Como enfrentar a TIMIDEZ?

Um Dos comentários que eu mais recebo aqui nesse canal É voltado para Como eu posso superar a minha timidez como que eu posso fazer para quebrar essa minha esse meu receio esse medo de me expor as pessoas para que eu possa ter uma vida melhor esse é um assunto muito difícil eu acredito que ele vai ser cada vez mais presente nos tempos atuais Então hoje vamos refletir livremente sobre um comentário de um amigo que deixou aqui no vídeo passado e vamos devanar acerca do que ele escreveu certo caso você não me conheça eu sou sou

o Júlio sou psicólogo neste canal a gente fala muito sobre comportamento sobre filosofia sobre enfim sobre a vida e a existência humana em geral então para começarmos se você quiser conhecer mais o meu trabalho O link tá aqui na descrição bom vamos ao comentário do nosso amigo ele disse o seguinte Júlio gostaria que você fizesse um vídeo para orientar dar a sua visão sobre um tema que me afeta e creio que outras pessoas também eu sou tímido não consigo chegar nas meninas nem sei se existe ambiente que se deve abordar e outros não então eu

não chego aí tem o Instagram e chamo as meninas que me interessam para sair algumas ignoram outras respondem educadamente que não estão AF fim enfim gostaria sim de ter um relacionamento de ficar com uma pessoa mas não consigo não sou tão bom assim nesse jogo do amor e gostaria da sua ajuda para ajudar esse incel que não quer ser incel obrigado Júlio seus vídeos tem me inspirado e vem sendo úteis para mim muito interessante o comentário Desse nosso amigo porque o o primeiro ponto que nós temos que entender é que ele é bem intencionado ele

reconhece que tem dificuldades e ele está buscando por um caminho de aprimoramento o que logo de cara para mim eu acho muito legal porque geralmente o que pode acontecer quando você é confrontado por uma dificuldade é que em vez de você tentar superar aquela dificuldade Você se machuca e fica ressentido eu vejo muito disso em muitos comentários especialmente aqui quando eu falo sobre relacionamentos hora outra no canal quando eu falo sobre a importância de se relacionar com pessoas de estar com pessoas de quem sabe desenvolver uma um vínculo afetivo muitas vezes aparece aqui no no

canal uma série de caras atacando dizendo que o mundo não presta de que as mulheres não prestam de que não vale a pena de que isso e aquilo e esse essas pessoas são muito caracterizadas por ter seguido por esse caminho de ressentimento então novamente quando a gente é confrontado com uma dificuldade a gente tem uma escolha ficar com raiva da dificuldade ou se esforçar para sobrepor essa dificuldade E o nosso amigo aqui tá deixando bem Evidente de que ele percebe que é um problema e que ele quer sobrepor esse problema o que é muito admirável

isso logo de cara meu caro já te coloca numa posição de muita vantagem quando você adota uma posição de se ressentir contra o mundo aí Game Over aquele problema nunca será solucionado e se tornará cada vez maior na sua vida então logo de cara parabéns pela sua postura de buscar por aprimoramento antes da gente começar nessa conversa eu quero fazer duas ressalvas importantes aqui para que a gente não entre num mar de discussões não necessárias nos comentários aqui abaixo tá a primeira ressalva que eu quero fazer é que eu sou casado há praticamente uma década

né eu estou com a minha esposa se eu não me engano entre 8 e 9 anos e eu já tô indo pro meu terceiro filho isso significa que há muitos anos eu não faço parte do mundo dos solteiros então eu não sei o que tem rolado hoje em dia eu não sei quais são os aplicativos que estão em voga eu não sei o que mudou nas relações então o que você vai vai ouvir aqui da minha parte é de um cara que entende de comportamento humano que tem vários clientes que ainda estão na fase de

solteiros que se baseia muito em teorias de desenvolvimento humano mas que não está na realidade do cara que tem que ir para uma balada para ver se ele encontra alguém que é bacana com ele certo então ouça tudo o que eu tenho a dizer com alguns grãozinhos de sal porque assim você pega o que é importante para você e joga fora o que você não concorda certo segundo ponto importante se você é uma pessoa que é contra relacionamentos está nessa perspectiva mais ressentida da vida o seu lugar não é aqui nesse vídeo eu Júlio defendo

com veemência de que uma vida feliz Depende de vínculos afetivos relevantes Não só eu mas toda a teoria científica de comportamento humano mostra que pessoas com muitas relações afetivas saudáveis T um índice de felicidade muito maior do que as pessoas que estão solitárias então se você não quer acreditar nisso se você quer pegar toda a ciência de comportamento humano e jogar no lixo e ficar me ofendendo nos comentários sinto muito você simplesmente será deletado e o seu comentário não terá relevância nenhuma na nossa discussão fechado pois Bem dito isso lembre-se né que neste canal a

regra continua valendo Respeito é bom e conserva os dentes bom vamos agora de forma mais Ampla começar a pensar um pouquinho sobre esse assunto né da onde vem a timidez de onde vem a sensação de que você não consegue se expor paraas outras pessoas logo de cara a forma mais fácil da gente interpretar a timidez é aliando ela ao conceito de insegurança geralmente nós ficamos tímidos quando nós estamos em um ambiente onde a gente não sabe se tem o que é suficiente para viver ali então imaginemos que eu vou fazer uma analogia meio besta tá

imaginemos que você pega um leão que é o rei da selva na África você pega ele e coloca ele sei lá lá no Polo Sul ou coloca ele no Saara o que que vai acontecer aquele animal que é um Topo de cadeia em um ambiente se torna um completo desconhecido perdido E que provavelmente Muito provavelmente vai morrer em um ambiente onde ele não tem as ferramentas para sobreviver certo é uma analogia meio estranha mas isso se aplica também na nossa vida humana o que isso significa que talvez eu Júlio me sinta muito seguro aqui conversando

com vocês trocando ideia sobre um tem tema que eu conheço agora se eu sair daqui e vocês me colocarem sei lá num grupo de discussão sobre canto gregoriano do século X onde eu tenho que fazer uma apresentação sobre esse assunto talvez eu fique muito tímido muito inseguro porque não é nem de perto um assunto que eu domino então timidez está muito correlacionada à sensação de não estar pronto para enfrentar aquele ambiente que está à sua volta isso nos leva a uma segunda reflexão que é Ok se eu não me sinto seguro que eu tenho o

que é suficiente para conseguir superar aquele Desafio o que eu preciso fazer para estar mais pronto perceba que muito da nossa vida funciona da seguinte forma eu percebo um problema certo eu percebo que eu não sou capaz de fazer x coisa OK a próxima etapa é entender o Quão distante eu estou da conduta ideal ah Júlio eu tô aqui ok como que eu ultrapasso este Abismo este Gap para que eu consiga estar em uma postura ideal voltando ao exemplo do nosso amigo aqui do caso do nosso amigo quando ele diz que ele tem dificuldades de

chegar em uma garota por exemplo a pergunta logo de cara que me vem é qual é o seu medo o seu medo é ser rejeitado é ser ridicularizado se sim como que você pode fazer para desenvolver habilidades ou competências ou até mesmo proteções que não te mostrem isso como uma ameaça ou seja tá te faltando talvez habilidade de conversa Será que você precisa aprender a conversar melhor para você se sentir mais desenvolto será que Talvez você precise cuidar melhor da sua imagem para que você sinta um pouco mais bonitinho para que você seja melhor aceito

A grande questão é o que tá faltando a timidez logo de cara me traz insegurança e a insegurança me vem a pergunta o que está faltando para que você se sinta mais seguro Porque conforme a vida vai passando a gente vai tendo algumas pequenas certezas de quem nós somos por exemplo Hoje eu estou com os meus 35 anos eu como eu disse né sou casado estou indo pro meu terceira PR minha terceira criança e existem muitas certezas que eu acumulei a respeito de quem eu sou e de quem eu não sou Se hoje eu vamos

imaginar um cenário hipotético e quase que é absurdo onde se hoje eu me vejo separado e tendo que voltar a buscar por uma garota na minha vida o que provavelmente não aconteceria eh eu sei exatamente quem eu sou e logo se aquela pessoa falar assim eu não quero nada com você problema é dela eu vou buscar outra pessoa o que isso representa representa de que eu sei o que me sustenta eu sei o que é meu e o que não é meu quando você se sente inseguro e tem medo de uma garota dizer não para

você isso significa que você ainda está preso à fantasia de que a rejeição é mortal o que isso significa Nós seres humanos somos muito sensíveis à rejeição nós temos muito medo de sermos rejeitados Eu já falei isso algumas vezes aqui no canal porque do ponto de vista instintivo Se você fosse rejeitado pela sua tribo quando éramos uma civilização primitiva você ia ser exilado e provavelmente morreria um ser humano sem uma tribo em um ambiente em um mundo primitivo ele morreria e isso ficou engranado ali engrained né ficou entrosado ficou é simbioticamente preso nosso cérebro explicando

que rejeição igual a potencial morte e óbvio que nos tempos atuais isso não é mais uma verdade tão nua e crua como era antigamente mas esse mecanismo continua continua ali a gente continua achando que ser rejeitado é morrer é passar por uma terrível dor e Deixar de existir quando na verdade quando os fatos se demonstram é uma grande fantasia então o que isso significa a primeira coisa que nós temos que quebrar essa fantasia da rejeição se você hoje for um cara que enfim é não é dos mais habilidosos não é dos mais bonitos Não é

dos mais articulados e você decide chegar em uma garota e mesmo inseguro você chega lá todo desajeitado e você tenta convencê-la a ficar com você se ela disser não o que que vai acontecer com você do ponto de vista prático talvez você fique um pouco envergonhado vire as costas e vai embora na pior das hipóteses talvez ela tire sarro de você do tipo sai daqui quem é você para querer falar comigo e aí você vai se sentir um pouco ofendido um pouco mais envergonhado vai virar as costas e vai embora provavelmente isso vai gerar uma

pequena ferida em você vai gerar ali uma dorzinha uma coisa que vai te incomodar Poxa vida né passei uma vergonha ali isso não me faz não me fez bem ok com o tempo essa ferida cura e aí você vai tentar com outra garota e depois com outra e depois com outra e eventualmente essas feridas não são mais tão dolorosas assim as primeiras rejeições são muito difíceis a primeira vez que uma garota que você gosta diz não para você vai te machucar pesadamente a 25ª já nem tanto ou seja O difícil é enfrentar as primeiras rejeições

da sua vida depois que você as enfrenta e percebe que não morreu Opa aí você começa a ficar um pouco mais tranquilo mas poxa Júlio ainda assim com tudo que você está me dizendo cara eu não me sinto confortável eu não consigo eu não consigo enfrentar essa sensação de ir até uma pessoa que eu não conheço e tentar seduzi-la Tudo bem então talvez seja uma evidência meu caro de que talvez não seja o momento para você fazer isso ainda talvez seja o momento de você focar nos seus próprios projetos na sua própria pessoa eu entendo

que talvez os seus hormônios estejam alucinadamente pedindo por sexo e por vínculo afetivo com uma garota mas se você não se sente pronto para isso tudo bem respeite o seu tempo então a pergunta é deixa eu mutar aqui o meu áudio que tá com altofalante do WhatsApp aqui eh Enfim voltando ao ponto eh O que que você pode fazer tá foque em si mesmo Quais são as conquistas que você tem como ser humano vamos deixar agora o ambiente de relações com outras pessoas e focar em você o que que você tem que você tem orgulho

de ter conquistado na sua vida não vai me dizer que é zerar um jogo X ou ganhar um campeonato tal de esports eu sei que isso hoje em dia tem alguma relevância mas do ponto de vista psicológico isso não se compõe como um currículo emocional o que que é um currículo emocional vamos lá eu vou tentar é um tema longo Tá mas eu vou tentar passar sobre um voo mais alto aqui sobre ele Nós seres humanos precisamos lentamente construir o que é chamado de currículo emocional que são feitos conquistas méritos que a gente teve na

nossa vida que servem como Pilares de sustentação paraa Nossa autoestima então por exemplo eh Se der tudo errado na minha vida hoje e eu eu vou eu vou usar a minha vida como exemplo para ficar mais palpável tá Eu sempre deixo claro não é eu querendo me achar aqui é só explicando quem eu sou se tudo der errado na minha vida hoje imaginamos que eu fiz um projeto e deu errado Poxa já passei por isso várias vezes e quem me acompanha nos outros canais sabe que já eu já passei por vários projetos errados né seria

muito fácil eu falar assim nossa cara eu sou um fracasso Olha só me comprometi a fazer isso aqui deu errado que droga perdi tudo eu devo largar tudo Vou abandonar tudo mas não pera lá olha o que eu já fiz na minha jornada olha as conquistas que eu tive na minha vida eu subi montanhas eu fiz travessias extensas eu cumpri Desafios que poucas pessoas são capazes de cumprir eu tive conquistas que uma pequeníssima parcela da população conseguiu atingir eu tenho uma linda esposa eu tenho filhos Olha só o tanto de conquistas que eu tive na

minha vida para tentar a minha imagem de quem eu sou não vai ser um único projeto que deu errado que vai me desanimar você entende a lógica que eu tô aplicando aqui então um dos grandes objetivos que você tem enquanto jovem é começar a construir o seu currículo emocional você não precisa se comparar a mim porque eu já tenho 35 né cara talvez você tenha muito menos então é uma comparação injusta mas poxa vida quem sabe começar uma academia e você começar a se olhar no espelho com um pouco mais de orgulho Talvez seja uma

pequena Conquista para você talvez começar a treinar e se inscrever numa corrida de 5 km e você ter uma medalha Olha eu terminei uma corrida de 5 km eu posso ser ruim em muita coisa mas 5 km eu consigo correr você entende a lógica do que eu tô te trazendo então começar a buscar por conquistas que sejam suas e somente suas e que ninguém vai tirar de você de repente entrar numa luta e aprender a dar socos e chutes ou entrar num j jito e daqui a pouco passar de faixa ou seja busque nesse momento

já que você sente que essa timidez te atrapalha busque coisas que vão construir a sua história de uma maneira mais fortalecida porque me desculpa tá mas não vai ser dentro de uma casa em um quarto fechado na frente de um computador ou de um celular que você vai construir uma percepção de que você é um homem que tem valor não adianta tá você pode ser o mestre do Dota você pode ser um monstro do CS na prática na vida real isso não vai se transferir como segurança de quem você é como ser humano e eu

não tô dizendo isso para que você fique com raiva ou para que você se sinta na no desejo de se defender o que eu tô dizendo para você é que a sua emoção a sua mente ela não entende isso como um mérito verdadeiro Esse é o risco do mundo virtual o mundo virtual ele não te dá a capacidade de compreensão verdadeira na vida real então se você for sei lá campeão nacional de sei lá de algum jogo online massa Mas na vida real quando você sai para comprar pão na padaria isso não vai conseguir te

impactar então consiga conquistas no mundo real saia do seu quarto saia da frente do celular saia da frente do computador e vá fazer algo vai fazer natação vai fazer teatro vai fazer karatê vai fazer aula de canto vai aprender a tocar um violão faça coisas verdadeiramente palpáveis No começo é difícil você vai se sentir inseguro você vai sentir que não tá valendo a pena mas conforme o tempo vai passando é como se fosse a sensação de juros compostos Sabe aquela visão de que perdão se você melhora 0.01 por por dia daqui 3 anos cara você

melhorou bastante entende então o julho do passado eu comecei a tocar violão quando eu tinha 12 anos de idade naquela época eu fui porque meu pai falou para eu fazer algum instrumento musical porque eu venho de família de músicos e na época eu não gostava muito não eu aprendi meio que forçado só que isso veio trazendo uma versatilidade que foi se criando uma uma progressão geométrica na minha vida porque foi por conta do violão que eu aprendi um pouco mais de disciplina que eu aprendi a cantar e que por aprender a cantar Eu me expus

a público muito cedo por me expor me expor a público muito cedo eu consegui lidar melhor com a minha imagem pública eu comecei a treinar os meus discursos e hoje sou quem sou talvez em grande parte por conta daquelas aulinhas de violão que eu fazia lá no começo então construa Uma Jornada para si onde você tenha conquistas que você pode dizer de peito aberto isso eu sei fazer pois bem então esses são os dois primeiros pontos que nós trazemos lembre-se timidez tem correlação com insegurança insegurança tem correlação com alguma habilidade que você não tem desenvolve

a estabilidade e ao mesmo tempo desenvolve a estabilidade para si para que ela seja os pilares que fundamentam a sua autoestima certo por fim o último elemento e talvez eu acho que seja hoje em dia um dos elementos mais polêmicos né é o fato de que você também precisa cuidar da sua imagem eu sei que isso soa bobo Para muita gente mas eu sempre tive dificuldade com isso e eu imagino que talvez muitos aí também tenham a ideia de cuidar da própria imagem é difícil mas é necessário você não precisa ser bonito mas você precisa

ser limpinho asseado e está no prumo o que isso significa um homem eh a gente brinca dizendo que não existe homem bonito existe homem arrumado Ou seja você tá com o teu corte de cabelo em dia você tem Cuidado para você não tá cheirando mal você tem cuidado para não tá com bafo para não estar com remela nos olhos você cuida para que as suas roupas estejam em bom estado e você acha que o estilo de roupa que você usa condiz com o que você quer passar PR as pessoas tudo isso tem que est na

tua equação também ah Júlio mas eu que se ferre o mundo eu sou quem eu sou tudo bem então morra sozinho é é assim que funciona se a gente não consegue pelo menos que parcialmente jogar o jogo de percepção de imagem das pessoas você não vai chegar longe se você quer se vestir igual um padre do século X em um mundo onde as pessoas usam roupas totalmente diferentes não Ache que as pessoas vão achar que você está bonito então cuida da tua imagem construa algumas conquistas pessoais para você entenda quais habilidades você precisa para melhorar

a Sua percepção em relação às outras pessoas e por fim quebre a fantasia de que ser rejeitado é igual a morrer eu acho que com essas concepções você talvez já consiga se sentir um pouco mais sólido no mundo entenda que se você é uma pessoa tímida e está tudo bem Isso não é um problema de fato mas a timidez ela vai cercear muito da sua vida Eu tive uma infância onde eu era muito tímido tá eu eu para você ter uma ideia eu tinha vergonha de ir na cantina pedir o salgado pra tia eu tinha

dias que passava fome no intervalo no Recreio né porque eu não tinha coragem de pedir o meu salgado pra tia e quem é que perdeu com isso foi a tia não fui eu que ficava que nem um besta com vergonha de fazer as coisas que tinham que ser feitas a timidez pode roubar muito de você cara ela pode roubar de você quem sabe uma boa pessoa para est do seu lado um bom grupo de amigos algumas conquistas sociais Então ela é um inimigo que deve ser destruído você não precisa se preocupar com a timidez Até

porque eu ia finalizar o vídeo mas um ponto importante tá muitas vezes a timidez tem muito de componente narcísico no meio algumas vezes a gente acha que é importante demais a verdade é meu caro que ninguém liga para você ninguém se importa se você tá com uma melancia no pescoço e dançando de sunga no semáforo as pessoas vão olhar dar uma risada achar que você é meio estranho mas daqui 30 segundos elas nem lembram da sua existência algumas vezes a gente acha que é importante demais e nós não somos nós somos importantes pras pessoas que

nos amam pras pessoas que são amigas que criam vínculos conosco agora se você chegar numa menininha na balada mesmo que de maneira destrambelhada e ela dizer disser não para você meu amigo daqui dois minutos ela nem lembra quem você era ela não vai nem lembrar da sua cara porque você não é importante então leve as coisas menos a sério também algumas vezes a gente acha que né Nós temos uma síndrome de de protagonista né onde a gente acha que ai olha eu tenho que agir assim porque senão Fulano vai pensar isso não Fulano não tem

muito tempo para pensar em você não ele pensa mais nele mesmo tá bom bom vou terminar por aqui Muito obrigado pela sua presença gostaria das suas perspectivas se você é um cara que assim como eu sobrepos a timidez eu queria saber o que você pensa um pouquinho nos comentários vai ser interessante ver o que você tem a dizer também e fico feliz que vocês tenham gostado desse tipo de formato de vídeo mais prático para minha produção assim a gente pode quem sabe produzir com uma maior frequência também muito obrigado pela sua presença tchau tchau h

[Música]