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Shalom, shalom. Bem-vindos a uma maravilhosa jornada. Digo maravilhosa jornada porque nós vamos iniciar agora uma série de estudos completamente transformador para a vida de todos vocês. Eu vou abordar um tema inédito na internet que vai ajudar vocês a terem plena compreensão de pilares que precisam ser harmonizados e alinhados na vida de todos os seres humanos. E através da harmonia desses pilares, desses sete pilares, dessas sete áreas, você pode alcançar o que nós chamamos de felicidade plena. A felicidade, ela não é um sentimento, ela é um estado de espírito plenamente alcançável, desde que nós consigamos ajustar

esses pilares da nossa existência. Então, o que eu vou te ensinar aqui e o que nós vamos iniciar nessa maravilhosa jornada é descoberta, conhecimento, ação, prática, para que você possa desbloquear sete áreas de plenitude na sua vida. Isso é o que eu faço na minha vida e eu vou ensinar vocês a aplicarem isso na vida de vocês. Então, o que eu peço para você, ouça com atenção todo o conteúdo que nós vamos transmitir. Tente anotar, tente prestar atenção e tente praticar tudo que eu vou ensinar para vocês, esses códigos que eu vou apresentar. E o

que eu quero dizer para vocês é, não importa se você tem 15 anos, se você tem 25 anos, 55 anos ou 75 anos, o que eu vou te ensinar são conceitos totalmente aplicáveis em qualquer fase da sua vida. Óbvio que se você é mais jovem, você vai ter mais tempo para aplicar e colher os frutos. Mas se você é um pouco mais avançado em idade ou experiência de vida, isso não impede que você consiga aplicar todos esses conceitos poderosos que eu vou te ensinar. Eu estou te convidando para uma jornada completamente transformadora. Isso aqui é

o resumo de anos e anos e anos de estudos, de experiência, de vivência. E eu vou colocar para vocês de uma forma muito bem sintetizada para que vocês possam compreender, assimilar e aplicar na vida de vocês. Então vamos iniciar essa jornada juntos. Então vamos acompanhar esses maravilhosos slides e esse conteúdo maravilhoso que eu preparei para todos vocês. Você vai acompanhar agora a proposta, ou seja, o objetivo do nosso estudo. E qual que é o objetivo do nosso estudo? é apresentar uma visão integrada do ser humano com base na Bíblia e na ciência moderna, mostrando que

o equilíbrio em sete áreas é essencial para uma vida plena e significativa. E no próximo slide, então, eu vou te apresentar um texto, né, um conhecimento judaico passado por Xa Rachalia ou o apóstolo Paulo, como você conhece, em Primeira Tessalonicenses, capítulo 5, verso 23. Ele traz um segredo muito interessante. E o ponto aqui que eu quero deixar é, nós fomos criados para a plenitude, corpo, alma, espírito, ambos em perfeita harmonia com o propósito divino e com o propósito existencial de cada um de nós. E ele vai dizer o seguinte: "E o Elhei Rahalom, ou seja,

e o Deus de Shalom, o Deus da paz, vos santifique completamente em todo o vosso Ruar, que é espírito, Nefesh, que é alma, e Guf, que é corpo, sejam preservados em shalém, que significa em plenitude ou íntegros." Primeira Tessalonicenses 5:23. O ser humano, então, foi feito com múltiplas dimensões e ignorar qualquer uma delas vai causar um desequilíbrio. Não se trata de autoajuda, mas de um chamado espiritual prático à integridade. E é isso que eu quero apresentar para vocês nesse maravilhoso estudo que nós estamos trazendo, o primeiro de uma grandiosa e poderosa jornada que nós faremos

juntos no próximo slide. Então, eu vou mostrar para vocês alguns segredos do termo hebraico shalom. Então, a palavra shalom, ela vem da raiz hebraica de três letras, shin, lamet e o mem, né? E que representa shalim. Então, shalom vem da raiz shalém. A raiz chalém, ela tem um significado dentro da do dicionário hebraico, vamos assim denominar, que seria ser completo, estar íntegro, estar pleno, cumprir, pagar e retribuir. Então, é muito importante que vocês entendam que o termo shalom, não é? Ele vem dessa raiz shalém. E chalé significa completo, íntegro, pleno, cumprir, pagar e retribuir. Tudo

isso é o derivo desse termo hebraico chamado Shalém, cujo qual nós usamos até como um comprimento que é shalom. Ah, então shalom ele é um estado de completude plena, inteireza, equilíbrio, não apenas ausência de problemas, mas presença da ordem divina em todas as áreas e esferas da existência humana. No próximo slide aqui, eu vou apresentar para vocês então dois textos aonde essa palavra, essa raiz, né, Shalem, ela é utilizada para dar esse entendimento de completo, de pleno. Primeiro texto que nós encontramos é o Cferberechit, o livro do Gênesis, capítulo 33, o verso 18, que vai

dizer assim, ó: "E Jacov chegou são completo, pleno." No hebraico, eu coloquei em amarelo para você, está escrito o quê? Shalen, né? Então ele chegou Shalem, a cidade de Siquem, ou seja, chegou pleno, chegou completo, não lhe faltava nada. eh, que está na terra de Canaã, vindo de Padarã e armou a tenda diante da cidade. E um outro texto que é muito interessante, que é o texto do Shimot, Êxodo 2134, que diz assim, ó: "O dono do poço fará restituição e pagará em prata ao seu dono e o animal morto será dele." Aqui o contexto

eu coloquei em amarelo, o termo restituição, que é yealém, né? Então você só tem o acréscimo da letra yud no termo chalé. Então chaém que significa pleno completo, eh quando fala de restituição, você tem o acréscimo do Yud, ou seja, que é uma complitude de restituição. Então isso é muito importante você entender esse conceito, porque eu vou te dar códigos e segredos espirituais extremamente importantes que vão dar para você condição de ajustar, equilibrar e mudar completamente a sua vida, sua família. suas finanças, seu trabalho, suas relações pessoais, suas emoções, seu vigor físico, sua espiritualidade. Nós

vamos trabalhar todas essas áreas com esses segredos e conceitos que eu vou apresentar aqui para vocês nessa maravilhosa jornada que nós estamos iniciando hoje. Ah, eu vou dar então os exemplos bíblicos, né, que nós acabamos de ver. Esses dois versículos, então eles mostram, né, a raiz de Shalem, que é composto da letra Shin, Lamit e M. Então o termo é chalé, que significa são, completo, né? E e chalé, que significa ele pagará, fará restituição. Então isso reforça o conceito de Shalom como plenitude, integridade e justiça restauradora. É importante, então, que a gente entenda o que

eu estou apresentando até aqui para vocês, porque o nosso objetivo, nosso propósito aqui é iniciar uma maravilhosa jornada, onde eu vou dar segredos e códigos espirituais. E eu só estou aqui dando para vocês nessa introdução o significado do termo shalém, que é a raiz da palavra que nós usamos shalom, não é? que você é traduzido como paz, mas você vai entender ao longo desse estudo que paz não é a melhor tradução, porque shalom significa muitas outras coisas além de paz, né? No sentido de plenitude efetivamente. Mas a conexão agora que eu vou apresentar para vocês

é como que o termo shalom ele se conecta com o número sete, que no hebraico é chivá, né? Então, shalom chiv. Eh, a escrita etimológica não há conexão, mas o conceito ele se conecta perfeita e harmoniosamente. E eu vou demonstrar isso para vocês ao longo dessa jornada. Então, vamos lá. Eh, existe uma relação muito simbólica e profunda entre o termo shalom e o número sete, que é chiv. Na tradição hebraica, ainda que não de forma etimológica, ou seja, escrita, a direta, essa ligação é principalmente espiritual e conceitual, eh, e refletida em diversos padrões da Torá

e na estrutura dos tempos bíblicos, né? Então, nós vamos entender aqui um pouquinho a respeito disso. Olha só que interessante o que nós vamos te apresentar no próximo slide. Você vai acompanhar comigo que ambos, né, tanto Shalom, né, quanto Shivá, eles eh demonstram plenitude e integridade. Então, shalom significa plenitude, inteireza, integridade, harmonia. E o número sete, como eu já disse, Shiva, ele representa totalidade, ciclo completo, perfeição divina. E nós vemos isso, essa conexão do sete com totalidade, ciclo completo, perfeição divina, como por exemplo, nos sete dias da criação, o mundo é completo, sete semanas até

a celebração de Xavuote. Sete festas bíblicas anuais descritas em Levítico 23, sete braços da menorá, daquele candelabro, né, que você conhece, que fica dentro do templo, tem sete braços há sete eh anos para ciclo sabático. Então, o ciclo perfeito de anos e anos sabáticos, você tem o sete, né? e 7 vezes s ciclos sabáticos para o jubileu, que é o período aonde você tem a restauração, a retificação de tudo. E aí o que é interessante que em Gênesis capítulo 2, o verso 2, Seferesite vai dizer assim, ó: "Ao completar o sétimo dia, Deus descansa e

abençoa o tempo." Esse descanso é a essência da Shalom divina, ordem, harmonia e descanso em tudo. Então, o que que nós estamos conectando aqui para vocês? O número sete plenamente conectado ao termo shalom, né? Então, mostrando que plenitude, que eh estar pleno, ter tudo, ele tem conexão com o número sete. E por que que nós estamos então fazendo essas conexões? Para que nós possamos apresentar para vocês conceitos extremamente importantes, profundos e espirituais. Então, a forma verbal de eh que nós nós encontramos aqui de completar, não é? Eh, você encontra a ideia de completar algo, remete

a função simbólica do sete, que chegou ao fim com propósito, ou seja, teve um propósito, começo, meio e fim, perfeitamente encerrado. Então, shalom, ele é o estado do sétimo dia. Consegue compreender? Então, o sétimo dia, qual é o estado do sétimo dia? Shalom, né? Perfeição, completude, plenitude. Então, o Shabat ele é o sétimo dia, é o dia do descanso completo, um estado que expressa o shalom verdadeiro, um tempo sem pressa, sem guerra e sem falta, e a paz em sua forma prática e espiritual mais profunda. Então, qual é a conexão profética que nós temos aqui,

tá? E eu não vou falar de Shabat, tá? Eu vou falar de um conceito muito importante. Eu só tô usando esse conceito do sete, do Shabbat e do Shalom para fazer a introdução para todos vocês. Então, os os sábios frequentemente associam Shalom com o destino final do mundo e o número sete como caminho para isso. O Shabat, por exemplo, é chamado de um vislumbre do mundo vindouro. Um dia todo eh ele shabbate e descanso, né? Então é um dia todo ele, Shabat e descanso. Esse é o conceito para o mundo vindouro e é o que

nós acreditamos. Então qual é a conexão profética que eu tô apresentando aqui para vocês, não é? A respeito dessa questão do sete e do Shalom. Embora Shalom e Shiva não se conectem etimologicamente, ou seja, raiz linguística não tem conexão, o conceito de perfeição está grandemente interligado. E você, então tem o sete, que simboliza um ciclo completo que leva ao estado de shalom e o objetivo do criador para o ser humano e para toda a criação. Então, o que que eu acredito e o que que eu vou apresentar aqui para vocês agora? Eu acredito que quando

o eterno criou todas as coisas no primeiro dia, no segundo, no terceiro, no quarto, no quinto, no sexto e ele conclui com o sétimo dia, você entende que o criador ele coloca estágios e áreas e ele vai trabalhando nessas áreas e nesses estágios da criação para que o mundo fosse perfeito, pleno e completo. Já imaginou se ele tivesse feito o primeiro, o segundo dia e não feito nada no terceiro, no quarto, no quinto, no sexto? Nós teríamos o quê? Nós teríamos a desordem, não é? Então você vê que no primeiro dia ele alicerça uma estrutura,

no segundo dia ele alicerça outra estrutura, no terceiro dia ele alicerça outra estrutura, no quarto, no quinto, no sexto, até que ele chega na plenitude do sétimo dia e ele traz shalom porque concluiu todos os outros estágios do processo criativo. E isso é extremamente importante que você entenda que precisa ter um início, uma duração e tem que ser pleno, completo. E aí você tem um ciclo perfeito. O que eu vou apresentar aqui para vocês, então, e a proposta dessa jornada maravilhosa que eu vou fazer com todos vocês é que você entenda segredos práticos, tá? e

aplique esses segredos práticos para você, paraa sua família, pros seus filhos, pro seu cônjuge, pro seu trabalho, pra sua emoção. E você alinha, alicerce completamente você e todos ao seu redor para que vocês vivam a plenitude de Deus para com a sua vida. Então, quais são esses pilares que nós vamos alicerçar? O pilar espiritual que tá ligado à nossa conexão com o criador, propósito e identidade. O pilar emocional que tá ligado à gestão das emoções, traumas, relacionamentos, o pilar intelectual, que é a expansão da mente, sabedoria e discernimento, o pilar da área física que tá

ligado a corpo saudável, energia e cuidando do templo, ou seja, do santuário, que é o nosso corpo. esse pilar também profissional que é nossa missão no mundo, nosso senso de propósito, trabalho com propósito, não é? O pilar financeiro, não é? Mordomia, liberdade e justiça econômica. Qual é o segredo por trás das finanças, da boa administração das finanças, da prosperidade, da abundância? E o pilar familiar? Qual é o propósito das alianças? Qual é o legado? O que é amor incondicional? Então, nós vamos trabalhar com vocês esses sete pilares. E eu digo para vocês, a vida de

vocês vai ser uma até essa jornada e a vida de vocês vai ser completamente diferente após essa jornada. Eu, ao longo da minha trajetória, ao longo dos anos que eu tenho, tanto de experiência acadêmica, de estudo, de prática, de palestra, de treinamento, eu pude ajudar pessoas, auxiliar pessoas a alicerçar e equilibrar essas áreas da sua vida. E eu não tô dizendo que todas as áreas a pessoa precisa de alinhamento. Às vezes a pessoa tem duas, três áreas ali que estão alinhadas, mas tem quatro áreas, não é, que às vezes estão desarmonizadas. E essas áreas desarmonizadas,

elas impactam muito negativamente, mesmo que outras áreas estejam harmonizadas. Então, o segredo que eu vou te dar é para que você consiga ter equilíbrio nessas sete áreas, nesses sete pilares que nós vamos abordar aqui. E você possa, de forma prática, não é, através dos segredos que eu vou apresentar para você, você possa de forma prática restaurar, edificar a sua vida para viver plenamente o propósito do criador para com a sua vida. Então você está aqui para uma maravilhosa vida, para uma maravilhosa jornada, mas para essa jornada ser maravilhosa, você precisa entender esses pilares e eu

vou dar esses segredos muito poderosos para vocês aqui nesses estudos que nós vamos apresentar nessa maravilhosa jornada que nós estamos iniciando. E nessa jornada, nesse primeiro dia, qual é a área então que nós vamos começar a trabalhar com vocês, né? Então, no slide anterior, você viu os sete pilares e o que que eu gostaria que você fizesse? E aqui é a contrapartida, é o desafio. Você vai pegar um caderno e você vai anotar no seu caderno, não é? Você vai colocar esses sete pilares e nós vamos trabalhar pilar por pilar. Cada uma dessas áreas eu

vou te dar segredos espirituais muito profundos. você vai ficar completamente impactado. Eu considero essa jornada que nós estamos iniciando aqui um dos eventos mais importantes que eu já fiz aqui no canal da Congregação israelita Beit Shalom. Se você já foi de alguma forma impactado com o nosso curso judaísmo messiânico na prática, com os estudos que nós trouxemos aqui sobre o arrebatamento, sobre o fim dos templos, sobre o calendário do Criador, se você de alguma forma já foi impactado com o conteúdo que eu tenho apresentado para vocês aqui nesse canal, eu afirmo para vocês uma coisa

hoje nesse vídeo. Tudo que você aprendeu até aqui vai parecer como águas rasas, com base no que nós vamos mergulhar a partir de agora nessa maravilhosa jornada. Então o que que eu peço para você? Preste muito atenção. Deixa a sua mente conectada. Deixa a sua atenção conectada, porque eu vou te dar segredos aqui grandemente espirituais que podem mudar completamente a sua vida, suas relações, suas emoções, suas finanças, sua profissão, todas as áreas da sua vida. E qual é o pilar que nós vamos começar a trabalhar hoje? O pilar emocional. E por que que eu escolhi

o pilar emocional para que nós começássemos a trabalhar? e não, por exemplo, o pilar espiritual. Tem uma explicação e um motivo. Muitas pessoas às vezes são até espiritualizadas e como o nosso canal é um canal de cunho religioso, então a maior parte dos nossos seguidores são pessoas religiosas. E eu entendo que esse pilar religioso é o pilar que as pessoas que seguem o canal mais procuram trabalhar. O ponto é que não adianta trabalhar somente a espiritualidade e você não buscar a harmonia com as outras questões. Eu vou te dar um exemplo no processo de criação,

no primeiro dia, quando Deus disse: "Haja luz" e houve luz e fez Deus separação da luz entre as trevas e a luz chamou para o dia e as trevas chamou para a noite. O que você precisa entender é que no primeiro dia, quando você tem a criação da luz, eu posso estar falando de questões espirituais nesse primeiro dia, porém nos outros dias você começa a ter a separação das águas que estão em cima e as águas que estão baixo. E aí é importante que você entenda que esse processo de separação, ele vai falar um pouquinho

a respeito da questão das nossas emoções, não é? Então é isso que eu vou apresentar para vocês. E é perfeitamente possível você equilibrar, harmonizar as suas emoções. Então, tem pessoas, o que eu tô dizendo é que tem pessoas que talvez são espirituais. Às vezes eu vejo líderes religiosos, mas que tem um certo problema de depressão, que tem um certo problema de transtorno de ansiedade, tem um certo problema de estress, tem um certo eh problema de ah preocupação, né, de forma demasiada. Então, às vezes é uma pessoa espiritual, mas que não consegue dominar as emoções. E

os códigos que eu vou te dar, os ensinamentos que eu vou passar para vocês aqui, você vai entender emoções como nunca ouviu em lugar nenhum. Então, fica conosco nesse estudo porque ele tá maravilhoso. Então, o pilar emocional, qual é a importância das emoções para a saúde integral, tá, do ser humano? Onde as emoções elas operam? Preste atenção no que tá escrito em Provérbios 25:28. como cidade derrubada sem muro. Assim é o homem que não tem domínio próprio. Em outras palavras, é como uma cidade derrubada e que não tem muro. Assim é o homem que não

domina as suas emoções. Talvez você a vida toda pensou que emoções elas não podem ser controladas, ou seja, elas são provenientes de situações e momentos e nós não temos controle sobre as nossas emoções. Pois é exatamente o oposto disso que eu vou lhe ensinar. Eu vou lhe ensinar que você pode ter total domínio sobre as suas emoções. E eu vou dar para você informações, eu vou dar para você técnicas para que você possa ter pleno domínio ou ao menos tentar direcionar as suas emoções. E você vai descobrir hoje nesse detalhamento que eu vou fazer para

vocês que existem emoções que você nunca parou para analisar, mas você sente, né? E às vezes você tá refém dessas emoções. O que eu vou te apresentar é que existem emoções e as emoções elas estão descritas em níveis. Então você tem emoções primárias ou básicas. Essas emoções primárias que eu tô apresentando aqui para vocês, elas eh são classificadas como primárias ou básicas, porque elas são aquelas que experimentadas em resposta a estímulos. E é isso que você precisa entender. Uma emoção é uma consequência de um estímulo. E eu vou apresentar para vocês, então, essas emoções básicas.

Quais são as emoções básicas? Tristeza, felicidade ou alegria, surpresa, nojo ou aversão ou repulsa, medo ou temor, raiva ou ira. Essas emoções, não é? Embora você talvez pense: "Ah, tristeza, tristeza é uma emoção, não tenho controle, né, sobre ficar triste. Felicidade é uma emoção, eu não tenho controle sobre ficar feliz." Esse é o erro da maior parte das pessoas. Todas essas emoções, elas podem ser reações a estímulos. E esses estímulos podem ser externos ou internos. E esse é o segredo, o grande e maravilhoso segredo que eu vou passar aqui para vocês. Se você entende o

que cada estímulo produz no sentido emocional, você sabe o que estimular para que você tenha aquela emoção considerada positiva e o que não estimular ou do que fugir para não estimular aquela emoção que tem uma conotação negativa. Embora todas essas emoções são necessárias, elas estão inerentes da existência humana. Se eu dissesse para você, por exemplo, felicidade é uma boa emoção e tristeza é uma emoção ruim, talvez você diria: "Concordo e eu diria para você: errado." A felicidade ela é uma emoção boa se ela vier acompanhada de um momento bom. E a tristeza, ela é uma

emoção ruim, mas em alguns momentos a tristeza será uma emoção boa. Eu sei que parece confuso, mas eu vou te explicar. Essas emoções foram dadas a nós, né, no essência da nossa existência pelo criador para que elas pudessem nos direcionar, não é? Para que elas pudessem nos guiar. Então eu vou dar um exemplo para vocês de tristeza como sendo um sentimento bom. Como assim tristeza, um sentimento bom? A tristeza não é bom. Eu vou te explicar. Imagina uma pessoa que cometeu uma transgressão, fez alguma coisa errada e por ter cometido uma transgressão, ela fez alguma

coisa errada. E no naquele processo, né, dentro daquela situação, ela começa a se entristecer muito por ter errado. E através desse entristecimento, ela começa a fazer texuv, ela começa a voltar pro criador, ela começa a se reconciliar, ela começa a mudar a sua vida e as suas atitudes. Pergunto, a tristeza nessa situação é um sentimento bom ou é um sentimento ruim? É óbvio que foi um sentimento bom, porque imagina uma pessoa que tá fazendo alguma coisa errada e ela sente felicidade em fazer. Isso é autodestrutivo. A felicidade em uma situação errada é tão destrutivo quanto

a tristeza em uma situação errada. E às vezes as pessoas não se apercebem disso. Então, a tristeza, felicidade, a surpresa, o nojo, o medo, a raiva são emoções neutras que se aplicadas em ambientes adequados vão produzir bons resultados, não é? Então, por exemplo, imagina um marido que é casado e ele começa a cobiçar uma outra mulher, por exemplo, tá? E através desse processo de cobiça, ele começa a conversar com uma outra mulher. E de repente, nesse processo, ele começa a sentir tristeza, porque ele começa a lembrar do filho, da filha, da esposa, do lar, da

família constituída. E através dessa tristeza que ele começa a sentir, ele cai em si e ele se afasta dessa mulher que ele tava conversando, que possivelmente faria com que ele cometesse um pecado, uma transgressão. Então você entende que nesse caso a tristeza foi um sentimento bom, positivo, porque preservou ele para que ele não cometesse uma transgressão. Agora imagina o sentimento oposto nessa mesma situação. A pessoa, a mesma pessoa conversando com uma mulher que tem família, ele tem família, tem filhos, tem esposa, um larvilhoso, mas ao conversar, flertar com uma outra mulher, não é? ele começa

a sentir muita felicidade. Esse sentimento é negativo porque vai fazer com que ele continue essa jornada perigosa que pode ocasionar várias consequências pro alicerce familiar dessa pessoa. Então esse é o ponto e é isso que eu tô apresentando aqui para vocês. Se você entender as emoções e entender que a tristeza pode ser boa ou ruim e a felicidade pode ser boa ou ruim, você vai tender a lidar com essas emoções, com esses sentimentos e você vai entender se aquilo vai fazer bem ou mal pro indivíduo. Eu vou dar um outro exemplo. Imagina uma pessoa que

tem uma predisposição para vício em jogos, não é? E ela começa a jogar, pegar o salário e colocar em jogo. E sempre que ela vai colocando o dinheiro dela em jogo, ela ganha, perde, ganha, perde mais perde do que ganha. Mas durante todo esse processo, ela sente uma felicidade muito grande, não é? Eu pergunto, essa felicidade ela é positiva na vida desse indivíduo? E de forma alguma, entende? Então, é isso que eu estou apresentando para vocês. Se você entender essas emoções básicas, que são tristeza, felicidade, surpresa, nojo, medo e raiva, e você entender que ela

sendo aplicada na situação correta, ela vai ser benéfica para você, então você vai começar a manipular e moldar as emoções com o ambiente que você está. consequentemente você começa se tornar senhor das suas emoções e essas emoções então vão produzir frutos muito bons para sua vida, para sua família e para todas as esferas da sua existência. Então, essas emoções elas moldam ações e reações. Entenda o que eu tô dizendo. A emoção vai moldar a sua ação e a sua reação. Então, por exemplo, o medo, ele é uma emoção boa ou ele é uma emoção ruim?

Depende. Imagina a seguinte situação. Um pai de família, ele ganha um salário X, um salário comum, e ele arruma um trabalho para ganhar três vezes mais do que ele ganha. Só que para isso ele vai ter que mudar de cidade com toda a sua família, sair da zona de conforto e ir para um lugar totalmente novo, um ambiente totalmente novo. Ele sente medo. E porque ele sente medo de toda essa mudança, ele recusa, ele continua naquele trabalho comum, tendo um salário três vezes menor do que o salário que ele poderia ter por causa do medo.

Pergunto, nessa situação, o medo foi um sentimento positivo? Não, o medo foi um um sentimento que travou ele, que fez com que ele não pudesse avançar, dar passos e crescer. Agora, numa outra situação, imagina que um homem, não é, ele pega um automóvel esportivo, vai para uma estrada e a estrada não muito boa e ele com esse automóvel esportivo e ele não sente medo e ele acelera 200 por hora, 300 por hora e ele não tá sentindo medo, não é? Então, a ausência do medo nessa situação é positivo? Obviamente que não, porque ele vai trazer

um risco pra sua integridade física, pra sua vida. Então, nessa situação, sentir medo da alta velocidade, por exemplo, seria extremamente positivo. Conseguiu compreender? Então, essas emoções que são emoções primárias, elas precisam ser aplicadas dentro do ambiente correto e todas elas seriam de forma positiva pra existência da pessoa. E foi Deus, o criador, que colocou no ser humano essas emoções. Agora vamos aqui pro próximo slide e nós vamos falar das emoções secundárias. Eu apresentei para vocês as emoções primárias e agora eu vou apresentar para vocês as emoções secundárias. O que seriam então essas emoções secundárias? Elas

são consequência das primeiras emoções que você teve. Então, lembra das emoções primárias que eu acabei de apresentar para vocês? A consequência dessas primeiras emoções vão gerar as emoções secundárias. E essas emoções secundárias é que você tem que prestar muito atenção. Então, as emoções primárias, eu mostrei para vocês no outro slide que é tristeza, felicidade, surpresa, nojo, aversão, medo ou raiva. Então, são as emoções primárias. Como consequência dessas emoções primárias, você pode ter as emoções secundárias. Então, por exemplo, quando alguém sente medo, é possível que depois talvez fique com raiva. E as emoções secundárias são desencadeadas

por regras sociais e códigos morais. Então, eu vou te dar um exemplo, tá? Eh, eh, imagina que uma pessoa ela é exposta a uma determinada situação e por causa dela ser exposta a essa determinada situação, ela sente muito medo, né? Então, ela é exposta publicamente, então ela sente muito medo. Aquele medo vai gerar nela um trauma e aquele trauma vai gerar nela um bloqueio. E talvez aquela pessoa pro resto da sua vida, por causa dessa emoção eh primária, que seria o medo, e uma emoção secundária, que seria o medo de sentir medo, essa pessoa vai

criar um bloqueio, por exemplo, de falar em público, não é? de fazer uma boa apresentação de trabalho na escola, de fazer uma boa apresentação de uma palestra, de fazer uma boa reunião, de ter um diálogo aberto, por exemplo, com o chefe para negociar um aumento salarial, de ir bem numa entrevista de emprego. Consegue entender? Então, essa emoção secundária que nós consideramos como um trauma em consequência da não perfeita canalização da emoção primária, vai fazer com que a pessoa tenha problemas que talvez vão acompanhá-la pro resto da sua vida, tá? Então isso aplica nas mais diversas

áreas. uma filha que não teve um bom relacionamento com o pai e aí quando vai casar ela traz esse trauma dessas emoções primárias como emoções secundárias pro casamento e o casamento não dá certo. Então o que eu tô propondo aqui para vocês é a possibilidade de você entender as suas emoções, corrigir as suas emoções, alinhar as suas emoções, você restaurar as suas emoções ao propósito original de fábrica, ao propósito original do criador. Imagina que você pega um um telefone todo configurado, todo fora do padrão de fábrica e de repente você vai lá e restaura no

padrão original. Ele, óbvio, vai ser muito melhor utilizado. E é isso que eu vou te ensinar, a restaurar ao padrão original para que você adeque as suas emoções e possa ter uma vida plena, uma vida feliz, alicerçando todos os pilares da sua existência. Então, como reconhecer padrões aprendidos, eh, e não apenas naturais. Então isso é extremamente importante. Eh, emoções positivas, dependendo do nível em que as emoções influenciam o comportamento de uma pessoa, elas podem ser positivas ou negativas. Então, preste atenção. As classificações das emoções positivas são conhecidas como saudáveis, não é? Pois quando se manifestam

na pessoa produzem bem-estar. Isso significa que elas, eles, né, favorecem em sua forma de pensar, raciocinar e agir. Então, são emoções consideradas positivas. E as emoções negativas, elas agora eh as emoções negativas são o oposto completo das emoções positivas. Elas afetam o bem-estar pessoal de forma tóxica e geram o desejo de evitá-los. Medo ou tristeza são alguns exemplos. No entanto, deve-se ter em mente que essa classificação das emoções em baixa intensidade não é prejudicial, embora sejam dolorosos, fazem parte do processo de aprendizado e crescimento de cada pessoa. Então, graças a a eles, não é? Nossa

memória emocional lembra as consequências de certos comportamentos. Então, quando, por exemplo, você fala alguma coisa que ofende outra pessoa e essa pessoa fica triste, acontece uma confusão, tem uma discussão, depois você vai associar essa memória emotiva de falar algo para uma pessoa com toda a confusão causada em consequência disso. O que que isso vai fazer? Isso vai criar um freio, não é? Quando você for falar alguma coisa para uma outra pessoa sem pensar, a sua emoção vai bloquear dizendo: "Ó, a última vez que você fez isso, o sentimento foi ruim e negativo." Então, você cria

memórias emotivas. E é muito importante que vocês entendam isso, que memórias emotivas acompanham os seres humanos desde quando eles nascem. Memórias emotivas, por exemplo, como carinho e afeto, não é? O o ato de mamar no seio materno cria uma memória emotiva. O ato, por exemplo, de dormir, de dormir abraçado com a mãe cria uma memória afetiva. O ato de ser acariciado pelo pai, pela mãe, de receber abraço, beijo, aconchego, isso cria uma memória afetiva. O ato de boas interações e relações sociais, isso cria memórias afetivas. O ponto é que a maior parte das pessoas teve

muito problema nessas memórias afetivas e emotivas. Então, às vezes teve problema na criação, teve problema no relacionamento com o pai, no relacionamento com a mãe, no relacionamento com os irmãos, no relacionamento com os coleguinhas do da escola. E tudo isso vai moldando as emoções dessa pessoa e o comportamento. Ou seja, comportamento é consequência do molde emocional. E é extremamente importante que você entenda isso para que você possa reprogramar as suas emoções. E reprogramando as suas emoções, você possa agir de forma diferente em situações aonde se você não reprogramar a sua emoção, você não vai agir

de forma diferente. Eu vou dar um exemplo. Tem pessoas que quando numa situação de muito estress que ela tem que tomar uma decisão, ela trava e aí ela fica com crise de ansiedade, síndrome do pânico, depressão. Por quê? porque ela não sabe lidar com aquela emoção. Ela não sabe que emoção aplicar, que ação ela tem que ter ali naquela situação. Então, ela trava, fica sem ação. Isso é péssimo. Então, você precisa eh aprender a lidar com as emoções para que você possa ter ação e reação, ou seja, ações e reações em consequência das nossas emoções.

Então eu vou dar um exemplo para vocês, porque também a emoção ela tá ligado a toda a estrutura química do nosso cérebro e do nosso corpo. Então não adianta você querer ter determinadas emoções ou emoções equilibradas se quimicamente o seu corpo estiver desarmonizado. Então eu tô apresentando aqui para vocês alguns hormônios. Eu vou apresentar três hormônios para vocês. Quais são os hormônios que eu vou apresentar? Dopamina. E o que que significa dopamina? Então, aprenda comigo. A dopamina é um neurotransmissor da recompensa e motivação. Como que ele é produzido, né? Como que o cérebro produz dopamina?

Principalmente na substância negra e na área tegmental vetral do cérebro. Deriva de um aminoácido chamado tirosina, que tá presente em alimentos como ovos, peixe, frango, abacate, bananas. E qual a principal função da dopamina? Sensação de prazer e recompensa. Estímulo a motivação e foco. Ligado à conquista de metas e à expectativa de recompensa. É papel importante no sistema de vício e dependência. Comportamentos repetitivos. Então, preste bem atenção no que eu tô dando para você a respeito da dopamina. Quando você conclui uma tarefa, você recebe um elogio ou come algo gostoso, a dopamina ela é imediatamente liberada

no seu cérebro. Qual que é o papel da dopamina? Então, é liberar uma sensação de bem-estar para que você entenda que aquele comportamento tá sendo benéfico para você. Mas calma que eu vou te explicar. Existe a boa dopamina e existe a má dopamina. Então a gente precisa entender esse conceito. O que que seria então a boa dopamina? Que é uma dopamina produzida de forma natural. E eu vou te mostrar natural e saudável. Então qual que é a produção positiva, né? Natural e saudável é estabelecer metas, realizar e cumpri-las. Checklists diários estimulam a dopamina. Então o

que que é extremamente importante? que você tenha padrão, que você tenha ordem, que você tenha organização, ou seja, que você tenha uma rotina, é extremamente importante para que você libere dopamina. Então, você tem uma rotina desenhada e você vai cumprindo aquela rotina diária, isso vai liberando dopamina ao longo do dia. Então, você vai tendo aquela sensação de dever cumprido, sabe como é? Então, eu tenho que acordar, eu tenho várias metas para aquele dia, várias tarefas para aquele dia, várias funções para aquele dia. E conforme eu vou executando essas tarefas, eu vou liberando dopamina e aquela

sensação de bem-estar e uma sensação de dever cumprido. Isso é extremamente benéfico para nós. Então, atividade física regular, né, especialmente exercícios com desafios, né, que você vai aumentando as metas. Eh, alimentação rica em tirosina, que seria alimentação rica em ovos, banana, abacate, peixe, frango, sono de qualidade, tá? Sabe aquele sono de qualidade que você acorda com um bem-estar, né? Tem pessoas que dormem e acorda pior do que quando foi dormir. Então, ela não liberou dopamina, né, durante esse processo. E reconhecimento e gratidão é extremamente benéfico, né, para produzir do top dopamina. Gratidão, elogios, eh celebração.

Então, celebrar pequenas conquistas, eu vou dar um exemplo. Eh, você chegou numa meta que você colocou, vou dar um exemplo, a pessoa tá querendo perder peso, ela quer sair de 100 kg para 80 kg. Ela não precisa comemorar quando ela chegar nos 80. Quando ela chegar nos 95, ela já deve fazer uma pequena celebração. Quando ela chegar nos 90, uma celebração. Quando ela chegar nos 85, uma celebração. Quando ela chegar nos 80, uma grande celebração. Então o que que você fez? Você foi liberando dopamina conforme você atingiu alguns degraus. E isso faz com que você

sinta uma emoção, sinta uma sensação de bem-estar que vai fazer com que você continue tendo foco para perseguir e alcançar aquele alvo estabelecido, que no caso do exemplo que eu tô dando seria chegar nos 80 kg. Então, só para você entender, e isso deve ser feito sempre. O problema é que as pessoas se premiam muito pouco e a maior a maior parte das vezes quando se premiam se premiam da forma errada, não dessa forma, como uma meta traçada, um objetivo alcançado e uma recompensa adquirida. As pessoas se premiam como indulgências, ou seja, eu trabalho muito,

eu trabalhei demais, então eu mereço aqui um hambúrguer com batata frita. Isso vai liberar dopamina. Isso vai liberar muita dopamina, mas essa dopamina é extremamente negativa. Não é uma boa dopamina. Ou eu trabalho muito, eu cheguei em casa cansado, então eu vou sentar no sofá e eu vou ficar uma hora assistindo séries de televisão. Isso libera muito dopamina, mas é uma dopamina completamente errada, vai fazer muito mal pra pessoa, porque é uma dopamina de uma recompensa ruim, de uma ação ruim, né? Então é isso que você precisa entender. Então quando que a produção de dopamina

ela é negativa? Quando ela é em excesso e artificial. Então, por exemplo, redes sociais libera muita dopamina ficar no celular olhando o feed. Muita, não é? Mas é péssimo, extremamente nocivo. Então, por exemplo, pessoas viciadas em tela, elas não têm ação no mundo físico para outras ações. Então, ela fica ali no vício da dopamina. É como se fosse, entenda, a tela, é como se fosse droga. É como se fosse droga. Então a pessoa para ter aquele aquela aquela dopamina artificial, ela encosta, pega o telefone e ela fica ali passando, passando e aquilo vai dando uma

sensação de prazer, bem-estar, mas é negativo, é muito malicioso, maléfico pra pessoa, não é? Então é extremamente ruim porque ela vai ficar viciada nessa dopamina, só que é uma dopamina que não tem, não é recompensada por nada. O que que ela tá fazendo de bom? O que que ela tá produzindo de bom ficando numa tela de celular? Nada. E aí a pessoa quando ela tá extremamente viciada nessa dopamina artificial, é aquele tipo de pessoa que fica com crise de ansiedade para olhar a tela do celular de tempos em tempos. Sabe aquela pessoa que não tem

nada, não chegou mensagem nenhuma, mas ela vai lá e desbloqueia o celular só para olhar o feed, só para olhar o WhatsApp, só para dar uma sapiada, né, no Instagram, no YouTube, essa pessoa tá, o cérebro dela tá pedindo aquela dopamina. E isso vai prejudicando outras áreas. Por quê? Porque a pessoa não tem foco, não tem concentração, não consegue produzir, não consegue trabalhar, não consegue executar. É uma pessoa que, por exemplo, põe alguma coisa para fritar em casa e vai dar uma olhada no celular. A dopamina liberada pelo celular faz ela perder o senso, não

é, de prioridade. A coisa que estava fritando no fogão queima. Se você que é dona de casa já aconteceu isso com você, então você tá entendendo o que eu tô falando, não é? Você tá entendendo o que eu tô falando? Ou você tem um compromisso determinado horário e você tá ali no feed passando tela e quando você vê você se atrasou pro compromisso porque você se perdeu no tempo através dessa dopamina que tava sendo liberada de forma artificial pelo uso, por exemplo, de smartphone. Então, outra fonte de dopamina extremamente maléfica, comida ultra processada e excesso

em açúcar. O exemplo que eu dei do fast food, né? o hambúrguer e batata frita e um refrigerante. Isso vai liberar muita dopamina, muita dopamina, mas é extremamente maléfico paraa pessoa, não é? Então, é uma dopamina artificial que é diferente da dopamina, por exemplo, do cozinhar, de você comprar o alimento, preparar o alimento, embelezar o alimento e fazer a refeição. É muito mais trabalhoso. Só que quando você come, o prazer de comer aquela refeição vai liberar dopamina, mas é uma dopamina aonde você está sendo recompensado por um grande esforço que você teve no processo de

compra, de preparação para aquela refeição. Então é completamente diferente. Agora, o que que é mais fácil? Pegar o celular, abrir o iFood e pedir a comida ou ir ao mercado, comprar, chegar em casa, preparar, assar para depois comer? Você entende? Ambos vão produzir dopamina. um de forma positiva e o outro de forma completamente negativa. Agora, sabe qual que é o problema? Que as pessoas trabalham muito a emoção através da indulgência. Que que é indulgência? É o suborno. Então, a pessoa diz assim: "Eu trabalhei muito, então eu não tenho tempo para cozinhar, então hoje é a

noite do fast food, hoje é a noite do hambúrguer, hoje é a noite da pizza". E a pessoa não entende que isso é extremamente ruim para ela, para hábitos emocionais. Ela vai ter uma emoção muito doente por agir dessa forma. Um outro exemplo de vícios que produz muita dopamina de forma artificial extremamente negativa, a pornografia e vícios digitais são gatilhos enormes para dopamina, mas esgotam a motivação real. Então eu vou dar um exemplo para vocês de estudos que eh nós lemos a respeito da pornografia. Por exemplo, você sabia que tem pessoas, homens, vou dar um

exemplo, casados, que t um vício tão grande em pornografia, tão grande, que ele perde o interesse na esposa por causa do vício em pornografia? Olha que coisa absurda. Então, o vírcio virtual para ele libera mais dopamina do que a mulher fisicamente ali por uma série de questões. Então, olha só, a dopamina sendo liberada de forma eh negativa. E óbvio que nós estamos falando aqui do sexo, que é um dos maiores e liberadores de dopamina, né? Então, de sensação de prazer. Mas o sexo feito da forma correta vai liberar uma dopamina correta. E o sexo feito

de forma errada ou no caso proibida, como o exemplo da pornografia, vai liberar a dopamina de forma extremamente ruim, de forma extremamente errada. E aí eh sexo sem compromisso e uma série de outras questões, né? Isso vai liberar dopamina, vai liberar dopamina, mas depois aquela dopamina, a dose tem que ser cada vez maior e a pessoa nunca se satisfaz. Então ela entra num ciclo extremamente ruim. Aqui entra também, por exemplo, vícios como de jogo, né? cassino, eh eh aqueles jogos virtuais que tem bastante agora, jogos de aposta, eh entra, por exemplo, a dopamina de assistir

um futebol, por exemplo. Eu sou totalmente contra porque é extremamente eh ruim. Eu pergunto, você acha que um um bilionário, uma pessoa rica, tem tempo para assistir futebol? Não, não tem. Esse é o ponto. Então é isso que você precisa entender. Essa dopamina, né, do álcool, por exemplo, né, de a pessoa se embriagar, essa dopamina é uma dopamina ruim que vai fazer com que a pessoa se vicie, tá? E o exemplo aqui, o último que nós trouxemos, né, de dopamina, que seria drogas como cocaína, nicotina, álcool, que provocam uma liberação abrupta e depois uma queda.

Qual que é o problema do vício, né? Por exemplo, como droga, nicotina, que é o cigarro, o álcool, assim que a pessoa faz o uso dessas substâncias, libera muita dopamina. Só que essa dopamina ela dá aquele pico que a pessoa fica extremamente eufórica, mas depois cai abruptamente porque a pessoa fica extremamente depressiva. Esse é o problema. Por isso que essas coisas viciam, porque a pessoa vai querendo cada vez mais doses, cada vez mais doses pra dopamina dela ficar no nível inicial. E o problema é que quanto mais tempo a pessoa faz uso dessas substâncias, menor

é o pico de dopamina e a pessoa vai aumentando cada vez mais as doses e é onde a pessoa se torna viciado, tanto em drogas quanto em nicotina, que seria cigarro, quanto também em bebidas. Por isso, qualquer tipo de vício é visto com muito maus olhos para quem procura equilíbrio nas suas emoções. Então, pode ser o vício do açúcar, por exemplo. Eu tô dando aqui das drogas, mas o açúcar também é um vício, sabe? Aquela pessoa que precisa de um chocolate, aquela pessoa que precisa tá mastigando alguma coisa doce, aquela pessoa que de tempo em

tempo precisa do café, da cafeína. Todos esses vícios são vícios extremamente nocivos e ruins. Não tô dizendo que você não pode comer um chocolate, não tô dizendo que você não pode beber uma taça de vinho para celebrar. Eu tô dizendo que o fator motivacional para produção de dopamina não pode ser a substância em si, e sim um evento externo onde você tá comemorando, por exemplo, comendo um chocolate. Então, por exemplo, é aniversário de casamento do casal e o marido chegou com uma cesta de chocolate e presenteou a mulher e ela vai comer aquele chocolate em

virtude daquele momento celebrativo. Tudo bem. Essa dopamina tá envolvida com um sentimento, com uma emoção e com uma ocasião. Agora, o que não pode é a mulher tá se sentindo para para baixo numa segunda-feira, 9 horas da manhã, e vai comer meia barra de chocolate. Não. Aí a barra de chocolate, né, o prazer de comer e a dopamina que vai ser liberada é extremamente negativo para aquela pessoa. Então esse é o ponto e é isso que vocês precisam compreender. Após a dopamina, que é um hormônio extremamente importante, nós temos também a serotonina, que é um

outro hormônio muito importante. Enquanto a dopamina é produzida e exclusivamente no cérebro, a serotonina ela é produzida pouca quantidade no cérebro e grande quantidade no intestino, não é? E até hoje estudos muito modernos apontam que o cérebro é o segundo cérebro do corpo é o intestino, não é? Então, serotonina é um neurotransmissor do bem-estar e estabilidade emocional. Então, emoção tá diretamente ligada à serotonina. Eh, ela é produzida cerca de 90% do corpo no intestino, né? Então, é, é 90% dessa produção é no intestino e o cérebro também produz o restante. Ela deriva de um aminoácido

que é chamado tripitofano, que é muito e encontrado em nozes, ovos, queijos, banana. salmão. E qual que é a principal função da serotonina? Regular o humor, o sono, o apetite e a digestão. Olha só como é importante. Então, esse hormônio. Ele traz uma sensação de bem-estar, calma e equilíbrio emocional. Está associada a resiliência, eh, e também, eh, contra e ele combate, tá, a ansiedade e a depressão, não é? Então, às vezes, por exemplo, uma dieta alimentar adequada faz com que a pessoa tenha ali um nível alto de serotonina, que vai fazer com que ela não

tenha uma tendência, por exemplo, a ser uma pessoa depressiva ou eh impulsiva, por exemplo, tá? Então, e ela ajuda a manter o humor estável e prevenir a impulsividade. Então, tem pessoas que têm picos, sabe? aquela pessoa eufórica, depois depressiva. Então, às vezes, essa questão tá ligada a uma questão hormonal que tá ligada à questão da alimentação e também distúrbios hormonais que são causados por medicamentos. Então, às vezes, a pessoa tá com um problema emocional e ela vai a um a um a um psicólogo, psiquiatra, enfim, e ela vai tomar um determinado medicamento e aquele medicamento,

ao invés de fazer bem, vai fazer mal. Por que que vai fazer mal? porque ele vai dopar o sintoma, mas ele não vai tratar a origem, não é, daquele sintoma. Então, a pessoa ela tá com depressão, toma um um remédio que ela vai ficar eufórica, mas aí depois tem que tomar um remédio para dormir, aí depois tem que tomar um remédio para acordar. Você consegue entender? E aí a pessoa vai bagunçando esse ciclo hormonal e ela vai bagunçando as emoções e vira um transtorno, um desequilíbrio só, não é? Então, sempre que a pessoa tá com

uma situação, né, de desequilíbrio emocional, a gente precisa então entender a questão do equilíbrio hormonal. E esse eixo hormonal tá ligado à atividade física, tá ligado a realizações e conquistas, tá ligado, por exemplo, à felicidade através de ações, através de ambientes. Tudo isso vai influenciar nas emoções do indivíduo. Então, é um exemplo prático aqui é caminhar ao ar livre, sensação de natureza, respirar ar puro, é receber luz solar, né, contato com a luz solar, eh, meditar ou comer algo saudável, né, aumenta a serotonina. Eu vou dar um exemplo para vocês de um de um pico

de serotonina que eu tenho junto com a dopamina. É no Cabalat Shabat, no anoitecer do Xabate, quando eu faço um jantar muito especial com a minha família, eu tenho um pico de dopamina e sorotonina. Por quê? Porque normalmente no jantar eh é muito rico o nosso jantar de xabate, né? Na sexta-feira à noite, grão de bico. Ah, eu gosto de comer salmão no xabat, então eu como salmão. Eh, eu tomo um bom vinho também no Shabat. Então, o que que acontece quando eu uno? É, um momento extremamente harmonioso em família. extremamente espiritual, num portal espiritual

tão grande quanto o Shabat, com um bom vinho que vai liberar dopamina, uma boa refeição que vai liberar serotonina. O que que vai acontecer comigo após esse momento de conexão com as minhas emoções? Eu vou sentir extremamente relaxado, extremamente feliz, extremamente conectado. Então eu vou ter ali uma noite muito agradável, uma noite de sono muito maravilhosa. E tudo aquilo vai contribuir para que no dia de Shabat, quando eu acordar, né, eu acorde disposto, feliz, alegre, porque eu tive ali todo um preparo, né? Óbvio que não é só a alimentação, é a harmonia da casa, eh

a a harmonização do ambiente, uma boa mesa posta, um bom prato, um bom talher, uma boa taça, uma boa toalha na mesa, boas conversas à mesa, tudo isso vai produzir então, né, essa consequência positiva e esse vínculo emocional. Por isso que o Shabat é o dia mais esperado para mim e paraa minha família, porque é um dia de harmonia, de celebração, né, de regozijo, de conexão. E óbvio que todo esse ambiente é preparado, né, obviamente para que haja uma saúde ali emocional, não só minha, como da minha esposa e dos meus filhos e da minha

família. E agora, como que a produção positiva da serotonina? Então, exposição ao sol, tomar luz solar. as pessoas não tomam no solar hoje em dia. Isso ajuda na síntese da vitamina D. Então é importante tomar sol, né? Nada de ficar no porão, nada de ficar no escritório o dia inteiro, precisa sair, tomar eh o sol e respirar ar puro. Alimentação rica em triptofano, banana, ovos, castanha, salmão, grão de bico. Atividade física moderada também produz serotonina. Meditação e oração com gratidão. Então, sentimento de gratidão produz serotonina. ser grato pelo que você já tá vivendo, tá? Então,

agradecer pelo trabalho que você já tem, agradecer pela família que você tem, agradecer pelos filhos que você tem, agradecer pelas vestes que você tem, pelo carro que você tem, agradecer pelo seu estado hoje, isso é extremamente importante e vai produzir muita serotonina para você, tá? Contato com natureza é muito importante e contato com animais também importante. Antigamente as pessoas andavam a cavalo, né? Tiravam leite da vaca, eh ouviam, né? a o o berro do dos bezerros, das ovelhas. Isso é extremamente importante, dá uma sensação de bem-estar. Então, qual que é a recomendação que eu faço?

Que de vez em quando a pessoa faça uma viagem para um hotel fazenda, que a pessoa tem oportunidade de em alguns momentos andar a cavalo, de tirar leite da vaca, ver o leite sendo tirado da vaca. Essas conexões são extremamente importantes. Mas isso pode ser produzido também indo ao litoral, obviamente num ambiente saudável, agradável e familiar, né? Não adianta você ir pro litoralonde vai ter funk e aquela confusão. Isso aí não não vai produzir serotonina nem aqui, nem em lugar nenhum. Mas uma praia boa, harmoniosa, não é? Num lugar harmonioso, isso tudo vai ajudar você

ter essa conexão e produzir de forma positiva a serotonina. Óbvio que também eh andar de bicicleta, por exemplo, no final de semana, no domingo, eh ir a um parque. Então, tudo isso é positivo pra pessoa gerar esse equilíbrio hormonal, consequentemente emocional. Qual que é a produção negativa, né? Então, a queda, no caso da serotonina seria isolamento social prolongado, que é o que as pessoas fazem através do vício em smartphone, por exemplo, você não se relaciona, não conversa, não toma sol, não sai do escritório. Ah, alimentação pobre em nutrientes, o exemplo que eu dei do fast

food, tem pessoa que vive a base de fast food ou ultra processado. Eu vejo às vezes, né, é questão de lanche, criança que leva lanche pra escola, maior parte dos lanches são ultraprocessado, é biscoito recheado e eh salgadinho, refrigerante, suco ultra processado. Então, tudo isso vai produzir um péssimo ambiente ali pra reprodução hormonal daquele indivíduo, né? Então, estress crônico também, pessoas estão sobre um estress crônico, isso adoece a pessoa, a pessoa vai ficar extremamente mal, não é? Ahã. Por exemplo, sono desregulado ou privação do sono. Então, a pessoa acha muito bom às vezes ir paraa

cama, né, e ficar mexendo no celular, não dormir bem, eh, ou ficar até altas horas assistindo uma série, depois dormir e aí acordar com sono. Isso é extremamente negativo pra produção de serotonina, né? Pensamentos negativos, eh, recorrentes. Então, ruminações, sabe? A pessoa que fica ruminando situações ruins, fica ruminando, ruminando, ruminando, isso é péssimo paraa produzão de serotonina. Então, quando você tá diante de uma situação como essa que eu tô apresentando para você, que que você tem que fazer? Você tem que fazer o antídoto, né? Então, se não tomar sol é ruim, você tem que tomar

sol. Eh, se não praticar uma atividade física é ruim, você tem que praticar uma atividade física. Se mexer no celular à noite é ruim, você tem que parar de mexer no celular. Ou seja, substituir o celular por um livro. Não tem coisa para produzir mais serotonina e dopamina do que ler um livro, né? Você vai começar a ler um livro, você vai ler duas, três, quatro páginas, seus olhos vão começar a trançar, você vai dormir que nem criança, não é verdade? Agora, o celular ele tira o sono. Então você precisa ser uma pessoa inteligente para

lidar com essas situações. E agora a gente vai falar de um último hormônio, não é, que é o cortisol. Mas antes de eu falar desse útil hormônio que é o cortisol, eu vamos lá gente, vamos reconhecer que estudo maravilhoso, que jornada maravilhosa. Agora eu tenho uma boa, na verdade não, uma ótima, uma maravilhosa notícia para dar para vocês. É o primeiro dia da nossa jornada e o intuito é que nós possamos ter uma jornada com ciclo de 7 dias. Então, o meu intuito aqui é que eu tenha com vocês uma imersão como essa por 7

dias. Esse é somente o primeiro dia. Agora eu quero que você coloca para mim aqui nos comentários o que que você tá achando até aqui de todas essas informações que eu tô trazendo para vocês, somente sobre um pilar que são as emoções. E diga-se de passagem, nós estamos aqui ainda com muita informação para transmitir para vocês, tá? Então vamos lá. Coloca aqui para mim nos comentários o que que você tá achando desse maravilhoso estudo. Compartilhe essa live com mais pessoas, tá? para que possam ter acesso a esse tipo de informação e esse tipo de conhecimento.

Eu garanto uma coisa para vocês. Eu garanto uma coisa para vocês. Se vocês fizerem essa jornada conosco, se vocês assistirem na ordem essas lives que nós vamos fazer todas as quartas-feiras às 20:30, se vocês acompanharem sem interrupções, eu garanto que vocês vão reestruturar completamente a vida de vocês em todas as esferas, emocionais, física, intelectual, espiritual, familiar, financeiro, todas as áreas profissional você vai equilibrar. Eu tô falando só de emoções. Imagina quando nós entrarmos para falar de finanças. Eu vou dar segredos para vocês aqui que vocês vão ficar estarrecidos. Você vai dizer assim: "Como que eu

não tive essas informações antes? A minha vida poderia ser completamente diferente, mas ela vai ser completamente diferente daqui pra frente, tá bom? Então vamos continuar e vou falar um pouquinho sobre o cortisol. O cortisol, ele é um hormônio do stress, então preste atenção. Ele é produzido nas glândulas suprarrenais em resposta ao estress físico ou emocional, comandado pelo eixo HPA, não é? E esse eixo tem a função principal de preparar o corpo para uma reação de luta ou fuga, aumentar níveis de açúcar no sangue para uma energia imediata, suprimir funções não essenciais como digestão e reprodução

durante emergências e em excesso afeta negativamente o sono, a imunidade, a memória e o humor. Então é assim, ó. Esse hormônio cortisol não é ruim. Em determinados momentos você precisa. Então imagina assim, ó. que você tá, por exemplo, numa situação de risco e de repente vê um cachorro raivoso correndo para te atacar, seu corpo precisa liberar muito cortisol, precisa liberar muito açúcar no seu sangue, porque você vai precisar de uma ação rápida, é uma situação estressante, você vai precisar agir com muita fúria ou com muita rapidez para fugir, para escalar um portão, para pular o

muro ou para enfrentar o cachorro. Então, nessa situação, o cortisol é extremamente importante. O que que vai acontecer depois dessa situação? Você se resolver dela? Você vai ficar até tremendo. Os seus músculos vão ficar tremendo. Você vai ficar num stress muito grande, mas foi necessário para que você pudesse sobreviver. Então, o cortisol nesse estado aqui, ele é extremamente positivo. Agora, imagina você produzindo o cortisol de noite para dormir na sua casa porque discutiu com a esposa, porque discutiu com o filho, porque tá preocupado com o trabalho. extremamente negativo a produção desse hormônio, por exemplo, nessa

situação, porque você não vai conseguir dormir, você vai ficar tendo espasmo muscular à noite, você vai ficar virando de um lado pro outro, a cabeça milhão e você não vai conseguir repousar e ter um sono reparador. Então você entende que o hormônio precisa ser produzido pro momento que seja adequado. Então é exemplo prático, né? Ele é liberado em situação de tensão, como uma briga, prazos ou medo. O corpo libera o cortisol para agir rapidamente. Quando você tá numa situação que você tem que agir rápido, por exemplo, está dirigindo o carro, de repente um carro na

frente parou, na hora tem uma descarga de cortisol, você tem uma reação muito mais rápida do que teria, você freia, vira o carro, desvia, faz alguma coisa, só que após sair, se livrar do acidente, como é que você tá? Você fica naquele estado de choque, até tremendo, né? Esse estado de choque é em consequência do cortisol que foi liberado rapidamente ali no organismo, tá? Ah, então produção positiva, um estresse agudo ou controlado, por exemplo, exercício físico intenso, vai liberar cortisol, você tá fazendo musculação pesada, o corpo vai liberar cortisol, vai ter que liberar açúcar para

você ter força, para ter o espasmo ali, mas depois você tem o quê? A exaustão, tá? Mas nesse caso é benéfico, é positivo, tá? Eh, planejamento e senso de propósito. Então, resolver problemas e senso de ação. É importante o cortisol nesse momento. Sono reparador e descanso adequado é importante para que você não tenha esse desequilíbrio do cortisol, tá? E técnicas de respiração e relaxamento para que você mantenha o cortisol controlado, né? Para que você não se estresse numa situação que não é necessário se estressar. E momentos de desafio que sejam sautáveis. Por exemplo, então você

tem uma palestra para fazer e aí você é tímido e vai ter que vencer a timidez, então o seu corpo vai liberar cortisol e nesse sentido ele é positivo porque ele vai fazer com que você consiga ali, né, entrar naquele momento de estresse, mas é um estress controlado e aquilo vai ser positivo para você. por exemplo, ou numa competição ou numa prova, quando você vai fazer uma avaliação, você tem liberação de cortisol, por exemplo, você tá tirando habilitação, aí você vai fazer a prova, né, para ser aprovado ou reprovado no no exame para ser habilitado,

seu corpo vai liberar cortisol, mas esse cortisol é importante, tá? Então ele é importante na medida e na ocasião correta. Quando que não é bom, né? quando ele é crônico e tóxico. Então, por exemplo, preocupações constantes, excesso de cobrança e multitarefa, péssimo. Falta de descanso, sono irregular, péssimo. Ambiente tóxicos, relacionais ou profissionais. Então, isso é extremamente ruim, né? Imagina, por exemplo, a pessoa que mora num num local e nesse local do lado tem um um bar, nesse bar tem baile funk todo dia. Que que isso vai produzir? Isso vai produzir cortisol. Então assim, a pessoa

precisa o quê? Mudar de ambiente, porque o ambiente pode produzir um cortisol e o cortisol nesse sentido, de forma ruim. Então, eh, uma alimentação muito rica em açúcar vai produzir cortisol de forma negativa, né? E cafeína em excesso também. Por exemplo, eu eh tomo café, mas eu tomo muito cuidado porque o café não me faz tão bem. Então, de manhã, uma uma xícara de café é suficiente, no máximo duas. Se passar disso, eu já vou produzir cortisol. Além do que eu precisaria, isso é extremamente ruim, por exemplo, pro meu dia. Depois do almoço, nem pensar

tomar café à noite, de forma alguma. Mas óbvio que eu entendi a relação que esse alimento tem, com essa bebida tem com o meu organismo, com as minhas emoções. E eu aprendi a lidar para que eu não fosse ali refém, não é, de um excesso de cortisol. por exemplo, que eu tomei um café 11 horas da noite, 9 horas da noite depois do jantar, tomei uma xícara de café, acabou com a minha noite. Então, quando você tem autoconhecimento, você pode usar o café ao seu favor. Então, por exemplo, de manhã, eu tô super produtivo, cheguei

aqui na sinagoga 7 horas da manhã, preciso produzir um conteúdo, tomo aquele cafezinho e aquilo vai liberar a cafeína, né? E ali então eu vou vai liberar essa sensação e eu vou ali ter uma produção. Então nesse caso vai ser benéfico. Fora disso talvez não vai ser tão benéfico, tá? Então esse é o cuidado que a gente tem que ter e entender como as coisas funcionam, né? Então conflitos constantes também, por exemplo, a ansiedade reprimida, eh isso também vai produzir cortisol e é extremamente eh maléfico pra pessoa. Então, qual que é a conclusão prática, né,

do pilar emocional? Primeiro, a produção saudável desses hormônios exige intencionalidade nos hábitos, disciplina emocional, alimentação consciente, vida espiritual equilibrada, relacionamentos saudáveis. E eles refletem como vivemos o dia a dia e reagem tanto ao corpo quanto à mente. Então, as suas emoções não são mero acaso, tá? As suas emoções são consequências de ambientes e reação, muitas vezes a ações, que é importante que você tenha esse entendimento e tenha essa compreensão. Mas tem algumas outras emoções que eu ainda vou falar para vocês que ajudam a equilibrar toda essa questão emocional, que são as emoções que eu considero

como emoções estáticas. E o que seriam as emoções estáticas? elas são produzidas a manifestações artísticas, por exemplo, e isso é extremamente importante. O exemplo que eu trouxe aqui, música e também pintura ou arte, por exemplo, tá? Então, por exemplo, uma música, ela pode deixar uma pessoa muito feliz ou muito triste. Então, quando você ouve, por exemplo, uma boa música clássica, harmônica, bela, ela vai produzir uma emoção e vai produzir um sentimento. Ou, por exemplo, você ouve uma música romântica que talvez tocou no seu casamento e e vai trazer uma memória eh afetiva muito grande. Então

essa música vai produzir uma emoção positiva. Consegue compreender? Ou quando você olha, por exemplo, pra arte, e quando eu digo arte aqui é importante que as pessoas entendam que quando a gente fala arte, a gente pode falar também de ambiente, porque às vezes o ambiente gera um sentimento. Eu vou dar um exemplo para vocês. Quando eu chego num ambiente desorganizado, não é que as cadeiras estão fora do lugar, não é? a a as louças não tão guardadas no armário, isso gera uma emoção muito muito muito negativa. Eu acho que não sou só eu que tenho

esse tipo de emoção. E quando você chega num ambiente organizado, harmonizado, isso gera uma emoção extremamente positiva. Por isso que é ambientes para consumo são ambientes eh completamente harmonizados para que você se sinta bem e consuma. Então, por exemplo, você nunca foi num shopping center e viu um shopping center desorganizado, com as lojas desorganizadas, bagunçadas ou sujeira no chão. Você já reparou que o chão do Shopping Center é limpo, impecável? Já reparou nisso? Você já reparou que o aroma do Shopping Center é um aroma gostoso? Eles jogam fragância no ar condicionado para que quando você

passe perto de determinadas lojas, você sinta determinadas fragrâncias. Tudo isso é composto para gerar emoções. E como essa emoção é uma emoção positiva, você fica, vamos dizer assim, mais mão aberta, né? Você achou que o shopping center era bonito sem motivo, né? Tem um motivo, é para você gastar mais, para você comprar mais, tá? O cheiro da loja é para você gastar mais, para você comprar mais. Eles estão manipulando a sua emoção através de emoção eh estática. Então, eh, a razão disso é que, eh, é vivida em um contexto artístico mediado por símbolos sobre a

intenção do autor. Então, quando, por exemplo, você pega uma música clássica como Beethoven, Mozart e eles fazem lá aquela harmonia, aquele arranjo musical, não é? Aquilo gera emoção, não é? E tem todo um sentido daquela emoção. Porque quando você vai assistir um filme, tem uma trilha sonora. E é extremamente importante pro filme a trilha sonora. Trilha sonora envolve, gera emoção. Às vezes tá assistindo, aí vem aquele barulho na trilha sonora que vai entrar em guerra, você entra em momento de guerra, aí tem aquela trilha sonora que relaxa e você relaxa. A trilha sonora vai manipulando

as emoções da pessoa que tá assistindo um bom filme. Então é extremamente importante você entender isso e usar a seu favor, obviamente, né? E um segredo que eu vou trazer para vocês, a prosperidade, a riqueza não gosta de barulho. Isso é uma dica muito importante se você conseguir aplicar isso na sua vida. você vai se dar muito bem. Pode olhar que ambientes menos favorecidos tem muito barulho, muita sujeira e muita desordem. Ambientes bem favorecidos, não tem barulho, não tem sujeira e não tem desordem. Então, é extremamente importante você saber desse conceito e isso você aplica

a você, as suas roupas, a sua casa, a sua vida, ao seu trabalho, ao seu negócio, ao seu carro e você equilibra suas emoções através do ambiente. E agora a gente vai falar um pouquinho também das emoções sociais, né? Que que seria as emoções sociais? É um tipo de emoção que precisa de uma interação com outra pessoa, por de outra forma não pode vir à tona. Então, exemplos de vingança, gratidão, orgulho, admiração, são todas essas emoções sociais. Você não consegue sentir essas emoções sozinho sem um relacionamento com outras pessoas ou com outros ambientes. Então, basicamente

são emoções, né, de sentimentos em relação à outra pessoa. Por exemplo, vingança, você quer ser vingar de alguém, gratidão, você é grato a alguém. Orgulho. Você tá com orgulho em determinada situação. Você não tem como ser você ser orgulhoso dentro de um quarto fechado. O orgulho precisa ser demonstrado para outras pessoas. Consegue compreender? Admiração. Você admir admira então alguém. Então são emoções sociais e eu preciso trabalhar essas emoções. Por exemplo, admiração pelos pais, né? Ter o seu pai como um herói, um homem honrado, ter a sua mãe como uma mulher honrada. Esse sentimento é extremamente

positivo. Orgulho. Aí tem gente falar assim: "Ah, o orgulho é um sentimento ruim. A pessoa orgulhosa é ruim. Depende. Eu tenho orgulho de ser uma pessoa reta, íntegra, de ser um bom esposo paraa minha mulher, de ser um bom pai paraos meus filhos. E eu sinto orgulho disso." Então, o orgulho não é um sentimento ruim, depende. Agora, eu tenho orgulho de ser uma pessoa ah altiva, soberba, nariz em pé. Aí o sentimento é negativo, lembra? Então o sentimento na situação adequada ele é positivo, na situação errada ele é negativo. É isso que vocês precisam compreender

e precisam entender, tá? Eh, e aqui emoções instrumentais. E isso aqui é uma das áreas que eu mais estudei, porque para quem não sabe, de formação acadêmica, eu sou formado em em administração com ênfase em marketing e eu sou pós-graduado com MBA eh em gestão de negócios e pessoas, tá? Então essa área eh eu tenho base de estudo, tá? Formação acadêmica e vivência. Eu atuei durante muitos anos na área comercial de grandes corporações, tá? Então eu tenho bastante conhecimento dessas emoções instrumentais. E o que seria então essas emoções instrumentais? são aquelas que têm o objetivo

de alcançar algo. Podem parecer naturais, que é o exemplo do shopping que eu dei para vocês, mas são emoções forçadas e têm uma intenção. Elas são o resultado de uma autossugestão a certos contextos para fazer uma parte dessas emoções direcionar a maneira como a pessoa deve se comportar. E qual é o exemplo que eu dou aqui para vocês? Quando, por exemplo, você assiste um comercial de televisão a respeito de um determinado produto e você deseja comprar ou quando você entra ah num supermercado e o supermercado tem lá uma faixa dizendo assim, ó, de 199 por

129, só que nunca custou 199, mas aquilo tá gerando uma emoção instrumental. Por quê? Porque você fica com senso de que se eu não aproveitar essa vantagem agora, talvez eu não aproveite mais ela. Você entende? Mas aquilo é totalmente manipulável. Ou quando você vai, por exemplo, ao McDonald's fazer uma compra, só para você entender, tá? Eu tô, eu não vou ao McDonald's, não é caché, mas para você entender a mecânica de como o McDonald's funciona, porque a gente estudou muito isso. É assim, o McDonald's, se você for comprar só o hambúrguer, né, o o lanche,

só o pão, ele é quase o preço do combo. Se você for comprar só a batata, é muito caro. Por quê? Porque o intuito dele é que você compre no combo, né? Então você acha que você tá levando a vantagem por comprar o combo, mas na verdade o hambúrguer não deveria custar o que custa quando é vendido só o hambúrguer. Esse é o ponto. Mas é uma emoção ali que você tá sendo manipulado para que você compre o combo, por exemplo. E isso você vê muito no marketing, né? É muito utilizado no marketing como manipulação

emocional e expressões forçadas. E a gente precisa entender como funciona então essas engrenagens para que a gente possa obviamente lidar com com com o mundo que a gente vive. Quer dar um exemplo? Quantos de vocês nunca entraram no shopping para experimentar um sapato ou uma camisa? Compraram, chegaram em casa e disseram assim: "Por que que eu comprei isso? Por que que eu agi assim? Eu não gostei tanto assim desse sapato ou dessa sandália. Eu não gostei dessa camisa. Por que que eu comprei? Tanto é que o índice de troca em shopping center é muito alto,

não é? Você tem um percentual alto de troca que a pessoa compra no impulso dessa emoção criada e depois ela volta para tentar comprar. E já é um mecanismo que as lojas têm, né? Você não consegue devolver e pegar o dinheiro de volta, você troca por outro produto, né? Tanto é que se você for no shopping após datas celebrativas, como por exemplo dia das mães, né? Se você for na semana seguinte, o que tem de troca não é brincadeira. Dia dos pais. Se você for na semana seguinte, o que tem de troca não é brincadeira.

Monta-se até plantão para atender os clientes que vão ali fazer troca de mercadorias. Tudo isso compra por impulso ligado por essa questão emocional. Então, realmente, saber a classificação das emoções é uma boa ferramenta para nossa saúde eh emotiva e mental, consequentemente é uma forma de nos fortalecermos diante da vida para nos tornarmos pessoas muito mais preparadas. E o que que eu quero deixar claro para vocês aqui nesse maravilhoso Xiur estudo e nessa jornada que nós estamos iniciando aqui? Com base em tudo isso que eu apresentei para vocês, primeira coisa que eu vou dizer, eu acho

que você tem que assistir esse vídeo várias vezes, porque eu trouxe muita informação. Você precisa ruminar, assimilar e pôr em prática. Pôr em prática a questão dos exemplos dos vícios de tela. e enfim, que você vai ter que se abster na questão de mudar suas ações, talvez passar praticar atividade física, tomar sol, respirar puro, ambientes agradáveis, você vai precisar reformular a sua forma de viver. Então, qual que é o a aliança que eu quero fazer aqui com vocês? O compromisso para que vocês efetivamente possam ter uma grande mudança na vida de vocês? que vocês vão

precisar dessa semana até a próxima semana produzir mudanças no ambiente emocional de vocês, seja curando, não é, traumas emocionais e ressignificando suas emoções, seja mudando o ambiente, seja agindo de uma forma diferente, seja criando emoções de uma forma diferente, com todos esses exemplos que eu dei aqui para vocês. Então, celebrando, por exemplo, eh, alguma pequena conquista, gerando emoção positiva, o casal saindo, talvez para passear, para fazer alguma coisa diferente, para, ah, eh, fazer uma refeição fora, uma refeição diferente dentro de casa, preparar um prato diferente, você que é esposa, talvez preparar uma receita nova e

trazer pra sua família, não sei. Você vai precisar criar mudanças na forma com a qual você lidar com com as suas emoções para que você possa ter uma vida diferente e completamente transformada e alicerçar completamente esse pilar que é o pilar das suas emoções, tá? Eh, semana que vem nós temos um encontro, nós vamos tratar mais um desses importantíssimos pilares que eu apresentei para vocês. Antes, eu quero dar um rápido recado. Você que entendeu a magnitude do que nós estamos apresentando para vocês e o quanto esse trabalho produzido por nós e pela organização religiosa que

fazemos parte, que é a congregação israelita Beit Shalom, o quão importante isso é e deseja de forma voluntária, sincera, contribuir. A sua contribuição é muito importante. Então, os dados paraa sua contribuição estão aqui na descrição. também vão estar aqui na descrição do vídeo, você encontra os dados pra contribuição e na descrição do canal também você encontra os dados paraa contribuição. Faça uma contribuição generosa por gratidão. Lembra desse sentimento que nós tratamos? Seja grato por tudo que nós temos entregue para vocês aqui e de alguma forma compartilhe esse sentimento de gratidão fazendo uma CD, fazendo uma

oferta expressiva para que a gente possa, não é, através desses recursos, ter mais estrutura e que a gente possa mudar o mundo através do conhecimento pleno e profundo da vontade de Deus para a sua criação e para a sua criatura. E também se você ainda não é aluno do curso judaísmo messiânico na prática, você não pode ficar de fora dessa jornada. O curso foi completamente remodelado, reestruturado, maravilhoso. É um curso que tem um índice de 100% de satisfação de todas as pessoas que acessam a plataforma. Maravilhoso o curso. Então, faça sua inscrição no curso judaísmo

messiânico na prática. E se você ainda não faz parte da comunidade do Rata, uma comunidade aonde você vai ter acesso a essa apresentação e a todas as apresentações que nós usamos aqui no YouTube, e você vai poder assistir esse vídeo e todos os vídeos que nós temos aqui no YouTube numa plataforma premium digital, sem propaganda, sem interrupção, quantas vezes quiser e você vai usar esse material para imprimir essa apostila, usar, baixar no seu celular, linkar alguns tópicos. Ou seja, faça parte da comunidade do Ratchuvá, não fique de fora dessa maravilhosa comunidade. Feito aqui, não é,

esses avisos, eu agradeço a todos vocês e eu espero vocês para a próxima jornada, tá? Uma jornada imperdível. E outra coisa também, se você não segue a Bait Shalom no Instagram e não segue a minha conta pessoal, filho de Levi no Instagram, vá lá no Instagram e passe a seguir. Por quê? Porque eu vou durante eh essa semana, até a semana que vem, nós vamos fazer postagens, não é, de insites a respeito desse pilar. Eu vou trabalhar esse pilar durante toda a semana até a quarta que vem, quando nós vamos elaborar o estudo do novo

pilar e aí nós vamos trabalhar novamente esse pilar. Então nós vamos ter conteúdos muito muito importantes lá no Instagram. Se você ainda não segue a página, vá para lá e comece a seguir. Bait Shalom, só você procurar o logo do YouTube, é o mesmo logo lá do Instagram. E o meu pessoal é filho de Levi. Só você escrever filho de Levi. Você vai encontrar lá a minha conta pessoal. Nós vamos fazer publicações ali muito importantes a respeito desses pilares. E talvez aí o Mike me direciona aqui, possamos criar caixa de perguntas, né, para interagir com

vocês e tirar dúvidas que vocês estejam aqui, né, que estão colocando talvez nos comentários. a gente pode responder essas dúvidas lá em stories, né, trazendo esclarecimento para vocês a respeito das dúvidas desse primeiro pilar que nós abordamos, que é o pilar das emoções. Dito isso aqui, agradeço todos vocês. Shalom. Shalom.