Cómo dejar de sentirte insuficiente y desarrollar tu merecimiento

[Música] d [Música] si [Música] B [Música] APA ah [Música] Esta es la segunda vez que intento grabar esto porque la primera vez tuve un problema con el audio pero yo feliz de poder estar hablando con ustedes una vez más aparte que siento que tenía muchas ideas en ese momento Así que a la larga todo pasa por algo el día de hoy quería hablar un poco sobre el tema de la insuficiencia y del merecimiento siento que todos estos días he estado pasando por momentos que me han hecho dudar tanto de lo que yo Considero que quiero

y merezco tanto como si soy suficiente para ello como si básicamente si tengo la habilidad de ser suficiente de dar suficiente para las cosas que quiero si realmente yo tengo la capacidad para hacerlo y en el fondo sé perfectamente que sí sin embargo esta voz interna que constantemente está ahí para diría yo que protegernos porque realmente la parte de nosotros que tiene mucho miedo de salir y hacer las cosas netamente viene porque no quiere que estemos heridos no quiere que pasemos por situaciones incómodas y nos cuida lo más que puede y es nuestro deber ahora

Sobre todo como adultos enseñarle que está bien le agradecemos porque nos protege pero también a mismo tiempo enseñarle que nosotros estamos a cargo y que nada tiene que pasar mientras estemos pendientes y mientras nos estemos cuidando Así que quiero tocar varios temas eh para que hablemos iniciemos una conversación al respecto Yo sé que eso es algo que es imposible que solamente yo esté sintiendo y me gustaría saber ustedes también Qué opinan y en qué parte de su vida se sienten insuficientes personalmente es en la parte de la carrera más que nada e hay otros factores

en que quizá me he llegado a sentir así pero específicamente cuando se trata de mi carrera de lo que yo quiero hacer con mi vida siempre supe qué quería hacer y llegó un punto en mi vida en donde sabía las cosas que me gustaban pero me encontraba perdida y ahora ya me estoy llevando de nuevo al camino entonces pero pienso que de todo se puede sacar provecho entonces primero que nada quería hablar sobre el síndrome del impostor que si no saben rápidamente parafraseado el síndrome del impostor es básicamente creer que no mereces lo bueno que

te está pasando en pocas palabras sea personalmente o a nivel de carrera yo siento que el síndrome del impostor va muy relacionado con lo que uno considera del merecimiento y escuchen no soy psicóloga ni tengo ningún estudio al respecto más que el que yo he hecho y puedo asegurarles que cuando comenzamos a trabajar en lo que creemos que merecemos como personas en el instante en el que empezamos a aceptar que por porque sí Simplemente porque somos seres humanos merecemos tener una vida en paz tranquila y satisfecha empezamos a a dar lo que queremos hacer siento

yo que una de las mejores formas en las que podemos realmente reconstruir y o más bien construir nuestro merecimiento y empezar a sentirnos suficientes es intentar hacer lo que queremos hacer y yo sé que eso es muy difícil sé que empezar a aceptar que yo también me merezco una cantidad de cosas viene viene a veces de Voces ajenas a nosotros eh A veces cargamos con traumas ajenos cargamos con experiencias sociales que van muy ajenas a lo lo que realmente Nosotros somos y nuestra esencia y es muy lógico que en un mundo lleno de de tanta

tanta tanto desarrollo y tantas personas de cualquier edad haciendo una cantidad de cosas es normal que tú te llegas a sentir insuficiente o que no te mereces lo que quieres y está esa lucha interna ahí así que te entiendo entonces para mí una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros es empezar el autoconocimiento y siento yo que de lo primero que quiero hablar es de la importancia del Shadow o trabajo de sombra y Slash el autoconocimiento la parte que realmente para mí significa construir un buen amor propio saludable no tiene nada que ver

con principalmente no tiene nada que ver con cómo te ves físicamente ni como te muestras al mundo para mí uno Construye un buen amor propio cuando empieza a trabajar y a comprender las partes oscuras de sí mismo cuando deja de tenerle miedo a realmente indagar que hay dentro de uno y que está eso tratando de decirle porque cada parte nosotros está ahí por una razón muchas de ellas no queremos que estén ahí pero cuando empiezas a preguntarte por qué no me siento como bien conmigo misma O qué es lo que pasa conmigo y te empiezas

a cuestionar realmente qué te pudo haber provocado todo lo que tú sientes venga de ti o venga de alguien más vas a empezar a buscar una solución porque mayoritariamente tenemos una cantidad de dudas en nuestro cerebro que están constantemente reproduciéndose y constantemente las estamos opacando con una cantidad de distractor y en el momento en que les prestamos atención y realmente yo sé que da mucho miedo enfrentarse a lo que realmente somos pero es necesario para aprender a progresar en la vida nosotros no somos ningún o bueno yo no Considero que nosotros seamos ningún proyecto que

constantemente tenga que estar en arreglo pero sí siento que cuando se trata de nosotros el autoconocimiento va más allá de querer mejorar o empeorar simplemente saber quién eres y saber quién eres es lo mínimo que necesitas para poder empezar a crear la vida que tú quieres entonces si yo no me considero suficiente lo primero que debería hacer es cuestionarme el Por qué es porque la sociedad me ha dicho que no soy suficiente porque no me siento suficientemente bonita porque no me siento suficientemente inteligente o capaz porque no siento que puedo superar las cosas que me

pasan alrededor tal vez estoy en un lugar en el que no quiero estar tal vez estoy haciendo cosas que no quiero hacer pero la única forma de averiguar la respuesta a cada una de estas incógnitas es si Simplemente te sientas escribes Te estudias y te hablas a ti misma o a ti mismo dejar de atormentarte Entonces si el Shadow work es muy sencillo lo puedes hacer escribiendo simplemente Siéntate un día y cuestiona cuestion O puedes buscar algunos prompts que le llaman en Pinterest o hablar con tu psicóloga psicólogo de confianza y preguntarle netamente que te

puede recomendar preguntas que yo haría podrían ser De dónde viene o de dónde Creo yo que viene mi sensación de insuficiencia puedo también poner que de pequeña me hizo sentir que no era capaz de de ser algo o no era merecedora de eso que quiero que me han enseñado todo esto que les digo es para que podamos construir una buena autoconfianza y amor propio la autoconfianza y el amor propio para mí es lo primordial que todos deberíamos desarrollar en la vida después de caminar y aprender a hablar deberíamos todos de una vez construir un buena

autoestima y una buena autoconfianza porque si no después te pasas el resto de tu vida tratando de hacerlo puede sí retrasar el proceso y a pesar de que sí es cierto que cada quien tiene su tiempo entre más temprano Comencemos a esforzarnos por averiguar que qué nos puede estar afectando pues más rápido va a ser todo empezando con cumplirte tu propia palabra Yo sé que probablemente esto ya lo hayan escuchado antes pero es cierto en el instante en que tú te empiezas a probar a ti misma que tú puedes hacer las cosas que dijiste por

más pequeñas que sean tú vas a empezar a construir el merecimiento en ti es decir tú dices pero si yo tengo mi palabra y la cumplo claramente yo me merezco esto bueno que me está pasando tal vez simplemente puedes entender que eres un ser humano y que estás en esta tierra y que mereces lo que deseas mereces tener la vida que gustas mientras obviamente no le hagas daño a nadie pero lo que voy es que mereces lo que quieres Simplemente porque existes punto y lo que quieres ya está ahí Solamente tienes que encontrar la forma

que a ti te convenga personalmente para hacerlo y ya saben lo que yo opino Y esto es algo con lo que siento yo que por ahora voy a muerte y es la importancia del proceso y la importancia del fallar la importancia de aprender a parear fallar Yo muchas veces por ejemplo con YouTube estuve muchísimo tiempo no haciéndolo cuando ya podía hacerlo no cuando obviamente no contaba con los los recursos pero cuando ya tenía la oportunidad no lo hacía por miedo a fallar porque me daba vergüenza que me vieran si no tenía un corte que me

gustaba o me daba vergüenza si veían que apenas estaba Aprendiendo a utilizar color o apenas estaba Aprendiendo a editar o apenas estaba Aprendiendo a hacer unas una cantidad de cosas Me daba mucha vergüenza hasta que paso a paso he ido comprendiendo lo triste y lo Injusto que es que yo ataque la parte de mí que está esforzándose porque yo llegue a la meta que yo quiero ya se me aben los ojos pero realmente es muy Injusto la parte de ti que se está esforzando por llevarte a lo que tú tanto deseas es la parte que

más crédito debería llevarse es la parte que de verdad está haciendo lo mejor que puede con lo que tiene y eso ya es suficiente cuando le pierdes el miedo de quedar en ridículo cuando le pierdes el miedo a fallar te liberas creas una nueva versión de ti que entiende que lo que ha es suficiente lo que tú haces es suficiente lo que haces con lo que puedes bajo las circunstancias que tienes lo haces con amor Lo haces con pasión te fuerzas por aprender que más quieres es más que suficiente básicamente de eso era lo que

quería hablar sobre todo para mí siento que necesitaba escucharlo todos somos humanos todos por más de que tengamos convicciones todo el tiempo estamos fluctuando así que no te preocupes Eh o bueno preocúpate pero también entiende que hay una parte de ti que sabe que Todo va a estar bien y que probablemente lo esté solamente necesitas tener paciencia y muchísimo muchísimo muchísimo autocompasión grábense esa palabra para el resto de su vida gracias por escucharme Gracias por eh prestarme atención y espero que me dejen saber sus tips también Y de paso queé opinan de todo lo que

dije nunca sé cómo despedir los videos pero ah [Música]