COMO SUPERAR A TIMIDEZ | ANAHY D'AMICO

oi gente tudo bem como é que vocês estamos no nosso vídeo de hoje você já se sentiu muito inseguro que você tinha um trabalho para apresentar na faculdade ou porque você ea conversar ou estar com pessoas que você não conhecia você sempre acha que se tem alguém falando baixinho com outra pessoa está falando de você e geralmente coisas que não são legais o nosso vídeo de hoje é sobre timidez [Música] todo mundo tem algum grau de timidez todas as pessoas se sentem inseguras ou sem confiança em algumas situações e se sentem constrangidos em outras situações

né mesmo que num grau pequeno sempre alguém tem um mínimo no mínimo uma certa timidez com relação a alguma coisa faz parte da gente isso ainda mais uma sociedade que valoriza tanto padrões que ela mesma cria na verdade então a gente às vezes se sente insegura com relação a algumas coisas e fica cunhada então todo mundo passa por isso não é só você a timidez e se caracteriza pela inibição em situações de interação pessoal há uma preocupação constante com as atitudes com as reações e com os pensamentos das pessoas é composta de duas partes da

ansiedade social e da falta de repertório é toda vez que a pessoa está em foco é que existe um foco de atenção em cima dela uma apresentação uma palestra ou até pedir uma informação para alguém fazer uma reclamação falar de si mesmo uma entrevista de emprego né deixa o tímido extremamente ansioso fred fica nervoso a pessoa tímida ela evita ao máximo nas situações que a deixam ansiosa e ela acaba buscando sempre uma zona de conforto nem aquele lugarzinho onde ela está tranquila ela só mostra que ela é para pessoas que ela confia muito que ela

convive bastante né que deixam ela se sente segura isso deixa a pessoa com repertório pobre enfraquecido porque ela não treinar ela não sabe o que fazem em situações sociais né ela não sabe como agir será que o cumprimento né será que o comprimento do beijo e mas se a pessoa me deixar no vácuo se a pessoa não me beijar e se eu passar vergonha todo mundo vai estar reparando vou quebrar a cara vão rir de mim não acha que eu sou bobo métodos esses pensamentos passam na cabeça da pessoa que é muito tímida como eu

vou começar uma conversa mas esse time de branco e se eu não souber o que falar e se a pessoa achar um idiota né isso num não souberam vou fazer uma pergunta talvez a pessoa não goste da minha pergunta e se eu ficar em silêncio se fica aquele silêncio constrangedor como é que vai ser esse o assunto acabar então a pessoa vai pensando tantas coisas que ela se bloqueia aí realmente de só de ter assistência médica só de falar sobre isso que estou falando agora a gente vai dar uma brochada né aí ela vai ficando

num círculo vicioso porque ela sente a ansiedade é porque ela não sabe o que fazer e isso gera mais ansiedade e ainda ela foge da situação quanto mais tímida mas ela vai fugir de algumas situações e quanto mais ela fugir - ela vai aprender a lidar com essas situações que causam ansiedade estava ficando em círculos né a ansiedade já era mais ansiedade ela foge da situação ela não aprende ela não treinar as o traquejo social é então aí ela vai se limitando cada vez mais você se apresentar para uma pessoa você cumprimentar uma pessoa você

responder a uma piada ou um comentário é tudo isso é treinado é aprendido a gente treinar habilidades sociais e quanto mais a pessoa foge evita essas situações mas o repertório dela vai ficando empobrecido era ela continua sempre sem saber como ela vai agir porque ela não treina não dá ela não enfrenta ela não consegue sair da ansiedade pra passar para essa fase do aprendizado do treinamento quanto menos habilidade ela desenvolver mais tímida insegura ela vai ficando é esse círculo vicioso caracteriza timidez quando ela passa por expor situações sociais ela creme as mãos transpiram é ela

sente falta de ar o coração dispara ela fica vermelha ae ficar vermelha é um pesadelo é sempre alguém que fala assim a gente olha como ela tá vermelha aí você fica roxa e quanto mais você pensa e não vou ficar vermelha não vou ficar vermelha mais vermelha você vai ficando porque o cérebro cry a gente se eu falar pra você não pense numa bola azul a primeira coisa que vai fazer pensar uma bola azul não é verdade com a timidez com o rubor é a mesma coisa quanto mais a gente comanda mensagem para o cérebro

para aquilo não acontecer mais vermelha pessoa vai ficando agora é muito chato isso né tem gente que não sabe sem prática no que não sabe dar uma força para as outras pessoas né quando você perceber que a pessoa tem segura pra falar tá falando gaguejando pouquinho e da vermelhinha né de um olhar de aprovação para a pessoa sabe ajudar aquela pessoa a desenvolver o que ela está falando sem fazer aqueles olhares de joão bahia sabe de gozação que a pessoa tem claramente insegura ela está envergonhada né então eu acho que num curso a gente dá

uma força fez um acha gente pra derrubar a gente tem aos montes agora vamos tentar sem pat custos nem vamos dar uma força para as pessoas um olhar de encorajamento a gente pode fazer muita diferença na vida de uma pessoa qualquer né só com o olhar um olhar de simpatia olhar de encorajamento é um olhar carinhoso ao toque touch ouvindo pode falar pode ficar vermelho não tem problema nenhum acho que isso é muito interessante também da gente fazer para os outros bom voltando ao assunto aí a pessoa vai se fechando cada vez mais aquele lugarzinho

seguro naquele caso lhe nenhum caso fechado onde ela está tranquila mas ela também não vira borboleta a gente porque ela não aguenta a ansiedade que dá pra sair da zona de conforto para enfrentar seus medos ser tímido é diferente de ser introvertido a pessoa introvertida ela é mais na dela porque ela não tem tanta necessidade de muitas pessoas nela fica mais na dela mas ela não tem essa ansiedade nem tão introvertido é uma outra coisa ele não se sente sozinho ele não sofre com ansiedade o tímido ele sempre imagina o pior ele sempre acha que

ele vai passar vergonha se ele precisar rebanho é capaz de ele ficar horas segurando que ele tem vergonha que vivo que percebam que ele está indo ao banheiro como se fosse uma coisa normal ele tem receio de dar respostas inadequadas de se comportar inadequadamente que vão achar um idiota e aí ele fica planejando excessivamente como se comportar o que ele vai falar qq roupa ele vai usar que respostas ele vai dar a ele e à pessoa procura saber como vão estar vestidos porque ela não quer calar nem para mais nem para menos ela quer ficar

na média a pessoa time não gosta de chamar atenção ela se sente extremamente desconfortável quando ela chama atenção como fazer para se sentir mais seguro né o primeiro passo é o autoconhecimento como em tudo adoro falar de auto-conhecimento tem que fazer uma retrospectiva da tua vida e tentar buscar o teu passado porque o passado sempre dá muitas respostas para a gente porque foi com a criação como é que você foi educado né você teve paz rígidos se teve paz controladores ou irmãos extremamente gozar turis pra você foi estimulada a falar a falar simplesmente se pode

se colocar é falar das suas emoções ou você era bloqueado como é que como é que foi até a infância até a adolescência se passou por situações constrangedoras você sofreu bullying na escola você teve amigos que te deixar em uma situação uma saia muito justo você não soube lidar com aquilo ou você teve paz que nunca te encorajaram como é que busque talvez alguma resposta porque o comportamento atual é você sofreu um algum bloqueio alguma situação onde você ficou muito sem saber o que fazer eu acho que o passado te dá muitas respostas para o

seu presente né pra aquilo que você está passando hoje seus pais eram muito críticos você foi rejeitado a família que rejeitou de alguma maneira seus amigos quais foram as suas experiências alguma delas de machucou demais então comece cuido comece por aí eu acho que é um bom início sabe se você tiver dificuldade para fazer isso busca uma terapia sempre vai ser bom pra você fazer essa retrospectiva com o profissional eu acho que vai ser bem legal é esse reconhecimento de alguma coisa do passado pode te fazer entender os reflexos que isso tem na sua vida

presente que gatilhos ele aciona né que situações você passa que remete a um desconforto grande que se tenha passado e não tenha sabido lidar isso é muito importante outra coisa muito clara é que todo mundo sabe que ser tímido porque você se comporta como uma pessoa tímida as toda a sua expressão corporal a sua expressão facial todo seu gestual tudo tom de voz tudo mostra que você tá trabalho quando é que você é tímido que você está envergonhado as pessoas sabem as pessoas vêm e isso também traz muito mais desconforto para pessoa tímida treine na

frente do espelho sabe como você gostaria de se comportar como é que se gostaria sabe ficar molinho ao invés de travado assim sempre na defensiva busque uma referência uma pessoa que você gosta do jeito que ela se comporta uma pessoa que seja extrovertidas tão bom não mas que você percebe uma segurança que você gostaria de de agir daquela maneira treinei conversa com você na frente do espelho ninguém precisar ver vos você fazer isso lógico né é uma coisa pra você e treinando seu cérebro mude sua postura você ficar assim e já está com uma postura

de derrotada acho legal a postura da mulher maravilha e empoderamento põe os ombros a abrir os ombros né ele a cabeça tudo isso manda mensagens para o cérebro porque cérebro e corpo é tá tudo ligado gente então se você fica mandando mensagens para seu cérebro que você não dá conta que você tem vergonha você vai se dar mal o cérebro responde tem que ver essa parte isso é importante gente como eu disse é treinamento observe o seu charme os seus pontos fortes porque você tem você sabe que você tem em si só tem vergonha de

mostrar por que você acha que sempre vão ter um juízo errado de você o que vão achar - e isso é você que acha não é o outro claro que foi muito fácil falar ah se fosse fácil ninguém seria time de todo mundo mas tem que começar por algum lado na verdade outro ponto muito importante é parar de endeusar as pessoas e colocar as pessoas num pedestal como se todo mundo fosse melhor do que você se você estivesse aquém das pessoas isso não existe todo mundo tem qualidades e todo mundo tem defeitos não é ninguém

é melhor do que ninguém não se tirou isso gente pois é mais uma vez eu te falo pode estar lá no teu passado essa resposta tardia de pensar sob a ótica dos outros o que vão achar o que vão pensar de mim o que vão falar de mim né porque o tímido ele pensa a reflexão dele é exterior izada está no outro né não está nele ele não parti do princípio do que ele acha dele mesmo ele fica só preocupado com o julgamento das pessoas é o que vão falar dele o que vão pensar dele

que vão sair e aí e lógico que vai ter um bloqueio porque se você se sente julgado o tempo todo senão vai ser natural não é assim geralmente a pessoa tímida ela se retrai ela fica na defensiva nela tem esse de cumprimentar de levar um fora de ser zoado muitas pessoas além de tudo ainda acham que a pessoa tímida é metida é esnobe é chata só que não é nada disso é só uma postura defensiva é que a pessoa faz a leitura diferente pela pela tua reação é porque às vezes por medo de não ser

cumprimentado de que a pessoa não responda o seu comprimento tem medo de ficar no brasil tremendo então a pessoa às vezes até finge que não vê é aquela aquele comportamento de evitação só que muitas pessoas ainda acham que você é fresca e não é nada disso né não tem que ter receio não tem que ter receio do que o outro vai pensar nunca quem faz isso não consegue viver lampe que uma pessoa extrovertida é falante é que ela é melhor do que você ela só tem uma característica diferente da sua mas as nossas habilidades podem

ser treinada gente né você precisa encarar que a timidez a marca é uma característica sua se e daí qual é o problema se atrapalha a tua vida né aí você precisa fazer alguma coisa porque às vezes a pessoa é tímida mas ela consegue fazer tudo que ela quer fazer eu tenho que fazer é o problema é quando isso essa timidez começa a atrapalhar a sua vida então aí algumas medidas têm que ser tomadas e tem que fazer alguma coisa cara e seus medos néon onde cada vez a gente nunca por uma montanha a gente começa

pulando pedrinhas não é assim você tem que fazer mudanças na vida encarar seus medos coisas sustentáveis se tem que fazer pequenas mudanças aos pouquinhos e coisas que você vai conseguir manter a dança tomar uma atitude radical que você não vai repetir eu postei uma vez no instagram o quadrinho que dizia pegue um medo de cada vez e mostra pra ele quem é que manda é mais ou menos essa mensagem não se tem medo de falar com uma pessoa estranha fale comece efe só você pode fazer isso ninguém mais né e aí você vai treinando está

vendo que não é um bicho de sete cabeças é aquela coisa de começar a sair um pouquinho do caso descubra os seus pontos altos dos seus pontos fortes é faça as coisas e independente do time inglês de ficar vermelho me interessa o que importa é você fazer é você encarar e não precisa ser nada gigantesco é uma coisinha por jovens como eu disse conforme você vai dando esses pequenos passos nem a sua auto confiança vai aumentando você vai ver se não é assim que acontece você vai se sentindo mais autoconfiantes e vai usando cada vez

um pouquinho mais mas se faz uma piadinha mas é porque tenho certeza que você tem um senso de humor noé mas eu tenho medo de ser rejeitam medo de ser julgado e rejeitado muito grande e sempre acha que estão falando coisas ruins e você nunca coisas boas porque não e as suas qualidades onde é que fica só que tem que haver um reconhecimento pessoal o o perigo da timidez muito grande é que há um julgamento que você acha que os outros estão fazendo é sempre negativo e isso vai baixando sua autoestima e aí que vai

complicando não fique preocupado com os outros nem às vezes as pessoas também estão fechadas nelas mesmas o foco dela está tão na vida delas que às vezes elas nem tão reparando em você mas na sua cabeça tão te filmando saber olhando tudo o que você está fazendo e às vezes não é não é um medo seu é uma insegurança às uma fantasia sua como eu já disse nessa você não conseguir fazer tudo sozinho busque ajuda de um terapeuta nem vai te ajudar bastante o nosso cérebro tem muito poder nós somos o que nós pensamos se

você só tiver pensamentos de desvalorização é assim que você vai sentir desvalorizado pare de se cobrar tanto de ser tão implacável com você mesmo sabe ninguém perfeito gente ou precisa ser perfeito aliás não porque você pensar bem uma pessoa toda perfeitinha até o negócio dá você tem que se conectar com a imperfeição do outro pra que ele se conecta com a sua somos seres imperfeitos temos defeitos fazemos coisas às vezes erradas engraçadas e daí nunca é tarde pra você ser quem você é pra vocês em quem você quer ser que você deseja ser pra você

mostrar o seu charme se por o seu potencial nem a sua personalidade você tem o poder de enfrentar tudo isso e com certeza né você tem uma pessoa interessante cuidadosa e generosa dentro de você e você só tem que deixar essa pessoa aparecer sabe virar borboleta eu tenho certeza que todo mundo tem uma borboleta bem bonita dentro de si porque não mostrar então eu espero que vocês tenham gostado e espero que as pessoas tímidas vejam este vídeo e veja que tem jeito sim para você melhorar essa timidez na verdade treinando treinando as suas habilidades sociais

enfrentando o medo de cada vez parando de deus às pessoas e parando de ser tão autocrítico tá no próximo vídeo vou falar sobre fobia social que realmente aí é uma coisa bem mais profunda e precisa de tratamento mas vai ficar para o próximo vídeo tá bom a gente compartilhem com os amigos times que você tiver é atingir os 100 mil de notificações de dengue o seu lidinho assistam os anúncios para ajudar o canal beijo e até a próxima