As Armadilhas que TODO Estudante cai

a coisa que o estudante hoje mais perdeu de vista na hora que ele vai estudar é na verdade a coisa mais importante do estudo Toda vez que você senta para estudar Seu principal objetivo é transferir o conteúdo para cá mais um vídeo no YouTube ensinando como estudar pelo amor de Deus já tem um monte ali né O que que esse vídeo vai ser diferente eu quero mostrar para vocês pessoal várias coisas que eu tenho na Minha experiência depois de ter passado neurocirurgia na USP depois fiquei em primeiro lugar na prova de título da sociedade com

todos os residentes do Brasil eu tinha um programa de mentoria paraa residência médica que passou uma pessoa em Neurologia na USP neurocirurgia na Unifesp neurocirurgia na santa casa então E era um grupo pequeno então dois anos reunião semanal com esses alunos acompanhava estudo de todo mundo continuo com contato com aluno já há vários anos eu dou aula desde o R3 eu já dei aula em umas 50 ligas em todos os estados praticamente do Brasil Então alguma coisa eu aprendi sobre estudar e eu digo para vocês pessoal ensinar a estudar é uma pretensão ambiciosa Porque eu

tô tentando ensinar para vocês algo que talvez não seja a ambição de vocês então a primeira pergunta que vocês têm que fazer é o estudo de a desempenho é para mim Eu entendo que surgiu todo um status um glamor de estudar nas grandes universidades de ser um especialista mas isso aí não é a realidade pra maioria das pessoas isso não é coerente com a personalidade delas e tá tudo bem su aí mas eu quero que vocês sejam honestos consigo mesmos para poder avaliar isso em vocês e diferente dos outros vídeos que a maioria até patrocinado

por aplicativo por um monte de coisa o que que eles fazem na maioria dos vídeos são pessoas até conceituadas que conseguiram uma carreira intelectual bem legal mas eles para fazer um vídeo sobre como estudar eles acabam estudando como estudar e acabam ensinando coisas que eles aprenderam que fez sentido na cabeça deles mas não era coisa que eles utilizavam que eles utilizaram para chegar até onde eles estão todo mundo tem o interesse de ser inovador naquilo que tá mostrando de se se atualizar e mostrar as técnicas mais adequadas para estudo só que a realidade é a

seguinte a maioria das pessoas não seguem aquilo que elas falam elas aprenderam aquilo ali para fazer um vídeo acharam legal até continuaram fazendo aquilo ali mas depois de um certo tempo estudando com consistência Aquilo ali tudo caiu por terra e provavelmente isso já aconteceu com você também então vou falar várias coisas que eu considero verdade que são consistentes com o meu método de estudo e que também deu certo para vários alunos que eu pude acompanhar Beleza então acompanha aí que eu vou falar de várias etapas de estudo e sobre a minha opinião de cada uma

delas então se você tá aqui até agora é porque provavelmente você já respondeu a primeira pergunta e estudar é uma ambição sua é algo importante pra sua vida é algo que você quer desenvolver como uma habilidade uma rotina Beleza então primeira coisa que eu faço depois dessa pergunta é o seguinte para mim não existe técnica de estudo primeira coisa é essa não existe metodologia específica algum método que você possa reproduzir para alcançar bons resultados Mas não desanime não na verdade o que existe é gatilho e armadilha e a maioria dos alunos eles desperdiçam gatilhos e

eles caem em todas as armadilhas de estudo que existem principalmente os vídeos ensinando a estudar e pessoal isso não depende de vocês esses gatilhos e armadilhas são universais Tá bom eu sei que todo estudante acha que ele é especial que o cérebro dele funciona de um jeito diferente de todo mundo mas eu vou te dar um exemplo a própria medicina neurocirurgia Eu só consigo operar cérebros e estudar isso como uma ciência e ter resultados reprodutíveis porque antes da gente ser diferente a gente é igual para caramba então a cada 1 g de diferença que a

gente tem a gente tem 1 kgo de semelhanças Então os gatilhos e armadilhas que eu vou citar para vocês são universais são coisas que você pode usar ou pode não usar mas funciona mais ou menos para todo mundo o que não quer dizer que você vai precisar fazer tudo que eu recomendar aqui na verdade todo mundo que alcança algum tipo de sucesso consegue isso desperdiçando estratégias mais adequadas tendo seus vícios seus erros caindo em armadilhas então Não se preocupem com isso não porque isso é inerente pra rotina de todo o estudante o objetivo aqui é

você conseguir absorver alguma coisa que seja útil paraa sua rotina de estudos Depois dessa longa introdução eu vou começar para vocês a coisa que o estudante hoje mais perdeu de vista na hora que ele vai estudar é na verdade é a coisa mais importante do estudo Toda vez que você senta para estudar Seu principal objetivo é transferir o conteúdo para cá perceba a incoerência disso eu por exemplo não levava caderno pra escola paraa faculdade na residência não anotava nada e Eu sempre estudei muito porque o meu método de estudo método entre aspas né né a

o meu hábito de estudo não estava vinculado com a procrastinação da transferência paraa minha mente ou seja o aluno Hoje ele tá muito preocupado em fazer registro em ser produtor de conteúdo o cara começa a assistir uma aula e ele já tá anotando tudo Ele nem tá preocupando em entender as coisas e ele já tá anotando aí ele vai pro livro em casa para estudar ele pega o que ele era para ele aprender ali e ele transfere para um resumo transfere para um flashcard e eu acho que isso foi muito motivado por uma armadilha era

para ser um gatilho era para ser algo positivo e eu acho que na prática se torna uma grande armadilha que é o tal do estudo passivo e ativo com tal do estudo passivo e ativo a gente perdeu a grande qualidade de um estilo de estudo que é a leitura a leitura por ser estudo passivo ficou completamente marginalizada na rotina de estudo dos alunos hoje e isso favoreceu técnicas de estudo ativo o segredo de tudo tá no detalhe é uma estratégia que você utiliza que Originalmente é positiva uma coisinha que Você erra dentro dela já torna

isso em algo prejudicial e eu vou mostrar para vocês porque que eu acredito que toda essa ideia de estudo ativo ela acaba causando mais mal do que bem mesmo sendo Originalmente uma ideia legal e eu baseio pessoal todas as minhas dicas as minhas recomendações através da nossa própria natureza humana as nossas falhas as nossas imperfeições e de conhecer aonde tá o gargalo na hora de estudar o que que é o que mais atrapalha o estudante na hora de estudar e o principal culpado pessoal é complexidade eu acho que toda essa ideia do estudo ativo acaba

onerando muito o processo de estudo fica muito mais trabalhoso você começa agora você acha genial a ideia de estudar montando flashcard montando um resuminho organizado isso aí parece muito legal na sua cabeça você faz um dia no dia que você faz você reconhece que você aprendeu mais foi mais proveitoso só que você não consegue dar continuidade nisso se você consegue ótimo você não deveria nem estar vendo esse vídeo mas a maioria das pessoas Inclusive eu a gente não consegue continuar ou implementar um hábito novo que é ainda mais difícil se o sistema que você decidir

for muito complexo Então eu acho que o estudo ativo tem esse problema ele aumenta a barreira de entrada do aluno num processo de estudo contínuo fica muito caro ele estudar ele já pensa pô se eu for estudar hoje vou ter que fazer um resumo vou ter que monar flashcard vai dar um trabalho desgramado eu tô sem bateria no notebook aí tudo isso vira uma limitação então tomem muito cuidado com essa ideia que eles ficam falando aí de estudo ativo a maioria desses caras Eu duvido do que eles fiquem fazendo isso todas as vezes quem estuda

todo dia por um ano inteiro não tem como alguém ter um método muito complexo de estudo ninguém aguenta fazer isso pessoal não se enganem então recapitulando o objetivo principal é transferir para cá a aula é o melhor momento para você internalizar as ideias você que assiste aula com a caneta na mão e olhando pro caderno tá errado você Você pode até ter bom resultado Mas você tá deixando de ser mais eficiente vocês percebem que se tornou praticamente uma obsessão quando você tá assistindo uma aula você quer pegar os slides do professor você quer anotar tudo

você quer reter aquele máximo de informação registrada em outro lugar você quer delegar isso para você do Futuro aprender porque você agora não quer aprender aquilo você tá decidindo não aprender aquilo eu faço exercício com os alunos e falar vamos tentar assistir essa aula e tentar memorizar internalizar o máximo vocês já fizeram isso como eu não levava caderno desde o ensino médio eu já ia paraa aula para botar tudo na cabeça tem que ficar aqui e se perder Beleza depois eu procuro num livro acho em algum lugar não importa isso aí é Fear of Missing

out Isso aí é um gatilho que as redes sociais usam que um monte de gente usa para fazer você achar que você tá perdendo algo você fica obsecado ali não meu meu guarda guarda não pega isso é para guardar talvez eu precise depois e perde a oportunidade do momento que é o melhor momento de aprender que é durante a aula não é que é proibido anotar mas anotações tem que ser e aqui eu vou entrar um pouco sobre resumo já as anotações tem que ser mesma coisa facilitar as coisas entrarem aqui e o coloc como

referência do que eu falo você pegar as anotações de alguém e dar uma lida se você entender aquilo ali ou melhor se você conseguir aprender pelo que a pessoa anotou essa pessoa tá anotando de uma maneira ineficiente porque as anotações tem que ser exclusivamente para facilitar a entrada de conteúdo na sua mente Então são palavras soltas são setinhas são esquemas mais parecido com o mapa mental que das tecnologias aí de estudo é a única praticamente que eu gosto colocar as ideias centrais de cada coisa as ramificações classificar as coisas por o grande segredo da memória

pessoal é organização é você engavetar certinho cada informação aonde que cada coisa fica aonde que aquilo ali traça um paralelo com outro assunto você sempre faz um ancoramento de uma informação nova com algo que você já sabe então já falamos de estudo ativo eu acho que é pelo menos ineficiente quando você consegue fazer eu acho que toma mais tempo do seu estudo cria uma barreira a mais para você estudar no dia e agora eu tô falando para vocês sobre resumo de novo é no mínimo ineficiente e se o seu resumo pode ser lido e estudado

por outra pessoa é o ápice da ineficiência do seu resumo quer dizer que você praticamente reescreveu o conteúdo que foi dado ou o conteúdo que foi lido ah Yuri Então quer dizer que não pode fazer nada para estudar pessoal eu vou falar agora para vocês a coisa que eu acho a mais importante de todas e que é o segredo dos grandes estudiosos das pessoas que têm Bom desempenho acadêmico eu Considero que é a melhor tecnologia de estudo que já existiu e agora vamos brincar com isso pessoal tecnologia não quer dizer novidade não quer dizer coisa

recente não quer dizer alta demanda de equipamentos vou dar um exemplo para vocês pegar isso aqui ó uma caneta esferográfica ou isso aqui é um isqueiro esses dois objetos pessoal a tecnologia desses dois já tá no máximo e eu posso prever o futuro daqui a 100 anos vocêde vir cobrar de mim daqui a 100 anos você bate na porta e f Yuri Você tinha razão até hoje o isqueiro é o mesmo e a caneta esferográfica é a mesma porque é uma tecnologia quea no máximo queris que você incorpora uma tecnologia que já tá no máximo

você piora o produto se eu botar aqui um Bluetooth nesse isqueiro vai ficar pior ah mas tem um negócio de rodar aqui eu acho que dói o dedo e tal aí você tira isso aqui aí o seu filho de 3 anos de idade incender a casa então isso aqui é o melhor que tem e isso aqui também por que que eu tô falando isso porque a tecnologia de estudo que é a melhor de todas eu acredito que a supremacia do estudo é a leitura provavelmente eu tô decepcionando vocês que vieram aqui pro procurar um atalho

uma solução fácil para um problema que é estudar algo divertido algo legal a leitura é empoderamento a leitura é o ápice da Autonomia e do autodidatismo do ser humano você que é hábil na leitura e pratica isso desde criancinha Com certeza você é uma pessoa muito mais criativa que tem muito mais facilidade com linguagem interpretação de texto comunicação e para aprender coisas novas é muito mais fácil a leitura pessoal é uma prática de meditação ali no aprendizado é o sistema que menos demanda de equipamentos de tecnologias é só você sentar ali e ler repito pessoal

a prática meditativa da Leitura é a supremacia da tecnologia de linguagem e de aprendizagem é a melhor coisa que já inventaram e não vão inventar coisa melhor se você continuar negando a leitura como a pedra fundamental do seu estudo você vai est deixando muita coisa para trás você vai perder boa parte da sua autonomia o seu acesso a informações na fonte Vamos fazer um exercício aqui pense num assunto que você sabe muito que Você domina por exemplo o funcionamento do coração se eu pedir para Se eu entregar para você uma folha em branco e pedir

para você escrever ensinando aquilo ali você vai ter uma noção de quanto é difícil você colocar no papel o que você sabe Mas se eu pedir para você falar você vai ficar meia hora falando comigo ou seja Já conseguiram ligar os pontos para você falar sobre algo é muito mais fácil do que você escrever sobre algo e esse é o grande problema da internet as pessoas podem simplesmente falar de tudo que é legal é democrático porém elas acabam falando de muita coisa que elas não têm propriedade principalmente sobre metodologia de estudo tudo que eu tô

falando aqui é coisa que veio comigo já há muitos anos e Que eu apliquei em alunos e que isso aí deu resultado e eu vou colocar tudo num vídeo longo para vocês aqui não sei quanto tempo vai durar isso aqui aqui mas eu quero que fique tudo registrado para eu não precisar voltar nesse assunto nem vocês precisarem caçar mais vídeos e resolver todas as dúvidas de vocês sobre estudo de uma vez por todas né E aí o que que eu sempre fiz durante a minha leitura Eu leio grifando de caneta mesmo caneta preta sem marca

texto sem caneta colorida eu acho que tudo isso também perde tempo perde eficiência no estudo além de grifar eu gosto de fazer anotações no livro porque eu gosto de ler entendendo tudo mas de certa forma até meio rápido mas já com o intuito de voltar naquilo ali então essa era uma das coisas que eu fazia eu lia bastante grifando e anotando no livro não fazia resumo eu guardava notas notas rápidas que só eu entendia com a minha letra rabiscos esquemas que eu fazia para passar o mais rápido possível tá tá bom pessoal objetivo de novo

trazer para dentro da mente o que você tá estudando é um estudo tão dinâmico é um estudo divertido tem o máximo de aprendizado não tem pessoal confesso que não tem porém a barreira de entrada para isso aí quando você estabelece uma meta de leitura diária é muito fácil você ser consistente Então a primeira coisa que você tem que fazer para tentar ser um estudante melhor é provar que você é consistente a primeira coisa é isso você tem que provar que você consegue estudar todos os dias porque se você deixar de estudar um ou dois dias

na semana é um impacto imenso no longo prazo um dia na semana que você não estuda é quase 15% da sua semana então é muita coisa que mais que eu fazia isso aqui é um gatilho pessoal que que funciona para todo mundo para você ter consistência em algo não é só força de vontade é disciplina mas para mesmo com disciplina para você continuar fazendo algo a melhor recompensa que você pode ter é a visualização de progresso e eu na época eu tinha baixado um aplicativo que era para físico turista para gente que faz academia é

o aplicativo Fitness que tinha lá você colocava eh o nome de alguma parte do corpo por exemplo peso e aí você se pesava hoje botava o valor se pesava semana que vem botava o valor Ele criava gráficos disso circunferência de braço você botava também E aí eu renome Ava para apostilas por exemplo eu botava clínica médica e toda vez que eu estudava eu botava um tempo botava a quantidade de páginas botava a quantidade de questão e a porcentagem de acertos dessa forma pessoal se vocês quiserem começar a estudar e estudar mesmo com consistência uma boa

dica um bom gatilho para vocês se ancorar e continuar fazendo isso não chutar o pau da barraca não desistir no meio do caminho é vocês deixarem registros do seu progresso para você visualizar e perceber não realmente progredi bastante estudei 100 páginas essa semana fiz tantas questões você precisa visualizar isso pode planilhar no Excel do jeito que você quiser mas registre O que você tá fazendo todos os dias e aí quando você fizer você vai perceber o quanto é importante estudar todos os dias porque quando você começa a fazer isso você começa a estabelecer uma média

ali e você começa a ficar vaidoso em cima dessa média é aí que tá ancorado o gatilho positivo disso você fica vaidoso você não quer perder o pique E por que que esse gatilho é necessário pessoal para vocês se manterem motivados e não caírem em outra grande armadilha já falei armadilha do do resumo já falei a armadilha do estudo ativo e agora eu vou falar da armadilha que todo estudante bom acaba se desvirtuando pro caminho errado a maior parte dos alunos começa faz tudo certo só que o grande problema do aluno é fazer o certo

e achar que o certo tá errado é mudar de estratégia várias vezes na minha turma de residentes era eu e mais C cada um deles fez uma estratégia diferente o que que era o que que era semelhante Entre todos nós cada um escolheu uma estratégia e foi mente focado nela Então Independente da sua estratégia de estudos Seja firme a ela esse é o aspecto mais importante você ser fiel àquilo que você programou e não se enganem pessoal você vai refinar o método ao longo do tempo o pessoal gosta de fazer uma analogia que parece muito

interessante que é em vez de você ir com seu Machado derrubar árvore é melhor você gastar um tempo afiando ele para você cortar com mais eficiência cortar mais rápido e usa isso pro estudo só que eu acredito pessoal que na verdade o que eu percebi de estudo é que você sai pra Floresta com a Marreta para derrubar a árvore Só que cada pancada que você dá essa Marreta vai afiando até virar um machado cada vez mais afiado mas ele só afia à medida que você dá porrada ou seja é uma metodologia que no início parece

que é ineficiente parece que não vai dar lugar nenhum mas a medida que você insiste nela você vai aprendendo como se deve estudar Essa é a grande dica aqui e para vocês não se desvirtuar desse caminho de achar que o certo é errado é aceitar o processo natural de aprendizagem que é você vai aprender e vai esquecer na academia para criar músculo é a mesma coisa é catabolismo e anabolismo você cataboliza todo dia mas se você anabolizar um pouquinho se você ganhar um pouquinho de músculo a cada dia você vai ficando forte não tem salto

quântico do dia para noite por isso que essas técnicas de estudo que eles ensinam acabam não funcionando no longo prazo e não adianta nada funcionar por uma semana nenhuma técnica mir Rand que funcione por uma semana vai resolver a sua carreira de estudante Então vamos recapitular leitura é o aspecto fundamental de qualquer estudo ler deixando marcas e registros tanto no material que você tá lendo quanto Produzindo um material avulso extremamente eficiente e fácil e simples e que só você entenda que sirva o objetivo de transferir pra mente informações assistir aula tentando gravar no momento da

aula é o melhor momento para você aprender é durante a aula registrar planilhar o que você fez de estudo todos os dias Qual foi a sua produtividade isso vai te dar uma noção do que você tem feito o quanto tem para fazer o quanto de tempo você mais ou menos consegue estudar por dia a outra dica era de estudar todos os dias o m mhor jeito de criar um hábito é faz todos os dias se você tentar deixar um dia na ainda que isso seja até Pou prejudici oo disso não é um dia que você

não estou no dia seginte da sua fga você também não vai quer estar e israa quebra a criação de um hábito outra armadilha que eu vejo vocês caindo demais Esse é um grande matador de estudante bom revisão principalmente revisões planejadas uma revisão a cada S dias a próxima em um mês pessoal isso faz todo o sentido do Mundo Eu entendo e se você consegue fazer isso Parabéns É o jeito que você mais vai consolidar a informação porém 99% os alunos vão simplesmente deixar de estudar porque tem que revisar você amplifica o conteúdo da matéria que

já é grande você amplifica isso duas três vezes e aí você leu 10 páginas hoje aí amanhã você tem que ler 10 páginas também é sua meta só que você quer revisar as 10 que você programou você tenta revisar você consegue revisar E aí você estuda cinco páginas no dia seguinte você tenta revisar antes de estudar você nem termina de estudar e você não progride a matéria não consegue ler nenhuma página provavelmente isso já aconteceu com vocês eu já tentei fazer isso pessoal já testei 1 milhão de esquemas de estudo eu vou falar todos para

vocês nesses vídeos Então vamos construir mais um bloquinho aqui nos nossos Ensinamentos sobre como estudar um deles era que o estudo tem o objetivo principal de transferir pra mente e o próximo é o estudo tem como segundo objetivo progressão do conteúdo e é aí que entra a armadilha da revisão porque ela amplifica muito a quantidade de conteúdo e você acaba desistindo eu revisava pouquíssimas vezes estrategicamente e eu separava grandes volumes de conteúdo para revisar por exemplo num dia e vocês vão ficar mais hábeis nisso aí à medida que vocês forem estudando e forem revisando Tá

bom mas primeira coisa Transferir pra mente em segundo lugar progredir conteúdo precisa progredir conteúdo outro aspecto que eu tenho que falar também vídeoaula vídeoaula pessoal é excelente para você que não sabe nada e quer ser introduzido a um assunto de uma forma mais rápida mais objetiva mais didática é ótimo só que a vídeoaula ela te tira da nota zero paraa nota 3 4 5 no máximo ela não te dá diferencial a vídeoaula Então tem que ser utilizada para facilitar a sua entrada no assunto a sua ificação do que aquele conteúdo quer dizer qual é o

cerne daquilo ali Quais são as ramificações daquele conteúdo Quais são os pontos importantes para orientar a sua leitura o estudo completamente baseado em vídeoaula é extremamente fraco já testei isso em vários alunos no meu projeto de mentoria Na época eu tinha dados de todos os meus alunos eles registravam todos os dias no aplicativo que eu tinha criado e aí a gente conseguir avaliar os que passaram os que tiravam nota boa nos simulados nas provas de residência o pessoal que só estudava por flashcard por slide por videoaula era uma nota que dificilmente passava de 70% tá

bom pessoal e para neurocirurgia as mais concorridas é acima de 80% outra parte importante do processo de estudo são as questões fazer bastantes questões e aqui tem um detalhe que pessoas recomendam que você faça questão para aprender como que aquilo cai para você depois ir estudar já mais direcionado eu acho o contrário eu acho que a questão é uma excelente oportunidade de você testar se você aprendeu E aí tem a oportunidade de fazer uma pequena revisão daquele assunto na minha ideia você fazer questão é como se fosse você ir pra guerra para atirar e isso

tem algumas implicações primeiro você não vai pra guerra para aprender como atirar você aprende a atirar antes vai pra guerra e ali você vai entender na prática como que tudo funciona e você vai refinar aquilo que você já sabia Esse é um ponto o outro ponto é que é guerra é coisa séria tá valendo a sua vida ali da mesma forma eu falo pros alunos que vocês precisam encarar as questões com seriedade eu fazia questões em casa e eu não me permitia errar nenhuma e era claro que eu errava mas toda questão eu dava ao

máximo eu vejo muita gente fazendo questão com pouco caso já meio apressado para olhar o gabarito ver o comentário ou o vídeo da questão aí você perde a oportunidade do mesmo jeito que você perde a oportunidade de memorizar e de aprender no melhor momento que existe que é durante a aula você também perde a oportunidade de ter testar aquilo que você realmente sabe fazendo a questão depois que você estuda e fazer valendo mesmo tentar não errar nunca e quais são as estratégias que eu utilizo quando eu vou fazer questão primeiro atenção máxima ah essa aqui

eu errei foi por falta de atenção não tem problema pessoal atenção é tão importante quanto inteligência na neurocirurgia então nem se fala se você bobear e errar o lado de uma cirurgia por exemplo é uma catástrofe então falta de atenção pessoal não se consolem é inadmissível precisa ler toda a questão com o máximo de atenção Esse é um ponto o outro é fazer a engenharia reversa da questão lembra que eu falei para vocês que memória o aspecto mais importante é você organizar as informações nas gavetas certinhas da sua mente quando você tá lendo uma questão

você faz a engenharia reversa para entrar na mente do cara que fez a questão você começa lendo você vê ah um lactente de 2 meses com febre com coriza e você fala ó Isso aqui é Pediatria tá dentro da do armário de Pediatria qual gaveta que tá parece que tá no na gaveta de ivas de infecções respiratórias e o que que tem de importante aqui do meses isso aí já começa a nortear para você o raciocínio do que vai ser a questão E aí antes de você continuar lendo a sua mente já tá filtrando ali

já não tá pensando em reumato mais não tá pensando em vascular não tá pensando em cárdio tá pensando em vias aéreas ou será que isso aí vai chegar em asma Será que isso vai chegar em bronquiolite Será que isso vai ser só um resfriado comum você começa a reduzir as possibilidades outra inteligência sobre questões que eu sempre utilizei é um princípio muito básico a resposta tá lá a resposta é uma das alternativas então se você errar uma questão de múltipla escolha não é só que você errou você errou duas vezes você não só não achou

a resposta correta que já tava lá ele já te deu era a b c d ou é você não só não viu Deixou passar certa como você marcou errada então você errou duas vezes você não pode se permitir isso um outro ponto que eu queria falar é sobre o interesse seu com conteúdo Não façam julgamentos precipitados tem muita coisa que é fácil você gostar de graça brigadeiro ninguém precisou te ensinar degustar um brigadeiro você só pega põe na boca antes de você engolir você já tá botando o segundo terceiro dois no nariz é fácil mas

tem muita coisa boa na vida que você não gosta de primeiro por exemplo eu com neuro para mim neuro é a coisa mais interessante que existe no universo mas não foi sempre assim eu tive que me forçar absurdamente até aquilo ali entrar na minha cabeça e eu começar a entender e aí eu ter oportunidade de começar a gostar mas para neuro por exemplo você precisa percorrer um certo caminho até você estar no Ponto De poder gostar daquilo no início um lego ele tem interesse por neuro todo mundo quer saber como o cérebro funciona os nervos

e tudo mais porém quando você começa a estudar Isso aí acaba acaba e acontece com a maior parte dos estudantes de medicina né Então pessoal deixem as matérias que vocês acham que não gostam para depois depois que você souber muito sobre elas aí você reavalia o que que você gosta e o que que você não gosta até porque quanto mais você souber de uma matéria mas isso vai ancorar o mesmo raciocínio dessa para você aprender essa e neuro em especial eu acho que é a parte que mais integra toda da Medicina fica muito mais fácil

aprender toda a medicina Se você souber neuro e do mesmo jeito que eu falei para não fazer julgamento precipitado sobre os seus interesses também não faça julgamento precipitado sobre o que você acha difícil isso aqui é um ponto muito interessante eu acho crucial durante o a o meu estudo foi que eu resolvi aprender neuro se você não tiver o preconceito com uma matéria que você julga difícil isso também tem vários efeitos positivos um deles é que você vai elevar o nível do jogo estudar não é um treinamento que tal Se você começar a treinar no

difícil e isso eu vejo que é uma oportunidade Um gatilho que é pouco utilizado pelos alunos eles querem aprender o que é mais fácil e do jeito mais fácil isso cria uma forma de bloqueio que é o segundo ponto que eu ia falar se a sua referência de dificuldade está em algo fácil o de difícil para você é praticamente impossível já que você tá treinando melhor que você treine em Alto Nível treine com mais difícil se você aprender as coisas mais difíceis primeiro todo o resto vai ficar mais fácil é meio contraintuitivo a maioria das

coisas que eu falo e que eu percebi nos problemas durante o estudo dos alunos são detalhes que invertem a polaridade de uma estratégia uma estratégia que parece boa por causa de um detalhe ela torna uma estratégia prejudicial e uma estratégia que parece prejudicial por não visualizar um detalhe ela se torna uma estratégia boa quando você visualiza esse detalhe Então você fica assim P tenho tanta coisa para aprender eu vou me envolver agora aprender neuro aprendi nem as partes fáceis vou aprender difícil se você gastar um tempo a mais aprendendo que é difícil isso aí vai

construir um Framework uma Ca onde você vai conseguir utilizar esse mesmo molde para outras matérias outro gatilho importante também que funcionou muito na época que eu estudava pra residência é competitividade não direta mas um espírito competitivo interno e aonde que eu exercia o máximo desse gatilho frequentando biblioteca primeiro que eu sempre visualizei que a pessoa que sempre era vista tá na biblioteca existia um certo status intelectual nisso segundo o ambiente da biblioteca por si só já é um ambiente que eu adoro qualquer biblioteca o terceiro é a competição com pessoas aleatórias eu chegava lá e

vi uma pessoa estudando e eu não me permitia sair antes dessa pessoa Principalmente quando você começa a frequentar biblioteca na sua faculdade você vai ver que as figurinhas são repetidas ali um ou outro vai só em semana de prova mas tem uma galera que vai com uma certa frequência e aí você começa a pegar uma amizade meio que virtual com essa pessoa junto com uma competição positiva Fala pô o cara tá lá o cara é topí você quer estudar ali mais tempo que ele e esse gatilho da biblioteca não é exclusivo pra biblioteca é uma

coisa que muda muito o nosso rendimento de tudo a gente fica em casa às vezes Du horas para progredir uma página e você vai na biblioteca por mais que tenha o tempo deslocamento você se arrumar tomar banho para ir acaba saindo mais em conta porque você fica duas horas lá eu inclusive na época que eu estudava para passar em residência eu trancava meu celular dentro do armário quando eu ia porque eu sabia que eu não consigo focar se eu tiver o celular perto e uma dica também essa aí aí é pessoal minha se você é

viciado igual a mim em redes sociais você não quer deletar não quer desativar conta de nada disso você sabe que isso aí é radical demais uma coisa que pode te ajudar e que me ajuda muito que eu faço isso já há anos é apagar os aplicativos Eu uso o Instagram no no Google Chrome no navegador do computador Safari Aonde você quiser usar a rede social funciona mas é muito mais difícil de você mexer você tem que ficar voltando não dá não tem aquele scroll infinito para mim isso funciona muito bem então vou deixar essa dica

aí para vocês outro aspecto importantíssimo da vida do maratonista estudante que é o sono não vou ficar falando em coisas etéreas aqui de vitaminas minerais suplementos para estudar não vou ficar falando disso pessoal agora sono sono é importante para estudar todo mundo diz que é mas enfim a gente extrapola pega um dia que você virou a noite não dormiu nada no dia que você não dorme nada tá virado você consegue perceber com muito mais clareza o impacto que aquilo tem na sua cognição você não consegue tomar nenhuma decisão você tá lesado você não consegue raciocinar

você não é criativo você fica sonolento então é muito óbvio que passar uma noite inteira sendo dormir é extremamente deletério só que não é isso que eu quero dizer isso aí é óbvio a gente já demonstrou que existe uma relação entre não dormir e uma cognição ruim porém a gente subestima a quantidade de sono que a gente precisa todos os dias isso tá causando um impacto no seu q tô botando QI só pra gente ter um uma forma objetiva de mensurar isso aí ou de ilustrar por você consegue ir pra faculdade você consegue Honrar seus

compromissos você consegue estudar mas você tem muito potencial e tá sendo desperdiçado então recapitulando pessoal O que que a gente aprendeu aqui sobre a minha experiência com estudo o que que eu fazia eu determinava quanto tempo eu tinha para estudar era até Novembro desse ano tem quantos dias isso tem 150 tem 200 quanto de conteúdo Eu quero ler e eu dividia isso por páginas e era minha meta diária e eu registrava planilhar todos os passos do meu estudo isso me dava o gatilho de ser consistente de apelar pela minha vaidade pessoal de continuar fazendo aquilo

ali outra coisa é o estudo é para transferir pra mente isso aí tem que tá internalizado em vocês outra coisa a aula é o melhor momento para você memorizar as coisas comece a exercitar isso você vai ver que é muito parece até mágica você consegue gravar muito mais do que você imagina evitar o hábito de criar conteúdo ao longo do estudo anotar a aula palavra por palavra copiar slide fazer resumos quando você tiver lendo quando tiver lendo anotações rápidas mapas mentais setas esquemas outra coisa que eu esqueci de falar nesse mapa mapas mentais né esquemas

quando você tá lendo um livro didático de medicina tem algoritmos né Tem esquemas tem fotos tem tabelas e Eu sempre gosto para aprender para memorizar de duas vias para você aprender por exemplo o caminho para algum lugar se eu te levar hoje de carro até um lugar que você não conhece talvez você não consiga voltar mas se eu te levar e voltar esse caminho vai ficar mais internalizado na sua cabeça porque você teve a perspectiva de ângulos diferentes de um mesmo trajeto e por exemplo no cursinho que eu fazia na época que era o m

curso e depois no outro ano era o m o m curso ele é estruturado assim ele parte das doenças e o m ele parte dos sintomas pega blocos de sintomas síndromes e vai do sintoma para as doenças esse método de dupla perspectiva de ter mais de um ângulo de perspectiva sobre o assunto um que é convergente várias doenças convergindo para um mesmo grupo de sinais e sintomas e um divergente partindo do de um grupo de sintomas para um raciocínio diagnóstico estruturado dentro de uma hierarquia de Diagnósticos diferenciais então quando eu tô lendo o que tá

escrito eu tento fazer um esquema e o que é um esquema eu tento escrever para você ter as duas perspectivas também é uma técnica interessante falamos de resumos também é uma coisa que eu a grosso modo não recomendo fazer nenhum tipo de resumo anotações rpidas sim map mentais sim questões só questões quando você tiver estudado e falar Pronto agora eu Pronto agora preparado aí chega lá toma um cete aí fal o que aconteceu não vi esse jeb entrando aí você vaiar sua defesa PR prxima vez revisões midado objetivo é progredir conteúdo se você se pegar

ficando atrasado no conteúdo porque você tá botando muita revisão tá na hora de ajustar isso aí outra coisa o grande problema do aluno é fazer o certo e achar que o certo é errado aceitem que se vocês vão começar a estudar agora sério é normal não lembrar das coisas Ah não lembro nada do que eu estudei semana passada é assim mesmo pessoal é desconstruindo vai sobrar um tijolinho ali na na sequência quando você estudar de de novo vai ficar você vai botar quatro vai ficar só dois agora é sempre assim Não se preocupem com esse

processo outra coisa que a gente falou foi o sono dormir nada a gente sabe que prejudica muito mas a gente subestima o quanto que é prejudicial um déficit de sono de algumas horas por dia isso aí é cumulativo isso aí você tá deixando o seu cérebro com 100 cavalos a menos de potência e você não tá percebendo o outro gatinho era do ambiente estudar num ambiente organizado biblioteca é um excelente gatilho dentre vários outros tá bom pessoal tem muita coisa sobre estudo tem muito vídeo sobre isso com a minha experiência eu não acho que exista

algo mais refinado ou mais revolucionário do que as coisas que eu coloquei aqui porque são coisas que funcionam pro ser humano comum como eu e você com vários vícios com vários desvios com várias tendências inclinação a eu mais fácil inclinação a desistir a não conseguir ter consistência isso aí é comum para todo mundo pessoal mas eu acho que aqui eu consegui pelo menos uma dica ou outra que entrasse na sua mente e te ajudasse durante o estudo não fique preocupado com metodologia não fique preocupado com aprender a estudar e no dia seguinte você já ser

um astro você vai começar na faixa branca você vai ficando bom com o tempo e para você você ficar bom com o tempo você tem que fugir das armadilhas que vão tirar sua consistência que vão incrementar complexidade do seu processo de estudo você tem que falar ah eu vou estudar agora e você já saber a página que você tá onde o que que você vai fazer quantas questões que você vai fazer isso aí tem que tá bem fácil tem que diminuir o atrito inicial para começar as coisas metodologias acrobáticas de estudo não funciona a longo

prazo pessoal e eu só falo falo coisa que funciona a longo prazo coisas que eu continuei fazendo e aplicando com alunos e dando resultado por exemplo método pomodoro parece muito legal é super inteligente é fundamentado cientificamente que você estuda um tempo e você faz uma pausa só que pessoal o gargalo hoje da nossa consistência é se manter na mesma atividade por um tempo a gente se distrai com muita facilidade então se você estudar 40 50 minutos e resolver fazer uma pausa uma pausa compulsória talvez você não volte mais a estudar no dia você poderia estudar

Du horas talvez três e Você interrompeu com 40 minutos aí botou um episódio Zinho de uma série aí depois foi pro YouTube quando viu já tava no Instagram e aí o dia foi embora e o mais importante pessoal leitura leitura é a pedra fundamental de todo estudante de alto rendimento não tem jeito leitura é poder leitura é autonomia e por mais que você não tenha desenvolvido esse hábito ainda tem uma frase que eu gosto muito que significa o seguinte não importa o quanto você tenha andado se o caminho é errado volte tá bom pessoal não

tenho mais nada para falar disso tudo só deixar vocês aí batendo cabeça no início vai achar o vídeo meio controverso depois um tempo estudando vocês vão começar a perceber várias dessas coisas funcionando para vocês eu espero e torço muito pro Sucesso acadêmico de vocês e como uma pessoa né fazer parte da nossa rotina hoje é algo que eu gosto Demorou até eu realmente gostar de estudar mas uma hora chega e aí a recompensa é muito legal tá bom Um abraço a todos