10 lições para viver o ESSENCIALISMO | HÁ PODER NA CONSTÂNCIA E NA REPETIÇÃO

o essencialista não faz mais coisas em menos tempo ele faz apenas as coisas certas e essenciais quando alguém percebe que existem poucas coisas essenciais na vida que são extremamente valiosas é inevitável uma mudança uma nova maneira de pensar e de ser é isso que o autor Greg M apresenta em seu livro essencialismo A disciplinada Busca menos Neste vídeo Vou compartilhar 10 lições do essencialismo que são muito interessantes e importantes tem muita semelhança com o minimalismo mas não é a mesma coisa como eu disse o essencialismo não se trata apenas de ter menos mas sim das

coisas importantes e essenciais da vida o que é essencialismo o essencialismo é uma abordagem para viver uma vida mais significativa e produtiva é baseado na ideia de que ao nos concentrarmos nas coisas mais importantes podemos ter um impacto maior no mundo e aproveitar muito mais a vida como essencialismo difere do minimalismo o essencialismo e o minimalismo são dois conceitos que frequentemente se confundem no entanto existe algumas diferenças importantes entre eles o minimalismo é uma abordagem para viver com menos enquanto o essencialismo é uma abordagem para viver com mais foc o minimalismo se concentra em reduzir

o excesso de coisas materiais enquanto o essencialismo se concentre em reduzir o excesso de tarefas atividades compromisso e obrigações o minimalismo pode ser uma parte do essencialismo mas não é o essencialismo em si Por que o essencialismo é importante o essencialismo é importante porque nos ajuda a aproveitar mais a vida viver uma vida mais significativa e produtiva ser mais feliz e realizado ter mais controle sobre Nossas ações e nossas vidas lição um cada vez que dissermos sim a algo teremos que dizer não a muitas outras cois isso ocorre porque temos apenas um tempo limitado e

também uma quantidade limitada de energia uma pessoa que diz sim H Muitos compromissos sociais pode acabar ficando estressada e sobrecarregada pessoas que dizem sim a um novo projeto no trabalho podem acabar tendo que desistir de um hobby que ama para focar nesse projeto faça uma lista de coisas que você disse sim nos últimos dias avalie cada um e veja se você realmente estava 100% certo de que era a melhor decisão a ser tomada lição dois agir de acordo com nossas prioridades nossas prioridades são as coisas mais importantes para nós ao agir de acordo com nossas

prioridades podemos viver uma vida mais significativa e produtiva se a sua saúde é uma prioridade para você então você deve priorizar comer alimentos saudáveis fazer exercícios e dormir bem se os relacionamentos são uma prioridade para você você deve priorizar passar tempo com as pessoas que ama então faça uma lista de prioridades e reflita se você está agindo de acordo com os itens listados lição TRS quando tomamos decisões em quais estamos 100% Seguros estamos mais propensos a ficar satisfeitos com nossas escolhas se você está comprando um carro novo você deve pesquisar valores e comparar diferentes modelos

antes de tomar uma decisão já se você está aceitando um novo emprego você deve considerar cuidadosamente se é a decisão certa para você antes de tomar qualquer decisão importante reserve um tempo para refletir e avaliar suas opções e falando em decisões importantes se você está gostando do conteúdo Não esqueça de deixar seu like sua interação é muito importante para que eu continue trazendo mais vídeos como esse lição quatro baixar o ritmo E focar na produtividade às vezes no sentimos sobrecarregados porque estamos tentando fazer muitas coisas ao mesmo tempo ao diminuir o ritmo E focar em

uma coisa de cada vez podemos ser mais produtivos e evitar o stress se você está trabalhando em um projeto importante reserve um tempo para se concentrar nele sem distrações se você está tentando aprender algo novo reserve um tempo para estudar e praticar regularmente trabalhe uma tarefa ou projeto por uma hora sem distrações e veja como será o resultado lição CCO liberte-se da necessidade de estar sempre ocupado ao estarmos sempre ocupados podemos ter aal de sermos produtivos e importantes no entant isso pode levar ao estress a ansiedade e a falta de propósito várias pessoas se sentem

mal se não estão sempre ocupadas e outr se sente pras di sim a todosos deud os reflita Por que você sente a necessidade de estar sempre ocupado li se encontrar o equilíbrio entre o passado presente e o futurs vezes nos preocupamos com o passado ou com o futuro encontrar o equilíbrio entre o passado o presente e o futuro podemos vi vida mais plena e satisfatória algumas pessoas se apegam ao passado e não conseguem seguir em frente outras se preocupam tanto com o futuro que não conseguem aproveitar o presente reserve o tempo para refletir sobre o

passado o presente o futuro e reflita sobre como você pode encontrar um equilíbrio entre os três lição sete construir um estilo de vida sustentável a nos concentrarmos nas coisas que realmente importam podemos viver uma vida mais feliz e plena algumas pessoas se concentram em coisas que não são importantes para elas ou não as fazem felizes então faça uma lista das coisas que são realmente importante para você e reflita sobre como você pode viver uma vida mais alinhada com o que foi listado ão oito ter a mente aberta a possibilidades ao estarmos abertos às novas ideias

e possibilidades podemos nos tornar mais criativos e inovadores muitos não tentam novas coisas porque sente medo de falhar ou fracassar esteja aberto a novas ideias e possibilidades Experimente coisas novas e saia da sua zona de conforto lição nove ter tempo para nós mesmos ao termos tempo para nós mesmos podemos relaxar recarregar e nos conectar com nossas próprias necessidades muitas pessoas estão sempre ocupadas com a necessidade dos outros que não sabem como relaxar e desfrutar do seu tempo livre reserve um tempo para você todos os di di nem que seja 15 minutos faça coisas que você

gosta e que te façam feliz lição 10 elimine coisas físicas que não queremos ter em nossas vidas ao desapegar de coisas desnecessárias podemos liberar espaço físico e mental para as coisas que realmente importam a maioria das um acúmulo muito grande e se apegam à coisas que não precisam mais faça uma limpeza em sua casa seu lar doe venda ou descarte as coisas que você não usa ou não gosta mais o essencialismo é uma abordagem poderosa para viver uma vida mais significativa e produtiva ao aplicar as lições do essencialismo podemos ter um impacto maior no e

aproveitar muito mais a vida aqui estão algumas dicas para aplicar as lições do essencialismo em sua vida comece com um passo pequeno como dizer não a um convite ou eliminar Um item desnecessário Não tente mudar tudo de uma vez seja paciente e não desista leva tempo para mudar seus hábitos e comportamentos para ver resultados é importante ser consistente faça um esforço diário para viver de forma essencialista Espero que essas lições tenham sido úteis para você se você quiser saber mais sobre o essencialismo recomendo a leitura do livro essencialismo A disciplinada Busca por menos de Greg

mcon Esse é um dos livros que eu recomendo na descrição desse vídeo obrigada por ficar até aqui e até o próximo vídeo