Neuro-Learning - Peter Hollins | T2#077

o dia da prova está chegando e como todo um bom aluno você reúne aquela montanha de livros um punhado de marcadores de texto e blocos de notas reserva algumas horas e passa o tempo todo tentando ler e entender os conceitos faz algumas anotações deixa todos os seus livros e materiais de estudos coloridos e com várias anotações e se você for realmente um bom aluno estiver interessado naquela prova tenho certeza que já virou algumas noites inteiras estudando tentando absorver como uma esponja mais um pouquinho do conhecimento não chega o belo dia da prova e quando você

entra na sala se dá conta que não consegue lembrar grande parte do que estudou você deve lembrar também daquele seu colega aqui passava os dias inteiros andando de bicicleta e tirava boas notas muito provavelmente se esforçando muito menos do que você e no livro de hoje que é o terceiro da série de ultra aprendizado do resumo cast vamos tentar explicar esse fenômeno e trazer várias idéias interessantes sobre como o seu cérebro aprende eu sou gustavo caíque onde antes de começar esse episódio eu queria agradecer à tribo de apoiadores do resumo cast são empreendedores muito especiais

para o nosso canal que contribuem para que possamos continuar com o nosso projeto de empoderar a humanidade com resumos dos livros se você quer se tornar um deles visite resumo cast ponto com.br barra apoia-se as melhores idéias investigadas a fundo porque entende de resumos de livros de negócios fique ligado pois está começando mais um episódio da segunda temporada do resumo que acha o livro neurônio foi publicado em 2019 e ainda não tem tradução no brasil o autor é um especialista em aprendizado acelerado peter robbins no livro ele traz diversas técnicas de aprendizagem inspiradas em fundamentos

da neurociência pra te ajudar a aprender melhor mais rápido e não esquecer tudo depois da eurolândia é um método de aprendizagem que está totalmente alinhado no modo como nosso cérebro absorve informação processa aquela informação e também e tem a informação de tudo aquilo que a gente aprendeu e está aprendendo com o neurônio a gente aprende a trabalhar junto com o cérebro e não contra ele a maioria das pessoas estão trabalhando contra o cérebro quando o assunto é aprendizado quando a gente usa técnicas que estão ali embasados na neurociência a gente acaba aprendendo melhor de uma

maneira mais rápida e não esquece nada depois e também economizando muita energia imagina que você tem uma ferrari dentro da sua cabeça que tem o potencial de até 300 e tantos quilômetros por hora mas você pega sua ferrari coloca no trânsito de são paulo tem muita gente que na hora de estudar de desenvolver uma habilidade de aprender algo novo ka perigando cérebro que é uma ferrari e colocando bem no meio do trânsito e aí ele alguma coisa hoje chega amanhã que acontece esqueceu lembra nada do que leu chega numa reunião de negócios cumprimento a pessoa

e depois ali de poucos minutos ou algumas horas esqueceu o nome da pessoa e isso acontece com muita gente são 86 bilhões de neurônios dentro do nosso cérebro e pra ganhar o jogo que a gente está jogando a gente precisa colocar eles para trabalhar nosso favor pra você que se formou agora está difícil encontrar emprego na área para você que quer dar uma turbinada ali na carreira pra você que quer mudar de área uma nova produção total querendo montar seu próprio negócio é fundamental que a gente aprenda a aprender pois é aprender a aprender é

uma das habilidades mais essenciais para o profissional e o empreendedor das próximas décadas e você está no lugar certo essa é a série de ultra aprendizado do resumo cast mas por que é importante conhecer sobre o cérebro antes de aprender algo novo da mesma maneira que o conhecimento da anatomia humana e da biologia ajudam atleta de alta performance é se apresentar em seu auge físico antes de implementarmos racks mentais e técnicas avançadas de aprendizado acelerado precisamos entender algumas funções cerebrais observando suas bases fisiológicas no próprio cérebro como psicólogo ônibus andes você aproveita somente ao máximo

estudando em primeiro lugar o que ela é armados com esse conhecimento podemos turbinar nosso cérebro para que ele alcance o seu maior potencial possível na hora de aprender algo novo isso envolve entender como nosso cérebro prefere aceitar processar e trabalhar com as informações e não ficar simplesmente amontoando um monte de coisa dentro da mente como um carro de palhaço nunca foi tão fácil coletar dados sobre o nosso próprio corpo humano com os equipamentos cada vez mais modernos que a ciência está inventando um desses equipamentos é o eletroencefalograma e não é tão moderno assim e já

existe há muitas décadas e serve para medir descargas elétricas no interior do nosso cérebro ele consegue detectar exatamente qual é a freqüência dessas descargas elétricas e qual é a região específica do cérebro que os sinais se originam uma das aplicações do eletroencefalograma são experimentos científicos são experiências muito bem documentados e planejadas onde em alguma delas os cientistas criam uma espécie de cenário ou conta uma história ou organizam os voluntários de uma certa forma que faz com que eles tenham certas reações dessa forma já foi possível se descobrir que por exemplo as expressões razão e os

movimentos do corpo estão associados com a parte da frente do cérebro já a parte central do cérebro é responsável pelo tato pelo sentimento de dor e também é aonde a absorção de informações acontece parte traseira do cérebro processa a visão ea parte de baixo do cérebro processa a retenção de informações a linguagem ea memória mas calma e não precisa decorar todas essas coisas para dominar o outro aprendizado importante entender que existem diversas regiões do nosso cérebro e algumas vezes essas regiões todas assim como em uma democracia tentam fazer a sua voz mais alta e assumir

o controle do seu corpo a guerra dos dois cérebros quando o assunto é aprendizado existem dois cérebros que sempre estão em guerra dentro de nós o primeiro é o córtex pré frontal é a nossa parte consciente analítica que faz escolhas com base nas informações que obtemos é um centro do livre arbítrio e do desenvolvimento da nossa personalidade incluindo tomada de decisões planejamento pensamento e análise é o que nos permite aprender o segundo é o sistema límbico ele está ligado às emoções essa parte do cérebro que dita as nossas ações de maneira inconsciente concentrando-se no medo

e na sobrevivência nas necessidades e os riscos e desejos sistema límbico pensa que estamos no ano 10 mil antes de cristo e não se atualizou apesar do mundo ao nosso redor ter mudado drasticamente o córtex pré frontal que nos ajudar a aprender por outro lado o sistema límbico não quer saber de nada em relação ao pensamento crítico e um instinto de aprendizado espera aí a gente tá aqui no resumo cast então não pode deixar de falar como é que essa teoria todas se aplica na prática na sua vida o seu aprendizado por isso antes de

todas as dicas que vamos dar sobre neurology ainda que é pouco é preciso enfatizar que ultrapassem desabado não ocorre quando a sua mente está dominada por determinados sentimentos como medo ansiedade e depressão inquietação ou até mesmo fadiga então pense num ambiente à sua volta você não precisa ser vítima ele arquitete o mundo ao seu redor para estimular em você ou nas pessoas da sua equipe e sua empresa a sua família um aprendizado eficaz a gente falou bastante sobre esse assunto no episódio 76 da segunda temporada hábitos atômicos [Música] três etapas para criação de uma memória

o hipocampo é a estrutura cerebral que cria memórias e sem ele podemos ter até uma experiência rica e completa no momento presente mas não vamos nos lembrar de nada depois existem três etapas pra você transformar qualquer tipo de informação em memória etapa número 1 codificação é a etapa de processar informações de maneira consciente subconsciente através dos sentidos fazemos isso constantemente aliás você está fazendo isso agora mesmo escutando esse episódio se você está lendo o livro está usando seus olhos para codificar informações mas quanta atenção e foco você está realmente colocando nessa atividade a quantidade de

foco e atenção é fundamental para determinar o quão forte será a memória daquela informação se você estiver lendo um livro enquanto assiste televisão sua codificação provavelmente não será forte a etapa número 2 armazenamento o que acontece com a informação depois que ela passa pelos seus olhos ouvidos existem três opções para onde essas informações podem ir memória sensorial memória de curto prazo ou memória de longo prazo o próprio visado ser realmente eficaz precisamos focar nas técnicas voltadas para o aprimoramento da nossa memória de longo prazo etapa número 3 recuperação é quando realmente usamos nossas memórias e

pode se dizer que aprendemos alguma coisa uma memória pode ser recuperada do nada ou pode ser ativado através de uma pista que vai ajudar a trazer a informação a mente qualquer erro cometido em uma dessas três etapas acaba prejudicando o processo de armazenamento de memória por exemplo se você não se lembra do nome daquela pessoa que conversou ontem boa 3 horas atrás é porque você falhou em alguma dessas três etapas muitas pessoas cometem um erro de focar apenas na absorção da informação e mesmo assim uma absorção mal feita a gente ler livros porque a gente

absorve conhecimentos a maioria das pessoas fazem porque quem mudar as suas próprias vidas vivemos em uma era onde não basta mais ler um livro é um saber o que falar sobre ele e não saber lembrar o que a gente leu uma semana ou alguns dias depois se você concorda que isso é um problema e deve ser resolvido dentro de entender que absorver os conhecimentos de um determinado livro através da leitura é apenas o primeiro estágio segundo estágio é o que vai acontecer com essa informação quando ela entra lá dentro do seu cérebro ela precisa ser

processada como se fosse um centro de distribuição se não houver uma estratégia de processamento da informação dentro do seu próprio cérebro você vai acabar esquecendo tudo o que leu e isso é um desperdício do maior recurso e mais caro que você tem na sua vida que é o seu tempo finalmente depois de processada internamente o cérebro precisa enviar essa informação para algum lugar e aqui o que queremos é enviar as informações para a sua memória mas não qualquer tipo de memória um tipo muito especial de memória que é a memória de longo prazo é lá

que o conhecimento vai ficar armazenado de forma eficaz e poderá ser acessado assim que você precisar dele lembre qualquer tipo de aprendizado e principalmente o ultra aprendizado é quando absorvemos as informações processamos elas dentro dos nossos próprios cérebros que armazenamos essas mesmas informações em um local de maneira com que quando precisarmos elas poderão ser sacadas e apresentadas sabe aquelas instituições e organizações onde os alunos fingem que estão aprendendo e os professores fingem que estão ensinando isso faz parte do passado profissional empreendedor do futuro não pode ser conivente com esse tipo de atitude então se você

está nesse tipo de ambiente saia o mais rápido possível você está escutando o melhor podcast de resumos de livros do brasil [Música] o primeiro estágio é a absorção de informações muitas pessoas acreditam que não tenha memória boa quando na verdade teriam ótimas lembranças se passar sem tempo suficiente prestando atenção se você alguma vez esqueceu alguma informação crucial ou algo que alguém me disse você pode ter realmente fracassado em absorver esses dados simplesmente porque estava pensando em outra coisa sua mente não estava presente naquele momento nesse primeiro estágio que é da absorção as dicas do autor

são as seguintes 1º atenção na carga cognitiva e o que é isso imagina que você precisa executar um trabalho fazer um projeto e sua mesa de trabalho tá ali totalmente lotada cheia de coisa a probabilidade de você se distrai dispensado seu trabalho e não fazer aquilo direito é altíssima pode até acontecer que algumas coisas comecem a cair da mesa pra você tem ali espaço para executar o seu trabalho ea mesma coisa acontece com o nosso cérebro a gente em tupi ele de coisas de uma forma desorganizada e a gente faz isso através dos nossos sentidos

que é onde a gente absorve qualquer tipo de informação com o cérebro vai ficar sobrecarregado então a chave aqui é você trabalhar com três elementos intensidade freqüência e duração você pode escolher somente dois deles os três juntos também não é bom que o cérebro por exemplo você precisa aprender ali dominar um conteúdo que está além alguns livros são super complicados artigos científicos materiais bem mais complexos nesse caso esse estudo vai ser intenso parte exige essa intensidade então você não pode escolher freqüência e duração juntas ou você escolhe a freqüência que a quantidade de dias ou

você escolhe a adoração o quanto tempo você vai estudar ele podia mergulhar nesse conteúdo seguindo esse exemplo você pode escolher estudar algo bem complexo todos os dias da semana por uns 15 20 e 30 minutos e nesse caso você está escolhendo intensidade e freqüência foi deixando a duração de lado ou então você pode estudar o complexo 23 dias da semana mas com uma duração de duas três quatro horas e aí você está escolhendo a intensidade ea duração e deixando a freqüência de lado e aqui no estágio de absorção de informações não podemos deixar de falar

sobre as interrupções se você acompanha resumo cast já há algum tempo especialmente a série sobre outro aprendizado você não pode ainda acreditar que o cérebro humano é multitarefa ou multitask isso não é verdade isso é um grande mito você tem um projeto um trabalho para evitar uma sequência de meios para responder um podcast para gravar um livro para ler um relatório para finalizar uma pesquisa pra fazer um trabalho de escola ou da faculdade planeja um bloco de tempo para começar e finalizar esse trabalho de uma vez só é mais rápido você poupa mais tempo se

fizer dessa forma e durante esse bloco de tempo desligue o seu aparelho de celular e livre de todas as notificações e qualquer coisa que possa interromper a ciência por trás disso é que cada vez que você dá atenção às interrupções quando retorna para a tarefa que estava indo pelo anteriormente vai trazer consigo um resíduo de distração ea sua performance não será tão boa assim o resultado disso é que o seu trabalho vai demorar mais para ser executado é matemática pura e simples e diante dos fatos você tem apenas uma escolha fazer o mesmo trabalho em

mais tempo ou menos tempo lembra que eu falei também sobre os estados mentais do seu cérebro se você estiver submetida a determinadas emoções elas irão seqüestrar o controle da sua mente e não permitiram que o seu cérebro foque na absorção do aprendizado [Música] agora fique alerta a um grande mito que são os estilos que as pessoas gostam mais de aprender auditivo sinestésico visual muitas áreas do conhecimento humano ainda falam sobre esse assunto como se dá a chave para entender tudo sobre aprendizado mas segundo o autor isso é um mito não é embasado científicamente e não

pode ser levada uma séria assim pelas pessoas é claro que temos em algumas preferências é claro que algumas áreas e regiões dos nossos cérebros depende da pessoa acendem mais diante de estímulos ou visuais ou auditivos mais a maioria das pessoas acaba utilizando isso como uma muleta depois de coletar algumas poucas insuficientes evidências de que a grande preferência delas é realmente aquele canal elas acabam focando demais naquele canal por exemplo visual e acabam perdendo a oportunidade de explorar outros canais e até mesmo refinar a sua sensibilidade com algum outro sentido [Música] então outro segredo é manter

a sua mente aberta e receptiva a testar diversos tipos de conteúdos de canais diferentes discutir podcast discutir áudio livros mas também leia os livros ler artigos assista vídeos no youtube participe de projetos sobre livros como por exemplo o resumo que as tribos e essa variedade imensa de diferentes estilos e sabores e formas diferentes é também um rack de outra aprendizado [Música] o segundo estágio de como o cérebro aprende é a síntese de informações que é como o cérebro analisa processos a manipula e entende as informações que você coletou durante a fase de absorção síntese é

dar sentido e atribuir significado as informações de uma maneira que o seu cérebro possa entendê las depois da absorção o segundo estágio é a síntese que é o modo como agente processa qualquer tipo de informação que chega no nosso cérebro através de nossos sentidos absorção é quando a gente pega a comida no prato e por ela na boca o processamento é como a gente mastiga essentially o sabor daquele alimento e aqui o autor traz duas dicas primeira delas use um método de leitura chamado s q3 é a gente usa isso aqui no resumo cast pra

ler produzir todo o conteúdo de cada livro que a gente traz aqui semanalmente é se que 30 o ms vem de surfar quando você pega um livro dá uma surfada no livro antes de começar ele inteiro lê o prefácio quem é o autor dá uma olhada nos capítulos daquele livro nas sessões e imagens gráficos e se tem um resumo no final de cada capítulo da uma surfada geral no livro a letra aqui é pra você questionar o livro depois que você surfou você elabora algumas questões algumas perguntas que vão te ajudar processar todo o conteúdo

que está ali naquele livro algumas dessas perguntas podem ser qual a idéia do livro quem é o autor porque esse conteúdo é importante como eu posso aplicar esse conteúdo na prática no meu dia a dia na minha vida você também pode fazer perguntas para cada sessão cada capítulo do livro e aí vem o 3r obviamente são três erres o primeiro r é a releitura quando a gente surfa no livro a gente acaba lendo alguns trechos alguns pedaços então a releitura é quando você pega o livro a lei de cabo a rabo do começo ao fim

página por página o segundo r é de responder depois que você terminou o livro é hora de você recitar em voz alta correspondendo aquelas perguntas que você traz o anteriormente não vale olhar no livro não vai consultar tem que ser com as suas próprias palavras e o terceiro e último r que é da revisão onde você lê as anotações as coisas que você grifou avalia como é que foram suas respostas quando você recitou nessa parte da revisão você também pode fazer mais perguntas buscar essas informações de novo recitar novamente respondendo a essas novas perguntas e

as perguntas que você já tinha feito antes isso acaba se tornando um ciclo virtuoso que te ajuda no processamento dessa informação que você está recebendo e esse método é se que 3 r não serve só para livro dá pra você usar em artigo pesquisa a tese apostila seja lá o que for a segunda dica de processamento das informações é usar a técnica faymann é uma técnica bem conhecida que você pratica através de quatro passos passo número um é você escolher um assunto um tópico e estudar o passo 2 é você explicar esse assunto de uma

forma simples que até uma criança consegue entender o terceiro passo é você identificar onde que teve algum buraco onde ficou faltando alguma coisa que você não dominou que você não soube explicar e o quarto e último passo é você voltar para a informação voltar para o trecho tópico e leali com mais atenção para que você consiga ser capaz de explicar aquele assunto uma forma simples para qualquer tipo de pessoa o processo de síntese das informações é onde o diferencial do aprendizado acontece aqui não dá mais para fingir ter mesmo agora quando você escuta está tentando

procurar sentido no que eu digo sem perceber você está se questionando sobre as coisas que está escutando nesse podcast e até mesmo tentando relacionar com algo que já escutou em algum outro local procure assumir o controle desse estágio dentro da sua própria mente exagera e fala em voz alta faça questionamentos duvide escreva um e-mail pra mim gostava resumo cast ponto com.br dizendo que não concorda com o que eu tô falando ou compartilhando o seu ponto de vista não importa a idéia é você assumir o controle dessa fase que vai afetar na retenção e diminuir a

necessidade de você ter que revisitar o material lembra daquela história que contei lá no começo sobre aquele estudante que passava menos tempo estudando e tirava as melhores notas pois é esse é um dos segredos do dente entender que o aprendizado não é uma actividade passiva ela é ativa e é nesse momento que você pode fazer perguntas para você mesmo e uma das mais poderosas perguntas para se fazer diante de qualquer tipo de conteúdo que você esteja absorvendo é como eu posso aplicar isso na minha vida a partir de agora sempre que escutaram uma idéia ao

ler um livro ou consumir qualquer vídeo no youtube você vai explicar a si mesmo como é que esse vídeo vai te ajudar na prática a idéia aqui é inverter a direção do fluxo de informações no primeiro estágio absorção o fluxo é de fora pra dentro a partir desse segundo estágio o fluxo tem que ser de dentro para fora porque isso vai validar o seu conhecimento e reforçar aquela região do seu cérebro que foi responsável por processar esse conhecimento para que uma informação seja absorvida de uma maneira eficiente você não pode está totalmente relaxado aquele clima

de largado no sofá mas também não pode estar totalmente estressado precisa ter um meio termo você precisa estar inquieto nem relaxado nem estressado mas sim em inquieto o nível de inquietude é muito importante para quem está pensando em aprender em alta performance pouca inquietude é um cérebro de férias muita inquietude é um cérebro em crise os extremos não são bons lembra dos estados emocionais pois é aqui nesse estágio de síntese das informações eles também precisam ser modulado sus [Música] o terceiro estágio é a retenção de informações saber como armazenar as informações de forma eficiente no

cérebro é uma grande habilidade e talvez uma das mais importantes para quem quer se preparar para o futuro nesse processo de aprendizado contínuo ao longo da vida tão necessário para você ter uma vida profissional bem sucedida o segredo pra você reter informações é saber trabalhar com as técnicas voltadas para a memória de longo prazo [Música] então chegamos no terceiro e último estágio do neurônio que é a retenção da informação não adianta gente absorver a informação de uma maneira correta não adianta gente processar essa informação também de uma maneira certa se a gente não avançar para

esse terceiro estágio que é da retenção que é onde efetivamente a gente se lembra daquilo que a gente está aprendendo daquilo que a gente está estudando imagina que no seu cérebro na parte frontal tem uma caixa pequena e na parte de trás do cérebro tem uma caixa grande quando a gente recebe qualquer tipo de informação e processo essa informação tá ali nessa caixa pequena que é a memória de curto prazo para que essa memória saia dessa caixa pequena e vá pra grande o que tem que existir primeiro é uma sincronização das informações que estão na

caixa pequena com a caixa grande que é a memória de longo prazo e depois de haver essa sincronização a informação que está na caixa pequena definitivamente vai para a caixa grande assim ela é alocada nessa memória de longo prazo que é a partir da retenção assim a gente libera a caixa pequena para absorvê e processar novas informações então a primeira dica do autor é a seguinte lembra dessa fórmula informação mais emoção é igual a memória de longo prazo uma das melhores formas de você memorizar informações retê esse conhecimento é quando a gente coloca emoção com

a informação que a gente está absorvendo e processando e como que a gente faz isso através de imagens e através de histórias qualquer coisa visual é processada 60 mil vezes mais rápido pelo cérebro do que texto então se você for capaz de associar a imagens as informações principalmente imagens vidas e histórias até mesmo bizarras como recomenda o autor a sua capacidade de se lembrar daquilo aumenta bastante científicamente quando a gente associa qualquer tipo de informação com emoção isso faz com que o nosso cérebro tenha mais neuroplasticidade e aí verde tem uma rua pequenininha esburacada ligando

os nossos neurónios a gente passa a ter grandes avenidas é como se a gente ligasse um modo turbo no nosso cérebro uma segunda dica nesse estágio da retenção da informação é a gente focar na recuperação ativa ou mas o que é isso tem dois tipos de recuperação ativa e passiva recuperação passiva é quando a gente só relê só olha as nossas anotações aquilo que a gente ganhe fôlego e farão a estudar na verdade a gente se engana fazendo isso a gente acha que está estudando que está revisando e se preparando para aquele conteúdo mas o

que a gente está fazendo é auto sabotagem então só fazer uma releitura anotar dele falar algumas coisas escreveu no caderno copiando ali os trechos do livro e isso não é estudar isso a recuperação passiva você vai esquecer dessas informações de uma maneira muito rápida se fizer isso por outro lado a recuperação ativa é quando a gente tem mais saída de informação do que entrada de informação é quando a gente se testa explicando um conteúdo com as nossas palavras gravando vídeos pra isso altos pra gente mesmo escutar explicando para alguém que aliás é a melhor forma

de você reter o conteúdo daquilo que você está estudando é quando você usa flash cards que é uma maneira ativa de você reter o conteúdo é quando você usa mapas mentais que também é outra maneira ativa é você se testar a todo momento todo episódio que a gente grava do riso mukesh pra vocês querendo ou não a gente está fazendo isso é uma forma da gente absorver o conteúdo do livro processar que a informação encontrar exemplos histórias pra contar pra você e quando a gente explica isso através de cada episódio que você escuta aqui a

gente está aumentando a nossa capacidade de reter todo o conteúdo que tá ali no livro a terceira dica é você abusar das repetições passadas a gente já comentou isso no resumo cast episódio 75 da segunda temporada do livro outra lane quando você revisa qualquer tipo de conteúdo através desse sistema de repetição es passada que funciona através de um espaçamento muito bem definido de dias e que combina muito com os pais cards e só ajuda na sua retenção de informação porque é uma maneira de sempre você tá se testando mais com intervalo de dias de um

modo esquematizado com o fundamento científico que existe milhares de aplicativos voltados para trabalhar com flash cards ea sugestão que eu dou pra você é usar o anc a nk e tem para iphone tem para android também desse aplicativo me ajuda muito para estudar a revisar o conteúdo daquilo que eu tô aprendendo de uma forma ativa [Música] quem estuda e ainda não conhece o método de repetições passada está perdendo uma grande oportunidade de sedimentar com mais solidez os conhecimentos da memória de longo termo pense em um atleta treinando duro além da sua capacidade física provavelmente ele

vai ficar lesionado e terá que dar um passo atrás grande no seu programa isso vai provocar uma perda imensa de tempo repetições passada assim como nos exercícios físicos resolve esse problema para quem precisa memorizar fatos e idéias e conceitos que mostrar para sua mente em intervalos pré-determinados aquela informação ea forma mais fácil e eficaz de se fazer isso hoje é através de aplicativos rafael falou do aplicativo para o android e para o oeste existe um chamado estandes que eu pessoalmente utilizo vamos colocar o link na descrição para que o método funciona você precisa colocar as

informações no formato de cartões chamados flash cards em um dos lados você escreve pergunta e no verso a resposta e depois de ter acabado de carregar o sistema com todos os dados está na hora de praticar e para isso você só precisa ler as perguntas que vão surgindo na sua frente e respondê las sem o auxílio de nenhum material isso força com que a informação saia do seu cérebro aí você vai dizer o aplicativo como sentiu a responder àquela pergunta se foi fácil difícil ou se errou ou acertou e de acordo com a sua resposta

o algoritmo do aplicativo será reprogramado para te mostrar de novo aquele cartão ou aquela pergunta e intervalos passado e perfeito para que sua memória consiga sedimentar aquela informação o autor também escreve a versão das repetições passada para estudos em flash cards imagine que você esteja tentando estudar a história espanhola na segunda feira às 10 da manhã você estuda todo o livro e acumula cinco páginas de anotações ainda na segunda às oito da noite você revisa as suas anotações faz alguns questionamentos sobre essas anotações e vai dormir na terça feira às 10 da manhã novamente você

abra suas anotações tenta lembrar de algumas informações faz algumas outras perguntas retorna ao seu material identifica o que foi mais difícil compreender essa sessão deve durar apenas 15 minutos ainda na terça feira às 8 da noite você abrir suas notas novamente e revisa rapidamente elas por apenas dez minutos na quarta-feira às quatro da tarde você tenta lembrar as suas notas tentar ressuscitar o que estudou tenta explicar conceitos que lembra mas não abre as suas anotações e aí a próxima sessão vai acontecer só no outro dia na quinta feira às 6 da tarde novamente você vai

revisar por 10 minutos as suas anotações e a próxima sessão também de 10 minutos será na sexta feira às 10 da manhã onde você pela última vez antes da prova irá tentar lembrar ativamente das suas anotações percebeu que esse método começa com 12 dias de trabalho intenso e depois são revisões de apenas alguns minutos espaçadamente programadas para deixar o seu estudo muito eficaz [Música] adeus ciência nos entregou a possibilidade de dividir o cérebro entender o que cada parte é responsável e visando ter um dos principais estágios absorção síntese e retenção pense no primeiro estágio absorção

como a utilização de todos os nossos sentidos tato visão audição visual e até mesmo o fato para captar tudo que está a seu redor o grande hack era que tentar o seu ambiente para que ele se torne interessante e propício à captação e absorção de informações depois vem a cidade que ocorre já no interior da sua mente que a habilidade de analisar compreender e dar sentido aquilo que você captou faça sempre essa pergunta quando está diante de um conteúdo como é que eu posso aplicar isso na minha vida e finalmente o que diferencia muito os

ultraleves é sua capacidade de colocar essas informações já processadas na memória de longo prazo e não na de curta aí sim você vai ter certeza que o seu banco de dados o seu hd vai estar lá sempre que precisar tente imaginar os três estágios como informação fluindo para dentro e para fora da sua mente o primeiro estágio absorção obviamente a informação vai fluir para dentro da sua mente os dois últimos estágios síntese e retenção o hack aqui é fazer com que a informação saia da sua mente através de perguntas que você faz para si mesmo

através da repetição dos passada através de métodos como sql r 3 ea última dica aqui para quem gosta de criar conteúdos por exemplo áudios e vídeos e até mesmo textos tente ler um livro e fazer um pequeno vídeo sobre ok no seu blogue coloque no youtube compartilhe zap ou se você não gosta de fazer vídeos faça um pequeno texto resumindo alguns capítulos envie para amigos familiares através do desapego benefício dessa atividade é imensa pois você resolve problemas das pessoas entregando a elas informação e gerando valor aumenta a sua autoridade como fonte de disseminação de informações

e o maior benefício de todos é o seu pois vai poder tirar as informações da sua própria mente colocá las no mundo solidificando ainda mais o que aprendeu e é isso que a gente faz aqui do mesmo cast semanalmente desde 2016 [Música] mesmo que a gente vai ficando por aqui hoje lembrando que essa aqui é série e outra lan e de uta aprendizado do resumo cast começamos com o livro o ultraleve de scott e depois a gente resumiu o livro hábitos atômicos do james klehr dois grandes best sellers e se que o terceiro episódio sobre

o neurologia e na semana que vem vamos falar sobre o renomado autor de trabalho e quatro horas por semana o dia em fez mas dessa vez é o livro ferramentas dos titãs onde o time feres nas suas entrevistas com celebridades e grandes nomes dos esportes empreendorismo arte ciência conseguiu ir a fundo na mente deles descobrir quais são os truques os segredos e as dicas mais valiosas que fazem com que essas pessoas atinjam resultados impressionantes na semana que vem não perca então o resumo que se vai mergulhar a fundo no livro ferramentas dos titãs de infere

e trazer as melhores dicas para quem está comprometido com o seu ultra aprendizado e esse dinheiro queria deixar um abraço que para os nossos apoiadores que são aqueles empreendedores que contribuem com o legado do resumo cast obrigado ao luisao beijam ante daniel monteiro de higiene rio estela ao jorge sabino ao rodrigo orestes jaqueline souza ribeiro adams lyon almir santos alberto santana césar alexandre rodrigues balde rodrigo boas hardy beni kuhn google id gláucio de souza santos e alcina sales giroto muito obrigado e se você quer se tornar um apoiador resumo cast desiste resumo cast ponto com.br

parra apoia-se grande abraço e até semana que vem [Música]