Como ter uma MENTE mais calma com MENOS calmante | Dr. Felipe Batistela e Dr. Jonatas Leonio

Fala galera diz os copos Jonatas leonio por aqui para mais um divinamente podcast porque nós queremos aprender a pensar e a sentir Como Jesus Cristo nosso senhor Você já sabe tudo que acontece aqui no discoscópio tem o objetivo de te deixar mais parecido com Jesus inclusive aqui na nossa mente na nossa saúde mental e hoje a gente vai falar sobre como ter uma mente Mas calma com menos calmantes tenho convidado muito especial então fica aí que vai ser muito bom [Música] meu amigo Dr Felipe Batistela Que privilégio aqui com vocês deus abençoe pelo convite tá

com o pessoal que vai nos ouvir e nos ver aí é uma benção muito grande pode compartilhar ainda mais esse assunto né que é tão abrangente tantas pessoas sofrendo hoje por questões emocionais Bora lá diminuir esse fardo esse jogo pesado da do quadro psiquiatra que ninguém precisa carregar tanto peso para viver aqui na terra é isso aí é isso aí para quem não conhece não tem o privilégio ainda de conhecer Doutor Felipe Batistela psiquiatra ou psiquiatra Pensa num psiquiatra bom que eu gosto de ouvir que fala de coisas muito difíceis de um jeito muito simples

que fala de coisas tristes de um jeito que nos alegra eu tenho certeza que vai nos abençoar além de psiquiatra é pai é marido da Vanessa pai de três Matias Laura em inglês Lauren e Lisa tem poucos meses agora né seis meses coisa mais linda todo mundo se você não acompanha acompanha lá no Instagram para saber mais da vida desse homem de Deus e é um homem de Deus é um homem cheio do espírito santo de Deus carrega a vida naquilo que faz naquilo que fala Tem abençoado muitas pessoas pelo Instagram Enfim pelo seu canal

do YouTube e hoje ter aqui Dr Felipe Batistela é um grande privilégio e esse é um slogan que Ele carrega é como ter uma mente calma com menos calmante ele até disse que fala que os psiquiatras precisam dizer como é que você fala eu gosto sempre de falar de uma forma fácil aquilo que todo médico deveria falar para sua mente que a sua mente merece mas muitas vezes acaba não sendo dito aí hoje a gente vai conversar Deus vai nos guiar aí naquilo que é necessário É isso aí vai abençoar muita gente não tenho não

tenho dúvida disso E aí partindo dessa nossa primeira pergunta como tem uma mente mais calma com menos calmante Eu já vi você falando e até estruturando isso em Cinco partes fundamentais Conta aí para gente como que quem tá nos ouvindo hoje com essa mente agitada um mundo sobrecarregado cheio de tensões preocupações e a gente adoecendo cada vez mais como que a gente pode ter uma mente mais calma sem ir para esse caminho é tão comum do calmante legal legal então assim tem todo um embasamento científico para aquilo que nós vamos falar quero deixar isso claro

porque vai ser tão simples que parece que que é uma opinião é algo solto mas tem embasamento científico e tem embasamento bíblico somado com uma experiência clínica de mais de 10.000 atendimentos 10.000 mais de 10.000 de atendimento já tem cara de novo mas trabalha bastante trabalhador né então assim aí eu fui somando e a questão da experiência da prática e comecei a perceber que inclusive tem embasamento bíblico os princípios milenares Deus não deixou uma grande receita no livro dos livros chamado Bíblia muitas vezes as pessoas dão atenção para a ciência e também é um dom

de Deus a questão da parte da ciência quando bem utilizada mas que fique claro para os irmãos que praticamente tudo que a gente vai falar aqui se for analisar nas escrituras de uma outra forma tá explicado porque nós vivemos num fora do nosso habitat natural a terra não é o ambiente adequado é para a gente ter paz absoluta prosperidade conforto então de certa forma por sermos cópias de Jesus Luz no Mundo sal na terra queira ou não por você se posicionar no lado do Exército de Deus você acabou de entrar numa batalha numa guerra nós

temos a providência divina mas estamos num corpo de carne onde tem tecidos neurônios neurotransmissores predisposição genética algumas questões geracionais e tal Então imagina temos vantagens e desvantagens na condição humana e Estamos numa guerra temos o rei dos reis né o chefão do grande exército do céu mas como eu sempre costumo dizer nas consultas os pacientes na internet inclusive é prudência ela sempre é muito bem-vinda então e ele não foi a primeira vez que ele atirou com aquela afunda e não pegou uma pedra só pegou cinco né devia ter mais gigante por lá se alguém quisesse

desafiar também já deve ter dado uma piada Então se Davi fez isso que era um homem segundo o coração de Deus como que é o Felipe você e o José João Maria Jonathan não vai acessar as armas corretas para sobreviver as afrontas físicas emocionais espirituais aqui na terra partindo do princípio que o teu tanque de guerra de carne em osso e daí Deus deu essa luz né nos estudos que assim que arma que eu vou procurar Será que não existe as armas da saúde que aquilo que eu posso utilizar de modo que eu não preciso

e sempre ter que recorrer a uma medicação e quando necessário bem dada Que bom que existe tá gente mas existe as armas da saúde e justamente cada letrinha da armas representa uma munição que Deus nos deu luz para utilizar aqui na terra e fazer a nossa parte enquanto soldado para não adoecer no processo para ele não ser que ele não tem que ser o senhor dos exército Deus não tem sempre que ocupar aquela posição de o nosso médico eu sempre parte do princípio que como filho eu tenho que fazer a minha parte e nós vamos

ensinar para vocês Quais são as principais armas da sala já pega papelzinho aí anota boa pega papel pega caneta porque você vai aprender armas Então você tá me dizendo que tem uma Batalha pela nossa saúde nós estamos em uma batalha pela vida somos parte desse exército do Senhor do Senhor dos exércitos e a Bíblia já nos mostrava e hoje isso é comprovado é baseado em evidência o que você vai trazer aqui armas que nós filhos de Deus podemos usar nessa Batalha pela vida pela nossa saúde mental também afinal tem um corpo tem uma biologia tem

toda uma estrutura uma carga tanto genética quanto de história de vida de traumas enfim tem um corpo aqui não é só o sobrenatural é natural também lembrando até uma uma frase do nosso saudos irmão Martinho Lutero ele diz o seguinte que não tem como a gente evitar que as árvores sobrevoam sobre nossa cabeça mas sim que elas façam ninhos como eu interpreto isso as aves são o mundo é a urubuzada do Exército de lá né que fica ali sondando oportunidades para colocar palha maligna na cabeça do de quem quer servir a Deus e fazer ninho

vocês imaginam gente se com saúde mental você se não tiver no seu devocional vivendo Deus aqui na terra armadilhas do mal você pode cair imagina com depressão tristeza excessiva perda de prazer tendência isolamento ansiedade e irritabilidade impaciência angústia sofrimento por antecipação Como que você vai ficar com a cabeça desse jeito então o transtorno é emocional transtorno psiquiátrico tira de nós O discernimento emocional então na mesma frase do Martinho Lutero se eu ficar só Cuidando com o mundo espiritual eu não tenho discernimento emocional pelo adoecimento mental então fico mais vulnerável você pode ficar mais vulnerável a

tentativas afrontas inclusive malignas isso É bem interessante a gente deixar claro porque tem alguns irmãos que acha não Que isso é frescura que isso É desnecessário e o sirva Deus está tudo certo mas assim você fica vulnerável a essas aves ao inimigo da nossas almas então é muito importante eu cuidar do discernimento emocional da Saúde emocional porque daí você vai conseguir tratar melhor sua irmã seu irmão sua esposa seus filhos Então as armas da saúde é para isso não é pegar o estilingue e ficar focando na hora abusada do mal que tá voando sobre nós

é eu cuidar da minha mente para que palha nenhuma tenha espaço dentro do meu pensamento armas da Saúde primeiro a alimentação boa alimentação então 5 armas nessa Batalha pela nossa saúde vai ser aí a palavra armas que vai nos nortear o primeiro primeira letra A alimentação alimentação É bem interessante que no final os pacientes eu sempre falo isso para os pacientes E hoje olha que bom né Deus preparou de falar para todos vocês é só Doutor falou armas de novo e quando eu vou dar alta e dá para dar alta tá psiquiatra consegue dar alta

ele só Doutor de tudo que o senhor fez para mim obrigado tá o remédio eu consegui tirar o ar mas eu vou continuar usando exatamente que se você fizer as armas eu não tenho doença psiquiatra não tem ansiedade a pressão você quer ter não né então você pode utilizar as armas de uma forma preventiva para evitar que isso aconteça para qualquer ser humano para qualquer armas Não é só para quem está lutando ou lidando com o problema e se você tiver adoecida adoecido aí que você tem que usar porque quando você pratica as armas é

da Saúde diminui a necessidade de aumentos frequentes da medicação e quem toma algum remédio e se tiver usando um tarja preta quando a gente quando eu falo calmante Jonathan eu tô pensando nos benzodiazepínicos os pães lá da vida os tá já pode entrar lá então põe lá então cita alguns aí para o pessoal ser Diazepam clonazepam o prazolam bromazepam é florazepam E por aí vai tudo que tem final põe lá são bens diazepamicos que se você usar né esses tarja preta depois de um tempo você não consegue sair deles eu tive um paciente com um

dia disse para mim que usava o remédio Deus é Pan você é Exorcismo ele na hora né isso aí tem que exorcizar gente mas é assim ó cuidado com esses calmantes se você faz as armas diminui a necessidade Então bora lá primeiro a armas de alimentação eu gosto muito da quando você fala que nós fomos criados num jardim que é o do Éden e eu gosto de chamar esse tipo de armas a saúde como saúde mental a luz do Éden porque a alimentação do Jardim era uma alimentação muito baseada em que frutas verduras e o

crente ai meu deus do céu o Cristão no geral né mas como é gostoso depois do culto e se entupir de macarrão e pizza bolinho por aí vai a gente tem que tomar cuidado ok vamos desfrutado fruto do nosso trabalho e tal mas é cientificamente comprovado que consumir é açúcar demais atrapalha por questões circulatórias né e também do ponto de vista vai enferrujando os neurônios porque aquele açúcar sobrado ali é demais Ali na sua corrente sanguínea vai interferir enferruja neurônios boa boa então açúcar enferruja neurônio então diminua o ideal é que nem utilizasse Eu brinco

com meus colaboradores e fala assim ó quer ficar rico que toma Café sem açúcar que já é bom que ninguém toma uma garrafa por dia de Café sem açúcar cdgusta ator mas fica rico mesmo dinheiro não é simpatia não fica rico de saúde né porque você está evitando açúcar que a maior parte das pessoas né toma cana de açúcar só falta mexer o café ali com um pedacinho de cana a garapa por favor e diminui café porque o café demais também a cafeína aumenta ansiedade então quantidade de 150 200 ml por dia de preferência da

manhã de preferência neles seria meia xícara dessa maiorzinha aqui do divinamente 150 200 ml e nunca depois das três da tarde para não atrapalhar no sono então açúcar café demais e glúten são os três alimentos que trabalham bastante ânimo de Exposição energia boa a senhora não vai falar de gordura a gordura só faz mal mesmo na presença de carboidrato principalmente de gluto o que que é glúten tudo que vai farinha de trigo então dois pós brancos aí já estão e tem o terceiro Nem chega perto o sal né evita tem que tem que diminuir e

tem alimentos que eles são super alimentos então eu falei três dos principais glúten ah Faria entre os padeiro aí que me perdoe Tá mas assim gente pãozinho toma cuidado principalmente se você tiver muita tristeza ansiedade associada a dores no corpo principalmente se você tiver doenças reumatológicas na juntas assim sabe aquele negócio junta tudo jogar fora não preserva não joga fora evita glúten porque isso aumenta a gordura abdominal aumenta a produção de Intel leucina 1 que é um neuro é um é uma é uma situação é uma proteína inflamatória que vai deixar o teu corpo dolorido

e vai interferir no funcionamento dos seus neurônios a hora que você tiver que pensar o negócio não funciona se ninguém tá acreditando em mim faz um teste Pega ali a Bíblia para ler depois de um prato macarronada você vai se levar para o som do justo ali né no intestino para digerir aqui não vai para o cérebro e as pessoas elas subestimam muito isso tem todo uma questão cultural no meio gospel principalmente que não dá nada que isso é benção de Deus só que nosso corpo ele é templo do Espírito Santo e observe o seu

corpo como um recipiente que vai ser utilizado se tiver se você tiver sem saúde é meu Deus do céu você vai orar muito mais para Deus te ajudar nas enfermidades do que para Deus abrir a sua mente para aquilo que de Sabedoria tendo céu então a doença é uma grande distração e uma limitação eu já escutei de muitos irmãos assim Doutor Ah mas quem Deus sabe se eu tiver que morrer com 100 anos eu vou se eu tiver que morrer com 30 40 é Deus que sabe o dia da nossa morte falei Concordo com você

mas os últimos 15 20 talvez 50 anos da sua vida tá no teu você passa numa cama você não atendida pela Piedade pelos diáconos ou ser um missionário que anda com as suas próprias pernas ajudando-os necessitados então ajudar o necessitado ou se tornar um necessitado não depende muito do que sai da sua boca depende o que entra pela sua bom meu Deus que profundo isso quantas pessoas conseguem fazer o que você faz com a graça de Deus qualquer uma mas quantas estão dispostas a fazer isso então se você percebeu que poucas pessoas pensam e estão

determinadas como você trabalhar no reino de Deus você tem que cuidar do teu corpo conduzir exatamente propósito e os alimentos eles vão nos ajudar a atrapalhar agora lá ômega 3 ajuda muito não é não é só o que você não deve comer e vou falar de alguns que são muito potencializadores eu comecei a fazer um doutorado lá nos Estados Unidos que naturalpatia que eu comecei a gostar tanto eu quero estudar mais a fundo tem um grande estudo chamado kramático canadense sobre transtornos do humor e ansiedade tem um capítulo do karmate que é só sobre os

produtos naturais que Adão comia lá não tá escrito que se a gente ingerir em determinadas quantidades aumenta bastante a chance de você ter mais saúde diminui o de doenças vou falar os principais então ômega 3 a galerinha do litoral privilegiado né comer de 400 gramas de salmão todo dia tá tudo certo não precisa ingerir mesmo aqui no litoral 400 gramas de salmão não é barato não né E são cinco na mesa e tal daí por aí vai então assim é como é difícil você ter acesso camarão atum camarão também mas é salmão principalmente atum é

um recurso que a gente tem muitas vezes é sim usar algo natural mas concentrado encapsulado e que que os estudos mostram que do ponto de vista de diminuição de sintomas depressivos o ômega 3 tem dois princípios ativos a lei que são mais relevantes o DH e o Epa DH e Epa do ponto de vista de prevenção de depressão e diminuição de sintomas de tristeza o mais importante é o Epa se você virar lá o rótulo qualquer ômega 3 se você virar lá o rótulo você vai perceber quanto que dinheiro para tem tem que ter no

mínimo miligramas de e cuidado que a indústria para tentar fazer você comprar coloca miligramas logo na frente do rótulo a quantidade Total exatamente Eles estão só manoer para mais DH Então olha lá Epa miligramas tá melhorando quadros relacionados a tristeza excessiva ansiedade o importante é o dha no mínimo 600 miligramas se você tiver uma ansiedade forte é interessante usar o DH também acima de 1000 mg o DH ele é interessante que vai ajudar numa questão estrutural o Epa numa questão funcional Então se é estrutural DH se na tua família se na sua família tem muitos

casos de Alzheimer é de demências né o povo fica esclerosado é esqueci de tal ele ajuda a diminuir o risco de isso acontecer com o tempo e se tiver que aparecer Alzheimer você tem um ganho de tempo se era para sei lá ter os sintomas com 65 às vezes vai ter só com 70 Nossa mas cinco anos gente há cinco anos luz a mais faz diferença um dia já Faria muita diferença meu Deus quem tem TDH também tem benefícios em usar um Ômega 3 com DH acima de 1000 mg Ah não Éder é fácil né

já tá tudo concentrada ali os Peixinhos tudo fácil mas como nós estamos tem gente que mora no interior do Brasil em outros lugares que não tem acesso é uma vantagem pessoal me pergunta mas é qualquer um vocês vão olhar a marca lá que tem isso só Cuidado se tem um selo de controle de metais pesados no Instagram pessoal pergunta mais e câncer Eu vi negócio é o metal pesado Então não é qualquer peixe não dependendo dos mares porque vem ainda mais o salmão tá no topo ali da cadeia alimentar né só aperta o tubarão Então

tem uma magnificação trófica concentra a gente tem que tomar cuidado que tem um selo internacional que chama hifos Então olha lá no rótulo tem isso Jonathan isso faz toda a diferença eu fiquei algum tempo pesquisando porque todo mundo fala que funciona será que funciona e nós como médicos Qual que é a dose adequada então toma cuidado que assim por mais que um combustão que vai passando aqui na garganta é difícil tomar É tem que ser três por dia e a galera está usando certo que essas quantidades você vai cumprir exato 3 cápsulas por dia e

nós não estamos aqui querendo autorizar ninguém parar o tratamento oficial para usar isso só que algo alternativo e na verdade é adjuvante vai tomar junto para somar benefícios são auxílios não substitutos do tratamento outro super alimento é a vitamina D nós temos ela só que ela não ativa na pele porque tem que ter Ah não é vitamina do sol não é só tomar sol é importante 20 a 30 minutos de sol por dia mas nada é né ficar tomando só tomar vitamina D mesmo né Um dia inteiro né até eles Pisa Na Bola nem roupa

usava então só em seguida mesmo Home Office deles era no Jardim acabou acesso a quantidade certa né de sol e tal mas tem eu atendo pacientes que eles são Trabalhadores Rurais eles passam o dia inteiro no nem sempre no exame da vitamina D adequada Então qual que é a recomendação que utilize pelo menos 4 mil unidades de vitamina D por dia de um ponto de vista preventivo então ômega 3 e vitamina D 4.000 unidades quando eu pego alguém com uma depressão muito forte tem indicação de usar 7 mil unidades dia de vitamina D por 2

meses e depois voltar para quatro e a gente monitorar ali no exame se fica ali no intervalo de 50 a 70 nanogramas por ml é no exame porque a referência antiga é até 30 aí a gente pensa né sai com a pena uns negocinho dos outros questões mas ósseas Não exatamente níveis mais elevados 50 70 e o magnésio também é sensacional Mas qual magnésio eu gosto de prescrever bastante o magnésio que ele é o mais bem absorvido os dois mais bem absorvidos são o malato de magnésio dimalato de magnésio porque o magnésio ele tem propriedades

anti-inflamatórias e uma das causas da depressão dos transtornos psiquiátricos é inflamação o ômega 3 também tem propriedades anti-inflamatórias não é só diminuir en farda derrame essas coisas e a vitamina D também só que o magnésio junto com ela em metilfolato eles participam da formação dos neurotransmissores serotonina dopamina na hora adrenalina e então assim você tá deixando matéria-prima pronta em abundância para o teu cérebro que Deus te deu trabalhado do jeito certo então lá do ar mas o primeiro a da alimentação ele é sensacional poderosíssimo foi Deus quem Deu exato e as pessoas né Oséias 46

fala né meu povo sofre por falta de conhecimento tudo bem que lá era uma outra realidade naquela coisa mas agora você não tem falta de conhecimento nessa área e o r legal então resumindo aí alimentação você falou do que a gente deve evitar sobretudo açúcar o glúten e você falou café café às 15 horas nem pensar e aí você falou de suplementação e alimentação abundante em ômega 3 você falou de Magnésio e você falou de vitamina D Então esse pacote dado por Deus é um presente do senhor para nós tá nessa primeira pedra aí de

da vida legal é a pedrada para matar o Gigante da doença né então a alimentação e o r o r é de relacionamento até onde eu coloquei um publicar um rio sobre o perdão vocês falam muito de perdão e é uma pedrada muito grande que a gente dá nas enfermidades porque toda vez que você não libera Esse perdão você fica com um peso acima do suportável nas suas costas que perdão gera mágoa a falta de perdão a falta de perdão perdão perdão perdão a falta de perdão gera mágoa e mago é uma mágoa né É

um sentimento terrível água contaminada exato que vai atrapalhar o teu emocional que vai atrapalhar sua mente e tudo que estressa perturba aumenta nível de cortisol que enferruja inflama Então é assim perdoar para os relacionamentos é algo primordial porque você diminui a carga de stress dentro da sua mente e hormonalmente diminui o cortisol que é o hormônio do estresse e é um dos precipitantes de transtornos psiquiátricos de uma forma mais simples você tem a genética lá para sua família Quantos irmãos parentes você tem com depressão ansiedade preferi pelo amor de Deus quase todo mundo só é

o que escapa Então continua perdoando que você vai continuar escapando porque assim a soma da pré-disposição genética com a forma como você vive os traumas as dores os hábitos essa essa química do Caos pega a tua genética enfim e faz é e faz acontecer uma entropia né uma coisa terrível que é justamente a doença psiquiátrica e o tratamento vai ser o quê muitas vezes com medicação mas a pessoa precisar essas fontes geradoras de estresse e r de relacionamentos tem a ver com isso eu gosto muito de ser dão então é uma é um medicamento sim

e outra saúde para relacionamentos é inevitável você tem que desenvolver a capacidade de perdoar verdadeiramente rápido e perdão uma coisa que eu aprendi não é não é por qualquer coisa só perdão uma frase que existe ou me perdoa qualquer coisa não qualquer coisa não existe perdão ele tem endereço Jonathan então é chegar para tua mãe chegar para o seu pai para sua esposa seu filho tá amor ó me perdoa pelo Tom que eu usei com você lembra aquele dia a hora que saiu do carro naquela viagem e tal me perdoa por isso isso por mais

que eu achei naquele momento eu tinha razão para falar eu não deveria ter que desrespeitada aquela forma esses dias eu ensinei com uma paciente se eu só vou conseguir dar ela tava falando assim um paciente perdão um rapaz uns 30 e poucos anos e Doutora melhorei um monte de coisa na minha vida muito obrigado mas eu quem cuida de mim lá o terapeuta ele falou que eu preciso ir na igreja e eu não consigo ir na igreja eu queria ir mas parece que eu não negócio de falar com Deus para mim não faz tanto sentido

eu não sei se ele tem tempo para me ouvir e tal isso tem a ver com relacionamento e não é só com Deus tá respingando em Deus e eu perguntei conta para mim como é que foi que o seu pai lá eu lembro que você sofreu você guarda algum ressentimento do seu pai porque muito da forma como a gente lida com Deus é Reflexo Deus é o grande pai é Reflexo da forma como você lida com o seu pai a forma como a gente tem acesso na verdade como o espírito santo nos acessa tem a

ver como uma forma que a gente lida com a nossa mãe era conhecido Doutor Você acredita que quando eu tinha seis anos de idade eu me sentia abandonado e eu fui abandonado mesmo meu pai me levou para casa da minha avó me deixou lá e foi embora com a minha mãe e eu fiquei na casa da minha vó Achei que ele ia voltar mas ele não voltou demorou para ele voltar só que hoje eu entendo doutor minha mãe tava com um surto psiquiátrico muito forte inclusive ela teve que ser internado no Hospital Psiquiátrico e meu

pai para me proteger Ele me levou lá na minha avó para não ficar vendo aquelas coisas terríveis que aconteciam até minha mãe melhorar Então você tem um ressentimento com o seu pai com a sua mãe ele é mas eu entendo hoje a razão não acessa a tua emoção mas o perdão acessa sabe que você vai ter que fazer eu quero Doutor você vai chegar lá no seu pai você não vai jogar na cara do seu pai que ele te abandonou mas vai falar assim pai você me perdoa porque eu te julguei que você me abandonou

aquela vez mas hoje eu reconheço que o senhor tava me protegendo Então me perdoa por ter te julgado Mas você me perdoa porque você tava doente eu achava que você queria fazer mal você queria tirar o meu pai de mim mas você Tá perdoada porque hoje eu doente percebo que não é fácil lidar com as emoções Mas você procurou o tratamento melhorou também então melhorando Então eu quero que você me perdoa a partir do momento que você fizer isso você pode ir para igreja na verdade você não precisa nem querer ir para igreja sabe o

espírito santo vai pegar você você vai escutar a voz de Deus gritando no seu coração porque ela já grita Mas você só não tirou a rolha do de cera do seu ouvido espiritual para escutar você vai fazer sério Doutor eu vou quando essa semana ainda quando amanhã fechou tô ansioso para ele levantar e só o perdão mantém relacionamentos Claro que não a gente tem que regar isso aí tem que regar regar é uma palavrinha é coisa minha esposa beijo Vanessa te amo Vanessa Batista relacionamentos é primeiro comigo comigo mesmo com o outro é com Deus

que meio que tá relacionado com você com o outro né com Deus e com as coisas quatro relacionamento então tá então assim é como você mesmo logo a gente vai entrar no m do armas mas é muito interessante a gente tem noção do regar relacionamento são plantinhas se você uma vez no Jardim não é olha aí saúde mental dos velhos se você rega aquilo Brota semente de amor a gente planta Mas ela tem que ser regada e regar de respeitar não existe relacionamento verdadeiro e duradouro Sem respeito então assim a forma como você lida na

Bíblia tá escrito que é o homem Ele é a cabeça da casa e mas ele a gente tem que ser cabeça da nossa esposa do nossos filhos assim como Cristo é nosso cabeça e amo a igreja Agora eu quero fazer uma pergunta para você você tem respeitado sua esposa tratado ela com o zelo com amor ou é só no coice você vê ela tomando remédio para dormir você fica ironicando ela fica se dopando de calmante ou você é aquele que abraça amor vamos morar junto o que que eu posso fazer para te ajudar nisso para

diminuir isso que às vezes tem muitas irmãs que estão tendo que tomar um tarja preta porque dorme do lado de um grosso de um ombro do marido de um Golias lá da cama aí você quer exigir Que alguém tenha paz para descansar à noite Então vamos tirar a tarja preta da nossa vista e começar a tratar quem nós amamos com respeito o e do regar é de evolução Então você tem que aprender tem que estar lendo a Bíblia tem que estar escutando divinamente Jesus copy boas referências porque para a gente é saber sempre diferenciar Jonathan

o que que é sentimento meu mal processado e o que que é seu porque às vezes você interpreta mal a reação de alguém não é nem por causa do jeito que as pessoas saudou você na igreja ou não saudou não viu entendeu aquele irmão não sabe nem lembra que tal gente tá vivendo a vida dele nem te viu só que se você não evoluir Se você não se aproximar é do modelo de Cristo aqui na terra você vai começar a achar defeito problema em qualquer lugar quando a gente evolui estuda cresce aprende você deixa de

ser interesseiro e começa a ser interessante para as rodas de pessoas que legal que realmente querem crescer deixa eu queria tanto conhecer o senhor tá perto aquela pessoa e tal tal gente a gente é normal tá só que assim se você quiser melhorar o Network sair das rodas dos escarnecedores das dos piadistas e para roda dos esclarecedores dos esclarecedores top evolua cresça aprenda seja interessante torne-se interessante tá leve uma palavra boa isso você rega relacionamentos Então em vez de chegar em casa com teus filhos e reclamar do trabalho aprenda algo que eles gostam ensine eles

fazer algo evolua como pai evolua como mãe não seja aquela goteira que pinga e enche o saco né [Música] rixosa Por que que você pode acrescentar para o seu marido O que que você pode melhorar para os teus amigos que conversa você vai levar para os teus amigos então para relacionamento dar certo a gente tem que regar então respeitar evoluir evoluir para estar junto e para mudar círculos que a nossa vida ela ela tem três cês né são ciclos círculos e circuitos de vida ciclos círculos e circuitos um ciclo de vida ele vai variar de

pessoa para pessoa se você tá vivendo as mesmas provas de sempre é porque provavelmente você não mudou o círculo e o circuito círculo tem a ver Deus que profundo isso círculo tem a ver com gente círculo de amizade círculo de pessoas é com as rodas as rodas que você senta com quem eu preciso as mesas as rodas né com quem eu preciso estar para me ajudar sair daqueles que o ciclo ele puxa a pessoa anterior sabe então com quem eu tenho que sentar para me ajudar a me desfazer de crenças que me limitam e me

aproximar da luz que tem pessoas que já estão numa porção um pouquinho maior glória a Deus por isso e assim quem a gente pode ser alavancado em vez de ser ancorado então o regar ele depende de você evoluir para acessar esse círculo porque também a gente não pode ser assim ah eu só quero sugar sugar sugar sugar que você pode oferecer levar de conhecimento de honra né esclarecimento para esse irmão parece peça irmã então é importante circuito tem a ver com hábitos alimentação atividade física é com armas então muitas vezes para você mudar o ciclo

de prova o ciclo da sua vida mudar o círculo e o circuito você muda ainda mais gente do céu Isso pode ficar bom demais glória a Deus do céu glória a Deus meu Deus isso G do regar acho pessoal tem que anotar a gente tá tem que anotar isso aí o g do regar para para os relacionamentos do armas né o rd relacionamento é certo o g gratidão é focar muito mais naquilo que você tem do que daquilo que você não tem e acha que deveria ter porque Deus é tão misericordioso com você que ele

não dá aquilo que você quer porque ele tem amor pela sua alma e sabe que se isso entrar dentro de você hoje quem vai desce te afasta da Luz sabe em vez de tornar o sal da terra vira um enxofre da terra e a gente precisa melhorar e a gratidão é isso você não precisar daquilo que você acha que precisa mas eu tava ouvindo até o Rodrigo Silva falando né que se você analisar o 23 Salmos o primeiro Versículo é não deveria estar escrito o senhor é meu pastor e nada me faltará e sim é

de nada sem querer falta de nada tenho falta e gratidão é isso mesmo glória a Deus tudo que precisa acabou e é tão interessante que quando a gente rega nossos relacionamentos não vim aqui atrás de algo seu tá tudo certo Deus sabe todas as coisas tá eu não vou na minha esposa aquela me completa esse negócio de esposa ninguém a panela não que tampa de panela relacionamento é Jonathan relacionamento é uma matemática da multiplicação não é de soma muito bom se você vai atrás de se você não é grato e fica atrás de não agrado

pela esposa que você tem um marido que você tem um trabalho você vai atrás daquilo é esperando que aquilo te complete aí já vai dar errado essas expectativas no relacionamento são terríveis aí eu quero uma coisa que me deixa perturbado uma consulta como é que é seu marido ai doutor meu marido é um pai para minha família meu Deus do céu como é que dorme com o pai minha esposa Ô mãe você chamou a sua esposa de mãe isso é desordem tá não que você não pode ser amável protetor né como né O pai foi

para ela e tal mas e assim isso já me remete assim que que ela tá procurando nesse relacionamento porque ser marido já não é fácil é isso poxa não é fácil é um relacionamento movidos por carência exato É a gratidão Então é se sentir inteiro e o que faltar procurar em Cristo porque daí você não vai no outro a com a expectativa que ele te complete aí você já diminui frustração não para exato E por que que é multiplicação e não é soma que meio mais meio na ideia da soma dá um mas não relacionamento

é multiplicação é 1 x 1 continua um sabe e é um vezes um vezes altíssimo que é Deus na nossa vida que é Cristo a Trindade é um a gente tem que procurar multiplicação é multiplicar então assim relacionamentos é por aí então se você vai para os seus principalmente matrimônio tá principalmente matrimônio é o que gera muita frustração o que dá trabalho de dar alta no consultório psiquiátrico é porque Maria que o esposo tá em desavença com expectativas absurdamente e colocando a culpa no outro do outro não satisfazer a pessoa porque a lógica da Matemática

humana meio mais meio teria que dar um não é vezes meio vezes meio é um quarto aí o casal em vez de estar inteiro ele fica 25% E aí o relacionamento se torna um fator de adoecimento e não de cura endemoniada como pipoca assistindo Essa guerra aí sabe complicado tá então gratidão elimina isso Puxa você para essa totalidade em Cristo aqui na terra e a gratidão multiplica né você vê quando Jesus Vai Multiplicar o pão ele tendo dado graça parte ele agradece porque o Douglas até diz aqui né agradece que cresce a gratidão multiplica né

e não soma multiplica pensa de Deus tira o fermento né do pão né bicho pela gratidão exatamente ainda relacionamentos que é importante isso né o regar o ar do a o a do regar é amor é ter carinho é fazer bem feito é ser diligente no trato na forma de lidar é fazer com grato já mesmo sem reconhecimento fazer com aquela certidão do momento que vale por si só sabe Aristóteles falava sobre isso né coitado que não conheceu o Cristo não ia entender muito mais coisas né da parte filosófica que esse momento que vale por

si só então quando você fizer que a direita não veja o que a esquerda faz e vice-versa trate porque é gostoso você quer resolver um problema entre pessoas e relacionamentos é você ter uma atitude com amor e não com a expectativa de reconhecimento então o r de relacionamentos depende disso de fazer com amor mas esse amor Ágape né que de Cristo né fez porque fez e Faria de novo e nos ensinou como deve ser feito e nos ensinou que é possível ser feito você não vai cuidar do seu filho porque ele merece ou não parou

de cuidar porque foi para as drogas né você quer eliminar a influência maligna é química e por aí vai na vida do seu filho para de fazer que ele ele acreditar que ele tem que merecer o seu amor trate ele com amor você quer levar ele para Cristo Mas você é a referência de amor já que você não sai da igreja para o teu para fisgar o seu filho com o amor de Deus então vá do regar é ter amor no jeito que a gente tratar tá e o r tem a ver com o nosso

começo o erro de restaurar e para restaurar a gente tem que pedir perdão me perdoa meu filho eu te joguei no mundo quando eu não te abracei quando eu deixei mais importante as festas o trabalho meus amigos eu fiz isso parecer Então você me por me perdoa porque eu tava perdido também eu queria restaurar com você começar do zero se você me der essa oportunidade recomeçar a mensagem do Evangelho né de restaurar de recomeçar recomeçar o pai tá aqui a mãe tá aqui ou se você for Filho Meu Pai me perdoa eu tô aqui porque

a pessoa uma coisa que você tem que tomar cuidado Ah tá pedindo perdão sempre assim tem um processo perdeu a vacina antídoto em alguns organismos aquilo pega e vai rápido tem algumas vacinas é na medicina que tem que fazer segunda dose terceira dose e mudança de padrão e mudança de padrão então quando a gente rega faz o regar você pega o r do armas e potencializa ele vai se diminui nível de estresse diminuir cortisol e Vai Abrindo janelas de luz dentro da sua mente que vai afastando a escuridão e o m do Armazém então para

recapitular para quem não pegou aí o ar nós falamos de alimentação o r nós falamos de relacionamentos usamos aí o recado [Música] meditação muito bom Crente pode meditar meu Deus tome cuidado né tem um tipo certo de medo de meditação tem várias alternativas do ponto de vista científico o que tem mais evidência o que os estudos mais provam que trazem benefício é O Mine que de uma forma bem simples né explicando me perdoem os irmãos né os profissionais que praticam isso é como é você desprezar as emoções o sentimentos eu gosto muito naquilo que você

fala que emoção que não gera movimento gerado e cimento a meditação online fones ela faz isso nem um pensamento oi pensamento por mais terrível que ele seja Obrigado pensamento aquilo fica ali dando trovoadas no cenário mental desses aumentar o caótico que você tá mas tá no seu controle não sei refém desse pensamento então tchau pensamento emoção é SMS se ela aparece ele é um sinal às vezes muitas vezes por vezes é Deus é te ajudando que tem alguma coisa que você precisa mudar você tá sentindo essa raiva esse rancor esse ódio esse novo então isso

veio para o céu da sua mente tá que tá em trovoadas Mas a gente pode usar como motor que que eu vou fazer com isso eu vou ficar patinando nesse ciclo de vida Que nada acontece é prova tem começo meio e fim tentação e até o final da vida né quando Cristo voltar nós pisa na cabeça do tentador mas a prova tem começo meio e fim e o meio e fim depende muito disso de você reconhecer o que a emoção que você tá sentindo tá se conectando com seu espírito que se conecta com Deus nove

sai do lugar deixa de fazer a mesma coisa para usar ela como semente que é plantar no lugar certo que é mudar às vezes a semente que as palavras que sai da sua boca então quando a gente faz isso numa meditação você vai aliviando você vai pegando aquela nuvem que chegou em trovoadas né de pensamentos ruins angustiantes ela vai ficando cinzinha tá E até gostoso aquela chuvinha que vai caindo de repente fica aquele sol né da Liberdade da Justiça é aquela aquele céu maravilhoso que a nossa vida pode viver é importante lidar outro tipo de

m de meditação é a meditação meu Deus porque assim uma galera ainda não lê a Bíblia não ou ler pensando que é um rolê para acabar logo tá então a meditação bíblica é a meditação é não é um nadador de 50 metros rasos ele é um mergulhador MD mergulhar então meu Deus como que eu vou meditar usando a palavra de Deus mergulhando meditando digerindo orando antes orando depois todos os dias quantos você tem na tua semana quantas vezes por semana você tem problema você consegue calcular estresse nervo afronta bem provável que todo dia você vai

mergulhar de vez em quando ou todos os dias na palavra de Deus resgatar o tesouro e voltar para a superfície e conseguir é ter mais vida nessa água viva que é um mergulhar na palavra de Deus essa meditação ela é fundamental diária afundar diário acho que tá interessante que a palavra meditar ela vem de trazer para medula né Por um meio então é trazer da superfície para o profundo né então é tem a ver com isso que você tava dizendo né trazer para profundidade da minha alma a profundidade do que tá no coração de Deus

né Que benção não sabia tem a ver vem de medula de meio trazer aprofundar para trazer para o meio mesmo lá para a essência né trazer da superfície para o profundos tem a ver como editar muito bom é um remédio que não se compra na farmácia mas você compra nas editoras né e não use a Bíblia como artefato de coração acho lindo então as brilha bonita mesmo né Mas ninguém fez ela bonita só para ficar parada né então mergulho medite nela Leia faça essa digestão emocional então armas da Saúde Relembrando a de alimentação R de

relacionamento e meditação se vocês que que isso tem a ver com você é um cara psiquiatra um cientista aí se você procurar de verdade artigo científicos vai falar do benefício da oração da meditação tá é os hábitos que a ciência mais recomendam por um ser humano ter saúde parece que a ciência usa outros termos para mandar assim vira Cristão porque evitar droga a bebida alcoólica fazer exercício físico perdoar e tal tá tudo isso daí não caga só que assim vai ter terminologias mais técnicas né mais seculares e tal mas é da fé faz bem para

saúde claro que faz claro que faz é interessante que tudo que Deus manda a gente fazer faz bem pra saúde e tudo que Deus diz para não fazer que é o que a gente chama de Pecado faz mal Ah mas que que tem a ver com saúde mental do Éden alimentação Nem precisa falar né ela tava lá comendo só nada de industrializados né relacionamentos é um relacionamento muito verdadeiro Genuíno e Divino e Deus disse não é bom que homens esteja só relacionamento faz bem para saúde com Deus sabe é que tem a ver a parte

de meditação Deus mandou escolher o nome dos bichos tá ele tinha que ficar pensando meditando olhando as belezas todas da criação para os próprios bichos né a gente Às vezes tem que olhar para dentro da mente não deixa dar nome exatamente era o que era feito uma pena que ele escapuliu lá mas assim até então a gente pode restaurar isso exato tá até então era medicina do Éden era saúde mental do Éden e agora a gente vai para o outro lado [Música] que não faz né que não faz então assim Cuidado com os estereótipos tá

então assim quantas vezes por semana tem que fazer exercício físico eu não gosto disso não gente não é para mim não e tal Geralmente eu pergunto quantas vezes por semana você quer ter saúde você quer ter três só duas todos os dias necessário todos os dias tá então quantos dias por semana depende do quanto você quer ter saúde boa todos os dias todos os dias existe um negócio chamado endorfina que é um tipo de hormônio natural da farmacinha que Deus nos deu dentro da nossa cabeça só que você acessar a farmácia na sua cabeça não

é igual você numa farmácia aqui no mundo quer dar o remédio aqui a folhinha do não não é assim qual dinheiro a gente não paga com dinheiro a gente paga com o princípio da disciplina a moeda é a disciplina é a disciplina então leve não é ser escravo da vontade Ah eu não tenho vontade de fazer exercício físico é disciplina é disciplina é a virtude dos discípulos né de raiz da palavra discípulos disciplina tá então você vai lá e faz para você acionar essa farmacinha Qual a disciplina frequência todos os dias por semana 40 minutos

no mínimo 30 é bíblico Peregrina 40 que seja um deserto durante o seu dia mas é só 40 anos 40 minutos porque assim que até a sociedade é brasileira de Cardiologia fala que a gente tem que caminhar no mínimo de uma forma que você fique um pouquinho ofegante na tua caminhada é aqui na caminhada com a minha esposa que meu marido eu não consigo completar uma frase ensinar as pausadinha para respirar esse nível de atividade física se mantido por 40 minutos vai acionar a porta da farmácia que Deus te deu já vou dar uma dica

pessoal caminho orando fechou E aí vai Parando para respirar vai falando com Deus ali você vai vendo se você tem que fazer pausa para respirar sabe uma vez caminhada contemplativa falando com Deus tá usando para respirar com o esposo com a esposa ainda pronto tá então cuidando do outro né maravilhoso você sabe o que acontece vai abrir a forma assim a biológica vai liberar tal desenho dor finas que imita bastante O que é serotonina que que o inibidor seletivo libera na sua cabeça dopamina na hora adrenalina É um remédio natural é um remédio natural claro

né que você tiver num nível grave de depressão Pânico só isso de início não dá conta tá mas você tá aumentando a quantidade daquilo de tal forma que eu dou abraço o Jonathan eu ou qualquer outro médico não vai precisar ter que artificialmente colocar tanta serotonina e dopamina na sua cabeça porque naturalmente divinamente você tá sendo disciplinada disciplinado para aumentar aquilo que Deus já te deu atividade física 40 minutos um pouquinho vai ficar turbinado né vai chegar uma hora que você vai estar andando rápido assim Doutor Felipe tô falando aqui ó andando rapidão e tal

não ficou ofegante e eu fico aqui o dia inteiro andando desse jeito corra tá corra evolua com muito bom senso muito discernimento é fazer uma atividade física na academia algum outro esporte faz tá mas Analisa bem A motivação do seu coração Você tá indo para academia para cuidar da sua mente do seu corpo você tá indo para ver outras coisas então Lembre que sempre a gente deve ter a luz de qual é a motivação do seu coração para isso é usar o corpo como culto e não para cultuar o corpo Exatamente exatamente e assim tem

irmãos que fala assim muitos irmãos aí várias igrejas é pecado lá na minha igreja eu fizer isso aí isso é pecado e tal falei gente não está lendo a bíblia diferente Jesus compara a igreja com o corpo e esse corpo se movimenta desse corpo ele é ativo né então sedentarismo não só da Igreja de Cristo como esse sedentarismo que é inutilizar o corpo que Deus nos deu né ser negligente com certeza tem alguém até mais óbvio você acha que Cristo pegava um Uber para sair de Belém para Jerusalém e o Adão lá no Jardim andava

lá de carro o gente a Bíblia o tempo todo a galera tá andando de um lado para o outro Paulo evangelizou lá a Ásia Tudo aqueles lugar lá o quê Ah não ele pegava o barco ele andava então a Bíblia tem vários momentos de jejum que é bom para a parte espiritual né transcende mas que cientificamente já foi comprovado que ajuda a nossa saúde e a galera caminho o tempo todo tem gente assim Doutor você tá fazendo esse negócio aí mas como que pode meu voozinho morreu com 100 anos nunca ficou doente não nem academia

existia na época falei mas enquanto você tá no seu teclado direto eu vou orar o dia inteiro ela foi-se era Academia da lida do dia eles podiam se entupir de carne na lata lá que não tinha geladeira coitado Mas eles fazem exercícios todo dia e olha e esses homens na igreja Deus visitava né eles não fica pedindo oração para enfermidade nada contra tá quem faz isso mas eles cuidavam da saúde e Deus usava eles para um nível maior de benção armas da Saúde Tá faltando um S eu já posso até imaginar o que seja o

que que você acha Eu acho que é sono sono [Música] irmão irmã você é cristão Cristão que nos vê Sim a gente ama todo mundo né quantas horas você dorme por noite você quando acorda se sente descansada descansada porque o negócio do sono é assim quantidade e qualidade de sono é 8 horas a média a média tá então o que que os estudos sobre sono falam que nós devemos dormir entre 7 e 9 horas tem pessoas que com sete já tá bem tem outras questões de 9 mas é muito raro menos de 7 dá certo

e mais de 9 dá certo então a higiene do sono que seria a disciplina rotina de ter horário de dormir ela é fundamental porque quase todo mundo tem horário de acordar onde você mora aí quanto tempo de trânsito que horas tem que acordar dá para acordar qualquer hora não mesmo que desce não é legal sabe é bom ter esse padrão para ajustar o ciclo circadiando que o teu bisavózinho além de ir para roça lá fazer academia o querosene Lampião acabava ia dormir galo cantava só nasci ele levantava E você tá aí ó no celularzinho tic

tic tic tic né nessa nesse looping então As pessoas chegam em casa e vão fazer outras coisas tá inclusive assim agora for depois das 11 horas da noite se tiver nos vendo ouvindo pode dar pausa e a mulher se acorda e termina de escutar que eu não quero me sujei sugestionar ninguém aqui açaí Senhor eu posso não vai dormir amanhã você acorda continuo podcast tá então assim é muito importante esse horário essa regularidade Deus fez assim né ele sabe porque exato Então temos que descansar o sono é como se fosse o sétimo da criação da

nossa cabeça né tem que descansar ali é importante para ter toda uma renovação Então essas horas então se você tem que acordar às 5 horas da manhã você mora longe tal é 10 da noite filho não adianta Só que dez na noite o sono começa lá por umas 8:30 Diminuir luminosidade para não interferir na produção natural de melatonina tá é não ficar trazendo assunto do trabalho e tal esse possível faz o m do ar mas em meditação já já vai para o seu devocional é para uns livros mais de boa da Bíblia né que tem

uns que deixa meio perturbar também né Então pega uns negócios mais tranquila ali tá tem uns que é para ler de manhã né você para aqueles Capítulo aquele livro mais que te traz paz e tal para você já sugestionar sua mente que tá chegando perto do horário de dormir de sete a nove horas cardiologicamente risco cardiovascular ele é maior para quem dorme mais que 9 horas por noite então estamos falando de infarto de derrame aumenta o risco se você dorme mais e olha que que a sociedade tem feito as pessoas têm feito durante a semana

não tem tempo né no organismo o tempo aí dorme menos que sete mas num domingo eu compenso aí dorme mais que 9 aí depois reclama de chegar no nosso consultório doutor doente sono de má quantidade em pouca quantidade má qualidade é uma das coisas que mais aumenta o risco de surgimento de transtorno psiquiátrico quando eu atendo alguém não sei como você faz lá mas uma coisa que me incomoda muito Jonathan tô dormindo mal tá eu nem aumento o remédio amanhã enquanto eu não arrumo o som da pessoa boa porque eu sei que é um aumento

desnecessário vamos arrumar o teu sono depois a gente vê se precisa aumentar vou ficar só exato vou corrigir a fábrica exatamente e qualidade Cuidado se você sinais de má qualidade de sono Acorda mais que duas vezes por noite boa qualidade sono levanta muito para fazer xixi à noite né vai gerar interrupção do Sono má qualidade Cuidado se você ronca demais eu não ronco cuidado que alguém filma você mostra que você ronca manda lá Marca a gente no Instagram [Música] aqui ó no oxigênio seu sangue aí você tem sintomas depressivos durante o dia e nem precisar

de remédio é arrumar lá com pneumo com o médico do Sono um setup ali uma maqu para te ajudar a respirar a noite outro sinal de má qualidade sono acordar que a sensação que não Descansou já acordar achando que o dia vai dar errado irritado em pacientes sabe e o crente acha que isso é sinal de Deus né não é sinal de má qualidade sono às vezes é sociedade é você que não tá controlando bem ora mas exatamente faça uma boa oração da madrugada né não oraçõezinhos né da madrugada porque essa qualidade tem que arrumar

e muitas vezes a gente vai ter que ter uma intervenção médica é ambiental um bom psicoterapeuta para ajustar a alimentação né antes de dormir para não atrapalhar e tal então você vê o ar mas ele passa por tudo e sono é um dos motivos que mais levam um paciente a me procurar a gente começou esse podcast como ter uma mente mais calma com menos calmantes quem toma calmante preta geralmente toma para dormir só que se você cuida do ar do ar mas primeiro a alimentação você vai ter um sono demais qualidade à noite vai dormir

como você come interfere no seu sono dormir do lado do marido de uma esposa que você tá com raiva o sono vai embora Ah mas eu quero eu quero tomar o remédio para dormir logo para nem olhar para ele do meu lado nem olhar para ela do meu lado Arruma seu relacionamento em vez de ficar vendo besteira na internet bobeirinha o tempo todo medita na palavra de Deus tá faça atividade física eu gosto daquela parte que é mais ou menos assim Eclesiastes está escrito Salomão coloca lá que doce é o sono do Trabalhador mas o

rico à noite na sua multidão lá de coisa em fábrica canseira né um monte de pensamentos né é o Trabalho bastante mas ele tá falando trabalho a dor da lida ali que cansava não quero que ninguém se mate de trabalhar mas se você fizer o adjetividade física produzem endorfina chegar a noite você tem um sono mais tranquilo tá quando chega no s é para estar tudo arrumado já a única coisa que é um presente de Deus ali para você a única coisa que a gente vai ter que fazer é organizar o horário porque se você

já fez o resto do armas ali tá pronto fisiológico mas infelizmente Alguns irmãos já estão usando estar japetão um tempão daí a gente vai ter que fazer o quê E para causa que geralmente uma insônia não é uma doença quase sempre ela é um sintoma aí vai ter que fazer o diagnóstico ver se é um transtorno de ansiedade um transtorno do humor Talvez uma depressão um transtorno polar a gente começa a tratar a causa e glória a Deus por ter deixado nós né na humanidade descobrir as medicações os estabilizadores do mouros antidepressivos é então antidepressivo

não vicia O problema é que você tem que usar certo com a recomendação médica com o tempo adequado acompanhamento e tempo adequado para daí você tratando a causa não é melhorou exato você trata a causa aí a tua insônia Você tá indo na causa o calmantinho ele vai no sintoma da insônia e faz errado ainda quem toma muito tarde a preta é depois de seis meses tende atrapalhar a libido função sexual cai não é falta de amor é falta de juízo de ficar tomando esse negócio aí né por tanto tempo a concentração no outro dia

também diminui caiu o rendimento vai para o espaço e a interfere no R lá que é o relacionamento mas ah legal exato exato então assim Procure em bons profissionais é bons psicólogos fisioterapeutas Ah mas a pessoa não vai saber entender minha fé vai mandar eu fazer as coisas erradas assim pouco em pessoas profissionais que além de ética e formação compartilha entre os mesmos princípios que você para não dar esse choque é muitas vezes cultural a gente sabe que é um choque de princípios e tem tantos irmãos nossos profissionais né que coitados já foram entre aspas

motivos de escândalo olha lá vai fazer psicologia vai fazer medicina e tal Deus tá mandando esses varões aí para aprender é e trazer para vocês procurem eles em vez de estigmatizar eles como né pessoas que têm um conhecimento ilegal não tá tão graça de Deus é graça de Deus para nós então com as armas da Saúde diminui risco de adoecimento e se você tiver doente diminuir risco de ter que aumentar a tua medicação aumenta a chance de você ficar bem mais rápido muito bom muito bom meu amigo mas não vem na farmácia Bora praticar é

tudo de graça e graça é graça de Deus E essa questão do sono até eu tava lendo um texto do John Piper falando sobre sobre sono e ele dizendo que Deus nos deu como presente e como necessidade essa questão do sono porque ele não dorme né Ele não dorme para gente poder dormir ele nos coloca ali na total dependência para mostrar para a gente que a vida não depende da gente ele diz ainda que é para a gente dormir porque o guarda de Israel não dorme não tosqueneja e coloca para gente essa necessidade mesmo Descansa

dorme porque o Senhor te abençoa enquanto você dorme né Salmo 127 vai vai dizer que ele dá os seus amados enquanto dormem ele tem prazer no sono dos seus filhos para abençoá-los e realmente né enquanto a gente tá enquanto a gente tá dormindo Deus está fazendo algo tão lindo ali na nossa mente está restaurando uma série de processos está fazendo uma reconfiguração cerebral ali enquanto a gente dorme né Isso é espiritual muitas vezes e espiritual muito bom muito bom muito bom meu amigo que que presente é isso hein quem teve o privilégio de ficar aqui

até o final dessa nossa conversa recebeu aí cinco pedras recebeu cinco armas colocando em prática ó agora eu tenho certeza Deus usando esse conteúdo está curando pessoas tá dando ferramenta de cura e muitos dos filhos dele que estão ouvindo agora vão ter a vida totalmente transformada e às vezes achando ali que ah Deus Vai me transformar fazendo um um milagre de repente tirando isso pode ser essas armas podem ser Milagre e vão ser milagre na vida de muita gente essa é minha oração é que hoje todo mundo que tá ouvindo mude e coloque não seja

apenas um ou 20 mais um praticante porque esse conhecimento Deus te deu vai abençoar muita gente e eu queria muito agradecer a Deus pela sua vida pelo conhecimento pela sua simplicidade pela forma como você transmite as coisas com com tanta clareza e com tanto amor com tanto a simpatia com tanto assim beleza queria dizer que aqui em São Paulo em Bragança Paulista você tem um amigo um irmão alguém que ora por você pelo seu ministério é muito honrado ter você aqui muito abençoado de verdade tenho certeza que todo mundo também e aqui não acompanha ainda

o Doutor Felipe Batistela lá no no Instagram canal do do YouTube e enfim tudo que ele puder fazer vá lá consuma todos os conteúdos cursos que ele for fazer inclusive o armas tem um curso disso tá disponível pessoal foi só para aquela galera que conseguiu participar lá naquele dia vai ficar disponível lá no no Instagram no @dr de doutor@dripbatello é só clicar lá no link que vai ter o armas da Saúde eu dou muito mais detalhes até na parte de alimentação tem a questão de dosagens daquele que funciona né Sempre que a orientação de ter

recomendação de um profissional Claro é mais ferramentas é algo que a gente vai alimentando vai acrescentando conteúdo e tal né quem quer aprender mais né que é não quer depender só de calmantes Isso é uma oportunidade no YouTube É na contramão da depressão na contramão da depressão porque legal Enquanto o mundo e várias pessoas vão na direção da doença lá a gente aprende na decepção contrária para ser cópia de Jesus com saúde aqui na época é isso aí tem uma vida para glória de Deus com estilo de vida do Jardim o estilo de vida de

Jesus meu amigo obrigado viu de verdade meu coração tá aquecido aqui tô muito abençoado muito edificado espero que você volte muitas e muitas vezes aqui vai abençoar muito na nossa A Igreja de Jesus ao redor do mundo e todo mundo que eu vi esse conteúdo obrigado viu de verdade Eu que agradeço Deus abençoe você vocês todos aí eu tenho certeza que Deus preparará novos momentos pra gente estar juntos em nome de Jesus você ficou até aqui você foi muito abençoado eu não tenho dúvida disso então você vai deixar um comentário aí você vai agradecer a

Deus pela vida do Dr Felipe deixa um comentário com a a arma aí que você mais precisa melhorar Então você vai colocar aí a alimentação relacionamento meditação atividade física ou sono ou se você precisa melhorar os cinco você vai escrever assim armas aí comenta aí armas Não esquece de curtir se você foi abençoado você precisa curtir se inscrever nesse canal aqui tenho certeza que você vai ser muito abençoado ou se inscrever tem conteúdo todos os dias para abençoar sua vida para te deixar mais parecido com Jesus link do livro divinamente tá aí também na descrição

para falar nisso vou ficar esperando seu livro hein quando lançar Vem aqui pra mostrar pra gente pra todo mundo poder conhecer não se esqueça toda emoção é o convite pra oração saúde mental e pensar o que que ele está pensando sentir o que Cristo está sentindo porque você é uma cópia de Jesus Deus te abençoe e até o próximo divinamente [Música]