automática a alguém que te provocou isso acontece porque muitas vezes aceitamos nossas primeiras impressões como verdades absolutas algo acontece você sente e reage tudo no automático mas pare e

pergunte precisa mesmo ser assim os estóicos acreditavam que entre o que acontece E como você reage existe um intervalo e É nesse intervalo que mora o seu poder Como epicteto dizia não se deixe levar pela vivacidade da impressão mas diga Espere um pouco por mim impressão deixe-me ver quem você é e do que você é uma impressão deixe-me colocá-la à prova Imagine que você está no trânsito e alguém corta sua frente sua primeira impressão pode ser de raiva e pensar que arrogante mas se você parar e questionar essa impressão talvez perceba que está apenas projetando

seus próprios sentimentos quem sabe a pessoa está lidando com uma emergência Ou nem percebeu O que fez de repente sua raiva se dissolve e você reage com paciência essa pausa é poderosa testar suas impressões não significa ignorar o que você sente mas entender que nem toda emoção Inicial merece uma reação muitas vezes as primeiras impressões estão erradas a verdadeira força não está em reagir no automático mas em escolher a resposta com sabedoria quando você aprende a testar suas impressões você se liberta da necessidade de reagir a tudo que acontece não importa se é uma crítica

um imprevisto ou ou uma provocação você não é mais refém do que os outros fazem ou dizem mas alguém que age de acordo com seus valores epicteto nos lembra não se trata de ser perfeito mas de praticar a disciplina de pausar avaliar e agir com consciência essa prática exige treino e sim autodisciplina no calor do momento pausar parece impossível mas quanto mais você faz mais natural se torna E com o tempo você percebe algo poderoso a pausa não é fraqueza é força então da próxima vez que sentir raiva medo ou impulso pergunte essa impressão é

verdadeira ela merece minha energia você não precis escravo do que sente no primeiro instante teste suas impressões escolha suas ações porque dessa forma você para de apenas reagir ao mundo e começa a liderar a sua vida quero convid a compromet concic can deixe seu like E compartilhe sua jornada conosco nos comentários vamos juntos transformar nossas vidas Um Dia de Cada Vez começando agora seis foque no que você controla Quantas vezes você gastou tempo e energia tentando mudar o que não depende de você um relacionamento que acabou um resultado que te decepcionou ou até a opinião

de alguém sobre você é frustrante e É exaustivo mas aqui vai a verdade Você nunca teve sobre essas coisas epicteto nos dá uma lição que pode transformar nossa visão da vida algumas coisas estão em nosso poder e outras não é simples é direto e é Libertador o estoicismo nos ensina a ver o mundo de forma Clara o que você controla são suas escolhas seus julgamentos e suas ações o resto como as atitudes dos outros a sorte os imprevistos não depende de você aceitar isso é o primeiro passo para a Liberdade Marco Aurélio nos desafia a

refletir sobre o poder que carregamos dentro de nós ele diz quem pode te impedir de ser bom e sincero e a resposta é ninguém só você é sua decisão ser íntegro responder com dignidade e manter-se firme mesmo quando tudo à sua volta desmorona não escolhemos como os outros agem mas temos total controle sobre como escolhemos agir depende de você cultivar o que ninguém pode tirar integridade bondade simplicidade e esforço constante esses valores não estão à venda e são seu escudo em meio às tempestades da vida pense na vida como um jogo de cartas você não

escolhe as mãos que recebe mas decide como jogá-las reclamar ou desejar outra mão não muda nada mas como você joga com estratégia coragem e sabedoria faz toda a diferença epicteto nos ensina a focar no que está ao nosso alcance e a aceitar o resto como é isso não é ser passivo é inteligência emocional é abandonar o desperdício de energia com o incontrolável para agir com força onde importa aceitar o que não pode ser mudado nos dá o poder de mudar o que está ao nosso alcance Imagine como seria sua vida se você deixasse de lutar

contra o que não depende de você pense na leveza de viver focado no que realmente importa como suas escolhas seu caráter e seu esforço Liberdade emocional não acontece do dia para a noite ela exige prática e persistência Mas cada vez que você escolhe focar no que controla dá um passo para se tornar Imbatível da próxima vez que a vida te desafiar pergunte a si mesmo posso controlar isso se a resposta for não aceite e siga em frente Se for sim concentre-se em fazer o melhor porque a verdadeira força não está em tentar controlar o mundo

mas em ser mestre de si mesmo sete Assuma a responsabilidade a vida nem sempre será como você espera Há dias em que tudo parece Fora de Controle e a reação mais fácil é terceirizar a culpa mas o estoicismo nos ensina uma verdade Libertadora você é responsável pela sua vida pela sua felicidade e pelo sentido que escolhe dar ao que acontece Como epicteto disse se você quer algo bom você deve obtê-lo de si mesmo isso não significa que as circunstâncias externas não são difíc muitas vezes elas são mas culpar o mundo as pessoas ou o acaso

tira de você o poder de reagir e fazer algo a respeito quando você aceita a responsabilidade pelo que está sob o seu controle você recupera esse poder sua felicidade deixa de depender do que o mundo faz e passa a depender do que você faz isso não significa que você nunca mais vai se sentir magoado ou que será Invencível significa que você para de entregar sua felicidade nas mãos de algo ou alguém Pense nisso Quantas vezes você já esperou que algo mudasse para se sentir melhor Talvez um pedido de desculpas um novo emprego a melhora Financeira

ou o reconhecimento de alguém mas e se isso nunca vier você vai passar sua vida esperando o estoicismo nos ensina que o que está fora de nós como as situações as opiniões e os resultados não define quem somos o que importa é como escolhemos reagir mar com Aurélio em sua sabedoria prática nos encoraja a focar no que podemos cultivar internamente ele diz mostre aquelas virtudes que estão totalmente em seu próprio poder integridade dignidade trabalho duro disciplina contentamento generosidade gentileza Independência simplicidade discrição magnanimidade essas virtudes não dependem de ninguém ninguém pode impedir você de ser gentil

honesto ou resiliente mesmo nas tempestades da vida a felicidade verdadeira não está no que acontece mas no que você faz com o que acontece Imagine que a vida é uma estrada cheia de surpresas Você não escolhe as curvas perigosas ou as tempestades inesperadas Mas pode escolher como dirigir reclamar dos buracos não muda nada ajustar sua direção Sim muitas vezes acreditamos que assumir a responsabilidade por nossa felicidade e por emocional Será um grande peso mas na verdade é um presente ganhamos a liberdade de decidir como reagir como sentir como viver quando você deixa de usar a

circunstâncias como o termômetro da sua felicidade você encontra a verdadeira Liberdade emocional tudo o que você precisa para criar uma vida significativa já está dentro de você não espere que o mundo te dê o que só você pode construir Como dizia epicteto o que é bom deve vir de você mesmo essa é a liberdade que ninguém pode tirar de você se você está verdadeiramente disposto a abraçar essa responsabilidade e aplicá-los em sua vida diária comente no controle oito volte a priorizar o que importa o tempo é o bem mais valioso que você tem e também

o mais fácil de perder cada minuto que passa não volta mais ele desaparece para sempre levando com ele a chance de algo significativo mas ainda assim muitos de nós entregamos horas dias e até anos ao que não importa redes sociais discussões inúteis e preocupações que estão fora do nosso controle ceca já alertava somos pão duro com dinheiro e bens materiais mas desperdiçamos tempo como se tivéssemos uma fonte infinita dele Pense nisso você daria seu dinheiro para algo que não faz a menor diferença na sua vida então por que desperdiçar algo ainda mais precioso seu tempo

com o que não te acrescenta nada desperdiçar tempo não é só questão de distração é ignorar o que realmente importa é abrir mão de momentos que nunca mais voltarão é o tempo que você não passa com as pessoas que ama é o sonho que você sempre adia é a conversa que você perde enquanto está olhando pro celular e um dia quando você olhar para trás pode ser tarde demais as coisas que realmente tinham valor ficaram pelo caminho então faça esta pergunta a si mesmo no final da sua vida o que vai importar mais saber sobre

a vida vida ou conhecer os detalhes de todos os campeonatos de futebol o que vai ajudar mais seus filhos sua experiência sobre felicidade e propósito ou 30 anos de Notícias políticas que você esqueceu no dia seguinte essas perguntas nos faz voltar para o eixo porque nos traz uma verdade inescapável você precisa ser mais seletivo escolha o que alimenta sua alma Invista seu tempo nas pessoas que ama nas conversas que te iluminam e nos projetos que deixam sua marca dizer não ao que não agrega é difícil mas cada não as distrações é um sim a vida

que você realmente quer cuidar do seu tempo é um ato de amor próprio pense nele como um tesouro insubstituível cada hora do seu dia merece ser protegida Com tudo o que você tem Não viva para simplesmente envelhecer pois viver não é acumular anos é dar significado para seus dias faça valer cada instante certifique-se de que ao olhar para trás você terá histórias para contar não arrependimentos para carregar o tempo não espera ele está passando agora mesmo e sua vida é única demais para ser desperdiçada volte a priorizar o que importa novem aja apesar das emoções

as emoções chegam sem aviso a raiva explode o medo paralisa o desejo consome mas sua vida não é definida pelo que você sente e sim pelo que você faz com o que sente os estóicos sabiam disso epicteto nos ensinou que não podemos ser reféns das emoções é preciso enfrentar o que nos assusta e abrir mão do que desejamos de forma irracional isso não significa ignorar Suas Emoções mas aprender a agir mesmo quando tudo dentro de você parece puxar para o lado errado pense Quantas vezes você agiu no calor da raiva e depois se arrependeu ou

deixou o medo te impedir de tomar uma decisão importante é essas reações são automáticas mas não precisam ser seu destino assim como a água de um rio pode ser canalizada Suas Emoções podem ser direcionadas você sente a força delas mas não precisa ser levado pela correnteza os estóicos chamavam isso de apateia não é ausência de Emoções mas domínio sobre elas é como estar em meio a uma tempestade e mesmo sentindo o vento e a chuva segurar firme o Leme do barco Esse controle não vem por acaso mas de uma escolha não deixar que suas emoções

decidam por você epicteto resumiu isso de forma prática devemos enfrentar o que tememos com coragem e renunciar ao que desejamos de forma irracional com autodisciplina isso significa aprender a dizer não ao que não faz sentido para a sua vida mesmo quando parece tentador e sim a aquilo que exige coragem quando você sente raiva é uma chance de praticar a calma quando sente medo é uma oportunidade de demonstrar coragem você não precisa eliminar Suas Emoções basta usá-las a seu favor seja honesto com você mesmo quando foi a última vez que você perdeu o controle por causa

de uma emoção talvez tenha sido aquele momento em que a Raiva subiu e você não enxergou mais nada na sua frente ou aquele sentimento de pânico que te paralisou agora imagine como seria diferente se nesses momentos você tivesse respirado aceitado o que sentia e agido com clareza agir apesar das emoções não é fácil mas é o que te liberta para pensar racionalmente quando você faz isso deixa de ser escravo das reações automáticas e se torna a melhor versão de si mesmo na próxima vez que uma emoção forte aparecer Faça diferente encare o que precisa ser

enfrentado diga não ao que não te serve retome o controle use o que você sente como combustível para crescer e se tornar mais forte 10 aceite em vez de lutar contra o que acontece o sofrimento é Nossa resistência psicológica ao que nos acontece um evento pode trazer dor mas a verdadeira tortura nasce da luta interna contra algo que já está fora do nosso controle Quantas vezes você já gastou energia tentando mudar algo que simplesmente é epicteto chamou isso de lutar contra os deuses ele nos lembra que as coisas são como devem ser e que nossa

dor emocional muitas vezes vem de confundir o que podemos mudar com o que não podemos você tem Duas escolhas aceitar encontrar um caminho através das situações que acontecem na sua vida ou resistir e ser arrastado sentindo cada ferida como se fosse maior do que realmente é epicteto coloca isso de forma direta ao dizer não deseje que os eventos aconteçam como você quer mas sim que eles aconteçam como devem assim sua vida será tranquila isso está longe de ser resignação aceitar não é desistir é agir com sabedoria focando No que você pode transformar sem desperdiçar energia

tentando mudar o que está fora do seu controle Marco Aurélio também enxergava os desafios como oportunidades disfarçadas ele comparava os acontecimentos da vida a um remédio Amargo nem sempre tem um gosto agradável mas essencial para te ajudar confie que cada situação por mais dura que pareça tem algo a ensinar como ele dizia o que acontece conosco acontece para nós não contra nós E mesmo quando o motivo não está claro lembre-se a vida é como um grande mosaico o significado aparece com o tempo peça por peça preste atenção na história do fazendeiro chinês pois resume isso

perfeitamente um dia o cavalo do fazendeiro fugiu e os vizinhos disseram que azar ele apenas respondeu Talvez no dia seguinte o cavalo voltou trazendo outros cavalos selvagens e os vizinhos comemoraram dizendo que sorte e o fazendeiro respondeu Talvez mais tarde o filho do fazendeiro tentou domar um dos cavalos e quebrou a perna e os vizinhos lamentaram que azar ele novamente disse talvez dias depois o exército passou pela Vila recrutando jovens para a guerra mas o filho do fazendeiro foi poupado por causa da perna quebrada que sorte disseram os vizinhos e ele respondeu Talvez essa história

nos ensina que é impossível prever se algo é realmente bom ou ruim no momento em que acontece o que parece ruim hoje pode se tornar algo positivo amanhã e o contrário também é verdade não cabe a você controlar ou prever tudo quando você aceita não está se rendendo está escolhendo focar no que realmente importa aer dia que você gastava antes lutando contra a realidade agora pode ser usada para encontrar soluções crescer e viver em paz da próxima vez que algo sair do seu controle respire fundo e pergunte a si mesmo posso mudar isso caso não

possa aceite foque no que importa o que parece um obstáculo agora pode ser a base de algo grandioso no futuro aceitar não é sobreviver aos desafios é transformá-los você não precisa lutar contra a vida Use sua força para construir um caminho melhor mesmo que ele comece com as pedras que a vida colocou no seu caminho e se você chegou até aqui comente no caminho e Obrigado por assistir