Como Desenvolver INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Na Prática

em todas as pessoas precisam aprender a lidar com as suas próprias emoções Inclusive tem uma frase de Shakespeare que eu acho que defende uma forma Cristalina a importância por trás disso raiva é um veneno que nós tomamos para matar outras pessoas [Música] [Aplausos] E aí [Música] Boa tarde Sandra na palavra creme cerebral especialista em neurociência cortam está o criador método reprograme seu cérebro e hoje falaremos sobre essa tal Inteligência Emocional Será que ela é tão importante assim inclusive Muitas pessoas dizem que a inteligência emocional É mais determinante para o sucesso de uma pessoa do que

a inteligência racional ou ainda o QI quociente de inteligência inclusive por muitos anos essa era a única medida de inteligência de uma pessoa a inteligência tradicional e o que seria então inteligência basicamente a inteligência é a habilidade de uma pessoa atende reconhecer os elementos a redor que reagir de uma forma inteligente de uma forma condizente Ao que se demonstra ao redor daquela pessoa então se você está diante de situações e você consegue comparar cenários e fala coxa essa aqui e a conduta racional é por aqui que eu devo seguir Isso foi uma decisão inteligente e

uma pessoa inteligente é uma pessoa que toma sequenciais decisões inteligentes agora o grande problema é que a humanos não somos apenas razão nós temos também o nosso lado emocional e ele é bastante significativo especialmente no nosso processo decisório Aonde a emoção realmente tem um peso bastante significativo muitas vezes a gente toma decisões que não são 100 porcento Racionais e a gente sabe disso a gente não gosta de dizer mas não vou no fundo a emoção ela faz parte de todo o processo decisório de todo indivíduo agora o que seria então a inteligência emocional se a

inteligência tradicional é essa que nós falamos basicamente a inteligência emocional É exatamente sobre ir além do que é o Opel além do que a razão uma situação emocional de uma outra pessoa por exemplo não é algo Óbvio você não consegue perceber simplesmente uma forma Cristalina o que a pessoa está sentindo você precisa interpretar e exatamente nesse processo de interpretação essa capacidade de interpretar a situação emocional de outras pessoas e da sua própria pessoa que existe a inter o emocional é importante o como se fosse um tal Matrix Como se você tivesse olhando para situações ao

seu redor E você não olha somente para o Óbvio Mas você vê também o que tem por trás do Óbvio é quando você de repente olha para uma situação e pensa Poxa porque essa pessoa aqui no meu lado está agindo Dessa forma não somente eu vejo que ela está agindo Mas por que ela está agindo e você faz isso antes de dar a sua resposta antes de você reagir até porque aquilo que parece certo em uma situação pode ser ferrado em outra situação vou dar um exemplo aqui dar feedback para uma pessoa é importante claramente

se você trabalha alguma pessoa e quer fazer com que a relação melhor qbex são importantes agora se essa pessoa acabou de perder um parente Será que de fato que seria uma boa hora para você sentar com ela e dá um feedback obviamente não eu sei que em sua Óbvio Mas para ser Óbvio você acionou agora a sua inteligência emocional agora o grande ponto é que muitas vezes a gente não sabe e a gente não sabe que a pessoa passou por alguma dificuldade ter algum problema familiar e a gente tem que interpretar e a gente não

consegue ter sem por cento de certeza é exatamente nesta habilidade de leitura para aqueles que estão ao nosso redor que de fato reside a inteligência emocional e o grande problema é que geralmente Nós também não estamos no nosso 100% o tempo todo e estes são os momentos mais desafiadores quando a gente está estressado ansioso irritado a gente reage de maneiras que a gente não se orgulham é mesmo é quando você responde um e-mail porque acabou de chegar em você ficou muito irritado você vai lá e respondi mais porque talvez você já estivesse estressada irritada com

outras coisas e aí você descontou em um terceiro e esse terceiro obviamente vai ter uma relação interior com você por conta desta sua reação se você tivesse esperado um pouco mais de tempo para que você pudesse avaliar melhor a situação você teria tido uma resposta muito mais madura muito mais inteligente muito mais o ponto de vista emocional e a portanto neste intervalo entre a ação o estímulo EA sua reação que mora a inteligência emocional em geral as pessoas não permitem este intervalo quando acontece alguma coisa elas reagem de forma imediata Isso é o que uma

cobra faz se você assusta uma cobra pisa numa cobra ela vai reagir ela não vai ficar pensando ah coitado foi sem querer que Ele pisou em mim não você pensou simplesmente você vai ter a reação da cobra e talvez uma reação que você não gosta de muito ou seja a cobra ela não possui inteligência emocional e nós humanos podemos possuir desde que a gente permita esse intervalo para avaliar não só o que está acontecendo mas o que tem por trás é sobre ler a situação muito além de simplesmente pulado racional mas e além do lado

racional isso tanto do seu lado como lado das outras pessoas entender colo me fala sobre inteligência emocional e ele disse que inteligência Qual é a capacidade do indivíduo de reconhecer as emoções das outras pessoas e as suas próprias emoções identificar sentimentos diferentes e usar estas informações para porém entar para o seu pensamento e o seu comportamento é portanto a capacidade de mapear o que está acontecendo ao redor e reagir de uma forma inteligente e para isso portanto existem dois lados que você tem que treinar e sim a palavra É treinar porque Ambos são de faces

o primeiro lado é você avaliar o seu próprio momento será que você está ali um bom momento para você reagir para você responder aquele meio que quando você recebe um e-mail você olha não só por meio mas você olha para você também eu estou num bom momento eu consigo agora de fato entregar e ter aquela resposta que eu gostaria Isso realmente é algo que muitas vezes a gente não consegue se permitir é esse tempo entre o e-mail chegar a mensagem chegar WhatsApp chegar e a gente simplesmente responder de uma forma totalmente não consequente muitas vezes

no o Face é a gente colocou uma certa entrou a pessoa fica em san decida Poxa como ele colocou a certa entrou na minha frente o problema é que às vezes não seja a pessoa que talvez seja você é esse tempo é esse intervalo para pessoa olhar e fala cara tá tudo bem ela só entrou na minha frente e nada mais isso não precisa fazer com que eu creio inimigo e eu persigo a pessoa que eu vá atrás e quantas brigas não teriam sido evitados não sei nem dizer se o número mas todo mundo sabe

que não são poucas obras não precisa ser tão extrema assim mas um dia a dia às vezes alguém te diz uma coisa que você rebate de novo o ponto não foi o que a pessoa disse assim como você estava então no final eu vou te dar aqui uma dica para você fazer melhor essa sua leitura pessoal agora esse é o primeiro. Se avaliar mas o segundo. É você avaliar o momento da outra pessoa e pensar o que é que ela fez isso muitas vezes que a gente não consegue conceber que as pessoas também têm ali

os seus próprios momentos difíceis cada um vive a sua A Batalha as pessoas não fazem as coisas de forma tão aleatória assim como parece muitas vezes que ela tá simplesmente no momento difícil no momento delicado e ela está reagindo daquela forma é o momento dela E do mesmo jeito que você tem os seus Ela também tem os dela e esse que é o grande problema geralmente nós não estamos no nosso em por cento e as outras pessoas também não estão e duas pessoas em situações assim já eram um conflito muito mais intenso então o ponto

é entender que nós temos que nos conhecer e também reconhecer que as pessoas não estão reagindo sempre de uma forma 100% racional porque elas também estão passando por dificuldades pelos seus próprios problemas e esse é o mundo que nós vivemos agora o grande ponto e aí sim é onde está a nossa gestão a nossa parte a nossa área a ser treinada para que a gente melhore a nossa Inteligência Emocional é reconhecer como nós estamos Afinal muitas vezes de novo nós não estamos bem por conta de algum problema e a gente acaba estourando com pessoas que

nada têm os nossos problemas no fundo no fundo isso representa uma certa expectativa que nós termos de que quando a gente não está muito bem que as outras pessoas reagiam da maneira específica que a gente gostaria eu quero que a pessoa saiba e perceba que eu não estou muito bem e que eu estou com problema e eu quero que ela me atenda eu quero que ela me sirva só que no fundo no fundo Esse é um pensamento absolutamente me mato porque no fundo cada um tem a sua própria batalha para os seus próprios problemas ser

adulto é exatamente ser capaz de lidar com os seus próprios problemas com a maturidade e não descontar nos outros o que nada tem a ver com a outra pessoa no fundo os outros não estão em um mundo para te servir se você pensa isso infelizmente talvez você não tenha entendido o jogo da vida eu sei que eu falo muito dos tapas na cara do bem pau né falo mais isso nas lives mas tem importante essa mensagem a gente muitas vezes quero que o mundo nos sirva Esse eu não sou muito bem eu quero que o

mundo esteja mais calmo comigo hoje eu quero que o mundo e ainda no fundo no fundo existe uma frase que eu gosto muito que diz o seguinte quem não vive para servir não serve para viver e essa frase alguns atribuem a autoria a grande outros afirmam que foi dita por Jesus Cristo mas no fundo no fundo é uma frase que é de fato como o Mundo Existe o mundo está em para que a gente sirva para que a gente faça a nossa parte para que a gente agregue e não ficar esperando que os outros nos

sirvam que o mundo está aí para nos servir Quem Entendeu que o jogo é esse entendeu de um jeito absolutamente errado e no ato de ser vivo que você cresce é quando você gera valor que você recebe o valor Em contrapartida aquele que fica esperando que o mundo sirva que o mundo Gere valor para si próprio para que aí sim ele começa a crescer e não entendeu que primeiro se planta para depois escolher não entendeu que primeiro você tem que fazer sua parte para que assim as coisas comecem a acontecer que entendeu isso e sabe

que está no mundo para servir é uma pessoa que cresce profissionalmente cresce como pessoa cresce como empreendedor cresce nos relacionamentos ou em qualquer área da tá dando o primeiro passo para Inteligência Emocional é você realmente ajustar com mais sete e entender que quando você tem um problema o mundo não vai te tratar de uma forma diferente você precisa ser maduro o suficiente para resolver os seus próprios problemas e evitar que este problema crie novos problemas que vende você desconta em outras pessoas que nada tinham a ver com aquilo criando uma absoluta Bola de Neve é

portanto sempre na leitura pessoal de o que está acontecendo porque isso está acontecendo E por que você reagir desta maneira portanto falei traria um exercício para você aprender a fazer a sua leitura pessoal E como você reage frente ao mundo frente aos problemas frente às dificuldades porque o grande. É a sua reação e para que você possa reagir de uma forma mais madura você tem que primeiro sentir receber um estímulo e reagir só que entre esse espaço existe um tempo quanto maior for esse tempo melhor será sua reação novamente o prendendo que entendendo como você

reage porque é quanto mais você aprende as vezes o tempo não precisa ser tão grande assim porque algo acontece que você já sabe como você reagiria de uma forma absolutamente inconsciente como se você fosse um animal como se você fosse uma cobra Mas você fala cara não é assim que eu quero ver a jeito e você vai aprendendo e aprendendo e aprendendo e desenvolvendo uma capacidade de conduzir a sua reação de uma forma mais estratégica mas antes de você desenvolver Isso você precisa de tempo você precisa desse intervalo para poder adicionar o seu consciente aqui

nesse meio desse jogo porque entre a ação EA reação o inconsciente é muito rápido ele assume absolutamente toda dinâmica Mas se for muito rápido o consciente não consegue chegar e falar cara porque o reagir assim então a primeira coisa que você tem que fazer é aumentar esse espaço mas quero trazer aqui um exercício para você aprender a fazer uma leitura pessoal de como você funciona como é o seu modus Operandi disso digamos assim e aqui então fica o é realmente como eu sugiro que você faça é que todo final do dia você pare e que

você faça uma avaliação um apontamento de todas as suas reações positivas e negativas Então você vai anotar Exatamente isso talvez você não vai lembrar de tudo mas a noite aquilo que você lembre aquelas que realmente tem uma carga emocional provavelmente que você vai lembrar as positivas e as negativas quando você fala cara eu reagir muito bem por um feedback Meu chefe me deu ou eu reagir muito mal isso você vai lembrar então você vai anotar ali Qual foi a sua reação à noite de fato coloque no papel Faça uma anotação E aí depois antes disso

né Agora você vai ter uma lista em uma lista anterior você vai escrever Qual foi o gatilho eu o que queria despertou esse tipo de reação especialmente as negativas nesse momento o que vai começar acontecer também é que você vai ter consciência dos gatilhos você vai começar a ter consciência daquilo que desperta um lado seu que não é o lado que você se orgulha Então essa é uma lista que pode ir crescendo e dia a dia ela o que você vai ganhando consciência de Como de fato você funciona quais são os seus ativos mais importantes

e o melhor disso tudo é que essa consciência vai começar a acontecer antes do próximo problema na próxima vez que aquilo acontecer você fala cara tá acontecendo gatilho e isso automaticamente já trouxe seu consciente para o jogo porque senão ele nem entraria E aí automaticamente você voltou a ser uma pessoa adulta uma pessoa inclusive um ser humano que possui inconsciente mas também o consciente EA junção dessas duas frentes te trazem a chance de escolher um novo caminho muito mais inteligente muito mais emocionalmente inteligente e altamente a gente pode ir melhorando isso dia a dia até

que a gente se torne uma pessoa mais madura e a prova Cabal de que isso realmente se desenvolveu é você olhar no mundo corporativo eu não sei se você trabalha no mundo corporativo mas é muito interessante eu passei 15 anos a minha carreira no mundo corporativo Entrei como estagiário e sair respondendo para você hoje uma há milhões de faturamento com times enormes tudo mais eu vi a cadeia e eu vi que eu passei exatamente por isso que eu tô te falando agora quando você entra quando eu entrei um estagiário no mundo corporativo é interessante reparar

como ele se preocupa com tudo tudo que não acontecendo Ele fica preocupado Mas isso acontece esse aquilo que deu erro na planilha até que ele vai se tornando uma duro ele começa a ter muito mais disse alimento para se preocupar com aquilo que realmente é importante com aquilo que realmente merecem atenção e nesse momento muitos problemas simplesmente passam a ser ignorados por que a pessoa já se tornou uma dura e ela aprendeu que aquilo simplesmente Pode despertar ali um gatilho Pode despertar algum tipo de sentimento raiva emoção até mas simplesmente não tem problema EA que

a gente fecha então com uma frase sobre emoções de Daniel Goulart mesmo se você não reconhece as suas próprias emoções você jamais reconhecerá em outras pessoas Então cuide bem da sua inteligência emocional se você gostou dessa nossa conversa um vídeo que fala mais sobre inteligência emocional no canal eu vou deixar o link aqui embaixo vai aparecer aqui em cima também no card e deixo para você aqui o pedido que você coloca aqui em baixo uma reflexão Qual o Insight Qual a sacada que você teve para que a gente possa crescer como grupo não somente eu

falando mas você dividindo um pouquinho também nos em sites e aprendizados que você teve Então agora que baixa a sua curtida não te custa nada a gente fica aqui um tempão falando juntos Deixa aí o seu like se você curtiu essa nossa conversa e também para levar essa mensagem para mais pessoas e o que faz isso ele só vai levar se você der o seu like então sem ter uma curtida para que mais pessoas possam também melhorar emocionalmente imagina só o mundo em que as pessoas têm muito mais gestão emocional iniciação dos assuntos que a

gente cobre então também aproveita e clica no se inscrever para você não perder os nossos próximos episódios e eu te encontro no próximo Episódio novo em alguém até mais