Planejando a SEMANA e o DIA efetivamente | SejaMaisInteligente

em seu famoso livro sobre organização o método Bullet Journal Ryder caroll descreve seu sistema pessoal de organização e produtividade o Bullet Journal ao longo de sua vida ryer lutou para manter o controle das tarefas muitas vezes esquecendo informações importantes e se sentindo sobrecarregado por tarefas no entanto através dos erros e depois de tentar inúmeros outros sistemas de organ ele finalmente encontrou uma maneira de como ele diz rastrear o passado organizar o presente e planejar o futuro é aí que entra o método Bullet Journal um sistema de caderno e caneta que leva as coisas de volta

ao básico parte lista de tarefas e parte diário o Bullet Journal revolucionou a maneira como Rider abordava a sua vida o trabalho e como ele fazia as coisas e ajudou muitos outros a fazerem o mesmo em seu livro ryer explica exatamente como usar o sistema de Bullet Journal mas também oferece alguns insights sobre como planejar os dias de uma forma melhor muitas dessas dicas podem realmente se aplicar a qualquer sistema de produtividade que você já usa quer você use o método do Bullet Journal ou se atenha a uma lista de tarefas simples ou um sistema

de calendário online você pode implementar alguns desses princípios para tornar a vida mais simples e produtiva aqui estão cinco dicas de Rider para planejar melhor a semana um faça um inventário mental antes de mergulhar na codificação por cores de todas as horas do seu dia ou na atribuição de tempo para cada tarefa que você espera realizar reserve um momento para criar um inventário Mental é uma ótima ideia fazer isso na sexta-feira antes do início da sua semana para que quando na segunda-feira chegar você esteja pronto para começar para fazer um inventário mental anote tudo e

qualquer coisa que você sabe que deseja realizar seja em um pedaço de papel ou em uma lista digital você provavelmente descobrirá que tem muito mais tarefas que espera concluir do que pensava isso ocorre porque muitas vezes sofremos de fadiga de decisão um fenômeno que ocorre quando temos muitas opções de como gastar nosso tempo levando a ao esgotamento Rider escreve que o primeiro passo para se recuperar da Fadiga de decisão para sair de baixo da pilha de escolhas que pesam sobre você é se distanciar delas e a melhor maneira de se distanciar É anotar tudo quando

seu cérebro não estiver consumindo energia pensando em todas as tarefas que você precisa realizar ele terá espaço para recuar e avaliar o que é realmente importante agora que todas as tarefas estão escritas considere cada tarefa individualmente quão importante ela é é vital é necessária fazer um inventário mental lhe dá a chance de riscar tarefas da sua lista que na verdade não são tão importantes e o impediriam de trabalhar nas coisas que realmente importam dois bloqueio de tempo se você se sentir particularmente sobrecarregado por uma tarefa ou não tiver certeza de quando ter a chance de

trabalhar nela uma boa maneira de garantir que você consiga fazê-la é usando o bloqueio de tempo o bloqueio de tempo é um método em que você reserva uma certa quantidade de tempo para trabalhar em uma tarefa então por exemplo além de descrever as tarefas você configura a sua lista assim das 10 horas às 11 horas rascunho da redação das 11:30 às 12 horas faça as edições finais no projeto das 13 hor às 14 horas limpe a sala dessa forma você só tem uma certa quantidade de tempo para trabalhar em cada coisa permitindo que você dê

toda a sua atenção adicionando pressão para concluir tudo naquele período de tempo como Rider explica isso adiciona dois ingredientes motivacionais importantes a uma tarefa que você vem adiando estrutura e urgência TRS reflexão matinal em embora organizar a semana na sexta-feira anterior ajude a organizar seus pensamentos também é uma boa prática incluir um período de reflexão matinal essa reflexão não precisa ser muito longa apenas cerca de 5 a 15 minutos mas pode preparar seu dia para um sucesso enorme reserve alguns momentos para sentar e refletir com sua lista de tarefas quadro de avisos Diário de marcadores

ou o o que você usar você pode fazer isso quando fizer seu café da manhã ou enquanto estiver sentado em sua mesa A reflexão matinal é um momento para rever as tarefas que você preparou para o dia e pensar sobre o porquê de estar fazendo cada uma delas outra boa dica é imaginar-se concluindo cada tarefa para dar a si mesmo uma explosão Extra de motivação quatro reflexão noturna enquanto a reflexão matinal ajuda você a começar o dia do jeito certo A reflexão noturna ajuda você a relaxar e aliviar sua mente durante sua reflexão noturna considere

cada tarefa que você concluiu durante o dia e pergunte a si mesmo isso é realmente importante por que estou fazendo isso porque é uma prioridade uma prática de reflexão noturna ajuda a focar e esclarecer suas prioridades para que você possa planejar adequadamente não apenas coloca um belo final de livro em seu dia mas você tem a chance de marcar quaisquer tarefas concluídas como concluídas e mover tarefas não concluídas para outro dia este é um aspecto importante da reflexão noturna porque ajuda você a sentir que o dia está completo em vez de uma lista de tarefas

interminável você também deve aproveitar este momento para apreciar seu Progresso e encerrar o dia como o Rider escreve a reflexão ajuda a identificar o que o nutre para que você possa tomar melhores decisões ao ver a próxima temporada de sua vida cinco comemore nossos cérebros amam dopamina quando passamos horas no tiktok nossos cérebros recebem pequenas explosões de dopamina toda vez que rimos de um vídeo ou achamos algo interessante é por isso que também é tão importante comemorar cada tarefa que você então Toda vez que você riscar algo da sua lista dê a si mesmo um

polegar para cima ou um grande sorriso levante-se da sua mes e Dan dê um soco no ar diga eu consegi Rider coloca desta forma Celebrar suas vitas não é apenas um tapinha nas costas isso treina você a identificar momentos positivos o que permite que você os Aproveite mais claro o mais importante sobre qualquer dica ou sistema que você implementar é que ele funcione qualquer sistema que se torne muito complicado ou que o atrapalhe ou que o impeça de trabalhar em suas tarefas não é um bom sistema então pegue as dicas que lhes interessam teste veja

como elas se encaixam em seu sistema e deixe para trás qualquer coisa que cause atrito seu sistema de produtividade deve sempre ajudá-lo mais do que prejudicar Espero que você possa implementar algumas dessas dicas para tornar o seu sistema ainda melhor e a vida muito mais fácil