3 pequenos ajustes que mudaram a minha rotina

eu estou sendo muito mais intencional na minha rotina E isso tem me gerado muito mais resultado e Progresso e esse vídeo é um vídeo para você que busca ser mais intencional na sua rotina para alcançar melhor e mais rápido os seus resultados então eu quero compartilhar com vocês algumas atitudes que eu tenho feito algumas decisões que eu tomei que mudaram completamente o cenário geral da minha vida e talvez você possa replicar aí na sua vida também se você é novo por aqui seja muito bem-vindo seja muito bem-vinda meu nome é Lana Carolina e aqui nesse

canal falamos sobre desenvolvimento profissional e desenvolvimento pessoal então se você gosta desses temas já vai se inscrevendo por aqui e antes de qualquer coisa se você ainda não sabe disso também eu tenho um treinamento chamado rotina para enriquecer que através de um protocolo com 10 exercícios práticos você vai aprender a como construir a mentalidade certa para ter um uma rotina intencional e atingir os seus resultados e objetivos ser uma pessoa mais disciplinada mais focada sabendo priorizar as suas tarefas se você tem interesse o link está aqui embaixo tenho certeza que vai ser transformador e você

vai sair dessa confusão mental e começar a viver a vida que você sempre sonhou que ela está mais perto de você do que você imagina e nesse vídeo de forma geral eu vou vai ser mais um estilo conversa bate-papo para eu compartilhar para vocês algumas mudanças que fizeram toda a diferença a primeira mudança de todas é que de uma vez por todas eu parei absolutamente de perder o meu tempo com pessoas que não agregam e quando eu falo isso eu não quero que você imagine tipo assim ai se o Fulano não fala de empreendedorismo ele

não agrega não não não não não estou me referindo a pessoas que fazem piadas ruinzinhos pessoas passivo agressivas pessoas só fofocam da vida alheia eu cortei por completo essas pessoas da minha vida eu sempre tive uma tendência a me afastar de pessoas assim e eu acredito profundamente que essa minha tendência me ajudou a atingir resultados muito significativos com a idade que eu tenho mas ultimamente eu não tenho tempo mesmo e nem um pouquinho de paciência eu tenho evitado por completo eu não estou dando mais oportunidade para as pessoas se intrometerem na minha vida eu não

estou dando mais oportunidade de pessoas quererem fazer críticas construtivas principalmente pessoas que nunca construíram absolutamente ente nada e até pessoas que são aproveitadoras eu tenho cortado pela raiz de início se você é alguém que tem essa dificuldade provavelmente é porque no fundo você sente que deve algo a essas pessoas ai é porque é parente é porque é um amigo de infância ah é porque é Fulano do meu trabalho esquece esquece porque talvez se fosse o contrato o contrário essas pessoas não pensariam assim ó duas vezes para dizer tchau para você você não deve nada para

nim e o que você faz quando você age Por Amor você não faz porque você sente que deve Você faz porque você quer são coisas diferentes hoje eu sou amiga das pessoas que eu sou amiga porque eu quero e o poder de querer é muito mais pesado do que a pessoa fazer porque ela ah é obrigação é tipo você ouvi um elogio de alguém que elogia todo mundo qual o peso esse elogio tem você não sabe se é verdade você não sabe se a pessoa tá fazendo só por fazer ah ó você é bonita Ah

obrigado Mas você sabe que essa pessoa fala isso para todo mundo a mesma coisa com amizades quem é amigo de todo mundo não tem nenhum tipo ali de peneira a pessoa não tem um requisito para ter amizade então como eu vou saber que eu sou para aquela pessoa porque se ela amiga de todo mundo né Eu não me sinto especial por isso então solte esse peso nas suas costas se você for fazer algo por alguém não faça por obrigação faça por amor e esse vai ter vai ter um peso muito maior e é uma ideia

talvez é diferente né para quem tá chegando agora no canal e não me conheça mas eu nunca vou esquecer uma conversa que eu tive com a minha mãe que ela tava me perguntando algumas coisas e tal e eu falei olha a mãe e eu não eu não faço porque eu sinto que é uma obrigação minha eu faço por amor e quando eu não quero eu não quero e eu não faço o teu não se você sabe usar ele o teu Sim começa a ter mais valor você compreende quanto mais você fala assim com facilidade menos

valor você vai ter Então não vai em qualquer que lugar não converse com qualquer pessoa você não precisa fazer isso e não é arrogância não é São coisas completamente diferentes você entende porque a maioria das vezes que você tá ainda mantendo a amizade com alguém porque a é do trabalho Ah não sei o que lá como que é meu cunhado não sei que alguém que você claramente não faria questão você está mentindo Essa é a grande verdade você está mentindo porque aquilo não é uma vontade genuína sua você está cumprindo tabela e isso eu acho

muito mais feio tá aí a diferença do do por isso não é arrogância você dizer não para as pessoas e cortar elas da sua vida e talvez não só cortar as pessoas da sua vida né Beleza talvez é alguém que tira proveito de você e você até gosta da pessoa mas você não traçou um limite Claro e traçar um limite Claro é muito importante para construir bons relacionamentos qualquer relacionamento sem limite não é amor incondicional é loucura Incondicional porque cada um faz o que bem entender se você realmente ama alguém você compreende o por existem

limites os limites eles sustentam um relacionamento de longo prazo Pensa numa água se você não cria alguma limitação e você joga ela em algum lugar ela se espalha fica eternamente se espalhando Mas por que existe um frasco para concentrar a água ali dentro e ela não se espalhar é assim que funciona com o amor se você não põe limite ali uma barreira o amor se espalha tanto que ele mingua mas agora coloca Barreiras Claras intencionais não é um monte de barreira à toa só para você se sentir pomposo de não comigo assim ass coisas que

você acredita que sejam importantes eu acho que nesse sentido é bom ter uma barreira outra atitude a segunda atitude que eu comecei a ter no meu dia a dia e meu Deus como isso fez diferença só para contest realizar eu não sou alguém assim que tem uma mega tendência e facilidade de focar e se concentrar principalmente em alguns momentos ali do meu período menstrual mulheres vão entender isso mais do que os homens que acompanham aqui o canal eu fico muito desperto mas muito mesmo e eu fico com vontade de fazer 20 coisas ao mesmo tempo

eu estou trabalhando e no meio do trabalho fico Nossa eu deveria passar naquela loja para ver se tem um cabide Eu acho que eu deveria ir na Zara e antes eu levantava e ia eu ouvia os meus pensamentos intrusivos agora não eu ando muito mais rígida comigo mesma eu penso assim ai meu Deus como eu queria ir num cafezinho trabalhar agora aí eu me question não Lana Mas precisa ir agora isso vai te ajudar ou te atrapalhar porque se vai te atrapalhar deixa para ir no cafezinho num dia que você tiver mais tranquila de demanda

hoje Luana que você tá mais atolada de coisas para fazer fica em casa porque até pegar o carro e no cafezin eu converso comigo mesma e me imponho limites esses limites Olha que que engraçado né a gente acabou de falar de impor limite para os outros e agora estou falando sobre você impor limite para si mesmo não eu não vou agora eu não preciso aí esses dias foi engraçado eu precisava gravar alguns conteúdos eu P Ah eu vou tomar banho vou lavar o cabelo secar o cabelo e eu demoro muito para lavar meu cabelo secar

o cabelo cabelo isso aqui vocês estão vendo meu bem é pura escova tá o meu cabelo ele é armado fino e armado é é um trem assim de assustar então isso aqui demanda muita energia e também um pouco de dinheiro mas enfim o que eu estou querendo falar de eu vou lavar e secar o cabelo aí quando eu fui tomar banho melho no espelho deu não eu não preciso lavar e secar meu cabelo meu cabelo tá bom dá para eu pentear fazer um um negocinho ali vai ficar legal nas filmagens eu não preciso agora parar

o que eu tô fazendo para lavar o meu cabelo então Pese as prioridades É realmente necessário e isso é um exercício ninguém fala mas eu vou falar saber priorizar e pôr os devidos pesos nas atividades demandas do dia a dia é um exercício não existe truque não existe hack não existe dica você vai desenvolvendo como um músculo essa habilidade de saber se eu devo fazer isso agora Ou posso deixar para depois é realmente importante sério eu eu preciso atrasar minha demanda para fazer isso eí você vai começando a terar mas é é uma malemolência de

rotina você para de se autossabotar está lá estudando e fala ai não tá na hora de fazer a panqueca de banana da tarde Será que tá na hora mesmo não pode esperar mais um pouquinho e o hackz inho e esse é um Hack mesmo é um rockzinho truquezinho eu não sou muito disso mas esse funciona que é uma beleza você pega um papelzinho quando você tiver Ultra focada ou focado no seu trabalho sei lá no seus estudos e todas as vezes você ter vontade de parar para fazer outra coisa anota Qual é essa coisa no

papel por exemplo mandar mensagem pra Lavanderia não pare o que você tá fazendo anote no papel e é bizarro é bizarro só o exercício mecânico de anotar no papel Putz fazer tal coisa depois já dá um alívio e funciona de novo muito muito muito muito o terceiro passo terceira dica o terceiro conselho a terceira atitude decisão que eu tomei na minha rotina foi me alimentar melhor eu sei que você já sabe disso eu sei que é um negócio já muito manjado mas escuta o que eu tô falando você não vai conseguir ter essa rotina de

alta performance que você tanto quer se você não comer bem o teu cérebro não vai funcionar direito você vai est cansado você vai est acabado destruído teus hormônios vão estar irregula beber água e adivinhe só os processos metabólicos acontecem meio acoso isso caiu na tua prova Sabia quando você tava lá no ensino médio e você não bebe água inclusive vou beber água agora pera aí E como você quer al ter alta performance uma rotina produtividade se você não come direito então eu comecei a pegar mais firme na minha alimentação e não é nem necessariamente uma

dieta focada em hipertrofia não não come legumes come verdura sabe comida de gente Eu gosto de brincar isso é comida de gente comida de adulto alface noura beterraba Ai eu não gosto de eu falava isso gente eu com 22 anos na cara eu não comia legumes e verdura que ah eu não gostava Toma vergonha na cara isso daí é costume escuta o que eu tô falando pelo amor de Deus é costume alimentação é hábito é costume se você todo dia meter o brócolis e a cenoura no teu prato uma hora ou outra vai ser normal

meter o brócolis e a cenoura no teu prato Paladar infantil gente quer ter sucesso na vida mas o paladar infantil ai meu Paladar infantil supera esse Paladar infantil bata de frente com a vida com os problemas Imagina você quer enfrentar o problema nem teu Paladar infantil você enfrenta assim não dá e eu falo isso para você porque eu passei uma vida inteira sem botar uma beterraba na boca eu achava ruim me dava ansia ai gente eu estive nos seu sapatos por isso que eu tô enchendo o saco porque eu sei que dá para mudar Aí

eu comecei a comer proteína Eu já comia Eu sempre tive facilidade com a proteína mas carboidratos que são limpos diminuir Nossa significativamente gordura a açúcar e eu como não é assim ai não nunca mais coma só que é de vez em quando e o meu ritmo melhorou Horrores horrores eu tenho energia se eu estou conseguindo fazer esse vídeo agora é por causa de uma energia tudo bem que eu tô muito cansada provalmente o meu olho tá cansado porque agora são 9:30 praticamente mas assim então vamos agilizar tudo que eu preciso dormir corte as pessoas a

sua vida selecione selecione Não tenha medo de selecionar as pessoas que estarão na tua vida saiba priorizar e ser rígido com você mesmo mesmo e melhore a tua alimentação e vai pra academia sabe você não vai conseguir ficar numa postura boa aí eu dei um evento vi que minha postura não tava meio assim de hum preciso voltar pra academia com muito mais rigidez exercício de costa tava capengando para fazer não vou fazer sério agora então também vai lá para ter mais força nos seus músculos e ter é literalmente força para alcançar os teus sonhos tá

porque não dá para alcançar sonho se você não consegue ter energia mas acho que a gente se entendeu não se entendem eu tenho um vídeo onde eu falo Como ter energia para tudo como eu tenho energia e lá nesse vídeo eu dou umas dicas extras então ao invés de só fechar o YouTube clica para ver esse vídeo Tá bom vou ficando por aqui abraço e te vejo nesse próximo vídeo