10 CONSELHOS ESTOICOS para não DESPERDIÇAR O TEMPO | SÊNECA

Lúcio aneca foi um estadista romano e filósofo estoico que reconheceu que se quisermos viver bem devemos ser estudantes constantes da maior de todas as coisas a própria vida em seu ensaio moral sobre a brevidade da vida sneca nos oferece um lembrete urgente sobre a não renovabilidade do nosso recurso mais importante nosso tempo então Tendo isso em mente aqui estão 10 das lições mais importantes sobre a gestão do tempo extraídas dos escritos de ceca número um trate o tempo como uma mercadoria ceca diz que muitas pessoas são econômicas ao protegerem suas propriedades pessoais mas quando se

trata de desperdiçar tempo elas são extremamente extravagantes estamos falando de algo que deveríamos tratar com parcimônia ceca adverte que não valorizamos o tempo como um recurso valioso embora seja Possivelmente o nosso bem mais precioso e menos renovável imagine ver alguém muito rico jogando dinheiro ao ar na rua então certamente você consideraria essa pessoa louca no entanto vemos a nós mesmos e aos outros desperdiçando algo muito mais valioso todos os dias nosso tempo a quantidade que temos é incerta mas com certeza é limitada é claramente mais absurdo desperdiçar tempo do que dinheiro porque ao contrário do

dinheiro não podemos obter mais quando acabar para perceber o valor de um ano Pergunte a um estudante que repetiu uma série para perceber o valor de um mês Pergunte a uma mãe que deu à luz um bebê prematuro para perceber o valor de uma semana Pergunte ao editor de um jornal semanal para perceber o valor de uma hora Pergunte à pessoa que acabou de perder um voo para perceber o valor de um segundo Pergunte à pessoa que escapou por pouco de um acidente para perceber o valor de um milissegundo Pergunte à pessoa que ganhou a

medalha de prata nos Jogos Olímpicos embora a quantidade de tempo que temos seja incerta umais é cer ess tempo é limitado a morte espreita os desperdiçadores de tempo aqueles que assumem que o tempo é barato porque quando usado corretamente o tempo se tor um amplificador mas quando gasto sem consideração se torna uma fonte persistente de arrependimento número dois não Invista todo seu tempo no futuro de acordo com ceca aquele que dedica todo o seu tempo à suas próprias necessidades que planeja cada dia como se fosse o último nem anseia nem teme o amanhã todos somos

culpados de gastar muito tempo nos preparando para a vida ceca nos Insta a viver o presente a não adiar nossa felicidade a não pensar que a felicidade está no futuro nosso futuro é incerto e está além do nosso controle a vida futura pela qual trabalhamos pode nunca chegar estamos tão ocupados e preocupados com o futuro que muitas vezes deixamos o presente passar sem ser notado ou aproveitado E então quando somos idosos e estamos em nosso leito de morte finalmente percebemos como a vida é curta e valiosa e ficamos com o Arrependimento de não tê-la aproveitado

a máximo quando podíamos Séneca compara o tempo a um rio que flui que não fluirá para sempre se você estivesse no meio de um deserto morrendo de sede e encontrasse um riacho de água mas não tivesse certeza de quando ele pararia de correr você não beberia o máximo que pudesse assim como a água Devemos aproveitar ao máximo nosso tempo fazer o melhor do nosso presente nos seus 30 40 50 e além merecem ser planejados mas não permita que eles tirem O Precioso presente de você Você só pode viver um momento de cada vez e só

pode vivê-lo uma vez então escolha viver no momento presente número três Viva a vida para você mesmo você não deve pensar que um homem viveu muito porque tem cabelos brancos e rugas ele não viveu muito apenas existiu bastante Todos nós temos coisas específicas que queremos em nossas vidas seja um trabalho dos sonhos uma casa dos sonhos ou um relacionamento dos sonhos no entanto a maioria de nós nem chega perto de alcançar muitas dessas coisas porque estamos presos a um emprego que não suportamos apenas para pagar as contas ou com um parceiro que fingimos amar porque

não queremos ficar sozinhos simplesmente deixamos a vida nos levar e no mundo de hoje há muito que chega até nós então nos enganamos dizendo que não temos tempo suficiente para experimentar novas atividades estar ocupado com coisas que não gostamos é a maior distração e nos leva a viver uma vida Medíocre passamos pela vida dia após dia cumprindo nossas obrigações mas estamos ausentes de nós mesmos confundindo o fazer com o ser a melhor forma de investir seu tempo é Investindo na criação de uma vida que você ame Viver Se você não sabe o que ama ou

o que quer faça a si mesmo estas perguntas Se eu tivesse mais tempo que coisas eu poderia fazer ou se eu pudesse mudar algo agora em meu ambiente ou em mim mesmo o que seria você pode acabar percebendo que quer mudar de emprego ficar em forma ou perseguir um novo Hobby número quatro pratique a premeditação dos males como aprendemos com CeC enquanto desperdiçamos nosso tempo duvidando e procrastinando a vida continua a procrastinação ocorre quando há um conflito entre a gratificação imediata dos impulsos Como não fazer nada e perder tempo e os compromissos de longo prazo

como fazer um relatório de vendas muitas vezes a parte que vence é a busca por Prazeres imediatos psicologicamente isso é conhecido como inconsistência temporal embora realizar um trabalho significativo ao longo dos anos seja mais importante para a maioria de nós do que procrastinar o cérebro humano tem um viés arraigado para o que está aqui e agora no entanto ceca nos oferece uma maneira de combater isso com um método muito eficaz e simples chamado de premit malorum a ideia por trás disso é perguntar a si mesmo antes de fazer algo O que poderia dar errado é

uma forma de visualização negativa e uma vez que você tenha identificado as distrações ou problemas pode planejar soluções ao redor deles se preparando antecipadamente ao reconhecer as distrações com antecedência e em resposta estab um momento lugar e condições adequados você pode evitar a atração dos impulsos imediatos se você se preparar programando com antecedência o que deseja fazer e se comprometer com isso é duas ou três vezes mais provável que você o cumpra número C faça com que as recompensas a longo prazo sejam imediatas segundo CeC adiar as coisas é o maior desperdício da vida pois

rouba cada dia a medida que passa e nos nega o presente prometendo o futuro o maior obstáculo para viver é aativa necessidade de procrastinar é mais poderosa no início do trabalho mesmo que você tenha eliminado todas as distrações e esteja pronto para começar a trabalhar às 8 da manhã como planejou para o seu cérebro a atração de encontrar uma desculpa para fazer algo mais fácil ainda é muito forte o maior desafio é encontrar uma maneira de tornar esse esforço Inicial menos desagradável a chave aqui é a expectativa é o que ansiamos quando queremos adiar algo

que emos que nos beneficiará Essa é a lacuna entre os impulsos imediatos e a recompensa a longo prazo a razão pela qual muitas vezes é difícil começar algo é porque não há expectativa de uma recompensa imediata Às vezes a recompensa está anos no futuro no entanto se você combinar seu trabalho com a expectativa de uma recompensa imediata terá uma boa razão para começar por exemplo se você procrastina Assistindo vídeos no YouTube pode fazer um acordo consigo mesmo de que não será permitido assistir ao YouTube até que tenha concluído uma certa quantidade de trabalho dessa forma

você se recompensa ao completar o trabalho desagradável com algo imediato número se aproveite ao máximo seu tempo livre Como diz sneca não é que tenhamos pouco tempo de vida mas sim que desperdiçamos muito a vida é suficientemente longa e nos foi uma quantidade suficientemente Generosa para alcançarmos grandes conquistas Desde que seja investida corretamente todos trabalhamos duro para ganhar duas coisas dinheiro e tempo livre que podemos dedicar a atividades de lazer trabalhamos de 8 a 9 horas por dia para ganhar tempo livre enquanto desperdiçamos esse tempo livre conquistado com tanto esforço em coisas irrelevantes como beber

em um bar com colegas de trabalho ou amigos assistir a programas de televisão ou simplesmente conversar ao redor do bebedouro pare e diga não mais ao desperdício do tempo livre que você conquistou mesmo que você goste do seu trabalho diário tente minimizar o tempo dedicado a trabalhar você nunca recuperará essas horas extras elas se foram para sempre se você trabalha em uma cidade visite um museu ou galeria você pode começar um grupo de leitura no escritório que se encontre durante o almoço nos finais de semana ou à noite quando você tem muito tempo livre Aproveite

ao máximo esse tempo livre meditando lendo exercitando-se ou escrevendo em um diário qualquer coisa que possa agregar valor à sua vida se você quer vencer a mediocridade e começar a viver sua vida Então comece a aproveitar ao máximo seu tempo livre número S dedique tempo para refletir sobre seu passado sneca nos informa que a vida é muito curta e cheia de ansiedade para aqueles que esquecem o passado negligenciam o presente e temem o futuro o tempo é dividido em três partes o presente que é transitório o futuro que é incerto e o passado que é

inalterável todos os ensinamentos modernos sobre gerenciamento do tempo nos dizem para nos concentrarmos no presente com vistas para o futuro todos se concentram no incerto e transitório no entanto sneca nos diz para prestarmos atenção ao nosso passado Se quisermos prolongar nossa vida devemos ter autoconsciência suficiente para lembrar as lições do nosso passado e ser mais eficazes hoje quando realmente paramos e pensamos examinamos quem fomos no passado e o que nos fez ser essa pessoa é bastante esclarecedor refletir sobre o passado e fazer uma introspecção beneficia a alma ajuda a estar presente e compreender as mudanças

que ocorreram dentro de nós também nos dá uma visão Clara e focada de quem somos hoje e quem Queremos ser amanhã também nos ajuda a assumir a responsabilidade e o controle de nós mesmos e de Nossas ações Às vezes pode ser difícil ver o quanto avançamos especialmente se tendemos a nos comparar com os outros mas dedicar tempo para refletir sobre o passado nos dá espaço e tempo para ver até que ponto chegamos na [Música] vida número oito pare de desperdiçar tempo com trivialidades da vida como aprendemos com cênica Se as pessoas querem saber o quão

curta é sua vida elas devem refletir sobre quão pequena é a porção que lhes cabe todos somos culpados de gastar muito tempo com trivialidades cada vez mais tempo em nossos dias é gasto olhando telas navegando por atualizações de status Com que frequência nos pegamos dedicando nosso tempo a coisas sem propósito além da busca por ganhos monetários e sociais jogar casualmente um videogame sem nenhum mérito em particular é desperdiçar tempo tempo que você poderia usar para desenvolver uma habilidade útil se exercitar ou enriquecer-se com literatura arte ou música o mesmo pode de ser dito das redes

sociais e de outras formas de entretenimento as redes sociais em particular são projetadas e otimizadas para consumir seu tempo se as pessoas viessem até você o dia todo pedindo Ó você as mandaria embora mas durante todo o dia as pessoas vêm até você seja pessoalmente por telefone e-mail ou até mesmo por mensagem de texto Pedindo seu tempo e você simplesmente o entrega devemos estar empenhados em viver para nós mesmos pelo menos na maior parte do tempo a pessoa que diz sim a todos os pedidos logo descobrirá que não tem tempo para si mesma e está

vivendo para os outros não para si própria aqueles que são felizes preenchem seu tempo com atividades valiosas e significativas para sua própria visão de vida número no Invista seu tempo em criar novas memórias se você D dinheiro a um homem rico ele tentará duplicar seu dinheiro investindo em lugares onde obterá o máximo retorno da mesma forma todos devemos investir nosso tempo sabiamente e os melhores retornos que podemos obter com nosso tempo é investindo em criar novas memórias e em filosofia snea nos diz que a memória é mais duradoura do que a dor [Música] gastamos muito

tempo perseguindo coisas que tornam nossa vida curta ainda mais curta como luxos e lazer para depois nos arrependermos de Não termos vivido de verdade quando envelhecemos um dos Inimigos da Felicidade é a adaptação diz o Dr Thomas gilovich professor de psicologia da Universidade de cornel que tem estudado a relação entre dinheiro e felicidade há mais de duas décadas Git e outros pesquisadores Descobriram que As Memórias de experiências de vida por mais fugazes que sejam proporcionam uma felicidade mais duradoura do que as coisas materiais As Memórias guiam nossos pensamentos ações e decisões moldando quem somos você

pode começar a criar novas memórias assumindo novos desafios Passando tempo com as pessoas que ama viajando e buscando novas oportunidades não somos nossas Posses somos a acumulação de tudo que temos visto das coisas que fizemos e dos lugares onde [Música] estivemos número 10 Busque o [Música] equilíbrio o equilíbrio é um princípio fundamental na filosofia de ceca que acreditava na importância de uma vida equilibrada e harmoniosa ele nos ensina que o tempo bem aproveitado não Dev se limitar apenas ao trabalho e à produtividade incessante é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo nutrir relacionamentos

com familiares e amigos perseguir interesses pessoais e desfrutar de momentos de descanso e relaxamento na busca pelo equilíbrio ceneca nos encoraja a não nos tornarmos escravos do trabalho ou das responsabilidades cotidianas ele nos lembra que a vida não deve ser vivida apenas em função de obrigações e tarefas mas sim como uma experiência plena e gratificante ao reservarmos tempo para cuidar de nós mesmos estamos investindo em nosso bem-estar físico emocional e mental isso pode envolver atividades como exercícios meditação leitura ou qualquer outra forma de autodesenvolvimento E autorreflexão que nos ajude a nos conhecer melhor e a

encontrar equilíbrio interior Além disso o cultivo de relacionamentos significativos com familiares e amigos é uma fonte de apoio emocional e conexão humana essenciais para nossa felicidade e bem-estar ao passar tempo com as pessoas que amamos compartilhando momentos de alegria conversas Profundas e apoio mútuo nutrimos laços afetivos e fortalecemos nossa rede de suporte os hobbies e atividades que nos trazem prazer e satisfação também são importantes para um equilíbrio saudável ao reservar um tempo para nossos interesses e paixões estimulamos nossa criatividade nutrimos Nossa curiosidade e Encontramos uma fonte de realização pessoal fora das demandas do dia a

dia por fim o descanso é vital para recarregar nossas energias e evitar O esgotamento permitir-se momentos de relaxamento seja por meio de uma boa noite de sono passeios na natureza momentos de contemplação ou simplesmente pausas durante o dia nos ajuda a recuperar o equilíbrio físico e mental renovando nossa capacidade de os desafios diários em suma buscar o equilíbrio implica em reconhecer que o tempo bem aproveitado não se limita apenas a produtividade mas envolve o cuidado com nós mesmos a conexão com entes queridos a perseguição de interesses pessoais e o descanso adequado essa busca pelo equilíbrio

nos permite desfrutar de uma vida plena e significativa evitando desperdícios de tempo e encontrando a harmonia em todas as áreas de nossas vidas [Música] Obrigado por chegar ao final do vídeo se você é novo aqui considere se inscrever para nos acompanhar nos caminhos de Sabedoria Faremos o possível para oferecer conteúdo que possa agregar valor em sua vida esperamos vê-lo em breve novamente Até logo [Música]