Por que ficar em silêncio é tão poderoso Veja os Benefícios em ficar quieto | Estoicismo

[Música] a vida moderna nos envolve em um turbilhão constante de atividades sons e informações a sociedade atual valoriza a comunicação constante a interação digital e a busca incessante por novas experiências no entanto um dos Segredos mais poderosos para uma vida mais plena e enriquecedora muitas vezes é negligenciado o silêncio ficar quieto em meio ao barulho constante do mundo tem um Impacto Profundo e positivo em nossa mente criatividade comunicação e bem-estar geral seja bem-vindo ao mente blindada e neste vídeo exploraremos como o ato de ficar em silêncio pode nos ajudar a estimular a criatividade enviar mensagens

Poderosas para as pessoas melhorar nossa qualidade de vida e a aprender mais sobre o ambiente que vivemos descobrindo as profundezas do silêncio o ato de permanecer em silêncio proporciona uma oportunidade única de aprender sobre o ambiente ao nosso redor e identificar os perigos e as oportunidades que poderíamos ter ignorado se estivéssemos ocupados demais falando Além disso o silêncio também nos permite coletar informações sobre nós mesmos muitas vezes estamos tão ocupados pensando demais nos preocupando reclamando brigando e discutindo por algo que acabamos desligando as vozes subjacentes que estão tentando falar conosco por exemplo podemos esquecer de

ouvir nossas próprias intuições ou não dar o devido valor às dores corporais que sentimos que podem nos informar sobre questões de saúde específicas ou bloqueamos ideias e soluções que já estão dentro de nós de virem à tona porque nossas mentes conscientes geram muito barulho querendo falar mais e mais ficar em silêncio também pode levar a insights mais filosóficos e espirituais Geralmente as pessoas tendem a se identificar com seus pensamentos e assim acreditam que somos o que pensamos que somos que os eus que criamos em nossas mentes são de fato nós mesmos mas lembre-se que não

somos nossos pensamentos e se nos aquietarmos e observarmos nossos pensamentos Descobriremos que tudo o que pensamos todas as nossas ideias conceitos identificações são passageiros e nesse sentido um eu fixo não está realmente lá o que na realidade torna quem realmente somos são as nossas ações e demonstrações perante a alguma situação da vida e portanto só descobrimos a natureza ilusória de nossos próprios pensamentos se ficarmos quietos observarmos e os reconhecermos pelo que são a estimulação criativa do silêncio o renomado físico teórico Albert Einstein argumentou que o silêncio estimula a mente criativa quando ele não conseguia ter

uma ideia simplesmente parava de pensar e aguardava as informações certas virem até ele portanto assim como muitas outras Mentes Brilhantes Einstein passava muito tempo em solidão usando o silêncio a seu favor como ele afirmou a monotonia e a solidão de uma vida tranquila estimulam a mente criativa o diretor executivo da instituição neuroleadership David rock escreveu um artigo para a revista psychology today afirmando que uma mente aberta É Uma Mente quieta ele pesquisa o chamado momento surpresa que as pessoas têm durante o qual uma ideia criativa ou solução surge por si só esses momentos envolvem conexões

mais fracas e menos perceptíveis entre os neurônios que são difíceis de notar quando outros sinais mais altos dominam o cérebro Assim ficamos mais propensos a novas ideias ou entender melhor as coisas quando o nível de atividade cerebral está baixo e isso acontece quando estamos fazendo algo que não requer muito esforço mental quando estamos focados em algo repetitivo ou simplesmente mais relaxados como quando Acordamos pense que para termos esses pensamentos precisamos ter uma mente quieta porque eles próprios são silenciosos portanto precisamos criar as circunstâncias certas para acalmar nossas mentes e nós mesmos somos os responsáveis por

fazer isso para algumas pessoas isso pode significar fazer uma caminhada realizar exercícios repetitivos ou ouvir músicas calmantes para outros como Einstein pode significar habitar o silêncio e a solidão muitas das grandes mentes do passado como Isaac Newton Elizabeth Bishop e Nicola Tesla trabalharam sozinhos e em lugares tranquilos a força do silêncio como mensagem em muitos casos manter-se quieto pode transmitir uma mensagem muito mais forte do que usar Palavras ao responder as palavras com silêncio ou usar pausas adequadamente cronometradas durante conversas podemos nos comunicar efetivamente sem falar ou escrever os rituais silenciosos holandeses exemplificam como o

silêncio cria uma mensagem Poderosa por exemplo durante o dia da lembrança dos mortos em 4 de Maio os dois minutos de silêncio são sempre o momento mais impactante de toda a cerimônia incluindo outros rituais e discursos de diferentes pessoas O Silêncio nos permite expressar o que o discurso não pode as muitas palavras proferidas ideias compartilhadas e promessas feitas nunca abrangem completamente a experiência humana no entanto o poder do Silêncio como resposta a uma tragédia é que reconhecemos que nenhuma quantidade de palavr Faz justiça a que buscamos dizer algo pode ser tão significativo para nós que

estamos dispostos a parar de falar e ficar em silêncio por um certo período de tempo existe uma maneira melhor de mostrar respeito em uma conversa usar o silêncio também pode ser Poderoso o autor americano Mark afirmou a palavra certa pode ser eficaz mas nenhuma palavra foi tão efic quanto uma pausa no momento certo pesquisas acadêmicas mostram que o silêncio em uma conversa começa a se tornar insuportável após aproximadamente 4 Segundos A autora do livro cringe worth uma teoria do constrangimento Melissa da escreveu em um artigo que silêncios constrangedores podem ser uma ferramenta poderosa para obter

o que você deseja da afirmou ao pesquisar para o meu novo livro que trata da psicologia do constrangimento descobri que a incerteza é um grande fator na desagradável sensação de constrangimento Esses são os momentos não roteirizados da vida quando não há indicação Clara do que dizer ou fazer em seguida é um achado bem estabelecido na pesquisa psicológica que não saber tende a deixar as pessoas desconfortáveis portanto a incerteza causada por Tais silêncios em conversas deixa as pessoas inquietas e se perguntando eu disse algo errado essa pessoa não gosta de mim o que vai acontecer a

seguir o que que eu fao falo agora e assim a pessoa que está do outro lado do Silêncio pode tomar qualquer decisão apenas para acabar com o desconforto da lacuna incerta na comunicação e essa decisão poderia ser benéfica para a pessoa corajosa o suficiente para permanecer em silêncio no momento certo outro benefício de ficar em silêncio durante as conversas é que é mais seguro do que falar em algumas situações dependendo do que dizemos podemos enfraquecer Nossa posição e até mesmo a relação com as pessoas por exemplo se estamos participando de uma conversa sobre um assunto

do qual não sabemos nada em Tais casos é mais poderoso ouvir não apenas porque ouvir nos dá a oportunidade de aprender mas também porque não nos fazemos de tolos ao tentar parecer conhecedores quando realmente não somos Além disso ficar em silêncio mostra que estamos interessados e dispostos a ouvir algo que as pessoas geralmente apreciam o escritor Romano publílio Ciro afirmou muitas vezes me arrependo de ter falado mas nunca de ter ficado em silêncio melhoria do bem-estar através do Silêncio Como podemos nos refugiar de um mundo barulhento e de uma mente agitada inúmeras experiências de diversas

pessoas ao longo das eras nos Dizem que o silêncio nos ajuda a acalmar nossas mentes ocupadas um corpo significativo de Pesquisas sugere que o silêncio relate a mente melhora o sono e reduz a insônia Além disso um estudo descobriu que 2 minutos de silêncio tem um efeito mais calmante do que ouvir uma música relaxante outros estudos mostram que a exposição ao ruído ambiental aumenta os níveis de hormônios do estresse e pode causar interrupções na estrutura do Sono Florence Nightingale considerada a primeira enfermeira do mundo e conhecida por suas teorias escreveu o ruído desnecessário é a

mais Cruel ausência de cuidado que pode ser infligida às pessoas em um artigo na revista psychology today o autor George michelsen nos diz que aprendemos a tolerar o ruído e a vê-lo como algo positivo em nossa sociedade moderna o ruído significa que as máquinas estão funcionando e que todas as tecnologias que criamos estão em funcionamento no entanto ao tolerar esse ruído cometemos um erro grave segundo George o ru mata e o excesso de informações causa danos reais e prejudica nossa capacidade de funcionar sendo esse um argumento respaldado por uma quantidade considerável de estudos portanto para

escapar do fluxo insalubre de informações e ruídos precisamos incorporar o silêncio em nossas vidas momentos de silêncio melhoram o bem-estar geral e o nosso desempenho a libertação dessa rotina Maluca em que vivemos é o que realmente estou propondo aqui e a liberação vem do vazio vazio esse do Silêncio das paisagens da calma dos olhos fechados de se deitar em um quarto escuro e silencioso a queda de tensão que ocorre quando tiramos férias em um lugar calmo ou aquela surpresa de uma boa piada quando vira o mundo de cabeça para baixo por um instante esse vazio

interrompe o fluxo adoecedor de informações constantes presente no nosso dia a dia e nos permite recalibrar a nossa mente para o que realmente estamos fazendo de nossas vidas fazer isso também nos permite pensar melhor e questionar as coisas ao nosso redor é realmente importante termos esse tempo para nós mesmos o silêncio é minimalista e vazio mas também imponente E extremamente poderoso não podemos verbalizar o silêncio mas todos o entendem o silêncio é abrangente ele é misterioso mas claro calmante mas doloroso Ocioso mas útil e elusivo mas acessível a todos em um mundo tão agitado e

cheio de barulho à nossa volta vale a pena buscar momentos de silêncio para melhorar nosso bem-estar físico e mental ao aprender a abraçar o silêncio podemos colher os inúmeros benefícios que Ele oferece para nossa criatividade comunicação e qualidade de vida geral Obrigado por assistir até aqui lembre-se que os livros citados Neste vídeo Estarão aqui no primeiro coment caso você tenha interesse E não se esqueça de curtir o vídeo de comentar o que você achou e de se inscrever no canal também estarei deixando dois vídeos aqui que talvez você tenha interesse em assistir Se cuide e

até a próxima Y