FELCA NÃO RESISTIU NO SEU PRIMEIRO LEG DAY - BALESTRIN ACABOU COM ELE !

só para apresentar né uns três exercícios aí né Não tenha medo Tá mas vai ser uns três só né Fica tranquilo cara tá bom tá vamos lá então vem comigo tá vem encaixar a perna aí você você quer que o Júlio te chama de felca ou de Felipe Ah pode me chamar do jeito que ele quiser cara ele me chamou de chocolate branco né você gostou Já cidade né não não não não sentiu íntimo não Não gostei muito não se sentiu íntimo Não fiquei com medo um pouco Não gostei muito não fica tranquilo Car tá

tá S aqui obrigado viu tá bom Obrigado cara obrigado mesmo encosta aqui um pouquinho eu acho que eu tenho que pegar menos peso aí né Senta aqui encosta você não vai calma fica sossegado eu não vou te ferrar as pessoas acham que eu tô aqui tem que eu quero te machucar mas não é isso parece máquina de tortura Ah esse aqui é mas é Ah é Ah é né mas esse aqui é mais tranquilo eu acho né cadeira extensora pra gente começar tá então hoje eu vou te apresentar os exercícios básicos de musculação e aí

a gente vai trabalhar igual que a gente fez no outro treino coordenação Cadência tá Para você aprender respiração tudo que você precisa hoje você vai aprender a dirigir as máquinas tá depois que a gente aprendeu a dirigir a gente pensa acelerar então ol ali ó ó o peso que você vai usar é bastante pouquinho é 19 kg 19 kg tá entendeu então vamos lá faz um Ganchinho aqui com o pé para mim estufa o seu peito costurado isso tá bom sem encolher o tronco manté o seu quadril fixo preso no banco Aí você segura aqui

do lado isso assim isso sempre segurando vem ótimo TR até aqui volta pensa que você vai começar eu não tenho flexibilidade Não tudo bem É só isso começa daqui ó se você quisesse tirar a perna inteira do banco daqui quatro Cadência devagar cinco não é chutar carregar chute seis carrega sete é que o minha perna era é não tem muita flexibilidade quando chega no final ela dói de de não não ter elasticidade assim sim dói os tendor elasticidade conforme o treino mais cinco um mas não foi 12 já 12 dois peito aberto TRS assim acho

que tem que ser menos peso Não chuta carrega cinco tá bom ah é tranquilo suave né Suave você vai começar aqui ó ó eu vou te fazer uma pergunta O Júlio não tá aqui mas muitos comentários muitos comentários lá no primeiro vídeo eu tava falando que você decidiu mudar por causa de uma de uma menina uma desilusão amorosa uma desilusão mas uma que você estava apaixonado e bom Júlio nem tá aqui para porque Júlio às vezes não não entende isso Ah cara é não quero dizer que foi isso assim não foi isso mas mas em

algum momento perder cansa sabe em algum momento você cansa de perder você cansa de ser tocado você cansa de ser desprezado Em algum momento você você precisa fazer alguma coisa com a sua vida cara então eu acho que foi uma coleção de rejeições assim e quando machuca o suficiente você vai pro ferro vai pro ferro né o ferro hoje é meu novo melhor amigo é o cara que tá por mim aí posso não ter ninguém mas tem isso daqui né o ferro e as anilhas então assim não vou dizer que foi por isso não mas

machuca né Essas coisas machucam a rejeição em si muitas pessoas comentaram o nome diretamente da menina al se você não não não cheguei a ler não não cheguei a ler não não conheço não uns estavam falando até que assim já que colocaram o nome da menina eh rejeitou ele vai apelar para os que tem no nome da menina também é a pessoa é criativa né pessoal criativo pessoal é criativo cara é pode ser quem sabe né dependendo aí é serve até como gatilho né pode ser pessoal é criativo nos comentários impressionante né É bom né

bom é bom é bom quatro mais um eando sim muito bom tá leve para ele ai ai é que hoje eu vou trabalhar exatamente dessa forma para trazer pelo menos o reconhecimento dos aparelhos né a carga Então por mais que esteja leve hoje não é o momento de eu trabalhar com mais peso até porque senão no próximo treino ele vai estar traumatizado Mas você vendo a força dele aí que essa força de comunal que ele tá mostrando assim nos primeiros exercícios ele consegue chegar Noal ali fácil um ano e meio ali vai vai rápido sendo

sincero para você vai ficar pequeno pro sda é o dalda vai ficar pequeno vai ficar pequeno eu sou mais o felc se eu tivesse que apostar as minhas fichas apenas com um treino eu apostaria no felc legal fel builder você já treinou com com dalda não você já competiu com ele né já competi comão já competiu lá da legal mas daí ganhou não na época ele não era o campeão ele ficou em sétimo ficou em 10 ah é mas [ __ ] né só de est lá é todos campeões já né então ele já viu

o cara lá da lado ele tá te vendo ele tá te vendo treinar e ele e ele saiu da boca dele que eu consigo chegar mais longe então e pô sai se o cara entende tá falando que eu consigo chegar mais longe que eu sou mais forte do que ele que eu sou melhor do que ele Quem Sou Eu para negar né Quem Sou Eu para negar graças a Deus aí né Muito bom o o treino de perna eu vi na internet que ele tem uma função além de de aumentar a perna eu vi que

parece que ele acelera o metabolismo é o treino que mais acelera o metabolismo é é verdade isso como que funciona é o treino que mais queima calorias é o que o treino mais que mais Exige uma demanda energética PR poder ser Comprido ele faz perder gordura corporal mesmo sim desde que você tenha dieta equilibrada legal porque às vezes às vezes eu penso que daria para eu só fazer treino de braço e de peito de cima para baixo usar uma calça longa Assim pessoas pensam assim é mas não dá né Aí você seria denominado um sabirila

sabirila corpo de gorila com pernas de sabiá é as três é né mas não não dá para fazer isso porque ele tem uma função biológica fisiológica ali né fisiologicamente falando quando você treina pernas você afasta problemas de demência sabia deu que foi né foi demência caramba cara demência AVC infarto é porque a perna é é puro músculo né e é enorme é e é o que você usa para se locomover né qu ter pernas fortes é fundamental para você manter ali a maioria das suas atividades treina em perna viu para de pular Trein de perna

que você vai acabar te matando irmão treina a perna seu corpo não pode ser dess saila não tá bom treina sua perna cara não p treinos de perna tá sentindo umzinho na perna já já já já tô pronto vai embora já valeu PR caramba deu uma acordada mesmo viu só terminar ali tomar uma água foi bom PR caramba cara vixe hoje rendeu PR caramba hoje rendeu demais cara tô me sentindo novo assim mesmo bem disposto só despedir lá e daí esperar né ô F pera aí Gostaria de te apresentar um amigo nosso Opa tudo bem

beleza prazer Eli o eli eli quantos anos Eli 48 48 caramba 48 ó o chake do Eli é bom bom e o e o mais legal legal hein é que o Eli Ele tem duas versões dele tem Ah que legal eu tenho dupla personalidade diferente que ele disse ah é é à noite eu costumo a noite ser GR neade e de E durante o dia me confundo às vezes mais ele ah é mas você é muito linda viu é que você não me viu um do outro ângulo Ah é sou mais linda ainda não tenho

celulite e se você preferir tem sem com sem com e você é passivo ou ativo Desculpa a pergunta depende do da posição do gato o gato pede eu posso ser passiva eu posso ser ativa Na verdade eu sou Flex eu posso ser o que você quiser no dia pode me chamar é de Jate é Faço até mágica que legal faço a cobra subir faz a minha cobra subir aí e descer né é e entrar quiser fazer um teste flauta ele sabe tocar ah que bacana a pega meu na mandioca e às vezes nem sempre é

mandioca às vezes é nanica mas importante não é o tamanho importante é o brinquedo funcionar né é funciona legal né às vezes não é tá bom é prazer conhecer viu gostei Não esperava mesmo não viu eu também não esperava mesmo mas você é muito bonito né Ah assim parecendo um Gasparzinho Eu adoro Que bom porque eu tenho bastante é collágeno a gente pode fazer sair tipo branco é tipo Choquito preto por fora e branco por dentro Eu não não não entendi esses papo irmão mas Obrigadão viu bom estamos junto aí viu tá vamos junto vai

prazer conhecer viu que que foi isso pessoas que é diferente mas assim muito bacana eu só não esperava mesmo que ele tem uma pegada grossa assim ó mas tá bom vai para cima feito Empurra a máquina aí vai ótimo volta devagar controlando vai isso você pode bater pode não tem problema isso esse vai até 15 tudo até 15 hoje tudo 13 s é 9 impressionante a coordenação dele cara eu não uso muito a minha perna para nada porque eu fico em casa sentado o dia todo então nunca joguei bola nunca joguei nunca joguei futebol nunca

Joguei nada então tenho uma perna muito fraca cara TR e não tem elasticidade também a gente vai buscar tudo isso S que te aguarde hoje são quantos quantos exercícios cara eu vou passar pelos exercícios mais básicos da musculação você vai fazer cadeira mesa adutor abdutor leg pra agachamento Ixe mas são mais de sete ISO não são só esses 1 2 3 é que não é um grupo só sabe quadris é um grupo femoral é outro grupo glúteo é outro grupo eu tô passando um exercício para glúteo um para femoral três para C então hoje vai

ser uns quatro só vou passar pelos pelos agrupamentos te apresentando as máquinas Ah mas sem fazer né não você vai fazer mas com esse peso aí peso leve você vai treinar não tem jeito até ela riu agora agora ela riu impossível o impossível aconteceu ela riu perfeição ela o tempo todo é olha não não expressa nada Aí do nada Ela aguentou agora cara tá bacana tá mais fácil do que eu imaginava meu medo realmente não fazia sentido eu tava com medo para vir aqui porque eu eu conheço a fama do Julio aí no treino de

perna mas tá bem tranquilo sabe mas para conhecer mesmo para apresentar não Tô mancando em nada tô me sentindo à vontade ele tá cuidando de você tá cuidando no projeto com magrela tá ali hã projeto com ele o Júlio fez ele chorar no primeiro tempo Ah é Ah comigo ele tá sendo carinhoso tá sendo carinhoso tá sendo bonzinho Ah que bom ele amaou de chocolate branco né chocolate branco ele fez massagem também não fiquei feliz né Mas vai dar certo daí os próximos treinos já vou ter mais vai começar você já vai est vai estar

um pouco mais treinado vou ter mais condução de para fazer acontecer né ex e aíe vai pegando um pouquinho mais pesado com o tempo Maravilha porque também você vai começar a construir muita massa muscular você vai ficar muito forte é eu já tô melhorando ó tá vendo o p ó P caramba essa perna não é minha não cara pô legal hein é e eu tô é impressionante cara porque eu sou um cara que eu comia muito doce assim comia muito açúcar muito doce tudo era gominha bolo comer muito doce Só de eu parar de comer

doce eu cortei 100% refrigerante é zero cortei 100% só de eu parar passou uma semana eu senti que tudo deu uma desinchada assim sabe tudo deu uma uma inflamada uma desinchada disposição ficou melhor só de ficar uma semana sem comer açúcar uma semana já muda você tá inchou total imagina assim três meses mantendo assim essa semana foi sem álcool inteira não você tomou sem cerveja mas deste lado eu tomei mas eu tomei porque eu tive que gravar eu gravei com o Paulinho que a gente fez um quadro cobrindo Paulinho que a gente tinha que beber

para ir pra Rua daí eu tive que beber né mas assim foi uma coisa que eu não queria muito chateado beb volta lá boa tá até ele tomar consciência corporal né Júlio de fazer a força Ele poss o primeiro treino tá muito muito muito bom muito legal legal tá bacana tá legal tá fácil tá bom tá bacana é isso deu uma já entrou mais o treino já já entrou deu uma sentida aí né No segundo exercício já tem uma é já pega Legal né assim a perna igual O Júlio falou né importante para emagrecimento corporal

mesmo eu entendo a importância sei is Esse aqui é pra coxa pra parte de baixo parte de trás tá sete femoral chama femoral mas não chega a tá Brando não só tá meio sentindo ele é tô sentindo só tá meio só ardendo queimando assim 10 cara ele faz o movimento muito certo n muit eu estudei pô dois me preparei muito para esse momento Cara eu tô até Julião vou ser sincero eu t até meio que tremendo que eu tô sentindo que eu tô perto do do mter Olímpia cara quase corpal talentoso cara a meta é

mais um sim a meta é realmente subir aos palcos T eu não tô de brincadeir nós temos hoje Ramon Dino é o nosso super atleta mas depois de ver o seu potencial sou mais você como melhor é mesmo cara olha o antebraço cara assim ó ai impressionante cara agora pegou pocal genético incrível agora s Cara eu acho que eu vou ser melhor que o Dino mesmo cara e quando eu tiver no palco eu vou quando eu segurar o troféu do mro Olímpia eu vou falar assim essa é para você Júlio Balestrin ol piou a gente

vai junto lá cara você fica lá você vai ser meu treinador meu ó de novo de novo caramba agora moleque agora firmou a promessa firmou a promessa firou base um pouco mais aberto um pouquinho a pegar aqui afastar o joelho para ele ficar alinhado na mesma ponta na linha da ponta do pé e vai voltar is é [ __ ] vho eu não sei se eu consigo não segura aqui eu nunca fiz agachamento na vida Sim esse é um isso daqui é um educativo agachamento assim isso mas se eu não conseguir a gente para sim

desce Nossa não dá não Vel já fez como não dá mas só um só não man não dá não Vel vai [ __ ] que pariu o meu osso tá me pedindo de fazer tá muito bom Ó profundidade tá bom mesmo excelente tudo surpreende quando ele fazão eu tô imaginando que tem uma [ __ ] embaixo de mim que eu t a boca ganhando ela com a bunda entendeu motiv só PR ter uma noção de como faz entendeu Não entendi noa esse dói véi esse dói véi [ __ ] que pariu mas tá pegando as

costas também é porque dói né você tá estabilizando com ela abre o peito peito D aí vai inclinar mais pra frente você vai sentir mais a colur 10 por mas sim isso nossa ó is pausando pausando é mais difícil não pausa não desce e sobe sobe dois três nossa aberto quatro a mais um perfeito nossa noss vai ter aqui embora é machuquei minha mão machuquei minha mão eu preciso ir embora mas valeu a pena já deu certo né eu prendi minha mão no Exercício prendi a mão no Exercício mas eu vou explicar para ele ô

Julião eu prendi meu dedão cara um exercício aí eu ter que ir embora velho sério pior já deu não eu prendi minha mão e tá e gangrenou gangrenou gangrenou mas valeu aí viu bem mais uma não tem como pegar um pedo P tá bom para você mas eu mas eu tô meio passando mal normal primeiro treino não cai desce Pando deixar cair devagar isso três Uh tá Cairo minha pressão Júlio acho que vou desmaiar É sério mesmo ai peto aberto tá travado aí oito ai pisa com calcanhar nove não vou conseguir julo não vou conseguir

subiu preciso Hospital preciso Hospital carrega aí S preciso Hospital levanta não vai dar para carregar você não Ai obrigado pessoal ó como o shortinho dele morde M del é gostosinho né cara gostosinho morde mesmo que ele usa calcinha será que ele usa calcinha acho não é possível né Acho que não né não parece muito porque ele tem esposa né ele tem esposa Oi o julo tem esposa não solteiro ah solteiro porque tem muito homem casado que pega a calcinha da esposa né diz que é mais confortável tudo mais solteiro ah né aí tá até a

discussão dele com a mulher do Renato ser solteiro é feliz ou ser casado é feliz é uma boa pergunta né Eu acho que eu acho que ser solteiro é feliz cara porque o Renatão ele eu sinto que ele por mais que ele é um homem sério homem casado ele acaba escorregando ali numas vontades umas vontades meio joviais dele né Eu acho sim que ele tinha que amadurecer mesmo porque ele tem seus 40 50 anos porque ele tinha que se conduzir com a idade dele né que ele fica aí com umas ideias meio jovens né ele

quer ser muito menininho muito M menininho é fica eu já vi já ele analisando che das meninas entendeu fica analisando falando que tá bonito não é assim ele é casado eu tem que respeitar a mulher dele né homem casada analisando o shape das meninas falando que tá bonito que tá errado que tá certo como assim que tá certo que tá certo é a esposa dele não as meninas que ele fica analisando mas assim é questão de valores né Cada um tem os seus aí morora ele vai aprender Julião eu fiz uma pergunta pro felca se

ser casado é feliz ou se ser solteiro é feliz ah eu falei que você solteiro é feliz Car eu acho casamento é uma mentira rapaziada casamento é um negócio casar é negócio você vê quem é quem só depois do div depois divórcio e é diria Man no brown é isso vamos cara resumiu tudo Ou seja eu sou feliz tá vendo Tati tá vendo felca É do time dos solteiros eu tenho bastante autoridade no assunto de casamento mais umu o pezinho malandrinho pegou o peso menor ele acha que eu não vi três tirar 15 ó sorrisinho

Maroto qu não tá bom isso aqui isso aqui tá bom abre o peito não deixa curvar a coluna reta coluna feito feito ó duro costurado igual as outras sete vai até 10 né ah bom ah excelente Nossa velho você louco Tomar cu para você aqui já foi o suficiente tá bem doce né Pois é cara eu tô sentindo que ele tá um pouco sexista né Por que que comigo ele ele fala ah vai fazer mais vai com peso não sei o quê e com ele ele vai todo com jeitinho Tô sentindo que ele tá fazendo

uma diferenciação do sexo entendeu ten peso eu não vou achei estranho isso é falta isso é um pouco falta de profissionalismo da parte dele que é um Coach Dev tratar tá todo mundo igual né porque tem coach de academia que eu já vi deixa todo mundo fazendo errado daí V uma menina tá fazendo certo não bebezinho não é assim que faz você tem que agachar um pouquinho mais meu amor enant tem um marmanjo lá quebrando o braço na máquina minha vez agora minha vez sua vez aqui fho é vai sem peso né já tá já

Ju eu preciso que você sinta a máquina sem peso tá não tem problema você é mais alto P pé mais em cima ai pera aí vamos subir um pouquinho aqui aí aí ficou bom desce um pouquinho mais seu pé empurra Poo empurrar urra agora você eu vou destravar tá bom que quer destravar a máquina não tem trava desce aberto emp isso vai até o final assim isso P força no acanhar empurra dois sa aí três aber qu seja carinhoso com ele também que nem se foi com an elogia ele para F [ __ ] tô

concentrado [ __ ] tô concentrado pô ai mas é sem peso né continua cara só aprendizado vocêa mais ai uhum desse jeito Nossa aqui bado afasta o joelho não Sim eles não joelho para fora aí cara três Não encosta o pé pé encostado não desencosta o pé ela tá saindo de perto quatro mais um subiu esse não dá para p peso não J vou morrer V não eu vou morrer Tá sim matar V vai matar eu não vou aguentar não Olímpia logo ali Hã Eu quero você no m Olímpia de 2026 vou conseguir ai Júlio

ô Júlio não tô conseguindo levar você já viu o foco deab Ô louco deixa ver é novinho todo bonitão velho jovenzinho jovenzinho tinha uns 19 aninhos aí cara aqui ele no sol parece o Crepúsculo né sol é bonitinho inspirado no Crepúsculo também cara no Edward né É do tenho uma eu gosto dessa Essa estética vampiresca assim você gosta de brilhar com adoro brilhar eu adoro gótico gótico Vampiro esse aqui tem tem que deixar com a trava né sobe nossa V tem que me ajudar tranquilo daqui um mês você tá fazendo isso daí cara com 60

kg de cada lado até mais Ah eu acho que não cara minha perna sempre foi muito fraca deixa cair o peso controla só até minha mão tá bom se min mão tá ótimo até os 10 né 15 não cons o n não deixa cair controla descida não consigo mais não consigo mais TR lembra do sda qu mais um ai trava aí trava aí nossa cara sangue vai pras pernas a sai do cérebro né Mas é por isso que é bom cara porque olha a minha teoria que dá derrame e AVC é sangue no cérebro né

quando você faz um treino de perna o sangue sai da cabeça sai sua tensão e vai pro músculo Então se oxigena melhor cérebro faz sentido Não sei mas para mim parece que faz sentido deve ter algum uma pessoa no nutricionista que entende para falar acho que essa é minha teoria da Academia por isso que alevia o stress porque o sangue sai da cabeça e vai pro corpo inus mente rapaziada Jão ela já é branca ela tá mais branca do que é não é um esforço que ela nunca fez na vida tudo novo então assim por

mais que eu tenha cuidado eu preciso ter muito cuidado porque é um é um bebezinho é um bebezinho então é um bebezinho só tomar conta direito por que oama de Bezinho também Ah verdade verdade você meu l legal legal gostou gostei ISS go gostando agora tá mais carinhoso meso aquela hora que ele te ajustou que ele te colocou para cima ali é ele puxou assim n me senti até dominado assim sexualmente falando né Foi bem legal Esse é o último será tem esse e vai ter aquele de abrir e fechar Ah mais tranquilo né Mas

vai ter os dois fechando e abrindo [ __ ] que pariu bem só que o que você mais vai sentir amanhã sentir aqui né É aí ou no meio das Pô eu juro tá querendo me matar cara eu não eu não sou eu sou Tô começando pô Tô começando não é assim você pode joggar a pessoa e deixar ela sendo destruída cara não ten experiência que ele tem mano essa eu vou precisar da sua ajuda tá se eu não vou conseguir sozinho reto aqui agora realmente preciso que você faa não dá V não dá mano

não dá segura trav vai até 10 né solta minha mão até 10 Tá bom calma devagar Meu Deus velho você falou que era para apresentar Júlio é para apresentar isso aqui é apresentar cara é Nossa você vai matar prazer leg pressa você vai matar pressão de pernas u seis joelho aberto eu acho que vai quebrar uma perna Sete três só três três felinha oito peito aberto empurra aí ajuda a empurrar nove só mais um vem força dá mais um vamos mais um vamos mais um vai vai mais um ainda vai mais um cai vai vai

são dalda mais três só três três três um cal tá indo bem vai vai vai sobe dois mais um vai TR é isso [ __ ] que pariu cara excente [ __ ] que pariu cara ele fez 15 movimentos 15 15 movimentos com 40 Kg 4 kg e eu falei um mês ass tá de cada lado acho que vai mais não derrete chocolate não derrete matou velho matou mano nossa não dá não Veli eu não quero mais ver ninguém chamando você de deng cara é para isso que a gente tá se sorando eu nci para

ser uma dengue cara eu não nci para leg PR não quero eu quero voltar a ser dengue Júlio não não vai ser dengue vai ser varejeira agora pelo menos chicungunha vai ser varejeira vai ser uma varejeira vai ser uma vareira Nossa cara os treinos de perna vou faltar tudo vou fingir que eu tô doente Ai Ai e agora gilão para finalizar agora aqui para finalizar tanto rzinho pré nem vai precisar fazer a dutor e abdutor não porque a gente já fez leg press as pernas bem afastadas isso trabalha bem intensamente último agora sim gilão o

as pilas Segundo o Coração Segundo o coração das pernas é ele ajuda no bombeamento né do sangue o retorno venoso né a gente tem o sangue arterial ele desce pelas artérias cheio de nutrientes de oxigênio e ele volta sem o oxigênio sem os nutrientes através das veias volar de gorfar normal primeiro treino Quer que pega o moldin não acho que não vai precisar não se ficar com mais vontade daí eu pego como que faz esse tando controlar super normal você vai colocar seus ombros aqui ó mais aqui pra frente tá mais pra frente aqui sobe

e o seu pé vai colocar aqui ó aqui subiu empurra deixa descer tudo empurra lá em cima lá embaixo lá em cima quatro cinco até quanto até 15 seis três séries de 15 acabando no trem seis 7 embaixo 9 10 um dois ache tá contando errado velho foi foi ai ai você lembra quando foi a útima vez suou assim não sendo sincero mesmo Ach foi na [ __ ] cara uma vez foi bem intenso mesmo mas faz tempo já tava calor lar não foi pela intensidade mesmo do exercício na academia não cara você tá louco

fod pode gorfar real he Mas se eu gorfar não perde os nutrientes que eu comi ó deixa aqui deixa aqui perto Pode gorfar a gente não vai te atrapalhar séu sem press vou tentar controlar a respiração Melhorou a pressão que nunca fez na vida e ó os pesos que a gente pegou super Suave não não tá suave não sei porque minha perna é muito longa eu ten muito muita distribuição de músculo sei lá is é falta de condicionamento F falta de atividade física Então você foi colocado no limite hoje que o seu corpo ele tá

cara o que que tá acontecendo mano amanhã eu posso tomar um an anti inflexão o door Flex ele vai entrar ali inibindo o processo de hipertrofia entendeu vai doer muito amanhã cara Oi amanhã vai doer muito não vai não vai não fiz PR doer assim mano Minha bunda tá dando PR [ __ ] não não fiz para doer assim só um processo de adaptação não tem como cara a gente tem que passar por isso aã ele pode sentir cra não não forcei para isso eu acho que forçou po Tá [ __ ] a perna dele

é muito grande mano tipo assim é comprida exato perna dele é muito comprida e eu sofri com isso no começo mas o Júlio veio fiquei com febre segurei vômito acho que ele tá segurando também né ele ia vomitar não não fiz igual com você não você foi muito maltratado o Júlio o Júlio tá tratando ali com carinho aqui eu vou assistir viu eu vou assistir PR end se você sentir a diferença depois Não no próprio vídeo eu falo com ele o jeito que Ele te tratou diente existe não não existe aqui é um projeto aqui

é uma aprovação ó tanto é que forjou o que é hoje forjou o que é hoje feio e forte aposta era outra ele quer ser atleta o felca quer melhorar o físico não quer ser atleta quer ser atleta Então você tá ferrado se eu te tratar igual atleta ai ô fel pô atleta eu vi você fazendo o edit seu lá tirando a camisa cara vou subir ele ele me ele falou que ganha do samson galda daqui uns três mesinhos você tá ti dando um pau cara daqui três meses eu não D mais para ele não

dá eu sei mas hoje tá [ __ ] Hoje tá [ __ ] eu sei que tá é o dia um é é um perna ai ai dá uma gfad Dinha passa sab jog Então mas eu tô com medo de ter perdido meus nutrientes que eu só comi uma vez hoje tá de boa real de verdade is é co louco cara não é fácil mesmo cara é muito difícil Nossa dói todo o corpo é não é só a sensação física é a sensação de tá com pressão baixa também com enjoo com a perna doendo e

uma sensação de vontade de vomitar fraqueza moleza cara não tá fácil dá até uma ansiedade assim sinto o meu coração batendo porque porque acho que como meu meu meu corpo deve est sentindo que eu tô fraco Ele tá tentando bombear esgar Nossa tá [ __ ] mesmo acho que acabou aqui velho acho que se eu fizer mais um eu vomito V ó o quê não dá você tá fazendo não dá agora é sério uma refeição Ah mas foi um arrozinho com feijão tempo entendeu tá faltando nutriente você não tá alimentado para isso agora que eu

tô sabendo você precisa est bem alimentado para poder fazer um treino decente e Para não acontecer o que tá acontecendo com você é assim usei todos os princípios tratei super bem dentro do treino Não forcei fui ali dentro da sua capacidade não explorei força nada disso hoje foi só para passar técnica mas se você não vier bem alimentado o que vai acontecer é isso todos os treinos bom vou mais uma ou Saira útima s ap em cima vai mais mais alto que você puder não vai mais vai só até aqui tá Então vai até ali

alto ai ai agora a não não dá não dá mais tá bom Descanse é primeiro Leg Day primeiro Leg Day do felca e da Talia a sensação que eles estão tendo é devido à falta de atividade física tá então se você não tem atividade física através do processo de adaptação por mais que a gente tome cuidado as cargas são baixíssimas número de repetição baixo perto do que ele precisaria treinar Mas é óbvio que é uma capacidade que a gente vai adquirindo então para hoje foi excelente ai chegar em casa com alguma coisa legal super esforçado

acho que eu tenho uma marmita aí para você você já quer não não B até uma refeição Zinha lá em casa pedir alguma coisa acho que ele nem vai conseguir comer agora não não tô vontade de gorfar v is normal iso é coisa de não bate bem ess rapaziada tudo não bate bem isso daí ó campeão é campeão querendo sair de você por isso que você tá querendo lutar será o espírito do leão você não quer você quar na besta quero nossa até até perdi meia a graça porque eu realmente tô zoado de vomitar mes

tô passando mal a eu vou dirigir ainda C minutinhos você recupera é bom gostei muito proveitoso cara é impressionante o quanto ele é coordenado tá e esforçado vocês viram aí que por mais que ele tava aí com um cômodo no estômago ele foi até o fim cara isso é bacana tudo que a gente precisa E aí me deixa mais otimista porque vê que o cara tá com vontade até mesmo a Talia né que trabalha com ele você vê que os dois ali tão querendo essa mudança não estão acostumados mas estão sujeitando a sessões de treinamento

para tentar melhorar então o princípio é esse cada um dentro da sua ah capacidade não vou ultrapassar essa capacidade deles longe de mim querer trabalhar uma progressão de carga nesse primeiro mês mas é natural a cada treino ele vi mais condicionado mais forte vai apresentar melhorias aí significativas nos próximos treinos Com certeza e cara tá sendo Fantástico poder tá vivenciando tudo isso e vocês acompanhando de perto então não deixe de se inscreverem curtirem compartilharem porque é muito importante essa mensagem chegar a o número máximo de pessoas para que a nossa musculação consiga tirar mais pessoas

assim como felca do sedentarismo certo é isso quer mandar uma mensagem final pra galera rapaziada continue acompanhando aí agora tomei se ano para falar qualquer coisa que eu tô passando mal de verdade mas não vou parar não cara próximos treinos aí eu vou vi Acho que o pior já passou né os piores os primeiros treinos é o pior é isso continua acompanhando a mudança vai vir graças a Julião aí que tá me ajudando PR caramba Nossa não sei nem como agradecer cara de verdade tem que agradecer não você fazendo não é só por nós é

por todo mundo que tá assistindo esse vídeo e que tem vontade de mudar tem muita gente mandando mensagem que tá se inspirando em você que e que simpatiza com a sua história que se identifica com a sua personalidade e você vai fazer essas pessoas quererem mudar também é muito importante isso no nos comentários do primeiro vídeo tinha muita coisa assim eu nunca imaginei mas o felca tá me incentivando a começar a treinar Então cara muitos muitos comentários mesmo é cara e é o que eu é o que eu falei no primeiro primeiro no primeiro treino

que eu dei é uma coisa que eu interiorize mesmo não é fácil cara não é fácil vir aqui a minha perna tá dendo para caramb Minha bunda tá dando tô passando mal T de gorfar eu tô com pressão baixa tô com ân de vômito não é fácil não é fácil a mudança mas é pior é mais difícil ainda você não sentir orgulho do seu corpo você não sentir orgulho de quem você é Você não tem disposição física para fazer nada você não conseguir correr um lance de escada sem morrer você ficar de fora das coisas

não é fácil vir aqui mas é muito mais difícil você não conseguir olhar no espelho e sentir orgulho entendeu é uma coisa que eu falo e e é o que me motiva Quando eu penso que aqui tá difícil eu lembro tudo que eu já passei por não ter um corpo legal assim aqui fica eu tenho eu tiro força para enfrentar chora agora R depois é isso estamos junto