🙇🏽‍♀️🧠APRENDE EL ANCLAJE DE LA MIRADA - Y SOBRE LA AUTO-AMABILIDAD- Dra NAZARETH CASTELLANOS

Pues mira eso es lo que se llama el anclaje de la mirada que esto por ejemplo es algo que se dificulta muchísimo si lo hacemos a través de la pantalla no Ahora que nos reunimos tantas veces a través de aplicaciones que es maravilloso no pero cuando nosotros miramos a los ojos a alguien se produce o se favorece una mayor comunicación entre la dinámica de los corazones cuando los corazones de dos personas se correlacionan que no significa que empiecen a latir exactamente a la vez sino que lo que haga mi corazón influye en el tuyo y

lo que haga el tuyo influye en el mío es decir hay [Música] a Nazaret Castellanos que es una científica apasionada del cerebro que nos va a contar cosas muy interesantes es licenciada en física teórica doctora en medicina por la Universidad Autónoma tiene además un máster en neurociencia computacional otro en anatomía histología y neurociencia vamos que no ha parado Así que respira que empezamos bienvenida Muchas gracias qué has comido hoy Bueno he desayunado qué has desayunado qué has desayunado antes estamos grabando pausa a la 1 menos cuarto y yo quiero saber lo que ha comido Nazaret

porque es muy importante Pues yo desayunado Monte verde huevo duro y un poco de tahine y unas anacardos sabía que iba a tener mucha presión porque vamos a hablar con Nazaret Castellanos autora del libro neurociencia del cuerpo lo importante que es lo que comemos para cómo pensamos entre otras cosas yo esta mañana me he cortado mucho y me he tomado unas almendras un kiwi y una naranja Ah bueno he sido muy buena porque quería estar a la altura de la entrevista Bueno mira eso yo creo que es muy interesante porque yo creo que sabemos lo

que es comer mal pero no siempre sabemos lo que es comer bien entonces yo ahí Soy súper defensora de que tenemos que recurrir a personas que sepan no porque tenemos muchos prejuicios No pues si solo me cena una ensalada es que a lo mejor no era lo bueno y lo he hecho bien entonces nutricionista Porque fíjate la en la en la dieta influye tanto en nuestro cuerpo influyen el sistema nervioso en el cerebro el sistema hormonal el sistema inmune que una dieta también tiene que estar diseñada para ti y para tu persona en tu momento

vital que dependerá de tu situación imagínate del ciclo no de hormonal que pueda tener cada mujer a lo largo de su vida del nivel de vida que lleve entonces por eso yo creo que siempre hay que acompañarse de gente que sepa no pero hay algo común tú lo cuentas en el libro y es que pensamos mejor cuando no tenemos el estómago lleno no Bueno eso es lo que nos dice la literatura es que nuestro estómago pues eso es donde se almacena y la comida donde se va masajeando no para que pase luego después al intestino

Pues esa parte el estómago no el intestino emite unos Campos eléctricos que son muy muy lentos entonces esos Campos eléctricos que emite el estómago están relacionado con las oscilaciones Alfa que están en el cerebro son los ritmos electricidad que emiten nuestras neuronas nuestras neuronas están emitiendo descargas eléctricas cada cierto tiempo entonces cuando emiten hasta unas 8 o 10 descargas eléctricas por segundo decimos que están en ritmo Alfa Entonces el ritmo Alfa es imprescindible para por ejemplo para prestar atención ahora mismo tú y yo nuestro cerebro tiene que estar generando mucho alza para que podamos elaborar

la pregunta para que estemos donde estamos estamos haciendo un esfuerzo cognitivo Entonces mi Cerebro en este momento está necesitando del estómago para generar ese Alfa pensamos con las tripas entonces empezamos con el cuerpo entero absolutamente Entonces si nuestro estómago estuviese lleno porque me acaba de tomar un bocadillo inmenso mi estómago no estaría generando ese campo eléctrico que necesita mi cerebro lo haría de otra forma No entonces por eso lo de dejar esos espacios que no estamos hablando de ayuno intermitente sino dejar esos espacios no para que el estómago pueda volver a su estado basal otra

cosa es importante que estamos haciendo para tener las Mentes despiertas es mirarnos a los ojos bueno fundamental claro Pues mira eso es lo que se llama el anclaje de la mirada que esto por ejemplo es algo que se dificulta muchísimo si lo hacemos a través de la pantalla no Ahora que nos reunimos tantas veces a través de aplicaciones que es maravilloso no pero cuando nosotros miramos a los ojos a alguien se produce o se favorece una mayor comunicación entre la dinámica de los corazones cuando los corazones de dos personas se correlacionan que no significa que

empiecen a latir exactamente a la vez sino que lo que haga mi corazón influye en el tuyo y lo que haga el tuyo influye en el mío es decir hay una correlación con el órgano no es una metáfora también esto se mide nosotros los niños en el laboratorio es a medido en tantos estudios con electrocardiograma pues Cuántas veces no creo que todos hemos ido al médico nos ha puesto un electro en el corazón para eso es o sea con esta entrevista si fuera suficientemente larga llegaríamos a sincronizar nuestros corazones depende si tú y yo nos

sincronizamos o no Porque a los ojos me estás mirando muchísimo porque a mí me parece la ventana luego ahora seguimos con los ojos pero mira lo que se ha visto que a mí me parece muy bonito es que los corazones de las personas se pueden sincronizar o no pero yo no podría forzarlo vale Y esto es lo que es maravilloso no es algo que va por encima yo puedo intentar Venga pues me sincronizo con ella Bueno se puede manipular se puede manipular Entonces se ha medido personas y dices con este se ha sincronizado Qué quiere

decir se ha sincronizado que la relación entre ellos ha hecho muy estrecha y Qué implicaciones tienen que se sincronicen los corazones Pues que me llevas mejor con esa persona o la entiendes mejor la entiendes mejor no que tienes mejor sino que la comprendes mejor hay mayor comunicación con esa persona por ejemplo el máximo es mamá y sus hijos mi corazón siempre la máxima sincronización que va a alcanzar es con mi hija pero luego hay personas con las que de repente y eso yo creo que todos hemos vivido esa experiencia no decir Bueno pues no sé

por lo que me he entendido no algo ha habido ahí Entonces esto se ha hecho con los músicos no que se ponen a improvisar y de repente dos empiezan como a interaccionar más y casualmente sus corazones o causalmente sus corazones estaban sincronizando Me parece buena ocasión de hablar de la memoria la memoria la recordamos o la creamos la creamos Según dice la neurociencia la creamos no la creamos y la evocamos No fíjate que evocar tiene una connotación que es casi fantasmagórica no O sea la memoria Pues según la neurociencia se codifican ciertos circuitos neuronales no

Por ejemplo tú me preguntas esto y yo sé lo que dice la neurociencia lo busco en mi memoria entonces allí hay un grupo de neuronas que está interaccionando entre sí y que ha codificado ese recuerdo pero ese recuerdo lo genera en este momento de tal forma que cada vez que yo me acuerdo de algo lo recuerdo desde la persona que soy en este momento depende de mi cuerpo en este instante depende de cómo yo esté en este instante no tú fíjate Me dices la memoria tal la recreamos o no Yo he elegido mi cuerpo elegido

una respuesta frente a otra también dependiendo del contexto yo no estoy en una clase no estoy en una reunión científica entonces sé que no tengo que utilizar ciertos términos estoy contigo estamos aquí sé que tengo que hacer una respuesta esa más larga más corta todo eso es más la corteza frontal del cerebro que es la parte del cerebro que está por debajo de la frente que es un poco la que nos sitúa en el contexto entonces la memoria se crea en este momento no la memoria es muy presente No pero fíjate une lo que es

el pasado lo que es el presente porque la estoy trayendo al presente y lo que es el futuro porque ya la estoy elaborando en función de lo que va a ir pasando Entonces ese es una Trinidad maravillosa y para pensar bien empezábamos diciendo lo importante que era la alimentación también el ejercicio que hacemos no te he ido a decir que nunca antes tanta gente ha estado sentada tanto tiempo y esto evolutivamente a nuestro cerebro no sé cómo le influye siempre lo digo y no me cansaré no tener a la humanidad sentada creo que es muy

peligroso no sapolsky que es el mayor experto de estrés del mundo es un puerco el que estudia las consecuencias a medio y largo plazo del estrés en nuestro cuerpo él decía Pues que antes el estrés el estrés es como una adaptación a una situación que llega Entonces el estrés es muy positivo se empiezan a generar mecanismos por ejemplo agudiza muchísimo el intelecto no porque me tengo que adaptar algo que llega que de repente pues es una situación que me genera esa alarma no Entonces es adaptativo Y hay que agradecerlo no pues eso no trabajar bajo

perspectivas exactamente entonces hace que nos adaptemos allí el problema es cuando se convierte a largo plazo no Entonces él decía que hasta ahora el estrés en la humanidad había tenido una forma quizá a lo mejor un poco más física No pues eso nuestros trabajos involucraban mucho más movimiento el estrés A lo mejor está asociado a una alarma de supervivencia pero hoy en día el estrés llegan y forma de email yo estoy allí sentada de repente pueden llegar 200 emails todo súper agobiantes de mi jefe que quiere esto el otro y no me he movido cuando

el estrés lo que pide del cuerpo es como movimiento entonces nuestro propio cerebro se tiene que habituar esta nueva forma de vida que es el ordenador todo sucede ahí entonces yo estoy ahí sentada pase lo que pase estoy ahí sentada frente al ordenador Entonces esto genera también un estado de alarma para el cuerpo mi cuerpo me pide moverme pero no puedo porque yo tengo que responder a todo aquello no se está probando ahora con los los escritorios de pie también si es evolutivamente tiene algún sentido o es mejor como los niños cuando se pone muy

nerviosos que nos mandaban cuando éramos pequeños al patio últimamente tiene sentido Pues claro claro o sea yo creo que es verdad que todo esto pues es como muy nuevo para nosotros esta nueva forma no la adaptar Pues esta tecnología que estemos sentados y yo creo que poco a poco iremos viendo cómo salir de ello por por ejemplo ahora se ha visto que en ciertas empresas si se pone algo y se facilita que las personas puedan moverse a lo que sea cinco minutos cada hora que suba bajen las escaleras que en unas sentadillas se ha visto

que no solo es mejor a un nivel productivo cognitivo sino que favorece el bienestar de la persona es que pensamos muchas muchas horas sentadas muchas horas tú fíjate y esto Cómo afecta a la microbiota porque eso también es muy muy cerebral no lo que tenemos en las tripas no sé que se puede aprender a través de nuestras heces de la caca de cómo pensamos mucho mucho mucho ese es uno de los proyectos que nosotros hicimos hace pues ya 4 años y es que cogimos las heces de un grupo de personas algunas de ellas tenían una

vida muy sedentaria y otros tenían una vida Pues que Nosotros llamamos activa que esa Pues eso al menos 120 minutos de ejercicio a la semana Que fíjate que no es tanto Entonces qué pasa que cuando se cogen las heces las heces nos permite poder un análisis de la microbiota que tiene esa persona que es la microbiota la microbiota son todos los microorganismos que habitan principalmente en el intestino que son principalmente bacterias entonces en las heces que da un rastro de esas bacterias que habitan allí Entonces nosotros hacemos un análisis de secuenciación genética que es un

poco identificar los cadáveres de esos microorganismos de tal forma que decimos esta persona de todos los microorganismos que tiene un 5% son del tipo tal del ta ta entonces la microbiota es los porcentajes las poblaciones de bacterias principalmente que habitan en tu intestino Entonces nosotros vimos que las personas que tenían una vida más más activa su microbiota era mucho más rica esto se dice que tiene una mayor diversidad microbiana esa mayor diversidad está muy relacionado con salud general pero está relacionado también con Salud Mental principalmente Entonces lo hace a través de esa interacción entre el

intestino que está ascendente entre el intestino y el cerebro la de microbiota de población de bacterias que tenemos en nuestro intestino influye en el funcionamiento de una regiones cerebrales u otras por tanto son un protector también de Salud Mental y Estoy relativamente nuevo que la ciencia lo acepta ahí hasta una nueva disciplina no la cómo se llama psiquiatría nutricional o como la psiquiatría nutricional trata claro Sí sí sí esto Pues bueno yo siempre pienso absolutamente privilegiada porque mi campo está viviendo una una revolución científica y encima ha ganado Pues el partido que yo apoyaba no

que era el de la interacción entre los el organismo y el cerebro esto es tan revolucionario porque parece mucho de sentido común que está todo conectado pero hasta hace hasta antes de ayer esto no estaba científicamente nada o sea yo cuando comencé en ello hace 12 años Pues te digo que escuché absolutamente de todo no deslocans Y dices esas ideas dinamitas tu carrera hemos escuchado absolutamente de todo porque había un cerebrocentrismo es el cerebro el órgano implicado en la conducta humana el resto mantiene el cuerpo así siendo muy muy bruto no Por así decirlo pero

que la respiración pudiese influir en mi cognición y mis emociones absolutamente no que el intestino tuviese algo que ver en el aprendizaje era un auténtica auténtica barbaridad pasas que es verdad que en otras tradiciones Incluso en nuestros orígenes de la medicina griega Ya teníamos ese concepto de que eran todos los órganos los que interaccionaban pero a partir del siglo XVII con Descartes se empieza a hacer una clasificación separación y por tanto en esa separación se atribuye al cerebro Pues esa esa propiedad y el resto no Entonces yo siempre digo que no se podía separar lo

que estaba relacionado pero se separó y fue necesario para avanzar científicamente pero ahora toca volver creo que era odiar en el que decía que el cerebro era su segundo órgano Favorito pero en tu caso hablas del cerebrocentrismo pero si eres neurocientífica y doctora en medicina y tienes un máster en neurociencia computacional y no sé cuántas cosas más y todo gira en torno al cerebro cómo sale del cerebrocentrismo una amante del cerebro claro Bueno pues ahí pasó claro hace unos 12 años yo pues sentí una crisis profunda con ese paradigma científico que yo desarrollaba y que

apoyaba no Entonces llevo 27 años en laboratorios y era el cerebro y el cerebro Entonces cuando yo empiezo Pues a pensar ya se empezaba a decir algo no en la comunidad científica y sobre todo a vivirlo en mis carnes nunca Mejor dicho en primera persona pues el como influía lo que estaba pasando en mi cuerpo en mí que pues esto no puede ser nos hemos equivocado de paradigma hay que cambiar entonces En aquel momento Pues claro Yo no pensé que el paradigma estaba mal sino que sí pues ya he dejado de creer en él Entonces

me tengo que bajar de este barco porque yo no creo en él luego ya pues entré a decir bueno no yo creo que tiene que cambiar entonces afortunadamente pues las cosas han ido cambiando pero en su momento hace 12 años Pues ya te dije que que yo escuché de todo es una una auténtica barbaridad una locura a mí me encanta cuando cuentas los en el libro los experimentos en laboratorio porque al final es hacer experimentos con humanos estáis experimentando con humanos y a veces la ciencia pues requiere muchas de las cosas que se desarrollan de

manera pionera y fundamental se hace con con animales con ratas o con microscopios Pero bueno son humanos que tenéis conectados para ver cómo reaccionan de todos los estudios que son muchísimos y los experimentos que conoces y sobre todo los que has hecho que es lo que más te ha sorprendido o gratificado al ver que lo podías demostrar Pues mira yo estuve mucho tiempo primero empecé en animales estudios animales pero luego claro para estudiar la neurociencia cognitiva tienes que pasar a seres humanos no para ver ese comportamiento y estuve mucho tiempo en Alzheimer en daño cerebral

es decir yo estudiaba la plasticidad como el cerebro va pero en un sentido pues degenerativo no Entonces ahí es donde ponerse esta crisis no científica que pueda sentir que bueno porque no Además de estudiar la influencia de los órganos sobre el cerebro porque no estudiamos que puede hacer el ser humano para estar mejor cerebro va cambiando para deteriorarse porque no va a cambiar para ser una mejor versión de mí no entonces una de las cosas que quizá el experimento que a mí más me ilusio me ha hecho no es ver que cuando uno se trata

a sí mismo con más amabilidad el cerebro cambia que la amabilidad es una de las grandes llaves para producir cambios generales en el cerebro es decir que cuando una persona está intentando cambiar su actitud y esto tiene que ir a acompañar a cambios cerebrales sin ese intento de cambio de actitud lo acompañamos con amabilidad hacia nosotros mismos pues el cerebro cambia más es un impulsa el cambio mientras que si sigue habiendo un gran juicio y una gran autocrítica es mucho más resistente al cambio la amabilidad a veces también o sea no con los que te

rodean sino con indulgencia encendida de los demás me importa mucho menos porque me parece mucho más difícil no nos enseñan a ser amables sistema educativo yo estudia mucho como dices porque el mundo de la investigación es estudiar mucho no Entonces yo decía no Yo he estado pues es un nuclear mucho tiempo porque George se resolverá una ecuación muy rara y no tengo ni idea qué hacer conmigo misma porque voy dando tumbos yo por ahí No hombre es que estudiaste física teórica claro Esto es lo que tiene las ideas cosas muy raras pero pues eso cuando

estaba en Londres que es esta crisis yo te resuelve una ecuación de un cambio electrónico y dije que estoy dando tumbos que no sé ni a dónde ir entonces con amabilidad se cambia el cerebro no se aprende se aprende más y se estimulamos antes Bueno yo curar sería siempre muy prudente porque a mí me parece que se puede manipular mucho esos términos si hay estudios con respecto a la importancia en los tratamientos Exacto es muy importante la actitud en un tratamiento es muy importante la actitud que tú recibas del equipo sanitario y que tú tengas

Y evidentemente Y eso hay muchos estudios que una actitud y mucho más estrés Y peor gestión de esas emociones va a dificultar mientras que una mayor gestión nos va a ayudar en el proceso pero hablar de sanar eso se lo dejaría a otro y qué es esto de la neurociencia de los afectos Pues eso estudiar que tenemos muchas emociones y que somos emoción y que casi todo pasa por la emoción y hasta hace muy poco estudiar la emoción era pues estudiar las debilidades del ser humano era Ñoño no era Ñoño era cursi Hay también una

complejidad bueno enormes complejidad es como todo lo que tiene que ver con el cerebro pero a la hora de medirlo que entiendo que es algo que en la ciencia necesita Por ejemplo hablábamos de la amabilidad que me parece interesantísimo Cómo se mide Cómo se hace un experimento con amabilidad Cómo se puede decir si un tratamiento tiene mejor impacto cuando cuando el paciente ha recibido un trato amable o cuando esa gente actúa de esa manera pues mira te lo voy a hacer desde el punto desde el que recibe el tratamiento y desde el que tiene amabilidades

de dentro hay un estudio que mostraba que cuando los médicos que están guiando un tratamiento una persona muestran humildad los resultados son mejores como médico humilde hay que buscarlo Bueno hay bastante hay que ponerse en su lugar que es una profesión no no salvar vidas y no creer de Dios es complicado yo creo que también en esta en este rechazo a veces no de de la humildad que es verdad que a veces lo vemos en los médicos también es porque uno ya va al médico con esa idea de que es un arrogante y un soberbio

no podemos los periodistar lecciones de humildad tampoco bueno no puedes no salvamos vida pero bueno cuando el médico ha desarrollado esa habilidad de humildad y Qué significa humildad Pues para mí principalmente saber escuchar y si un médico no te sabe Escuchar Pues fíjate con las sutilezas que tú tienes que captar ahí en un día lo que te está diciendo y haces una pregunta y te dice una cosa y haces la misma pregunta Y de repente te dice otra cosa el paciente porque no entiende exactamente porque o sea comprender esa comunicación en pacientes es muy compleja

Entonces tienes que tener una gran escucha Y apartarte tú mucho de en medio pero luego dices vale meiko tiene que ser paciente tiene que ser humilde paciente también y que es la humildad pues en ese caso va a pasar por un proceso que es complejo una enfermedad Ahí estás hablando de del miedo la impotencia y la frustración porque me pasa a mí que me parece a mí o sea todo esto no que está muy involucrado también a esa idea de del yo si ahí no se hace desde ese punto de vista de aceptación de ternura

hacia uno mismo fíjate hay un psiquiatra italiano que es uno de los grandes Pioneros no que dice la ternura es hacer comprender al otro que es merecedor de la vida que le habita Pues cuando uno mismo es capaz de darse esa amabilidad hacia uno mismo ya parte de un punto de vista diferente entonces qué es lo que se hace pues haya un término no que me gusta mucho que se utiliza también la neurociencia que es cultivar entonces lo que nos suelen decir no las personas es que yo no sea ser amable conmigo mismo yo no

soy yo no tengo esa capacidad no Bueno pues vamos a cultivarlo porque grandísima parte de la población Sí va a poder cultivarlo Vale entonces vamos a intentar vamos a acompañarte a cultivar esa amabilidad Entonces vamos a ver si ha cambiado tu cerebro desde antes que has empezado a cultivarlo y después vale Vamos a darnos un margen de tiempo y vamos a ver si cuando vemos en las conductas que han emergido esa amabilidad en ti vamos a ver si cambia el cerebro entonces lo que se observa es que las personas que hacen ese esfuerzo por cultivar

la amabilidad en sí mismo se producen cambios en ciertas zonas del cerebro pero los plásticos exactamente tanto funcionales como anatómicos es decir hay zonas que actúan de forma diferente y hay zonas que se han hecho más gruesas y zonas que se han hecho más finitas eso nosotros lo medimos tal cual o sea son resonancias magnéticas estructurales donde se dice cuánto es el grosor De esta zona es X cuál es el grosor De esta zona después x multiplica por tanto y cómo se mide la parte de cómo de amable ha sido el paciente o el sujeto

del estudio Pues eso más con test psicológicos y luego con el propio reporte o sea todo esto siempre son medidas que están validadas y que pues tienen sus limitaciones absolutamente como como todo pero que va reportando o sea para que nos entendamos ser amable con uno mismo porque claro el ser amable de Buenos días Qué tal Cómo estás Qué buen aspecto tienes hoy hombre eso tampoco viene mal no entiendo no nos hace mal a nadie pero estamos hablando de tener una reunión muy importante o tener un examen o haber perdido las llaves y no fustigarse

no exactamente exactamente pero que tampoco significa el No pasa nada vale es como son otro Pilar diferente a la autoestima Entonces por ejemplo están por lo que haces decir pues la amabilidad es más acondicional que la autoestima entonces Esas amabilidad es eso estar contigo es un amor más incondicional es un apoyo pero no significa No pasa nada y hago todo bien que es que muchas veces interpretamos desde ese reduccionismo puede haber una gran autocrítica detrás pero haciéndola de una forma amable de una forma positiva de una forma constructiva no que que eso si no se

entiende bien puede llevar a un narcisismo y entonces no sale el tiro por la culata Vale entonces es esa esa aceptación ese el darte a ti mismo esa libertad también de expresar porque no tú a ti mismo no te vas a ultrajuzgar no entonces son eso Como esos pequeños Pilares que nos van haciendo que al final haya una relación con nosotros mismos mucho más amable mucho más amistosa y si no te llevas bien contigo misma porque vamos a tener que pasar con nosotras el resto de nuestra vida pues parece que sí pero luego Fíjate que

hay es muy bonito porque cuando se modifica el área cerebral que está involucrada en en el propio juicio se modifica el área cerebral involucrada en el juicio a los demás son diferentes pero está muy relacionadas y otra cosa que he aprendido leyéndote es que no tenemos cinco sentidos Esto sí que ha sido toda una sorpresa porque en el libro verdad en el cole Bueno pues ahora lo que dice la neurociencia es que hay siete y los dos más importantes el primero en importancia es la intercepción es la información que le llega al cerebro del interior

de los órganos y el segundo es la propiocepción la información que le llega al cerebro de la postura entonces la vista el oído olfato todos son muy importantes Pero podemos vivir sin uno de ellos como hemos visto pero no podemos vivir sin intercepción y propiocepción el cerebro tiene que saber lo que está pasando dentro de los órganos porque lo tiene por qué lo tiene que saber porque depende de ellos intercepción y propio propiocepción Yo no los neurocientíficos necesitáis expertos en marketing se agarran esos tecnicismos no porque parece más Guay no veo yo a los poetas

haciendo una obra cuando descifra el espectro de la luz visible nos has matado al arco iris le decían habrá que estudiar pero no A ver cómo le dices a tu hija que dibuje la propiocepción no porque los dibujos de los niños dibuja tu cuerpo dibuja tu postura y en los dibujos de los niños también hay mucha ciencia no bueno dibujos los niños maravillosos Porque fíjate que ellos dibujan sobre todo cuando hay con una persona es una cara muy grande y unas manos gigantescas verdad Y eso se corresponde mucho con el homúnculo y la corteza somatosensorial

la parte del cuerpo al que el cerebro da más importancia sobre todo la cara sobre todo lo que rodea la boca y las manos completamente por eso hablamos con las manos por eso hablamos con las manos fíjate hay una teoría que a mí me encanta cuando en el cerebro presentado todo el cuerpo esto es la corteza somatosensorial entonces una gran parte de la corteza somatosensorial está dedicada a las manos es decir nuestro cerebro dedica muchísimas muchísimas más neuronas a mi dedo gordo que a toda la espalda Aunque es mucho más pequeño es decir no el

tamaño no le importa el cerebro hay partes que son más importantes entonces las manos es de lo más importante para el cerebro pero la parte del cerebro que está involucrada en esa percepción de lo que está pasando en mis manos es también una parte del cerebro que está involucrada en la percepción de lo que está pasando y de cómo yo doy respuesta al mundo que está pasando Entonces yo ahora estoy hablando entonces esa parte de mi cerebro está trabajando Porque estoy dando respuesta a un mundo tú me estás preguntando y yo estoy moviendo las manos

estás mirándome a los ojos estás moviendo las manos y ahora no paro de pensar en todas las cosas que está haciendo tu cerebro a la vez claro Entonces cuando cuando Yo muevo las manos estoy activando aquella zona que yo necesito para percibir entonces utiliza las manos para activar una región del cerebro que yo voy a necesitar para percibir O sea que fíjate De qué forma no hice Saber esto se dedica a las manos en la percepción necesito tener una gran percepción vamos a activar las manos para que me activen esa zona y luego todo y

como tú has dicho Todo está ahora mismo yo estoy hablando y mi cuerpo está mi cerebro está diciendo cómo tiene las piernas cómo está la espalda qué está pasando en el estómago qué está pasando en el intestino cómo está respirando cómo está el corazón Cómo está la cara todo todo cómo está el sistema hormonal todo todo todo integrado por eso este momento es absolutamente exclusivo nunca más se va a replicar ahí en culturas en las que se mueven más las manos que en otras hay también entonces culturas en las que los italianos tienen más neuronas

dedicadas a las manos Sí sí claro claro para todos eso se ha medido todo eso mientras decía completa completamente si es que vamos entonces tiene más neuronas los italianos son en la región o el pueblo donde el cerebro dedica más neuronas a sus manos Los japoneses por ejemplo los que menos de lo que se ha medido pero para todos las manos y las caras es lo más importante es decir la jerarquía se mantiene luego unos agudizan más unas zonas cotas por lo cultural claro un italiana y moviendo las manos y claro te fijas en un

japonés y claro no me prácticamente no se mueven y luego la expresión de nuestra cara pues Bueno compararnos a nosotros no sé con una persona de Finlandia trabaja en Finlandia y me miraban como Este es un payaso o qué También el cerebro interpreta cuando cuando ponemos uno u otro gesto del cerebro propio no me estoy acordando de lo de fruncir el ceño que es una cosa que mi madre Me hace a veces cuando me ve por la tele y me manda un mensaje no apuntas el sueño que pareces enfadada bueno a lo mejor es que

toda la red tiene toda la razón claro no debería sentir Bueno pues desde ese punto de vista científico vamos tu madre Ahí lo ha clavado Por qué Porque cuando fruncimos al ceño estamos activando por ejemplo amígdala eso también se ha medido no Entonces ahora tú me dices un tercer año yo no estoy enfadada pero por poner un rato la cara así funciona el ceño mi amígdala empieza a activar a lo mejor es que somos miope Sí funtimos bueno Esto se lo debemos también al móvil que muy chiquitín Y entonces claro nuestros ojos y tenemos que

decir que por enfado a veces también porque no no lees bien lo que exacto y esto es muy interesante Esto se está estudiando mucho no como el cuerpo está adoptando posturas que no corresponden a un estado emocional pero las el cuerpo el cerebro las va a asociar un estado emocional por ejemplo atípica postura con la que miramos al móvil hacia abajo en función del ceño no estoy enfadada A lo mejor estoy viendo una cosa de risa no estoy enfadada pero el hábito me obliga a mi cuerpo a adoptar esa postura pero como el cerebro asociado

esa postura anímico establece esa conexión Bueno vamos a tener que ir terminando pero antes quería destacar lo difícil que ha sido que nos encontremos Nazaret sí sí sí sí no sé si estabas en meditación O estabas haciendo Algo tuviste un retiro en el móvil tu relación con el móvil No mira mi relación con el móvil ha cambiado en los dos últimos años en los últimos meses se ha convertido una verbena Y entonces como no la puedo controlar no vas respondiendo mensajes de gente que quiere grabar podcast así como así no O sea el problema es

que entra entra ya una cantidad que que se me ha hecho un poco sobre humano Entonces desde el punto de vista de la neurociencia Cuál es el consejo Bueno yo no sé por la hora creo que estudiarlo esto lo tengo que poner a medir Pero yo lo que hago es Mira pues hay veces que lo apago y me quedan muchos muchos mensajes sin responder hasta que canalice un poco todo esto Pues siento mucho hay mucha gente que ha escrito mil veces es que si estoy siempre pendiente me volvería puedes mandar por ejemplo cuando yo estoy

con la niña eso de que nos hemos acostumbrado a ver a los que los niños acostumbren a sus padres a que están todo el rato constantemente yendo al móvil a mí me parece una imagen te llega la niña y el móvil se intenta aparcar Claro porque luego esa niña se hace Adolescente y le recriminas que esté todo el día mirando el móvil cuando es lo que ha visto hacer a sus padres es maravilloso no es un psicólogo de sobre la infancia que a mí me encanta No él siempre repite no cuando te dicen los niños

que me escuches que me escuches no estás con el móvil que te estoy escuchando dice no escúchame con los ojos Pues yo intento escuchar a mi hija con los ojos el problema Pues eso que me escriben 20 veces es que no sé cuántos mensajes te he mandado lo siento muchísimo y en el alma pero de momento la prioridad es otra Muchísimas gracias Nazaret un placer gracias [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música]