A meditação guiada que você precisa.

e aí e aí e aí e aí olá bem-vindos a nossa meditação para viver verdadeiramente o foco da nossa meditação de hoje vai ser encontrar verdade amor e beleza dentro de nós para que a gente possa projetar esse no mundo a nossa volta há muitos inácio costumamos complica a vida de muitas maneiras a gente sente que precisa ter uma profissão específica um cargo específico no trabalho ter um carro específico ou viver num bairro em particular para que a gente se sinta verdadeiramente felizes e realizados na vida e com as mesmas e sim muitas dessas coisas

tão maravilhosas em vários sentidos é bom querermos trabalhar para termos uma boa vida mas temos que entender que estas coisas não são a raiz da felicidade na verdade encontrar felicidade até bem simples a gente é que tem dificuldade em ser tão simples que a felicidade não vem com uma etiqueta depressa porque ela tá aqui dentro de nós todos os dias se a gente simplesmente escolheu olhar mais de perto observar muitas vezes pode ser a primeira ferramenta para nos ajudar a encontrar a felicidade tô vendo a beleza da existência nossa volta seja o sorriso de uma

criança um pôr do sol bonito a brisa do mar ou as folhas caindo das árvores num dia de outono ensolarado a felicidade está nas pequenas coisas e quando a gente abre os olhos para os pequenos milagres do dia a dia só a existência por si só já se torna um milagre quando a gente começa a ver o como mágico a vida realmente é você pode começar olhar mais de perto as pessoas que têm a mesma visão de vida que você e a existência humana sim a gente tem nossas diferenças e políticas e religiões ou simplesmente

as diferentes modos de como a gente vê o mundo mas no final das contas se a gente entender que somos todos seres com duas pernas que respiram e conversam e que amam nós vamos a pensar entender que nós somos todos iguais estamos todos juntos nessa aventura e somos todos um todos nós queremos ser felizes saudáveis e amados aceitar essa ideia é uma das maneiras que nos ajuda a entender um ao outro um pouco melhor entender que todos nós estamos tendo as nossas próprias dificuldades nós todos queremos ser amados e compreendidos e todas nós queremos encontrar

felicidade seja como for que a felicidade pareça para gente e quando a gente começa a entender que por trás dos egos e das lutas de poder todos nós dividimos os mesmos sonhos e propósitos nós veremos que o único jeito de viver de uma forma autêntica e verdadeira é abrir as nossas mentes para todos os tipos de vida o dito isso vamos começar a nossa meditação a [Música] o comércio e sentando de uma forma confortável no seu tapete cama o colchão e fecha os olhos e descanse as suas mãos sobre os joelhos a e começa a

trazer a sua atenção para sua respiração se inspirando e expirando devagar relaxa o rosto o e destrava qualquer moção que possa estar enrijecendo a sua testa não permita que os seus olhos fiquem bem pesados e solta qualquer tensão no seu maxilar e na mandíbula é apenas salt qualquer atenção no seu corpo no seu rosto nos seus ombros mãos e pés i e se sentindo estável e em paz e preste atenção na sua respiração e na sua inspiração a e na sua inspiração e enquanto você expira ah e deixa ir embora tudo que não te serve

mais se sentindo o frescor do ar passando pelas suas narinas quando você inspira oi e o calor do ar quando você expira me deixa ir embora qualquer pensamento e deixa um pouquinho de lado qualquer coisa que você tem que fazer mais tarde qualquer pano é só por alguns minutos e deixa tudo isso de lado a e apenas foque em você é o inspira expira o e preste atenção em como você está se sentindo agora se você sente alguma atenção no seu corpo e preste bem atenção ah e deixa essa atenção embora com cada expiração e

vamos aos poucos trazer o nosso mantra de hoje e repetindo esse mantra na nossa mente ou simplesmente usando mantra para trazer a sua mente de volta se ela começar a se dispersar durante a meditação e eu vejo beleza e eu busco verdade eu sou um com o todo e eu vejo beleza eu busco verdade eu sou um com tudo e eu vejo beleza e eu busco verdade olá eu sou um com toda a e aí a e agora em silêncio na sua mente até você ouvir um suave sina te avisando que a hora de deixar

o mata e aí e aí e aí e aí oi oi e aí e aí e aí e aí e aí e aí [Música] e aí e aí e aí e aí e aí e aí [Música] e aí e aí e aí e aí e aí e aí é a hora de deixar o mantra e aos poucos volte a sua atenção para sua respiração e respirando fundo e devagar e tome seu tempo aqui e você pode ficar aqui sentado pelo tempo que você quiser o ou se você estiver pronto pode começar abrir os olhos bem

devagar e durante o seu dia tente se manter presente oi nati a beleza das pequenas coisas ao seu redor e agradeça por cada respiração cada momento que você tem aqui nesse mundo maravilhoso a escolha ver a beleza da sua existência e permita-se ser guiado pela verdade e sabedoria do universo não demonstre amor e bondade com todas as sua volta e abra o seu coração e a sua mente para todas as possibilidades da vida o e saiba que se você começar a mudar o jeito que você olha as coisas as coisas começam a mudar o amor

e luz e na master e aí e aí