Você no Comando: Como se LIBERTAR da DEPENDÊNCIA EMOCIONAL - Você Bonita (08/09/2023)

[Aplausos] [Música] Renata Rebello tudo bem Oi gostoso Oi gostosa e aí vamos falar de independência emocional vamos falar porque às vezes a gente nem sabe que tem né É mas o primeiro eu tenho alguns avisos Às vezes você tem uma psicopatologia que já foi diagnosticada aí você começa a se identificar com esses sintomas e fala ah eu não tenho isso não que o meu médico falou eu tenho dependência emocional a dependência emocional ela é uma característica de algumas psicopatologias Então você vai se identificar com algumas questões nós não estamos tentando diagnosticar aqui é só para

trazer uma educação uma consciência maior para você compreender algumas coisas que você precisa compreender na dúvida procure o seu médico profissional psicólogo ou psiquiatra perfeito vamos lá então porque assim as pessoas podem confundir por exemplo dependência emocional com amor sim achar que ama a pessoa mas na verdade não ela é dependente daquela pessoa emocionalmente a gente fala dos Apegos os Apegos eles são importantes é que a gente chama de amor você estabelecer vínculo você gostar daquela pessoa você querer continuar vivendo com ela é um amor agora eu não vivo sem essa pessoa eu não posso

ficar sem o seu objeto eu não consigo viver sem essa pessoa é uma dependência e precisa colocar um pouquinho mais de consciência energia para que você não dependa tanto sabe porque cara é tão pesado e não é só em relacionamento afetivo é com amiga imagina que nós somos amigas e eu ponho todo o meu peso em você a expectativa só penso na nossa amizade Você precisa me acalmar Você precisa me ajudar e isso é muito forte para qualquer pessoa para gestor para empresa para objeto para namorar marido é pesado demais porque você se torna uma

pessoa pesada para o outro porque às vezes aquele relacionamento seja ele qual for é tóxico E aí você fica presa nisso Enfim pode prejudicar demais mas é possível se tornar um ex emocional Rê é eu não gosto da palavra ex fica meio pesado parece que eu eu me põe numa situação de eu sou e nunca mais eu você e nós estamos sujeitos a cair nessa armadilha das emoções é então assim como me tornar menos dependente emocionalmente como eu consigo é quais são as coisas que eu preciso fazer Ah tá bom entendi que eu sou dependente

que eu penso muito na pessoa que eu quero muito só aquela pessoa que meu mundo e meu universo eu sou aquilo me dá angústia eu não consigo viver sem isso e eu não consigo ter uma qualidade de vida percebi isso que eu sou dependente emocionalmente aí tem alguns passos que você pode seguir para começar a melhorar e reduzir essa dependência e conseguir viver uma vida com qualidade Claro tá bom vamos lá Primeiro vamos para o primeiro que está aqui ó pode tirar reconheça sua dependência na verdade é ter essa consciência de que isso existe isso

eu tenho uma aluna que ela é do online inclusive ela percebeu ela trabalhava online né faz atendimento online comigo e ela percebeu que ela ficava ali no Home Office e esperando ansiosamente que o marido chegasse e aí quando o marido chegava ele chegava exausto ele trabalhava numa empresa que ele ficava o tempo inteiro para fora falando com as pessoas ele chegava quieto E aí ela mas ele não me ama ele não ele não reconhece ele não fala nada e aí eu falei você consegue perceber o quanto dependente você ela só vai à academia com ele

aí ele chegava cansado ela queria ir no mercado ela só podia ir no supermercado com ele e aí ela não reconhecia Então quando você reconhece é pera o meu mundo está em torno daquela pessoa ou daquele objeto então a primeiro passo para você ficar bem é reconhecer que você tem essa dependência ninguém não a Camila que você falou alto não não falei alto não tô falando alto se você não reconhece você não muda então primeira coisa você tem você pensa muito era uma pessoa você só acha que só é aquilo que é só aquela situação

é um ponto importante reconhecer o primeiro passo e só isso não tem mais vai vamos para o segundo aqui ó tchan tchan tchan não se julgue ou critique é muito comum as pessoas falarem Poxa eu não deveria ser assim E se sentem inadequadas eu não queria ser assim eu sou fraca Fulano é tão forte Ela é tão nossa tão livre primeiro que a pessoa ser totalmente desconectada e longo e não pode ser um estímulo uma maneira de viver as coisas evitativo que não é bom Nossa fulana é desprendida e sai andando e na verdade ela

tá fugindo assim pode estar pode estar quem você é não tô bem eu não tô Ok eu não tô legal eu tô dependente Ok é uma fase é um está um ponto isso não significa que você vai continuar e como é que eu começo essa mudança não me julgando me compreendendo me acolhendo Nossa eu fico esperando muito a mensagem da pessoa e se essa mensagem não chega eu não faço mais nada e eu só penso nisso ou o celular aqui eu não consigo ficar longe do celular e então assim não se julga por isso entende

é eu estou assim admitir E aí sim a gente consegue traçar estratégia onde tem julgamento cara não tem espaço para melhoria que eu só me critico eu só me julgo e aí eu não consigo melhorar para qualquer situação para qualquer problema né para qualquer questão muito bom vamos para mais um aqui Tente se conectar consigo isso as pessoas não têm intimidade com elas mesmas isso eu falo muito lá nas redes sociais eu falo muito para os meus atendimentos Você tem intimidade com você acho que não né então você se percebe angustiada nervosa ou quando você

já reagiu já deu patada em todo mundo ou você tá descontando na comida descontando em alguma coisa então se você não tem intimidade com você acorda e fala como é que eu tô hoje Tô irritada tô p- da vida com tal pessoa que aquela pessoa mas eu sei disso porque não é não sentir é saber que está sentindo isso entendi mais um aqui olha mais um passo que a gente pode dar reflita suas relações e todas né todas amizade Será que eu tô muito pensando naquela naquele trabalho e eu só penso nisso só no gestor

e formando eu tô aqui esperando e na verdade Ah não E sempre vem com uma uma fachada positiva preciso atender os meus filhos eu preciso atender o meu gestor então reflete o quanto de você tem para os outros o quanto de você tá entregue em excesso para essas relações Será que você só pensa na pessoa em menos no seu projeto é preciso você fazer essa análise Entendi então você pode não ser dependente só de pessoas pode ser de situações ou de coisas também de objetos também objetos eu falei do celular aqui tem gente que não

vai ao banheiro leva o celular junto vai tomar banho leva o celular junto vai cozinhar leva celular junto então é sim uma dependência que aí eu falei uma vez identificada isso é ter uma diquinha aqui importante vai chegar vai nessa diquinha aqui até não psiquiatra tá entendi tá bom vamos para o próximo aqui questione suas regras e crenças eu adoro essa né a regra é que a pessoa me atenda a regra é que eu preciso estar ali a regra é que eu não vivo sem essa pessoa isso é uma crença e uma crença é um

pensamento um sentimento uma verdade absoluta que você estabeleceu e você não vive fora dela é isso Que é isso é real para mim é isso que acontece e quando você questiona é uma coisa assim ó eu amo essa pessoa mas eu vivo sem ela eu amo estar aqui eu amo ter esse carro eu adoro esse carro mas se eu não estiver no momento se eu não tiver esse carro vai ficar tudo bem então você pode ter apego Você pode ter amor você pode ser grata mas quando você não questiona isso Não Existe vida após essa

pessoa não existe como que eu vou como que eu subi aqui vim para para gravar com você hoje eu esqueci o celular no carro um dependente emocionalmente volta e pega porque não tem como então a crença ela guia as ações a ponto de você ficar em torno sabe orbitando consegue você não consegue sair e tem uma sensação eu acredito de segurança né Parece que eu estou mais segura se eu tiver com essa pessoa se eu não estiver com essa pessoa eu estou insegura mas na verdade isso não existe né algo que criou você criou é

existe dentro da pessoa mas não existe porque você nasceu aonde amor nua espero eu né boazinha Todo Nós nascemos assim sem depender de ninguém mas aí queria uma crença eu começo a achar que eu preciso dela e que eu só vivo com ela e que é isso e aquilo se torna angustiante então começar a questionar poxa por que que eu preciso não hoje eu vou ficar sem esse celular o dia inteiro por exemplo ou se viesse essa insegurança pensar o porquê também né disso fala assim não isso não existe eu que estou criando eu tô

segura tudo bem ama essa pessoa ama você quer ficar com ela quero pra vida toda pra vida toda mas eu posso ver eu me viro sem mas dependente emocionalmente não não quer nem pensar tá e Rê e ao contrário por exemplo eu sou desapegada demais não me apego a nada é que foi o que eu falei precisa sempre nessa diquinha aqui precisa sempre de uma análise importante porque às vezes a pessoa acha que é desapegada tem as pessoas são mais apegadas pode abrir mas ó quem vai te ajudar ah adorei quem vai te ajudar a

analisar se você tá dentro de um Limiar saudável com o nível de angústia baixo com relação a isso é o profissional psicólogo e é o profissional psiquiatra também em alguns casos porque às vezes a pessoa fala ah eu tô aqui ai a gente chama de evitativo eu não tô conectada com aquela emoção eu não tô conectada com aquela dor eu não tô conectada com exatamente o que precisa ser vivido E eu simplesmente viro a página você recolheu aquela informação não tá sentindo aquela dor e é uma hora essa conta vai chegar lá no final Então

nem sempre há seu desapegada ainda tem uma alguma coisinha aí para ser analisado e eu imagino ele também nas relações que acontecem acontecem muitas cobranças na relação a isso você deu o exemplo do marido chegando em casa ai mas ele nem falou comigo ele nem me reparou ou não me olhou é isso também pode ser ruim porque você vai começar a cobrar essa pessoa por conta disso engasguei vai começar a cobrar muito essa pessoa isso desgasta relação isso fica pesado né você ah eu tô aqui fala comigo Olha eu não claro eu não tô falando

que o marido pode chegar relaxar nem olhar na na cara da mulher não é isso mas é quando tem muito você só faz aquilo e aí você pega esse peso todo a responsabilidade de você se acalmar de você ficar bem Você joga no outro e não é o outro que tem que lidar com as suas emoções com o seu peso mas quando tá só o outro e você só se relacionar ali aí fica difícil então vai aumenta seu ciclo de amizades chama mesmo que seja por vídeo pessoas amigas amigos vai saindo desse peso dessa coisa

que é estar só com uma porque é angustiante demais se você pega uma pessoa que é dependente emocionalmente quando ela fala é muito ela sabe que ela tá naquela coisa ela sabe que ela só vive para essa pessoa e aí ela se torna uma pessoa desinteressante Então olha o ciclo onde leva que você falou ah marido chegou se a gente finaliza o contexto na análise o quão pesado nós podemos estar sendo para aquela pessoa o seu casamento vai por água abaixo ou você vive um casamento Medíocre perto da sua capacidade de ter um relacionamento feliz

o casamento feliz tá e a submissão também tem a ver eu me torno mais submissa por ser dependente emocional Com certeza né cara não que seja uma coisa ligada a outra mas dependente emocionalmente ela vive para o outro é para o outro só que tem uma hora que a alma eu falo que a alma ela pede ela clama ela pede para você libertar ela e aí você me controla você é isso você não tô culpando Tá mas qual a sua responsabilidade nesse controle todo que que você permitiu essa submissão Ela é legal mas também você

precisa ter a sua vidinha entendi certo Bora Abrir próximo e último né eu gosto perceba que você não controla nada sim eu não queria que o outro saísse mas o outro precisa me mandar uma mensagem como que eu amei o dia e eu saí com ele ontem 10 horas da manhã não mandou mensagem como que meu marido tá trabalhando solta solta você não controla nada nem talvez você esteja vivendo uma dependência emocional e nem o comportamento do outro e nem o que vai acontecer e nem as pessoas então soltaram o controle é algo que é

libertar dor para tudo né não tem a gente tem uma um excesso de de vontade ou de necessidade de saber o que vai acontecer daqui a 5 minutos eu não tô falando para viver ligar lá e não é isso mas talvez perceber Poxa por que que eu tô tão tão assim angustiada com a mensagem que vai chegar com que o outro vai me retornar de amor com que o outro vai fazer solta isso vem pro agora né aí que eu volto nas primeiras dicas para de se criticar por ser assim se conectar com você coloca

uma música que te faz bem coloca uma coisa que eu gosto muito cá que eu uso como ferramenta foi interessante para mim e ofereço como crença possibilitadora para os meus clientes vários meus atendimentos trabalhar espiritualidade né Olha você põe aí uma coisa que te deixa forte te deixa forte emocionalmente é uma crença possibilita adorar porque eu preciso do outro para me fazer feliz não você precisa de algo muito maior e aí você aprendeu que a gente fica tentando preencher com pessoas com coisas sei lá exato então o nível de espiritualidade quando você ora quando você

se conecta com o poder superior você tem infinito e você começa a aprender a se preencher disso então é uma criança muito possibilitadora e que eu falo gente trabalhem o nível de espiritualidade o quanto de amor você tá cobrando do outro o quanto o outro está disponível para isso mas tem um amor ali em cima né aí logo ali ó é só fechar a portinha do seu quarto aonde você estiver e trabalhar e fortalecer Nesse sentido porque de certa maneira é uma pessoa mais frágil né E às vezes você pode se apresentar do Arraial não

eu sou ótima eu sou incrível que é um bolinho já bebeu alguma coisa hoje e você é dependente emocionalmente põe aquela fachada e não sempre do fraco fisicamente da louca da ciumenta Às vezes você tá super mulher mantenha poderosa mas é dependente né então no caso disso desconfiou psicoterapia para um profissional psicólogo Por que que fala eu gosto muito de todas as práticas complementares Tá mas o psicólogo Ele estudou para isso ele vai ele vai perceber se é apego se é só um amor saudável ou se realmente é algo que você precisa investir tempo ali

em sessões de psicoterapia para você compreender da onde vem sendo passado o que que aconteceu sim em algum momento estabelecer uma crença de que você não vive sem de repente você nunca tinha Amado alguém é essa loucura essa coisa linda e aí eu me vejo me percebo louca dependente emocionalmente era tô errada não tá errada você pode ajustar isso com um acompanhamento psicoterápico e ver o tamanho da responsabilidade de um pai de uma mãe na hora de criar os seus filhos né também porque essa dependência também pode ir passando de geração para geração isso acontece

então por isso que é importante buscar uma ajuda profissional em todos os casos como você se liberta disso desse sistema Imagina é um clã familiar que faz com que ele ele não quer culpa mas ele leva as pessoas a serem dependentes emocionalmente como você sai disso Como que você sai dessa dependência E aí quem vai te ajudar é muito possível como a gente falou de esses dependente é muito possível é uma pessoa que é dependente emocionalmente se libertar não só a gente está falando disso mas que você foi quem você é e quem você quer

ser são tempos diferentes você é muito capaz de viver sem agonia viver com mais qualidade de vida e sem essas angústias que você tá vivendo e como qualquer ex Às vezes tem uma recaída mas olha isso vive assim muito bom eu muito obrigada mais uma vez Foi incrível Espero que tenha ajudado você tenho certeza que ajudou quer saber mais quer entrar em contato com a refaça isso agora através do Instagram @re_rebelo@re_rebelo que é treinadora comportamental maravilhosa que tá fazendo um conteúdo lá Gente vocês não tem noção a transformação que essa mulher tá passando e está

passando tanto né dela mesma e passando essa experiência para outras pessoas aprenderem também que as mulheres transformadas mulheres e homens e homens muita transformação Obrigada viu ó gente eu quero agradecer muito obrigada essa semana foi incrível obrigada pela companhia de todos vocês É sempre um prazer estar aqui obrigado a toda a equipe segunda-feira A Carol está de volta aqui no você bonita beijo excelente fim de semana para você tchau [Música]