As 2 Técnicas de Estudos com maior Evidência Científica (COMPROVADO)

nesse vídeo vou passar para você as duas técnicas mais validadas pela ciência em relação à aprendizagem acelerada então se você estuda para concurso público vestibular OAB ou que simplesmente quer melhorar suas notas na escola ou na faculdade esse vídeo aqui vai te dar as técnicas que a ciência validou ao longo do tempo se essa sua primeira vez aqui meu nome é Matheus Andrade o brabo dos concursos foi aprovado em seis concursos públicos dois deles em primeiro lugar e hoje sou pesquisador em neurociência da aprendizagem e aqui nesse canal eu te ajudo com as melhores técnicas

de estudo para concurso público e a primeira técnica que eu vou passar para você tá validada por uma metanálise não sei se você conhece metanálise tá no topo da cadeia de evidência científica isso aí foram validado 118 artigo científicos entre publicações em geral sobre aprendizagem Eles chegaram essa conclusão com essa metanálise que foi publicada em 2017 falando sobre essa técnica que eu vou passar para você que a técnica de recuperação ativa da informação e Recuperação ativa simplesmente é o fato de você relembrar o conteúdo sem qualquer tipo de consulta Então você assistir uma aula você

lê um conteúdo e depois você faz a sua recuperação ativa tentar se lembrar daquele conteúdo sem nenhuma consulta como eu sempre falo a revisão mais importante que você vai fazer com um livro fechado com o computador fechado basicamente Você vai precisar de uma folha de papel e uma caneta ou um lápis para tentar se lembrar dos conceitos que você havia estudado isso é recuperação ativa da informação então Repara você ativamente está tentando buscar essa informação dentro da sua cabeça não com nenhuma consulta pesquisa é simplesmente o que você realmente teve daquele conteúdo estudado E por

que que essa técnica funciona tanto basicamente ela leva em consideração que a nossa memória ela é uma projeção para o futuro talvez você deve estar falando como assim projeção pro futuro a memória não é do passado não a formação de uma memória ela subtende a necessidade dessa informação no futuro como diz o pesquisador Ivan esquerdo no livro dele sobre memória a memória é uma projeção para o futuro então quando você consolida uma informação é que você vai precisar novamente dessa informação e a melhor maneira de sinalizar que você vai precisar novamente dessa informação é tentar

se lembrar que o cérebro percebe que aquela informação foi necessária mais uma vez e depois mais uma vez mais uma vez até que ele realmente memoriza esse conteúdo e é esse motivo que faz com que você consiga memorizar o seu CPF o seu endereço o seu CEP basicamente você precisou dessa informação várias vezes o seu cérebro entendeu que aquela informação era relevante e memorizou guardou para que você na sua memória de longo prazo para que sempre que você precisasse ela estivesse disponível então a memória é um algo projetado pro Futuro Mateus e como utilizar essa

técnica na prática na minha sessão de estudo é bem simples você pode utilizar duas técnicas a primeira delas é chamada de flashcards ou cartões rápido basicamente você vai pegar cartões pode ser folha inclusive como essa daqui ó meia folha sulfite meia folha sulfite A4 e você vai colocar de um lado o conceito ou aquilo que você quer aprender e no verso você coloca a resposta qual que é o seu trabalho sempre que você tiver esses flashcards você não olha diretamente a resposta você olha pergunta e tenta se lembrar da resposta pode pegar um papel tentar

anotar e depois um ponto fundamental dessa técnica que foi validada nessa metanálise que foi feita em 2017 é que você precisa do feedback rápido ou seja você vai tentar se lembrar do conteúdo do conceito Então você coloca o conceito aqui e tenta se lembrar Depois você olha se você fez certo é o que eles chamam de feedback né o pesquisador chamado stanislaz The Running chama de feedback de erros Então você verifica o que ficou diferente e aí você gera uma aprendizagem Mas é bem simples só tem um ponto você não pode olhar a resposta antes

de Se forçar a estudar porque esse é o mais comum inclusive é por isso que as pessoas não utilizam esse tipo de técnica algumas porque não sabem e algumas simplesmente porque é uma maneira que exige mais de você você tentar se lembrar tirando da memória de toda a informação vai exigir mais de você pode confiar em mim você vai memorizar muito mais Então uso de flashcards isso é validado em toda a literatura científica é uma poderosa ferramenta para você se lembrar de conceitos e trabalhar muito mais forte a sua memória outro mecanismo que você pode

utilizar a gente chama de testes práticos ou testes rápidos basicamente você formular questões abertas de resposta curta em relação àquele tema muitos capítulos de livros que a gente estuda já tem esse tipo de pergunta mas você pode criar essas perguntas e fazer respostas curtas Mateus eu posso utilizar questões múltipla escolha até pode se você utilizar da maneira correta nos meus cursos eu ensino que a gente chama de técnica da tia Judite mas o ponto principal é que nessa meta análise que foi feita nesse estudo científico comprovou questões abertas fazem você aprender mais do questões de

múltipla escolha e o motivo é simples em questões de múltipla escolha você tem que escolher entre uma alternativa numa questão aberta você precisa se lembrar e escrever organizar os conceitos exige mais de você é mais cansativo mas gera muito mais aprendizado Mateus Mas vai ficar mais difícil para estudar na prática vai ser mais cansativo vai exigir mais de mim com certeza vai exigir mais de você mas também vai fazer que você evolua muito mais rápido no estudo feito em 2013 por um pesquisador chamado John John loski também uma metanálise é ele também verificou que os

estudantes sempre optam por modelos de estudos mais passivos que exigem menos é mais ou menos como andar de bicicleta a pessoa vai preferir andar na subida ou andar na descida normalmente prefere se andar na descida cansa muito menos só que também não dá condicionamento físico como andar na subida então é mesmo conceito em relação ao estudo nessa pesquisa 84% dos Estudantes utilizavam releitura como Seu principal mecanismo de estudo ou seja estudava e depois pegava e relia ou Releia os grifos ou grifava isso tem baixíssima eficácia do ponto de vista de aprendizagem não exige nada de

você você não precisa se lembrar de nada não projeta nada para o futuro seu cérebro não entende Aquilo é relevante Tá ali tá no livro Tá grifado para que que eu preciso guardar essa informação então basicamente as pessoas não fazem porque torna um estudo mais difícil se você quer realmente aprender tornar o seu estudo mais difícil durante a sessão de estudo Vai facilitar no a prova a segunda técnica com validação científica que eu quero compartilhar com você inclusive validação em metanálise Como eu disse tá no topo da cadeia de evidências científica é a técnica de

prática espaçada e basicamente prática espada é o fato de você distribuir as sessões de estudos períodos de estudo em vários períodos alternadamente não tudo de uma vez ao invés de você estudar uma única matéria até terminar você vai alternar essa matéria com outras matérias e nisso você vai ter no espaçamento das sessões de estudo ou seja você não estuda tudo num dia só como a gente fazia por exemplo na época de prova de escola né que a gente tinha aquela o dia da prova de português você estudava só português e se esquecia tudo em seguida

então o ideal é que você tivesse várias pequenas sessões de estudo ao longo do bimestre E aí depois você faria uma prova com muito mais tranquilidade e realmente aprendendo conteúdo essa sessão alternada Como eu disse inclusive Faz Parte do Meu método né o meu método tem cinco etapas prepara e entende alterna e fixa essa fase de alternância faz com que você retenha muito mais conteúdo do que se você estudar uma prática intensiva quando a gente faz a prática por imersão um único conteúdo a gente tem uma falsa sensação de evolução basicamente o que você tenha

familiaridade com o assunto que você tá só vendo o mesmo assunto mas isso não requer a sua memória de longo prazo e não faz com que você memorize os conteúdos e como utilizar essa alternância na prática é bem simples ao invés de você pegar uma única matéria para estudar faça as sessões de estudo ali entre 590 minutos que é o tempo ideal em relação a nossa concentração e vai alternando com outras matérias isso faz com que gere algum esquecimento quando você voltar nessa matéria você vai ter tido algum esquecimento e Vai forçar sua memória isso

é muito interessante agora um ponto principal dessa técnica Você precisa fazer revisões se você quiser saber um pouco mais de revisão vou deixar aqui um vídeo que eu fiz chama-se revisão 3D é um modelo de revisão que eu criei ele leva em consideração prisões mais importantes então depois dá uma conferida o importante é você saber que a revisão é o que realmente vai fazer você utilizar os benefícios da prática espaçada se você simplesmente fizer uma sessão de estudo alternada você vai ter algum benefício agora se você fizer através de revisão e essa revisão se for

ativa como eu te ensinei a recuperação ativa da informação você não vai acreditar a quantidade de informação que você vai memorizar é assustador o poder que essas duas técnicas combinadas tem Inclusive essa técnica serviu como base da criação do circuito loop que é a metodologia que é desenvolver para isso tudo para concurso público vou deixar aqui um vídeo que eu falo sobre essa metodologia do circuito loop para você entender como essa alternância de matérias como é que você faz isso na prática como é que você calcula os horários então vou deixar aqui também no card

e deve estar aqui em cima Esse outro vídeo que fala do circuito loop que é o método de estudo que eu utilizo hoje em dia bom se esse conteúdo aqui te ajudou não deixa de dar o curtir aqui se inscrever nesse canal sempre vou trazer conteúdo com evidência científica que realmente ajuda você estudar de uma maneira melhor criar hábitos melhores e se tornar um estudante realmente de alto nível então aperta aqui no botão curtir já se inscreve também no canal para receber assim que eu postar um vídeo eu vou ficando por aqui um abraço e

até mais