Você se acha FEIO e SEM AUTO ESTIMA? Tenho a solução!

você já sentiu vergonha de se olhar no espelho desviou o olhar quando viu o seu reflexo em algum lugar eu já fiz isso por tantas vezes por tanto tempo que eu já perdi a conta no vídeo de hoje eu quero conversar com vocês sobre a construção da autoestima E eu quero mesmo que daqui a algum tempo você retorne a esse vídeo e lembre dele com carinho esse vídeo realmente me ajudou nosso corpo só nos foi dado uma única vez essa frase eu repito ela todo encerramento de Live na sexta-feira é uma frase muito poderosa e

eu quero que vocês meditem muito sobre ela sim o nosso corpo é único nós só temos ele só teremos ele não tem segunda chance então é de extrema importância que a gente aprenda a amá-lo a cuidá-lo Olá meu nome é Luigi eu crio conteúdo H 18 anos pra internet caso você tenha visto esse rostinho aqui em algum cantinho de tela fazendo react seja bem-vindo ao meu novo canal se inscreva e principalmente deixe o seu comentário bom eu fui um adolescente gordo assim e na minha época eu era literalmente o único gordinho da sala o único

gordinho da turminha e como muitos aqui eu me s sentia menor eu me sentia o objeto estranho eu era o cara gordinho que ninguém se interessava por ele que ninguém olhava para ele pelo menos era isso que eu tinha na minha cabeça era essa imagem que eu nutria na minha cabeça e como muitos aqui eu fui criando uma espécie de Armadura né para não viver essa realidade triste né que eu achava que eu vivia que eu era o cara esquisito feio que ninguém dava bola então eu disfarçava essa insegurança essa falta de autoestima através de

um personagem né eu me tornei o gordinho engraçado o gordinho zoeiro da turma que era o cara que fazia bagunça fazia graça etc etc etc mas quando chegou a vida adulta ficou difícil sustentar esse personagem né não dava mais para ser somente o gordinho Engraçado eu tinha que lidar com isso e isso realmente começou a me afetar a me machucar de verdade muito mais do que quando eu era jovem chega num ponto que essa vergonha que essa raiva de si mesmo já se enraíza tanto na sua personalidade que aquilo é aquilo e acabou você não

tem mais para onde ir você fala ah é isso eu sou isso daqui eu sou feio eu não tem autoestima não merece nada e vamos tocar o barco e isso gera uma reação em cadeia perigosíssima e eu acredito que muitos de vocês devem est passando por isso que você começa a pensar o seguinte é um ciclo né se eu sou feio por que que eu vou me cuidar eu sou feio para que que eu vou prestar atenção naquilo que eu como em se eu sou não sedentário em como eu me visto em como eu me

Porto para que que eu vou prestar atenção nisso eu sou feio e isso vai girando E aí chega num ponto que você simplesmente não tem vaidade nenhuma zero vaidade aconteceu comigo literalmente zero vaidade eu não estava nem aí para absolutamente nada com o corte do meu cabelo se a minha barba Tava grande tava bonita tava feia não que hoje eu seja um exemplo disso de barba mas eu não tava nem aí para nada com as roupas que eu vestia né eu nunca me esqueço que uma vez eu fui convidado para uma pré-estreia de um filme

era um filme nacional eu cheguei lá com uma bermuda cargo horrorosa chinela de dedo havaiana uma camiseta velha assim que era do eu acho que era do Batman que eu tinha assim toda desbotada com a mochila nas costas cabelo todo para fazer e todo mundo ali extremamente elegante todoo mundo ou sabe sei lá uma calça uma camiseta tal Porque ia ter ali o diretor o elenco eu nem lembro que filme que era e eu tava lá mas eu não me importava porque sei lá não porque eu não me importo com a opinião alheia Não é

porque eu realmente não me importava comigo falta de autoestima não é se importar demais com a opinião Alia não é sobre terceiros falta de autoestima autoestima é sobre você eu não me importava comigo e aquilo tava escancarado para todo mundo ver a única pessoa que não via era eu então é assim quanto mais você se sente feio mais feio você fica podemos dizer assim né mas eu quero trazer aqui para vocês algumas coisas que eu fiz que realmente me tiraram um pouco desse estado que fez com que eu tivesse uma construção uma reconstrução nem dá

para chamar de reconstrução porque eu nunca construí de autoestima quero compartilhar com vocês porque eu comecei a fazer esse processo quando eu cheguei na aos 30 anos eu acho que muitos aqui E esse canal vai tratar muito disso Desse dilema mesmo né dessa passagem quase ritualística né da casa dos 20 anos pra casa dos 30 anos eu quero tirar da cabe cabeça de vocês com esse canal que o mundo acaba que a vida acaba que você é um idoso velho que você não pode mudar de trabalho que você não pode mudar de profissão que você

não pode entrar num relacionamento que você não pode começar um esporte que você não pode fazer nada porque você tá com 30 anos né então quando eu cheguei nos 30 anos foi quando essa mudança de fato começou na minha vida aplicando coisas que são fáceis simples e que vocês perceberão que cabem perfeitamente na rotina de vocês a primeira coisa mais importante é essa frase seu corpo só foi dado para você uma única vez então você não tem segunda chance se você não tem segunda chance é seu dever primeiro respeitá-lo e cuidá-lo então vamos começar falando

de respeitar o próprio corpo pessoal nós estamos envelhecendo Então você aos 35 anos achar que você vai ter o mesmo corpo de quando tinha 15 anos é uma bobagem você não vai ter a mesma disposição você não vai ter os mesmos hormônios inclusive eh uma série de coisas começam a mudar no nosso corpo e a gente precisa encarar isso com muita seriedade com muita maturidade então eu por exemplo eu vejo muitos amigos meus já com 35 36 anos reclamando Ah porque eu não aguento porque eu não consigo mas eles querem muitas vezes ter atitudes as

mesmas atitudes de quando a gente tinha sei lá 20 anos que a gente podia virar uma madrugada enchendo a cara de vodica com energético tudo bem a gente acordar no outro dia interaço não hoje se eles fazem isso eles ficam três quro dias praticamente doentes moribundos né então o nosso corpo ele responde a estímulos ou a agressões podemos dizer assim como álcool drogas etc noites mal dormidas de uma forma completamente diferente quando a gente era mais jovem então começa por aí começa com você entendendo que agora você tem novos limites quando você tinha 15 16

17 18 anos você tinha um certo limite hoje você tem outro completamente diferente então eu mesmo Tive que fazer muito essa autoavaliação e mudar drasticamente alguns hábitos que eu tinha porque eu não senão eu não ia aguentar o meu corpo dava sinais Claros que ele não aguentava mais Então comece fazendo esse simples raciocínio essa simples reflexão Quais são os limites do meu cor corpo hoje que eu não estou respeitando então não tô aqui tentando levar por uma coisa meio bitolada né um nutricionismo uma coisa meio exagerada Não eu quero que vocês entendam que sei lá

vocês têm que se hidratar mais quando vocês querem fazer uma noite de bebedeira que vocês precisam parar mais cedo de beber para dar tempo do corpo descansar se recuperar pro dia seguinte Ah que beber menos e beber melhor é uma opção que vocês precisam levar mais a sério então todas essas pequenas questões que eu não diria pequenas mas vamos tratá-las assim para não ficar uma coisa muito grandiosa farão que você comece pelo básico respeitando o seu próprio corpo agora vem a segunda questão cuide do seu corpo cuide dele e por cuidado é realmente levar a

sério o que você pode fazer para cuidar dele dentro dos seus limites físicos que que eu quero dizer com isso eu tenho uma frase que eu gosto muito que dessas coisinhas que mudam a nossa forma de perceber a vida que é o bom não pode ser inimigo do ódio que que eu quero dizer com isso que não é porque você não consegue fazer a melhor coisa possível que você não vai fazer nada então assim eu não consigo fazer cinco dias de ATIV Ades físicas então não vou fazer não quantas vezes na semana que você consegue

fazer duas três uma vez ótimo você consegue fazer uma caminhada no domingo no seu dia de folga ótimo é bom né bom bom não pode ser inimigo do óo é mano consigo fazer duas caminhadas por semana ótimo eu consigo sei lá subir as escadas do meu condomínio ao invés de eu subir Quatro Andares de elevador Ótimo ótimo você já começou a fazer alguma coisa então isso já faz com que você passe a ter um certo cuidado com esse corpo você vai desenvolver esse hábito pessoal pessoal essa ideia que hábito se constrói do dia paraa noite

Que você realiza mudanças grandes essenciais na sua vida em pouco tempo is é bobajada você superestima o que você consegue fazer em pouco tempo e subestima o que você é capaz de fazer no longo prazo fazendo pequenas ações rotineiramente Então eu quero que você desenvolva uma rotina de forma lenta gradual mas que possa ser mantida por décadas porque eu não quero que ninguém aqui chega aos 40 e vá de v né e a mesma coisa diz respeito a nossa alimentação se você pode comer saudável quantas vezes na semana três CCO seis você pode fazer uma

substituição na hora do almoço ao invés de você comer um lanche você comer um PF aí na no seu no no no seu trabalho ao invés de você pedir um hambúrguer você pedir uma marmita ao invés de você chegar em casa e tem um tempinho a mais ao invés de você se jogar no sofá você tentar sei lá aprender uma receita eu não sei dentro da sua materialidade O que que você pode fazer hoje por você não por mim por você Quantas refeições digamos assim saudáveis né você pode fazer você consegue fazer respeitando o seu

tempo respeitando a sua os seus hábitos alimentares a sua cultura de de alimentar né então para muita gente ficar sem a tapioca é impossível e não precisa ficar sem ficar sem um pãozinho é impossível e não precisa ficar assim o importante é o quanto você consegue se alimentar melhor dentro da sua realidade simples ponto não precisa contar caloria não precisa contar macronutriente a menos que você queira isso se você quer do Ach ótimo agora se você não quer fazer isso você não quer entrar nisso você não tem como objetivo isso tá tudo bem Mas tente

melhorar a sua alimentação pessoal não é papo de coach não é papo de fitness não é papo de canal Maromba nós estamos envelhecendo ponto final não dá mais para brincar chega um ponto que o seu corpo começa a cobrar então se você consegue fazer pequenas mudanças pequenos ajustes isso começa a ter efeito imediato e no médio longo prazo Então você vai sentir mudanças significativas que nem mesmo você imaginava você pode olha olha qual o seu intestino começa a melhorar você já Opa a sua pele começa a ficar um pouco melhor porque você tá se hidratando

da maneira correta o seu sono melhor a sua disposição a acordar você não acorda já que aquela vontade tudo bem que às vezes dá mas você acorda bem já acorda um pouquinho melhor se você acordar sei lá 10% melhor na primeira semana 50% melhor na quinta semana ótimo Olha como já mudou a sua vida fazendo pequenos ajustes sem paranoia sem correria sem desespero e sim gente a sua autoestima começa aqui por horas como é que você quer ter uma autoestima quer se sentir bem se você não se cuida se você o seu próprio corpo dá

sinal de cansaço se o seu próprio corpo dá sinal de fraqueza não dá você precisa trabalhar o básico e isso gente é assim é 90% da caminhada aqui tá certo a terceira ideia você precisa começar a prestar atenção naquilo que você veste presta bem atenção atenção Não vem com esse papo de que ai eu não me importo com moda a eu não deito pra moda Ai que é consumismo Gente pelo amor de Deus todo mundo aqui tá condenada a viver no seu próprio tempo e nós estamos condenados a viver no nosso tempo então a a

a roupa que você usa também diz um pouco sobre você da sua personalidade ou da forma como você se apresenta pro pro mundo como eu disse lá no no evento que eu fui todo bagunçado o problema não era a roupa em si era eu que não estava nem aí com nada porque não estava nem aí comigo e hoje e eu não preciso ser um símbolo de moda ninguém precisa achar que eu tô bonito mas eu gosto muito das minhas roupas da forma como eu me visto eu gosto de ter esse cuidado por quê Porque eu

quero me sentir bonito eu quero me sentir bem pros outros para mim mesmo eu quero olhar no espelho eu não quero desviar o olhar eu quero olhar pro pro reflexo meu fala cara que legal essa roupa que eu coloquei hoje eu gostei dessa combinação que eu fiz para mim se os outros vão gostar ou não é um bônus tá é um bônus você tá Já já o jogo já tá ganho você se sentindo bem você saindo de casa entrando no elevador a porta abrindo você olhando pro espelho do elevador fala cara hoje eu tô bonito

hoje eu tô bonita e daí que o mundo lá fora não vai gostar Quem são eles então não é sobre sair comprando roupa pagando cara em roupa ficar desesperado em ter um guarda-roupa gigantesco é simplesmente você descobrir o tipo de roupa que vai te deixar confortável e que também vai te dar sim um pouco de vaidade não tem problema você ter ser vaidoso não tem problema você querer est bonito em situações aleatórias não tem problema você querer ir e na padaria bem vesti vestida ou bem vestida Qual o problema disso se você tá se sentindo

bem É o que basta Então comece é antes de sair comprando coisas antes de sair gastando passando o cartão de crédito tudo qué canto começa olhando pro seu próprio guarda-roupa Que tipo de combinação você se sente melhor que tipo de combinação de roupa de camiseta caimento de de de bermuda de calça faz com que você olhe e fala pô isso aqui é bacana isso aqui é legal isso aqui fica divertido isso aqui me deixa mais elegante isso é bacana é um exercício de autocuidado não tem problema nenhum pode anotar a partir do dia que você

tiver fazendo o mínimo de cuidado com o seu corpo respeitando ele e colocando aquela roupinha que você olha e fala cara isso aqui ficou legal em mim meu amigo a sua autoestima já vai est dura igual uma rocha mas agora vem a parte mais importante e essa é a mais difícil e vai exigir de você um esforço um pouco maior eu quero gravar um vídeo falando somente sobre isso mas eu não posso deixar de tocar nesse assunto aqui que é não se compare tá você precisa abandonar é difícil não é fácil você olhar para uma

pessoa aí e desejar ter um físico igual a ela você desejar ter coisas que ela tem não é fácil Se eu chegar aqui e falar para vocês que isso é uma uma coisinha que você Ah vou virar a chavinha aqui não vai rolar é difícil mesmo agora há algumas coisas que você pode fazer num primeiro momento a primeira coisa de tudo é para não se comparar tá Eu já falei aqui nesse vídeo mas não faça metas Não crie planos mirabolantes assim sabe quando eu comecei a correr por exemplo eu acabei entrando ali no nicho de

de corredores e tal e eu parei imediatamente eu falei se eu ficar me comparando com esse pessoal que tem 19 20 anos corpo Atlético correm 20 Km eu não vou dar um passo Eu não quero saber Deixa isso para lá eu vou correr no meu tempo mas como que eu vou correr no meu tempo não sei pode ser que eu nem corra mas vou começar a caminhar a eu comecei a caminhar comecei a dar uns pique e hoje eu corro todo dia acabei de chegar na corrida 5 km e tá ótimo eu não quero correr

mais do que isso eu não preciso eu tô feliz eu não tenho plano Ah meu plano agora é baixar meu tempo de corrida não sei lá meu plano meu plano é ir correr porque me faz bem se eu não quiser correr eu caminho se eu não quiser caminhar eu não vou agora vocês precisam ao invés de ficar criando planos minab volantes metas mirabolantes comecem comecem façam o que vocês possam O que que vocês podem fazer melhor dizendo faça fazer é melhor do que ter plano de que ter meta de tratar a sua própria vida de

tratar as pequenas mudanças coisas que te faz bem como se fosse uma planilha de do Excel de trabalho gente que tabela tudo na vida assim cada um faça o que quer com a sua vida mas assim as pessoas ficam tabelando tudo T tudo tudo tem uma tabela de gasto meu Deus não precisa disso Se você começar a fazer determinadas coisas né olha eu quero começar a ir na academia cara vai no seu tempo vai no seu não chega lá já desesperar pô mas o Fulano tá pegando 50 Kg no supino e daí deixa o Fulano

pegar 50 100 você não tem nada com isso Além disso para você não se comparar é extremamente importante que você também passa a praticar alegria pela felicidade Alia se alegrar pela Conquista Leia porque daí você tá evitando o que para mim é um dos grandes males da história da humanidade que é a maldita inveja a gente entende porque a inveja ela não é sobre o o que você não tem é sobre o que a pessoa tem então você não quer que ela tenha você não quer que ela faça você não quer que ela realize Então

quando você passa a desenvolver ser uma pessoa que se alegra pela Conquista alheia você vai desenvolvendo isso você percebe que as conquistas alheias não existem porque você não conquistou nada você passa a deixar aquela pessoa ser feliz e você se alegra E aí ao invés de comparação presta atenção você se inspira você não tá se comparando mais você tá se ins irando naquela pessoa e quando isso acontece cara é muito bacana Então é isso é eu não quero que a tua vida mude do dia pra noite porque isso não vai acontecer mas eu quero que

você Tente pelo menos uma semana uma semana respeitando o seu corpo cuidando dele e uma semana tentando ali montar um lookzinho bacana sair de casa vi o que que você acha legal o que que combina e uma semana se alegrando pelos outros não criando planos e tentando fazer o mínimo Pelo menos você começa a fazer no mínimo quando você menos perceber você já deu o seu máximo é isso espero que esse vídeo seja útil e não apenas mais um vídeo aqui no YouTube porque o YouTube Tem muito vídeo né Um abraço