Fale menos Seja Reservado: Aja com Calma, Pense Frio | Estoicismo

Você já percebeu que as pessoas que falam demais acabam se complicando quanto mais você fala mais se expõe mais chances T de ser mal interpretado ou até perder o respeito mas e se eu te dissesse que a chave para conquistar mais fazer tudo dar certo e até ganhar mais controle sobre sua vida está em falar menos e ser mais reservado eu sei parece contraditório mas é exatamente o que os grandes sábios do estoicismo nos ensinam Ser calmo pensar com a mente fria e agir com mais precisão no vídeo de hoje vou te mostrar como falar

menos e pensar frio pode ser o caminho para você tomar o controle de qualquer situação e conquistar o que deseja de forma eficiente vou te ensinar como a calma e a racionalidade podem te ajudar a superar desafios tomar decisões mais assertivas e ainda ganhar mais respeito fica comigo até o final essa abordagem que os filósofos estóicos dominavam pode mudar completamente a forma como você lida com a vida imagine se você pudesse ver a vida de uma forma totalmente nova Menos palavras mais sabedoria mais calma mais controle mente fria menos estresse você está pronto para descobrir

como então vamos começar primeira lição seja mais reservado e fale menos ficar quieto é uma das maiores provas de Sabedoria que você pode ter o silêncio muitas vezes é a melhor resposta para o mundo quando você se retira para o seu próprio espaço de Quietude você começa a se proteger de tudo o que pode contaminar seus sonhos a inveja o julgamento as opiniões alheias tudo isso se dissolve no silêncio quanto mais você fala mais abre as portas para que esses venham até você trazendo em segurança e distração ficar em silêncio é como um escudo invisível

que impede que o mal toque sua essência quando você se cala você se permite observar analisar refletir de forma profunda e É nesse silêncio que surgem as melhores respostas é como se o mundo externo se aquiet e a verdade de dentro de você emergisse as respostas não estão nas palavras apressadas que você ouve por aí mas na sua capacidade de escutar o que está em seu coração em um mundo onde todos querem opinar mostrar e ser ouvidos escolher a Quietude é um ato de coragem você se resguarda se fortalece Você já percebeu como o silêncio

revela mais do que o barulho quando você se silencia observa o comportamento das pessoas percebe o que está acontecendo ao seu redor com mais clareza e calma muitas vezes a Palavra Falada acaba distorcendo a percepção já o silêncio permite que você enxergue Sem pressa sem preconceito sem impulsos é na tranquilidade do não falar que você compreende melhor as intenções dos outros e até mesmo as suas próprias Além disso o silêncio te permite cultivar seus sonhos sem expô-los ao mundo antes da hora muitas vezes a pressa de compartilhar seus planos com os outros pode acabar colocando-os

em risco as pessoas nem sempre têm boas intenções e mesmo aqueles que parecem bem intencionados podem transmitir suas próprias inseguranças ou até inveja sem perceber ao falar menos você guarda o que é mais precioso para você seus projetos suas ideias seus sonhos e assim você evita que qualquer influência externa possa prejudicar seu Progresso ficar quieto não é fraqueza é proteção é autocuidado é escolher o que se coloca em sua mente o que se permite crescer dentro de você ficar quieto não é se esconder é dar espaço para o que é profundo e quando você fala

sua palavra tem peso porque ela vem de um lugar de verdade não de uma reação impensada por isso da próxima vez que sentir a pressão de dizer algo Pare e escute o silêncio muitas vezes tem mais a dizer do que qualquer palavra ele te ensina a ser mais racional mais sábio mais autêntico e é nele que você encontra a paz de quem não precisa provar nada para ninguém apenas vive e no seu viver em cada silêncio as palavras se revelam segunda lição como a calma pode acalmar os outros a calma que você carrega dentro de

si tem um poder silencioso mas profundo ela não é algo que você força mas algo que você cultiva quando você escolhe manter a calma mesmo diante do Caos você cria um espaço de Paz ao seu redor E esse espaço não é só para você ele se irradia para os outros de uma maneira que poucas coisas conseguem quando sua energia está tranquila você se torna um farol de serenidade para aqueles que estão ao seu redor parece simples mas é um poder imenso em à confusão à ansiedade e ao estresse alguém calmo tem o poder de ancorar

as emoções das pessoas a presença tranquila de uma pessoa é como um bálsamo para as almas agitadas não é necessário dizer nada nem dar conselhos ou soluções só o fato de você manter-se em paz já traz uma sensação de segurança para os outros como se ao olhar para você eles vissem uma rota Clara para sair da tempestade já percebeu como muitas vezes uma pessoa calma não precisa de palavras para acalmar o ambiente quando você é Sereno você transmite confiança e a confiança é algo que conforta as pessoas se sentem menos sozinhas menos perdidas quando veem

alguém com a mente centrada a calma em sua postura no seu olhar na sua voz cria um campo seguro onde os outros podem se refugiar sem medo Sem pressa é nesse espaço que a ansiedade dos outros pode diminuir porque a paz que você carrega começa a tomar forma dentro deles também além disso a calma não é apenas uma reação ela é uma escolha escolher não reagir ao caus ao seu redor é um dos maiores gestos de compaixão que você pode ter muitas vezes quando estamos agitados o impulso é de nos juntar ao turbilhão aumentar o

volume das emoções mas ao escolher respirar profundamente ao escolher manter-se ser você está ensinando os outros que há uma alternativa ao grito à pressa ao medo Sua calma é um convite para que os outros também escolham a paz por isso a calma é contagiante quando você se mantém Sereno mesmo quando o mundo parece desabar você transmite essa força silenciosa para aqueles ao seu redor não é necessário falar alto não é necessário ter todas as respostas basta ser um reflexo daquilo que você deseja ver no mundo ao manter Sua calma você lembra aos outros que a

paz não está fora de alcance que ela pode ser encontrada mesmo nas circunstâncias Mais turbulentas Você já notou como se sente mais tranquilo quando está perto de alguém que exala calma talvez sem perceber você tenha sido essa pessoa para alguém em um simples olhar ou em um pequeno gesto a tranquilidade pode trazer uma mudança imensa às vezes tudo o que uma pessoa precisa para se acalmar é perceber que é possível encontrar serenidade mesmo no meio da tempestade e você com a sua Calma tem o poder de ser essa lembrança terceira lição prática do autodomínio autodomínio

é uma das virtudes mais poderosas que podemos cultivar em nossas vidas Especialmente quando se trata de nossa comunicação no estoicismo essa prática não é apenas uma habilidade mas uma Filosofia de vida que nos ensina a agir com racionalidade em vez de ser guiados por impulsos ou emoções descontroladas o autodomínio principalmente na forma como nos comunicamos reflete diretamente nossa capacidade de manter a razão diante das tempestades internas e externas no fundo o autodomínio é a arte de não se deixar levar pelo ego o ego com suas expectativas orgulhos e defesas nos leva a responder impulsivamente a

buscar sempre a nossa própria validação e a tentar controlar as situações à nossa volta mas uma pessoa que pratica o autodomínio não se deixa arrastar por esses impulsos ela entende que muitas vezes o maior poder está em saber quando ficar em silêncio quando falar com sabedoria e quando simplesmente observar Sem pressa de reagir a comunicação então se torna um reflexo desse autodomínio quando você tem controle sobre suas emoções consegue responder com clareza empatia e assertividade ao invés de reagir de forma impulsiva ou agressiva um homem ou mulher que se domina é capaz de escolher suas

palavras com cautela mesmo quando provocados e isso é o que realmente os distingue de quem é guiado apenas pelo emocional enquanto a maioria das pess movida pelo ego tende a reagir com raiva defesa ou medo aquele que pratica o autodomínio Respira fundo reflete e Então age com intenção imagine uma situação em que você é desafiado em uma conversa o impulso natural pode ser a defesa a reação imediata para se justificar ou até atacar no entanto o a domínio ensina que o verdadeiro poder está em tomar um passo atrás e decidir como reagir uma pessoa que

consegue se dominar entende que não precisa ganhar toda a discussão mas sim manter sua paz interior sem se perder em respostas emocionais esse tipo de autocontrole também nos permite ouvir de maneira mais profunda quando você está no controle de suas reações você é mais capaz de escutar Sem pressa de interromper ou de trazer sua própria agenda isso cria uma comunicação mais eficaz onde as palavras são usadas não para defender um ponto de vista mas para entender e construir pontes com os outros Isso é uma das maiores forças do estoicismo saber que nossa reação não é

a única coisa que temos controle mas sim a nossa atitude diante de tudo o que nos acontece o autodomínio é assim uma forma de liberdade ele nos liberta das correntes da reatividade e do Ego permitindo-nos viver com mais tranquilidade e harmonia ele transforma a comunicação porque a comunicação não é mais um campo de batalha mas uma oportunidade de refletir de aprender de crescer pergunte a si mesmo Quantas vezes você reagiu impulsivamente sem parar para refletir e se arrependeu depois e quantas vezes ao escolher o autodomínio você conseguiu manter a paz até em momentos de conflito

a prática do Domínio Não é fácil mas é a chave para a verdadeira força a força que vem de dentro que é guiada pela razão e não pelas Marés emocionais no fim o autodomínio nos ensina que ao controlarmos nossas reações e nossa comunicação não só ganhamos mais respeito mas também encontramos a verdadeira paz que vem de agir com sabedoria e não com impulso se você está encontrando valor neste conteúdo ficarei muito grato pelo seu apoio com um like e pela inscrição Mas se não for o momento sem pressa só siga comigo até o final tenho

a certeza de que as próximas lições vão trazer algo especial para a sua vida quarta lição o mundo grita mas seja nele a calma e a resistência a internet é uma janela aberta para o mundo mas infelizmente muitas vezes essa janela está cheia de ruídos de vizinhos que falam fofoca e compartilham tudo mesmo aquilo que não deveria ser compartilhado em um ambiente digital onde as pessoas gritam por atenção onde as fofocas se espalham mais rápido do que o vento onde a exposição pessoal virou moeda de troca ser uma presença Calma se torna um ato de

resistência o mundo virtual grita grita em posts em comentários em mensagens em vídeos que buscam a reação imediata e o compartilhamento sem reflexão e de repente nos vemos jogados nesse turbilhão onde tudo parece ser de interesse público onde as vidas das pessoas se tornam espetáculos e onde a privacidade muitas vezes se perde no desejo de ser visto ouvido curtido mas no meio disso tudo Ser calmo ser resistente à tentação de seguir essa maré é um verdadeiro protesto silencioso os vizinhos da internet aquele que vivem para espalhar rumores julgar sem conhecimento e opinar sem saber fazem

parte desse ciclo vicioso de Exposição eles estão por toda parte em grupos de conversa em páginas de fofoca em plataformas de vídeos e redes sociais sempre prontos para falar para criticar para dizer o que os outros devem pensar mas no fundo Eles não sabem da sua história não conhecem suas dores ou suas lutas eles são apenas espectadores da sua vida com a capacidade de tecer comentários vazios e cheios de julgamentos e quanto mais você se expõe a esses olhares mais a pressão aumenta mas A grande questão é por que dar voz ao que não tem

substância Por que dar espaço ao barulho de quem só quer falar sobre os outros de quem está mais interessado em espalhar fofoca do que em construir algo Genuíno em um mundo onde as pessoas gritam para se fazer ouvir onde a exposição virou uma constante Ser calmo ser resistente a essa pressão é escolher um caminho que poucos escolhem é a resistência ao que é Raso ao que não acrescenta ao que só serve para alimentar o ego de quem está em busca de audiência quando você se mantém calmo em meio a esse caos você escolhe não se

deixar levar pela corrente você opta por viver de acordo com seus próprios valores e princípios não sendo um reflexo do que os outros esperam de você ou do que a cultura digital dita como importante Ser calmo é se afastar da Necessidade constante de validação e se concentrar no que realmente importa o seu equilíbrio interno a sua paz não é sobre fugir do mundo mas sobre escolher como você se posiciona nele ser resistente nesse caso é ser resistente ao desejo de se expor a todo custo de alimentar as fofocas e de cair na armadilha da visibilidade

a qualquer preço é resistir ao barulho e decidir que a sua vida não precisa ser um espetáculo sua história seus momentos suas vitórias e falhas são suas e não precisam ser compartilhados com quem não tem a profundidade para compreendê-los o ato de se preservar de se manter em silêncio de se afastar do Frenesi digital é a verdadeira forma de resistência Você tem o poder de decidir o que é digno de sua atenção e do seu tempo não permita que o grito do mundo se torne o seu escolher Ser calmo ser alguém que observa que reflete

que age com sabedoria é o verdadeiro ato de resistência no meio de um mundo que está sempre tentando expor gritar e fofocar você não precisa ser parte do barulho você pode ser a calma que se destaca no meio da tempestade quinta lição Pense com a cabeça fria Sabe aquele momento em que você está no trânsito ou na fila do supermercado que parece não andar e a irritação começa a subir ou quando alguém diz algo que te cutuca e a primeira coisa que você quer fazer é responder com algo cortante aquele impulso de reagir rapidamente sem

pensar é algo muito humano e é fácil Se deixar levar por ele eu entendo a vida parece exigir respostas ridas o tempo todo mas muitas vezes é justamente nesse momento que a gente precis e eens comabe fria imagina que você acabou deber uma mensagem de alguém algo que não esta esperando e parece que teoca contra pare aiva comea Air o pensamento de como essa pessoa teve a Audácia de me mandar isso invade sua mente a tentação de responder de imediato revidando é enorme você se sente injustiçado pressionado e as palavras já estão prestes a sair

da sua boca mas e se por um momento você se desse o direito de não reagir e se ao invés de responder com raiva você parasse desse uma respirada profunda e pensasse por um segundo qual é a melhor maneira de lidar com isso sem perder minha paz Você já pensou que no fundo aquela reação impulsiva poderia apenas piorar as coisas ou até te fazer se arrepender depois essa pausa essa pequena decisão de não reagir imediatamente é o que pode mudar tudo Ela te dá o controle de não ser levado pela emoção de não deixar que

o calor do momento Dite suas ações o que você ganha com isso a clareza você passa a enxergar a situação de forma mais Ampla sem o filtro das emoções intensas não se trata de ser frio ou indiferente mas de escolher agir com mais sabedoria Agora pensa em outro exemplo alguém que você ama Talvez um amigo ou um familiar te diz algo que te machuca e a vontade de defender seu ponto de vista de gritar que você está certo aparece de imediato pode ser algo que foi dito sem intenção mas que te toca profundamente o que

acontece sua primeira reação é querer rebater retrucar dar a sua versão e isso meu amigo muitas vezes só cria mais distância mais atrito Mas e se ao invés disso você respirasse e pensasse eu não preciso provar nada a ninguém nesse momento eu sou mais forte do que o impulso de reagir quando você age com calma você tem o poder de escolher as palavras que constroem Pontes não as que afastam e Isso muda a dinâmica de qualquer relação eu sei que essas situações parecem pequenas no dia a dia mas são justamente esses momentos que definem o

rumo da nossa vida a forma como lidamos com as adversidades e com as pessoas quando você começa a agir com a cabeça fria a sua vida começa a ser menos sobre reações impulsivas e mais sobre escolhas conscientes você começa a entender que no fundo a maior força que você pode ter é o controle sobre as suas emoções sobre suas reações agora imagine o quanto seria diferente se você no meio de uma briga com alguém tomasse um segundo para respirar e pensar em vez de disparar as palavras talvez você não precisasse se arrepender depois Talvez a

pessoa ao seu lado não se sentisse rejeitada ou atacada e ao final ao invés de se afastar vocês se aproximassem mais se entendessem melhor quando você começa a agir com mais calma a sensação de estar no controle aumenta você começa a perceber que suas decisões não são apenas respostas automáticas aos acontecimentos você pode escolher como reagir pode escolher não alimentar o fogo da raiva e sim escolher a água da paciência eu sei que não é fácil e não estou dizendo que você deve ser perfeito todos nós os nossos momentos de fraqueza de desespero mas quando

você começa a entender que a verdadeira força está em não ser refém das circunstâncias mas sim em ser dono da sua paz você começa a tomar decisões mais assertivas e isso com o tempo se torna um hábito uma maneira de ser então da próxima vez que você estiver diante de uma situação que te desafia que te faz querer reagir de forma impulsiva lembre-se você tem o poder de decidir pense frio Pense antes de agir a sua paz vale mais do que uma resposta imediata do que a sensação momentânea de eu preciso ter a última palavra

e a verdade é que quando você age com a cabeça fria a sua vida se torna mais tranquila mais leve Por que você está no controle você não é mais uma folha levada pelo vento das emoções você é quem decide a direção que quer tomar sexta lição os estoicos e o perigo das palavras impulsivas o estoicismo é uma filosofia que Embora tenha sido desenvolvida há milênios continua extremamente relevante hoje Principalmente quando se trata de lidar com as emoções e com a forma como nos expressamos para os estóicos como ceca epicteto e Marco Aurélio as palavras

não são apenas sons ou frases elas carregam um imenso poder tanto o bem quanto para o mal a maneira como nos comunicamos pode de fato ser um reflexo direto de nosso estado interno e ao falar sem pensar corremos o risco de agir de maneira irracional e prejudicar nossa paz interior certa vez li uma frase que me fez refletir profundamente um animal selvagem não tem controle sobre seus impulsos ele age por instinto é da sua natureza já um ser humano que age apenas pelos impulsos se aproxima da selvageria isso me levou a pensar nos ensinamentos dos

estóicos que enfatizavam a importância de cultivar a razão e o autocontrole sobre as emoções os estóicos acreditavam que embora as emoções sejam naturais elas não devem governar Nossas ações o ser humano tem o poder da razão e é por meio dela que devemos analisar e responder às nossas emoções em vez de reagir impulsivamente a agir sem reflexão é abdicar da nossa capacidade de escolher e de viver de acordo com a virtude e ao refletir sobre isso percebi que em um mundo tão volátil precisamos mais do que nunca praticar o controle emocional e a reflexão consciente

em vez de sermos reféns dos nossos impulsos só assim podemos viver de maneira verdadeiramente racional e sábia como os filósofos pregar sneca um dos grandes mestres do estoicismo frequentemente alertava sobre os perigos da impulsividade nas palavras para ele a fala quando descontrolada pode ser como uma flecha disparada sem Mira que além de não atingir o alvo pode causar danos irreparáveis ele defendia que a razão deve ser a nossa guia Principalmente nos momentos de raiva ou frustração pois as palavras ditas impulsivamente podem envenenar nossas relações e criar mais sofrimento para nós mesmos Imagine que você está

em uma discussão acalorada com alguém próximo o impulso é forte as emoções estão à Flor da Pele e a vontade de falar o que pensa é quase Irresistível no entanto o que muitas vezes esquecemos é que ao ceder a esse impulso nos afastamos da razão e da sabedoria que os estóicos tanto prezavam quando falamos sem pensar deixamos que a raiva ou o orgulho guiem nossas palavras e muitas vezes dizemos coisas que não queremos dizer ou que pior podem causar danos irreparáveis a uma amizade a uma relação de trabalho ou até mesmo a nossa própria Paz

Interior ceca nos ensina que é necessário fazer uma pausa antes de reagir em suas cartas ele constantemente reforça a importância de refletir sobre nossas palavras e ações de modo que possamos escolher agir de acordo com a razão e não com os nossos impulsos momentâneos para ele a sabedoria está em entender que não podemos controlar o que acontece ao nosso redor mas podemos controlar como reagimos a isso quando Agimos sem pensar nos tornamos escravos das nossas emoções e perdemos o controle sobre nós mesmos epet outro grandeo fundamental entre o que está sob nosso controle e o

que não está ele acreditava que nossas palavras nossos julgamentos e Nossas ações são algumas das poucas coisas que realmente podemos controlar quando falamos impulsivamente estamos permitindo que o que não podemos controlar as nossas emoções momentâneas nos domine a fala impulsiva para ele é um reflexo de uma mente desequilibrada que não tem domínios sobre si mesma em um exemplo simples pense em uma situação cotidiana em que alguém te interrompe ou te faz uma pergunta Inconveniente algo que pode te irritar a reação natural seria uma resposta rispida quase instintiva mas de acordo com o estoicismo ao agir

assim estamos cedendo ao impulso sem refletir se Nossa resposta é realmente necessária ou construtiva se ao invés disso um momento para respirar e pensar poderíamos escolher responder de forma mais racional mantendo nossa paz e respeito pela situação sem deixar que a raiva ou o desconforto nos guiassem Marco Aurélio o Imperador filósofo estoico nos dá outro exemplo prático de como as palavras podem afetar nossa paz interior em suas meditações ele escreve sobre a importância de cultivar Uma Mente Serena e disciplinada ele sabia que ao perder a compostura e falar de forma impulsiva a tranquilidade da mente

seria destruída ele acreditava que como governantes de nossas próprias vidas deveríamos Sempre buscar agir com sabedoria refletindo antes de falar ou agir para Marco Aurélio a verdadeira força reside no autocontrole em ser capaz de se manter firme e Sereno independentemente das pressões externas a verdade é que que muitas vezes nossas palavras impulsivas refletem um desequilíbrio interno falamos sem pensar porque estamos desesperados por ser ouvidos ou porque as emoções estão à Flor da Pele e não sabemos como lidar com elas de maneira saudável no entanto quando tomamos o tempo para refletir a clareza Vem quando refletimos

antes de falar somos capazes de expressar nossas ideias e sentimentos de maneira mais construtiva preservando nossa paz e respeitando os outros ao nosso redor Portanto o estoicismo nos ensina que o autocontrole a prudência e a reflexão são essenciais para preservar nossa paz interior falando com calma e sensatez Podemos evitar a irracionalidade que nos leva a prejudicar os outros e a nós mesmos ao agir dessa forma em vez de sermos governados pelos impulsos tornamo-nos mestres de nossas emoções e de nossa comunicação e ao fazer isso conseguimos manter nossa mente tranquila nossa vida harmoniosa e nossas relações

mais profundas e saudáveis sétima lição desapegue do julgamento dos outros desapegar do julgamento dos outros é um dos Passos mais Libertadores que podemos dar na nossa jornada de autoconhecimento e paz interior Vivemos em um mundo onde a opinião dos outros parece carregar um peso imenso e muitos de nós ficamos constantemente à mercê da aprovação ou desaprovação alheia Mas o que acontece quando decidimos liberar esse fardo quando em vez de moldar Nossas ações para agradar os outros escolhemos viver de acordo com nossos próprios valores e princípios primeiro é importante reconhecer que o julgamento dos outros muitas

vezes reflete mais sobre eles do que sobre nós as pessoas Assim como nós carregam suas próprias inseguranças medos e crenças Quando alguém nos julga na verdade é possível que eles estejam apenas projetando seus próprios sentimentos ou experiências naquilo que percebem em nós isso não significa que o julgamento dele seja verdade muito menos que Deva influenciar Nossas escolhas mas por que então o julgamento nos afeta tanto a raiz desse Impacto muitas vezes vem de uma necessidade interna de pertencimento e aceitação somos seres sociais e por natureza buscamos a conexão com os outros no entanto ao nos

preocuparmos excessivamente com o que os outros pensam de nós podemos começar a perder o contato com nossa própria Essência ficar em um constante estado de espera pela validação externa é um ciclo vicioso que nos afasta da nossa verdadeira identidade e em última análise nos deixa exaustos emocionalmente Imagine a seguinte cena Você tem um projeto que quer iniciar algo que você sente que poderia trazer felicidade ou realização pessoal porém ao pensar em começar o que vem à mente são as possíveis reações das pessoas ao seu redor E se eles rirem de mim e se acharem que

estou fazendo algo errado essas dúvidas alimentadas pelos julgamentos dos outros podem paralisar ação o que acontece é que ao focar nas expectativas externas você se esquece do que realmente importa o que faz sentido para você os filósofos nos ensinam que a única validação que devemos buscar é a nossa própria aprovação eles acreditavam que nossa felicidade não deveria depender do que os outros pensam ou dizem sobre nós cênica por exemplo nos lembra que não é porque alguém te ofende que você deve sentir-se ofendido isso é um reflexo da sua mente não dá outra pessoa quando nos

libertamos dessa necessidade de aprovação podemos agir com mais autenticidade mais coragem e acima de tudo com mais liberdade é claro que isso não significa que devemos agir de forma egoísta ou insensível respeitar os outros ouvir e aprender com diferentes perspectivas são atitudes valiosas o ponto aqui é que nossa felicidade e paz interior não podem depender de agradar a todos se focarmos demais no que os outros pensam acabamos negligenciando nossa própria verdade liberar-se do julgamento dos outros também significa parar de se comparar com os outros a comparação constante nos rouba a alegria do momento presente e

nos impede de ver o quão únicos e valiosos somos exatamente como somos Cada um tem sua jornada seus seus erros e suas vitórias se passarmos a medir nossa vida pela régua do que os outros estão fazendo ou dizendo nunca estaremos em paz o verdadeiro Progresso só acontece quando paramos de olhar para os outros e começamos a focar em nossa própria evolução Então como podemos começar a nos desapegar do julgamento dos outros o primeiro passo é mudar a forma como nos vemos quando aprendemos a valorizar nossas próprias qualidades e ações a opinião dos outros perde seu

peso praticar o autocuidado buscar a autocompreensão e ser gentil consigo mesmo são formas Poderosas de cultivar essa autoestima saudável quando estamos firmes em nossa identidade as críticas externas não nos atingem da mesma forma por fim lembre-se de que o que realmente importa é como você se vê o julgamento dos outros é apenas um reflexo da percepção deles não uma sentença sobre quem você é liberar-se dessa carga pode ser desafiador mas é um passo essencial para viver uma vida mais autêntica mais leve e mais plena ao parar de se preocupar com o que os outros pensam

você ganha o poder de ser verdadeiramente livre e nessa Liberdade encontramos a paz que tanto buscamos oitava lição Nem tudo é digno da sua energia essa frase simples e direta carrega uma verdade que poucos de nós se atrevem a encarar Plenamente em um mundo onde somos constantemente pressionados a estar em todos os lugares fazer tudo agradar a todos e nos doar sem medidas esquecemos que nossa energia é finita cada respiração cada batimento do coração cada segundo que passa é um investimento E você já parou para se perguntar se está investindo naquilo que realmente vale a

pena a sociedade muitas vezes nos ensina que ser Generoso estar disponível ser bom é virtude mas ao longo da vida você começa a perceber que por mais que Acredite no valor da generosidade existe um limite uma linha invisível que quando cruzada nos faz nos sentir vazios exaustos e até amargos porque no fim das contas você não pode dar o que não tem e se continuar doando energia tudo e todos sem refletir vai perder o que é mais importante você mesmo Quantas vezes você já investiu seu tempo e esforço em algo ou alguém que no final

não acrescentou Nada à sua vida talvez você tenha dado o melhor de si Em relacionamentos que não mereciam sua dedicação ou tenha se entregado a projetos que no fundo não eram alinhados ao seu verdadeiro propósito e ao final o que você recebe em troca desgaste frustração sentimentos de que o que você ofereceu foi de alguma forma desperdiçado Você já se sentiu sugado por alguém ou algo como se sua energia estivesse sendo drenada sem que você fosse recompensado com aquilo que realmente importa Amor respeito reconhecimento Ou pelo menos um retorno de energia positiva Isso não é

um acaso a sua energia assim o seu tempo é valiosa é algo que deve ser preservado cultivado e destinado às coisas que realmente elevam você que fazem sua alma brilhar às vezes temos medo de dizer não medo de parecer egoístas de não atender à expectativas dos outros de ser visto como indelicados ou distantes mas o que muitas vezes esquecemos é que ao dizer sim a tudo e a todos estamos Abrindo mão do mais precioso a nossa paz P interior Você já parou para refletir sobre o quanto a paz tem um valor incomparável você já considerou

que ao dizer não ao que não é digno da sua energia está na verdade dizendo sim para sua saúde mental para sua clareza para o seu bem-estar é importante aprender a discernir o que merece a sua atenção o que merece a sua energia isso não significa ser egoísta mas ser sábio o suficiente para entender que a sua energia é um recurso limitado e que ao desperdiçá-la Você está se afastando daquilo que realmente importa quando você começa a perceber que não precisa estar em todos os lugares ou agradar a todos começa a resgatar a sua autenticidade

e ao fazer isso você começa a se cercar de pessoas e situações que realmente enriquecem sua vida que te ajudam a crescer e a evoluir no entanto ser seletivo não é um processo fácil requer coragem para cortar laços com situações e pessoas que não são mais alinhadas ao seu propósito requer discernimento para perceber quando uma relação está drenando suas forças quando um trabalho ou uma situação está sugando sua vitalidade e não te trazendo nada de bom em troca isso pode ser doloroso sim mas ao fazer isso você se permite abrir espaço para o novo e

quando o novo chega é como se uma luz começasse a brilhar no seu caminho e iluminando todas as possibilidades que você antes não conseguia enxergar você não precisa ser tudo para todos e não há problema algum em priorizar sua paz seu crescimento e seu bem-estar pelo contrário Isso é uma necessidade profunda uma necessidade de autocuidado você que muitas vezes se deu ao máximo por tantas coisas e tantas pessoas tem o direito de escolher o que realmente merece sua dedicação Não se sinta culpado por reservar sua energia para o que te faz bem não se sinta

mal por se afastar de situações que te consomem sem te acrescentar Pense nas vezes que você se sentiu pleno nas vezes em que se entregou ao que realmente importava ao que realmente fazia o seu coração bater mais forte ao que te trouxe aprendizado e crescimento Essas são as coisas que merecem sua energia Essas são as escolhas que fazem sua vida ter sentido E para isso é necessário discernimento é preciso ser honesto consigo mesmo e questionar Isso está me ajudando a crescer Isso está me trazendo paz isso é digno de mim à medida que você aprende

a selecionar Onde colocar sua energia sua vida vai se transformando as relações se tornam mais profundas mais autênticas seu trabalho passa a ter mais propósito suas escolhas começam a ser mais assertivas e de repente você se encontra Vivendo uma vida mais alinhada com o seu verdadeiro eu com a sua essência você se liberta da pressão de agradar a todos e isso por si só já é uma revolução liberte-se da ideia de que precisa estar em tudo e dar sua energia a tudo comece a dizer não com mais frequência sem culpa encontre o que realmente importa

o que toca a sua alma e se dedica a isso com todo o seu ser porque no final das contas é isso que vai fazer sua vida valer a pena não o quanto você se deu mas o quanto você se deu ao que realmente fazia sentido então o objetivo deste vídeo é sobre falar menos e ser reservado não significa silenciar-se mas escolher com sabedoria Onde colocar suas palavras no estoicismo a arte de agir com calma e pensar com Frieza é uma prática constante ao falar menos você se torna mais reflexivo mais ponderado mais conectado ao

que realmente importa cada palavra se torna um instrumento poderoso não desperdiçado em superficialidades mas usado para criar Impacto Genuíno ao agir com calma você evita os impulsos que geram arrependimentos e ao pensar com frieza você toma decisões mais claras mais alinhadas com sua essência no final o verdadeiro POD não está na quantidade de palavras ou ações mas na qualidade com que você escolhe se expressar e agir o silêncio tem sua sabedoria a reserva tem seu valor e a calma Por mais difícil que seja traz uma clareza que só os que praticam a paciência conseguem entender

ao viver assim você se torna mais forte mais centrado mais imune às tempestades externas porque a verdadeira força não está em lutar contra tudo mas em saber quando agir quando se calar e quando ser seletivo com sua energia Espero de coração que esta mensagem Tenha sido útil para você quero parabenizá-lo sinceramente por ter chegado até aqui e concluído o vídeo Isso mostra que você está realmente comprometido em crescer como pessoa se gostou do conteúdo deixe seu comentário se não souber o que escrever apenas comente até o fim o stoico sábio assim saberei que você assistiu

até o final e se ainda não está inscrito no canal inscreva-se agora e venha fazer parte da nossa comunidade o estoicismo tem tantos ensinamentos valiosos que podem transformar a nossa vida por isso encorajo você a continuar se aprofundando nessa filosofia aqui vão dois vídeos cheios de Sabedoria estóica para você seguir sua jornada de aprendizado te espero lá ah [Música]