8 REGLAS Estoicas para Enfocarte en Tus OBJETIVOS y NUNCA MÁS PERDER EL TIEMPO | ESTOICISMO

imagina por un momento que el tiempo es como una corriente que fluye constantemente y tú al igual que cada persona en este mundo navegas en él Cada segundo que pasa es un recurso irrecuperable una oportunidad que una vez perdida nunca volverá Cuántas veces nos hemos encontrado al final del día sintiendo que no logramos nada que el tiempo se nos escurrió de las manos ese sentimiento de frustración de que podríamos haber hecho más es algo que todos hemos experimentado en algún punto Pero qué tal si te dijera que hay una manera de tomar el control de

tu vida y enfocarte en lo que realmente importa a menudo nos dejamos distraer por cosas triviales por el ruido constante del mundo moderno entre redes sociales noticias entretenimientos superficiales y la búsqueda de aprobación externa es fácil perder de vista lo que realmente importa pero los estoicos sabían que la clave para la grandeza está en el enfoque en dirigir todas Nuestras energías hacia aquello que Es realmente importante sin dejarnos llevar por lo que está fuera de nuestro control en este video te voy a mostrar ocho reglas estoicas que te ayudarán a enfocarte en tus objetivos y

a nunca más perder el tiempo así que te invito a quedarte hasta el final porque lo que viene al final es lo que realmente te dará el impulso definitivo para nunca más perder el tiempo créeme no querrás perdértelo regla uno elimina lo superfluo la simplicidad es la clave los estoicos no solo eran filósofos de palabras sino también de acción sabían que la vida se puede complicar fácilmente con distracciones cosas innecesarias y deseos superficiales hoy en día parece que estamos constantemente bombardeados con información compromisos y objetos que realmente no necesitamos y sin darnos cuenta todo eso

nos desvía de lo que verdaderamente importa marco Aurelio uno de los emperadores más sabios de la historia escribió pocas cosas se necesitan para llevar una vida feliz Todo está dentro de ti en tu forma de pensar este recordatorio es poderoso porque nos muestra que no necesitamos mucho para ser felices o para lograr nuestras metas en realidad a menudo es lo contrario cuanto menos tienes que manejar más puedes enfocarte en lo esencial cuando hablamos de eliminar lo superfluo nos referimos tanto a las cosas físicas como a los pensamientos y actividades innecesarias piensa En cuántas veces te

has sentido abrumado no por lo que tienes que hacer sino por lo que te rodea un escritorio desordenado una lista interminable de tareas que en realidad no son prioritarias o preocupaciones que no añaden valor a tu vida es como intentar correr una maratón cargando una mochila llena de piedras Cómo podrías avanzar así los estoicos entendían que la simplicidad no es solo estética sino una estrategia para vivir mejor cuando eliminas lo que no es esencial liberas espacio espacio mental emocional y físico para concentrarte lo que realmente importa esto te da Claridad para tomar decisiones más rápidas

y efectivas y evita que te distraigas con detalles insignificantes imagina que tu mente es como un jardín si lo llenas de plantas flores y decoraciones sin orden pronto se convierte en un caos pero si eliminas lo innecesario y mantienes solo lo que es importante y bello se convierte en un lugar donde puedes respirar pensar y crecer lo mismo pasa con tu vida Cuanto más la simplifiquen en tus objetivos y avanzar hacia ellos sin distracciones para aplicar esta regla en tu vida comienza por observar Qué cosas están ocupando espacios sin razón tal vez sean objetos físicos

que solo están ahí por costumbre actividades que haces por obligación social o pensamientos negativos que simplemente no te sirven pregúntate Esto me acerca a mis metas o me aleja de ellas si la respuesta es que te aleja Entonces es hora de soltarlo otro gran estoico zeneca nos recordaba es mejor tener menos cosas que estén bajo tu control que muchas que te controlen a ti no se trata de tener más sino de tener lo adecuado si simplificas tu vida y eliminas lo que no aporta te encontrarás con más tiempo más energía y más enfoque para lo

que realmente importa este enfoque de eliminar lo superfluo también se aplica a nuestras relaciones hábitos y rutinas a veces mantenemos amistades o conexiones que en realidad no nos hacen bien o nos aferramos a hábitos que no están alineados con nuestras metas la clave estoica es aprender a identificar lo que es realmente valioso y soltar el resto sin culpa Ni remordimiento la simplicidad al final no es solo acerca de reducir sino de priorizar cuando sabes lo que realmente importa es mucho más fácil eliminar lo innecesario y concentrarte en lo esencial Y al hacerlo ganas Claridad enfoque

y la energía para seguir adelante con tus objetivos regla dos sé disciplinado pero flexible la disciplina es uno de los Pilares más importantes cuando hablamos de perseguir objetivos sin disciplina los sueños no se convierten en realidades es la fuerza que te impulsa a levantarte temprano a cumplir con tus responsabilidades y a continuar trabajando en tus metas incluso cuando no tienes ganas sin embargo hay una trampa en la que muchos caen ser rígidos hasta el punto de quebrarse los estoicos sabían que la disciplina debe ir acompañada de flexibilidad Por qué Porque la vida es impredecible puedes

planificar tu día a la perfección pero habrá momentos en los que las cosas no saldrán como esperas las interrupciones los imprevistos y los cambios repentinos son parte de la vida si eres rígido en tu enfoque esos cambios pueden desmoronar pero si eres flexible si te adaptas sin perder de vista tus objetivos nada podrá detenerte marco Aurelio escribió debemos ser como el río que encontrando obstáculos en su camino no se detiene sino que se adapta busca otra ruta y sigue fluyendo esta metáfora del río es perfecta para entender cómo debemos aplicar la disciplina de manera estoica

el río tiene una dirección Clara sigue su curso hacia el mar pero no se aferra a un solo camino si encuentra una roca la rodea si un árbol cae en su cauce lo empuja O se desvía así con disciplina sigue en tu vida la disciplina debe ser como ese río tener un plan trabajar duro mantener una rutina Son elementos esenciales pero también debes ser capaz de ajustar cuando las circunstancias lo requieran tal vez no puedas cumplir con tu rutina diaria tal como la planeaste pero en lugar de abandonar todo busca la manera de hacer lo

que puedas con los recursos que tienes a mano la flexibilidad no es debilidad es inteligencia ser flexible también implica ser amable contigo mismo A veces seremos nuestros peores críticos nos castigamos cuando no alcanzamos una meta o cuando fallamos en mantener nuestra rutina pero los estoicos nos enseñan que la perfección no es el objetivo sino el progreso epicteto dijo no es lo que te ocurre sino cómo reaccionas a ello lo que importa la clave está en Cómo reaccionas cuando las cosas no salen como planeas te frustras y abandonas o te ajustas Y sigues adelante aprendiendo de

la experiencia para enfocarte en tus objetivos y no perder el tiempo necesitas encontrar el equilibrio entre la disciplina y la flexibilidad la disciplina te empuja hacia adelante te da la estructura que necesitas para avanzar pero la flexibilidad te permite adaptarte cuando la vida pone obstáculos en tu camino sin perder la dirección de tu curso por ejemplo si tienes un proyecto grande que que completar y surge una interrupción inesperada en lugar de renunciar a todo el día porque no puedes cumplir con tu plan inicial ajusta tu enfoque tal vez no puedas hacer todo lo que habías

planeado Pero puedes avanzar un poco tal vez no puedas hacer ejercicio durante una hora pero puedes hacer 20 minutos tal vez no puedas leer un capítulo completo de un libro Pero puedes leer unas páginas esa capacidad de ajuste esa flexibilidad es que mantiene tu disciplina viva y fuerte cuando eres rígido cualquier pequeño cambio o contratiempo puede hacer que todo se derrumbe pero cuando eres flexible te adaptas Y sigues adelante la flexibilidad es la capacidad de mantener el rumbo sin romperte por los obstáculos del camino regla tres acepta el fracaso como parte del proceso el fracaso

Esa palabra que tantas veces hemos escuchado y que en muchas ocasiones preferimos evitar pero aquí está la verdad que los estoicos comprendieron hace siglos el fracaso no es el fin es una parte esencial del Camino hacia el éxito la vida está llena de pruebas y no todas saldrán como esperas Pero qué haces cuando fallas Esa es la verdadera clave seneca uno de los grandes pensadores estoicos nos dijo a veces incluso vivir es un acto de valentía esta frase resuena profundamente porque nos Recuerda que simplemente estar aquí seguir adelante incluso cuando las cosas no van bien

es un acto de coraje fracasar es parte de vivir pero el fracaso solo tiene el poder que tú decides darle la sociedad moderna tiende a glorificar el éxito instantáneo las redes sociales están llenas de historias de personas que lograron todo Aparentemente sin esfuerzo pero lo que no ves en esas publicaciones es la cantidad de intentos fallidos de caídas de momentos de duda que esas mismas personas tuvieron que enfrentar para llegar a donde están los estoicos nos enseñan a ver el fracaso no como un enemigo sino como un maestro cuando fallas no es el momento de

Rendirse al contrario es el momento de aprender de ajustar tu enfoque y seguir adelante la verdadera diferencia entre quienes alcanzan sus objetivos y Quienes no lo hacen no está en la ausencia de fracasos sino en Cómo responden a ellos los que triunfan entienden que cada caída es una oportunidad para mejorar para reflexionar sobre lo que salió mal y cómo pueden hacerlo Mejor la próxima vez en lugar de sentirte Derrotado por los errores abraza el fracaso como una parte natural del proceso la vida es un ciclo constante de ensayo y error y cuanto antes lo aceptes

más fácil será continuar avanzando epicteto decía no hay nada malo en equivocarse pero sí en no aprender de tus errores el verdadero error no está en fallar sino en no aprovechar esa experiencia para crecer imagina que estás escalando una montaña a veces por más que lo intentes puedes resbalar o tropezar el viaje puede ser duro y a veces puedes incluso perder el camino por un momento pero cada vez que te levantas después de una caída te vuelves más fuerte aprendes a esquivar las piedras en el camino a elegir mejor tus pasos eso es lo que

hace el fracaso te prepara para la siguiente etapa te enseña a ser más resiliente En qué puede ayudarte esta regla para enfocarte en tus objetivos y no perder el tiempo muy sencillo cuando Aceptas que el fracaso es parte del proceso dejas de tenerle miedo en lugar de paralizarte ante la idea de equivocarte te das permiso para intentarlo una y otra vez no te quedas estancado en la duda o el miedo a fallar porque entiendes que cada intento fallido te acerca un paso más a tu objetivo además aceptar el fracaso te ayuda a ser más paciente

contigo mismo no se trata de alcanzar la perfección a la primera sino de mejorar continuamente los errores son simplemente parte de ese crecimiento cada vez que fallas es una oportunidad de ajustar tu estrategia de replantearte Cómo puedes hacer las cosas mejor y con cada pequeño ajuste te acercas más a tu meta el estoicismo nos enseña a no preocuparnos por los resultados inmediatos sino por el esfuerzo constante marco Aurelio lo decía claramente la perfección del carácter es esto vivir cada día como si fuera el último sin prisa sin apuro sin depender de nada externo y parte

de esa perfección del carácter es entender que fallar no te Define lo que te Define es cómo te levantas después regla cuatro Define tus prioridades con Claridad una de las mayores razones por las que las personas pierden el tiempo Es la falta de Claridad en sus prioridades es muy fácil caer en la trampa de estar ocupado todo el tiempo pero estar ocupado no significa necesariamente que estés avanzando hacia tus objetivos Aquí es donde los estoy nos ofrecen otra lección fundamental no puedes permitirte ser esclavo de la actividad constante sino que debes ser el maestro de

tu enfoque epicteto en su sabiduría dijo elige no ser herido y no te sentirás herido no sientas que has sido perjudicado y no lo habrás sido esto se puede aplicar también a nuestras prioridades cuando tienes Claridad sobre lo que realmente es importante para ti sobre Cuáles son tus objetivos más esenciales no permites que las distracciones te Lan o te desvíen del camino solo lo que eliges darle importancia tiene el poder de afectarte aquí está la clave no todas las tareas ni todas las actividades tienen el mismo valor algunos compromisos o metas parecen urgentes en el

momento pero cuando los analizas a fondo te das cuenta de que no están alineados con tus objetivos a largo plazo por otro lado algunas cosas que pueden parecer menos emocionantes o menos urgentes son de hecho cruciales para tu crecimiento y para alcanzar lo que realmente deseas Entonces cómo haces para enfocarte en lo importante primero necesitas definir con total Claridad Qué es lo más importante para ti pregúntate Cuáles son mis metas a largo plazo qué es lo que realmente Quiero lograr una vez que tengas Esa visión Clara todo lo que hagas debe alinearse con eso objetivos

si una actividad no te acerca a ellos Entonces es solo una distracción y tienes que aprender a decir que no marco Aurelio el gran emperador filósofo lo expresó de manera magistral concéntrate cada minuto como un Romano como un hombre en hacer lo que tienes entre manos con una perfecta y sencilla dignidad esto significa que no importa cuántas cosas haya alrededor pidiendo tu atención debes aprender a concentrarte en una cosa a la vez asegurándote de que lo que estás haciendo realmente importa el problema surge cuando intentamos hacer todo al mismo tiempo o cuando decimos sí a

cada oportunidad que se nos presenta es fácil quedar Atrapado en un torbellino de actividades que al final del día no te dejan satisfecho ni te acercan a tus metas aquí es donde entra el poder de la claridad ir tus prioridades te permite enfocar tu energía en lo que realmente importa y te da la libertad de decir no a lo que no lo es este enfoque estoico de establecer prioridades no solo se trata de hacer listas o planificar tu día se trata de una actitud mental constante siempre debes estar evaluando si lo que estás haciendo Te

está acercando a tus objetivos o te está alejando de ellos si te encuentras constantemente ocupado con cosas que no te importan realmente es hora de reevaluar una técnica que puedes aplicar es el concepto del filtro de prioridades imagina que cada tarea que llega a ti debe pasar por un filtro pregúntate esta tarea me acerca a mis metas si la respuesta es Sí entonces ponle toda tu atención y energía si la respuesta es no entonces elimínala o déjala para después Este tipo de enfoque te permite evitar el agotamiento mental y emocional que viene de tratar de

hacer todo a la vez y aquí es donde esta regla te ayudará a enfocarte en tus objetivos sin perder el tiempo cuando tienes Claridad sobre lo que es importante para ti no te dejas llevar por las distracciones no desperdicias tu energía en cosas que no te aportan en su lugar te mantienes centrado trabajando en lo que realmente te llevará más cerca de tus sueños la claridad en las prioridades también te da una sensación de paz ya no sientes esa presión constante de estar siempre ocupado o de intentar hacer todo a la perfección sabes que estás

trabajando en lo que realmente importa y eso es lo que cuenta regla cinco No dejes que las emociones te controlen uno de los principios más poderosos del estoicismo es el control de las emociones vivimos en un mundo donde a menudo se nos dice que sigamos nuestras emociones que actuemos según lo que sentimos sin embargo los estoicos tenían una visión completamente diferente no es que debas reprimir tus emociones pero tampoco debes permitir que te controlen las emociones son naturales son parte de la experiencia humana Pero tú debes ser quien decida Cómo responder ante ellas epicteto uno

de los grandes maestros del estoicismo dijo no son las cosas las que nos perturban sino nuestra interpretación de las cosas lo que quiere decir es que no es el hecho en sí Lo que nos afecta sino cómo lo percibimos Y cómo reaccionamos emocionalmente ante ello una misma situación puede causar enojo tristeza O frustración en una persona mientras que en otra puede no causar nada todo está en cómo interpretas lo que ocurre a tu alrededor te ha pasado alguna vez que pierdes un montón de tiempo enfadado por algo que realmente no puedes cambiar Tal vez fue

un comentario en redes sociales un inconveniente en el trabajo o una discusión con alguien cercano esas emociones intensas a menudo pueden consumir horas incluso días y te roban energía que podrías estar utilizando para avanzar hacia tus objetivos aquí es donde esta regla estoica se vuelve esencial si aprendes a no dejar que tus emociones te controlen serás mucho más eficiente y efectivo en todo lo que hagas para los estoicos la clave está en desarrollar lo que llaman apate que no significa insensibilidad o indiferencia sino una especie de serenidad mental donde no te dejas arrastrar por los

altibajos emocionales esto no significa que no sientas enojo tristeza O frustración sino que no permites que esas emociones te dominen y te desvíen de lo que realmente importa imagina que estás trabajando en un proyecto importante y de repente recibes una noticia que te molesta o una crítica que te desestabiliza si permites que esas emociones te controlen lo más probable es que te distraigas pierdas el enfoque y termines reaccionando impulsivamente tal vez decidas abandonar el trabajo por ese día o responder de forma poco racional el resultado es que no solo pierdes tiempo sino que también pierdes

el control de la situación los estoicos nos enseñan a tomar un respiro a detenernos un momento antes de reaccionar marco Aurelio escribió elimina la opinión y habrás eliminado la queja elimina la queja y el daño desaparecerá esto significa que si puedes cambiar la forma en que interpretas las cosas Puedes cambiar tus emociones hacia ellas en lugar de reaccionar impulsivamente puedes observar la emoción entenderla y luego decidir conscientemente Cómo responder Cómo te ayuda esta regla a enfocarte en tus objetivos muy simple cuando tus emociones no te controlan puedes mantener la calma y la concentración Incluso en

los momentos más desafiantes no desperdicias tu energía reaccionando de manera exagerada a cosas que al final del día no tienen un impacto real en tus metas en cambio puedes seguir adelante con serenidad manteniéndote enfocado en lo que es importante esto no significa que no de deas sentir sentir es humano y los estoicos nunca dijeron que debíamos convertirnos en robots sin emociones lo que nos enseñan es a no dejarnos arrastrar por ellas si algo te molesta reconoce esa molestia pero no permitas que esa emoción te controle si sientes frustración úsala como combustible para mejorar no como

una excusa para rendirte al final del día la vida está llena de cosas que no podemos controlar y muchas de ellas nos generan emociones intensas Pero lo que sí podemos controlar es cómo respondemos a esas emociones Esa es la verdadera libertad que nos ofrece El estoicismo la libertad de elegir nuestra reacción regla seis actúa con intención no por impulso una de las enseñanzas más poderosas del estoicismo es la importancia de actuar con intención en lugar de dejarnos llevar por los impulsos del momento en nuestra vida cotidiana es fácil caer en la trampa de reaccionar de

manera impulsiva ante las situaciones que se nos presentan a veces actuamos por costumbre o simplemente porque sentimos que debemos hacer algo en ese momento sin detenernos a pensar si esa acción realmente nos acerca a nuestras metas o nos aleja de ellas marco Aurelio el emperador filósofo dijo cada cosa que piensas di o hagas debe ser Útil para los hombres no solo en su propósito inmediato sino con una atención especial hacia los detalles esta cita nos invita a reflexionar antes de actuar a asegurarnos de que lo que estamos haciendo tiene un propósito real y no es

solo una reacción automática a lo que está sucediendo a nuestro alrededor cuando actuamos por impulso a menudo nos desviamos de Nuestro camino tomemos por ejemplo esos momentos en los que recibe una notificación en tu teléfono y sin pensarlo dos veces lo tomas para ver de qué se trata entras en una red social ves un par de publicaciones y antes de que te des cuenta han pasado 20 o 30 minutos Este es un ejemplo clásico de actuar por impulso y puede parecer algo pequeño pero cuando lo haces varias veces al día esos momentos suman y roban

tiempo valioso que podrías estar dedicando a algo importante el estoicismo nos enseña a ser conscientes de nuestras acciones a preguntarnos antes de hacer algo esto realmente es necesario esta acción Me está acercando a mis objetivos o me está distrayendo cuando actúas con intención estás tomando el control de tu tiempo y de tu vida dejas de ser una víctima de las circunstancias y te conviertes en el creador de tu propio destino epicteto nos recuerda primero aprende el significado de lo que dices y luego o habla Esta es una forma de decir que no debemos actuar o

hablar sin antes reflexionar en lugar de dejarnos llevar por el impulso debemos tomarnos un momento para considerar si nuestras acciones están alineadas con nuestros valores y nuestros objetivos esta pausa puede hacer toda la diferencia entre una vida guiada Por la intención y una vida gobernada por las distracciones y los impulsos imagina cómo cambiaría tu día si cada acción que tomaras estuviera impulsada por una intención Clara desde las cosas más pequeñas como revisar tu correo electrónico o responder un mensaje hasta las decisiones más grandes como aceptar un nuevo trabajo o emprender un proyecto importante si cada

paso que das está alineado con tus metas a largo plazo te estarás moviendo constantemente en la dirección correcta sin perder tiempo ni energía en cosas que no importan cuando actuamos con ención también desarrollamos la capacidad de decir no a lo que no es relevante muchas veces nos sentimos obligados a decir sí a todo ya sea por compromiso social por miedo a perder oportunidades o simplemente por impulso pero el estoicismo nos enseña que no debemos temer decir no cuando algo no está alineado con nuestros valores o nuestros objetivos actuar con intención significa tener la fortaleza de

elegir lo que es importante y dejar de lado lo que no lo es sin sentir culpa Ni remordimientos este enfoque te ayudará a enfocarte en tus objetivos sin perder el tiempo en actividades que no son relevantes cuando te tomas el tiempo para reflexionar antes de actuar minimizas las distracciones y maximiza tu efectividad ya no te dejas llevar por impulsos pasajeros sino que diriges tus acciones hacia lo que realmente importa al final del día actuar con intención te permite Vivir de manera más consciente cada decisión que tomas es una oportunidad para avanzar hacia tus metas y

cuando te enfocas en lo que es esencial no hay espacio para el arrepentimiento o para sentir que has perdido el tiempo regla siete aprende a decir no sin culpa una de las habilidades más importantes que puedes desarrollar para enfocarte en tus objetivos y dejar de perder el tiempo es aprender a decir no sin sentirte culpable la mayoría de las veces terminamos agotados dispersos y frustrados no porque no tengamos metas claras sino porque decimos sí a demasiadas cosas que realmente no son necesarias o importantes para nosotros esto puede ser una invitación a un evento social un

proyecto en el trabajo que no está alineado con tus prioridades o incluso pequeñas tareas que parecen inofensivas pero que te quitan tiempo valioso seneca lo dijo de manera brillante la vida no es corta sino que desperdiciamos gran parte de ella y mucho de ese desperdicio proviene de nuestra incapacidad para decir no a cosas que no son esenciales los estoicos entendían que el tiempo es uno de nuestros recursos más valiosos y por eso es crucial protegerlo pero aquí está la cuestión para muchos de nosotros decir no es incómodo sentimos que estamos decepcionando a los demás que

estamos siendo egoístas o insensibles sin embargo los estoicos nos recuerdan que no puedes servir a tus propios propósitos si constantemente estás poniendo las necesidades de los demás antes que las tuyas Especialmente cuando esas demandas no están alineadas con tus metas marco Aurelio en su obra meditaciones reflexionaba sobre la importancia de enfocarse en lo esencial y evitar las distracciones si te angustias por algo externo No es eso lo que te molesta sino tu juicio sobre ello y puedes revocar este juicio en cualquier momento aquí lo que nos está diciendo es que la incomodidad que sentimos al

decir no no viene de la situación en sí Sino de cómo la percibimos nos preocupamos demasiado por lo que los demás Pensarán o por las expectativas sociales cuando en realidad ten tenemos todo el derecho de proteger nuestro tiempo y energía decir no sin culpa no es un acto de egoísmo es un acto de autoconservación cada vez que dices Sí a algo que no es esencial para ti estás diciendo no a tus propias metas y sueños así que la próxima vez que sientas esa presión interna por aceptar algo que realmente no quieres o no necesitas hacer

Recuerda que tu tiempo es limitado y precioso los grandes logros vienen de la capacidad de concentrarse en lo que importa y Para eso necesitas eliminar las distracciones Cómo puede ayudarte esta regla a no perder el tiempo cada vez que dices no a algo que no te aporta estás diciendo sí a tus propios objetivos no se trata de rechazar a las personas de manera brusca o insensible sino de ser claro y honesto sobre tus límites y prioridades a medida que practiques este hábito notarás que te sientes más en control de tu vida más enfocado y menos

agotado por compromisos innecesarios además aprender a decir no también te ayuda a construir relaciones más auténticas cuando aceptas hacer algo solo Para complacer a otros sin realmente querer hacerlo a menudo terminas resentido o frustrado pero cuando eres honesto acerca de tus prioridades y tus límites las personas que realmente te valoran lo entenderán y respetarán tus decisiones decir no no tiene que ser una Puerta cerrada es una forma de asegurar que estés disponible para las cosas que realmente importan tanto para ti como para las personas que te rodean la próxima vez que alguien te pida algo

que no está alineado con tus objetivos detente por un momento y Reflexiona pregúntate Esto me acerca o me aleja de lo que quiero lograr si la respuesta es que te aleja entonces ten la valentía de decir no sabiendo que al hacerlo estás protegiendo tu tiempo y energía para las cosas que realmente importan y aquí es donde la filosofía estoica realmente te da poder no se trata de ser frío o insensible sino de vivir una vida intencional donde cada decisión que tomes esté alineada con tus valores y metas como diría epicteto no es el que tiene

más el que es rico sino el que necesita menos y parte de necesitar menos es aprender a decir no a las cosas que no son esenciales regla ocho Recuerda que el tiempo es tu recurso más valioso de todas las reglas estoicas que hemos discutido Esta última es la más fundamental tu tiempo es tu bien más preciado No importa cuántos recursos tengas Cuántas oportunidades aparezcan en tu vida o Cuántas metas desees alcanzar lo único que nunca podrás recuperar es el tiempo que se va y por eso los estoicos nos insistían constantemente en valorar y proteger nuestro

tiempo con la misma seriedad que protegemos nuestras posesiones más valiosas ceneca escribió en su obra sobre la brevedad de la vida no es que tengamos poco tiempo sino que perdemos mucho la vida es suficientemente larga y se nos ha dado generosamente para la realización de las tareas más grandes si todo el tiempo es bien empleado esta reflexión es brutalmente honesta el problema no es que tengamos pocos años de vida sino que desperdiciamos gran parte de ellos En cosas que no importan y cuando Finalmente nos damos cuenta puede ser demasiado tarde para hacer los cambios que

queríamos aquí es donde entra en juego la importancia de la consciencia del tiempo si quieres enfocarte en tus objetivos y dejar de perder el tiempo necesitas tener una relación completamente nueva con él deja de ver el tiempo como algo que tienes y empieza a verlo como algo que usas cada día es una inversión en ti mismo y en tus metas en qué estás invirtiendo ese tiempo una de las claves del estoicismo es aprender a ser conscientes de cómo estamos utilizando nuestro tiempo minuto a minuto lo estás dedicando a cosas que realmente importan que que te

acercan a lo que quieres o por el contrario lo estás dejando escapar en distracciones en cosas que no añaden valor a tu vida cada hora que pasas haciendo algo que no es esencial es una hora que nunca recuperarás marco Aurelio nos recordaba vive como si fueras a morir mañana pero actúa como si fueras a vivir por siempre esta frase puede parecer paradójica pero lo que realmente significa es que debes aprovechar cada día al máximo con una urgencia tranquila por un lado sabes que el tiempo es limitado que la vida es corta y por eso no

deberías posponer las cosas importantes por otro lado debes actuar con una mente calmada sin prisas ni agobios sabiendo que cada acción cuenta y que los pequeños pasos te llevarán lejos Cómo puede ayudarte esta regla a no perder el tiempo cuando te das cuenta de que tu tiempo es limitado empiezas a ser mucho más selectivo con tus decisiones ya no gastas horas en cosas que no importan dices No más fácilmente como mencionamos en una regla anterior porque entiendes que cada sí implica sacrificar algo más valioso te vuelves más consciente de las distracciones de las excusas que

te haces a ti mismo y de las pequeñas fugas de tiempo que pueden sumar al final del día además cuando Recuerdas lo valioso que es tu tiempo empiezas a valorarte más a ti mismo no permites que los demás lo desperdicien si alguien no respeta tu tiempo si te hacen esperar innecesariamente o te arrastran a situaciones que no te aportan nada Tienes la capacidad de apartarte con la conciencia tranquila porque el tiempo no es infinito y cada segundo cuenta otra cosa importante es que al valorar tu tiempo también empiezas a valorar el presente muchas veces vivimos

pensando en lo que haremos en el futuro o en lo que ya pasó pero olvidamos que el único tiempo real es el presente y lo que haces hoy cómo empleas este momento es lo que Define tu futuro el tiempo no espera y por eso debes aprender a actuar ahora epicteto lo resumió de manera brillante no aplaces para mañana lo que puedes hacer hoy cada día es una nueva oportunidad para trabajar en tus metas para hacer pequeños avances para vivir de acuerdo con tus valores pero si sigues posponiendo lo importante si sigues dejando que las distracciones

ocupen tu tiempo Nunca llegarás a donde quieres entonces la próxima vez que sientas que el día se te escapa o que no has sido tan productivo como querías pregúntate estoy valorando mi tiempo lo suficiente estoy dedicando mis horas a lo que realmente importa si la respuesta es no no te castigues pero empieza a hacer ajustes pequeño peos cambios en Cómo gestionas tu tiempo pueden tener un gran impacto a largo plazo al final del día Esta es la lección más valiosa que nos deja el estoicismo la vida es corta pero si usas tu tiempo sabiamente puede

ser increíblemente rica y significativa no permitas que el tiempo se te escape entre los dedos sé intencional con él y verás como poco a poco te acercas más a tus objetivos sin sentir que has perdido ni un segundo