DESENVOLVIMENTO PESSOAL| a autoestima não é sobre ter um corpo padrão

Out of the blue once in a blue moon. Hello guys, welcome to my slow English podcast. Aprender inglês com TikTok é o vício.

Oi, gente, sejam bem-vindos de volta ao meu canal. Para quem não me conhece, meu nome é Isabel Sugarrara. Neste canal eu falo sobre desenvolvimento pessoal e relacionamentos.

Hoje nós vamos falar sobre um assunto que a maioria das pessoas já passaram. Se você não é jardic, você já passou, ok? Ã, nós vamos falar sobre autoestima.

Autoestima é basicamente uma autoavaliação. Se você está descontente com você, então logo você vai ter uma baixa autoestima. Porque a autoestima nada mais é do que a autoavaliação das suas características, das suas habilidades e dos seus valores.

Se não temos a autoestima, isso pode acabar afetando a nossa saúde mental, que pode gerar depressão, ansiedade, estresse. Ela também pode afetar as nossas relações com outras pessoas, porque a gente não vai conseguir muito se comunicar, se impor, se posicionar. E também tem aí um grande impacto no desempenho, porque quem nunca teve aquele medo de se impor ou até às vezes surgem oportunidades na sua vida, mas você tem medo de abraçar essas oportunidades porque você acha que não dá conta.

Situações que pode gerar essa baixa autoestima. você recebe muitas críticas das suas atitudes, eh, do seu corpo. Às vezes a opinião dela pode acabar te afetando, né?

Depende muito assim do nosso histórico emocional. Quando eu estava no ensino médio, uma menina que me esculachava todos os dias, ela falava assim que meu cabelo era tão ruim que quando ela passava a mão cortava. What?

E aí eu lembro que eu tava de saco cheio, porque uma hora você enche o saco também, uma hora você quando você amadurecer você vai entender que a opinião das pessoas não importa tanto, entendeu? Só importa se for construtivo. Se for destrutivo, você já corta.

Aí eu fiquei tipo, ai para de falar de mim, todo dia você fala mal de mim. Que saco. Deixa meu cabelo, me deixa em paz, deixa minha roupa, deixa meu corpo, deixa meu cabelo em paz.

É isso. É o negócio de se impor, né? A baixa autoestima também pode levar você a ter dúvidas sobre si mesmo, porque você se diminui, você acha, considera que você não é merecedora daquilo que você sonha, gata, gato, você merece tudo, entendeu?

Quem quer vai atrás, quem quer consegue. Comparação com os outros. Isso assim, isso é um risco que a maioria passa, né?

Quem é muito viciadinho assim em redes sociais, eu tive que desinstalar um Instagram por conta disso, porque eu estava me comparando muito com os corpos de outras meninas. Mas existe Photoshop, existem filtros, existem edições, existem luzes, existem toda uma programação que essas blogueiras, influencers fazem e a gente não tem conhecimento dessa técnica, entendeu? Então a foto tende a ficar mais bonita, às vezes não mostra a realidade.

Óbvio que tem mulheres que são lindas mesmo. A gente não deve rebaixar isso. A gente, na verdade, precisa se inspirar.

Se não estamos contentes com nossos corpos, que possamos mudá-lo, né? Eu estou muito feliz que hoje eu voltei pra academia. Fiquei três semanas parada porque depois do parque aquático.

Quem acompanhou é sabe que eu fui no parque aquático. Depois eu fiquei muito doente, fiquei duas semanas consecutivas doente. Semana passada eu ainda tive dor de garganta.

É assim, eu tava muito cansada, um cansaço excessivo, enfim. Então eu não fui pra academia, mas hoje eu voltei e eu tô assim 1% mais gostosa que ontem. Ok.

Ok. medo de falhar. Antigamente eu tenho, eu tinha muito medo de falhar.

Eu tinha muito medo de me arriscar. Eu tinha vontade de gravar conteúdos pra internet, mas assim, é medo de se arriscar mesmo. Medo assim das pessoas falarem.

Mas sabe o que eu peguei para mim? É que se você valoriza o seu trabalho, as pessoas não falam mal. Quando eu vou falar do meu trabalho aqui com a internet, às vezes a pessoa vê que eu estou, olha aqui, ó.

Eu estudo, galera. Às vezes as pessoas passam assim e vê eu estudando, ai que você tá estudando fal essa é a pauta que vou passar no vídeo hoje. Não sei o quê.

Então assim, quando você coloca uma valorização no seu trabalho, raramente você vai sentir esse medo de falhar, sabe? Porque às vezes esse medo de falhar advendo o que que as pessoas vão falar. Tem muitas pessoas que estão aqui dentro da plataforma YouTube e eles investem muito nessa profissão, eles estudam muito, tem muitas referências.

E quando eu iniciei aqui o canal no YouTube, não tinha muito nicho, né? Mas eu queria gravar, sim. Eu comecei a gravar sobre a minha vida, mas eu encontrei esse nicho que eu gosto de falar muito, gosto de me comunicar bastante.

Então eu levo isso como uma valorização e eu não tenho medo de falhar, sabe? Eu não tenho medo de chegar aqui, conversar com vocês sobre um assunto, porque eu estudei, sabe? Eu me capacitei para isso.

Tem pessoas que vão querer desprezar o nosso trabalho, mas você tem que se impor, sabe? Senão a gente não anda pra frente, sabe? Você tem que ter medo de daqui 10 anos você estar no mesmo lugar.

Você não deve ter medo de falhar, sabe? Medo de ser feliz, de correr atrás dos seus sonhos, enfim. Dicas para melhorar essa autoestima.

Você precisa treinar autocompaixão, é, não se cobrar tanto, sabe? Não olhar tanto assim pros seus defeitos, porque o ser humano não é perfeito. Todos nós somos imperfeitos, sabe?

Dos erros que você fez. Se você se arrepende, você só deve pegar esses erros e melhorar, se tornar uma pessoa melhor, sabe? se desenvolver mesmo.

Então, não fique se cobrando, não fique assim pensando no que você fez, o que deixou de fazer, apenas viva o presente e seja melhor no futuro. Também é importante a gente falar sobre desenvolver habilidades e competências. Às vezes você pode até se sentir assim menor do que outras pessoas, inferior às outras pessoas, porque você enxerga nelas habilidades, competências que elas desenvolveram.

Você precisa entender que você é um ser individual, que você possui uma personalidade, inúmeras habilidades que você pode desenvolver e se destacar. Você também terá admiração de outras pessoas que pode até pegar você como referência e você também vai se autoadmirar, entendeu? Comparação com os outros, como eu falei das redes sociais, deixa de seguir todas as pessoas que você se sente mal.

Sabe quando você olha pra vida dela e fala assim: "Meu Deus, é uma vida perfeita. A minha vida não tem nada. Minha vida é sem graça.

Eu sou sem graça, não sei o quê. Cancela, para de seguir. Segue pessoas que t o mesmo perfil que você.

Então, por exemplo, vamos falar de corpos. Na escola onde eu estudava, todas as meninas eram muito bem desenvolvidas, tinham peitões. Eu não usava papel higiênico, mas eu usava a meia social.

Gente, pelo amor de Deus. Eu dobrava a meia social e colocava assim por debaixo do sutiã e colocava uma camiseta por cima, camisetinha para tampar, para não aparecer a meia. E aí eu colocava a camiseta da escola.

Aí da noite pro dia fui pra escola com peitões. Aí as meninas ficaram assim, que que acontecendo? Já sabia que era fake, entendeu?

Mas é para vocês entenderem o quanto a opinião dos outros acaba afetando isso, se comparar com outra pessoa, sabe? Porque aquela pessoa tem mais atenção. E não, gente, você se destaca por ser você.

Você pode ter um corpo fora do padrão, mas se você se autodenomina gostosa, se você se autodenomina gostoso, que a sua presença se destaca, as pessoas vão te admirar mais ainda, talvez até mais do que as pessoas que estão aí dentro do padrão da sociedade. Então você precisa aceitar elogios, porque a partir do momento que você se posiciona, você recebe elogios. Quando eu comecei a faculdade, eh, eu achei que ia ser mil maravilhas, mas assim, eu sofri uma perseguição terrível.

Tinha tinha umas meninas que queriam me bater e eu não sabia por, mas elas falavam que ia bater na crentinha, tipo assim. E aí aí eu tava discutindo sobre isso com alguns colegas ali e que tinham entrado junto comigo, porque a gente entrou logo no segundo semestre, logo quando todos os grupos já estavam formados, sabe? O menino falou assim para mim: "Talvez, Isabel, elas ficam assim porque quando você chega você causa uma certa presença".

Aí eu fiquei tipo assim, como assim? Porque às vezes a gente tá acostumado com o nosso jeito, mas as pessoas vê ali um diferencial na gente. Então a gente tem que aprender a receber esses elogios e a desenvolver mais eles, sabe?

Porque talvez também é uma habilidade aí que você tem e você se cercar de pessoas positivas. Faz uma limpa no seu WhatsApp, faz uma limpa nas suas redes sociais e não se culpe por isso. Você precisa mudar e isso faz parte da mudança.

Então a baixa autoestima, às vezes ela também não é só envolvida com o seu corpo, né? que às vezes as pessoas associam abaixo a autoestima com o corpo físico, mas é tudo. A autoestima é a mente, é o corpo, é você se identificar, é você se valorizar, é você assumir que você é você, que você vai se destacar por ser você, não porque você tá tentando seguir alguma trend, entendeu?

Alguma lifestyle do momento, mas você ser você mesmo, entendeu? O vídeo vai ficando por aqui, eu espero muito que vocês tenham gostado. Eu gostei muito de falar sobre isso, viu?

E eu gostei muito de estudar sobre isso também, porque às vezes a gente fica assim, é fechada só num pensamento, aí quando a gente estuda a gente tem uma ampliação desse conhecimento, né? Mas é isso, eu gostei muito de conversar com vocês hoje. Espero muito que vocês tenham gostado.

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E aí eu achei interessante, achei legal. deu uma estudada e trouxe para vocês, pra gente discutir sobre, tá? Um beijo e nos vemos no próximo vídeo.