Unknown

o vídeo de hoje a Live de hoje é sobre três chás para menopausa o que que eu Vou sugerir para vocês Eu Vou sugerir principalmente para as mulheres que não podem fazer reposição hormonal ou que não querem fazer reposição hormonal a combinação de três chás que podem ajudar a combater os sintomas por que que eu escolhi três chás porque esses três chás eles basicamente cobrem tudo que é necessário para paraa menopausa tu cobre os principais sintomas e cobrem as principais necessidades da mulher na fase da menopausa Ou seja é uma combinação de chá que se

for seguida vai se não resolver o problema pelo menos vai ajudar bastante esses três chás são os seguintes o chá de dente de leão o chá de erva cidreira e o chá de folha de amora por que que eu selecionei esses três chás para menopausa o chá de dente de leão ele além de ter propriedades benéficas eh paraa saúde cardiovascular para p pele etc ele é um excelente diurético e frequentemente mulheres reclamam de retenção hídrica nessa faixa etária o chá de erva cidreira pelas propriedades principalmente calmantes e digestivas que são bastante interessantes e o chá

de amora pela suas propriedades estrogênicas Ou seja que acaba ajudando na no combate a sintomas típicos de menopausa como calores eh como perda de massa óssea e por Aí vai então é por isso que eu selecionei esses três chás que são uma excelente eh combinação paraa menopausa antes de qualquer coisa não deixem de curtir o o vídeo não deixem de compartilhar e não esqueçam também de se inscrever no canal e de comentar Então vamos lá vamos começar o primeiro chá que eu vou falar para vocês é o chá de dente de leão dente de leão

é uma planta que praticamente é uma praga tem tudo que é lugar a gente pode fazer o chá das raízes e a gente pode pode fazer o chá das Folhas aqui eu vou falar sobre a folha por quê Porque enquanto o chá das raízes É principalmente interessante pelas suas propriedades digestivas e de produção de bile é o chá da folha de dente de leão que tem as propriedades diuréticas que são interessantes nessa fase de menopausa para combater a retenção hídrica eh Então vamos lá primeiramente Quais são os principais benefícios que a gente tem do chá

de dente de leão o primeiro Como eu disse para vocês a gente não vai olhar tanto aqui que é a saúde do fígado não é que ele não seja bom o chá das Folhas para saúde do fígado não é que ele não aumente a produção de Bil aumenta mas não aumenta tanto quanto o chá das da raiz ainda assim a gente não pode esquecer esse benefício o segundo benefício do chá de dente de leão que esse eu acho que é o principal nessa fase da menopausa é o efeito diurético o efeito de diminuição da retenção

hídrica esse efeito é bastante signif significativo e não é só isso não ele ele produz ele tem outras efeitos benéficos sobre sobre o Rim o chá de dente de leão ele é rico em flavonoides que tem uma ação antiinflamatória antioxidante que acaba Protegendo o parenquima do rim por exemplo contra efeitos do diabetes contra efeitos da hipertensão arterial Outra coisa o chá de dente de leão ele tem propriedades também de proteção contra infecções urinárias ou seja ele é diurético ele melhora a saúde do rim por suas ações antioxidantes ele tem uma ação de proteção contra infecções

urinárias isso tudo torna ele maravilhoso para emagrecimento e maravilhoso para saúde renal que é tão importante ele é bom também paraa digestão como gente já disse né pelo aumento de de enzimas não é só a bile que ele aumenta ele aumenta a produção de todas as enzimas digestivas de todos os sucos digestivos ou seja ele é bastante interessante paraa digestão os flavonoides Como eu disse os polifenois as substâncias benéficas que estão no chá de de dente de leão também tem uma leva uma ação antiinflamatória e antioxidante geral isso ajuda a melhorar a qualidade da pele

Então as pessoas a pessoa a pele fica melhor na na mulher que toma o chá de dente de leão Ajuda também a regular a Glicemia tanto a Glicemia de jejum quanto a Glicemia pós-prandial que é aquela glicemia que sobe depois que se come e por fim os o a essas substâncias antioxidantes do do dentes de leão são estudadas pelas suas prpr edades anticancerígenas a gente sabe que manter um meio com pouco Radical Livre um meio com bastante com pouca inflamação é uma das formas de se prevenir o câncer e o chá de dente de leão

também é estudado na prevenção do câncer ou seja um chá maravilhoso que não pode falar faltar pra mulher na menopausa e como é que vocês vão preparar o chá de dente de leão vamos lá como eu disse para vocês eu acho mais interessante você preparar nessa época de menopausa o chá das folhas de dente de leão você pode usar a folha fresca ou pode comprar a folha seca que que vocês vão fazer uma colher de sopa da folha e uma xícara de água eh vocês não fmam a água para não destruir os componentes Ben todos

os os todos os componentes benéficos do chá que que vocês vão tentar fazer uma água quase fervida em torno de 90º é mais que suficiente para fazer a infusão do chá então em uma xícara Vocês deixam uma colher de sopa pode chegar até a duas colheres de sopa de do chá Vocês deixam 5 a 10 minutos eu recomendo deixar 10 minutos numa água a 90º Eu recomendo duas a três xícaras de chá de dente de leão por dia sendo que não tomem o chá de dente de leão à noite porque o chá de de leão

como diurético ele pode atrapalhar o seu sono ou seja duas a três chás Eu recomendo que por exemplo se acorde já se tome pela manhã uma xícara de chá e out e a segunda xícara de chá pode ser tomar à tarde e o próximo chá que eu quero falar para vocês é o chá de erva cidreira quando vocês enjoarem da erva cidreira Se bem que eu acho difícil enjoar vocês podem trocar pelo chá de camomila que tem propriedades bastante semelhantes chá de erva cidreira é uma delícia e tem benefícios que as pessoas nem sempre esperam

desse chá como por exemplo propriedades antivirais mas a gente vai aqui vai falar de um dos problemas mais comuns que a gente de dois problemas extremamente comuns que nós vemos em mulheres durante essa fase de menopausa frequentemente H alterações de humor com Muita ansiedade isso é bastante comum em o chá de erva cidreira eh eh eh luta contra isso e frequentemente são comuns sintomas de eh de empanzinamento sintomas digestivos refluxo gasto esofágico gastrite empanzinamento distensão abdominal e os e a erva cidreira é boa para isso tudo então vamos lá vamos vamos falar de alguns benefícios

do chá de erva cidreira primeiro benefício é o que todo mundo conhece é o que é mais usado são a suação al calmante e de redução da ansiedade então o chá de erva cidreira é muito bom para reduzir ansiedade para acalmar e é bom também para melhorar a qualidade do sono e fazer a pessoa pegar no sono mais cedo a gente sabe que é muito comum em mulheres de menopausa a insônia a a dificuldade de pegar no sono acordar durante a noite e o chá de erva cidreira é ter Aquela ansiedade noturna e o Ch

de erfa cidreira é um remédio maravilhoso para essa ansiedade noturna e paraa melhora da qualidade do sono você pode usar o chá de erfa cidreira a hora que você quiser do dia ele sempre vai funcionar como um calmante natural Tá mas eu sempre recomendo que não deixe ser tomado esse chá à noite segundo benefício ele são as propriedades digestivas como eu falei para vocês então para quem tem refluxo gastro esofágico tanto o chá de erva cidreira quanto de camomila que eu citei para vocês é maravilhoso para quem tem gastrite esses chás são maravilhosos para quem

tem síndrome de intestino irritável esses chás são maravilhosos para quem está sempre a mulher que tá sempre distendida com aquele intestino aquele estômago que não anda o chá de erva cidreira também é maravilhoso para mulher que tem cólicas intestinais ele tem propriedades antiespasmódicas ou seja um chá muito interessante para essa questão agora eu vou falar um outro benefício tanto do chá de camomila quanto do chá de herva cidreira que quase ninguém sabe eles são excelentes antivirais o chá de herva cidreira é bom para infecção por herpes nem todo mundo sabe isso você pode passar a

herva cidreira em cima da lesão de herpes ele vai ajudar a combatê-la e a gente sabe como não apenas o herpes comum um herpes simples mas também o herp zoster que é a reativação do vírus da capit por tão super comuns ou seja ele é bom para imunidade contra o vírus da herps ele é bom paraa imunidade também o chá de erva cidreira contra o vírus do os os diversos vírus dos do resfriado e contra o vírus da gripe vai garantir que você não tem infecção não mas certamente vai melhorar sua imunidade o recomendo entre

os chás usados para gripe que se usem esses chás durante as infecções virais além disso a o chá de erva cidreira ajuda a diminuir dores pessoas que têm dores crônicas Elas costumam ter um alívio das Dores com o chá de erva cidreira algumas pessoas também tem uma melhora de cognição com consumo crônico do chá na hora que você toma o chá de erva cidreira por ele ser muito ansiolítico pode acontecer de você se sentir um pouco lenta assim um pouco mais de dificuldade Mas ele tem ácido carnósico ele tem substâncias muito parecidas com as substâncias

presentes no Alecrim por exemplo e no manjericão que fazem com que o consumo continuado do char de de erva cidreira melhora a memória melhora a inteligência e por fim o chá de erva cidreira ele é maravilhoso por suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes isso é comum a diversos chás e também pela redução do estresse ele é muito bom pra saúde cardiovascular eu nem precisaria ensinar vocês a fazer o chá de erva cidreira que toda mulher sabe fazer o chá de erva cidreira mas eu vou falar de uma forma muito simples é uma infusão vocês sabem que

como é que se faz uma infusão você simplesmente ferve a água e joga a água em cima do chá ou bota a erva na água já fervida você não vai chegar a ferver a o o chá de erva cidreira você vai botar como da mesma forma que o chá de dente de leão com a temperatura em torno de 90º quase fervido para não destruir os princípios ativos e vai deixar uma colher de sobremesa por xícara igual chá de dente de leão por 5 a 10 minutos Eu recomendo uma xícara uma colher de sobremesa 10 minutos

de infusão do chá não tão quente para preservar as qualidades benéficas desse chá quando vocês enjoarem do chá vocês trocam pelo chá de camomila que é igualmente benéfico maravilhoso também e por fim o terceiro chá esse terceiro chá que eu vou falar para vocês ele é o chá por natureza para pra diminuição dos s S umas características da menopausa Porque além dele ter também substâncias benéficas como outros chá substâncias antiinflamatórias antioxidantes o chá da folha de amora ele tem fitoestrógenos substâncias com ação hormonal que vão eh reduzir os sintomas por deficiência de estrogênio comum na

comuns na menopausa Então vamos lá Quais são os benefícios do chá de amora chá de amora ele é bom pro controle da glic iia Como eu disse para vocês pra glicemia pós-prandial paraa Glicemia de jejum e não é só isso não se vocês tomarem o chá de amora junto com as refeições ele vai reduzir a absorção de carboidratos isso é muito interessante do xá de Amira também essa capacidade de reduzir absorção de carboidratos Como eu disse para vocês ele tem como vários chás de substâncias flavonoides polifenois que tem ação antiinflamatória e antioxidante e e e

isso ajuda Inclusive a reduzir a pressão arterial e a diminuir a oxidação do colesterol LDL ou seja o chá de amora é muito benéfico pra saúde cardiovascular não apenas o chá de amora mas comer as Amoras também é muito benéfico pra saúde cardiovascular é benéfico para mulheres com com lipedema eh benéfico também para mulheres com celulite justamente pelo por esses antioxidantes que são maravilhosos como eu disse pra saúde cardiovascular Além disso tem propriedades anti-inflamatórias Então vamos dizer que você é uma pessoa que tem inflamação crônica vamos dizer que você é uma pessoa que tem artrite

cham não vai resolver a sua artrite ele não é o melhor chá para isso mas ele certamente vai te ajudar a diminuir esses sintomas e por fim vamos falar das propriedades do chá de amora que são as mais interessantes que pra menopausa que são as suas ações entra na menopausa ela tem uma queda muito importante do estrogênio a gente sabe que o estrogênio é importante pra saúde óssea pra formação de osso e a mulher quando perde essa capacidade do estrogênio de formar osso ela começa a ter mais a acelerar o processo de osteoporose o chá

de armora ao ter fitoestrogênios ele pode combater ele pode ajudar a prevenir ou a retardar a osteoporose por fazer parte do papel do estrogênio natural além disso a gente sabe que a queda do estrogênio na menopausa leva a sintomas como calores sudorese noturna fogachos e a gente sabe que os fitoestrogênios ajudam a diminuir os fogachos os calores tão comuns na menopausa ou seja além de combater osteoporose o outro sintoma eh característico da menopausa que é o fogacho ele também ele pode ser diminuído com char de de as ondas de calor diminuem bastante com o chá

de amora e por fim a estudos mostrando que o chá de amora melhora o bem-estar emocional das mulheres e como fazer o chá de folha de amora é uma infusão também assim como o chá de erva cidreira e como o o chá de dente de de folha de dente de leão só que vocês não vão precisar não é na xícara vocês basicamente vão fazer 1 l de água para uma a duas colheres de sopa de de folha de amora um chá menos diluído vocês podem tomar também duas a três xícaras do chá de amora por

dia eu recomendo que o chá de amora seja tomado à tarde e à noite porque é à noite que as e na madrugada que as mulheres sentem mais fogachos e sentem mais os sintomas ou seja esquematizando vocês podem tomar pelo menos uma xícara de chá de erva cidreira à noite vocês podem tomar duas a três xícaras de chá de dente de leão durante o dia eu não recomendo tomar à noite porque ele é um chá diurético e o chá de folha já mora vocês podem tomar o dia inteiro e eu sempre recomendo que assim como

o chá de erva cidreira vocês tomem à noite Esses são os três chás que podem ser consumidos e melhorar o sintoma de menopausa principalmente mulheres que não podem ou escolheram não fazer reposição hormonal espero que vocês tenham gostado dessa Live rápida e não deixem de compartilhar Como eu disse curtir comentar se inscrever no canal eu tenho também um curso de suplementação chamado saúde cingular onde vocês podem aprender tudo sobre suplementação e não deixem também de me seguir no Instagram e nas outras eh redes sociais vou ver se tem alguma dúvida né Tá mas hoje a

Live foi uma live bem rapidinha espero que vocês tenham gost estado dores na panturrilha olha Eh são grandes as chances de você ter deficiência de potássio o quais são os alimentos que tem potássio bananas abacate frutas mas principalmente batata doce batata inglesa aipim o potássio é uma é um mineral intracelular Então até na hora de preparar a carne você tem técnicas para não perder o potássio isso vale pro magnésio também tá que também tá sempre próximo ao potássio então uma das técnicas Quando você vai fazer a carne você selar a carne para não perder o

suco da Carne porque o potássio ele vai no suco da Carne mesma coisa quando você cozinha um alimento aquele alimento é desidratado e o potássio é perdido no suco por outro lado se você faz uma sopa você acaba extraindo o potássio do alimento e o potássio fica circulando lá na sopa de uma forma muito mais biodisponível e aproveitável pelo seu organismo então basicamente se você tá tendo cambage a primeira coisa que você tem que olhar é paraa tua ingestão de potássio existem coisas existem um chamado sal de hipertenso que é um sal que contém junto

com cloreto de sódio cloreto de potássio ele pode ser consumido também eh além dessas medidas como comer alimentos ricos em potássio banana abacate batata inglesa aipim batata doce tem muito e não selar a carne para não perder o suco da carne e não tomar cuidado para que no processo de cozimento Não se perca o potássio na água que é jogada fora por exemplo determinadas formas de preparo como o brócolis que é feito no vapor eles não perdem o potássio agora determinadas por exemplo se você cozinha lá o espinafre joga aquela água fora você perde o

potássio do espinafre na água assim como perde o folato então tem várias técnicas tá uma da as principais causas de câimbras que a gente vê muito principalmente nessa fase fase é deficiência de potássio magnésio também dá deficiência de magnésio até deficiência de ferro pode dar câimbras então é importante que você tenha uma investigação Clínica super comum tonturas na menopausa eh essa fase de menopausa você tem que triplicar os seus cuidados com a sua saúde metabólica com combate a inflamação porque é quando os problemas Começam a surgir na menopausa a melhor a melhor dieta que existe

na menopausa não é essa dieta no carb nada disso é uma dieta antiinflamatória como é que você faz uma dieta antiinflamatória você basicamente vai na internet olha como é que é uma dieta mediterrânea faz a dieta mediterrânea Mas procura consumir o leite o laticínio A2 em vez do A1 tenta diminuir ao máximo cortar glúten e grãos e aumenta bastante os demais alimentos assim você tá fazendo uma dieta antiinflamatória que tem frutas também que é bastante sab osa que vai te ajudar a lidar com esses desafios da menopausa dessa fase Além disso exercício físico higiene do

sono e esses três chás que são uma excelente combinação como eu falei para vocês eu P eu não dou nenhuma dica furada não tudo que eu falo aqui é com muita seriedade bacopa funciona É muito bom se você olhar lá no site da floravita tem o memory hef né que é bacopa com Alfa GPC com fosfate de lucerina que é melhor ainda eu sempre deixo o link nas descrições Tá sim pode fazer amora Rosângela com as folhas colhidas daira da Moreira da mesma forma tá Lava bem as folhas e faz com elas na verdade você

pode usar até a fruta naé que eu acho um desperdício usar fruta é melhor comer a fruta né Virgínia tá na Indonésia Virgínia meu Deus eu também eu tá parcer no mesmo ambiente mas eu tô na França eu transpus trouxe o quadro trouxe tudo você tá falando da doutora Bárbara de fazer uma live com a Dra Bárbara qual é o sobrenome da Dra Bárbara para procurar essa Doutora eu não gosto muito de fazer Live com as pessoas não mas a gente faz mas eu tenho que saber o sobrenome dela Bárbara hein Maribel dout Bárbara o

qu me fala o sobrenome dela que eu mesmo procuro tem que saber também se afinidade deve ter você falando né Live de gordura no fígado acho que eu já fiz essa Live cara já fiz muita Live de gordura no fígado procura aí Dr Cristian guiar gordura no fígado estet Z pática no YouTube ela tá aqui não tô vendo Bárbara nenhuma então ela não comentou Tudo bom gente se ela se a Bárbara quiser ela me acha ela fala aqui ela pode mandar também para minha secretária como se fosse marcar uma consulta tá tem sempre aqui sempre

tem nos vídeos link para consulta e falar sou doutora Bárbara tal eh vamos passar pra frente deixa eu ver se tem mais dúvidas não não tem não isso aí gente boa noite vamos para cima tá dado recado até sábado tem mais Live para vocês tá bom beijão