Como ter Autocontrole quando te provocam? (Inteligência Emocional - Metaforando)

sabe quando uma pessoa começa a te humilhar ou te irritar em público até que você explode tem aquela reação emocionada e acaba sendo visto como o errado da situação por quem tá em volta já aconteceu isso com você pois é exatamente Contra esse tipo de pessoa que te provoca que te irrita que eu quero te ajudar a se preparar para lidar corretamente se o pai do Neymar tivesse visto o que eu vou falar nesse vídeo ele dificilmente teria saído nas notícias recentes como sendo uma pessoa descontrolada O que que tá falando desse vídeo Então vamos

aprender a lidar com quem nos provoca [Música] Fala aí pessoal Beleza Aqui quem fala é o Vitor Santos Eu sou especialista em comportamento não verbal e comunicação e você está no canal metaforando o maior canal de linguagem corporal do mundo e hoje nós vamos falar sobre como lidar com pessoas que te provocam que te humilham pegando inclusive como exemplo uma situação real que aconteceu com o pai do Neymar nos últimos dias claro que naquela situação foi um pouquinho diferente né como nós vamos ver o pai do Neymar não soube controlar as emoções ali acabou tendo

uma resposta muito infeliz a pessoa com quem ele levantou a voz não tava provocando ele por pirraça por assim dizer não foi esse o caso mas ainda assim se ele soubesse se controlar se ele soubesse ter muito mais alto controle emocional dificilmente ele teria sido visto como um descontrolado teria sido visto como errado da situação dificilmente isso teria acontecido se ele soubesse lidar com o próprio autocontrole e isso que eu quero te passar nesse vídeo hoje quero te ensinar a controlar melhor as suas emoções ou a lidar melhor numa situação de alguém tá tentando te

pro tá tentando fazer com que você erre para gente começar aqui então vamos ao caso do pai do Neymar acontece que recentemente o pai de Neymar recebeu voz de prisão durante uma ação de fiscalização que interditou uma obra na casa dos jogadores o pai de Neymar Júnior discutiu com uma secretária do meio ambiente responsável pela fiscalização e se negou a colaborar com os procedimentos necessários em dado momento ele inclusive grita com a funcionária pública e recebe voz de prisão demonstrando ali um total descontrole para lidar com situações de estresse esse tipo de situação que aconteceu

com o pai do Neymar evidencia pra gente o quão importante saber manter a calma mesmo uma situação de pressão numa situação estressante e lidar corretamente ele não sair tendo uma reação espontânea né é preciso saber olhar para a situação Ele dá como você faz isso vamos então a nossa primeira dica pare para respirar e é preciso parar muitas vezes numa situação a gente acaba sendo reativo bateu levou a pessoa grita a gente grita de volta e muitas vezes isso só vai escalar para que ela tenha um desfecho pior quando você tiver uma situação de raiva

de stress se tiver começando a aprender a calma lembre-se de parar e perguntar Calma calma o que tá acontecendo aqui o que é que vai acontecer se eu gritar de volta o que eu vou fazer agora qual vai ser a minha ação sindague se questione sobre o que você está fazendo naquele momento mas que possa parecer Óbvio a ideia de parar para respirar existe uma explicação lógica e científica para isso acontece que quando nos encontramos numa situação estressante o cérebro libera hormônios do estresse como cortisol adrenalina que prepara um corpo para reagir rapidamente Porém isso

acaba afetando o nosso pensamento racional e acaba prejudicando o nosso processo de tomada de decisões a gente pode acabar decidindo por uma ação que não vai ser correta ou que não vai nos ajudar uma ação mais instintiva por assim dizer como se a gente reagisse igual a um animal acuado ao parar para respirar encontra a partida temos um tempo ali para nos acalmarmos conseguimos nos distanciar do estímulo emocional daquela situação e tudo isso nos permite afastar nos temporariamente do estresse diminu assim a intensidade emocional o que por consequência nos ajuda a visualizar a situação de

forma mais fria quando eu saio do estímulo emocional e olha em volta friamente eu consigo olhar para a situação e pensar se eu agir assim vai piorar vai acontecer isso vai fazer aquilo então eu não vou fazer isso eu vou para o outro lado segunda dica busque apoio e orientação em momentos estreias é muito importante você buscar o apoio daquelas pessoas que você confia é importante ouvir o que elas estão te dizendo compartilhar a situação com amigos ou familiares pode fornecer diferentes perspectivas e conselhos úteis de pessoas que não estão envolvidas emocionalmente na situação Além

disso buscar orientação de profissionais qualificados quando necessário pode ajudar a esclarecer dúvidas e auxiliar na tomada de decisões no caso do pai do Neymar Júnior por exemplo ele com certeza é uma pessoa bem assessorada poderia simplesmente ter falado tudo bem tudo bem Me dê um minuto aqui para ligar para o meu advogado eu já vou ver como é que a gente procede tá bom dá só um tempo aqui mesmo porque naquela situação específica não tinha nada no dele que ele pudesse fazer naquele momento e ceder as suas respostas emocionais nunca vai ser a melhor escolha

quando você tiver lidando com algo que exige uma reflexão né que exige uma tomada de decisão mais correta então você vê que o pai de Neymar Júnior teve uma reação emocional por consequência a coisa piorou e ele acabou recebendo uma voz de prisão terceira dica considere as consequências do que você vai fazer ou do que você tá fazendo no longo prazo ao tomar decisões em momentos de stress é importante considerar as possíveis consequências a longo prazo tentar avaliar a situação de maneira objetiva separando as emoções do raciocínio lógico pergunte a si mesmo essa decisão pode

trazer alguma consequência negativa se eu fizesse isso aqui vai resolver meu problema ou vai piorar E aí você vai começar então avaliar os prós e contras das respostas que você está trazendo para aquelas perguntas que você mesmo se fez no caso do pai de Neymar o fato dele ficar discutindo com a secretária não iria resolver nada problema isso só poderia aumentar o estresse e trazer uma consequência mais negativa Como de fato ocorreu última dica mantenha a comunicação Clara e respeitosa em momentos de stress é essencial manter uma comunicação Clara e respeitosa com as outras pessoas

envolvidas Evite o uso de linguagem agressiva sarcasmos ou até mesmo insultos porque isso só aumentará aquela tensão pré-existente na situação Além de que começar a se comunicar de forma agressiva pode dificultar ainda mais que aquele problema acabe busque expressar os seus pontos de vista de maneira objetiva deixando bem claro aquilo que você quer dizer sem precisar atacar a figura da outra pessoa ou ficar fazendo deboche nem nada do gênero no caso do pai do Neymar ele questionou diversas vezes Quais foram as denúncias quais eram os motivos e Os oficiais responderam de maneira clara e educada

todo momento porém ele continuou se exaltando pois não estava satisfeito com as respostas uma ótima forma de manter o autocontrole também é conseguir gerar uma postura uma sensação que faça você se sentir seguro Porque quanto mais seguro eu me sinto menos ansioso menos nervoso eu estou E se eu estou menos nervoso eu consigo me acalmar muito mais fácil do que se eu ficar ali nervoso ansioso Enfim então para se sentir seguro vale a pena adotar algumas posturas de confiança e eu te apresento todas as posturas que você pode utilizar no seu dia a dia em

outros vídeos aqui do canal onde eu falo sobre como ter uma postura de confiança como ter uma postura de poder e como gerar persuasão e confiança por meio da sua linguagem corporal se você quiser ver esses vídeos você precisa agora a mesma aproveitar que eu parei o vídeo para você aqui tá certo se inscrever no canal metaforando assinar o nosso Sininho de notificações curtir e compartilhar esse vídeo para que mais pessoas assim como você recebam esse mesmo conteúdo e para que sempre que eu postar um conteúdo novo sobre autocontrole sobre confiança isso chega até você

também tá certo se inscreve aí curte compartilha e vamos continuar para o nosso vídeo esse tipo de situação quando mesmo você tendo as respostas você não se dá por satisfeito é essencial expor o seu ponto de vista com tranquilidade e Respeito mesmo que você descore da pessoa dizendo algo como não entendi muito bem você pode explicar melhor não tudo bem Tá legal eu não concordo muito por causa disso disso você pode me explicar onde que tá que o ponto que sustenta o que você tá falando porque esse meu argumento contrário ele fala sobre isso Me

explique melhor o porquê que você tá dizendo isso enfim vale a pena apresentar os seus pontos de vista e questionar fazer perguntas abertas para deixar com que a outra pessoa fale e não ficar apenas gritando se exaltando fazendo deboche piada berrando chorando enfim isso nunca vai te ajudar tá certo no máximo vai fazer com que você perca calma Tome uma atitude errada e seja visto como uma pessoa descontrolada da situação algo que acabou acontecendo aí com o pai do Neymar mas bem Esses foram então alguns apontamentos né algumas formas que você pode utilizar para ter

uma comunicação mais clara mais objetiva e evitar cair na provocação evitar Cristo como alguém descontrolado Tá certo já manda esse vídeo para aquela pessoa que você conhece que pede a calma com facilidade que não consegue se comunicar aquela pessoa que parece uma bombinha relógio você começa a conversar com ela meio que com cuidado não sabe se ela vai explodir se ela vai ficar triste e tal enfim manda esse vídeo para ela provavelmente vai ajudar muito na comunicação dela não deixe também de curtir esse vídeo comentar aqui o que você achou quais outros tipos de vídeo

sobre comunicação sobre autocontrole emocional você quer ver aqui no canal e se inscreva no canal metáforando caso você ainda não seja inscrito Tá certo meu nome é Victor Santos eu vou ficando por aqui um abraço e até a próxima [Música]