PO TYM FILMIE NIKT NIE BĘDZIE W STANIE CIĘ SKRZYWDZIĆ I ZAWSZE BĘDZIESZ SPOKOJNY Buddyjska Historia

w dzisiejszym świecie gdzie chaos presja i nieustanny hałas zdają się dyktować rytm naszego dnia Istnieje coś czego nikt nie może nam zabrać nasza wewnętrzna siła ale jak ją odnaleźć Jak zachować wewnętrzny spokój gdy partner rani cię słowami pojawia się stres z powodu niespełnionych celów a krytyka innych zaczyna doskwierać każdy z nas przechodzi przez momenty w których Czujemy się bezbronni zranieni lub zdezorientowani pojawiają się trudności które zdają się przytłaczać a my czujemy jakby Świat wokół nas stawał w opozycji do nas samych co wtedy robimy Gdzie szukać wsparcia w jakim miejscu możemy wtedy odnaleźć prawdziwy spokój to

pytania które wielu z nas zadaje sobie każdego dnia Chcę abyś wiedział że istnieje sposób by odpowiedzi na nie były częścią naszego życia naturalną trwałą częścią nas samych w tym filmie pomówił o tym jak możesz stać się odpornym na zewnętrzne trudności dowiesz się jak nie tylko odzyskać spokój ale także co ważniejsze jak utrzymać go w sobie niezależnie od tego co dzieje się wokół ciebie Przypomnij sobie jak budził się rano a twój umysł zdominowany był Przez tysiące myśli zmartwień i lęków dobrze wiesz o czym mówię prawda ten wewnętrzny chaos sprowokowany przez sytuację z poprzednich dni który sprawia

że czujesz się jakbyś stał na Rozdrożu nie wiedząc którą drogę wybrać A co jeśli powiedziałbym że zapanowanie nad tym chaosem jest łatwiejsze niż myślisz a ty tak samo łatwo możesz odzyskać równowagę która pozwoli tobie wyjść każdej trudnej sytuacji w stanie spokoju i pewności Jedyne co musisz zrobić to z powrotem powrócić do źródła powrócić do esencji która od zawsze była głęboko w tobie esencji której nikt nie jest w stanie skrzywdzić Dopóki ty sam mu na to nie pozwolisz w tym filmie drogi widzu Zabiorę cię w podróż w której poznasz pięć kluczowych buddyjskich lekcji Zen które połączone

z najnowszymi odkryciami współczesnej nauki rzucają światło na to w jaki sposób możemy wykorzystać Styn mądrość naszych przodków by zacząć lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami odzyskując spokój i wewnętrzną harmonię to właśnie ta hybrydowa wiedza łącząca filozofię zen z nowoczesną psychologią neurobiologii fizyką kwantową pomoże Tobie nie tylko zrozumieć jak działać w zgodzie z samym sobą ale także Jak przekształcić swoje myśli uczucia i reakcje w sposób który pozwoli zachować spokój w każdej sytuacji Zanim jednak przejdziemy do szczegółów Słuchaj krótkiej buddyjskiej historii która pomoże Tobie zrozumieć jak małe codzienne wybory mogą stać się fundamentem twojej wewnętrznej siły pozwoli

ona zrozumieć tobie jak to co z pozoru wydaje się nieistotne może całkowicie odmienić twoje życie i pamiętaj słuchając tego do samego końca już nikt nigdy więcej nie będzie w stanie cię skrzywdzić dopóki mu na to nie pozwolisz a ty zaczniesz Zachowywać spokój w każdej sytuacji niezależnie od okoliczności zanim jednak zaczniemy jeśli doceniasz treści na tym kanale Mam propozycję Udostępnij teraz ten film wszystkim tym którzy twoim zdaniem również Powinni go wysłuchać oraz zasubskrybuj kanał i kliknij w ikonkę dzwoneczka w zamian tego będziemy w stanie tworzyć treści lepszej jakości i na bieżąco informować cię o wszelkich nowościach

dzięki czemu uzyskasz do nich dostęp jako pierwszy w końcu Grunt to wzajemnie się wspierać przejdźmy teraz do buddyjskiej historii która pozwoli tobie lepiej zrozumieć cały film w pewnym odległym królestwie starożytnej Japonii żył król którego Serce pełne było dumy ale i Niepokoju choć posiadał wielkie bogactwa władz i niezliczone dowody swojego sukcesu nie opuszczało go poczucie braku trapi go myśli o przyszłości strach przed utratą tego co zgromadził a także lęk przed tym co nieznane w chwilach słabości czy rozterek zawsze zwracał się do starego mnicha który zamieszkiwał świątyni na wzgórzu nieopodal pałacu Mnich ten był znany z niezwykłej

mądrości i spokojnego usposobienia mimo że jego życie było proste i pełne wyrzeczeń wydawał się być bardziej szczęśliwy niż sam król w rozmowach z monarchą często powtarzał jedną wydawałoby się prostą frazę która brzmiała cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre słowa te choć brzmiały kojąco Budziły w Królu sprzeczne emocje Czasami przynosiły mu otuchę ale częściej irytował go swoją powtarzalnością i jak coś co boli może być dobre myślał Czy on naprawdę wierzy w to co mówi czy tylko próbuje ukryć swoją niewiedzę Za pięknymi słowami pewnego popołudnia Król postanowił spędzić czas w pałacowym ogrodzie otoczonym fontannami i cytrusowymi

drzewami Było to miejsce które zazwyczaj przynosiło mu wytchnienie w rękach trzymał swój miecz wyjątkowy artefakt ozdobiony drogocennymi kamieniami był to symbol jego władzy i zwycięstw ale również przypomnienie o odpowiedzialności jaką niosła za sobą jego pozycja król osobiście dbał o miecz regularnie go czyszcząc i ostrzą traktując ten rytuał jako moment wyciszenia Mnich natomiast jak zwykle siedział nieopodal na Kamiennej ławie kontemplując otoczenie jego oczy były zamknięte Ale postawa Zdradzała pełną obecność jakby słyszał i czuł wszystko co działo się wokół mnichu odezwał się król przerywając cisze Powiedz mi czy Naprawdę Wierzysz że wszystko co nas spotyka wyjdzie nam

na dobre Nawet ból nawet porażka Mnich uśmiechnął się lekko ale zanim odpowiedział zdarzyło się coś nieoczekiwanego król zajęty rozmową i czyszczeniem miecza nie zauważył że ostrze wyślizgnęła mu się z rąk miecz upadł na ziemię a jego ostre jak brzytwa ostrze przecięło stopę króla odcinając z jego palców krzyk bólu rozniósł się po ogrodzie służba która znajdowała się w pobliżu natychmiast rzuciła się na pomoc król trzymał się za stopę Patrząc z niedowierzaniem na krew spływającą po marmurowej posadzce medycy zostali wezwani by zatamować krwawienie i opatrzyć ranę ale gniew króla narastał z każdą chwilą Mnich który cały czas

spokojnie obserwował zdarzenie powiedział nagle cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre te słowa w tak dramatycznej chwili wywołały w Królu wściekłość w jego oczach Mnich wydawał się kpić z jego cierpienia mój palec został odcięty a ty śmiesz twierdzić że wyjdzie mi to na dobre co w tym dobrego wykrzyczał patrząc na mnicha z mieszanką gniewu i niedowierzania Mnich jakby niewzruszony królewskim gniewem spokojnie odparł Wasza wysokość często to co wydaje się w danej chwili złe w przyszłości okazuje się błogosławieństwem nie ma dobra ani zła tylko wydarzenia które prowadzą nas dalej te słowa zamiast uspokoić króla jeszcze bardziej

go rozwścieczył w przypływie gniewu rozkazał natychmiast uwięzić mnicha w lochu strażnicy wykonali rozkaz choć z wahaniem bo wszyscy w Pałacu darzyli mnicha wielkim szacunkiem Mnich Prowadzony przez żołnierzy zatrzymał się na moment przed opuszczeniem ogrodu i powiedział raz jeszcze cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre król patrzył za nim z niechęcią nie potrafiąc pojąć skąd ten człowiek Bierze swoją niewzruszona przez kolejne dni król unikał myślenia o mnichu starając się skupić na swoich obowiązkach ale rana goiła się powoli Przypominając mu o wydarzeniu w ogrodzie kiedy tylko poczuł się lepiej postanowił oderwać się od zmartwień organizując wielkie polowanie

w lasach na skraju królestwa była to jego ulubiona rozrywka pozwalająca choć na chwilę zapomnieć o trudach codzienności rankiem wyruszył z liczną eskortą las pełen wysokich drzew i dzikiej zwierzyny wydawał się idealnym miejscem na łowy król czuł jak adrenalina i radość z pogoni za zdobyczą stopniowo rozluźniają jego napięte myśli jednak tego dnia przeznaczenie miało inne plany w pogoni za Jeleniem król oddalił się od swojej eskorty i nim się zorientował zgubił drogę las który wcześniej wydawał się pełen życia i piękna nagle stał się ciemny cichy i nieprzyjazny król zdany tylko na siebie starał się odnaleźć szlak ale

zamiast tego wpadł prosto w ręce tubylców którzy zamieszkiwali głębie lasu przez całą drogę do ich wioski czuł na sobie mocne uchwyty ich dłoni a surowy rytmiczny śpiew przyprawiał go o dreszcze każdy krok pogłębiał Jego poczucie bezradności w jego głowie wciąż odbijały się echem słowa mnicha cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre teraz Słowa te wydawały mu się jedynie pustym frazesem czymś co nie miało żadnego znaczenia w obliczu nadchodzącej śmierci gdy dotarli do wioski tubylcy zamknęli Króla w bambusowej klatce patrzył on Jak przygotowywali stos drewna otaczając go ceremonialny przedmiotami i modlitwami których znaczenia nie znał w

ich oczach dostrzegał coś więcej niż wrogość był to rodzaj rytualnego szacunku zarezerwowanego tym którzy mieli stać się częścią ważnego obrzędu w końcu przywódca wioski stary mężczyzna o surowym spojrzeniu podszedł do klatki jego wzrok spoczął na królewskiej stopie której brakowało palca w tłumie rozległy się poruszenia i Szepty po chwili król został wyprowadzony z klatki Zamiast prowadzić go na stos tubylcy rozplątani jego więzy i wyprowadzili poza granicę wioski król choć uwolniony był wstrząśnięty tym co go spotkało droga powrotna do pałacu wydawała się nieskończona a w jego myślach kotłowa się pytania Jak to możliwe że brak palca uratował

mi życie gdy wreszcie dotarł do pałacu zastał w nim ciszę i spokój Jakby nic się nie wydarzyło pierwszym rozkazem króla Było natychmiastowe uwolnienie mnicha z lochu kiedy ten stanął przed królem nadal promieniował spokojem jakby czas spędzony w ciemnym więzieniu nie odcisnął na nim najmniejszego piętna król spojrzał na niego uważnie a jego twarz Zdradzała mieszankę ulgi i zawstydzenia mnichu zaczął po chwili milczenia twoje słowa okazały się prawdziwe brak mojego palca uratował mi życie gdyby nie to zginął bym z rąk tubylców ale jest coś czego nie rozumiem ty spędziłeś dwa miesiące w więzieniu z mojego rozkazu jak

możesz powiedzieć że i to wyszło tobie na dobre Mnich uśmiechnął się łagodnie jakby przewidział że król zada mu to pytanie Wasza wysokość odrzekł jako twój doradca zawsze towarzysz tobie w każdej podróży gdyby nie decyzja o moim uwięzieniu również znalazłbym się tamtego dnia w lesie tubylcy uwolnili ciebie ponieważ nie masz palca ja jednak jestem w pełni zdrowy bez wątpienia złożyli by mnie w ofierze Tak więc choć Loch nie jest miejscem wygodnym uchronił mnie przed śmiercią słowa mnicha wywołały w Królu mieszankę podziwu i zdziwienia po raz pierwszy dostrzegł że za prostą frazą cokolwiek się dzieje dzieje się

na dobre tylko mądrość ale także Głęboka wiara w Porządek Świata w tamtej chwili Król postanowił zmienić swoje podejście do życia zamiast walczyć z każdym niepowodzeniem zaczął szukać w nim ukrytych lekcji i szans Mnich pozostał jego najbliższym doradcą a słowa które wcześniej Budziły jego irytację stały się dewizą całego królestwa od tamtej pory władca nie tylko lepiej radził sobie z przeciwnościami ale także inspirował innych zę akceptacją podchodzili do tego co przynosi życie Mnich zaś widząc przemianę króla jedynie cicho się uśmiechał wiedząc że była to część większego planu cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre słowa te rozbrzmiewały

teraz w sercach nie tylko króla ale i jego poddanych Przypominając że nawet w najciemniejszych chwilach można dostrzec promyk światła spoglądając uważniej na nasze życie Możemy do to nieustanna podróż pełna niespodzianek i wyzwań często jednak oceniamy sytuację przez pryzmat naszego ograniczonego postrzegania zapominając że jesteśmy tylko małą cząstką wszechświata który działa według zasad daleko wykraczających poza naszą wiedzę To co dzisiaj wydaje się przeszkodą jutro może okazać się kluczem do naszego rozwoju buddyzm uczy nas że każde doświadczenie nawet to bolesne ma swoje miejsce w wielkiej układance życia Pomyśl o tym czy kiedykolwiek zdarzyło się tobie Przeżyć coś co

w danej chwili wydawało się katastrofą a potem okazało się błogosławieństwem los choć czasami wydaje się surowy nigdy nie działa przypadkowo każdy krok Każda decyzja i każda lekcja którą otrzymujesz są częścią większego planu nawet trudne chwile są jak ukryci nauczyciele którzy pokazują nam gdzie jeszcze możemy się rozwijać w buddyzmie mówi się że rzeczywistość nie jest naszym wrogiem nasze myśli i oczekiwania nadają wydarzeniom negatywny charakter Jeśli zdołamy spojrzeć na życie z perspektywy wdzięczności zauważymy że wszystko co nas spotyka to dar jak powiedział dalaj lama Pamiętaj że czasami nieotrzymanie tego czego pragniesz jest cudownym zrządzeniem losu temu właśnie

kiedy czujesz że świat zdaje się sprzeciwiać twoim planom spróbuj zaufać procesowi wyrzuć z głowy przekonanie że coś dzieje się przeciwko tobie wszystko to co napotykasz to lekcje które mają pomóc tobie wzrastać lepiej rozumieć siebie i otaczającą rzeczywistość w każdej trudności kryje się szansa na coś większego jak mówi jedna z buddyjskich zasad nie pytaj czemu to się dzieje zamiast tego zapytaj czego mogę się z tego nauczyć aby to lepiej zrozumieć omówimy teraz pięć uniwersalnych życiowych lekcji które łączą w sobie buddyjskie mądrości zen z współczesnymi naukami co pozwala im zachować świeżość i zastosować je w praktyce nawet

w dzisiejszych szybkich czasach dowiesz się z nich Jak zachować spokój i równowagę nawet w obliczu najtrudniejszych chwil oraz pomogą One tobie odnaleźć harmonię nawet wtedy gdy nic nie idzie po twojej myśli jeżeli ten film do tej pory z tobą rezonuje i uważasz te treści za wartościowe zostaw kciuk w górę i Napisz w komentarzu cokolwiek się dzieje dzieje się na dobre dzięki temu dasz mi znać że ze mną jest Przypominam że możesz dodatkowo wspierać nasz kanał na patronite do którego link znajdziesz w opisie tego filmu oraz w przypiętym komentarzu na dole teraz wróćmy z powrotem do

filmu lekcja pierwsza Efekt motyla i prawo karmy Czy zdajesz sobie sprawę że nawet najmniejsze działanie które podejmujesz dzisiaj może mieć ogromny wpływ na to czy w przyszłości będziesz spokojny i odporny na ciosy losu to nie jest przypadek ani magia ale prawo karmy które w połączeniu z naukowym efektem motyla wyjaśnia Co sprawia że Każda decyzja ma znaczenie Wyobraź sobie że jedna dobra myśl jeden gest choćby ciepłe słowo wypowiedziane w trudnym momencie może zapoczątkować łańcuch zdarzeń który ochroni cię przed przyszłymi trudnościami prawo karmy w buddyzmie mówi jasno każde nasze działanie dobre lub złe powraca do nas kształtując

nasze życie ale co ciekawe nauka zdaje się to potwierdzać koncepcja efektu motyla która narodziła się w teorii chaosu mówi że nawet drobne zmiany w jednym miejscu mogą wywołać ogromne skutki gdzie indziej Pomyśl teraz o własnym życiu Ile razy czułeś że drobne decyzje Nie mają znaczenia lub że twoje działania są zbyt małe by coś zmienić to właśnie ten sposób myślenia sprawia że ludzie wpadają w pułapkę poczucia bezsilności tymczasem każdy twój gest każda myśl każde słowo mogą być początkiem Wielkiego dalama powiedział kiedyś jeśli sądzisz że jesteś za mały by coś zmienić Spróbuj zasnąć w pokoju z Komarem

w momentach kiedy czujesz że świat cię przytłacza Przypomnij sobie że masz wpływ może nie na wszystko co cię spotyka ale na sposób w jaki na to reagujesz twoje reakcje to pierwsza linia obrony przed chaosem jeśli ktoś ci skrzywdził zamiast odpłacać złem Spróbuj odpowiedzieć spokojem być może nigdy wielką zmianę to wywoła nie tylko w tej chwili ale w całej twojej przyszłości Czy wiesz czemu w ogóle to działa buddyjskie prawo karmy mówi że nasze intencje są jak nasiona zasiane dzisiaj mogą wykiełkować po latach przynosząc owoce Dobra lub cierpienia w zależności od tego co posiał z kolei Efekt

motyla pokazuje że niewielkie zmiany w systemie mogą prowadzić do wielkich konsekwencji w przyszłości te dwie zasady razem kóry możesz wykorzystać by zawsze być spokojnym i odpornym na trudności Wyobraź sobie teraz że każdy dzień twojego życia jest jak domino jeden mały ruch jak uśmiech który podarujesz komuś w trudnym momencie może uruchomić serię zdarzeń które przyniosą tobie spokój i bezpieczeństwo gdy będziesz tego najbardziej potrzebował Nawet jeśli teraz czujesz że twoje działania są niewidoczne ufaj że działają na poziomie którego jeszcze nie rozumiesz być może zastanawiasz się jak zacząć to proste w każdej trudnej sytuacji Zadaj sobie pytanie Co

mogę zrobić teraz by wprowadzić choćby odrobinę dobra może to być słowo wsparcia pomocna dłoń a nawet rezygnacja z negatywnej myśli każdy taki gest to nie tylko inwestycja w twoją karmę ale także tarcza która ochroni cię przed przyszłym cierpieniem to co dziś wydaje się drobiazgiem za miesiąc rok czy dekadę może stać się największą siłą przed złem i zapewni spokój jak powiedział kiedyś Nan każde twoje działanie niesie ze sobą nasiona spokoju lub cierpienia wybieraj mądrze które chcesz pielęgnować zacznij więc już teraz Każda decyzja którą podejmujesz kształtuje twoje życie wybieraj te które tworzą harmonię spokój i dobro w

ten sposób zbudujesz ochronę której nikt i nic nie będzie w stanie naruszyć Czy jesteś gotów zrobić pierwszy krok lekcja druga zasada równowagi i taoistyczny Jin Yang Czy wiesz że harmonia między przeciwieństwami o której mówi taoistyczna zasada jiny może stać się twoją najpotężniejszą bronią dzięki niej nikt nie będzie w stanie cię skrzywdzić a twój spokój pozostanie nienaruszony to nie teoria To praktyka którą możesz wdrożyć już teraz Środkowa droga o której nauczał Budda pokazuje że prawdziwa siła tkwi w równowadze to nie jest ani uległość wobec trudności ani walka z nimi to zrozumienie że życie składa się z

chwil jasnych i ciemnych a Twoim zadaniem jest znaleźć ścieżkę pomiędzy nimi Kiedy trzymasz się tej zasady ludzie którzy próbują cię zranić tracą nad tobą władzę czemu tak się dzieje ponieważ twoja równowaga staje się tarczą pomyśl o taoistyczny in Yang symbol ten uczy że ciemność i światło tak samo jak ból i radość są nierozłączne kiedy akceptujesz te prawd zyskujesz spokój który nie zależy od zewnętrznych okoliczności to właśnie ten spokój sprawia że stajesz się odporny na negatywne działania innych ludzi ich słowa i czyny przestają cię ranić bo wiesz że to co negatywne jest tylko częścią większej całości

kiedy ktoś próbuje zaburzyć twój spokój zatrzymaj się na chwilę i zastanów czy to co dzieje się teraz jest rzeczywiście tylko negatywne A może to okazja by nauczyć się czegoś nowego o sobie lub buddyjskie nauki podkreślają że każdy konflikt może stać się lekcją a każda trudność krokiem do wewnętrznej siły to właśnie równowaga między działaniem a akceptacją Pozwala tobie odpowiednio reagować na trudne sytuacj jeśli ktoś próbuje wyprowadzić cię z równowagi nie walcz z nim ale też Nie ignoruj sytuacji zamiast tego Odnajdź w niej balans Odpowiedz spokojnie ale stanowczo twój spokój stanie się wtedy dowodem twojej siły a

osoba która chciała cię skrzywdzić zobaczy że jej działania są bezskuteczne tich Han mówił kiedy utrzymujesz spokój w swoim wnętrzu żaden zewnętrzny burzliwy wiatr nie może cię zniszczyć i to jest klucz harmonia przeciwieństw jak in Pozwala tobie zrozumieć że nie musisz walczyć z każdym wyzwaniem Wystarczy że zaakceptujesz iż to co trudne jest częścią większej całości bą oparte na spokoju a nie na strachu Dzięki praktykowaniu tej zasady twoja wewnętrzna równowaga staje się fundamentem to co inni powiedzą lub zrobią nie będzie w stanie cię dotknąć A ty niezależnie od okoliczności pozostaniesz spokojny i silny Czy jesteś gotów wykorzystać

te wiedz by zbudować w sobie spokój którego nikt nie będzie w stanie naruszyć lekcja czy kiedykolwiek zastanawiałeś się czym tak naprawdę jest rzeczywistość buddyjska nauka o pustce zwana siat oraz odkrycia fizyki kwantowej rzucają na to pytanie zdumiewające światło obie te dziedziny choć wywodzą się z odmiennych tradycji uczą nas że to co postrzegamy jako trwałe i niezmienne w rzeczywistości jest czymś zupełnie innym ta wiedza nie tylko inspiruje ale może uczyć c odpornym na krzywdy SP buddyjska koncepcja siaty mówi że wszystko jest pozbawione trwałej istoty nic co istnieje nie jest niezależne wszystko powstaje dzięki współzależny przyczynom i

warunkom współczesna fizyka kwantowa odkrywa coś bardzo podobnego gdy zaglądamy w głąb materii okazuje się że atomy które wydają się solidne w rzeczywistości są w większości pustą przestrzenią elektrony neutrony i protony te fundamentalne cząst to tylko drobne Wiry energii w wielkiej otchłani pustki Pomyśl o tym przez chwilę wszystkie twoje problemy obawy i konflikty które wydają się takie realne i przytłaczające są jak te atomy pełne przestrzeni a ich masywność jest jedynie iluzją buddyjscy mnisi Od wieków powtarzają że umysł tworzy rzeczywistość czy nie jest to zdumiewające że współczesna nauka dochodzi do podobnych wniosków jednak Co to oznacza w

praktyce Po pierwsze zrozumienie pustki może pomóc tobie zmienić sposób w jaki postrzegasz swoje problemy Jeśli ktoś cię obraża krytykuje próbuje zranić zatrzymaj się i zadaj sobie proste pytanie czy to naprawdę ma tak dużą wagę jak mi się wydaje a może to twój umysł nadaje tym wydarzeniom znaczenie i ciężar Przypomnij sobie słowa dalaj lamy jeśli problem ma rozwiązanie nie ma potrzeby się martwić Jeśli rozwiązania nie ma martwienie się również zmieni zastosowanie tej wiedzy w codziennym życiu to potężne narzędzie kiedy ktoś próbuje cię zranić słowem czy czynem zatrzymaj się na chwilę i zapytaj czy to co się

dzieje jest tak solidne jak się wydaje czy mój umysł nie wyolbrzymia tej sytuacji ta prosta refleksja może sprawić że nawet w samym środku burzy poczujesz spokój fizyka kwantowa dodaje do tego jeszcze jeden fascynujący aspekt rzeczywistość którą widzisz zmienia się w zależności od twojej uwagi inten eksperyment z podwójną szczeliną pokazał że cząstki zachowują się inaczej gdy są obserwowane wiesz co to oznacza twoje myśli i twoje postrzeganie mają realny wpływ na to jak wygląda twoje życie kiedy koncentrujesz się na spokoju i równowadze Zaczynasz zauważać więcej tych cech w otaczającym cię świecie buddyjskie nauki i fizyka kwantowa uczą

że nic w tym wszechświecie nie jest trwałe ani niezmienne to dobra wiadomość ponieważ żeż TRNA sytuacja każdy konflikt czy negatywne emocje mogą się rozpaść jeśli przestaniesz je karmić swoją uwagą tylko od ciebie zależy Jaką wagę im nadasz zrozumienie pustki Czyni cię silniejszym czemu tak jest bo kiedy przestajesz traktować rzeczywistość zbyt poważnie zyskujesz dystans dystans ten zaś staje się twoją tarczą która choni cę przed krzywdą nawet kś prób ZR twojego wnętrza bo wiesz że nic co mówią czy robią inni nie ma mocy bez twojej zgody Czy potrafisz spojrzeć na swoje życie z tej perspektywy Zastanów się

jak wiele twoich lęków zmartwień i problemów opiera się na Iluzji Kiedy to zrozumiesz odkryjesz że spokój był w tobie przez cały czas a wtedy nikt i nic nie będzie w stanie cię skrzywdzić lekcja CA wdzięczność jako praktyka neuroplastyczności jedna z najpotężniejszych praktyk które możemy stosować w codziennym życiu i to nie tylko z duchowego punktu widzenia ale także z perspektywy nauki w buddyzmie praktyka meta czyli praktyka miłującej dobroci polega na rozprzestrzenianiu pozytywnych emocji i dobrych życzeń w stronę innych ale także w stronę samego siebie to rodzaj praktyki która nie tylko wpływa na nasze relacje z innymi

Ale ma również głęboki wpływ na nasze zdrowie psychiczne z kolei współczesna neuroplastyczność czyli zdolność mózgu do zmiany i adaptacji pokazuje jak wyrażanie wdzięczności może dosłownie zmieniać nasz mózg prowadząc do większego poczucia szczęścia i spokoju nawet w trudnych chwilach Zastanów się przez chwilę Ile razy w ciągu dnia skupiasz się na tym czego brakuje a ile razy dostrzegasz to co masz wydaje się to proste prawda Ale w rzeczywistości to właśnie to codzienne małe zmienianie perspektywy ma moc przekształcania twojego mózgu naukowcy odkryli że regularne wyrażanie wdzięczności aktywuje obszary mózgu związane z przyjemnością i nagrodą co więcej praktyka ta

zwiększa poziom serotoniny i dopaminy dwóch neurotransmiterów które odpowiadają za poczucie szczęścia A co to oznacza w praktyce oznacza to że dzięki wdzięczności jesteś w stanie dosłownie przekształcić swoje myślenie i emocje zwiększając odporność na stres i negatywne sytuacje zobrazuj sobie Na prostym przykładzie z życia Wyobraź sobie że codziennie po pracy wracasz do domu i zamiast narzekać na zmęczenie frustracje czy problemy siadasz na chwilę i zapisujesz trzy rzeczy za które jesteś wdzięczny Może to być coś prostego jak ciepły posiłek uśmiech od nieznajomego czy prosty fakt że masz dach nad głową po kilku tygodniach takiej praktyki zauważysz jak

zmienia się twój nastrój drobne trudności które wcześniej wydawały się znają tracić na znaczeniu automatycznie zaczynasz dostrzegać wokół siebie więcej pozytywnych rzeczy nawet w trudnych chwilach twoje reakcje stają się bardziej zrównoważone a poczucie wewnętrznego spokoju bardziej obecne dzieje się tak ponieważ regularne wyrażanie wdzięczności zmienia sposób w jaki postrzegamy naszą rzeczywistość buddyzm uczy że szczęście nie pochodzi z zewnątrz ale z wewnątrz nas tak samo neuroplastyczność Mózg jest plastyczny I może być kształtowany przez nasze codzienne wybory i praktyki praktyka wdzięczności to Doskonały przykład tego w jaki sposób możemy zmieniać nasze życie nawet jeśli codziennie borykasz się z trudnościami

wdzięczność Pozwala tobie skoncentrować się na tym co pozytywne a nie na tym co cię przytłacza wzmacnia to twój wewnętrzny spokój i odporność na zewnętrzne czynniki Zwróć uwagę jak potężna jest ta praktyka Kiedy czujesz się przytłoczony zdenerwowany a świat wydaje się ciemny i pełen wyzwań Spróbuj przez chwilę zastanowić się nad tym co masz nie traktuj tego jako ucieczki od rzeczywistości A jako kreowanie nowego sposobu jej postrzegania Co dobrego wydarzyło się dzisiaj Jakie małe rzeczy przyniosły tobie dzisiaj radość zacznij dostrzegać te momenty a przekonasz się jak bardzo mogą one wpłynąć na twój nastrój i wiesz co kiedy

twoje serce jest pełne wdzięczności nikt nie będzie w stanie cię skrzywdzić twoje poczucie spokoju i szczęścia stanie się tarczą która ochroni cię przed zewnętrznymi negatywności to właśnie dzięki tej praktyce możesz stać się osobą która mimo trudności nie traci równowagi kiedy masz w sobie wdzięczność twoja reakcja na krytykę złość czy atak staje się zupełnie inna nie pozwalasz by te zewnętrzne elementy wpłynęły na twoje poczucie własnej wartości i wewnętrznego spokoju twój umysł staje się odporny na złośliwości świata Czy jesteś gotów by codziennie kształtować swoją rzeczywistość przez praktykę wdzięczności i zobaczyć jak ta zmiana wpłynie na twoje życie

lekcja piąta celowe działanie i filozofia stoicka buddyzm i filozofia stoicka to dwa nurty które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się od siebie odległe Ale w rzeczywistości mają ze sobą wiele wspólnego Szczególnie jeśli chodzi o sztukę świadomego działania i utrzymywania wewnętrznego spokoju stoicyzm podobnie jak buddyzm uczy nas że nie mamy kontroli nad wszystkim co dzieje się w naszym życiu przeszkody niepowodzenia kryzysy to wszystko jest częścią naszej rzeczywistości ale to jak na nie reagujemy zależy wyłącznie od nas właśnie w tym punkcie spotykają się nauki tych dwóch tradycji w akceptacji że nie kontrolujemy zewnętrznych okoliczności ale możemy

kontrolować naszą reakcję na nie nie to co się tobie przydarza ale jak na to reagujesz ma znaczenie to słowa epikteta jednego z najważniejszych stoików ta myśl jest fundamentem zarówno stoicyzmu jak i buddyzmu w obu tych filozofia istotą życia jest utrzymanie równowagi wewnętrznej niezależnie od tego co dzieje się na zewnątrz jeśli zatem coś co nas dotyczy jest poza naszą kontrolą co w rzeczywistości dzieje się na co dzień to odpowiedzią jest świadome działanie w chwili obecnej A jak wygląda to w praktyce w buddyzmie chodzi o pełne zaangażowanie w chwilę obecną bez niepotrzebnego przywiązania do przyszłości czy przeszłości

właśnie to jest klucz do utrzymywania spokoju życie tu i teraz przyjmowanie każdej chwili z otwartością i bez oceniania stoicy mówią również o akceptacji tego czego nie możemy zmienić i zachowaniu spokoju w obliczu trudnych okoliczności warto przypomnieć sobie myśl Aureliusza jednego z najwybitniejszych stoików mówił on przyjmuj to co się wydarza bo jest to jedyne co mogło się wydarzyć weźmy teraz przykład z życia codziennego Załóżmy że stajesz w obliczu nieoczekiwanej trudności być może w pracy nie otrzymałeś oczekiwanego awansu albo ktoś w twoim życiu powiedział coś co cię zabolało w takiej sytuacji stoik a zarazem praktykujący buddyzm nie

daje się ponieść emocjom zamiast tego zatrzymuje się głęboko oddycha i świadomie wybiera to jak zareagować może wybrać by nie wpaść w pułapkę negatywnych emocji takich jak złość czy poczucie niesprawiedliwości zamiast tego pozwala sobie na spokojne rozważenie sytuacji i podjęcie celowego działania które przyczyni się do jego rozwoju na przykład przyjmując sytuację jako okazję do nauki i wzrostu w praktyce oznacza to że nie musisz pozwalać by okoliczności zewnętrzne wytrąca cię z równowagi niezależnie od tego czy ktoś cię zranił Czy spotkała Cię porażka masz możliwość wyboru to ty wybierasz to jak zareagujesz I to właśnie w tym zatrzymaniu

w tej przerwie pomiędzy bodźcem a reakcją tkwi twoja prawdziwa siła nie w tym co się wydarzyło ale w tym co z tym robisz to właśnie świadome działanie które w buddyzmie nazywamy uważnością jest odpowiedzią na wszelkie trudności Załóżmy że Pewnego dnia spotka cię trudna sytuacja ktoś cię obrazi lub co pójdzie nie po twojej myśli w tej chwili możesz poczuć że coś w tobie pęka może pojawić się impulsywna chęć odwetu lub załamania ale to właśnie w takich chwilach Przypomnij sobie o stoicyzmie zamiast pozwolić by emocje przejęły kontrolę zrób krok w tył i Zastanów się jak chcesz zareagować

czy chcesz dać się ponieść emocjom Czy może wolisz znaleźć spokój w środku tej burzy zastosowanie stoickiej zasady która mówi impy zow spokój w połączeniu z Buddy nauką o świadomym działaniu może dać tobie siłę by nawet w trudnych chwilach pozostać opanowanym tym samym Dzięki połączeniu tych dwóch podejść buddyzmu i filozofii stoickiej stajesz się osobą która nie daje się skrzywdzić przez zewnętrzne wydarzenia już wiesz jak utrzymać spokój niezależnie od tego co się dzieje wokół twoja reakcja na to co cię spotyka jest świadoma zrównoważona i pełna mądrości i daje tobie Moc która pozwala tobie nie tylko przetrwać trudności

ale przejść przez nie w sposób który rozwija twoją wewnętrzną siłę te hybrydowe nauki buddyzm i stoicyzm nie są tylko teorią ale praktyką którą Możesz zastosować w każdej chwili i właśnie dzięki nim jeśli zastosujesz je w życiu będziesz w stanie zachować spokój nawet gdy Wszystko wokół się wali pamiętaj to nie wydarzenia decydują o twoim samopoczuciu ale to jak na nie reagujesz po tym filmie będziesz gotów stawić czoła każdej trudności z równowagą i spokojem i nikt już nie będzie w stanie cię skrzywdzić Podsumowując drogi widzu jeśli z tego filmu miałbyś zapamiętać tylko jedną rzecz Chciałbym aby to

było to spokój wewnętrzny który nie zależy od zewnętrznych okoliczności ale od tego jak świadomie reagujesz na to co się dzieje to nie wydarzenia kształtują naszą rzeczywistość ale to jak na nie patrzymy jak na nie reagujemy I jak wykorzystujemy naszą do utrzymania równowagi niezależnie od burzy wokół wiesz już że Każda decyzja nawet ta najmniejsza ma swoje konsekwencje wiesz że życie to nieustanny taniec przeciwieństw a balans między nimi daje nam prawdziwą siłę zrozumiałeś że nasze problemy są często tylko iluzją umysłu a za tymi trudnymi chwilami kryje się szansa na wzrost Dzięki tej wiedzy będziesz w stanie podejść

do życia z większą mądrością spokojem i równowagą Ale to nie wszystko żadne słowo Żadna sytuacja żadne niepowodzenie nie będą w stanie cię skrzywdzić jeśli będziesz świadomie podchodził do wszystkiego co cię spotyka więc drogi widzu Pamiętaj proszę prawdziwa moc tkwi w tobie to od ciebie zależy Czy pozwolisz by zewnętrzne okoliczności zburzyły twój spokój nauki które dzisiaj poznaliśmy są tylko narzędziami które pomagają nam utrzymać wewnętrzną harmonię zastosuj je w swoim życiu a zobaczysz jak zmienia się twoje postrzeganie świata kiedy to zrobisz już nikt nigdy nie będzie w stanie cię skrzywdzić a wewnętrzny spokój będzie twoim stałym towarzyszem

pamiętaj że to co dzieje się w twoim umyśle kształtuje twoje życie bądź świadomy Bądź spokojny bądź nieugięty w zachowaniu równowagi a reszta reszta sama się ułoży i na koniec drogi widzu Jeśli czujesz że to co omówiliśmy to tylko początek drogi do utrzymania spokoju w tym zwariowanym świecie to przygotowałem tobie coś jeszcze Kliknij w miniaturę Która właśnie pojawiła się na środku ekranu a obejrzysz wideo które poprowadzi cię krok po kroku przez strategię odzyskiwania harmonii i spokoju w codziennym życiu nawet w tym coraz bardziej przebodźcowany świecie Kliknij w ten film i poznaj narzędzia które pozwolą tobie przejść

z poziomu wiedzy do praktyki i stworzyć w sobie niezachwianą równowagę działaj teraz a już niebawem odkryjesz jak proste zmiany mogą przynieść tobie wewnętrzną Wol ść