Unknown

comer pão engorda ou não engorda Jé dá para emagrecer comendo pão já fala a verdade e se eu substituir o pão normal pelo pão integral já eu comi em média uns três pães por dia se eu comer só um será que eu consigo emagrecer comendo esse um pão todos os dias minhas amoros hoje eu vou falar para vocês eu vou jogar aberto eu vou falar de verdade se dá ou não dá para emagrecer comendo pão todos os dias vocês querem muito saber sobre isso e mais várias outras coisas porque hoje é dia de Pergunte para

Jé vocês deixaram várias perguntas e tantas com em relação ao Pão vamos saber se dá você tem um jeitinho de emagrecer mantendo o pão na alimentação diária vamos falar sobre isso vamos sim eu vou responder para vocês e Tantas perguntas que vocês deixaram lá na caixinha que eu também vou responder hoje porque a cada 15 dias eu faço a Live de Pergunte para Jé então é uma live mais descontraída com mais temas variados então a gente vai respondendo aqui as perguntas de vocês tá já separei as perguntas que eu vou responder hoje tá bom separei

as perguntas ali da caixinha quem é novo por aqui seja muito bem-vinda que eu faço Live de segunda a quinta às 7:30 da manhã e aqui você vai aprender sobre o emagrecimento definitivo existe existe como emagrecer para sempre existe Como acabar com o efeito sanfona e pode ter certeza que você nunca aplicou isso que você vai aprender aqui então fica por aqui que você vai realmente entender do que eu estou falando não tem a ver com dieta não tem a ver com atividade física não tem a ver com tomar nada o emagrecimento definitivo não está

no seu corpo e sim na sua mente e é exatamente o que você aprende aqui a emagrecer a mente quem é nova assiste uma live inteira depois você decide se vale a pena ficar ou não Tá bom as lives sempre ficam salvas sempre então se você puder estar às 7:30 da manhã melhor ainda né porque tá aqui juntinho comigo eu sinto vocês a gente conversa é muito gostoso mas claro se você não puder existe sim né fininha quantos anos já que ele minou mais de 30 kg conta aqui para gente é fininha Fernandes é o

Instagram dela tá minhas lindas quem só ouve esse né fininha é o apelido dela tá É isso aí Amoras me perdi até bom dia ai quem não pode assistir ao vivo tira um tempinho para ti no gravado né olha só já estou na terceira Live vale muito a pena Ah minha Amora e sim hein gostei gostei deixa eu colocar o título aqui no Instagram e a cada 15 dias eu faço Pergunte para Jé porque todos os dias eu trago um tema específico para a gente conversar bem sobre aquele tema né bem a fundo mas a

cada 15 dias que vocês gostam muito e eu também a gente faz o Pergunte para Jé E hoje é esse dia tá bom deixa eu ver aqui quem tá no Nadila do ônibus e te vendo Sempre que delícia a Carmem é você Amoras para a gente já começar a gente só precisa esperar mais uns dois minutinhos Tá bom quer porque as Amoras estão entrando demora um pouquinho o Facebook vai aos pouquinhos o Instagram YouTube avisando que a gente tá ao vivo Então as Amoras vão vindo para cá e vocês me ajudam muito como compartilhando Bora

compartilhar Bom dia já é Cadu caduzinho tá aqui crescendo cada vez mais vocês não acredita que domingo domingo eu já vou fazer 17 semanas e a gente entra no quinto mês como assim acabei de descobrir que eu tô grávida já vou entrar no quinto mês é uma loucura vamos compartilhar então minhas Amoras aqui no Facebook tem um botão aqui embaixo escrito compartilhar é só apertar e tá feito aqui no Instagram aviãozinho que a flechinha que você aperta vai aparecer as suas amigas escolhe várias amigas e coloca enviar e no YouTube tem uma flechinha aqui embaixo

que você aperta e compartilha no WhatsApp das suas amigas combinado Cadê a barriga barriga tá crescendo memória Olha só tô com a roupa de academia barriguinha barriguinha de Cadu de quase 17 semanas domingo a gente faz 17 semanas e é isso e é isso minhas lindas Cadê com k tá Josi ah você tem um bocado com você muito bom ser o meu é com você Ai que lindo você tem um Cadu também consegue linda Amoras eu não tô grávida eu tenho mais barriga que você calma meus amores eu também já tive muito mais barriga tá

Fiquem tranquilos eu tô aqui para ensinar vocês a emagrecer para sempre assim como eu emagreci e assim como milhares milhares milhares milhares milhares de amoras também já emagreceram perdendo a barriga e tudo mais vamos brindar que eu tô chique agora eu tenho uma taça de amora né Vamos brindar Pegue um copinho de vocês com água um brinde a mais um dia mais uma semana de lives que delícia né porque a nossa semana de segunda quinta de lives né então mais uma semana que estávamos aqui juntas aprendendo evoluindo sendo por cento melhor a cada dia então

brinde é isso tim-tim e bora lá Cléia Luiza vou estar te esperando minha linda amo pão a gente vai saber se comer pão engorda se dá para emagrecer comendo pão todos os dias tá só que antes eu vou responder outras perguntas porque eu já perguntei para Jé porque assim eu vou esperando nas Amoras daqui a pouco vocês vão ver vai dobrar o número de amoras na Live Então a gente tem que esperar um pouquinho para responder a pergunta que mais apareceu que era de pão tá bom mas enquanto isso eu vou responder várias outras também

muito importante tá E olha só né minhas lindas essa primeira pergunta que eu vou responder aqui da Suzana é legal né É bom a gente entender bem e ver a lógica das coisas né porque ela colocou assim ó já eu faço aula de dança e me falaram que se eu não comer alguma coisa eu não queimo calorias Olha só né minhas lindas que loucura que loucura e tem tanta gente que pensa isso mesmo a gente tem que entender de uma vez por todas mesmo que eu não quero que vocês fiquem sendo levadas por me falaram

isso me falaram aquilo mas agora falam outra coisa tal coisa e agora falam o contrário beleza eu sei que realmente é muita informação e informações contrárias a gente precisa entender a lógica a gente precisa entender o que que significa queimar caloria Porque senão meus amores vocês vão ficar sendo enganadas né como que não comer vai fazer com que não queime caloria o que queimar caloria tá minhas amores principalmente para quem tá acima do peso quem está acima do peso é porque acumulou calorias né que assim as calorias da comida Toda comida tem caloria quase toda

né E se você come em excesso mais do que você precisa para viver o seu corpo ele Guarda ele não joga fora né seria bom né excesso vai fora mas não é assim que funciona teve acesso ele Guarda ele acumula então ele acumulou gordura que tem calorias ali como que a gente queima essas calorias comendo mais isso é lógico será minha hora eu quero queimar essa caloria que acumulou porque eu comi em excesso então para eu queimar essa caloria eu tenho que comer mais Claro que não lógico que não o que vai fazer queimar a

caloria pegar do estoque é comer menos né então assim eu não sei porque é claro eu sei né existem Existe alguma indústria alimentícia uma Indústria Farmacêutica várias coisas por trás eu entendo mas só para que eu não quero que vocês acreditem em mim não quero mesmo eu quero só que vocês entendam que a lógica é como se fosse a lógica de um carro de gasolina sabe se a gente tem na reserva 10 litros de gasolina tá na reserva do tanque sabe o tanque você abastece todos os dias e todos os dias não se abastece sempre

que precisa né Tá acabando a gasolina vai se abastece aí você enche o tanque e geralmente aquela reserva A gente nunca usa né é mais para Emergência mesmo né quando a gente vê que tá quase chegando na reserva A gente abastece de novo então essa reserva ela fica paradinha aqui 10 litros vamos supor que eu quero pegar da reserva que é um excesso ou que eu quero ai eu quero eu quero da gasolina para botar tudo gasolina nova vamos supor assim né 10 litros na reserva ai mas se eu não abastecer mais aí eu não

vou pegar da reserva não faz sentido é justamente se eu não abastecer que vai pegar da reserva entende minhas Amoras a gente tem que entender a lógica se toda hora ficar abastecendo abastecendo abastecendo abastecendo nunca vai pegar da reserva e é exatamente assim com o nosso corpo se você tem 30 kg de gordura acumulada é justamente você não comer que vai fazer com que você queima essa gordura a gente ela não tem que comer nunca vou passar fome eu vou eu não posso comer não aqui que é o mais bonito né é o respeito pelo

seu corpo é respeitar o seu corpo acabar com loucuras o nosso corpo ele pede por comida ele manda sinal de fome física tá que vem do estômago seu estômago ronca acrescente um buraco no estômago aquela coisa toda físico tá quando o seu corpo precisa de energia e quando ele precisa de vitaminas e nutrientes tá a energia se ele começa a entender essa Poxa eu já tenho 30 kg a mais de estoque de energia estocada no meu corpo então assim eu posso pegar aqui dessa reserva então se ele não tá te pedindo por fome física mas

você tá vivendo Ou seja você tá gastando energia certo isso é queimar caloria tudo que a gente faz memória consome caloria até respirar consome caloria Então se o seu corpo não está pedindo por fome física memória Olha que legal ele tá pegando a caloria No seu estoque então precisa ficar com medo ai já vou dançar mas como é que eu vou dançar vou fazer aula de dança como Suzana falou né se eu não comer antes Será que eu vou ter energia a minha mora você tem energia estocada em forma de gordura acumulada estou falando memória

para minhas amores Para quando vocês não tem fome tá é o medo das pessoas as pessoas não estão com fome mas elas comem por medo é porque eu vou fazer tal coisa mas se você não tá com fome física pode ficar tranquila que o seu corpo vai pegar a energia do estoque se você está com fome você come lógico Olha que lindo ai porque Jé Por que que o meu corpo Então vai mandar sinal de fome se eu tenho um monte de energia acumulada no momento que ele precisa de vitaminas e nutrientes Então quando você

sente que o seu corpo seu estômago Roncou ou tá aquele buraco no estômago fome Física mesmo você entende agora ele quer vitaminas no nutrientes porque a energia ele tava pegando do meu estoque Vocês entenderam Então as meninas não faz sentido acreditar nisso se eu não comer eu não queimo caloria não vai sentido respeite o seu corpo se ele não está te dando sinal de fome e não come se ele está te dando sinal de fome come só que daí lembra qual é o sinal que ele está te mandando eu preciso de vitaminas e nutrientes E

aí todo mundo sabe o que tem vitamina E o que não tem ai já não sei se eu sei Sabe sim memória sabe sim se eu te perguntar o que que é mais saudável você comer um McDonald's ou você comer uma maçã você sabe você sabe não precisa estudar a fundo os nutrientes da maçã para saber que ela é saudável e o McDonald's não tá então não caiam nessa combinado vamos para a próxima pergunta a Pâmela ela colocou assim ó como saber que eu estou saciada como como e tenho mais vontade de comer quem é

assim também minhas Amoras Pâmela claro que eu gostaria de ter essa resposta de volta né mas então para você pensar e todas as Amoras que passam por isso também quando você come come come e tem mais vontade de comer percebe se geralmente é quando está comendo uma comida por exemplo você tem né tá ali com fome e sei lá 6 horas da tarde tô chutando tá meus amores você tá com fome você vai na sua geladeira e vê que nossa sobrou aqui uns legumes do almoço né uma saladinha Ai não tem nada de proteína vou

fazer um ovinho tô só chutando tá mas olha e você vai lá e faz dois ovinhos mexidos bem temperadinho Tem um leguminho bem gostoso ali uma saladinha e aí você come essa comida esse tipo de comida você come come tem mais vontade de comer a comida é saudável a comida de verdade ou geralmente acontece isso quando você está comendo um pãozinho ou um lanche [Música] tem mais vontade de comer um pacote de bolacha um pedaço de bolo a coxinha o que quando minhas Amoras acontecem isso aí a Pâmela Até fica na Live responde aqui para

mim é na comida de verdade ou Eu geralmente né ali ó nas beliscadinha nas bolachinhas quando é minhas amoras porque geralmente o que que acontece quando a comida de verdade cheia de nutrientes de vitaminas e ela realmente não é hiperpalatável o que que é hiper palatável que o paladar né o uma lasanha tem hora falando né quando o sabor que você sente no seu Paladar é muito maior do que um sabor natural ó vocês estão falando besteiras Socorro eu sou assim mas nas besteiras ó vocês estão respondendo aqui né comida de verdade da saciedade besteira

dá vontade de comer até acabar tudo ó verdade nas porcarias Então espera aí não é minha amora que você não está conseguindo entender identificar sua saciedade é porque quando a comida de verdade que a gente sabe que dá para ter uma comida de verdade muito gostosa assim mas um sabor natural um sabor que não é hiper palatável não é acima do normal é um sabor gostoso sim que eu já posso falar mais sobre isso mas deixa só concluir minha linha de raciocínio e quando você come uma comida hiper palatável Como assim o industrializado que a

indústria pensou exatamente no ai deixa eu botar aqui um realçador de sabor deixa eu colocar um glutamato monossódico deixa eu colocar aqui uma química que vai fazer com que o que ela sinta seja uma explosão de sabores isso é muito mais gostoso do que o normal e lógico que causa um prazer muito maior são acionados hormônios de prazer de felicidade de verdade maiores do que o comum então a sua cabeça ela fala uau o que que é isso isso é maravilhoso né assim prazerosamente falando eu quero mais disso porque isso nem tem na natureza já

que você encontrou eu quero mais então meus amores é claro que não é que você amore específica não consegue comer só um pedacinho é porque essas comidas foram feitas para comer muito muito mais entende então a questão não é a sociedade é o prazer e naquele momento você só consiga só fica focada nesse prazer que você está sentindo e você não consegue nem perceber o seu estômago porque nesse momento a sua mente só tá pensando Nossa que delícia nossa eu quero mais eu quero mais esse sabor eu quero mais desse prazer acionou todos os hormônios

aqui ó de prazer de alegria de felicidade recompensa de bem-estar e eu quero mais disso e é por isso então a questão não é a saciedade Então mas estão percebendo minhas amores que isso é é um vício é porque é um visto dessa sensação só que como todo vício a gente consegue desviar né e entender que a comida saudável que a comida de verdade que aquela que tá ali para te nutrir para te saciar além de se você come mais e mais e mais e mais aquilo que a gente sabe que não é saudável que

acontece engorda você está feliz com a consequência do sobrepeso é prazeroso que naquele momento a sua mente só mostra que é isso que você precisa é isso que você merece pega mais um pedacinho tá tão gostoso é isso que ela quer aquele prazer do momento mas e a consequência a consequência você ama essa consequência você está feliz com consequência porque ela que fica você acorda com a consequência você vive com a consequência você dorme com a consequência você chega numa festa e vai colocar a sua roupa que você estava pensando e a consequência tá ali

o que que acontece às vezes não fecha a comida de verdade não causa essa explosão de sabores mas causa nutrição causa saciedade causa disposição traz vida e é como consequência você começa a emagrecer aí você não tem mais dores aí as doenças que você tinha adquirido por conta da má alimentação você começa a não ter mais aí você não tem mais que tomar remédios aí você começa a ficar feliz com a sua disposição com a sua vida com seu corpo com tudo o que que prazer de verdade meus amores é isso que a gente tem

que lembrar então quando você está comendo uma comida de verdade que você coloca ela no lugar dela que quer colocar a comida no lugar dela está com fome física e a comida tá ali para ti nutrir para ti nutrir E aí você come devagar você mastiga você saboreia então naquele momento está comendo você não tá buscando prazer você não tá buscando recompensa você não tá buscando calma você não tá buscando descanso Você tá buscando a comida para aquilo que ela foi feita tinha nutrir faz sentido quando você tá fazendo usando a ferramenta certa para coisa

certa vamos dizer assim que nesse caso é a comida para saciar sua fome física chega um momento que você percebe que estou satisfeita É um mecanismo natural do nosso corpo que esse mecanismo só se perdeu porque entrou o produto alimentício e hiperpalatável que naquele momento que aciona são todos os hormônios que eu já falei para vocês e que vocês não conseguem nem prestar atenção no estômago de vocês percebe mas quando é comida de verdade que você está presente para nutrição do seu corpo comendo devagar mastigando muito bem você consegue perceber que você está saciada faz

esse teste faz esse teste que você vai ver tá bom e é um treino né minhas lindas porque é um mecanismo que se perdeu ao longo da vida porque muitas pessoas já começaram entrar em contato com esse tipo de alimento de produto alimentício Né desde muito pequenininhos a bolachinha o chocolatinho o pirulito né o Danoninho então isso já foi se perdendo Desde da infância né o noa quando ele come ele só come comida de verdade né meu filho de um ano e dois meses então ele tá comendo e às vezes ele come uma banana ele

tá satisfeito às vezes ele pede por mais uma banana é o que ele precisa Ele come mais uma banana mas deu não existe um exagero Agora imagina né que eu não vou fazer isso lógico que eu desse Danoninho para ele será que ele para no primeiro Danoninho não o Danoninho é hiper palatável naquele momento a criança não consegue mais perceber essa ansiedade ela só consegue identificar que aquilo é muito gostoso e ela quer mais e ela quer mais e ela quer mais e a criança chora quando acaba Olhem só minhas Amoras porque já sensacionar esses

estímulos de prazer e não mais de nutrição e saciedade então como isso se perdeu desde a infância mesmo lindas é claro que é um treino você voltar a perceber isso é um treino mas você consegue é estar presente comendo devagar mastigando muito bem e você vai começar a identificar Poxa meu estômago que tava roncando não tá roncando mais aquele vazio físico que eu tava sentindo no meu estômago Eu não tô sentindo mais eu consigo perceber que ele tá preenchido você sente a sociedade e você para de comer ai Já me sobrou comida no prato guarda

guarda isso vai ficar com fome você come pouco já tá ali se você comer pouco daqui a pouco você vai sentir fome de novo e a comida tá ali e aí você come de novo mas às vezes você acha que é pouco comparado ao que você tava comendo antes mas lembra o que você estava comendo antes era excesso por isso você engordou e talvez você vai ver que você não está comendo pouco agora e sim o suficiente Olha que lindo olha que respeito tá fazendo sentido meus amores Vocês estão entendendo Espero que sim e ó

não falei para vocês que ia dobrar o número de amoras na Live quem chegou agora Fiquem tranquilos que eu ainda não respondi a pergunta principal do comer se comer pão engorda se dá para emagrecer tendo pão todos os dias vai falar sobre isso tá né Sandra Sandra falou é o raio do sorvete não preenche nunca exatamente sabe porque Sandra o sorvete principalmente Deixa eu explicar para você bem rapidinho tá porque é uma coisa bem legal percebam na natureza Deus pensou em tudo perfeitamente né E por exemplo assim ó algo é existe carboidrato existe proteína existe

gordura né tudo tem tudo isso na natureza e é muito bom mas quando tem um carboidrato Vamos pensar nas frutas que é fácil de a gente entender mais uma banana banana é um carboidrato carboidrato do bem né Ela é docinha tudo mais mas ela não é rica em gordura tá porque porque já tem um carboidrato e é isso e acabou ótimo agora vamos pensar num abacate abacate ele não é doce ele é mais neutro né Ele é uma fruta mais neutra e rica em gordura então quando Deus coloca gordura ele não coloca doce uma explosão

de carboidratos porque essa junção não é para ser carboidrato carboidrato uma banana docinha gordura uma gordura natural da comida é boa sim não precisa ter medo mas a gente não encontra tudo junto na natureza aí o vem o sorvete e faz o quê açúcar muito açúcar e muita gordura hidrogenada essa junção das duas dá uma explosão de prazer dá uma explosão de prazer real porque isso não existe na natureza e é somente fala assim Uau que demais que delícia isso eu quero mais disso então você é capaz na hora de comer dois litros de sorvete

quem aqui já no momento de descontrole no momento de compulsão pegou um pote de dois litros de sorvete e comeu sozinha eu sei que várias de vocês Será que você conseguiria comer dois litros de abacate não conseguiria porque aquilo sacia Não é hiper palatável não consegue olha só é muito sério é muito sério isso eu já eu já né então quando a gente entende que poxa é verdade eu não tô só querendo sair ou não Ah já eu não posso nunca comer um sorvete Claro que pode Claro que pode mas entender que é uma exceção

uma exceção mesmo e deixar assim ó você programar essa exceção não precisa ser toda semana não precisa você já conhece o gosto você já sabe que aquilo ali é hiper palatável que é um sabor muito além que se que deixa realmente né Por uma por uma exceção mas a gente quando a gente começa a entender que opa pera aí a partir de agora não quero mais viver assim ó aí então eu não posso comer sorvete não eu posso mas eu quero ser dominada por algo que não é natural que tá causando assim uma explosão de

prazer na minha mente só que depois me causa uma consequência tão ruim porque daí eu como muito daquilo eu quero isso para minha vida entendendo que isso é como um vício mesmo eu quero me libertar eu quero ter o poder de escolha de deixar para uma exceção mesmo e não ser mais dominada por isso entende minhas amores quando vocês começam a entender tudo isso e tudo que a indústria pensou e fez né indústria alimentícia para que a gente se viciasse nessas coisas e você começa a entender que você não quer mais isso só que é

nutrir o seu corpo você quer saúde você quer disposição e como consequência sua emagrecimento começa a mudar essa percepção sabe do eu não posso para eu não quero porque eu quero uma consequência melhor para minha vida tá é isso que a gente tem que ir mudando o pensamento entendimento beleza Amoras tem muita coisa pela frente tá mas como um montão de amora chegou depois que eu pedi para compartilhar vamos compartilhar o chocolate também essa questão de gordura e açúcar né É isso que a gente precisa entender né você se liberta pensando assim né Kel amores

do face quem chegou depois do meu pedido compartilha por favor é muito importante você me ajudar alcançar mulheres que eu sozinha jamais alcançaria aqui embaixo tem botão escrito compartilhar é só apertar e tá feito aqui no Instagram a flechinha aqui ó um aviãozinho que você aperta vai aparecer as suas amigas coloca vai apertando umas 20 amigas e coloca enviar tá bom E aqui no YouTube tem uma flechinha aqui embaixo que você aperta e compartilha no WhatsApp das suas amigas vamos para a próxima pergunta dar fome muito tarde pode comer não engorda outro mito que as

pessoas acreditam né que comer à noite engorda meus amores de novo que engorda é comer em excesso é comer mais do que você precisa para viver tá então assim a caloria da banana por exemplo se você comer 10 da noite é igual do que se você comer 10 da manhã não muda não muda excesso né Não importa a hora do dia então comer à noite não engorda o que engorda é você comer sem fome em qualquer horário do dia tá agora uma questão que eu sempre preciso falar para vocês em relação à noite O que

que é tão também muito importante para a vida para o processo de emagrecimento ter uma boa noite de sono o sono é importantíssimo para toda a restauração Regeneração dos nossos órgãos né E também para o seu processo de emagrecimento o sono e se você come e já vai dormir você até acontece você pega no sono mas uma coisa você dormir outra coisa você ter o sono profundo aquele sono restaurador de verdade o processo de digestão é um trabalho muito intenso para o corpo Então você adormece mas o seu corpo tá aqui ó trabalhando para digerir

a comida então às vezes você lembra um dia e que você comeu e já foi dormir provavelmente no outro dia você acordou cansada porque você não teve o sono profundo e isso também não é legal sabe então o que que seria ideal como a gente entende o ideal tá ideal é você terminar a sua refeição no máximo até 3 horas antes de você dormir quatro seria assim ó perfeito Tá mas até três horas antes de dormir você ter terminado a sua última refeição Jé não tem não tenho fome não tô com fome não tô com

fome de repente é 10 da noite minha fome começa a gente entende que a fome física ó aconteceu comigo e acordava com fome né Kel como é que pode né que será o que a gente come antes de dormir também interfere na sua fome da manhã se você comer uma pizza antes de dormir pode ter certeza que você vai acordar morrendo de fome e eu já vou explicar porque quando eu falar do pão combinado que é a mesma coisa a fome física ela vem aos poucos então a fome do estômago ela não começa ela não

vem de repente avassaladora não ela começa aos pouquinhos Então se lá pelas 10 da noite você perceber que começou uma fominha minha amora eu eu tá Não tô dizendo que é uma regra e você não precisa fazer assim porque você começou a sua fominha se você comer ali não é o excesso o seu corpo estava pedindo certo certo só que ele tava começando a pedir o que que eu faço se logo antes de dormir eu começo a ter uma família eu não como eu priorizo meu sono eu prefiro meu corpo está adaptado eu me sinto

bem assim no outro dia eu nem acordo com fome para ver o quanto aquele sono foi reparador foi restaurador né E que eu acordo super bem tá Eu faço isso você pode testar começou uma fominha tô falando testa toma uma aguinha vai dormir veja como que você se sente porque a sua fome só começou sabe ai Jé Mas é uma fome mais ou menos Então come só alguma coisinha uma coisinha por exemplo assim se você comer uma castanha que tem é rica em gordura gorduras boas que traz bastante saciedade e ela é dura você mastiga

mastiga mastiga mastiga às vezes mas castanhozinhos você já saciou aquela fominha Aquela pequena fominha e você consegue dormir bem tá ou uma fruta mas a pequeno pouquinho para que a digestão seja um pouquinho mais rápida um chazinho né um chazinho por quê quentinho daquela aconchegadinha gostosinho um chazinho e dorme testa minha amora eu não tô falando que é para você ficar burlando a sua fome só que quando a gente tá falando fome e logo em seguida sono eu priorizo o sono mas você testa veja como é melhor para você agora você tem que entender que

se você está com fome e comer você não vai engordar tá independente do horário mas às vezes vale a pena priorizar o sono testa ou come uma você não precisa fazer um pratão sabe come uma coisinha Só e vai dormir e veja como que você sente tá bom Ó à noite Eu como uma maçã aí já era né Vocês vão testando ótimo um pedaço de coco né perfeito de novo testa e veja o que o seu corpo te fala porque o nosso corpo ele é único e ele nos fala ele mostra se ele tá gostando

se ele não tá gostando tá bom vamos para a próxima E aí ó vou responder mais uma pergunta eu vou para a pergunta do pão pode ser pode aquelas que perguntam já responde né pode ser o cara falou já aconteceu isso comigo estava com uma fome leve e fui dormir quando acordei sem fome nenhuma né Muito muito bom o seu jantar eu passo mal talvez tá comendo muito né meu amor tá comendo sem fome é isso que você precisa ver tá a Luana ela disse ela colocou assim ó tem o bariátrica e voltei a engordar

tudo minha amora primeiro tá só para falar não é só você 80% de quem faz bariátrica volta a engordar um pouco metade tudo oitenta por cento porque porque tirou pedaço do estômago mas não emagreceu a mente a mente ficou intacta aquela mesma mente que te fez chegar o seu peso máximo a ponto de você fazer a bariátrica tá ali ó intacta sem ser modificada e ela continua agindo e ela vai te fazer engordar isso é a regra é a regra Tá mas a pergunta dela é o seguinte não consigo tomar 600 ml de água pela

manhã pode ser menos para quem é nova eu não vou entrar no assunto do 600 ml de água hoje porque assim eu já falei várias vezes é uma explicação bem profunda mas só para que você saiba a ideia de uma forma bem resumida tá meus amores à noite a gente já falou né o corpo Ele trabalha ele restaura os órgãos e tudo mais então todo trabalhar da noite mas é um trabalhar ok que faz a gente entrar em sono profundo não estou falando da digestão né mas é o trabalho mesmo de restauração do nosso corpo

né à noite faz com que consuma muita água muita água é como se fosse um combustível ali também importantíssima né para o nosso corpo para nossas células para tudo então a gente já acorda levemente de desidratada todas as pessoas acordam levemente desidratadas e para repor essa hidratação é como se as células ficasse até murchinhas da manhã e se ela não tinha ela não trabalha direito é perigoso a célula tem que estar encharcada então para repo essa hidratação do nosso corpo inteirinho foi feito um cálculo que são 600 ml de água por que que não é

500 Por que que não é 700 foi feito um cálculo um estudo para qual é o tanto para repor a hidratação que a gente perde durante a noite e é 600 ml de água que é assim uma garrafinha dessa que tem 500 ml mais um pouquinho né 600 ml então nos primeiros 30 minutos da manhã é ideal que você beba esses 600 ml de água então acorda escova os seus dentes e beba 600 ml de água em até 30 minutos para repor essa hidratação tá bom que você perdeu a noite então falando bem por cima

tá minhas luzinhas os benefícios que você vai colher em relação a isso são inúmeros eu não preciso nem listar faz começa adquirir esse hábito e você mesmo vai ver o que que vai acontecer no seu corpo tá eu sei que é desafiador para quem nunca fez isso ai já mas eu enjoo eu não consigo vários pouquinhos toma um golinho vai aumentando daqui a pouco vai ser normalíssimo para você a ponto de você não conseguir mais viver sem você 600 ml de água pela manhã é ou não é a minhas Amoras ó nós vimos meus 600

ml são sagrados a Espetacular e Espetacular isso né hoje eu tomo de boa as Amoras estão falando aqui aí as Amoras tem bariátrica né que fizeram bariátrica e tudo mais eu sei que tem várias coisas mais desafiadoras para vocês meus amores eu sei disso E como que eu sei porque eu tenho um programa de emagrecimento que se chama nós estamos na décima terceira turma agora e todas as alunas já passaram milhares de alunas por essas 13 turmas né a gente tem tudo catalogado a gente conhece a vida da aluna a gente tem assim a gente

acompanha ela e eu já tive centenas e centenas e centenas de alunas bariátricas tá então eu sei bem mas o que que acontece meus amores existe daí muita crença em quem fez bariátrica de que não consigo acabou não dá acabou isso é impossível não dá sabe assim porque você já já colocou isso na sua cabeça que não tem como Nossa Jéssica eu fico mais de duas horas sem comer eu passo mal porque eu fiz bariátrica eu sei mas tem muitas crenças envolvidas quantas amorinhas aqui que fizeram bariátrica e depois mudaram a mente e hoje bebem

tanto de água respeitam a fome física só que é aos pouquinhos minha Amora e principalmente quem passa mal de quando fica tempo sem comer tem muito isso diz muito mais sobre o que você está comendo do que sobre o tempo que você passa sem comer eu tinha meus amores gastrite e refluxo e esofagite Então eu tinha uma sentença médica de tomar Omeprazol para o resto da vida ou fazer cirurgia e eu tinha que comer a cada duas horas senão eu passava mal era minha sentença e de fato eu tinha que comer e de fato eu

passava mal antes tá minhas Amoras quando eu tinha quando não tinha a minha não tinha emagreci da minha mente quando eu estava acima do peso e tudo mais e eu passava mal e eu tinha que comer e eu passava mal de refluxo de graça tudo por quê Porque eu inflamava meu corpo porque a minha alimentação era baseada em industrializados pão todos os dias de manhã e de tarde bolacha era normal isso era minha comida bolacha pão salgadinho né massas chocolate então eu passava mal porque meu corpo estava inflamado era isso aí quando ficava um tempinho

mais ali sem comer que o corpo entendia tudo tá deixa eu ver aqui aí vem a dor porque quando tava com medo ele tava ali fazendo a digestão Mas a questão não era o tempo que eu ficava sem comer o que eu comia e quando eu emagreci a minha mente entendi tudo isso que eu tenho ensinado para vocês né E passar a respeitar a fome física comer comida de verdade eu não tenho mais e eu não tenho mais comprovado em exame tá minhas amores comprovado em exame Olha só isso é surreal então eu vejo isso

nas minhas alunas bariátricas mas é aos pouquinhos comigo aconteceu mesmo é aos pouquinhos que você vai aprendendo a respeitar sua fome física né mas principalmente quando você for comer come comida de verdade e a água é igual minha amor você ainda não consegue beber porque você parece que vai dar um jogo que vai passar mal e você tem essa crença ai eu sou bariátrica eu não consigo acabou Consegue sim minha memória primeiro saiba que você consegue saiba que você consegue e aos pouquinhos você vai aumentando porque o tanto Ideal São 600 ml pode ser menos

claro que 300 é melhor do que nada é óbvio é óbvio que 200 ml é melhor do que nada é óbvio Mas saiba que você consegue sim e quando 200 ml já for fáceis passa para 220 depois para 250 depois para 280 E aí você vai ver que você consegue sim tá É ou não é minhas amoras você tá falando é verdade ótimo ótimo vamos lá então deixa eu falar do pão deixa só ver quantas perguntas deixa eu ver o tempo aqui pera aí pera aí pera aí pera aí Ai acabei de ver eu tava

passando aqui as perguntas Acabei de ver eu vou postar daqui a depois ali nos Stories um teaserzinho tipo um trailerzinho da receita de hoje do clube que é coxinha meus amores vocês pediram tanto coxinha que hoje a receita do clube de receitas das Amoras é coxinha além de ser saudável loja é tão fácil de fazer com ingredientes tão acessíveis vocês vão amar quem tá no clube já tá lá mas claro não vai agora né mas já tá lá no clube de receitas tá E quem ainda não não conhece o nosso clube de receitas das Amoras

deixa só falar rapidinho né porque eu tava falando aquela hora de que a comida saudável pode ser muito gostosa deliciosa mas dentro do Normal né Para que você não tem aquela não seja aquele hiper palatável que te faça querer comer cada vez mais mais e mais e mais mas não um delicioso saudável né um gostoso bom mas que você consiga parar na saciedade também isso que é importante você tem o controle e comida de verdade a gente tem um clube de receitas que é uma assinatura que é o que a gente come aqui em casa

né então é comida do dia a dia mesmo e que entrando no nosso clube de receitas você já tem disponível mais de 80 receitas tá tudo liberado para vocês não tem nada guardadinho não estão entrando você já tem disponível mais de 80 receitas saudáveis práticas e com ingredientes acessíveis e toda quinta-feira tem receita nova toda quinta tá então isso é muito legal que tem sempre novidade sempre sempre sempre Então quem quiser conhecer o clube depois né aqui no Facebook tá na descrição do vídeo que fica aqui em cima tem uma linha azul escrito clube de

receitas aqui no YouTube tá aqui embaixo na descrição do vídeo e no Instagram tá na bio tem a minha página principal do Instagram tem a minha fotinho dos Stories embaixo tem uma linha azul escrito clube de receitas nesse link minhas Amoras tem um vídeo meu explicando como funciona o clube E aí você decide se você quer fazer parte do nosso clube ou não Tá bom mas é bem legal E hoje tem coxinha depois eu vou até postar ali nos Stories tá com um link também para apertar clica aqui se você se não achar o link

na bio tá bom hoje eu vou fazer a coxinha saudável é muito boa tem amora que já viu né Vamos lá já é comer pão engorda dá para emagrecer comendo pão já eu quero saber só as pessoas conseguem emagrecer comendo pão a resposta é sim gente eu jurava que você ia falar que não calma Sim porém e o porém é muito importante eu quero que vocês entenda minhas lindas eu quero muito que vocês entendam porque de novo eu não tô aqui para ditar o que você pode o que você não pode comer o que você

deve o que você não deve comer eu tô aqui para te ensinar e para te mostrar as consequências de cada escolha Você vai decidir o que você quer para sua vida dá para emagrecer comendo pão dá por que que dá porque matemáticamente falando matemáticamente falando tá emagrecer é você comer menos calorias do que você precisaria porque porque o restinho do que você precisaria vai pegar lá do estoque que a gente já conversou beleza matemática então se você e quem é que já fez isso a dieta da caloria a dieta dos pontos que ponto Era isso

né eles fizeram um cálculo de quantos calorias teria né bom ah 10 calorias seria um ponto né eu já fiz muito essa dieta quando eu não sabia que eu tinha que emagrecer a minha mente então tem ali os pontos então a gente vê quantas calorias a gente pode comer quantos pontos fica anotando tudo e beleza emagrece né claro e aí emagrece de fato emagrece eu emagreci depois que eu parava engordava o dobro Mas tá tudo certo né aí minhas amores se a gente comer menos calorias fazer fizer o cálculo colocar o pão nesse cálculo emagrece

emagrece emagrece tá só que aí o que que acontece vê se acontece com você porque comigo era assim que acontecia né como eu só tinha que contar ponto e eu vi assim ó eu lembro bem que os pontos de um ovo era parecido com ponto de um sonho de valsa era mais ou menos parecido e eu era viciada em chocolate Então tinha vez que eu tava com fome e eu pensava assim eu posso comer um sonho de valsa Olha que dieta maravilhosa e eu comi o sonho de valsa porque porque eu queria eu que era

mais prazeroso eu não imaginava que eu tinha que emagrecer a minha mente que eu tinha que mostrar para minha mente que um prazer momentâneo estava me trazendo uma dor futura não sabia disso mas tudo bem e aí o meu corpo pobre carente nutriente carente nutriente Porque eu só pensava na caloria Eu só pensava nos pontos eu pensava naquilo que era mais gostoso que tinha que ficar dentro do ponto dentro da caloria chegava uma hora que o que que acontecia que o meu corpo tava tão carente desesperado por vitaminas nutrientes que ele me dava muita fome

ele me mandava uma fome Fora do Comum que eu tinha que comer muito então eu não conseguia comer só aquele pouquinho do ponto quando eu vi eu já tinha comido o dobro dos pontos do dia que eu podia E aí eu olhava meu Deus não vou nem anotar não vou nem anotar Porque passei feio e como eu já tinha passado feio e eu ia lá dentro abaixo porque eu já tinha errado mesmo já tinha passado dos pontos e eu tava com tanta fome que eu comia muito e aí o que eu tinha emagrecido eu engordava

tudo de novo tudo e mais um pouco E é isso que acontece minhas Amoras Por quê O que que a gente tem no pão vamos falar sobre o pão vamos falar sobre o pão e resumido também porque eu já fiz uma live só explicando historicamente Tá mas sempre tem amora muito nova Então eu tenho que dar uma pinceladinha tá bom o pão o trigo o Trigo de hoje não é mais a mesma tribo da época de Jesus e não tão longe assim mais ou menos 1950 começou a pensar em uma modificação do Trigo porque porque

tava tendo muita praga as plantações de trigo elas estavam sendo dizimadas quase que por inteiro porque as pragas estavam comendo todo aquele trigo e ele estava vendo meu Deus as pessoas vão ficar sem trigo então o trigo foi totalmente modificado eles fizeram um trigo forte uma semente resistente as pragas ai gente que bom né como que eles conseguiram fazer isso eles conseguiram aumentar a produção de trigo em 800% sem que as pragas destruíssem aquele trigo como que eles fizeram isso hoje o trigo tem 14 tipos de glúten diferente que não existia não tinha o nosso

corpo não reconhece como comida tem 40 vezes mais glúten então a potência do glúten e de glúten diferente 40 vezes mais forte é muito forte as pragas mas também destrói muitas coisas boas dentro do nosso organismo minhas amores é inflamatório ponto não tem o que se discutir minhas amores porque entra em contato com seu corpo seu corpo berra ele fala assim o que que é isso Ah é comida não não é porque tem 14 tipos de glúten ali dentro que o nosso corpo não reconhece como comida por isso que causa uma inflamação quando a gente

fala em itens inflamatórios minhas Amoras é inflamação mesmo sabe por exemplo Já entrou uma farpinha de madeira no seu dedo acho que quase todo mundo né uma farinha Nossa uma coisa tão pequenininha dói tanto quando a Fapinha tá ali dentro o que que a gente vê acontece um processo inflamatório e isso é bom porque é uma defesa do nosso corpo acontece um processo inflamatório e o nosso corpo ele consegue expelindo expelindo expelindo e joga para fora Aquela farinha o corpo ele tem esse poder Olha que coisa maravilhosa né E aí passa Claro ele fica dolorido

por uns dias e daqui a pouco passa e acabou Será que todo dia se a gente tiver ali a farpa no dedo todo dia todo dia ele inflama sai você vai lá e mete o dedo na fábrica de novo e inflama sai médio você fica fazendo isso todos os dias será que isso vai ser bom é uma coisa boa no corpo que acontece esse processo inflamatório mas para eles feliz não para que você fique o tempo todo fazendo com que seu corpo inflame vai chegar uma hora que vai acontecer algo muito ruim ali porque todo

dia você tá inflamando o seu corpo o seu dedo nesse exemplo certo é a mesma coisa meus amores quando entra no nosso organismo itens inflamatórios como o glúten né como o trigo nesse exemplo acontece um processo inflamatório o glúten minhas amores ele ele se torna uma espécie de cola que ele entra em contato ele fica ao redor das paredes do intestino e é como se fosse farpas ali eu tô falando a grosso modo né minhas lendas um linguajar não é uma farpa você entende né mas só para você lembrar da farinha aqui que o seu

corpo vai ser o que que é isso eu preciso expelir eu preciso causar uma inflamação aqui para me livrar dessa Cola acontece que praticamente o seu corpo não se livra porque de manhã você come um pão daqui a pouco você come uma bolachinha daqui a pouco você come uma lasanha aí daqui a pouco você come o macarrão ainda glúten glúten glúten glúten glúten glúten o tempo todo um bolo uma coxinha tá sempre inflamado aí minha amora você está com problema de intestino aí você tem a síndrome do ovário policístico que tem a ver também aí

daqui a pouco você tem endometriose e daqui a pouco você começa a ter doenças autoimunes daqui a pouco você tem enxaqueca você tem prisão de ventre você tem gordura no fígado também tem a ver você tem pressão alta aí você tem diabetes você vai adquirindo um monte de coisas como se fosse normal você percebe que tem alguma coisa muito errada um mês sem glúten meu intestino Melhorou A Cris falou então assim consegue emagrecer comendo pão sim inflamando o seu corpo diariamente Você quer isso e você emagrece mas seu intestino continua ruim você emagrece Mas você

continua com crises de enxaqueca você emagrece mas os níveis do seu exame não estão melhor muito melhores um pouco claro que vão melhorar mas tipo não tão bons ainda você continua tendo um monte de coisas por quê Porque o seu corpo continua inflamado e chega e além disso tá Além disso como se isso já não fosse o suficiente né só um pouquinho mais amoras só deixa ver se está tudo certo assim tá Além disso o que que acontece o glúten tá ele se transforma em glicose em açúcar no nosso corpo tá em açúcar é um

açúcar até mais o glúten é uma proteína falando no glúten tá só que ele se transforma em glicose no nosso corpo no nosso sangue e uma glicose até mais potente do que o próprio açúcar o açúcar é terrível também tá o processo inflamatório tudo isso que eu falei para vocês mas o glúten ele consegue ser até pior mas não quer dizer que o açúcar é bom é muito ruim o glúten consegue ser pior ainda quando existe essa bomba de glicose correndo pelo nosso sangue que sim o pão causa e o pão integral também então tudo

que eu falo de pão é para entregar também meus amores porque o Integral é só porque ele foi um pouco menos refinado ele tem um pouco mais de fibras ali Manteve um pouco mais tem a parte boa do Trigo só que ele foi totalmente modificado Então esse todo esse glúten a mais é terrível que não não compensa essa parte boa entende então ponto integral é a mesma coisa então quando ele ele entra em contato com o nosso organismo vai muita glicose para o nosso sangue tá muita glicose e o nosso corpo ele não pode ter

um nível muito alto de glicose correndo pelo nosso sangue o que que acontece nesse momento o nosso corpo libera um hormônio chamado insulina já ouviu falar da insulina Pois é a insulina é como se ela fosse varrendo pela veia tá ela fosse indo assim por todo o nosso a nossa as nossas veias e o nosso sangue ela vai limpando o nosso sangue tirando a glicose do sangue e colocando para dentro da célula é isso que ela faz tira do sangue coloca na célula tira do sangue coloca na célula o que que acontece quando essa glicose

entra na célula elas transformam gordura é isso que engorda é a gordura acumulada na célula Tá mas você já ouviram falar de pico de insulina pico de insulina vocês já ouviram falar o que que é pico de insulina é quando o nosso corpo ele precisa liberar tanta insulina que dá esse pico de insulina que não é natural porque o natural quando a gente come comida de verdade é que o açúcar da comida de verdade por exemplo açúcar de uma laranja que você pega laranja inteira Você come ela com bagaço cheio de fibra toda aquela fibra

também ajuda a grudar o açúcar da laranja na fibra e eliminar ao invés de tudo para o sangue então a comida de verdade vai fazendo essa liberação do açúcar no sangue mais lentamente e aí não existe pico de insulina Porque é tão leve é tão natural que Tudo acontece de uma forma natural como deveria acontecer quando existe essa bomba de glicose no nosso sangue do açúcar e ou do Trigo então assim é do doce ou do carboidrato refinado isso acontece com açúcar acontece com o pão com a lasanha com a pizza com a coxinha com

massas em geral um pico de glicose no sangue e aí precisa de um nível muito elevado ao mesmo tempo de insulina que isso é muito maléfico para o corpo porque muita insulina ao mesmo tempo e como ela sai fazendo toda essa varredura para tirar tem que tirar tem que tirar tem que tirar tem que tirar todo o açúcar do sangue muito rápido o que que acontece depois despenca o açúcar do nosso corpo né o que acontece dá uma queda muito brusca porque foi tudo muito rápido e aí o que que você sente minha memória muita

fome já aconteceu com você de você comer um pão passa duas horas você tá morrendo de fome como se você não tivesse comido você comeu uma macarronada né encheu na hora encheu e aí começou tudo isso que eu falei para vocês glicose no sangue pico de insulina para tirar tudo aquilo Faz aquela varredura daí cai toda essa glicemia né Cai e você tá com fome muita fome estou falando que sim já sim é verdade então quem fala assim ah é eu tenho eu tenho diabetes então se eu fico muito tempo sem comer eu tenho a

hipoglicemia cai demais memória cai demais porque você mesmo com diabetes você ainda come doce né você ainda come pão é ou não é Você come uma bolachinha água e sal você come carboidrato refinado ou açúcar é isso que faz despencar é muito perigoso para todo mundo principalmente para quem tem diabetes então a questão é que não é que você ficou sem comer é o que você comeu eu antes agora jamais então minhas Amoras Vocês conseguem emagrecer comendo pão sim só que vai passar duas horinhas está morrendo de fome só que é uma fome que ela

não era muito real não porque já estocou muita gordura ali desse dessa glicose que foi para dentro do sangue só que o seu corpo tá carente de vitaminas e nutrientes só que você já tem coisa ali estocada e aí você tem que comer de novo Então minha amora eu não sei até quando é sustentável esse emagrecimento a base de pão eu não sei até quando eu não conheço ninguém ó quando eu comia pão eu sentia hipoglicemia todos os dias vocês estão vendo Então não era porque ela ficava tempo sem comer é porque ela tinha picos

de insulina que quando a gente come comida de verdade não existe Claro que existe subir um pouquinho mais um pouquinho menos né minhas Amoras é claro que sim mas eu tô falando dessa coisa fora do normal e é fora do normal hoje porque o Trigo de hoje não é mais o trigo normal Vocês entenderam eu já sei que tu vai falar eu já ia falar agora senhor diretor eu já ia falar agora a diretora não se aguenta falar que tem pão no clube de receitas diretor primeira coisa vem aqui da Oi que não é uma

voz do além assim que surge do nada quem interrompe a nossa Live Então vem aqui ficou plaquinha do clareamento intimidade no visual o amor aproveitando que tem bastante gente meu marido para quem não conhece tá vulgo diretor amores é o seguinte tá uma vergonha no YouTube vocês não estão dando like agora deixa o joinha fecha o fecha o xizinho dá um joinha pô Live muito boa hoje é falando de comida que vocês adoram que ela fala de comida que eu sei de um joinha Ali quem tá no Instagram aperta no coraçãozinho e fica apertando o

coração coração quem tá no Facebook aqui ó as Amoras queridas aqui do Facebook dá aquele joinha e compartilha quais são os alimentos então você não comer pão vou comer o quê então beleza dá algum fala que quer comida de verdade que tem gente nova que não sabe o que é e depois fala dos três receitas de pães incríveis que temos a deda diretor quero pão com ovo essa é uma Piada Interna ai ai então tá bom então vamos falar que tem amora falou Teve até uma hora que falou mas eu vou comer o quê então

de manhã vou comer o quê Eu sei minha amora eu já fui a pessoa que falava assim eu não comer pão eu vou comer o quê não sobra nada que triste né injusto com Deus né que criou comida para gente e a gente fala que se não comer pão vai comer o quê mas ela vai comer comida primeiro Tá não vamos explicar melhor beleza primeiro Entenda se de manhã você está comendo por fome física ou por hábito tá com fome física porque meia hora se você acordar bebeu 600 ml de água em jejum que a

gente já falou esperar sua fome talvez você veja que você estava comendo só por hábito e não porque o seu estômago estava pedindo Mas vamos supor que seu estômago pediu né ele pediu ele tá com fome que que você pode comer da manhã comida de verdade comida o que que é comida já você pode fazer uma mandioca Ai já é mandioca de manhã pois é comida com franguinho desfiado comida os nossos avós comiam isso é ou não é tá não já mas eu queria mais uma coisa que combinasse mais com café da manhã até essa

crença também né então assim ó lá no clube de receitas tem três receitas de pão saudável Por que que é um pão saudável porque é um pão que não vai trigo minhas amores e vai a comida de verdade aquilo que a comida mesmo que vem da natureza fácil de fazer tem pão de forma tem um pão de microondas que dá para fazer em dois minutos e tem pão de hambúrguer tem três receitas de pães lá no clube de receitas das amoras então assim ó já falei né no Facebook tá na descrição do vídeo aqui em

cima o link para conhecer o clube no YouTube tá na descrição do vídeo aqui embaixo e no Instagram tá na minha Bio página principal do Instagram até minha fotinho dos Stories em baixo tem uma linha azul escrito clube de receitas Tá mas outras dicas aqui para você ovinho mexido é maravilhoso tá meu filho coisa mais fofa né ele acorda e quando ele tem fome ele começa ele pede comida então a gente dá comida quando noa pede já um ano e isso faz tempo já que ele pede Qual é a mais linda aí agora Minhas irmãs

ele tá falando já tá falando água ele fala água e uva ele gosta muito de uva daí ele falava Qual é a mais linda então ele pede coisa linda né quando ele tá com sede ele fala agaga agaga ah tá amanhã toda manhã então vou dar um exemplo do que ele come tá um dia a gente faz ovinhos mexidos com uma fruta e a gente varia fruta às vezes é mamão às vezes é laranja às vezes é Manga às vezes é abacate a gente varia a fruta então ele sempre come uma porção de ovinho mexido

com fruta e no outro dia a gente faz a panqueca de banana é sempre assim panqueca de banana Olha que difícil mesmo amora de fazer Olha que difícil uma banana bem madura a massa um ovo mistura bem e canela a gosto só não vai nem farinha nada nada mistura deixa já a frigideira ali aquecendo no fogo médio se a sua frigideira gruda pincela um pouquinho de banha de porco ou de manteiga ou de azeite de oliva ou de óleo de coco só uma Pisada de pinceladinha Coloca essa massa ali tampa assim que firmar vira espera

mais um minutinho e tá pronto é uma delícia delícia saudável nutritivo sacia para caramba e é isso tá bom mas de novo Minhas lindas tenho certeza que vocês estão com fome e aí vocês vão comer comida lá no clube mesmo também tem um montão de receita Tá bom eu minhas Amoras eu não tenho fome de manhã tem hora aperta no gel que você come no café eu não tenho fome de manhã e na gestação que eu tô agora né vou fazer 17 semanas no domingo demora para ver minha fome também lá para aumentar a minha

fome lá na gestação do noa foi mais ou menos assim da metade para frente que começou a aumentar um pouquinho mais a minha fome e aí a minha fome vinha lá pelas 9 horas da manhã 10 mas por enquanto ainda não então eu só como quando eu tenho fome então geralmente a minha fome não vem de manhã tá bom Então tá beleza olha só uma hora de Live já são 8:30 eu vou ter que escolher só mais uma pergunta das que eu separei eu poderia ficar mais tempo mais ou menos mas eu tenho compromisso tá

então vou ter que escolher mais uma deixa eu ver aqui para escolher aqui a última para a gente acabar pera aí será que são muito boas acho que dá para fazer duas ó porque essa aqui é bem rapidinho e é muito boa também a Viviane ela falou assim ó gostaria de saber se quando a pessoa tem fome e mastiga um Trident que é um chiclete né engorda Não meu amor não engorda mas não faça isso não faça isso primeiro tá com fome física come isso é respeito de novo tá recurso no YouTube Amor eu tenho

eu tenho compromisso hoje mas ontem elas Amoras falaram que falou tá Amoras do YouTube E aí também no Instagram também tem um coração agora aqui ó Amoras do YouTube Aí você aperta o coração e aí fica apertando no coraçãozinho aqui para mim encher de amor Beleza obrigada meu amor nossa que informação útil é muito na verdade é muito importante mesmo Cadê e a Sofia as Amoras também estão com saudade da sua filha Ah vai aparecer a família toda hoje não mais que chiclete porque meus amores é o respeito que eu falei para vocês lembra que

antes da Live eu falei sobre respeito tá com fome física como a minha Amora porque você tá dando comida para o seu corpo que ele precisa ah Jamais eu tô na rua daqui uma meia hora eu vou chegar em casa Tudo bem não tem problema se esperar meia hora para chegar em casa mas não precisa enganar o seu corpo com nada fica mascando chiclete é horrível para o intestino porque você começa a mastigar mastigar mastigar começa a produzir todas as enzimas digestivas já na sua boca o seu estômago ele já começa a se preparar para

vir um alimento produzindo os astros eu preciso tudo mais e não venha comida Isso não é bom não é bom para você não é bom para sua saúde não é bom para o seu estômago ó meu senhor tá ouvindo a família toda junta Ai meu Deus a família completa aqui né o Cadu na barriga ai meu Deus do céu como você tá lindo de azul clarinho e a sua tá aqui para quem tava com saudade né filho Ei você já tá falando água a mamãe falou pois Amoras que você tá espera aí espera aí que

você tá falando água fala água então fala água fala água água ai que Dentes mais lindos meu Deus do céu se existe bebê mais lindo desconheço eu te escolhi isso ai eu te amo tá bom vai que eu tô atrasada a orelha da mamãe a orelha da mamãe a barriga do meu barriga e o caducador Ah vamos ou não deixa vamos Não amor beijo no mano um beijo te amo tchau bagunça Total bagunça Total eu preciso terminar ai meu Deus e as amora ficam aqui firme e forte né Vocês são maravilhosas maravilhosas fecha baby Obrigada

beijo tá muito lindo né Ai meu Deus eu não aguento como é que saiu de dentro de mim aquela criatura ali tão linda ai ele é maravilhoso e eu falo Cadê o mano ele dá beijo na barriga ai imagina esses dois juntos eu não vou aguentar eu não vou aguentar volta volta volta Trident e entenderam né não gastem dinheiro com Chiclete pelo amor de Deus pelo amor de Deus guarda esse dinheiro tá não serve para nada só para estragar o seu o seu estômago só para isso que serve tá bom começou a fome física não

vai comer na hora e tá tudo bem também então toma uma aguinha tudo bem toma uma água hidrata o seu corpo não é para ficar querendo enganar a fome com água mas tô dizendo assim tá tudo bem precisar esperar um pouquinho mas com Chiclete nem pensar tá E tá com fome come beleza aqui quando eu vi tinha tanta coisa para falar mas não vai dar tempo tá pô ele falou assim ó Jé porque tem pessoas que malham comem de tudo e são magras Como pode isso e ela botou uma carinha triste primeiro para quem pensa

assim e bota carinha triste você assim minha amora você pode comer de tudo e não engordar não né eu também não então para que a gente vai ficar pensando em algo que não é a nossa realidade não é não é assim ponto e sabe quem é assim meus amores não são as pessoas que malham e não são porque são Parece que todo mundo é assim não presta atenção toda a população do Brasil tá 60% Ou seja que é mais da metade está acima do peso 62% mais ou menos muita gente dos 40% dos 38% que

estão num peso saudável só dois por cento dois come come come e não engorda tá 2% de quem está no peso saudável o resto todo que tá lá na academia malhando não come come não engorda não não é assim que funciona aí eu queria ser esses dois por cento já não queiram agora não quero porque pode ter certeza que a conta vai chegar para essas pessoas na saúde elas só não engordam só é uma coisa em relação a comer em excesso comer aquilo não é saudável é uma coisa engordar e todo o resto e a

saúde e a disposição e todos os órgãos por dentro e a longevidade minhas amores a conta vai chegar porque produtos itens inflamatórios inflamam e uma inflamação generalizada não é legal nem um pouco então a conta vai chegar não queira ser essa pessoa não queira ser essa pessoa querer ser uma pessoa que tem um controle da sua vida das suas consequências entendendo que o que entra no seu corpo é tão importante porque a sua nutrição é o seu combustível é a vida que você tá plantando então não quero ser essas pessoas não fica triste em saber

que uma pessoa é assim e você não não seria legal imagina demora você que ainda não tem uma mente magra tá que tem uma mente que fala que comer é a coisa mais prazerosa do mundo e se você pudesse Comer comer e não engordar O que que a sua mente ia falar para você comer muito e você ia comer muito do que da comida de verdade ou ia viver a base de besteira viver a base de besteira a conta ia chegar e quando a conta chega porque assim ó você não tá vendo no exterior né

não Tá engordando então não tá vendo mas quando a conta chega é uma conta muito cara para se pagar muito cara não quero ser essa pessoa tá bom quero ser a pessoa que tem o controle que escolhe de verdade a consequência que quer viver na sua vida que Respeita o seu corpo que tem vida que tem saúde que tem disposição querer ser essa pessoa tá bom porque hoje eu já quando eu não tinha minha mente magra também pensava assim e hoje eu não quero mais ser essa pessoa Eu amo ser a mulher que eu me

tornei dessa forma que eu sei que se eu comer demais eu vou engordar sim não tem problema que eu não vou comer demais combinado minhas Amoras gostaram da nossa Live de hoje eu espero que sim qual vai ser a Live a frase da Live e meu Deus eu estou quase atrasada ainda não quase Então bora frase da Live frase da Live meus amores Bora lá olha só meu irmão é assim como e não engorda vive doente estão vendo estão vendo frase da Live você coloca uma frase aqui para você resumir uma live eu escolho uma

frase quando der tchau para vocês vocês vão esperar 30 segundinhos que é o tempo da gravação da Live ir lá para o feed E aí vocês vão lá na gravação no Facebook no Instagram no YouTube onde você preferir e comentar com a frase da Live é o nosso combinado de todos os dias tá bom é muito importante meus amores Vamos pensar numa frase bem legal Enquanto isso a gente só faz um print rapidão vamos aqui o print no Facebook no Instagram prepara o print um dois três e no YouTube um dois três e aí se

você fez o print posta no seu Stories e me marca que é muito importante para mim vamos lá deixa eu ver cadê cadê frases frases meus amores me mandam frases Ai que bom Amei primeira vez na Live que bom cadê que demora para boa eu posso tudo mas eu não quero amei eu posso tudo mas eu não quero frase da Live que você vai declarar para você para as Amoras nos comentários esse seu comprometimento do dia tá vai lá no na gravação e você vai escrever eu posso tudo mas não quero marca suas amigas e

minhas Amoras é isso semana que vem temos mais lives de segunda a quinta às 7:30 da manhã um beijo