ACTÚA COMO SI NADA TE MOLESTARA | Esto es muy PODEROSO | Budismo

Alguna vez has visto a alguien mantener la calma durante momentos realmente difíciles y has pensado cómo lo hacen Cuál es su secreto para mantener la calma cuando todo parece ir mal y Cómo podemos usar antiguas ideas budistas para ayudarnos en nuestras ocupadas vidas modernas hoy vamos a encontrar respuestas a estas preguntas utilizaremos las ideas del budismo que han existido durante mucho tiempo para aprender Cómo mantener la paz interior incluso cuando las cosas afuera son difíciles Esto no se trata solo de aprender ideas se trata de cambiar cómo vivimos cada día para hacernos más felices y

estar más en paz vamos a profundizar realmente en lo que el budismo nos enseña y ver cómo puede ayudarnos hoy hablaremos sobre Cómo manejar el cambio Cómo ser amables y comprender a los demás Cómo ser conscientes de lo que está sucediendo en este momento y Cómo superar los momentos difíciles cada parte de nuestra charla te dará una nueva perspectiva sobre cómo vivir una vida plena y equilibrada el budismo no dice que debamos alejarnos del mundo en cambio nos enseña Cómo ser parte de él de una manera mejor se trata de encontrar fuerza cuando nos sentimos

débiles ser fuertes de manera tranquila y encontrar inteligencia en las cosas simples cada paso de nuestro viaje hoy nos enseñará algo útil aprenderemos Cómo lidiar con nuestras emociones y mejorar nuestras vidas a medida que hablemos sobre cada parte del budismo y Cómo podemos usarlo en la vida Te invitamos a que te quedes con nosotros cada tema que discutimos es una pieza que te ayuda a comprender más y te brinda herramientas que realmente puedes usar desde lidiar con la preocupación y el miedo hasta Volverte más fuerte desde mejorar nuestras relaciones hasta crecer como persona cada tema

es importante para una vida feliz y equilibrada este viaje trata de convertir lo que aprendemos en lo que hacemos Esperamos que no solo escuches sino que pienses en Estas ideas y las hagas parte de tu vida y si encuentras útil nuestra charla por favor dale like y suscríbete a nuestro canal tus likes y suscripciones nos ayudan a hacer más videos que pueden ayudarte a ti y a otros también estás listo para comenzar este viaje con nosotros Quédate con nosotros mientras exploramos cómo vivir como si nada nos molestara mostrando el poder de la sabiduría budista para

nuestros [Música] coan uno manejo del estrés y la ansiedad la ansiedad en nuestras vidas y el manejo del estrés y la ansiedad es algo que todos enfrentamos pero la buena noticia es que hay formas de manejar estos sentimientos mejor veamos cóm podemos manejar el estrés y la ansiedad de manera saludable para que no dominen nuestras vidas en primer lugar es importante entender Qué son el estrés y la ansiedad el estrés es como una reacción a un desafío o una demanda la ansiedad es más como un sentimiento de preocupación O miedo sobre lo que podría pasar

ambos son normales pero es importante mantenerlos bajo control una gran manera de manejar el estrés y la ansiedad es a través de la atención plena esto significa prestar atención al momento presente cuando estamos atentos no nos preocupamos por mañana ni nos arrepentimos de ayer es como disfrutar de un buen libro sin pensar en tu lista de tareas pendientes los ejercicios de respiración son otra herramienta simple pero poderosa solo tomar algunas respiraciones profundas puede ayudar a calmar tu mente y cuerpo es como presionar un botón de pausa en tus preocupaciones por un momento ejercicio también es

una forma fantástica de reducir el estrés no se trata solo de ponerse en forma se trata de darle un descanso a tu mente cuando estás moviendo tu cuerpo estás liberando estrés es como sacudirte las preocupaciones con cada paso que das una dieta saludable también juega un papel comer bien puede ayudar a tu cuerpo a manejar el estrés mejor es como darle a tu cuerpo el tipo correcto de combustible que necesita para enfrentar tiempos difíciles dormir lo suficiente es crucial cuando estamos cansados todo se siente más abrumador un buen sueño es como recargar la batería de

tu cuerpo para que estés listo para enfrentar desafíos a veces simplemente hablar sobre lo que te preocupa puede hacer una gran diferencia compartir tus preocupaciones con un amigo o miembro de la familia puede ayudarte a sentirte menos solo y más entendido es como compartir una carga pesada También es importante tomar descanso si te sientes abrumado retrocede y haz algo que disfrutes es como darle a tu mente unas pequeñas vacaciones del estrés aprender a decir que no es una habilidad que puede ayudar con el estrés no podemos hacer todo y está bien decir que no es

como Establecer un límite que te ayuda a mantenerte tranquilo y centrado tener un jobby o interés fuera del trabajo o las responsabilidades diarias puede ser de gran ayuda te da la oportunidad de relajarte y hacer algo solo por diversión es como un pequeño escape que te ayuda a recargar Esperamos que veas este video hasta el final para aprender más sobre Cómo manejar el estrés y la ansiedad Así que recordemos estos consejos para lidiar con el estrés y la ansiedad cuidando de nosotros mismos y aprendiendo estas habilidades podemos sentirnos más en paz y disfrutar más la

vida dos construyendo resiliencia y fortaleza la resiliencia y la fortaleza se trata de volverse más fuertes y más sabios a través de los desafíos que enfrentamos en la vida es como poder doblarse con el viento pero no romperse hoy exploraremos Cómo podemos crecer más fuertes y más resilientes para que cuando lleguen los tiempos difíciles estemos listos para enfrentarlos primero es importante entender Qué significa realmente la resiliencia no se trata de evitar problemas o no sentirse molesto la resiliencia es la capacidad de recuperarse después de tiempos difíciles es como ser una esponja que puede ser exprimida

por los desafíos de la vida pero luego vuelve a su forma original una clave para la resiliencia es tener una perspectiva positiva esto no significa pretender que todo está bien cuando no lo está se trata de enfocarse en lo bueno incluso cuando las cosas son difíciles es como Buscar El lado positivo en una nube oscura la atención plena juega un papel importante en la construcción de la resiliencia cuando estamos somos conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos pero no nos abramos por ellos nos ayuda a mantenernos tranquilos y pensar claramente bajo presión es como estar en

el ojo de la tormenta todo está girando alrededor pero estás en un lugar tranquilo tener relaciones sólidas también es otra parte importante de la resiliencia Cuando tenemos personas con las que podemos hablar y en las que podemos confiar nos hace fuertes es como tener un equipo en un deporte no estás solo y tienes apoyo aprender nuevas habilidades también puede hacernos más resilientes cuando nos desafiamos a aprender y crecer nos volvemos más fuertes es como agregar herramientas a un kit de herramientas Cuanto más herramientas tengas más problemas puedes solucionar cuidar de nuestra salud física Es crucial

para la resiliencia comer bien hacer ejercicio y dormir lo suficiente nos hace físicamente más fuertes y mejor preparados para manejar el estrés es como construir una base sólida para una casa para que pueda resistir las tormentas ser flexible y adaptable también ayuda la vida está llena de cambios y poder ajustar nuestros planes nos hace más resilientes es como ser un árbol que se dobla con el viento en lugar de romperse tener un sentido de propósito puede impulsar nuestra resiliencia cuando sabemos lo que es importante para nosotros y hacia Qué estamos trabajando nos da fuerza es

como tener una brújula que nos guía a través de mares turbulentos practicar la gratitud es otra forma de construir resiliencia cuando nos enfocamos en por lo que estamos agradecidos nos trae alegría y fuerza es como nutrir nuestra alma con buenos pensamientos recordar los éxitos pasados también puede ayudar cuando nos recordamos los desafíos que ya hemos superado nos da confianza en que podemos manejar lo que está por venir es como mirar un álbum de recortes de las victorias de la vida tres encontrando la felicidad en la simplicidad la simplicidad se trata de disfrutar de las pequeñas

cosas de la vida es darse cuenta de que no necesitas cosas grandes y llamativas para ser feliz hoy hablaremos sobre cómo Vivir de manera simple puede traernos una verdadera alegría Comencemos por entender Qué significa la simplicidad seata de enfocarse en lo que realmente importa y disfrutarlo en lugar de querer más y más se trata de estar contento con lo que tienes es como disfrutar de una comida sencilla una buena risa o una noche tranquila despejar el desorden es una gran parte de encontrar la simplicidad no se trata solo de limpiar tu casa sino también de

simplificar tu vida diaria significa dejar ir las cosas que realmente no te ayudan o te hacen feliz Es como tu habitación y sentir lo agradable y tranquila que está después ser consciente ayuda mucho a disfrutar de las cosas simples cuando realmente prestamos atención comenzamos a notar y disfrutar de las pequeñas cosas a nuestro alrededor como lo agradable que se siente una Brisa o el olor a café fresco es como mirar de cerca y descubrir que incluso una simple piedra puede ser bastante interesante otra parte de la simplicidad es no compararnos con los demás es fácil

sentir que necesitamos más cuando vemos que otras personas tienen cosas pero la verdadera felicidad viene de estar bien con lo que tienes es como correr a tu propio ritmo y no preocuparte por lo rápido que van los demás tener el hábito de estar agradecido puede hacernos más felices con las cosas simples todos los días piensa en algunas cosas pequeñas de las que estés feliz podría ser cualquier cosa como una buena canción que escuchaste o un lindo mensaje de texto de un amigo es como recoger pequeños momentos felices simplificar tus relaciones también puede hacerte más feliz

pasa tiempo con personas que te hagan sentir bien y deja de lado las amistades que te deprimen es mejor tener unos pocos buenos amigos que muchas personas a tu alrededor que realmente no te hacen sentir bien salir a la naturaleza es otra forma de encontrar alegría en cosas simples la naturaleza está llena de cosas simples y hermosas solo pasar un tiempo afuera puede hacerte sentir más tranquilo y feliz Es como tomar un respiro de aire fresco para tu mente hacer las cosas Tú mismo en lugar de simplemente comprarlas también puede traer felicidad intenta cocinar una

comida pintar un cuadro o Escribir una historia Cuando creas algo te conectas con el mundo de una manera simple pero profunda es como Mostrar un poco de tu corazón a través de lo que haces ayudar a otros es una forma simple de sentirse bien hacer algo agradable por alguien puede hacer que ambos estén felices es como cuando enciendes una vela para alguien más y también ilumina tu habitación Y recuerda a veces menos es más en un mundo que a menudo dice que necesitas más para ser feliz encontrar alegría en menos Es realmente especial es como

descubrir un tesoro secreto en tu propio patio trasero cuatro superando los desafíos de la vida superar los desafíos de la vida es algo que todos enfrentamos los desafíos pueden ser grandes o pequeños pero todos nos enseñan algo valioso hoy vamos a explorar formas de no solo enfrentar estos desafíos sino de crecer a partir de ellos primero entender que los desafíos son parte de la vida es importante no son solo obstáculos sino oportunidades para aprender y volverse más fuertes es como cuando aprendes a andar en bicicleta al principio es difícil y puedes caerte pero luego te

vuelves más fuerte y hábil tener una mentalidad positiva es crucial para enfrentar los desafíos esto no significa ignorar las cosas difíciles sino buscar formas de superarlas es como ver un problema como un rompecabezas por resolver no como un bloqueo en el camino que te detiene una forma de superar los desafíos es dividirlos en partes más pequeñas los problemas grandes pueden sentirse abrumadores pero cuando los desglosas se vuelven más manejables es como escalar una montaña paso a paso en lugar de intentar saltar hasta la cima de una vez construir una red de apoyo también es clave

tener personas que te animen y te ofrezcan consejos puede marcar una gran diferencia es como tener un equipo en tu esquina animándote mantenerse flexible y adaptable es otra habilidad importante a veces el primer plan no funciona y está bien ser capaz de cambiar tu enfoque es como encontrar un nuevo camino cuando el primero está bloqueado la atención plena puede ser una gran herramienta para superar desafíos cuando estamos atentos nos mantenemos enfocados y no nos perdemos en preocupaciones sobre el futuro o arrepentimientos sobre el pasado Es como mantener los ojos en el camino mientras conduces para

mantenerse seguro aprender de los desafíos pasados también es valioso Cuando miras hacia atrás en lo que has superado ganas confianza es como llevar un registro de todos los niveles difíciles que has pasado en un juego ayudar a otros con sus desafíos también puede ayudarte cuando ofreces consejos o apoyo a alguien más no solo los ayudas sino que también refuerzas tu propio aprendizaje es como enseñar a alguien más a andar en bicicleta mejora tus propias habilidades recordar que los desafíos son temporales es esencial al igual que las estaciones cambian también lo hacen las dificultades de la

vida no son permanentes y también pasarán es como saber que después de cada tormenta hay una oportunidad para un arcoiris cinco cultivando relaciones saludables construir relaciones saludables Es realmente importante en la vida buenas relaciones con la familia amigos e incluso las personas con las que trabajamos pueden hacer nuestras vidas mejores y más felices hablemos sobre Cómo podemos fortalecer y hacer más saludables nuestras relaciones hablar y escuchar bien es el primer paso es como construir un puente entre dos personas cuando hablamos abiertamente y escuchamos con atención nos entendemos mejor y evitamos malentendidos Es realmente importante Escuchar

tanto como hablamos para realmente entender lo que la otra persona quiere decir respetar mutuamente es una gran parte de las buenas relaciones esto significa que nos preocupamos por los sentimientos y pensamientos de la otra persona es como cuidar el jardín de otra persona tan cuidadosamente como lo harías con el tuyo propio tratar de entender cómo se siente alguien más o tener empatía nos ayuda a conectarnos más profundamente con ellos cuando compartimos su felicidad y tristeza fortalece nuestro vínculo es como sentir el calor del Sol en un día soleado estable hac límites También es importante esto

significa saber qué está bien y qué no está bien para ti y para ellos es como tener una cerca alrededor de tu casa que mantiene a todos cómodos pasar un buen rato juntos importa mucho no se trata de cuánto tiempo pasas sino cómo lo pasas cosas simples como dar un paseo o charlar tomando un café pueden hacer que tu relación sea más fuerte es como regar una planta un poco de Cuidado regularmente puede hacerla crecer y flor decir gracias y Mostrar agradecimiento puede marcar una gran diferencia cuando decimos Gracias O expresamos Nuestro aprecio hacia alguien

mejora la relación Es como darle luz solar a una planta ayuda a que la relación crezca estar ahí para alguien cuando las cosas están difíciles Es realmente importante cuando las cosas se ponen difíciles tener a alguien que ayude puede cambiar todo es como ser una roca fuerte en la que alguien puede apoyarse cuando necesita apoyo perdonar es poderoso en las relaciones aferrarse a sentimientos negativos puede dañar una relación pero perdonar puede arreglarla es como limpiar una herida para que pueda sanar y mejorar tener cosas que les gusten a ambos o metas compartidas puede acercarlos les

da algo para disfrutar o trabajar juntos es como cuando dos músicos tocan juntos la música que crean es hermosa por último pero no menos importante recuerda que las relaciones necesitan trabajo y cuidado regular son como un jardín si los cuidas crecerán y florecerá pero si no lo haces no lo harán bien el esfuerzo regular la comprensión y el amor mantienen las relaciones fuertes y saludables conclusión hoy hemos hablado sobre muchas cosas importantes desde Cómo manejar el estrés hasta construir relaciones sólidas y desde encontrar alegría en las cosas simples hasta crecer como persona vamos a resumir

todo lo que hemos aprendido Recuerda la vida está llena de altibajos pero las formas que hemos discutido hoy pueden ayudarte a superarlos ya sea siendo consciente mostrando amabilidad o simplemente tomando un momento para respirar estos pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia piensa en los consejos que compartimos sobre Cómo manejar el estrés y la ansiedad se trata de tomar las cosas paso a paso y recordar respirar y relajarse y en cuanto a construir resiliencia Recuerda que es como ser una esponja puedes recuperarte de cualquier cosa que la vida te presente encontrar la felicidad y la

simplicidad se trata de disfrutar las pequeñas cosas El Sol de la mañana una buena taza de café o una risa con un amigo estos momentos son preciosos y pueden traer mucha alegría También hablamos sobre la importancia de las relaciones tener buenas personas a nuestro alrededor que nos apoyen y nos comprendan puede hacer nuestro viaje por la vida Mucho más placentero finalmente alcanzar el equilibrio en la vida es clave es como hacer malabares necesitas mantener todo en el aire pero también necesitas saber en qué enfocarte en el momento adecuado Esperamos que Estas ideas hayan sido útiles

y que hayas disfrutado de nuestro viaje juntos hoy si te gustó lo que aprendiste por favor danos un me gusta y suscríbete aest canal de el monje millonario tu apoyo significa mucho y nos ayuda a traer más contenido Útil para ti así que tomemos estas lecciones y úsalas para hacer nuestras vidas mejor se trata de dar pequeños pasos cada día para ser más feliz más fuerte y más en paz recuerda tienes el poder de hacer tu vida tan maravillosa como desees sigamos creciendo y aprendiendo juntos [Música]