planeje comigo: objetivos do mês, organização da rotina e planejamento de conteúdos

[Música] Oi mais um vídeo neste canal e hoje eu vim falar de algo que é muito importante para que a gente consiga atingir os nossos objetivos e as nossas metas e principalmente aproveitar melhor o nosso tempo que é planejamento mas antes eu vou fazer um cafezinho é claro e o café de hoje é este daqui da Encantos do Café do clube do cafezeiro que é o clube de assinatura deles e eu já tinha mencionado em algum outro vídeo que a gente tinha feito a assinatura né E aí todo mês vem um grão diferente esse aqui

é um catoa amarelo com a assinatura você tem frete grátis e pode cancelar a qualquer momento os cafés são sempre muito bons claro e no site da Encantos você pode escolher qual o melhor plano para você e você sempre me pedem indicação de onde comprar café e eu já indiquei a Encantos em outros vídeos aqui outras vezes já mostrei os cafés deles mas agora a gente tem um cupom de desconto sim gente cupom de desconto para comprar café e inclusive Este vídeo é patrocinado pela encantos do café e eu tô muito feliz com esta parceria

como vocês deve imaginar todos os cafés da Encantos do Café São cafés especiais e eles torram sob demanda ou seja eles esperam o cliente fazer o pedido PR fazer a torra Então você sempre vai receber um café fresquinho em casa eles torram nas segundas-feiras pros pedidos feitos até domingo e os envios são feitos até quarta-feira aproveitem o cupom comprar bastante café e eu vou deixar as informações aqui na tela e também na descrição do vídeo Então bora fazer um café e planejar o nosso mês k [Música] C [Música] k [Música] vocês sempre me pedem para

mim falar aqui como que eu me organizo e até tem um outro vídeo aqui no canal mostrando um pouco como eu faço e tem o vídeo que eu fiz um tour pelo meu notion também mas hoje eu decidi testar um formato diferente que eu vi no canal de uma gringa que eu acompanho aqui no YouTube e aí será um Plan comigo eu vou fazer o meu planejamento mensal E vou organizar as minhas metas as minhas tarefas e a minha rotina e vou mostrar para vocês como eu faço isso então se você também está começando a

se organizar a ter um planejamento ou quer ter novas ideias pega o seu café e vamos planejar Juntas e juntos quando a gente tem os nossos objetivos bem claros e tem um plano de execução para eles fica mais mais difícil a gente se deixar afetar pel aquele sentimento de frustração ou pela sensação de que a gente não está fazendo aquilo que a gente gostaria de fazer todos os anos no início do ano eu faço um planejamento anual tanto pra minha vida profissional quanto pra minha vida pessoal também esse ano eu não fiz porque teve toda

a questão com o Burnout e eu nem sabia o que eu ia fazer da minha vida mas aí em maio desse ano eu e o Marcelo fizemos uma lista de objetivos e coisas que a gente gostaria de fazer e foi baseado nos conteúdos que a gente assistiu do k newp sobre Deep Life que é uma abordagem que o c propõe para viver uma vida com mais propósito e focando no que realmente importa Então em vez da gente deixar a vida no piloto automático ele incentiva que a gente reflita sobre o que realmente traz sentido e

valor pro nosso dia a dia num dos podcasts que a gente ouviu na verdade em vários podcasts ele fala sobre uma ferramenta que ele chama de Deep Life stack e essa ferramenta é um plano um passo a passo para colocar a vida com propósito em prática então eu vou mostrar para vocês o que que a gente fez e é mais simples do que parece eu tinha criado já aqui no em maio desse ano uma área aqui no meu notion que se chama Deep Life e sobre o meu notion como eu falei já tem um vídeo

aqui no canal onde eu faço um tour dele e tem o template disponível também e o qual divide esse Deep Life stack em camadas E aí atualmente tem três camadas mas eu vou falar só da primeira delas hoje que é o primeiro estágio e esse primeiro estágio tá dividido em disciplina controle habilidades e simplificação disciplina nada mais é do que os hábitos rastreáveis Todas aquelas coisas que você quer fazer hábitos que você quer implementar E aí ele se sube divide também em corpo mente e coração e e a gente fez só uma lista realmente de

hábitos que a gente queria manter durante esse ano ou que a gente queria implementar esse aqui é o meu né O Marcelo Ten o dele então esse aqui é as listas de coisas que eu planejei para esse ano alimentação treino cárdio sono é skinc água vitaminas e aí dentro de mente eu coloquei que eu queria ler um livro Três livros por mês bom em minha defesa eu não estava trabalhando né então eu queria ler um livro técnico um livro de desenvolvimento pessoal e um livro de ficção eu consegui um mês fazer isso meditar é diário

Journal né E aí coração eu tinha colocado socializar com outras pessoas a pessoa introvertida tendo que colocar nos objetivos que ela quer socializar e deite com o Marcelo uma vez por semana isso a gente tem feito ainda que é sair para tomar café Claro Então essa é a parte dos hábitos e a segunda parte é que ele chama de controle são os planos e obrigações que você tem e coisas que você vai fazer para gerenciar o seu tempo e aí eu coloquei que eu gostaria de atualizar o meu controle financeiro diariamente revisar semanalmente fazer o

time Block né revisar semanalmente fazer um planejamento anual trimestral mensal semanal e diário trabalho focado a faxina parcelada que a gente comentou no vídeo de perguntas e respostas mercado e as tarefas de casa e aí a próxima parte é de habilidades então coisas que você gostaria de aprender ou melhorar ou fazer e eu coloquei a programação e a produção de conteúdo eu não tinha começado a gravar vídeos aqui pro YouTube ainda e a última parte ele chama de simplificação que é a mesma ideia do essencialismo é não sei se vocês conhecem esse livro também mas

é eliminar coisas da sua vida que não são essenciais ou diminuir né ou até simplificar coisas que você faz para tornar aquilo mais fácil e aí eu tinha colocado reduzir televisão reduzir as redes sociais e organizar anotações e ideias que é basicamente o que eu tenho feito com o o segundo cérebro e aqui as outras fases que eu não vou que eu falei que eu não vou falar hoje eu posso fazer um outro vídeo se vocês se interessarem sobre isso e depois disso a gente não fez um followup a gente não reavaliou eh não fez

planejamento mensal enfim mas ainda assim foi meio que um guia pra gente estruturar a nossa rotina para enfim definir as coisas que a gente gostaria de fazer mas planejamento é um hábito que a gente precisa cultivar diariamente e a gente só consegue fazer isso se for algo simples e algo que a gente consiga de fato colocar em prática e é difícil também a gente manter um planejamento quando a gente tenta se enquadrar ou seguir a risca algum método tem vários métodos muito bons mas eles não são aplicáveis para todo mundo a questão de acordar às

5 horas da manhã se você não gosta de acordar à horas da manhã ou se você não quer acordar às 5 horas da manhã não faz sentido você Se forçar a fazer uma coisa que não te faz feliz só porque outras pessoas disseram que aquilo funciona para elas então eu gosto de ler sobre isso de entender de testar esses métodos como esse do Call Newport por exemplo e adaptando e de acordo com o que faça sentido para mim e criando também as minhas próprias formas de me organizar esse método do Call é algo inclusive que

ele tá desenvolvendo e ele pede para as pessoas usarem e dar feedback para ele ir melhorando também então esse mês eu decidi olhar para isso de novo para planejamento principalmente com essa questão que eu falei no último vlog Sobre eu estar perdida em relação à minha carreira e eu senti que eu precisava estabelecer alguns objetivos e também quando a gente planeja como eu falei é muito mais fácil eh a gente priorizar e executar e a chance de você fazer aquilo que você planejou é muito maior então eu criei uma página aqui nessa área chamada objetivos

do mês e aí aqui dentro tem o mês de novembro e é algo bem simples mesmo é só uma lista de coisas com essas eh subdivisões então pra disciplina né os hábitos que eu quero eh construir e manter para esse mês são ler um livro podem ver que agora eu estou bem mais Realista e uma coisa bem importante é você ser honesto com você mesmo em relação aos objetivos que você quer atingir não adianta você fazer uma lista imensa de resoluções e coisas que você quer e alcançar e não parar para pensar e planejar como

isso de fato vai se encaixar na sua rotina então eu tô tentando fazer isso e além de ler um livro eu coloquei beber 3 l de água por dia porque eu estou precisando aumentar a quantidade de ingestão de água que eu bebo por dia por causa da corrida enfim ler 30 minutos antes de dormir e Journal cinco vezes na semana esses hábitos são hábitos que eu já tenho mas por exemplo L antes de dormir não tá sendo algo que eu tô conseguindo fazer todos os dias então eu gostaria muito de de priorizar isso e tentar

fazer o máximo de dias possíveis e o jornal também eu faço né o Journal escrever no diário eu faço isso mas eu também não faço todos os dias eu faço um dia sim dois não e aí eu gostaria também de manter isso porque é são práticas que eu sei que me fazem bem e aí pro controle que são as estratégias né para organizar e planejar o meu tempo eu coloquei seguir o planejamento e revisar o meu calendário né o time blocking semanalmente e coloquei é uma sessão de trabalho focado pra programação todos os dias a

gente falou sobre isso também no vídeo de perguntas e resposta em relação à programação é uma profissão que que te exige prática constante então com a questão da produção de conteúdo tem vez tem dias que eu não programo E como eu falei eu a programação é uma coisa que eu quero que eu continuo fazendo parte da minha rotina mesmo que eu não vá voltar pro mercado de trabalho e aí então coloquei que pelo menos uma sessão de foco para eu trabalhar nos meus projetos pessoais e lançar de uma vez por todas o aplicativo que eu

quero lançar E aí habilidades né que são coisas que eu quero melhorar ou aprender eu só eu coloquei estudar sobre filming como a produção de conteúdo é um dos meus focos agora eu gostaria de estudar mais sobre Eu nunca fiz nenhum curso mas eu consumo bastante conteúdo aqui no YouTube eu aprendi e aprendo bastante coisa aqui no YouTube e aí eu não sei direito em que o que que eu vou focar o que que eu vou fazer mas eu coloquei aqui para aprender mais sobre isso e por fim é na simplificação Eu só coloquei que

é diminuir o consumo de TV a gente normalmente assiste TV durante as refeições e aí a gente começou a assistir reality show e ficou meio viciado nisso então a gente estava assistindo no café da manhã no almoço no café da tarde na janta e eu até vi uma dica da fenut sobre isso que ela falou que ela tem uma regra de não maratonar as coisas então não assistir um episódio atrás do outro então é isso que eu estou me propondo a fazer E aí depois de listar esses objetivos eu coloquei aqui no meu segundo cérebro

e nas minhas tarefas eu criei tarefas recorrentes Então como o notion é algo que eu olho diariamente elas estão aqui todo dia PR e me lembrar do que do que eu preciso fazer e eu também coloquei no calendário eu gosto muito de ter um calendário de usar o calendário porque eu acho que é muito importante a gente ter uma visão do todo e é muito difícil a gente realmente conseguir priorizar aquilo que é muito importante quando a gente não tem tempo ou quando a gente não sabe quanto tempo a gente tem e você pode usar

o que for mais simples pode ser um caderno uma agenda um planner eu gosto de usar o Google Calendar na verdade aqui eu tô usando o calendário do notion mas eu até já mencionei que essas ferramentas elas estão todas sincronizadas então o calendário do no o calendário o Google Calendar o calendário da da Apple então em qualquer lugar que eu faça uma alteração vai refletir nas outras plataformas Eu gosto do calendário do notion porque ele já e exibe as minhas tarefas também que eu coloquei lá no meu segundo cérebro e aqui embaixo tem a minha

é agenda de rotina tem o ritual matinal mais leitura café da manhã na segunda-feira eu coloquei planejamento semanal almoço as pausas jantar e ritual noturno e leitura aí tem agenda da casa que tem as tarefas de casa os focos que são os blocos de tempo que eu vou usar né para focar e eu ainda preciso especificar o que que vai ser cada foco Então vai ser um foco para programar outro foco para editar criar conteúdo enfim eu coloquei também aqui na agenda blocos de tempo paraa produção de conteúdo que daí são coisas que realmente não

exigem tão foco responder comentários responder e-mails fazer coisas que não necessariamente eu tenho que est super concentrada E os treinos é claro né Não pode faltar coloquei as minhas corridas os meus treinos o meu longão do final de semana o final de semana eu deixei mais livre mesmo sem col tantas coisas e aqui também tem uma um horário que tá livre e eu sei que pode parecer muita coisa que eu coloquei aqui realmente é mas agora eu realmente tô numa fase de estar fazendo muita coisa não é sempre assim mas eu tô realmente focando na

questão de produção de conteúdo então é por isso que a minha agenda tá tão cheia e é claro né Eu já falei outras vezes aqui que eu não isso aqui não é para ser seguido com rigidez é um Norte para mim seguir para mim me orientar e imprevistos acontecem Então nem sempre dá para fazer tudo exatamente como foi planejado e se tem algo por exemplo aqui planejado e eu sigo constantemente não fazendo provavelmente é porque eu exagerei Ou talvez essa coisa realmente não seja tão importante na minha vida assim e aí outra coisa que eu

planejo são os conteúdos aqui pro Canal e para minhas redes sociais E aí eu criei uma página aqui dentro do notion na área de produção de conteúdo e aí eu planejo os temas que eu vou querer falar que eu vou querer trazer Quantas vezes eu vou postar e para conseguir me organizar também com com as data dos vídeos e edição gravação eu já tava fazendo isso com o YouTube desde que eu comecei mas em relação as outras redes sociais eu eu não tava planejando nada até porque elas não não eram e não são as minha

a minha prioridade mas eu tô tentando ser mais ativa por lá também no Instagram no tiktok Então eu tenho planejado e criado alguns conteúdos para para essas redes também E aí aqui nessa página então aqui eu coloquei um Brain dump que é basicamente despejar ideias que é um conceito um método que você reúne todos os seus pensamentos mesmo que desordenados as coisas que passam pela sua cabeça e anota em algum lugar então sempre que eu quando eu tenho uma ideia de algum conteúdo eu venho aqui e coloco aqui aí Aqui tem os conteúdos planejados de

hoje dessa semana e deste mês aqui tem uma página de ideias de conteúdos que é para onde vai as coisas que eu coloco aqui e aqui embaixo ten uma página de progresso dividido por plataformas e aí tem os conteúdos eh do Instagram do tiktok do YouTube eh ideias que eu tenho cois que eu vídeos que eu tô editando gravando enfim e aí aqui embaixo tem o calendário que como eu falei é muito importante ter essa visão do todo e aí eu consigo ver tudo que eu tenho planejado E também como que eu consigo encaixar novos

conteúdos e novos vídeos tem uns spoilers Inclusive eu incluí no meu template do notion tanto essa página de objetivos quanto essa página de organização de planejamento e de conteúdo Quem já tem o template é só acessar o link original e copiar essas páginas pro seu notion e para quem não tiver eu vou deixar o link aqui também na descrição e é isso gente Eu pretendo fazer um quadro mensal sobre planejamento e aí mês que vem eu posso fazer um review desse mês que passou contando se eu consegui atingir ou não os objetivos conseguir manter os

hábitos quais as dificuldades que eu tive e a aí também podem deixar perguntas ou sugestões do que eu posso trazer pro próximo vídeo quanto mais a gente tentar se organizar se planejar mais tempo a gente vai ter para fazer as coisas que realmente nos fazem feliz e de novo né ressaltando que tem que ser simples se é algo complicado vai ser muito difícil de você seguir Isso só vai te gerar mais frustração e ansiedade ao invés de te ajudar e por mais mais que possa parecer o planejamento não é algo para você controlar cada aspecto

da sua vida a gente sabe que a vida é cheia de imprevistos de altos e baixos e coisas acontecem que estão fora do nosso controle mas ainda assim a gente pode ter um planejamento mas não ser inflexível planejamento não é algo que vai te aprisionar muito pelo contrário ele vai te trazer Liberdade se isso não está acontecendo Talvez seja um sinal de que esse plano não está certo para você e aí é o momento de rever esse plano de ajustar a rota porque a ideia aqui é ter uma vida com propósito uma vida significativa e

é isso espero muito que vocês tenham gostado E até logo [Música] l [Música]