Você tem cuidado da sua SAÚDE MENTAL? Conheça o Janeiro Branco!

com a energia do verão e as metas de ano novo renovadas as pessoas se sentem mais dispostas a sair de casa viajar para praia eu curti a vida com os amigos durante essa época do ano Mas entre os pedidos tradicionais Há algum que se relaciona ao seu bem-estar psicológico você costuma refletir sobre a sua saúde mental vou mais fundo ainda quando o assunto é saúde mental O que que você faz para cuidar da sua [Música] bom pessoal sou Doutora Maria Fernanda sou médica psiquiatra tô de volta com mais um vídeo para vocês e esse é

o primeiro de uma série de quatro vídeos que eu vou fazer sobre o Janeiro branco o início de um novo ciclo normalmente nos lembra da possibilidade de mudança de hábitos de comportamento isso nos dá uma energia Extra que ele gasta que falta muitas vezes é claro que o novo ciclo pode acontecer em qualquer época das nossas vidas mas os períodos que Michael fechamento e reinício eles tendem a ter esse Impacto mas demarcado Janeiro por seu primeiro mês do ano ele propicia para que as pessoas se sintam inspiradas a realizar mais reflexões Acerca das suas vidas

nas suas relações dos Sentidos que possuem dos passados que viveram dos objetivos que querem alcançar no ano que se inicia apesar dos problemas que existem nós iniciamos um novo ano cheio de esperanças Janeiro é uma espécie de Portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas nossas vidas e É nesse contexto que foi criado o movimento Janeiro branco é um movimento social para concientizar a sociedade sobre saúde mental ele é também o nome do Instituto que coordena esse movimento nós temos até um site www.br eu vou deixar descrição aqui depois o seu

objetivo é chamar atenção das pessoas das instituições da sociedade das autoridades para as necessidades relacionadas à saúde mental dos seres humanos já é consenso que cuidar da saúde física é fundamental para ter uma boa qualidade de vida um bem estar nas pessoas só que nem todo mundo sabe da importância do Cuidado com a mente e como os problemas relacionados à saúde mental podem ter consequências graves a campanha estimula a compreensão sobre os riscos dos danos emocionais que sabemos que não são poucos e ela vise estimular a prevenção de problemas como estresse ansiedade salientando a importância

dos cuidados com a saúde mental o gênero Branco vem ao encontro da necessidade de voltarmos para dentro de nós mesmos ouvirmos os nossos ruídos que sinalizam quando não estamos bem e efetivamente podemos buscar ajuda quando necessário a cor branca foi escolhida justamente por simbolicamente representar folhas ou telas em branco em que a história ainda pode ser escrita sobre as quais podemos projetar escrever desenhar expectativas desejos histórias mudanças com as quais sonhamos e que desejamos concretizar o tema da campanha desse ano é a vida pede equilíbrio equilíbrio palavra fundamental para ter uma vida com qualidade e

algo que tem sido tão difícil de conquistar nos últimos anos depois de tudo que passamos os impactos do isolamento social do novo normal trouxeram incerteza sobre o futuro e Muita ansiedade para toda a sociedade e infelizmente o senso comum tende a tratar saúde mental como algo Menor De Onde surgem As infelizes piadas do tipo minha terapia eu faço no bar para cerveja que é meu antidepressivo ou então associam os transtornos psiquiátricos com fraqueza pessoal como se a pessoa adoecesse porque ela não deu conta falhou ah Fulano se suicidou porque foi covarde a sua raiz eu

sou do interior eu não preciso de terapia Ah vá a ansiedade na verdade frescura falta de louça para lavar você já passou por isso coloca nos comentários Às vezes você pode estar ajudando outras pessoas que tiveram essa dificuldade que enfrentaram esse preconceito e você pode estar ajudando elas também ah e se você não conhece o canal se você não é inscrito Não esquece de se inscrever porque aí coloca lá na sinetinha porque você vai receber todas as vezes que a gente lançar um vídeo novo muitos enxergam como falta de fé quem nunca ouviu dizer que

depressão é falta de Deus e muitos outros estereótipos negativos que fazem com que muitas pessoas que estão em sofrimento não tenham coragem de admitir o que estão sentindo e não peçam ajuda as próprias empresas ainda enxergam a saúde mental como um tabu infelizmente isso vem mudando e algumas já começam a investir mais na qualidade de saúde mental do colaborador e os próprios resultados não mentem as companhias que cuidam do bem-estar dos colaboradores acabam se sobressaindo como os melhores lugares para se trabalhar Vale lembrar que um profissional ele passa mais tempo dentro da empresa ou contato

com os colegas de trabalho do que na própria casa ou com seus familiares dessa forma as Sensações e experiências que ele vivencia enquanto está trabalhando podem afetar diretamente a sua saúde física e emocional a campanha permite trazer à tona que a Saúde Mental é um tema importante para todas as pessoas e merece a nossa atenção em nosso cuidado todos os dias Portanto o gênero Branco alerta para a importância de começar esse novo ciclo de forma mais saudável e tranquila cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia já que todas

as outras conquistas dependem da estabilidade psicológica o efetivo controle emocional é a chave para alcançar uma vida plena e cheia de realizações eu gosto muito da analogia da nossa vida emocional como a conta do banco então eu tenho que deixar minha conta do banco mais positiva do que negativa se eu só vou lá sacando dinheiro ou seja você só tem um problema Mas fico estressado fumo não me alimento direito sou sedentário e eu não deposito o dinheiro em troca ou seja se eu não Invista em lazer se eu não durmo bem se eu não vejo

amigos seu gratidão se eu não me exercito a minha conta vai ficar como vermelha negativa eu não posso ter uma vida que mais sai do que entra senão eu terei problemas e no caso aqui os problemas representam que ansiedade depressão estresse faz sentido isso que eu falei para você você já sofreu algum desses preconceitos eu já teve esses pensamentos que eu disse quando a gente se sente mais fragilizado deixa aqui nos comentários e a gente se vê no próximo vídeo até mais [Música]