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k [Música] [Aplausos] Olá pessoal boa noite bem-vindos ao nosso evento ao vivo e online cultivando saúde física e mental con ticom para quem não me conhece meu nome é ie meu nome é ie mesmo y e eu sou chinês estou no Brasil há 24 anos eu cheguei aqui no Brasil com os 13 anos de idade e eu sou de uma pequena cidade na China chamado eu cresci lá com meus pais meus vós Aprendi muita coisa lá vim para cá em 2000 estou aqui há 24 anos casado com brasileira tenho uma filha mistia e estou aqui

dando olá para vocês e eu quero saber pessoal De onde vocês são eu quero saber de onde vocês são para eu saber com quem eu estou falando me diga aqui qual é sua cidade de onde você está fazendo se é pela primeira vez eu quero saber me conta aqui pesso do instagam comenta aula para você assistir aula a vivo no YouTube Deixa eu ver você Ino nossa vizinha aqui Trein comig Dana de Uber de Fortaleza rosel Aparecida de Ita Maria Beatriz de Porto Alegre Valdenice de São Paulo veralice de João Pessoa boa Valfredo Salvador Ermelinda

de boa de ah Ermelinda não falou no lugar só falou boa noite Rute Nemésio de barra burguês seda eitas de Portugal Portugal é boa noite também né Já tá mais tarde aqui bem-vinda gente bem-vinda e bem-vindos ao nossa aula ao vivo aqui estamos aqui paraa gente para eu divulgar para eu mostrar para vocês um pouquinho da técnica milenar de chicon que é uma terapia milenar da medicina tradicional chinesa que vai fortalecer sua energia Vital recuperar sua saúde tá agora começando oficialmente para quem não me conhece meu nome é i sejam bem-vindos ao nosso evento online

e se você já está aqui já lembra Deixa aquele like e compartilha essa aula para todo mundo poder assistir porque é aula gratuita mesmo todo mundo pode fazer então compartilha com seu amigo família colega de trabalho vizinho cachorro gato papagaio pode eh pode compartilhar para todo mundo para todo mundo possa ter saúde de verdade nesse início do ano eu estou aqui para te ajudar a recuperar sua energia Vital saúde e bem-estar essa técnica vai aliviar seus dores crônicas fortalecer seu corpo energia e a mente através dessa prática milenar da medicina tradicional chinesa sabe o que

isso tudo isso significa você vai poder recuperar sentir a sua energia disposição vitalidade que tinha há anos quem sabe há 20 anos atrás como você estava faa essa imagem Tenta lembrar como estava você há 20 anos atrás você estava melhor e o tempo vai passando a gente vai ficando mais velho ficando com menos energia fisiologicamente falando o nosso metabolização Vai começar a cair vai ter acumular mais toxinas no nosso corpo os rins já não funcionam tão bem quanto antigamente assim como os pulmões intestinos e essa prática milenar ele vai acelerar o nosso metabolismo vai fazer

seus órgãos trabalharem melhor e assim você vai poder eliminar excesso de toxina acumulado dentro do seu corpo sentir a vitalidade que você tinha anos atrás Agora pensa você a sua saúde atual o que mudou comparando com 20 anos atrás melhorou ou piorou Agora pensa como será sua vida sua saúde daqui a 20 anos você quer seguir em frente com o padrão atual ou você quer você acha que vai você sabe que ISO vai piorar Porque você não faz nada de exercício de par Prevenção ou você quer daqui 20 anos est como está ou ainda melhor

quem sabe Vocês já viram muitos orientais chineses japoneses coreanos vivem muito minha avó viveu até uns 85 anos caminhando pegando metrô Então por quê tudo isso eu já vou te contar por quê Porque existe um conceito que é errado aqui no Brasil e eu quero esclarecer isso para vocês eu sei que muitos aqui viram meu anúncio meu conteúdo sobre flexibilidade mobilidade revitalizar sua vitalidade eh revitalizar sua energia né energia Vital e hoje eu vou mostrar para vocês como você pode melhorar todos esses aspectos da sua vida com a técnica secreta e simples mas poderosa da

medicina tradicional chinesa agora o que é esse conceito que eu falei para vocês está errado no Brasil é a própria conceito de saúde eu vou explicar para vocês quando se fala no saúde no Brasil que você pensa ah plano de saúde Quando você pensa em plano de saúde é Hospital médico remédio exame tratamento injeções Ou seja todos as ferramentas que você usa quando você já está ruim você corre atrás do prejuízo esse seu conceito de saúde aqui e na China conceito de saúde é para você viver bem ter energia disposição alegria leveza flexibilidade ter a

autonomia e Independência ou seja na China o conceito da saúde é prevenção é fazer você ter energia para viver então na China nós falamos a saúde de verdade é você consegue se movimentar com energia praticar uma arte com comer bem dormir bem viver no seu dia a dia sem dores no lumbar articulações her de disco ansiedade problema para dormir viver sem tudo isso Viver Bem e o que não é saúde de verdade é viver no limite viver no viver No Limiar de doente e não doente sabe você tá bem mas se bater um vento mais

gelado já já fica doente isso não está certo nós precisamos de energia forte tá para isso se você vive nesse conceito de que a gente chama na China na verdade chama de subsaude né quando você tá bem mas qualquer coisa acontece você já fica doente isso nós chamamos de subsa quando você vive Nassim você toma um monte de remédio você não consegue fazer tarefas simples que já sente dor passa é muito tempo na cama deitado não consegue dormir ou quando acorda não tem energia para acordar para levantar tudo isso vai te levar um futuro sem

saúde com falta de mobilidade autonomia e liberdade aí você criar dependências em várias coisas tá bom o que eu quero trazer para vocês é essa saúde de verdade com prevenção viver com muita energia disposição alegria leveza mobilidade energia flexibilidade e tudo tá bom no final dessa aula para quem fica até final dessa aula eu vou compartilhar com vocês um pequeno e-book um manual de introdução a essa arte milenar do ticon é o início do sua jornada no ticon lá eu explico um pouquinho da medicina tradicional chinesa e ticon se você que fica até final eu

vou te explicar como você vai resgatar esse presente que eu combinei que eu vou dar para vocês Tá além disso quem participa no nosso evento até sexta-feira vocês vão participar de um sorteio e nesse sorteio vocês vão sortear esta camiseta linda aqui do nosso curso saúde e longevidade comicom onde está escrito três ideogramas escritas à mão por um amigo meu esses três ideograma significa os três tesouros da medicina tradicional chinesa esses três tesouros eu só vou explicar na quarta-feira tá bom no próximo episódio eu vou explicar melhor mas quem quem quiser participar do sorteio para

ganhar essa camiseta algodão linha dupla algodão com pura linha dupla na sexta-feira eu vou te explicar melhor Tá além disso lembra de dar um like e Compartilhar esse vídeo estamos aqui com 4559 pessoas se a gente chegar até os 5.000 likes eu deixo essa aula gravada para vocês por um tempo para você poder ir repetindo sempre tá bom então se a gente bater 5000 likes nós vamos deixar esse vídeo gravado para vocês por mais mais algumas mais uma semana para vocês tá então já dá seu like e compartilha e agora gente eu sei que muitos

já me conhecem mas eu também sei que muitos não me conhecem Então deixa eu me apresentar um pouquinho mais para vocês para vocês entenderem porque eu estou fazendo isso você pode achar ia tá falando muito mas calma gente é como você assistir um filme é bom você conhecer o personagem nesse caso eu vou me apresentar Bem brevemente para você saber porque eu estou aqui um chinês um chinês que nasceu no interior da China uma vida numa comunidade né de Operários estou aqui dando essa aula para vocês tá a minha missão é levar esse conhecimento a

saúde de verdade para todos eu quero todos T acesso à saúde de verdade a verdade é que muitos conhecimentos como esse estão nos livros só que em chinês não traduzidos não acessíveis por maioria das pessoas e às vezes até mesmo os chineses não t acesso porque esse conhecimento são passado de mestre para discípulo e como eu tenho acesso a esses livros e a esses Mestres eu quero que mais pessoas tenha acesso a esse tipo de conhecimento viver com saúde e equilíbrio eu quero criar um lugar seguro para compartilhar e desenvolver essa energia esse essa arte

milenar superar medos traumas dores para todo mundo viver bem estou fazendo tudo isso através do compartilhamento da minha metodologia que traz muitas práticas do chicon e da medicina tradicional chinesa Existem muitos benefícios Para quem pratica chicon no seu dia a dia entre eles você vai aliviar as dores no lombar quadril coluna músculo aliviar estresse ansiedade e tensões aliviar dores causado por problemas como fibromialgia tratar melhorar insônia sem necessidade de uma montanha de remédios entre outras coisas Ah outra coisa pessoal se você está aqui assistindo a aula e você quer aproveitar toda a nossa semana não

esquecem de entrar no nosso grupo oficial de WhatsApp do nosso evento tá bom porque todas as informações das aulas dessa semana nós vamos mandar lá no grupo de WhatsApp o link de nosso WhatsApp está na descrição do vídeo está aqui embaixo na descrição do vídeo tá bom vai vai para lá que é que é muito importante para você participar tá e voltando será que uma metodologia é capaz de trazer todos esses benefícios com tão poucos minutos de prática por dia parece muito bom para ser verdade no é eu também duvidaria no seu lugar mas eu

aplico essa técnica há muitos anos eu senti essa transformação na minha própria pele Eu já vi milhares de alunos meus se livrando de Dores cansaço ansiedade at através do meu método e eu posso comprovar quer ver eu vou rodar aqui um pequeno vídeo de depoimento de alguns alunos meus para vocês verem como Eles se sentiram através dessa dessa minha metodologia veja aqui qual quais são os melhores resultados que você teve dentro do tcom sabe o mais notável a qualidade do Sono redução nas dores musculares e a disposição eu andava meio azeda eu meu humor melhorou

bastante eu comecei o curso eu consigo hoje em dia ter mais controle da minha ansiedade através dos exercícios de respiração que o Mestre Ensina ele tá sempre respondendo nossas dúvidas nossos questionamentos e nos ajudando a ter realmente mais qualidade de vida através do ticom através de respiração através de alimentação então muito obrigada mest como eu tô no climatério então eu já tô sentindo algumas tendo algumas Sensações que tem a ver com o período mesmo uma desregulada no ciclo E aí eu comecei a fazer né o ticon e foi tão engraçado que eu fiz num dia

quando eu fui dormir eu senti de madrugada que chegou a menstruação parecia que eu senti no corpo assim a energia como você fala né e é notável assim né A questão como você falou que eu coloquei lá no depoimento do sono né do humor é bem é notável assim a as mudanças eu tenho percebido bastante tem procurado fazer diariamente também né em média 20 30 minutos por dia é o que eu consigo fazer senti que eu tô conseguindo ter mais paciência ter mais calma mais resiliência equilíbrio Tô tendo esse equilíbrio Estou percebendo essa regressão na

própria Artrite reumatoide devido a minha mudança comportamental também né tô tô mais focada entendeu mais foco então o ticon Trabalha na parte física emocional energética vocês veram tudo isso de depoimento e hoje eu vou dar uma pequena amostra el Na verdade essa semana eu vou dar uma pequena amostra do meu método para você sentir todos esses benefícios que você vai sentir tá E assim você vai ver como chicon funciona É simples mas eu vou contar minha história rapidinho aqui tá eu nasci Numa família de Operários e na época eu não podia ter dois filhos Eu

tenho uma irmã mais velha 7 anos ela nasceu antes de mim então quando eu nasci tinha essa lei de filho único eu não podia ter nascido minha mãe ia sofrer de aborto obrigatório só que ela fugiu da cidade ela fugiu fugiu da fiscalização e ninguém conseguiu abortar me me abortar e quando ele voltou pra cidade Eu já nasci e assim eu n Cheguei ao mundo com isso meu pai pagou uma multa na época equivalente r$ 50.000 por ter me nascido me me me feito né trazido ao mundo Perdeu o emprego etc aí ele veio para

Brasil para tentar vida aqui e ele conseguiu e ele me trouxe aqui em 2000 quando eu cheguei aqui no Brasil eu comecei a treinar kung fu com meu mestre shan kauai o meu grande mestre como fosse meu pai para mim e ele me ensinou kung fu taiuan e também chikon eu estudei muitos anos com ele treinei com ele mais de 20 anos até ele falecer Só que nesse processo de de treino Eu treinava muito forte e chegou uma hora que eu me machuquei treinando eu treinei exageradamente eu fiquei com uma protusão discal um abalamento no

L5 S1 L5 S1 é um termo e muito específico de quem sofre de dor no lombar como você eu sei que um de vocês sofre disso se você sofre dor no L L5 S1 comenta no bate-papo se você sofre se você conhece L5 S1 então eu comecei a ver refletir Nossa eu treino tanto como ainda posso me machucar eu treino muito mesmo aí eu percebi que o treino não é só físico não adianta Só lutar lutar lutar lutar e eu vi também tem atletas profissionais de maratona tem sofre de ansiedade outros atletas profissionais sofrem com

depressão e etc e eu percebi que o treino não é só físico precisa fazer um treino completo físico emocional mental energético aí sabe eu tomei Tandrilax Torsilax todos antiinflamatórios que você pode imaginar e em seguida dois anos depois sofrendo com essa dor eu deparei com uma delegação de mestres de ticon da Universidade de Pequim e da Universidade de Wan Eles vieram para Brasil eles foram os responsáveis por resgatar técnicas milenares da medicina tradicional chinesa eles literalmente traduziram manuscritos que estavam dentro de um túmulo de Imperador no túmulo de mau anui é um túmulo de Imperador

há 2 minutos atrás eles junto com arqueólogos eles resgataram essas técnicas e eu aprendi com eles aqui no Brasil sendo interprete oficial dessa delegação por quatro vezes eu fui duas vezes para Unicamp uma vez para FAAP e uma vez na academia do meu mestre Então eu fui interprete oficial aprendi com eles técnicas milenares e eu convivi muito tempo com eles levando para restaurante brasileiro comendo churrasco eh feijoada levando para parques praias praia não desculpa Pria parques em geral para eles conhecerem o Brasil também então eu tive essa vivência intenso íntimo com eles para poder absorver

o máximo deles Entre esses Mestres estão mestre lein da Universidade de Pequim mestra l chle ess ex-atleta Olímpica e também eh Doutor da Universidade de Pequim e a e o mestre tun que também da Universidade de pquim e tem a o mestre leaping da Universidade de wuhan Tá bom então com eles aprendi técnicas e junto com esse conhecimento que o meu mestre já me ensinou o mestre shan Kwai eu desenvolvi a minha metodologia e depois que eu desenvolv essa metodologia eu saí dando aula no nos parques por aí em São Paulo Inclusive a mel que

tá aqui a fluvia ela foi minha aluna no parque e eu vi que funciona muito bem e eu fui adaptando fui desenvolvendo aí chegou a pandemia eu comecei a dar aula online e as pessoas adoraram por 1 ano e meio inteiro eu dei aula de chicom de terça e quinta pelo Instagram pessoal gostou muito e assim eu desenvolvi a minha metodologia e eu voltei pra China para estudar eu ensinei para os chineses lá na China lá no na cidade de quilin e eles gostaram muito e eu aí eu entendi essa expressão funciona no Brasil e

na China Sabe aquela expressão nem aqui nem na China então a minha metodologia funciona aqui no Brasil e na China foi muito bem recebida por isso eu senti uma necessidade premente de divulgar esse conhecimento para todo mundo e a internet é a ferramenta que eu encontrei para poder mostrar para máximo de pessoa possível desse conhecimento milenar tudo isso tem que ser divulgado e eu estou aqui agora hoje mostrando para vocês Vocês já viram Os relatos e agora daqui a pouquinho eu já vou mostrar para vocês as técnicas Eu só quis contar tudo isso para você

saber de onde eu vim tá bom deixa eu ver e eu vi que vocês tem muita gente tem dor no lombar tem artrose sedentarismo dor nas articulações falta de mobilidade e eu vou ensinar para vocês hoje três exercícios para você eliminar dores no corpo dormir melhor e aumentar seu metabolismo para poder melhorar a sua imunidade e circulação Tá bom já já vamos começar e antes e só quero deixar uma mensagem para vocês Muitos buscam felicidade saúde e saiba aqui a felicidade saúde eles caminham juntos para você ser feliz você tem que ter tá saudável para

você est saudável você precisa de níveis de energia elevada você precisa estar saudável fisicamente saudável psicologicamente emocionalmente e energeticamente E hoje nós vamos fazer tudo isso para vocês sentirem tá bom e as pessoas felizes vão construir um ambiente mais feliz e vai contagiar mais pessoas ou seja um mundo feliz é é feito por pessoas mais felizes e aqui nós vamos trabalhar fortalecer essa nossa energia para poder vivermos mais feliz tá bom vamos ao exercício agora sim vamos para exercício Finalmente como esse chinês fala mas eu preciso tá primeiro esse primeiro exercício que nós vamos fazer

chama carregar o céu carregar céu com as duas mãos esse exercício vai melhorar a sua circulação de sangue e circulação de linfo nódulos sistema linfático melhorar sua imunidade com certeza vai equilibrar a sua energia interna tá bom esse é um exercício muito bom muito simples que vocês vão poder fazer para poder elevar sua energia tudo dia de manhã se puder faça esse exercício de manhã assim que você acorda ele eleva sua energia faz você ter mais força mais flexibilidade e reduz a sua ansiedade te prepara para seu dia Tá bom vamos lá separa um espaço

mais ou menos da do tamanho onde você consegue esticar os braços aqui tá esse espaço é o que você precisa vamos lá aqui isso é isso aqui que você precisa tá bom e a partir disso nós vamos fazer uma reverência antes de começar junta os pés coloca as duas mãos embaixo do umbigo e vamos inclinar paraa frente essa é reverência do ticon só vamos aquecer um pouquinho D antes de começar mãos na cintura mané a coluna ereta vamos girar nosso pescoço bem bem devagar Esse é o aquecimento para soltar a articulação do pescoço faz devagar

se você tiver tontura troca de lado bem devagar sinta alongamento do pescoço aí agora vamos pra esquerda e direita olha para um lado e outro aí tá bom Agora vamos soltar os braços deixa os braços rodarem naturalmente agora coloca as mãos no ombro e vamos rodar os ombros pra frente roda para trás aí mãos na cintura gira quadril tudo isso vai soltando as suas articulações quem tem articulação preso já vai soltando para ter mais mobilidade troca de lado aí agora levanta braço inclina de lado troca de lado voltou mão no lombar joga a barriga pra

frente aos pouquinhos bem devagar quem quiser olha para teto [Música] devagar agora mantém as pernas esticadas nós vamos balançar para baixo tá pode afastar um pouquinho os pés você tem que se você não encosta o dedo no chão pessoal isso é um sinal que você tem que treinar tá encostar dedo no chão é muito importante é sinal de saúde e agora vamos jogar corpo de um lado para outro bem devagar roda pra esquerda e pra direita aí dobra as pernas e levanta e agora vamos soltar os quadris tá Vamos chutar para cima e bater no

seu pé como você limpar sola do seu pé esse exercício é muito bom vai soltar seu quadril dá mais mobilidade para seu quadril tá agora em seguida Vamos chutar para fora limpa pé por fora agora agora ó um desafio de coordenação toca a pé por trás da sua perna se tiver fácil Coloca a mão na orelha aí tá bom próximo junta aos pés gira os joelhos bem pequenininho tá troca de lado aí muito bem mãos na cintura sobe ponta do pé e desce sobe desce Esse é um bom exercício para equilíbrio tá agora acelera aí

tá bom esse só foi aquecimento tá para vocês se prepararem para nosso exercício agora vamos fazer o exercício primeiro de hoje chama em chinês repitam junto comigo exercício Como falei para vocês vai estimular circulação de sangue sistema linfático e imunidade vai aliviar também a insônia e vai fazer você acordar melhor despertar se dia bom faça sempre de manhã he lembre disso vamos lá deixa os pés afastados à largura do ombro cruza os dedos mas cruza tudo mesmo entrelaça os dedos dobra as pernas ó pernas levemente dobradas nós vamos subir as mãos lentamente e ao mesmo

tempo estica suas pernas empurra para teto olhando para cima olha pra frente e solta as mãos e ao descer nós vamos dobrar as pernas cruza os dedos sobe estica as pernas estica os braços para cima olha paraa frente solta dobra as pernas e cruza tá ao subir tudo sobe sobe sobe tudo sobe tudo pernas braços cabeça olha pra frente ao descer desce tudo [Música] sobe olha para certo olha pra frente solta sobe desce sobe [Música] desce agora na hora de subir ar com o nariz na hora de descer solta ar com o nariz tá na

hora de subir puxa ar com o nariz na hora de descer solta ar com o nariz tudo com nariz tá vamos lá dobra as pernas vamos fazer sete vezes [Música] subindo puxar um sar sai do soltar S vi TR sobe [Música] quatro sobe cinco sobe seis sobe [Música] sete fim do exercício faça entre 7 a 21 vez de manhã quando acordar vai despertar seu corpo tá pesso Instagram eu vou ficando por aqui comenta aula um em qualquer um dos meus vídeos ou na minha mensagem direta para vai ir para YouTube tá Vou desligar aqui tá

até já e aí pessoal sentiram efeito esquentou né Deixa eu explicar para vocês tá esse exercício quando você estica para cima você estimula nódulos linfáticos que fica no axila no quadril e no pescoço são os principais nódulos linfáticos do nosso corpo quando você faz isso você acelera seus nódulos e aumenta e circulação dos linfos tá líquido linfático tá tudo tem uma explicação por trás não porque eu falei tá façam 7 a 21 vez de manhã se puder para estimular seu corpo sempre el puder faça junto com a respiração sobe puxando o ar desce soltando o

ar e faça se quem conseguir faça entre 5 a 7 da manhã 5 a 7 da manhã tá Por quê Porque 5 às 7 da manhã tem nascer do sol o sol nesse horário tem melhor energia para fortalecer sua saúde a luz do sol nessa horário ele é mais gostoso mais AM menoa tá se você não consegue acordar 5 7 da manhã pode fazer 5 7 da tarde também tá que a luz o sol está se pondo né sol está se pondo tem a mesma energia tá bom aí pessoal estamos tem 6300 pessoas aqui já

bateu o like gente muito obrigado Pessoal esse vídeo vai ficar gravado para vocês treinarem por uma semana muito obrigado pelos likes e agora quem acha que não ia conseguir fazer vocês viram que esse exercício é muito simples não é eu sei que muita gente quando começa a fazer uma coisa nova vai achar que ah não consigo Será que eu vou conseguir Será que eu vou conseguir Vocês conseguem os exercícios de chicon são simples mas muito Poderoso o importante é ter alguém como eu para te explicar para que que serve onde pega que que melhora que

que trabalha com isso treinando um pouquinho por dia você vai conseguir Pode ser que no começo você tem um pouquinho de dificuldade aqui ali mas ó uma semana de treino Você já vai conseguindo acertar a maioria dos movimentos tá Não fiquem preocupados com não conseguir Vocês conseguem nem tudo a gente começa de um dia para outro tá bom Por isso na China muitos hospitais TM ticon durante a pandemia pessoal fazia muito ticon lá na China para fortalecer sist tema de respiração inclusive no final dessa aula eu vou passar um exercício para limpeza respiratório para vocês

para vocês poderem limpar seu corpo por dentro através de um exercício de respiração fique até final então na China nos hospitais fazem muito te cont tá 70 por 5% de hospital da China aceitam e receitam receitam ticon tá bom Por isso o ticon Ele Pode Ele Pode acelerar o seu processo de recuperação tá se você já tá doente o ticon acelera Tá bom se você não tá doente faça ticon que vai fortalecer sua energia muito bem agora vamos para segundo exercício esse segundo exercício ele é para você aliviar a insônia para eliminar estagnação de energia

para abaixar ansiedade para você dormir melhor e acordar melhor que trabalha o energia do coração o canal de energia do coração e sobre canal de energia vou falar melhor amanhã tá Amanhã não na quinta quarta-feira na quarta-feira eu vou falar melhor sobre os canais de energia Tá mas esse exercício que nós vamos fazer vai fortalecer equilibrar sua energia de coração e vai você vai dormir melhor ter menos estresse e menos ansiedade tá esse movimento chama movimento da libertação porque muitas vezes você tá estressado e ansioso você sente preso por uma emoção forte e nós vamos

nos libertar dessa emoções eh que prende a gente que cria nódulos de energia tá nós vamos concluir vamos lá para esse exercício nós vamos fazer esse gesto aqui ó encosta as costas das mãos aqui para dentro tá quando fizer isso fecha o o peito também pode fechar o peito abra as costas e daqui nós vamos abrir virar as palmas para fora joga a barriga para frente um pouquinho então junta e abre junta e abre tá na hora de juntar os pés estão à largura do ombro os pés para frente eu vou dobrar as pernas juntar

as costas das mãos e inclinar um pouquinho paraa frente com queixo no peito como tivesse preso amarrado com algema e depois eu vou abrir meu peito esticar as pernas virar as palmas para fora libertando-me da prisão abrindo o peito e olhando para cima tá bom duas posições posição preso tudo dobrado tudo encurvado posição liberto tudo aberto quase vai sair flutuando aqui tá tudo bem vamos lá ó dobra as pernas olha para baixo queixo no peito estica as pernas e abre olha para teto volta olha para baixo sobe e abre abre o peito joga a barriga

pra frente e volta [Música] abre e volta queixo no peito abre e Olha para cima e falta abre Olha para cima e volta abre barriga paraa frente Olha para cima como fosse flutuar e volta Tá bom agora a partir disso nós vamos fazer junto com respiração ao abaixar olha para baixo você solta ar e a olhar para cima você inala puxa ar Tá bom olha para cima inalando olha para baixo exhalando tá bom vamos fazer junto sete vezes Tá bom sete vezes tá então começa aqui embaixo solta ar do pulmão prepara vai sobe inalando olha

para cima um voltando solt abre bem devagar como você espreguiçar do volta [Música] abri [Música] TR abri qu abri C abre se abre inala s [Música] agora respira naturalmente mant tem a coluna ereta esse já um pouquinho mais avançado E aí Conseguiram Conseguiram fazer esse exercício canal de energia do coração que está no dedinho estimula também canal de pericárdio Que também está no dedo no meio Tá bom então esse exercício estimul a energia do coração e pericárdio a coração é energia de coração em excesso o coração é fogo na quarta eu vou falar melhor dos

elementos tá coração é elemento fogo ele elemento fogo quando tá em excesso ele queima e causa ansiedade insônia estresse e esse exercício ele ameniza a energia do coração ele equilibra tá bom muita gente acha né nossa eu vou fazer uma coisa nova Meu dia já está cheio novo hábito será que eu consigo Será que eu vou ter tempo e espaço para fazer o que eu quero fazer gente vocês são provas vivas que dá para fazer ó nós fizemos o quê 14 15 minutos de exercício 15 minutos de exercício Vocês já estão sentindo a melhoria tá

já sentindo uma diferença imediatamente ó Ronaldo acabou de falar e Quanto espaço você precisa para fazer ticon que a gente acabou de fazer 2 m qu para esticar braço basta esticar braço você consegue fazer né Todo mundo tem um espaço desse em casa a não ser que você mora num cabine de telefone todo mundo tem espaço e tempo para fazer porque chicon de 15 a 20 minutos por dia é PR manutenção da sua saúde saiba disso eu já fiz no avião eu fazia no avião quando vou pra China porque eu vou da do Brasil Pr

China é 24 horas eu fazia no avião fazia no aeroporto fazia no rodoviário Fazia tudo tudo que tem que ficar muito tempo sentado eu faço um pouquinho de chicon porque dá tempo dá espaço é só você programar um pouquinho o 15 minutinho que você fica perdido no celular mexendo no Instagram no tiktok você consegue fazer um bom chicom eu falei hein você consegue Então você sempre consegue ti com todo mundo consegue fazer é simples mas muito poderoso tá Ahí falando quem é minha aluna do meu curso completo Quem tá aí fala fala para mim quem

é minha aluna no meu curso completo do chicon que tá aí Fala oi Fala Que Eu Sou aluno e fala paraas pessoas como vocês têm feito ticon no seu dia a dia se é aula ao vivo comigo se é fazendo em casa 15 minutos fala para mim se vocês estão fazendo nós temos a final já 12 turmas de ticon de curso fala para mim quem é aluna pode contar PR as pessoas o que você sente tá su su é boa isso aí tá quem tiver tontura pode sentar tomar uma água é normal se você não

tá acostumado se exercitar pode ser um pouquinho difícil agora na primeira aula depois você vai conseguir fazer fácil tá muito bem nós vamos para Terceiro exercício de hoje e esse aqui ele é muito bom porque ele foi um dos exercícios que me salvou ele me salvou do meu protusão discal quase é de disco eu fiz esse exercício ele chama movimento do dragão dragão na China não é aquele bicho que cospe fogo tá gente dragão na China é um serpente com patas com quatro patas e ele vive nas nuvens e em fundo do oceano então dragão

na China é elemento água e dorno lombar ciático erne de disco é falta de elemento água no nosso corpo os discos se ressecam perde energia e explode e vira her de disco então na China dragão é é água então nós vamos recuperar essa energia de água pra gente ele aliviar a dor nas costas no ciático no lombar e quando você fortalece a energia de água você equilibra com a energia do fogo no seu coração que se tiver em excesso e você vai dormir melhor também tá bom então vai aliviar dorno lombar ciático fortalecer a coluna

aumentar a energia dos rins se você tiver rins fracos você aumentar fortalecer se seus rins tá bom muito gostoso muito suave principalmente para quem já passou dos 60 anos normalmente a qualidade dos rins cai um pouquinho faça que é bom tá é assim tá lembra que eu falei o dragão ele voa entre as nuvens e mergulha no fundo do oceano Então nesse exercício o nosso braço é o nosso dragão tá vendo o dragão aqui tá assim tá nós vamos levantar virar o nosso corpo e essa mão vou descer do lado do meu ombro do ombro

ombro do lado oposto tá aqui vou virar de lado descer empurrando para baixo roda em frente dos pés e sobe essa mão até a cintura de novo tá abre vira a cintura desce empurrando para baixo na linha da calça bem na linha da costura roda em frente dos pés ou em cima dos pés sobe na linha da calça tá esse giro completo do corpo estimula canal de energia dos rins que passa atrás do corpo e do do bexiga também e também estimula o ciático Tá então vamos lá abre vira e desce roda sobe mantém as

pernas sempre esticadas tá nessa exercício abre vira e desce roda sobe abre vira e desce roda sobi AB desi roda e sobe tá bom esse exercício especificamente pessoal Não se preocupem com a respiração é muito avançado eu só explico para meus alunos tá paraa primeira aula um pouquinho mais avançado só faça os movimentos junto comigo e respira naturalmente Tá bom vamos fazer seis vezes três vezes para cada lado vai alternando esquerda direita esquerda direita tá bom posição mãos na cintura vamos lá Abrir vira um roda sobe abre desce [Música] dois roda sobe bem devagar tá

como um dragão nadando no céu três bem devagar sobe abre [Música] quatro roda e [Música] sobe abre [Música] cinco sobe bem de devagar como estivesse preguiçando abre seis roda [Música] sobe respira naturalmente E aí Conseguiram fazer sentiram um alívio nas pernas uma sensação gostosa nas costas quem tem eh dor na articulação problema de long bar problema de coluna pode fazer mas pode fazer mais devagar Aliás com menos intensidade desce menos faz Aos pouco todo mundo consegue tá pessoal lembra de dar like e entrar no nosso grupo oficial do nosso evento para esse evento nós temos

o grupo silencioso só eu mando mensagem tá o link tá aqui embaixo tá tá na descrição do vídeo Entra lá que vocês vão receber aviso das aulas dos brindes etc para vocês não perderem nada tá bom e pessoal nesse início eu peço paciência para vocês muitas pessoas vão achar ah tudo isso é tão simples eu vou fazer sozinha em casa não preciso mais de você I não é assim que funciona tá vocês fizeram tudo isso fácil simples aprenderam tão fácil porque eu expliquei tudo passo a passo mastiguei para vocês então seguir a orientação de uma

pessoa no início é muito importante vocês vão entender o que você está fazendo por você está tá fazendo como deve ser feito as repetições respirações isso eu explico para vocês quer fazer sozinha depois de um mês dois mêses você pode começar mas no início a me acompanha ess vai ser bom e você vai ter mais teoria mais conhecimento para você fazer tá fazer sozinha você pode até fazer mas não é Fazer Tanto efeito então confia em mim segue minha metodologia essa semana a gente vai ter aula segunda quarta e sexta de prática vocês vão sentir

com entação fica muito mais fácil Tá bom eu Trein na China desenvolvi essa metodologia para vocês e eu me senti como uma semente germinando dando frutos agora porque eu já espalhei esse conhecimento por mais de quatro países mais de 2 3.000 alunos muita gente já está colhendo resultado dessa prática eu me sinto como fosse uma árvore dando sementes e as sementes também estão germinando E vocês estão recebendo esse conhecimento eu espero que cada com tempo essa sermente germina em vocês também para vocês terem saúde de verdade e juntos tudo nós juntos vamos construir saúde mais

fortes porque cada um de nós é como fosse uma fogueira se você juntar todas as fogueiras vai virar um fogo enorme vai virar uma fonte de energia então vamos fazer junto participe da nossa comunidade fica junto faça junto comigo comig essa semana não tenta buscar a evolução individual por enquanto faça junto Porque Existe um ditado que nós falamos sozinho você vai mais rápido mas sozinho é fogo de palha uma fogueira uma tocha pode queimar muito rápido pode se apagar juntos nós vamos mais longe eu quero que essa jornada seja longi marcha caminhe junto comigo nessa

jornada de de saúde de verdade sozinho você vai rápido mas juntos nós vamos mais longe Tá bom então participe da nossa aula de quarta-feira participe das nossas aulas de sexta-feira toda essa semana é gratuita você não tem nada a perder só tem a ganhar eu tenho a ganhar você tem a ganhar tudo mundo tem a ganhar E falando em ganhar lembra de Compartilhar esse vídeo com seus amigos familiares para todo mundo possa se beneficiar desse conhecimento essa semana estou aberto para todo mundo me conhecer conhecimento metodologia tá bom ufa essa aula foi um pouquinho né

mas vocês conseguiram fazer que bom eu só quero lembrar quem assistir todas as aulas todas as três aulas do nosso evento segunda quarta e sexta eu vou dar de brinde para vocês uma aula exclusiva de mantras tá Amanhã nós vamos trabalhar mantras mantras são sons de cura ó que poderoso mantras são sons de cura na quarta-feira nós vamos trabalhar sobre mantras e quem fica até sexta-feira assiste todas as aulas eu vou dar uma aula de brinde que vocês vão ficar para vocês para sempre só de mantras tá bom e Relembrando daqui a pouquinho eu já

vou falar para vocês como resgatar o livro de introdução de ticon e da medicina tradicional chinesa lá no meu Instagram tá e hã e quem fica participa num aula Nossa sexta-feira vai poder sortear esta camiseta linda de o algodão linha dupla com essa escrita dos três tesouros da medicina chinesa que eu vou explicar para vocês tá então e quem lembra que eu falei eu acho que eu não falei eu esqueci de falar mas eu vou fazer um convite especial para vocês ó vocês que estão comigo aqui no final da aula eu vou fazer um convite

muito especial para vocês vocês que ficou até aqui no final do sexta-feira eu vou falar para vocês como vocês vão poder continuar caminhando comigo nessa jornada detic Depois dessa semana por isso eu criei uma lista prioritária para quem quiser tem prioridade ganhar vantagens muitas vantagens Quando eu falar na sexta-feira tá então se você quiser entrar nessa vário E você só realmente está comprometido com sua própria saúde eu tenho uma surpresa muito especial para você por quê Porque eu quero que você comece a mudar sua vida para mais saudável a partir de 2025 se sua saúde

não é sua prioridade em 2025 Nem precisar entrar nessa lista tá se você tiver saúde como prioridade Entre Nessa lista prioritária mas se você está sim comprometido com sua saúde clica no link que eu vou mandar aqui a agora ó mandei aqui agora esse link que tá no bate-papo tá clica nesse link entra nesse lista prioritário nosso lista de vips tá se você entrar você vai preencher um pequeno formulário pequeno formulário vocês vão preencher um pequeno formulário e vocês vão para um grupo exclusivo da lista prioridade tá lista prioritário tá então vocês vão entrar no

outro grupo só de lista prioritário Tá bom eu acabei de mandar aqui no bate-papo e essa surpresa essa vantagem eu vou revelar na última aula que vocês vão ter ao entrar nesse grupo de lista prioritário Tá bom mas vocês vão ter vantagens e benefícios especiais para quem entrar nesse grupo Tá bom agora eu já falei muito já tomei muito tempo de vocês eu vou falar agora para vocês como é resgatar o nosso brinde de hoje tá bom vocês vão entrar no meu Instagram meu Instagram é mestre I tá Entra no meu Instagram no mestre i

e vai lá e me manda uma mensagem deixa eu ver lá tem uma negócio de mensagem no Instagram vocês sabem né Entra lá no mestre I tá vendo aqui no mestre I do lado do seguir tem mensagem vai lá no mensagem e manda para mim seguinte mensagem saúde um tá tudo junto assim ó vai lá e manda para mim saúde um eh saúde um tudo junto tá manda lá saúde um manda essa palavra para mim exatamente desse jeito tá saúde um vai lá no meu Instagram e manda para mim no mensagem saúde um e nós

vamos eu vou responder com o link onde vocês vão poder baixar essa e-book de introdução Tá mas tem que ser lá no Instagram vai lá no meu Instagram Me manda mensagem saúde um tá E vocês vão receber tá bom é muito simples vai lá manda mensagem e eu sei que o nosso evento é grande hoje tivemos mais de 6.000 pessoas aqui participando então eu quero relembrar vocês a segurança digital é muito importante então para este evento e no futuro confiem somente nesses contatos Se você quiser né Eh somente esses números e esses e-mails vão mandar

mensagem para você tá bom Então guarde esses números pela nossa segurança digital tá bom salva essa imagem Tira uma foto com celular eh guardem esses números pela nossa segurança digital tá bom guarde esses números ti uma foto tá então quarta-feira eu vou explicar para vocês sobre os cinco elementos da medicina tradicional chinesa o poder de cada um dos elementos como podemos usar cinco elementos para fortalecer nossa saúde trabalhar nosso corpo saúde física e mental eu vou falar também sobre as personalidades de cada elemento por exemplo i é de elemento madeira e você pode ser el

fogo terra água etc eu vou falar para vocês tá bom e sexta-feira tem o nosso Gran Finale onde vou revelar vamos fazer sorteio eu vou revelar um dos maiores segredos da medicina tradicional chinesa para vocês tá bom pessoal é isso aí Muitíssimo obrigado por estar aqui hoje eu sei que não foi fácil começamos o nosso evento com uma baita de uma aula e fique ligado ao nosso grupo oficial do evento o link do grupo está aqui embaixo se inscreva no nosso grupo oficial e você estiver realmente comprometido com sua saúde entre no nosso lista grupo

de lista prioritário para você ter vantagens na no futuro que eu quando vou divulgar mais informações vocês vão ter vantagens e benefícios Quando vocês forem quiserem dar um passo além Tá mas eu vou falar na sexta-feira é isso pessoal eu acho que eu já falei tudo né Marcos já falei tudo É isso aí a nossa jornada É como fosse uma novela hoje é episódio um de novela tá então e quarta-feira vai ser o episódio do e sexta-feira Episódio TR isso aí pessoal eu vou ficando por aqui muito obrigado por sua disposição seu tempo nós veremos

na quarta-feira Tá bom até mais beijos abraço e uma boa semana para todos até mais [Música] n [Aplausos]