JEJUM INTERMITENTE FUNCIONA? (DR. BARAKAT EXPLICA) | PrimoCast 323

eu eu queria até puxar no no começo você introduziu ele que referência em jejum intermitente Eu acho que eu só conheço jejum intermitente por causa do brac eu queria entrar um pouco nesse papo jejum o que que isso mudou na sua vida e Da onde você tirou o jejum que qual foi o primeiro Insight o primeiro estudo que você viu que o jejum poderia trazer benefíci bom Por que ele funciona por que você faz a minha a minha origem Eu Sou muçulmano de país muçulmanos então eu pratico jejum desde criança ah é verdade né verdade

eu pratico jejum desde criança eu não faço mais o ramadão como eu fazia né eu hoje eu vivo uma outra cultura eu não sigo nenhuma religião eu respeito todas mas eu sigo meu caminho com Deus eu entendo que todas elas tentam te dar um caminho para chegar a Deus o ramadão é 40 dias sem comer durante o dia inte né sem água sem água também é water Fest é jejum de água inclusive é muito duro só que você e o jejum é uma cultura milenar que faz parte do cristianismo do do islamismo do judaísmo do

hinduísmo do budismo né a ideia de você eh aceitar esse sofrimento que aumenta a sua compaixão e empatia pelo outro e o quanto você deixa de valorizar tudo aquilo que tem como commodity né então A comida tá lá tá tudo lá a gente nunca agradece nunca valoriza nunca dá o Real importância para tudo aquilo que temos e nunca agradecemos então o jejum é um grande exercício de de empatia e e de compaixão com todos aqueles que que tem algum sofrimento e eu como eu já passei isso na infância eu sei a dor que é não

ter comida sabe eu lembro né quem sabe essa dor eram meus pais com certeza que sofreram essa dor mas eu lembro do ambiente Então isso é isso espiritualmente é é muito elevador o jejum uhum ah mas o jejum voltou com tudo Não é por causa dessa busca de evolução eh espiritual ou tão pouco de evolução é emagrecer o maior drama hoje da sociedade é sobrepeso estamos vivendo era da obesidade né num uma cultura ocidental ali de nutrição industrializada e de stress tudo rápido onde o próprio americano ensinou ao americano que não precisa comer perder tempo

que é Loser Quem faz comida Compra comida vai trabalhar então quem feij isso na cabeça Big food né o marketing da Big food colocou isso na cabeça de todo mundo ah e aí o jejum as pessoas começaram a querer fazer jejum para emagrecer jejum não emagrece povo Ih caramba jejum é uma ferr que potencializa seu emagrecimento Ah só fazer jejum então ah vai jejum vai lá fica sem comer acorda depois vai no McDonald's depois come uma um açúcar Fica bebendo 1 l de suco de laranja não resolveu nada então o jejum é uma ferramenta que

potencializa a sua alimentação saudável na janela que tem comer então não adianta fazer jejum e comer todo errado isso não vai mudar nada então a a sociedade o planeta o mundo as pessoas estão sofrendo além de sobrepeso de doenças relacionadas às à insulina alta O que chamamos de resistência insulínica quando o indivíduo come muito carboidrato muito carboidrato a glicose Sobe aí o pâncreas Manda uma insulina para baixar a glicose a glicose cai só que a insulina demora para cair daqui a pouco o cara come de novo açúcar a glicose sobe e a insulina sobe para

baixar esse açúcar e o cara bebe mais um álcool a insulina e o pâncreas trabalhando então a medida que você tá lá no modelo de alimentação carregado de açúcares e farin e ultra processados você tá fazendo no pâncreas trabalhar o tempo todo e manter uma insulina alta aquela média baixa não é mais baixa ela é alta agora então agora a insulina é alta e Em algum momento Essa insulina alta não vai mais conseguir baixar o açúcar Pronto agora você está com Portal aberto de todas as doenças metabólicas diabete obesidade doenças cardíacas tudo que seus antepassados

têm Agora você começou a ativar nesse ambiente a sociedade o planeta vive com sobrepeso e resistência insulínica e o jejum desativa tudo isso porque na verdade Qual é a cultura da na nossa cultura da Medicina você come errado você enche a cara e quando achar que nisso não tá bom você procura um médico para tomar um remédio e aí E assim se você pensar um pouco você questiona mas como ninguém quer pensar toma o remédio e vai embora mas cargas como cargas d'água um comportamento errado leviano vai ser corrigido com comprimido é não tem se

pensar direito não tem você tá delegando então a sociedade preguiçosa que é delega Indústria Farmacêutica Ah você me cura você me trata você me emagrece porque eu não quero me curar não quero me tratar não quero me emagrecer porque isso dá trabalho você tem que assumir as rédias então é esse é o ponto disruptivo do meu sucesso não tem nada disso no Instituto filhão não é você que engordou é você que vai emagrecer não é você que tá com diabete Por que que você tá com diabete você acha que foi uma picada de inseto foi

o vírus foi o eds egípto que te picou desenvolveu uma doença foi sexualmente transmissível isso aí não filhão você tá com sobrepeso ou dia AB porque tá comendo errado levianamente né abusado como é que você vai corrigir isso mudança comportamental só que ninguém tá preparado para tomar as broncas e os médicos tão pouco Estão dispostos a isso porque sequer sabem cuidar de si que Dirá cuidar e montar um plano é aí que veio o meu sucesso né porque eu estruturo absolutamente tudo que horas ele vai tomar o magnésio para poder relaxar para ter uma facilitação

na indução do Sono para tomar um cheirinho de melatonina para acordar descansado E aí vou regulando tudo e o cara cumprindo então eu costumo dizer eu sou seu GPS né se você se perder no caminho eu não tô lá para te corrigir o máximo que eu posso fazer é é te d de novo outra rota E aí você tem que aprender a andar nos seus pezinhos e essa é a construção verdadeira de ressignificação que legal E aí o jejum ele é E aí o jejum é um grande potencializador porque ele abaixa insulina se você acorda

de manhã cara convenhamos dorme 8 horas acorda mete um bolo suco de laranja tapioca mais não sei o quê Para quê Para que que dá uma carga de Açúcar enorme dentro do corpo e um pico de insulina se a maior parte de vocês vai ficar sentado o resto do dia é verdade po não parece assim vou comer vou comer porque eu vou vou marchar 100 Km vou atravessar o deserto enche o tanque aí o cara enche o tanque e seita cara aí o corpo fala assim ué para que que ele pôs toda essa energia Ah

então guarda no fígado no músculo que acho que ele vai dar um corridão na hora do almoço aí mete um arroz feijão mais um copão de suco laranja e uma mordidinha no chocolate mais carboidrato e açúcar a insulina anda do pico o corpo fala do cérebro deve pensar acho que a corrida dele é à noite guarda arruma um lugarzinho para guardar aí mata uma pizza um copo de cerveja vai dormir [ __ ] não é melhor a gente tocar isso em forma de gordura então porque esse cara vai usar tudo isso outro dia E é

assim que a sociedade tá com sobrepeso cara tá comendo energia tá colocando gasolina no carro toda hora no tanque e não anda transborda o tanque e vira gordura né então nós temos que comer alimentos que geram energia para gastar energia e se você não gasta tanta energia não faz sentido comer todos esses alimentos que geram energia só que as pessoas usam o carbohidrato para alimentar a alma para alimentar angústia para alimentar frustração para alimentar as emoções ruins e é aí que tá o perigo todo porque ninguém tá mais comendo para nutrir o corpo estão comendo

para nutrir uma alma e quieta um pensamento Nossa isso dos negócios que é uma das coisas que eu Consegui diminuir bastante que toda vez que eu tava Putz ho tive um dia difícil cara tive um uma sequência de reuniões eh pauleira gravei muito cara tô cansado chegar em casa direito de é cara vou pedir uma pizza vou comer um hambúrguer vou pedir um japonês amor vamos vamos sair PR jantar vamos vamos vamos no Rod japonês cara eu quero comer até a barriga vai ficar doendo é a recompensa emocional só que a resada não mudou nada

continua você só vai sair do restaurante você falar assim pô agora os problemas continuam só que eu botei 5000 calorias para dentro de mim no japonês