Hábitos que você NUNCA deve aceitar

hoje eu quero ser bem prático e mão na massa com você eu vou te falar sobre hábitos que prejudicam muito a sua vida Esses são hábitos que você não deve aceitar na sua vida são hábitos que você precisa de fato eliminar se você deseja mudar a sua vida para melhor se você deseja uma vida em que o seu cérebro esteja funcionando na sua máxima potência em que as suas emoções sejam suas aliadas em vez de suas inimigas em que as suas relações inclusive sejam motivo de orgulho e alegria na tua vida e não de angústia

e frustração enfim se você deseja uma vida em que você é capaz de conquistar as mudanças que você deseja para si você precisa eliminar esses hábitos e é comum você ouvir por aí que as pessoas não querem mudar só que na maioria dos casos isso não é verdade porque muita gente quer sim mudar muita gente sabe sabe que precisa mudar e muita gente sabe até o que precisa ser mudado Mas mesmo sabendo essas pessoas não conseguem mudar e eu não quero ser ingênuo aqui com você eu sei que existem muitas coisas aí na tua vida

que estão dificultando a mudança que você deseja e que não estão no seu controle mas aqui neste vídeo eu vou focar em coisas que estão sim plenamente dentro do seu controle e muitas vezes o motivo dessa dificuldade de mudar sua vida para melhor é justamente a presença de um ou de vários desses hábitos que eu vou falar aqui hoje são hábitos que no fim das contas estão travando aí a sua vida alguns desses hábitos Você já conhece e você sabe que são perigosos mas talvez você não saiba o tamanho do problema o quanto isso está

aí te prejudicando e eu quero te mostrar mas muitos desses hábitos podem estar aí agora invisíveis prejudicando a sua vida travando a tua transformação e você nem percebe o meu objetivo aqui no vídeo de hoje é abrir os teus olhos para tudo isso eu vou te mostrar o que nos diz a ciência A esse respeito especificamente as ciências que estudam as relações entre o cérebro a mente e o comportamento dos seres humanos e tudo isso vai te ensinar a identificar esses hábitos nocivos na sua vida porque quando você for capaz de identificar esses hábitos você

poderá começar a eliminar tudo isso da sua vida de fato e se você ficar até o final do vídeo comigo aqui você terá nas suas mãos um conhecimento que você já pode aplicar agora a partir de agora para que você comece a transformar sua vida para que a sua vida comece a partir de hoje a tomar o rumo que você deseja e que você merece mas como eu disse o vídeo é mão na massa é direto ao ponto então eu já quero te falar do primeiro hábito que você não deve aceitar na sua sua vida

porque ele é anterior a tudo que eu vou falar aqui se você aceita esse hábito aí na sua vida nem adianta ver o resto do vídeo porque a tua vida simplesmente não vai mudar e para te explicar esse hábito eu quero te contar a história de um cara chamado Ivan Fernandes Anaia ele é um atleta especificamente um corredor e ele ficou mundialmente famoso em dezembro do ano de 2013 Quando ele estava disputando uma corrida na idade de burlada em Navarra na Espanha ele estava em segundo lugar e o primeiro colocado nessa corrida era o atleta

keniano Abel mutai um medalhista Olímpico um cara muito bom na reta final da corrida faltando 10 m pra linha de chegada o Abel mutai que estava em primeiro lugar achou que a corrida já tinha terminado E aí ele desacelerou o Ivan Fernandes que estava em segundo lugar rapidamente alcançou o Abel mutai e Eis que estava ali na frente dele a oportunidade de ganhar essa corrida e sabe o que ele fez ele desacelerou também ele começou a gritar pro Abel mutai e disse para ele que ainda faltava um pouco até a linha de chegada o Abel

mutai apertou o passo e o Ivan Fernandes Ficou atrás de propósito em segundo lugar e deixou o atleta keniano vencer a corrida depois da corrida Um Jornalista Perguntou pro Ivan Fernandes por ele tinha feito aquilo porque ele tinha deixado o Abel mutai vencer a corrida e ele respondeu eu não deixei ele vencer ele ia vencer mas esse jornalista insistiu e disse Mas você poderia ter vencido E aí o Ivan Fernandes respondeu mas qual seria o mérito da minha vitória qual seria a honra dessa medalha o que a minha mãe pensaria disso Olha o que não

faltou foi gente criticando o Ivan Fernandes quando isso aconteceu inclusive professores dele grandes atletas que inspiraram ele criticaram essa atitude infelizmente tem gente que acredita que a linha de chegada é o que importa e no mundo de hoje isso é cada vez mais comum isso vale não só pro Esporte mas para tudo na vida inclusive pras mudanças que você quer trazer paraa sua vi vida nós vivemos em um mundo onde muita gente vive procurando atalho para tudo um mundo onde a regra é a superficialidade tudo é Raso tudo é líquido Como dizia o filósofo e

sociólogo Sigmund bman nada é sólido nada é robusto nada é profundo tudo é Raso e superficial amores rasos por exemplo onde seres humanos são tratados como objetos descartáveis onde as pessoas querem atalho para se relacionar relações sem dificuldades relações onde a regra é o prazer o tempo inteiro e é por isso que tem gente que adora viver apaixonada sabe engatando uma paixão na outra afinal de contas paixão correspondida é euforia paixão é demência temporária paixão é tudo gostoso o tempo todo mas a paixão acaba e quando ela acaba vem a realidade e a realidade é

que relações são complexas exigem carinho dedicação compaixão investimento de si paciência a capacidade de ouvir o outro com interesse com atenção relações exigem que você coloque o seu ego de lado para valorizar o outro e construir algo maior só que juntos relações envolvem diálogo e nós vivemos em um mundo onde ninguém quer ouvir as pessoas querem falar o tempo inteiro mas ninguém quer ouvir de fato porque é mais gostoso falar sobre nós mesmos do que ouvir os outros e aí nós temos aquela cena clássica a cena típica de um casal que está junto mas na

verdade não está enquanto um fala o outro está esperando a sua vez de falar ninguém ouve ninguém e não é à toa que existe por aí hoje um exército de pessoas frustradas no amor nós vivemos um mundo de amores rasos superficiais as pessoas querem atalho elas querem a linha de chegada mas elas não querem ter que correr até lá e E como eu disse isso vale para tudo não só para o amor a busca pelo conhecimento hoje em dia também costuma ser Rasa e superficial as pessoas querem vídeo curto resumo do livro fórmula simples para

resolver coisas complexas e a lista Continua as conexões humanas hoje em dia também são rasas as pessoas querem receber aplausos de estranhos nas redes sociais e elas ficam tristes quando não recebem esses aplausos só que enquanto isso as relações que importam de verdade são ignoradas E aí vem a vida e ela te arranca te tira aquela pessoa que você achava que estaria lá sempre à sua disposição e alcance E aí você se dá conta de tudo que você não valorizou Isso é uma das coisas mais tristes que existem porque quando isso acontece muitas vezes não

tem mais volta as pessoas querem atalho nas conexões humanas veja só é muito mais fácil e rápido lutar por curtidas nas redes sociais é muito mais difícil você realmente se dedicar a fortalecer as conexões e laços com pessoas que realmente importam na sua vida e muita gente segue pelo atalho e muita gente depois se arrepende amargamente por isso se arrepende por não ter valorizado quem importa de verdade por ter deixado ir embora ou por ter perdido alguém realmente valioso na vida pouca coisa repito é mais triste do que isso e o problema não para na

vida pessoal você encontra essa mesma superficialidade também na vida profissional as pessoas querem atalho para crescer na carreira é o mundo das carreiras rasas carreiras guiadas pelo Desejo de ficar rico rápido de crescer rápido de ter reconhecimento rápido as pessoas querem atalho para crescer profissionalmente e quando o assunto é mudança mudança de vida a superficialidade também da as caras vão te dizer que você muda hábito em 21 dias que existe milagre disso ou daquilo fórmula disso ou daquilo para você mudar sua vida rapidamente nada disso funciona mas é gostoso de ouvir é gostoso acreditar que

esses atalhos são eficientes infelizmente esse é o retrato do mundo atual mas eu suspeito que você aí que está me ouvindo e vendo agora eu suspeito que você seja um pouco diferente de tudo isso senão eu acho que você já teria fechado esse vídeo aqui porque não é é gostoso ouvir tudo isso não é gostoso tomar consciência de que esses atalhos não funcionam gostoso é acreditar que as coisas podem ser fáceis e simples então eu vou te dizer uma coisa que é uma lição que eu carrego pra minha vida e não só isso hoje eu

tenho o privilégio de conhecer muita gente boa no que faz eu estou falando de pessoas de excelência pessoas excepcionais mesmo nas mais diversas áreas da vida eu conheço conheço pessoalmente atletas empresários executivos pais mães professores excepcionais e eu te garanto uma coisa ninguém que é excepcional no que faz procura atalhos então Eis o primeiro hábito que você precisa eliminar da sua vida pare de buscar atalhos o que o atalho vai te garantir na vida é o troféu da mediocridade é uma vida meia boca se você deseja se destacar se você deseja viver uma vida de

realizações não segue essa onda de atalhos e de superficialidade que está na moda por aí quando tudo ao seu redor é Raso igual uma poça d'água se você quer se destacar seja um oceano Invista na profundidade Invista na solidez enfrente aquilo que é difícil para construir o caminho para conquistar a vida que você deseja aceite que antes da linha de chegada existe uma corrida e você vai precisar correr para chegar lá e por que eu estou falando sobre isso no começo aqui do nosso vídeo ora é para te dizer que eu não vou dar atalho

nenhum aqui nesse vídeo se você está aqui em busca de um atalho aí você pode procurar outro vídeo de fato mas se você quer encarar sua vida com conhecimento e profundidade se você não aceita ficar no Raso Então vem comigo entender os hábitos que você precisa eliminar para conquistar a vida que você deseja e que Você merece mudar hábitos é um desejo da maioria das pessoas nós temos que admitir Você não imagina a quantidade de mensagens que eu recebo todos os dias de pessoas pedindo dicas ferramentas para mudar seus hábitos com eficiência e eu tenho

certeza de que você já teve dificuldade aí na sua vida para mudar algum hábito Talvez você esteja com uma dificuldade agora para uma mudança de hábitos seja para você eliminar um hábito que está aí te prejudicando ou para você adotar um hábito que vai trazer benefícios paraa sua vida só que no vídeo de hoje eu não quero falar sobre a neurociência da mudança de hábitos eu não quero falar sobre cérebro e ferramentas de maneira geral para mudança de hábitos se você se interessa por esse tema deixa um comentário aí embaixo e a a gente grava

um vídeo futuro sobre isso meu objetivo aqui como eu disse no começo é mais mão na massa eu quero te falar hábitos específicos que você precisa eliminar se você deseja que a sua vida mude para melhor são hábitos que você não pode aceitar na sua vida porque se você aceitar você está impedindo a sua vida de realmente atingir seu pleno potencial impedindo o seu cérebro de funcionar na sua plena potência e é claro por isso você tá prejudicando as suas relações sejam elas pessoais ou profissionais você está prejudicando seu crescimento de car carreira o seu

desenvolvimento intelectual e o conhecimento aí que você precisa adquirir para se tornar a pessoa que você quer ser enfim estes hábitos que eu vou falar aqui eles prejudicam todas as áreas da sua vida nós já falamos do primeiro hábito que é a busca por atalhos para coisas que são complexas a busca por atalhos para tentar resolver de maneira simples aquilo que precisa da sua verdadeira dedicação é você querer a linha de chegada mas não quer correr até lá e agora eu quero falar sobre outros hábitos que você precisa eliminar para que você atinja realmente a

transformação que você deseja pra sua vida só que eu quero sim falar sobre um princípio da neurociência dos hábitos apenas esse porque ele é importante para você entender o resto do vídeo isso tem relação com a formação de novos hábitos porque uma coisa que muita gente não sabe é que uma das regras para que algo se torne hábito na sua vida é a repetição tudo aquilo que você repete pode virar um hábito na sua vida claro isso vale para as coisas boas mas isso também vale PR as coisas ruins acontece que algumas coisas você precisa

repetir muito pouco para virar hábito eu sempre brinco imagina só o hábito de você comer sobremesa em todas as refeições do dia esse aí você precisa repetir poucas vezes e você já adquire esse hábito Agora pensa no hábito de você ir para a academia três a seis vezes por semana esse hábito aí tem gente repetindo há anos e e ainda não habituou né talvez você esteja vivendo isso então não dá para dizer que você adota um hábito novo em x dias muita gente pergunta isso por causa daquela ideia lá dos 21 dias para mudar um

hábito ou adquirir um novo hábito e saiba não existe um número Universal não existe estudo científico que vai te dizer um número específico É claro que vai ter um ou outro estudo que vai falar que a média é x só que é muito importante você perceber em primeiro lugar que não existe estud falando de 21 dias estudo científico em revista científica de qualidade e os estudos que colocam uma média de dias para Mudança de Hábito eles geralmente te mostram que essa média não é útil por quê Porque a variabilidade é muito grande então o sujeito

vai lá e te diz que a média é 66 dias para mudar um hábito só que o que ele não tá te dizendo é que para 95% das pessoas isso vai variar de 15 a 300 e tantos dias é importante você perceber que a média nesse caso ela não tem muita validade Por quê a variabilidade é muito grande varia demais varia de acordo com a pessoa varia de acordo com o hábito que está sendo modificado varia se você está tentando eliminar um hábito ou adotar um hábito novo enfim as variáveis para Mudança de Hábito são

realmente muito diversas repito se você quiser um vídeo sobre a mudança de hábitos e o Cérebro deixa um comentário aí embaixo Mas eu preciso que você saiba que a repetição é crucial para para que forme-se um hábito no seu cérebro claro algumas coisas você repete pouco e elas viram hábito outras coisas você tem que repetir muito para virar hábito mas entendendo isso você começa a perceber que hábitos estão sendo formados aí dentro de você Conforme você está repetindo certos padrões por exemplo certos comportamentos no seu dia a dia certos padrões de pensamento eu vou falar

sobre isso aqui certos padrões emocionais que você alimenta na sua vida também se tornam hábitos dentro de você e portanto para você perceber para você descobrir dentro de você como está ocorrendo o processo de habituação as coisas Observe aquilo que você repete no seu dia a dia e você facilmente vai entender como que certos hábitos estão se formando E como você faz para mudar esses hábitos na sua vida e já que falei o primeiro hábito que é a busca por atalhos quero já mão na massa e para o segundo hábito que prejudica demais a sua

vida que impede a sua vida de mudar para melhor e esse hábito tem a ver com uma palavra aí que ficou muito famosa nos últimos anos que é a palavra mindset mindset é uma palavra que traduzida pro português significa mentalidade e essa palavra ficou particularmente famosa por causa de um livro um best seller publicado há bastante tempo aliás mas que só recentemente ficou famoso um best seller chamado mindset da professora Carol Duck uma grande cientista e é um bom livro inclusive um livro que eu sempre recomendo às pessoas no entanto é claro por ter sido

um livro que ganhou muita popularidade a ideia de mindset de mentalidade Ela acabou sendo um tanto quanto banalizada por aí então eu quero falar sobre mentalidade aqui com você de uma forma um pouco mais científica de fato quero te mostrar o que a ciência nos diz A esse respeito por quê Porque dependendo da sua mentalidade do seu mindset de fato você pode estar prejudicando ou impedindo as transformações as mudanças que você quer para sua vida vida e também dependendo da sua mentalidade do seu mindset você pode potencializar e acelerar as mudanças e as transformações positivas

que você quer trazer pra sua vida só que é claro já que vamos falar de mindset de mentalidade nós temos que responder o que é mindset o que é mentalidade eu vou falar mentalidade porque aqui somos lusófonos falamos português então não gosto de ficar usando o termo inglês aqui com você mentalidade tá sinônimo de mindset bom O que é então a mentalidade grosso modo aqui eu vou simplificar para ficar fácil de entender e o vídeo não ficar mais longo mentalidade é um conjunto de crenças que você tem a respeito de alguma esfera da sua vida

vou repetir para que fique claro mentalidade é um conjunto de crenças que você tem a respeito de alguma esfera da sua vida e o que a professora Carol Duck descobriu é que existem dois grandes padrões de mentalidade de crenças portanto que as as pessoas têm a respeito das esferas das suas vidas existe a mentalidade que ela chama de mentalidade fixa ou então fixada depende da tradução e a mentalidade de crescimento e aí para você entender a mentalidade fixa ou fixada eu quero te dar um exemplo bem prático disso que é o pior elogio que você

pode dar pro seu filho quando ele tira uma nota boa na prova vamos supor seu filho tirou uma boa nota na prova você vai dar parabéns para ele você fala assim Parabéns filho você é muito inteligente Esse é o pior elogio que você pode dar pro seu filho e sempre que eu falo isso aparece uma pessoa meio confusa Como assim Pedro como eu não posso dar esse elogio pro meu filho que elogio que eu vou fazer para ele então o problema desse elogio veja só Parabéns filho você é muito inteligente o problema desse elogio é

justamente a maneira como você construiu ele o que que tá imbuído aí nesse elogio é a ideia de que seu filho é inteligente ou seja de que a inteligência é um atributo fixo na vida dele e os estudos científicos mostram que quando você elogia uma criança desse jeito ela estuda menos pra próxima prova por quê ué porque ela pensa assim eu sou inteligente para que que eu preciso estudar quando você elogia isso Ah você é inteligente você tá elogiando um atributo fixo Você tá incutindo no teu filho uma mentalidade fixa onde ele vai ter a

crença de que ele é inteligente e de que isso é um atributo fixo da vida dele então qual é o melhor elogio que você pode dar pro seu filho quando ele tira uma nota boa na prova é você virar e falar parabéns filho pelo seu estudo e pelo seu esforço é estudando é se esforçando que você vai conseguir tirar notas cada vez melhores e desempenhar cada vez melhor na escola e portanto bora estudar pra próxima prova e se você não tirar uma nota boa conversa comigo e vamos estudar junto que é para entender o que

que a gente pode fazer para melhorar isso ou seja o elogio Tem que ser ao esforço a capacidade que seu filho tem de melhorar e de crescer é reforçar uma mentalidade de crescimento Então agora você já entendeu com esse exemplo prático os dois tipos de mentalidade a mentalidade fixa ela é um padrão de crenças onde você acredita que os atributos da vida eles são fixos eles são difíceis de mudar ou às vezes a pessoa acha até que é impossível de mudar e um ótimo ex exemplo disso é a crença que as pessoas têm no Brasil

nós utilizamos esse termo eu não sei os amigos que estão aí fora do Brasil se aí também tem isso mas no Brasil aqui a gente fala que a pessoa tem um gênio Ah eu tenho um gênio difícil a pessoa diz isso né ou seja ela quer dizer o quê que eu sou uma pessoa que tenho essa característica essa é uma característica fixa minha e ela é uma característica difícil de mudar ou impossível de mudar tem gente que usa astrologia para justificar sua mentalidade fixa a pessoa fala assim olha eu sou touro então eu sou teimoso

né Não adianta tentar me convencer porque eu sou teimoso eu sou áries Então sou a pessoa que eu sou difícil mesmo E por aí vai e o que eu digo PR as pessoas é para de usar astrologia para justificar o fato de que você não quer gastar um jau de energia para mudar as coisas na sua vida porque qu fazer isso e astrologia é só um exemplo mas as pessoas fazem isso com a ideia de Ah eu tenho um gênio forte e por aí vai as pessoas reforçam a ideia essas crenças de que os atributos

que nós temos enquanto seres humanos são fixos são difíceis de mudar e aí o que acontece os pais incutem isso até nos filhos dizem ao filho você é inteligente ou você é bom nisso e você é ruim naquilo E aí é claro o cérebro da Criança é uma esponja ele aprende muito ele cria novas conexões com muita facilidade e você vai incutindo essa crença e aí na vida adulta essa criança se torna um adulto que vai acreditar que as coisas são fixas e difíceis de mudar e qual que é o problema disso essas pessoas de

acordo com os estudos científicos as pessoas que adotam uma mentalidade fixa eu chamo também brincando de síndrome de Gabriela da música Gabriela nasci assim vou viver assim vou morrer assim né a música Gabriela é um belo exemplo de mentalidade fixa quando você vive predominantemente com mentalidade fixa na sua vida o que os estudos científicos mostram é que você tende a ser uma pessoa que conquista muito menos os seus objetivos muda muito menos aquilo que você gostaria de mudar você acaba tendo prejuízos paraa sua saúde mental inclusive e para todas as esferas da vida você acaba

sendo uma pessoa que não atinge o potencial que você tem dentro de você isso vale para crianças adolescentes e adultos nós temos estudos em todas as faixas etárias mentalidade fixa paralisa sua vida e de fato nós temos estudos científicos que corroboram isso E aí é claro eu quero te propor aqui um outro tipo de mentalidade que é a mentalidade de crescimento que que é a mentalidade de crescimento é você reforçar dentro de si a crença de que as coisas podem sim mudar as coisas podem sim melhorar de que os atributos que você tem aí dentro

de você hoje sua inteligência sua capacidade de aprendizagem seus padrões emocionais enfim as tuas características enquanto ser ser humano elas podem sim se transformar existe escopo de transformação é claro que nós não temos que ser ingênuos existem limites para transformação para cada um de nós até porque tem várias coisas que não estão no nosso controle mas nós sabemos que pessoas que adotam uma mentalidade de crescimento elas conseguem de maneira significativamente maior mudar suas vidas conquistar aquilo que elas desejam crescer seja na carreira seja nos estudos ou em qualquer outra área da vida elas tendem a

ter relações mais felizes e para todo desfecho possível que você imagina essas pessoas tendem a ter uma vida melhor e você é claro pode ouvir tudo isso e por a palavra mindset ou mentalidade ter se tornado Clichê você pode virar para mim e falar ah Pedro Isso aí é babos Ira isso aí é coisa que não tem embasamento científico tá é claro se você é novo aqui no canal neurovox você provavelmente não sabe mas tudo que eu falo aqui é baseado em ciência e conhecimento sério e eu sempre deixo na descrição do vídeo aí embaixo

as referências de artigos científicos e livros para você consultar caso você deseje se aprofundar no que eu estou falando mas eu quero falar aqui sobre um estudo esse eu quero falar especificamente sobre ele um estudo bem da época em que a Carol Duck publicou o livro mindset mas não não foi ela a autora desse estudo foi uma outra pesquisadora uma grande especialista em mentalidade em mindset e o que ela fez foi o seguinte ela começou a se perguntar será que as crenças que nós temos a respeito da atividade física sabe exercício físico mexer o corpo

Será que essas crenças influenciam os benefícios que a atividade física traz para as pessoas essa é uma pergunta científica interessantíssima Será que a crença que você tem sobre o exercício físico muda a maneira como o exercício físico afeta a tua saúde Será que se você acreditar que o exercício físico traz benefícios isso vai te trazer mais benefícios do que se você acreditar que o exercício físico não te traz benefício nenhum Essa foi a pergunta dela E aí para responder essa pergunta ela precisou arrumar seres humanos que fazem muito exercício físico mas não percebem e onde

ela foi ela foi em um hotel e ela foi estudar camareiras de um hotel tenta imaginar a vida de uma camareira ela tá lá empurrando Aquele carrinho ela limpa os quartos carrega coisa sobe escada é atividade física o tempo inteiro e aí essa pesquisadora foi a esse hotel e começou a observar o dia a dia dessas camareiras e o que ela observou é que essas camareiras praticavam uma quantidade de atividade física superior inclusive à recomendação do Ministério da Saúde deles lá nos Estados Unidos só que aí quando ela perguntou para essas mulheres você acha que

você pratica atividade física elas em geral responderam não não pratico atividade física por quê elas não percebiam que elas praticavam muita atividade física no trabalho e aí ela encontrou então o público perfeito para testar para testar essa hipótese e o que que ela fez ela dividiu essas camareiras em dois grupos pra metade das camareiras Ela explicou ela disse olha a quantidade de atividade física que você faz quando você limpa o quarto quando você empurra o carrinho quando você sobe e desce escada é uma quantidade maior de atividade física do que a recomendação do Ministério da

Saúde para a população Ou seja você pratica muita atividade física e atividade física que você pratica traz uma série de benefícios pra sua vida você vai ter melhora no seu peso você vai ter redução de gordura você vai ter melhora na sua pressão arterial e aí ela basicamente ensinou tocou nessas mulheres a mentalidade de que a atividade física que elas já praticavam era benéfica e ela fez isso pra metade das mulheres e pra outra metade não e aí o que ela fez deixou essas mulheres durante um tempo trabalhando ficou observando apenas para ver se essas

mulheres faziam alguma coisa diferente no dia a dia e não fizeram elas continuaram o dia a dia igualzinho elas estavam antes e aí semanas depois a pesquisadora voltou e ela foi observar o que aconteceu com essas mulheres e olha é difícil de acreditar e é por isso que eu deixo as referências aqui mas o que aconteceu foi que nas mulheres que mudaram a mentalidade a respeito da atividade física ou seja as mulheres que simplesmente adotaram a crença ali dentro delas de que aquilo que elas já faziam fazia diferença na saúde delas a pesquisadora descobriu que

para essas mulheres só para elas a pressão arterial diminuiu percentual de gordura diminuiu o índice de massa corpórea também diminuiu e o peso delas diminuiu pras outras onde a crença continua a mesma ou seja elas praticavam atividade física mas elas não acreditavam que aquela atividade física era atividade física e trazia benefícios essas mudanças não foram observadas e olha se isso não te mostra o peso que mentalidade tem sobre a sua vida eu não sei o que te mostraria E no fim das contas sabe o que é isso isso é um fenômeno da natureza que é

conhecido como efeito placebo Esse é o termo técnico na ciência só que m muita gente tem uma ideia errada do que é o efeito placebo muita gente acha que efeito placebo significa que não funciona só que não é isso efeito placebo é um dos efeitos mais robustos observados na ciência e ele indica o quê a capacidade que as nossas crenças a nossa mentalidade tem de afetar o funcionamento do nosso corpo de maneira específica e da vida de maneira geral eu te dou um exemplo muito prático disso quando a gente fala sobre estudos de remédios de

medicamentos Quando você diz que um medicamento não funciona o que você está dizendo na verdade é que ele funciona tanto quanto o Placebo Deixa eu te dar um exemplo prático disso analgesia de cefaleia termo complicado para dizer o quê Remédio paraa tua dor de cabeça nós sabemos hoje que o efeito placebo é brutal para isso então se eu te der uma pílula de farinha ou seja não tem nada não tem princípio ativo não tem medicamento nenhum ali se eu te der uma pílula de farinha quando você tá com dor de cabeça e você acreditar que

aquilo é um remédio 40 a 50% de chance da tua dor de cabeça ir embora Só pelo fato de você acreditar Esse é o tamanho do efeito placebo eu tô falando aqui de dor de cabeça mas nós temos efeito placebo documentado para muita coisa na vida e é importante você entender isso quando você vê um cientista falando que um medicamento não funciona o que ele tá dizendo é se eu te desse uma pílula de farinha e você acreditasse o efeito Seria o Mesmo de tomar o remédio de fato é isso que significa dizer que um

remédio não funciona então é importante você perceber que o efeito placebo ele existe ele é real e ele descreve o quê a capacidade que as nossas crenças têm de alterar o funcionamento do nosso corpo ele é robusto é um dos efeitos mais observados na ciência tanto que hoje pesquisas científicas para medicação por exemplo ou intervenção de tratamento precisam ter um grupo controle com Placebo que é para verificar o efeito real daquilo que tá sendo testado e nesse sentido o que eu quero que você perceba é que o mecanismo cerebral que faz com que as suas

crenças realmente alterem o funcionamento do seu corpo ele é fruto disso que nós chamamos de Placebo e do ponto de vista do cérebro nós sabemos que um dos principais envolvidos circuito cerebral envolvido nisso é um circuito chamado córtex préfrontal que fica imediatamente atrás da sua testa nós sabemos que o córtex préfrontal é essencial para o efeito placebo sabe por quê Porque quando você observa por exemplo alguma doenças como a doença de alzheimer a doença de alzheimer vai fazer com que haja uma neurodegeneração Então os neurônios do seu cérebro começam a se degenerar só que a

progressão da doença de alzheimer ela é muito bem conhecida ela começa em certas estruturas depois vai para outras e outras e outras e chega uma hora na doença de alzheimer que é afetado o córtex préfrontal Então você tem a degeneração do córtex préfrontal é justamente aí que a pessoa que está com a doença de alzheimer ela começa a ter problemas de tomada de decisão ela perde o al autocontrole ela muitas vezes começa a falar coisas que não falaria ela muitas vezes começa a fazer coisas que não faria tomar decisões ruins isso costuma ser quando a

doença de alzheimer atingiu o córtex préfrontal e como o córtex préfrontal está envolvido no Placebo nós sabemos que esse efeito placebo ele não é observado em pacientes com Alzheimer que chegam nesse estágio então por exemplo o paciente com Alzheimer está com dor de cabeça ele se queixa da dor de cabeça você dá uma pílula de farinha para ele então ele não tem essa chance de 40 50% de melhorar como tem você por exemplo se eu fizer isso com você então hoje nós entendemos inclusive o mecanismo cerebral que está por trás disso só estou falando disso

aqui para que você entenda a seriedade disso quando nós falamos de mentalidade nós estamos falando de algo que é muito bem documentado dentro daquilo que nós chamamos de efeito placebo na ciência nesse sentido o que eu gostaria de te dizer é que a mentalidade fixa essas crenças de que você você é desse jeito mesmo de que as coisas não vão mudar mesmo de que as pessoas são assim mesmo de que as relações são assim mesmo tem muita gente que usa esse tipo de crença para reforçar certas coisas que acabam prejudicando a sua vida Eu sempre

gosto de usar o exemplo aqui do dedo podre no amor sabe aquela pessoa Ah eu tenho dedo podre no amor olha a crença que ela está reforçando ela tá reforçando a crença de que ela escolhe mal nas suas relações você pode ter certeza que isso vai afetar a satisfação que ela tem com as relações dela e não só isso isso pode AF afetar inclusive o tipo de relação que ela acaba buscando o investimento de si que ela coloca numa relação entre tantas outras variáveis que são importantes para que uma relação de fato dê certo as

pessoas fazem isso muito comummente se você quer uma vida onde você vai transformar tua vida vai conquistar aquilo que você deseja você precisa combater a mentalidade fixa e nutrir a mentalidade de crescimento dentro de você isso é essencial não vai acontecer da noite pro dia não não é assim que você elimina um hábito e substitui por um hábito melhor você vai precisar repetir por isso que eu falei sobre a repetição no começo do vídeo Você vai precisar exercitar isso você vai precisar muitas vezes lutar contra o ímpeto de ficar repetindo para si mesmo ai as

coisas são assim eu sou assim as pessoas são assim o meu trabalho é assim a minha carreira é assim para você olhar para isso de outra forma você pode fazer isso com um rápido exercício Eu Gosto muito dos exercícios de escrita escrever é algo que te presentifica muito sabe papel e caneta então quando a mentalidade fixa surgir dentro de você pega uma folha de papel e escreve nela por que que está errada essa crença e por que que na verdade isso que eu estou aqui reforçando para mim que é algo fixo e que não dá

para mudar por que isso pode sim mudar e como eu vou fazer isso essa é uma simples ferramenta para você começar a habituar o teu cérebro a olhar mais para uma mentalidade de crescimento que nada mais é do que alimentar uma crença de que você é sim capaz de mudar de que você é sim capaz de transformar sejam quais forem os atributos da sua vida e aí é claro No começo vai ser difícil se você tem uma mentalidade muito fixa Claro que vai assim como se você é sedentário e vai pra academia vai ser difícil

mas aí a segunda vez é mais fácil do que a primeira e a milésima vez é muito mais fácil do que as anteriores a questão dos hábitos é quanto mais você repete mais fácil fica então quanto mais você reforçar dentro de si uma mentalidade de crescimento mais fácil vai ficar com que isso seja automático dentro de você e mais naturalmente você vai combater uma mentalidade fixa o segundo hábito que você deve eliminar da sua vida é a mentalidade fixa o mindset fixo aí descrito pela professora Carol Duck porque ele tem implicações sérias sobre como você

funciona enquanto ser humano como seu cérebro funciona e como você vai ter capacidade de enfrentar as dificuldades e os obstáculos para conquistar a vida que você deseja com uma mentalidade de crescimento será muito mais simples e mais fácil você enfrentar esses obstáculos e não só isso com a mentalidade de crescimento Você Vai tropeçar faz parte você vai Errar faz parte mas pessoas que T mentalidade fixa quando elas erram elas geralmente travam elas se apegam ao chão por quê Porque a mentalidade fixa delas vem com ideias do tipo eu sou um fracasso mesmo então não vou

mais tentar pessoas que possuem uma mentalidade de crescimento quando elas erram elas observam aquilo que aconteceu porque é incorreto dizer que é errando que se aprende Tem muita gente que diz di isso por aí não é errando que se aprende se você comete um erro e aí você tenta de novo e comete o mesmo e tenta de novo e comete o mesmo você não tá aprendendo eu vou falar desse hábito daqui a pouco mas é importante você perceber que pessoas com mentalidade fixa quando elas erram elas geralmente alimentam uma crença de fracasso fracassei eu sou

um fracassado eu não vou mais tentar e elas desistem muito mais fácil Essa é uma questão importante desistem de algo que se elas persistissem naquilo elas conseguiriam conquistar informação que elas desejam já as pessoas com mentalidade de crescimento quando elas falham quando elas tropeçam e caem elas é claro não repetem o mesmo erro depois elas buscam ali naquele tropeço aprender que aconteceu como que eu posso aprender com isso para melhorar por quê Porque elas acreditam que são capazes de melhorar então elas aprendem com a queda para levantar e lutar mais forte e se cair de

novo aprendem mais ainda levanta e luta mais forte e assim elas vão aprendendo e aprendendo até se tornarem realmente boas naquilo e bem sucederem naquilo que desejam seja o que for e conquistarem portanto a transformação que elas querem pra vida então é fundamental você eliminar o hábito da mentalidade fixa para adotar o hábito da mentalidade de crescimento e antes de seguir pro terceiro hábito que você deve eliminar da sua vida Eu quero te fazer um convite rápido porque acho que você já viu qual que é a nossa aqui no canal neurovox é transmitir conhecimento científico

de uma forma de democratizada com uma linguagem que qualquer um consegue entender é um objetivo que eu considero muito Nobre se você considera também você pode fazer um pequeno gesto de gratidão para nós não vai tomar 10 segundos do seu tempo mas para nós faz toda a diferença que é o gesto de se inscrever aqui no canal se você valoriza a disseminação de conhecimento científico aqui no YouTube toca no botão de se inscrever aí no canal porque isso nos ajuda demais e se você já for inscrito você pode tocar no sininho que é para você

receber uma notifica sempre que a gente postar vídeo novo nós não postamos muito porque cada vídeo dá muito trabalho muito estudo então para você ser notificado quando nós postarmos alguma coisa ativa o lembrete o Sininho também aí embaixo esses dois gestos se inscrever no canal e ativar o Sininho nos ajudam demais a driblar o algoritmo aqui do YouTube que nem sempre ajuda um canal de conhecimento sério como nosso e claro já que você vai se inscrever e ativar a notificação o Sininho toca no joinha também toca aí para curtir o vídeo porque tudo isso faz

com que esse vídeo chegue a cada vez mais pessoas se você puder e se você quiser é claro então eu te convido a se inscrever no canal ativar a notificação e curtir o vídeo isso nos ajuda muito Eu já te agradeço por você realizar esse pequeno gesto aqui para nós e continuando o terceiro hábito que você precisa eliminar da sua vida é essa ideia que as pessoas têm hoje em dia de grandes transformações mirabolantes quando elas não estão resolvendo o básico ou seja é você querer colocar um belo de filé Minon quando você não tá

fazendo arroz com feijão direito está na moda por aí a ideia de reinvenção as pessoas vivem falando Ah eu quero me Reinventar aquela coisa que acontece no final do ano muitas vezes ou às vezes acontece em qualquer momento da vida mas muita gente quer se Reinventar E no fim das contas sabe o que acontece no seu cérebro o cérebro humano é muito mais motivado ele é muito mais energizado ele tem muito mais ímpeto e ânimo para fazer coisas que são novidade quando a coisa começa a ficar repetitiva o cérebro ele entra num processo de tédio

e aí a novidade que surgir vai chamar mais a tua atenção então é por isso que tem muita gente que parece que a pessoa vive se reinventando é porque essa pessoa vive buscando essa Euforia ali momentânea da novidade isso tem a ver com a ativação do sistema dopamin do cérebro já falei muito sobre sistema dopaminérgico aí nos últimos vídeos do canal então não vou mergulhar nisso aqui mas eu sei que muitos de vocês querem um vídeo só sobre dopamina e eu vou fazer aí no futuro mas saiba que o sistema de dopamina do cérebro que

está associado à motivação que está associado a desejo que está associado a fazer com que você esteja animado para fazer as coisas ele é mais ativado por novidades E aí as pessoas querem se Reinventar só que o que eu digo a você é antes de você procurar a reinvenção Você precisa resolver o que tá ali no teu alcance você precisa antes de buscar o filé minhon você precisa fazer um bom arroz com feijão porque do que adianta você colocar um belo de filé mão ali no seu prato se o arroz tá meio cru e ao

mesmo tempo aguado o feijão tá sem gosto parece uma lavagem esse não vai ficar um prato gostoso você precisa fazer bem o arroz com feijão Você precisa resolver o que tá ao teu alcance antes de você começar a se Reinventar tem coisas eu tenho certeza aí na sua vida que você sabe que precisam ser feitas estão ao teu alcance e você não está fazendo comece por elas comece a resolver aquilo que tá ao teu alcance E aí a partir daí você Fazendo esse arroz com feijão muito bem feito você pode avançar para outras coisas e

é claro quando eu falo sobre isso eu sempre falo dos pilares básicos da transformação de vida porque não existe um cérebro que vai se transformar e que vai exercer o seu pleno potencial quando você não resolve esses Pilares tenho falado muito aqui nos vídeos do canal sobre isso e você que já é velho aqui de casa você sabe muito bem quais são esses Pilares em primeiríssimo lugar é sono dormir com qualidade por tempo suficiente em segundo lugar alimentação aquilo que você coloca no seu corpo vai ditar o funcionamento do seu corpo se você ingere porcaria

e consome porcaria o funcionamento do seu corpo Isso inclui o cérebro será uma porcaria e a atividade física não existe um cérebro que se transforma que funciona na sua plena potência quando você dorme mal ou Ou dorme pouco quando você se alimenta mal e quando você é sedentário Esse é o arroz com feijão são Pilares básicos Você precisa resolver isso Aliás foi por isso que eu criei a sociedade neurovox que é o meu programa de desenvolvimento pessoal e profissional uma das coisas que eu faço lá na sociedade neurovox é junto com os membros te dar

ferramentas para você entender Quais são os melhores alimentos para potencializar o seu cérebro quais suplementos naturais você pode utilizar que trazem benefícios pro funcionamento do cérebro e do corpo sem te trazer prejuízos como você faz para mudar seus hábitos com eficiência e para resolver esses Pilares básicos e eu estou falando aqui da sociedade neurovox porque lá nós temos cadernos de autoconhecimento que são leituras rápidas com ferramentas práticas nós temos aulas nós temos lives nós temos enfim conteúdos a respeito do básico como você faz para resolver esse básico mas nós temos também conteúdos mais avançados só

que o que eu sempre digo PR os membros eu vou falar para você aqui é o seguinte antes de você buscar ferramentas que são um pouco mais avançadas e mais complexas Você precisa resolver o básico eu sempre pergunto pras pessoas que chegam para mim a pessoa chega e fala Pedro eu tô numa angústia existencial me fala um livro do Aristóteles para eu ler e eu entender a minha vida me fala um livro do niet né E aí o que eu pergunto pra pessoa é o seguinte não calma tá você tá aí com uma angústia existencial

vamos ver algumas coisas aqui você tá dormindo bem e por tempo suficiente você tá se exercitando ou você tá sedentário se exercitando com qualidade do jeito certo você tá se alimentando bem você adiciona suplementos na sua alimentação que potencializam a tua nutrição e fazem com que teu cérebro e teu corpo funcione da melhor forma porque senão o Aristóteles pode ficar para depois vamos resolver esse arroz com feijão aqui o Aristóteles é o filé minhon Não tem problema é incrível Mas vamos resolver o arroz com feijão lá na sociedade neurovox você encontra ferramentas tanto pro filé

Menon quanto pro arroz Jão ferramentas práticas mão na massa aulas comigo lives periódicas junto comigo aulas com outros grandes profissionais enfim é o programa de desenvolvimento pessoal e profissional mais completo da América Latina e se você deseja ser membro eu vou deixar um link aí embaixo fixado no topo Dos comentários é o primeiro comentário de todos e também o mesmo link vai estar aí na descrição do vídeo vai ser uma alegria ter você como membro da sociedade neurovox e você que já é membro você já sabe né tá aqui no YouTube então deixa aí a

hashtag somos SN para eu saber que os membros estão aqui junto comigo assistindo também ao YouTube ou seja estão indo além do conteúdo incrível que a gente publica lá na sociedade neurovox mas se você quer ferramentas validadas pela ciência mão na massa para você aplicar na sua vida e transformar tanto pro arroz e feijão pros Pilares básicos quanto pro filé Minon ou seja pros Pilares mais avançados a sociedade neurovox é o seu lugar então te faço o convite para você se tornar membro e pra sua vida o que eu digo é antes de você ir

paraas esferas mais avançadas da transformação do autoconhecimento da mudança de comportamento vamos resolver o básico teu cérebro precisa estar funcionando bem dormindo bem se exercitando e se alimentando bem e aí a partir do básico é como uma cebola né as camadas vão vindo e você vai cada vez mais para as camadas mais complexas muita gente por conta de ficar buscando a reinvenção constante as novidades constantes a pessoa não resolve o bá E aí fica buscando camadas mais complexas na vida e aí ela se frustra ou ela se entedia e a ela vai buscar uma nova

coisa uma nova reinvenção e a pessoa vive assim frustrada e sempre buscando reinvenções sendo que o que ela deveria fazer é focar no básico então o terceiro hábito que você precisa eliminar na sua vida é o hábito de ignorar o arroz com feijão para focar no filé Minon você precisa começar a focar nos pilares básicos e desenvolver eles muito bem na sua vida porque a partir deles você pode se Reinventar realmente mas para isso teu cérebro e teu corpo precisam estar funcionando em sua plena potência vamos ao hábito número quatro que você precisa eliminar da

sua vida e que você não pode aceitar na sua vida e ele tem a ver com duas coisas em primeiro lugar é a comparação nós vivemos em um mundo de redes sociais Então se comparar com os outros nunca foi tão fácil é claro que o ser humano sempre se comparou com os outros você que já é de uma época mais antiga como eu que não viu a internet né Tem muita gente aí que nasceu já na internet quando eu nasci a internet não existia Aliás bem depois que eu nasci foi que a internet se popularizou

aqui no Brasil então nessa época as pessoas se comparavam Mas claro que sim vizinho fofoqueiro todo mundo teve às vezes você é o vizinho fofoqueiro até hoje mas a questão é que eu não tô aqui para dizer que a internet ela trouxe a comparação apenas a internet potencializou multiplicou a comparação porque tá na ponta do o dedo é entrar nas redes sociais para você se comparar com outras pessoas é entrar nas redes sociais para você comparar tua vida com aquilo que você está vendo e isso é um perigo por uma série de motivos os estudos

científicos que já temos A esse respeito mostram que se você vive se comparando com as pessoas nas redes sociais por exemplo isso diminui a tua autoconfiança e a tua autoestima o valor que você enxerga em si mesmo porque no fim das contas você tá comparando o palco daquelas pessoas lá a vitrine da vida delas com os teus bastidores você não tá vendo os bastidores da vida da pessoa Às vezes aquele influenciador que a vida parece Perfeita meu amigo eu vou te falar quanto mais perfeita uma pessoa parece nas redes sociais mais Monstros essa pessoa costuma

ter lá debaixo da cama quanto mais perfeição a pessoa transparece mais ela tende a esconder os podres da vida dela porque ela mesma não consegue lidar com isso e precisa demonstrar aquela aparente perfeição pros outros toma muito cuidado para você não comparar a vitrine para você não comparar o pau dos outros com os teus bastidores em primeiro lugar porque você não sabe o que tá acontecendo nos bastidores do outro em segundo lugar porque os bastidores da tua vida sempre terão detalhes que vão fazer com que Aquela falsa perfeição das redes sociais seja muito melhor do

que a sua vida ou seja você tá comparando a tua vida com uma coisa que é falsa a grama dos outros é verde muitas vezes porque ela é artificial é claro que ela também pode ser verde porque essa pessoa cuidou porque essa pessoa nutre a grama porque essa pessoa é uma jardineira de si mas muitas vezes a grama dos outros especialmente nas redes sociais é mais Verde porque ela é de fato artificial e essa comparação portanto em primeiro lugar ela faz mal para você ela faz com que você enxergue menos valor em si mesmo ela

pode prejudicar sua saúde mental cada vez mais estudos estão nos mostrando que o uso excessivo de redes sociais por conta dessa questão da comparação inclusive aumenta risco de depressão de ansiedade por exemplo Isso significa que as redes sociais são ruins e ponto final Não elas são ruins na medida em que você usa em excesso e em que você vive se comparando com outras pessoas e diminuindo seu próprio valor só que aí vem um segundo problema disso dessa comparação que é a inveja a inveja evidentemente é fruto de comparação eu não sei se você sabe o

que acontece no cérebro quando uma pessoa sente inveja porque nós temos estudos científicos sobre isso e esses estudos eu diria são tanto quanto tristes e alarmantes antes porque nós sabemos hoje que quando uma pessoa sente inveja de você e vê você se dando bem ativam no cérebro dessas pessoas circuitos Associados à angústia emocional da dor tô falando da dor física mesmo a angústia que você sente quando você bate o dedinho na Quina da cama no inverno ou quando você leva um soco na cara por exemplo a angústia emocional que você sente com essa dor os

mesmos circuitos se ativam quando você que é invejoso quando uma pessoa invejosa vê você se dando bem quando a pessoa invejosa vê a pessoa da qual ela sente inveja se dando bem Olha só que coisa que é um tanto quanto alarmante e triste inveja portanto é uma angústia que a pessoa sente ao olhar o outro bem e aí existe um termo é um termo dos alemães que em português não existe se chama shaden Frida tá é um termo que descreve o quê é a alegria que você sente ao ver outra a pessoa se dar mal

e sofrer sabia que quando uma pessoa que sente inveja de você vê você se dando mal essa pessoa tem no cérebro dela uma ativação dos circuitos dopaminérgicos que são Associados a motivação que são Associados à energia que são Associados a inclusive antecipação do Prazer veja só então o problema da Inveja a pessoa que sente inveja quando essa pessoa vê o sujeito da qual ela sente inveja se dando bem circuitos de dor no cérebro dela se ativam e quando ela vê esse sujeito se dando mal circuitos de prazer no cérebro dela se ativa e olha isso

faz muito mal pessoas que sentem inveja elas em primeiro lugar vivem angustiadas porque é um tipo de angústia como eu acabei de dizer em segundo lugar elas se deliciam com o outro se dando mal e nesse sentido elas são pessoas amargas elas são pessoas ressentidas elas são pessoas frustradas e existe muita gente esclarecida eu te digo porque eu recebo mensagem dessas pessoas são pessoas esclarecidas que sentem inveja e dizem para mim Pedro mas eu sei que eu não deveria eu sei que eu não deveria e a inveja tá aqui dentro de mim que que eu

faço eu estou pensando em escrever um caderno de autoconhecimento lá pra sociedade neurovox sobre como combater a inveja dentro de você então os membros aí que são da sociedade neurovox e que desejam isso enviem aí comentários aqui para nós porque se muita gente desejar eu de fato vou fazer ou então deixa comentário lá na plataforma da sociedade neurovox mesmo mas combater a inveja é importante e lembre-se a inveja é filha da comparação a inveja ela surge da comparação e você pode virar para mim e falar Pedro mas poxa eh E se eu me comparo a

outra pessoa mas eu me comparo para construir para me sentir melhor aí você não tá falando de comparação aí você tá falando de inspiração porque o que que é a comparação a comparação é você usar a vida de uma pessoa para medir o valor da tua é isso que é comparação Inspiração é você encontrar na história de uma outra pessoa a energia e o ímpeto para você construir a sua história Olha a diferença dessas duas coisas comparar é você usar a vida do outro como medida do valor da tua inspirar buscar Inspiração é você encontrar

na história do outro a energia a motivação o ímpeto para você construir e a sua história que é no fim das contas só sua você nunca vai viver a vida de outro ser humano então o quarto hábito que você precisa eliminar da sua vida é a comparação porque eliminando a comparação você elimina por consequência a inveja e sempre que você sentir que você tá se comparando com uma pessoa o que eu recomendo é você imediatamente parar para pensar Ou escreva num papel da mesma maneira que eu te disse a outra ferramenta no começo do vídeo

escreva o que nessa pessoa me inspira E como eu posso aprender com ela me tornar uma pessoa melhor Olha que pergunta interessante o que nessa pessoa me inspira E como eu posso aprender com ela a me tornar uma pessoa melhor se você substituir a comparação e o sentimento de inveja por essa ação por esse comportamento que é refletir ou então escrever para responder essa pergunta você já está no caminho de construir um novo hábito que é o hábito de buscar inspiração em vez de viver se comparando e invejando às outras pessoas agora eu quero te

falar o hábito número cinco que você precisa eliminar da sua vida se você deseja conquistar transformações positivas um hábito que você não deve aceitar na sua vida e esse é complicado porque muita gente sofre com isso que é a dificuldade de impor respeito e falar não é o hábito de aceitar que as pessoas cruzem a linha do respeito com você e esse hábito é claro tá diretamente ligado a uma incapacidade ou uma dificuldade de impor respeito e de falar não nessa hora sempre aparece alguém e fala assim para mim Pedro mas respeito não se impõe

respeito se conquista e olha se você fala isso você provavelmente nunca se deparou aí com um narcisista com um sociopata ou com um folgado desse que a gente encontra pelo mundo porque com essas pessoas se você viver tentando conquistar respeito meu amigo você vai desperdiçar rios de energia para um esforço inútil existem pessoas que funcionam realmente mais ou menos como vampiros emocionais são pessoas predatórias emocionalmente São pessoas que elas vão observar tuas fragilidades e elas vão cruzar a linha do respeito com você e se você for subserviente você abaixar a cabeça e permitir essas pessoas

pisam realmente em cima de você então você precisa adotar o hábito de falar não quando não é necessário você precisa adotar o hábito de sim impor uma linha de respeito e dizer para as pessoas da aqui você não passa porque quando você vive falando sim para todo mundo fatalmente você vai falar não para si mesmo desenvolver esse hábito é fundamental e se você tem dificuldade de colocar respeito ali desenhar a linha do respeito falar não eu recomendo que você se torne membro da sociedade neurovox porque lá nós temos um caderno de autoconhecimento que você pode

acessar agora um caderno onde eu falo exatamente sobre isso ferramentas mão na massa passo a passo para você começar a adotar o hábito de falar não quando não é necessário de impor respeito quando isso é necessário Esse é um caderno fundamental para aqueles de vocês que se angustiam com isso porque eu sei que tem muita gente que inclusive por não se impor por não falar não às vezes você até quer falar não consegue aí o que acontece a pessoa vai embora ela pisou em cima de você cruzou a linha do respeito com você e você

sente aquele arrependimento aquela culpa horrível e você pensa nossa mas eu deveria ter falado fado não deveria ter deixado essa pessoa falar isso para mim ou fazer isso comigo e aí você fica pior ainda ou seja não só a pessoa passou por cima da linha do respeito com você mas depois você fica lá remoendo aquela culpa e aí você fica pior ainda isso afeta a sua saúde emocional isso pode afetar sua saúde mental de fato Então se esse é um problema na sua vida o link para você se tornar membro da sociedade neurovox está embaixo

e você pode acessar imediatamente esse e dezenas de outros cadernos de autoconhecimento que possuem ferr entas práticas validadas pela ciência para você transformar as mais diversas áreas da sua vida pessoal e profissional é o programa de desenvolvimento pessoal e profissional mais completo que você vai encontrar além dos cadernos de autoconhecimento que são leitura rápida mão na massa com ferramentas práticas validadas pela ciência Você tem aulas junto comigo você tem lives junto comigo e você tem aulas com outros grandes profissionais tudo dentro de uma comunidade de pessoas que estão ali ao redor do mesmo ideal da

mesma consciência de que autoconhecimento el Liber verdade o quinto hábito então que você precisa eliminar da sua vida e que você não deve aceitar é essa subserviência e não confunda humildade com subserviência porque humildade nunca significa abaixar a cabeça e tolerar atitudes abusivas gente folgada vampiros emocionais gente que abusa da tua boa vontade que utiliza suas fragilidades para tentar garantir ali alguma coisa para si essas pessoas precisam sim de um freio grande amigo o meu querido amigo que inclusive trabalha aqui na neurovox ele diz o seguinte o inseto só para quando encontra um para-brisa Então

o que eu digo a você é seja o para-brisa não deixa que as pessoas abusem da sua boa vontade humildade não é ser subserviente abaixar a cabeça e tolerar desrespeito e pessoas que não te valorizam e que não respeitam as linhas que você coloca e os limites que você coloca o sexto hábito que você tem que eliminar da sua vida é a questão de tempo ou seja é o hábito de derramar o seu tempo em coisas que não estão trazendo valor pra sua vida e aqui eu sempre tenho que falar sobre celular e redes sociais

porque quando uma pessoa chega para mim Eu sempre faço isso encontro uma pessoa pessoalmente o cara é meu aluno minha aluna me encontra por algum acaso aí pelo Brasil fala pô Professor sou seu aluno Nossa Professor eu não tenho tempo às vezes é amigo meu que fala isso ah eu não tenho tempo eu falo assim me dá teu celular aqui desbloqueia aí eu vou lá no tempo de uso e aí eu mostro pra pessoa quanto tempo a pessoa fica lá em rede social sabe arrastando a tela igual zumbi às vezes uma 2 3 horas por

dia e aí eu digo e se você não ficasse esse tempo todo aqui e nesse tempo você fizesse outras coisas que te trazem mais valor na vida e o exemplo das redes sociais ele é um mas pode ser qualquer outra coisa muita gente desperdiça derrama joga seu tempo no lixo com coisa que não trazem valor nenhum pra vida e olha eu não tô aqui falando aquela coisa aquela baboseira de você trabalhar enquanto Eles dormem estudar enquanto eles descansam não é isso até porque o extremo oposto também é problemático Tem muita gente que quer ocupar 100%

do tempo com atividades de produtividade por aí vai aí a pessoa não tem lazer ela não tem descanso ela dorme mal e por tempo insuficiente Qual que é o resultado disso eu já disse é o arroz com feijão que não está sendo resolvido vido porque o cérebro para produzir para conseguir ter foco para fazer as coisas ele precisa de descanso ele precisa de lazer só que o problema é que quando você tá lá feito zumbi nas redes sociais Você não tá nem descansando e você não tá nem sendo produtivo ou seja na hora de descansar

descansa de fato Reserva um momento para você fazer uma coisa que te encanta que te alegra que te faz bem que Relaxa você de verdade e na hora de produzir esteja produzindo de fato e claro as redes sociais são incríveis para se divertir elas são incríveis para aprender mas seleciona muito bem o que você faz nas redes sociais o que eu geralmente recomendo é Evita ficar lá naquela aba onde é o algoritmo que tá te sugerindo vídeos por qu você já tem estudos tá já temos estudos científicos que mostram que naquela rede social vizinha que

o nome parece com Tico e Teco quando você fica lá na tela que o algoritmo te mostre os vídeos isso ativa no teu cérebro circuitos que estão Associados a baixo autocontrole e também a vício e é claro que isso acontece de maneira semelhante em outras redes sociais também o que eu recomendo é seleciona seja um cirurgião do que você assiste nas redes sociais se é para se divertir Reserva um tempo coloca um timer eu vou ficar 20 minutos aqui realmente zapeando lá para tirar minha cabeça das coisas e aí tocou o alarme para ou então

vai certeiro você sabe aí quais são os profissionais que você precisa acompanhar para adquirir conhecimento e Expandir os horizontes do seu pensamento você sabe quais profissionais te inspiram para você encontrar na história deles energia para construir a tua vai lá nas redes sociais e faz uma limpa nas pessoas que você segue para que você siga realmente as pessoas que valem a pena para você aqui no YouTube quando você vai lá na na aba que é home né na principal se você vê um vídeo que não tem muito a ver com você clica nos três pontinhos

e fala clica lá pro YouTube parar de te sugerir esse vídeo por você pode fazer isso se você deixar o algoritmo governar olha vai aparecer cada besteira na sua frente periodicamente eu mesmo paro no meu YouTube eu clico lá nos três pontinhos eu falo para de me mostrar isso para de me mostrar isso eu faço uma limpa e paro de seguir algumas pessoas nas outras redes sociais e naquilo que é bom Realmente eu coloco sabe eu me inscrevo no canal eu ativo o Sininho Ou seja eu sou um cirurgião eu vou ali naquilo que eu

sei que vai me trazer alguma coisa boa é só coisa séria coisa de conhecimento não tem canais aqui no YouTube que eu assisto por diversão que eu assisto porque eles me divertem só que em vez de eu perder meu tempo com isso o que eu faço é realmente ó cheguei em casa jantei agora eu vou ficar uma horinha aqui assistindo YouTube coisa leve que é pro meu pensamento aqui relaxar um pouquinho então eu faço isso com inteligência eu não faço isso em modo automático porque o modo automático ele vai fazer com que vocês não esteja

nem lá nem cá nem produzindo nem focado e nem relaxando e se divertindo então saiba vai gerenciar bem o seu tempo um dos maiores problemas das pessoas hoje em dia é na gestão de tempo todo mundo tem 24 horas é claro que tem pessoas que não t a oportunidade de nessas 24 horas fazerem tudo o que precisa ser feito e essas pessoas elas precisam de oportunidade Essa é a grande questão oportunidade de viver uma vida saudável oportunidade de conseguir descansar nós não temos que usar as pessoas que dormem pouco por necessidade ou dormem mal por

necessidade ou não conseguem descansar por necessidade nós não temos que usar isso como padrão o padrão tem que ser uma sociedade onde as pessoas têm a oportunidade de funcionar na sua plena excelência isso significa poder descansar poder se divertir Mas significa também produzir na hora de produzir fazer o que tem que ser feito na hora de fazer o que tem que ser feito então cuidado procrastinação é um grande inimigo seu e claro se você quer saber qual é a cura da procrastinação é uma cura que você não vai querer ouvir tem um vídeo aqui do

canal chamado a cura da procrastinação que você não quer ouvir Então assiste a esse vídeo porque eu vou te explicar como que você se livra dessa procrastinação sétimo hábito que você tem que eliminar da sua vida e você não pode aceitar na sua vida se você quer se transformar numa pessoa melhor é você guardar rancores é você não perdoar o perdão é fundamental pra sua saúde mental e tem gente que guarda e tem gente que tem uma imensa dificuldade de perdoar muitas vezes isso acontece porque as pessoas acham que perdão tem a ver com o

outro tem a ver com quem te Mach isso é um erro perdão tem a ver com você virar essa página emocional da sua vida perdão tem a ver com você aceitar se desprender dessas correntes emocionais que estão te prendendo a um passado que te fez mal não significa por exemplo você aceitar de bom grado a pessoa voltar pra sua vida não significa você ficar feliz com o que te aconteceu significa você aceitar o que aconteceu aceitar o que isso trouxe sim de negativo para você aprender com isso para você se tornar uma pessoa melhor mas

sobretudo virar essa página e deixar essa Âncora para trás para que você consiga seguir a sua vida não mais preso a ela e se para seguir a sua vida você precisar não conversar mais com uma pessoa que te machucou por exemplo tudo bem por perdão é sobre você não é sobre a outra pessoa e se você quer reconciliar com uma pessoa que te machucou tudo bem também porque perdão é sobre você e não sobre a outra pessoa então saiba perdoar porque o teu cérebro ele tem uma limitação de energia você não tem energia infinita quando

você coloca a tua energia e o teu foco em rancores em emoções negativas em pessoas que te machucaram e Fica remoendo né a psicologia chama isso de ruminação emocional mastigando essas coisas negativas isso em primeiro lugar deteriora a tua saúde emocional pode aumentar seu risco de depressão de ansiedade de outros transtornos neuropsiquiátricos e não só isso te prende a uma vida que só te faz mal e quando você tá gastando a tua energia numa coisa que te faz mal Isso significa que você não está investindo tua energia em algo que te torna um ser humano

melhor perdoar te permite usar essa energia que você tá usando para isso que te machucou esse foco que você coloca nisso que te machucou perdoar vai te permitir colocar essa energia esse foco em se tornar alguém melhor e portanto um um hábito que você não deve aceitar é o hábito de ficar guardando essas coisas adote o hábito de perdoar quando algo te acontece é um processo não vai ser da noite pro dia mas você precisa trabalhar isso dentro de si para que você consiga de fato seguir livre na sua vida e o oitavo hábito que

você não tem que aceitar na sua vida é um hábito que muita gente confunde muita gente acha que está sonhando com uma mudança tem muita gente por aí Fala meu sonho de mudança E por aí vai só que a pessoa sonha ela sabe lá mais ou menos o que ela quer pra vida só que essa pessoa quando você pergunta para ela mas qual é teu plano de ação que que você vai fazer para chegar lá né porque o sonho ele é um norte da tua bússola você precisa desenhar um mapa você precisa seguir esse mapa

e agir para chegar lá e aí você pergunta pra pessoa qual é o seu plano de ação Cadê o mapa para você chegar nesse Norte aí da sua bússola E aí a pessoa responde não ainda não fiz começa semana que vem começa o mês que vem começa segunda-feira e por aí vai então toma cuidado por quê Porque quando você só sonha sem construir um planejamento e agir em cima desse planejamento isso não é sonho isso é fantasia você tá fantasiando você tá achando que você vai eventualmente se transformar e isso é um problema muito grande

muita gente tá paralisada e não consegue conquistar as transformações que deseja paraa sua vida Justamente por isso Aliás na sociedade neurovox nós temos um caderno de al conhecimento onde eu te ensino passo a passo para você desenhar sonhos objetivos e metas e para você construir os passos para você conquistar isso Esse é um dos cadernos de autoconhecimento que os membros mais gostam eu recebo muita mensagem a respeito dele por quê muita gente tem dificuldade de saber o que fazer você ouve agora e fala Pedro tá eu tenho que desenhar um mapa né eu tenho um

sonho eu tô aqui fantasiando como é que eu desenho esse mapa é isso que eu ensino de maneira bem mão na massa aí nesse caderno de autoconhecimento lá da sociedade neurovox Mas saiba que se você vive fantasiando você nunca vai construir o caminho necessário para você chegar lá e a questão aqui é que fantasiar é gostoso você fica lá imaginando o futuro que você deseja isso é gostoso por quê Porque não gasta energia nenhuma E aí você imagina e sonha o perfeito exemplo disso é você imaginar o que você faria se ganhasse na Mega Cena

na loteria todo mundo já fez isso aí você pensa meu Deus eu ganhasse E aí você fantasiar é gostoso é uma fantasia isso e com a Mega Cena Beleza pode fantasiar é gostoso agora com os teus sonhos de vida com aquilo que você tem com objetivo para construir na tua vida você não pode ficar fantasiando você tem que desenhar o mapa você tem que ter um planejamento você tem que agir e se o mapa dar errado você tem que redesenhar ele buscar outro caminho e continuar lá agindo e persistindo para você conquistar a vida que

você deseja do contrário você vai viver como a pessoa que fica lá fantasiando com a Mega Cena você nunca vai sair do lugar a vida vai passando e vai chegar uma hora que talvez não dê mais para você conquistar essa transformação que você deseja então não espere essa hora chegar comece agora a assumir as rédias da tua vida e não apenas sonhar mas para além do sonho construir o mapa e agir para você chegar lá planejamento e Ação são fundamentais para você conquistar a vida que você deseja e vamos ao hábito número nove o nono

hábito que você não deve aceitar na sua vida se você deseja transformar sua vida para melhor e esse é o hábito de aceitar aquilo que te faz mal Olha o cérebro é uma máquina adaptativa eu falei isso aliás em um vídeo recente aqui o nosso último vídeo inclusive aqui do canal neurovox o cérebro tem uma facilidade gigante de se adaptar à situações as situações negativas e ruins e também as situações positivas A grande questão é que devido a isso a gente se acostuma nós nos acostumamos a situações a relações a projetos us a carreiras que

no fim das contas nos fazem mal tem muita gente por aí que diz não desista nunca E toma muito cuidado com isso Eu discordo eu prefiro dizer o seguinte persista com coragem com inteligência e com comprometimento Mas saiba desistir com inteligência porque se você não souber dizer adeus a uma versão sua que já não faz mais sentido como é que diabos você vai construir uma versão melhor de si mesmo você não pode aceitar na sua vida algo que você sabe que te faz mal você não pode aceitar na sua vida uma coisa que está aí

corroendo tua autoconfiança piorando a tua saúde emocional e é claro que muita gente nessa hora pergunta para mim Pedro Mas como que eu sei qual é a linha entre insistir e persistir ou seja Será que eu tô insistindo numa coisa que não merece a insistência ou será que eu tô persistindo numa coisa que merece a valorização e olha não existe uma resposta universal para isso não existe uma resposta que eu te dou uma fórmula para isso mas tem uma régua que talvez você possa usar que é o seguinte no momento em que uma situação uma

carreira uma relação um projeto ele estiver fazendo com que a tua autoconfiança seja abalada a tua autoestima seja abalada Ou seja você tá confiando menos em si mesmo e nas suas competências você tá enxergando menos valor em si mesmo no momento em que uma relação um projeto uma carreira uma situação estiver prejudicando o seu respeito por si mesmo você começa a perder o respeito que você tem por si mesmo Olha esse é o momento talvez de você dizer adeus porque no momento em que uma situação começa a fazer você parar de enxergar valor em si

mesmo ou enxergar menos valor em si mesmo parar de confiar nas suas competências para realizar as coisas e perder o respeito por si mesmoo Olha é improvável que essa situação merece a sua energia então não aceite isso não se acostume com aquilo que está prejudicando a sua vida e se você quer mergulhar nesse tema tem um vídeo aqui do canal que se chama a gente se acostuma mas não deveria assiste a esse vídeo porque esse vídeo é inteiramente dedicado a te explicar porque o teu cérebro faz isso e o que que você pode fazer para

você não se acostumar dessa forma e conquistar uma vida melhor e agora vamos ao décimo hábito Hábito número 10 que você precisa eliminar e de certa forma eu falei um pouco dele quando eu estava falando lá de mindset de mentalidade que é o hábito de repetir os mesmos erros nas suas tomadas de decisão eu tenho certeza que você já conheceu alguém assim eu conheço um monte de gente assim amigos meus pessoas queridas familiares sabe uma pessoa que é uma pessoa legal mas parece que ela não aprende com os erros aquela pessoa que erra e aí

ela se dá mal com aquilo e aí ela vai e toma uma decisão muito parecida com a anterior e aí ela se dá mal de novo e aí ela vai tomar outra decisão muito parecida e vai se dando mal parece que a pessoa ela tem uma espécie de má capacidade de tomada de decisão crônica E no fim das contas Quando você vive repetindo os seus erros a sua vida não vai mudar você já deve ter ouvido falar por aí aquela frase clássica né a definição de insanidade é você repetir as mesmas coisas esperando resultados diferentes

tem gente que atribui essa frase é o Einstein Tá mas não é dele não tá ele nunca falou isso mas é uma frase muito boa de fato é loucura você viver repetindo as mesmas coisas e esperando desfechos diferentes você precisa entender que tomar decisões é uma arte é uma ciência ao mesmo tempo você precisa aprender a tomar boas decisões porque tal como você observa pessoas que parece que a pessoa tem uma incapacidade de tomar boas decisões e vive repetindo seus erros você já deve ter conhecido gente que parece que a pessoa manja que ela tem

uma boa capacidade de tomada de decisão não é que ela não erra mas é que ela acerta mais do que ela erra se você já conheceu alguém assim saiba essa pessoa aprendeu a tomar boas decisões na sua vida e o princípio primeiro para você aprender a tomar boas as decisões é você parar de ter essa crença de que é errando que se aprende porque não é errando você tem a oportunidade de aprender com esse erro Para quê Para você levantar mais forte e não repeti-lo porque se você repete a mesma coisa e erra de novo

você não tá aprendendo nada ou seja errando você tem a oportunidade de aprender com o erro para ficar mais forte e assim melhorar É assim que você aprende de fato se você tropeçou e caiu não se apega ao chão não é o teu lugar porque tem muita gente que pela mentalidade fixa muitas vezes fica lá mas levanta e enquanto você tiver levantando aprende Por que que você caiu que que te levou a tomar aquela decisão errada que que você poderia ter feito diferente se você não sabe essa resposta pergunta para outras pessoas pessoas melhores do

que você mais experientes do que você pessoas que já passaram por isso e conseguiram superar busca conhecimento para quê para você entender o que você pode fazer para melhorar e não errar do mesmo jeito issso é essencial elimina esse hábito de repetir os erros se você errou não tem problema só aprende com isso para você melhorar na sociedade neurovox aliás nós temos um caderno de autoconhecimento onde eu te ensino um passo a passo é um modelo validado pela ciência para você tomar boas decisões se você tá aí sem saber como tomar uma decisão se você

tem algumas opções e você não sabe por qual caminho seguir enfim Para você aprender a tomar boas decisões você tem esse caderno de autoconhecimento lá com uma ferramenta validada pela ciência passo a passo para você tomar boas decisões na sua vida e o 11º hábito o hábito número 11 que você não deve aceitar na sua vida que você tem que eliminar se você deseja transformar tua vida para melhor é o hábito de ter conversas tóxicas consigo mesmo todo mundo tem conversas internas aí dentro da sua cabeça eu tenho você tem só que muita gente nessas

conversas usa de uma mentalidade fixa e de uma conversa com termos que são de fato tóxico sabe ai eu não presto para nada ai eu sou um fracasso eu tenho dedo podre no amor eu nunca vou dar certo e olha se fosse um amigo teu te falando essas coisas você provavelmente não aceitaria ser amigo desse cara no entanto Você aceita essa conversa vinda de você mesmo a regra aqui é a seguinte se você não toleraria um amigo seu falando essas coisas para você então não tolere que você mesmo diga isso para você por porque as

conversas que você tem dentro de você em grande medida elas influenciam a qualidade dos seus pensamentos das suas emoções da sua saúde mental tenha conversas mais saudáveis consigo mesmo para isso adotar uma mentalidade de crescimento é fundamental Mas é claro lembre-se disso quando a mentalidade fixa trouxer essas conversas tóxicas aí porque você precisa ter mais carinho consigo mesmo se você não estiver ao lado de si mesmo seguro e firme Quem mais vai estar você precisa saber que mesmo sozinho você sempre terá a si mesmo essa é a primeira e principal relação que você precisa nutrir

na sua vida e nessa relação você tem que ter conversas de respeito consigo mesmo conversas que te valorizem você precisa nutrir pensamentos que alimentem uma versão melhor de você e não que Fiquem lá te encolhendo numa versão menor de si mesmo esse é um passo important importantíssimo para você assumir as rédias da sua vida e começar a transformar aquilo que você deseja repito a mentalidade de crescimento é grande aliada sua aí Nesse quesito E é claro que muitas vezes as pessoas viram para mim e dizem assim Pedro eu entendo mas assim eu sou uma pessoa

que eu deito na cama e aí é pensamento acelerado parece uma metralhadora o teu pensamento sabe muita gente aí você talvez passe por isso você pensa demais e vem uma enxurrada de pensamentos quando o barulho do mundo silencia deita na cama ou você vai descansar ou fim de semana ou às vezes é um intervalo para um café no teu trabalho Nossa vem aquela enxurrada é uma cachoeira de pensamentos intensos e muitas vezes os pensamentos que vem são justamente dessas conversas tóxicas com você mesmo se você tem esse problema lá na sociedade neurovox nós temos um

caderno de autoconhecimento com ferramenta são várias ferramentas para você que pensa demais para você que tem esse pensamento acelerado demais que te incomoda e que tá aí prejudicando a sua vida porque saiba se você vive com isso com essa enxurrada de pensamentos aí isso tá aumentando teus níveis de ansiedade tá prejudicando a tua saúde tá fazendo com que tudo na sua vida esteja pior tá tua saúde emocional tá pior isso prejudica a tua disposição e o teu ânimo e a tua energia para fazer as coisas então lidar melhor com isso é importante lá na sociedade

neurovox você encontra um caderno de autoconhecimento com ferramentas para pessoas que pensam demais e o 12º último hábito que você não deve aceitar na sua vida que você deve eliminar se você quer transformar tua vida para melhor é o hábito de viver no improviso você já deve ter conhecido gente assim esse hábito tem a ver com aquela questão de viver fantasiando Tem gente que vive no improviso Ou seja a pessoa não planeja nada ela não planeja seu dia ela não planeja sua semana ela não planeja às vezes sua vida ela vai tocando que aparece faz

se não apareceu não faz é um grande improvisador da vida A questão aqui é que a vida não é um ensaio não a vida é o o palco você já tá vivendo a vida real do jeito que ela é quanto mais você vive no improviso quanto menos você planeja as coisas que você quer realizar quanto menos você constrói e tem clareza sobre a vida que você quer conquistar e sobre o ser humano que você quer ser ora é natural que menos a sua vida se transforme para melhor é natural que mais frustrado você seja com

aquilo que você está vivendo recentemente acho que é o o penúltimo vídeo aqui do canal eu gravei um vídeo sobre isso o nome do vídeo é como mudar a sua vida em um ano nesse vídeo eu te ensino um modelo científico passo a passo para você construir uma mudança de vida é Fórmula Mágica não já falei no começo do vídeo é 21 dias não você se adotar isso que eu falo nesse vídeo você vai conseguir mudar a sua vida mas você precisa de comprometimento esse modelo que eu ensino nesse vídeo traz clareza sobre essa questão

para você parar de viver no improviso para você sabe assumir as rédeas da tua vida para você parar de viver no banco de passageiro deixando que a vida seja tocada por alguém que não é você assume o banco do motorista Pega essas rédias da tua vida na mão e entenda que a vida é sua e quanto mais você assumir as rédias da tua vida mas dono de si você será mas inclusive você vai ter a capacidade de entender o que você pode fazer para se tornar o ser humano que você deseja ser pare de viver

no improviso tenha clareza sobre o ser humano que você quer se tornar e sobretudo lembra do outro hábito que eu falei saiba planejar para conquistar os teus sonhos se você fizer isso a probabilidade de você conquistar mudanças positivas na sua vida será muito muito maior agradeço a você por ter ficado comigo até mais um longo vídeo aqui do canal e eu sempre tô fazendo isso e vou fazer de novo é parabenizar parabéns porque a maioria das pessoas não chegou aqui e olha se você duvida de si mesmo você já tem aí um motivo para dar

parabéns por si mesmo mesmo porque você ficou em um vídeo denso cheio de conhecimento você ficou até o final então eu te dou parabéns como professor aqui não é todo mundo que chega até aqui lembre-se que se você deseja fazer parte daquele que é o mais completo programa de desenvolvimento pessoal e profissional da América Latina a sociedade neurovox você vai acessar ferramentas todos esses cadernos de autoconhecimento que eu falei aqui aulas comigo lives comigo aulas com outros grandes profissionais tudo dentro de uma comunidade cheia de de gente Bacana gente ao redor da mesma ideia de

que autoconhecimento é liberdade se você deseja fazer parte tem o link aí embaixo fixado no topo Dos comentários é o primeiro link de todos e você encontra o mesmo link na descrição do vídeo também na descrição do vídeo estão as referências de artigos científicos livros que inspiraram tudo que eu falei aqui se você deseja se aprofundar Eu recomendo que você cheque isso também agradeço demais pelo seu carinho pela sua paciência de ter chegado até aqui e sobretudo pela sua dedicação ao conhecimento um professor não é nada quando ele não tem alunos para ouvi-lo então o

meu coração se enche de alegria por saber que você tá até aqui junto comigo grande abraço e eu te vejo no nosso próximo vídeo [Música] [Aplausos]