Unknown

Olá sejam todos muito bem-vindos a mais uma live ao vivo deárea se estiverem me vendo bem me ouvindo bem avisem aí através dos comentários E aí tiurma beleza que bom segunda-feira começando fevereiro já já entrou ah fevereiro já entrou né fevereiro já entrou que bobeira Bora vamos lá vamos começar boa então ontem boa Maria Barbosa presta atenção na estrada aí não vai bater de carro beleza ontem a gente fez um monte de história de noite o pessoal falou que queria texto curto aí eu fiz texto curto lá no meus histórias depois d uma olhada lá

beleza então vamos aproveitar que fevereiro já entrou e vamos vamos começar a falar sobre sobre o que precisa ser dito Ok então vamos nessa pessoal entrando aí tão me vendo bem né então então ão sim então tá bom bora vamos lá o que acontece o seguinte a Live de hoje é uma live que pretende provar para vocês que a coisa mais importante deste tempo é amar o tédio então fazer exercícios para você ficar com tédio essa é a coisa mais importante Se você não conseguir isto neste mês ou seja ter uma tolerância ao tédio gostar

do tédio você está frito está liquidado nada vai acontecer de bom na sua vida em 2025 será uma vida de cansaço será uma vida de falta de atenção de angústia será uma vida jogada fora no final das contas porque eu sou Coach então eu como Coach tenho que falar essas coisas para vocês eh Tá bom eu sou coach de manhã e sou bruxo de noite Beleza então De noite a gente vai lá pros Stories e e fala sobre coisas um pouco mais e ocultas herméticas esotéricas Ok como foi ontem perfeito perfeito Então hoje não de

manhã não de manhã não o dia tá brilhando aí vamos falar dessas coisas aí que estão reveladas para todo mundo a gente precisa falar sobre o tédio hoje Precisamos falar sobre o tédio Então você está na sua casa e você comeu a sua carninha Você comeu o ovinho Você tá comendo a comidinha normal que todo mundo come e aí lá dentro da sua comidinha tem um monte de coisa tem sabor tem tempero né Tem carninha tem franguinho tem arrozinho tem essas coisinha boa aí essa comidinha foi entrou no seu na sua barriguinha e o seu

corpinho criado por Deus começa a separar separar os produtinhos lá né Vai quebrando tudo né vai quebrando vai quebrando vai quebrando vai quebrando aí de repente sobra um pedacinho um pedacinho molecular chamado aminoácido que é um pedacinho muito importante que chama-se tirosina a tirosina ela segue o seu caminho o caminho da tirosina no seu corpinho passa por um processo enzimático E aí vira uma outra substânci Zinha chamada lopa a lopa subiu lá e aí ela passa por outro processo enzimático né lembra dessa coisa do colégio uma enzim Zinha foi lá e botou um negocinho E

aí a elop vira finalmente o que vocês mais precisam chamado dopamina Ok então você comeu sua comidinha a comidinha foi toda quebradinha e virou um aminoácido essencial ch tirozina beleza que tem na comida tem tudo que é comida tem tirina Beleza fique tranquilo tem tirosina se você come você tem tirosina disponível aí essa tirosina subiu e aí fi lá pro seu cérebro aí o seu cérebro fez a a tirosina virar dopamina depois de um processo de pelo menos simplificando duas reações enzimáticas Ok tirosina vira aldopa Depois aldopa vira dopamina Ok e a dopamina ela vai

ser distribuída pelo teu cérebro como se fosse imagina só imagina só a dopamina ela é distribuída no seu cérebro por quatro vias não precisa saber das quatro vias beleza mas você precisa saber de duas vias ok Você tem uma via que é via mesolímbica e outra via que é via mesocortical são as duas vias importantes Não importa são como fossem duas estradinhas né que são responsáveis para para fazer coisas específicas né então vamos lá essa que é a coisa importante vamos nessa você tem lá a via mesolímbica ela é uma via que ela é responsável

por um efeito específico que a dopamina causa na sua cabeça e a via mesocortical ela é responsável por um outro efeito que a dopamina causa na sua cabecinha tá E aí você vai ter umas certas Sensações específicas Ok se vocês né tão lá Vocês comeram a comidinha de vocês as enzimas fizeram que tinham para fazer bonitinho tá bom E aí né você tem dopamin Zinha na sua cabeça na Via mesolímbica vocês vão ter aquela sensação quando a dopamina é liberada pela Via mes Olímpica vocês vão ter aquela sensação que é a sensação que vocês geral

atribui a dopamina aquelas poucas pessoas que sabem o que que é dopamina que é a sensação do prazer a sensação da motivação Ok super importante pra vida humana né quer dizer se você não tem prazer não tem motivação você não consegue fazer as coisas direito você vai ficar anedo né nada te dá nada brilha Você não tem vontade de fazer nada né você não tem aquela sensação de recompensa você vai tender né A tá ali meio vai ficar meio né meio para baixo meio para baixo isso é via mesolímbica que é o que vocês em

geral né ão pensam quando quando vocês pensam em dopamina e você depois tem a via mesocortical que é uma outra função da dopamina que é a função de fazer que você tenha raciocínio lógico né você tenha controle emocional perfeito Então o que a gente consegue né começar a pensar a partir dessa pequena explicação é a gente olha para aí olha para vocês mesmo olha pra tua vida tu sabe que às vezes você não tem controle emocional tu fica meio descontrolado né se irrita demais com alguma coisa né com alguma pessoa você se sente sempre né

tá sempre para baixo sente julgada O Caceta quatra né Provavelmente você tem um descontrole emocional ou então você não tem capacidade de raciocínio lógico você não consegue planejar as coisas não consegue fazer raciocínio lógico né e tua a atenção tá no saco provavelmente provavelmente Claro tem vários motivos para isso mas provavelmente você e tá com algum problema dopaminérgico aí em concreto na Via mesocortical perfeito tá bom it você falou esse um monte de coisa pra gente mas e daí para que que se importa para mim importa seguinte preste atenção e ver se você consegue entender

isso aqui que é fundamental o nosso cérebro ele funciona de um modo específico e o que eu quero é que você consiga no final de Fevereiro atenção no final de Fevereiro eu quero que você consiga ser uma pessoa que tenha mais regulação emocional você consiga ser mais senhor de si não não é mimimi não Dani isso aqui não é mimimi isso aqui é bioquímico perfeito é que claro parece mimim mas tem uma parte bioquímica Tem uma parte que é que assim é é quase como se tivesse doente mesmo entendeu tem isso no fundo claro que

você tem as pessoas maduras TM outros recursos para lidar com isso mas não é mimi não é mais ou menos assim que funciona mesmo vamos lá você uma pessoa que tá cronicamente é uma pessoa descontrolada emocionalmente uma pessoa que cronicamente não tem atenção não consegue ter foco uma pessoa que cronicamente é uma pessoa Eh que que que que tá meio meio na merda sem atenção cara vamos prestar atenção né vamos prestar atenção Eh vamos vamos vamos vamos vamos V fazer o seguinte eu preciso que você neste momento se essa é tua situação cara Ítalo eu

sou meio descontrolado emocionalmente mesmo às vezes não eu não explodo mas por dentro fica esquisito eu tô notando que eu tenho uma baixa capacidade de concentração de conseguir ler um livro de conseguir assistir uma aula grande conseguir Eh sei lá ler um conteúdo que seja um pouco mais denso Não realmente eu tô um pouco assim mesmo eu tô com falta de atenção as pessoas falam uma coisa eu já não consigo gravar não consigo decorar aquela [ __ ] direito né Eh não consigo mesmo eu só tenho para e motivação em algumas poucas coisas não em

tudo então pronto o que que você precisa você precisa trazer para dentro de você uma realidade chamada tédio eu preciso que você de fevereiro de hoje até o dia 28 de Fevereiro eu preciso que você tem um regime uma disciplina para você começar a amar o tédio atenção deixa eu fazer uma provocação com o senhores aqui Vocês conseguem hoje ir pro banheiro defecar né sem levar o celular sem ler nada assim seguinte vou no banheiro fazer as minhas necessidades e número dois Ok e fico consigo ficar sentadinho ali tranquilo sem mexer no celular sem sei

lá ler rótulo de de de de sabonete de Shampoo consigo ficar ali quieto né gostando de estar ali quieto ou então eu consigo por exemplo é isso aí sentar no trono e meditar exatamente você consegue fazer isso você consegue por exemplo almoçar sozinho sem a necessidade de ver alguma coisa de ouvir né de ouvir um podcast de ver uma aula de ver não você consegue ficar quieto sozinho você consegue no transporte para sua casa seja de carro ou seja um transporte público você consegue ficar de boa essa é uma pergunta a maioria das pessoas hoje

eh tem muita dificuldade de conseguir fazer isso né Tem uma dificuldade enorme de fazer isso provavelmente essas pessoas elas né que a maioria da é a maioria né Eh a maioria do mundo hoje estão com algum descontrole estão com algum descontrole na dopamina porque acontece uma coisa e aqui que é um negócio que é importante saber assim existe um fenômeno específico se você quiser anotar para pesquisar depois chamado Down regulation dos receptores dopaminérgicos no núcleo acumens o que que é isso it Trocando em m é o seguinte vamos lá é como se fosse assim ó

imagina que para imagina que você tem uma pessoa com audição boa uma pessoa que tem uma audição boa tá eu tô aqui deste lado da porta tá E aí chega uma né chega algum funcionário aqui da empresa colab da empresa e bate né Toque Toque Bate na Porta dá duas batidinhas toque toque se a minha audição tá boa eu vou ouvir vou falar opa pode entrar né se eu tô com audição meio [ __ ] meio baixa né Eu tô meio surdo a pessoa tem que bater muito na porta p p p Até eu conseguir

ouvir um ruído e falar à tem alguém aí pode entrar o Down regulation é mais ou menos a mesma coisa lá nos receptores dopaminérgicos que fazem a resposta à dopamina acontece o seguinte qu quando a gente quando a gente vamos lá come muito açúcar toma muito café dorme mal usa celular para caceta usa vendo tiktok vendo um monte de coisa o que acontece é como se os receptores dopaminérgicos do núcleo acum mais ou menos ali ficassem surdos e fossem ficando surdos e aí precisa de mu dopamina para que eles possam ouvir alguma coisa entre aspas

ouvir é só uma analogia perfeito isso é o Down regulation ou seja quanto mais dopamina é jogada no corpo quanto mais dopamina é jogada no cérebro perfeito os receptores vão ficando surdos de tal modo que eles só respondem se muita dopamina for jogada agora o que que oferece muita dopamina o tempo todo são essas coisas idiotas né então sei lá açúcar pra caceta e comida processada comida muito gostosa estímulo visual visual o tempo todo perfeito então o que que vai acontecendo contigo o teu o teu cérebro ele não foi programado para funcionar assim e aí

o que acontece Você tem uma diminuição do Limar ou seja aquelas outras coisas normais da vida por exemplo um pôr do sol o sorriso da tua esposa um desenho que o teu filho fez essas coisas normais da vida elas já não são capazes de fazer com que o teu núcleo acume entre entre aspas com que o teu receptores né de de dopamina dopamin com que eles entre aspas Ouçam o que tá acontecendo lá fora tá é como se o cérebro fosse ficando entre aspas surdo surdo pras vozes das Belezas suti que acontecem no mundo né

Essa é a coisa né é isso que acontece então dá para voltar ao normal dá para voltar ao normal Lucas é claro voltando agora você vai ter um custo Vai demorar um pouquinho por isso que eu tô querendo eu quero que vocês gostaria muito que vocês de hoje de hoje até o final de Fevereiro vocês conseguissem nutrir tempos de tédio no din vai ser Custoso você vai notar como custa ficar assim 10 minutos por exemplo calmo só pensando na vida sei lá você vai ficar pensando ficar fazendo planejamento né Você vai ficar pensando aí na

vida 10 minutos de calma sem sem nenhum estímulo depois de 10 minutos vira 15 Depois vira 20 depois vira 30 até eu conseguir ficar 30 minutos sei lá de manhã por exemplo refletindo sobre a vida se examinando fazendo né uma um exame de consciência pensando em Deus Pando essas coisas entendeu porque senão tu não consegue bicho não consegue ter vida espiritual tu não consegue fazer planejamento consegue [ __ ] nenhuma né É isso aí André Nascimento doc já consegi algumas vezes mas nunca com consistência por qu você precisa de algumas coisas importantes aí para você

Você vai precisar primeiro lugar é dormir direito Esso é uma outra coisa mas depois a gente chega lá no dormir direito primeira coisa você vai precisar você vai precisar primeiro primeiro diminuir um pouquinho os estímulos você a gente tem que conseguir tem que conseguir ficar sem o celular na mão isso eu já falei lá numa Live dessa desse dessa sequência anterior mas eu tô dando agora um motivo específico né então por exemplo acordar e não mexer no celular essas coisas são super importante perfeito então assim conseguir reduzir isso é tédio você vai notar que tem

tem um desgaste na tua cabeça é como se fosse dependente mesmo tu depende dessa porcaria tu não consegue eh Você não consegue ficar sem é um negócio meio meio terrível né Eh tu vai precisar desse negócio né vai precisar se esforçar não tem muito jeito perfeito a gente vai precisar fazer isso então o que que acontece é que isso é importante depois outra coisa também tu precisa dormir cara eu já falei isso uma vez tô falando de novo você precisa conseguir dormir olha lá valeu aqui ó o o Lorena estrela falou ontem fiz isso quando

tava na praia mas é bem Custoso mesmo é Custoso vocês vão ter que botar metas para vocês não tem jeito senão vai ficar difícil vocês conseguirem vencer alguma coisa fazuma coisa que preste na vida cara entendeu não vão conseguir fazer direito então assim você tem esse problema do dar um regulation nos receptores tem tem um outro problema que é que o estresse Ou seja quando você tá dorme e o que que é estresse é dormir pouco no final das contas tem que dormir cara que dorme bem atenção só que dorme bem ela tende a ficar

menos estressada perfeito por quê Porque o estresse Ele ativa um eixo específico que é no final das contas a baixa de sono vamos imaginar isso tá a baixa de sono ela ativa o eixo hipotálamo hipófise adrenal vocês lembram disso né também do colégio perfeito isso não é muito difícil o que acontece o cortisol ele vai ser liberado perfeito e o cortisol crônico ele tende a atrofiar o hipocampo e reduz também a liberação de dopamina na via mesolímbica que é aquela primeira via lá que eu tava falando que é a via da recompensa do prazer né

que é aquela outra viaz inha lá perfeito o que que acontece é que ele também vai estimular algumas enzimas uma enzima específica que é mamina oxidade se você não precisa decorar perfeito que é uma enzima que ajuda a degradar a dopamina que é tudo que você não não quer tu quer dopamina circulando no teu corpo perfeito o que vai acontecer que tu vai ter uma fadiga dopaminérgica Então existe um um caminho bioquímico que não é mimimi não é [ __ ] nenhuma é mais ou menos como as coisas estão dispostas hoje vamos lá vamos lá

tirosina vira dopamina essa dopamina tem que ir pro lugar certo na quantidade certa perfeito Tem que ir pro lugar certo na quantidade certa então você tem que conseguir um comer menos besteira quando eu falo comer menos besteira é menos besteira você pode comer até volume por exemplo não tô querendo que você fique magro só T querendo que você pare de ter problema de dopamina na tua cabeça então você pode ah it não consigo agora fazer dieta porque não quero fazer dieta não precisa fazer dieta assim no sentido de comer pouco para emagrecer não é isso

agora come carne normal [ __ ] come arroz come macarrão come as porras normal não vai ficar comendo comida empanada doce para [ __ ] corta o doce corta bebida é que não seja água por exemplo pode ser uma coisa boa né Eh pode ser uma coisa boa para você só faz continua comendo o mesmo volume come macarrão come come carne come arroz com feijão para [ __ ] faz o que você quiser come come comida tô mandando você parar de comer não come o volume de comida pode ficar ficar até gordinho mas fica gordinho

saudável [ __ ] entendeu entre aspas né Eh fica gordinho saudável [ __ ] é É isso aí Maria Maria Barbosa Maria Barbosa tá pegando o esquema aqui tá você vai comer comida normal por quê para você não ter aquele estímulo rápido na tua cabeça que dá P fica dando pico de dopamina né fica dando pico de dopamina [ __ ] é coisa gostosa para [ __ ] é é bala para [ __ ] é chiclete para [ __ ] é doce para [ __ ] é [ __ ] fritura para [ __ ] essas

coisas dão estímulo dopamin na tua cabeça acontece o quê o Down regulation dos receptores dopamin nergos designadamente mais concretamente lá no núcleo acumens teu cérebro vai ficando surdo surdo PR pr pra beleza Sutil da criação pra beleza Sutil do relacionamento sociais pra beleza Sutil das coisas que estão ao alcance de todo mundo entendeu ou não é óbvio tu vai começar a gostar menos do teus filhos vai ficar mais irritado com a tua mulher com o teu marido é óbvio que vai acontecer por quê Porque eles não te dão aquela descarga de de de de coisa

linda de brilho Claro que não não não acontece [ __ ] né Eh isso é artificial né Essas descargas é são artificiais perfeito Então você vai ter que come comida direito esse é o motivo pelo qual eu falei para vocês comerem comida direito lá atrás e tenta dormir se vocês não dormem minha irmão o o se vocês não dormem o eixo hipotálamo hipófise adrenal vai ficar vai ficar desregulado vai ter hiperprodução de cortisol essa merda degrada em última análise né ela vai atrofiar o hipocampo ela predispõe ao aumento da atividade da am inoxid ase essas

porras vão [ __ ] com a tua dopamina que tu tem na tua cabeça entendeu E aí o que acontece pouca dopamina olha só aqui olha a merda então aí tu já tem pouca dopamina e teu núcleo acú tá surdo [ __ ] não tem como teu cérebro funcionar é evidente que você vai ficar meio desanimado Evidente Você vai precisar de esforço estímulo Evidente você vai desistir das coisas no meio do caminho Evidente vai ficar com com desregulação emocional evidente que o teu pensamento lógico Vai pro [ __ ] evidente que tu não consegue se

planejar para [ __ ] nenhuma é evidente que tu não consegue fazer oração Evidente tu não consegue conversar com com os teus amigos é evidente tu não consegue ter paciência com quem você precisa ter paciência com a tua mãe com teus filhos etc é óbvio [ __ ] né É óbvio então e é isso a Adriana fala assim ó sou viciado em ver vídeos no YouTube mas são vídeos para aprender isso é grave óbvio que é você precisa est aprendendo tempo todo ningém precisa est aprendendo o tempo todo e é mentira se eu te não

é mentira é verdade Adriana mas é mentira que você aprende se eu te perguntar o seguinte Adriana me fala o que que você aprendeu na última semana com os vídeos no YouTube Você Vai Fazer assim não sei não sei não sabe mesmo por que que você não sabe porque porque o cérebro não funciona desse modo entendeu e o Cérebro não funciona desse modo Então você precisa você precisa fazer você precisa gostar do tédio Adriana entendeu vou te falar uma coisa a gente aprende mais ex a gente aprende mais dormindo é óbvio né Não dá para

dormir a gente aprende mais dormindo do que ficando vendo vendo vendo vendo vendo coisa vendo vídeo no YouTube vendo vídeo no YouTube vendo vídeo no YouTube não consegue né não não não não é assim que funciona não é suplemento esquece suplemento suplemento é depois não adianta suplemento né tu tem que agora o que que você precisa fazer parar de comer merda dormir direito botar o teu cérebro funcionando mais ou menos porque assim ó tirosina tem disponível na alimentação normal se tu come normal tem tirosina [ __ ] entendeu a tirosina vai virar dopamina lá óbvio

que vai o problema é o seguinte essa dopamina ela vai ser degradada ou não essa dopamina ela ela é capaz de estimular e os receptores dopaminérgicos ou não esse é o ponto porque dopamina tu tem aí boa Adriana falou realmente não lembra mesmo é isso Adriana isso aí tem que ser honesto né tem que ser honesta muito bem Adriana perfeito sendo honesto a gente vai vendo é mesmo não adianta muito mesmo eu ficar vendo uma PTE de vídeo no YouTube isso é vício é vício em dopamina entende ou não perfeito Então vamos tentar como é

que a gente faz já falei comer comida direito é primeiro ponto bicho para com a [ __ ] do doce de agora até final de Fevereiro tu vai conseguir o que que a gente entende por doce doce eu vou me entender por doce e tudo que não for fruta Então olha só Outro dia eu tava outro dia eu tava tava no Né tava lá na serra agora lá no meu retiro aí eu Peg peguei duas uvas assim falei assim cara deixa eu peguei eu gosto de fazer isso com uva direto F cara cara a uva

é muito gostoso uva é doce cara a uva tem todo o doce que a gente precisa tá na uva tá na FR tá na manga tá na banana esses doces tu pode comer agora pô sorvete tirur essas porras já entr uma descarga de dopamina Alucinante na tua cabeça perfeito Vamos tentar evitar e doce de de refrigerante para com essa [ __ ] toma água Tenta fazer isso né toma água perfeito eu não tô não sou é isso aí Dani eu não tô nutre Não não é doc nutre não tô falando isso pelo motivo nutricional tô

falando isso pelo motivo é cognitivo perfeito então aqui é outra parada então assim comer direito é uma coisa tentar reduzir uso do celular é outra perfeito e dormir eu preciso atenção eu preciso da cabeça de vocês funcionando sabe por quê senão eu não consigo ensinar as coisas que eu preciso ensinar para vocês ok não consigo ontem por exemplo eu fiz uma sequência nos Stories que assim era simples só que eu sei que a maioria das pessoas achou aquilo ali [ __ ] [ __ ] Car é muito difícil é muito texto pessoal não é muito

texto são 10 minutos de leitura 10 minutos de leitura tu matava Aquilo é que parece Alucinante você conseguir ler 10 minutos alguma coisa ininterruptamente sem sem perder o foco e conseguindo encaixar a coisa logicamente ó só excelente Eugênia Como deixa Coca Zero eu deixei eu tô sem tomar Coca Zero já ten um tempão do dia pra noite parou de tomar Coca só não tomar [ __ ] toma água né dá para fazer se quiser você consegue tem que entender o motivo lembra que eu falei lá numa outra numa outra Live se você entendeu o motivo

você visualizou ou seja teu córtex préfrontal tomou a dianteira do planejamento fica mais fácil executar o que você precisa executar por isso que eu tô aqui gastando esse tempo com vocês explicando porque se você entende a tese é entendeu o teu córtex préfrontal ele entra na dianteira E aí pum eu consigo um pouco mais regular ali o que vem em sequência né eu consigo agir melhor em consequência perfeito ou não então assim quer comer doce é e o chiclete chiclete não dá pr tirar tudo entendeu também aí você vê falando do meu chiclete meu chiclete

é nicotina perfeito aí ficar de nicotina você vai assim Ah cara se você reduzir sei lá em 60% das merdas que você faz já melora muito entendeu ou não então [ __ ] já tirou o doce tirou o doce que não precisa tirar tirou o o o o celular para [ __ ] o celular só quando precisa usar entendeu tá tentando dormir melhor na hora bicho tua vida vai mudar para caceta por quê Porque você vai conseguir botar o teu cérebro mais ou menos normal mais ou menos normal entendeu E aí com o cérebro mais

ou menos normal você começa a conseguir planejar aprender executar entendeu e consegue viver Amando uma coisa chamada tédio é importante a gente conseguir gostar do té o té faz bem pra nossa cabeça Ok fique com Deus um abraço e até amanhã tchau tchau Us