Ich habe 30 Tage nicht masturbiert! - NoFap Selbstexperiment

ich habe 100 tage nicht masturbieren erste denn vorher 16 der ist wenn ich mir einen runterholen wie fühlt es zu hohen schließlich in dir den außen sagt wenn du nämlich aufhörst das verschafft automatisch eine app ist wahrscheinlich die eine sache die das leben von männern am krassesten verändern kann solltest nicht meint den bewussten verzicht auf pornografie und masturbation losgetreten wurde dieses phänomen im internet wo jedes jahr viele männer versuchen beim monat oder noch ab november einen monat lang enthaltsam zu leben das soll nämlich einige vorteile haben so wird in erfahrungsberichten zb von gesteigertem selbstbewusstsein mehr

energie einem besseren verhältnis zur sexualität höherer produktivität einem erhöhten testosteronspiegel besseren muskelaufbau und sogar einer veränderung der augenfarbe gesprochen ich muss zugeben als ich das erste mal davon gehört habe reicht schon ein bisschen skeptisch bei masturbation ist ja was vollkommen normales und auch gesund oder andererseits ist übermäßiger pornokonsum schon problem 40 prozent des gesamten internet traffic ist bei 49% man kann sie aber das heute will an einem tag prinzipiell mehr nackte frauenkörper anschauen als unsere vorfahren das den ganzen leben konnte entsteht dann bei diesen männern im kopf ein bild wie das abzulaufen hat wenn das

nicht der realität entspricht dann kommt es schnell zur reaktion störungen ich war ehrlich gesagt ein bisschen unsicher ob ich dieses video hier machen möchte weil irgendwie finde ich das schon unangenehm öffentlich über meine sexualität zu sprechen also das ist ja schon noch so ein tabuthema andererseits habe ich bei meiner recherche gesehen wie weit die meinungen zu oft auseinandergehen deswegen will ich herausfinden wie viel know fährt wirklich bringt ich werde ab heute ein monat lang auf pornografie und masturbation verzichten außerdem werde ich einen erfahrenen astronauten treffen ja so nennen sich die leute aus dieser aufwärtsbewegung und

ich spreche mit einem sexualtherapeuten und mit einem urologen und damit wir auch messbare ergebnisse bekommen lasse ich mir vor und nach dem selbstexperiment blut abnehmen 8 ich treffe morys er berichtet auf seinem youtube kanal regelmäßig von seinen erfahrungen mit webm ein privates video zum thema sexuelle energie alles damit verbundene und es geht hier vor allen dingen auch darum dass du damit deinen willen stärkste zu all dem scheiß der uns da heute vermeintlich kostenlos angeboten wird entschlossen nein zu sagen den ersten berührungspunkt mit dieser ganzen geschichte hatte ich von mittlerweile sechs jahren beim eine zeit wo

irgendwie innerlich vor allen dingen die so wirklich gut gegangen ist dann bin ich halt über zufälle sag ich mal über so ein forum gestoßen wo dann auf einmal darüber geschrieben wurde hey probiert das mal aus irgendwie auf die selbstbefriedigung vor nimmt bezug auf fotografie dann zu verzichten weil und das ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt fotografie halt eben möglich was mit deinem gehirn macht das heißt die areale die da angestoßen werden produzieren vor allem dopamin du produzierst damit diese prämien ist es gute laune gefühl im prinzip auf knopfdruck und das problem dabei ist dass diese gehirnareale

irgendwann mit der zeit abstumpfen das heißt dass man halt einen immer höheren reiz braucht um dasselbe du bei mir sozusagen zu erreichen was glaubst du was für veränderungen kann ich dann vielleicht bei mir beobachten in der zeit wenn das jetzt so deine erste phase ist wo du vielleicht auch mal 30 tage darauf verzichtet das ist dann tatsächlich so ist dass du nach vielleicht sieben tagen auch wirklich dann mal diese energie in der spürst das heißt dass du das gefühl dass also so aufgeladen einfach zu sein und dann vielleicht so nach acht neun tagen dann halt

eben auch dieses gefühl dass jetzt vielleicht weniger schlaf zu brauchen und generell vielleicht wenn du trainierst da mehr energie zu haben dann irgendwann halt eben auch wirklich klare gedanken zu haben schneller denken zu können besser sprechen zu hören generell dich irgendwie noch stabiler einfach zu führen ok also dort wo ries und im internet sorgen auf super viele positive auswirkungen auf mich mein körper und meine psyche haben und ich bin echt gespannt ob davon tatsächlich was eintritt ich habe ehrlich gesagt ein bisschen angst dass einfach gar nichts passiert und ich nicht weiß was ich großartig filmen

soll weil ich kann ja jetzt nicht jeden tag sagen ja ich habe heute schon wieder nicht masturbiert und das war's dann also die meisten positiven effekte die beiden auf habe versprochen werden sind leider nicht mehr spart das einzige was wirklich messbar ist ist der testosteronspiegel dazu gibt es auch eine viel zitierte studie und die sagt dass der testosteronspiegel um bis zu 47 dann steigen soll vielleicht an dieser stelle einmal eine kurze aufregung was testosteron eigentlich genau ist testosteron ist das wichtigste männliche sexualhormon dass wir viele unterschiedliche vorgänge im körper verantwortlich ist also sei es die

bildung von spermien oder das muskel und bat wachstum ein testosteron spiegel habe ich am anfang des selbst experiments bei einem urologen bestimmen lassen dh das ganze werden wir nach 30 tagen nochmal machen und dann kann man mal schauen ob das ganze wirklich stimmen schon wenn ich schon beim urologen bin habe ich die gelegenheit natürlich direkt mal genutzt und gefragt was denn so seine medizinische sicht auf apples inwiefern ist masturbation denn eigentlich ja wichtig für uns an sich ist es gut weil das glückshormone ausschüttet macht einen also entspannt das ist ja das was man damit erreichen

möchte und erhöhte erzeugt die erhöhten dopamin ausschüttung so dass man ein glücksgefühl bekommt das ist ja der sinn des orgasmus in dem fall wenn es nicht nur um fortpflanzung geht man weiß zum beispiel dass das von prostata krebs schützen kann wenn man regelmäßig masturbiert was auch 90 prozent aller männer dreimal in der woche tun zumindest laut statistik kann also eine sehr häufige masturbation also wenn man wirklich fünf bis zehnmal am tag masturbiert kann es dann irgendwie schädlich wäre äußerlich gesehen nicht außer natürlich durch eine sagen immer mechanische überreizung des liedes kann es natürlich schon probleme

geben mit entzündungen und ähnlichen schmerzen aber jetzt sagen wir mal zu den hormonhaushalt zum beispiel für die spermienproduktion ist das unproblematisch was passiert denn wenn man so eine längere zeit keine regulation hat kann das dann irgendwie zu problemen führen und schädlicher nicht irgendwie ich glaube ich nicht das sieht man an der kirche sitzt dann mal wenn die der katholische priester sich daran hält dann würde es ja da deutlich mehr erkrankungen in welcher art auch immer geben man muss ja sagen okay wenn ich jetzt sage es schützt vor prostatakrebs mit ihrem umkehrschluss man sagen müssen jemand

der niemals probiert mister schweiz prostata krebs kriegen das ist aber nicht der fall was glauben sie was das dann mit mir machen kann oder inwiefern das für mich sinnvoll ja da muss man mal sehen wir uns nach einer woche alles schön ist oder nicht ich denke dass bei den meisten ländern ist das denke ich so in kombination mit dem gleichen testosteron anstieg dass man sozusagen schon so etwas in zug scheint spürt insofern kann ich mir vorstellen je nachdem wie lang man das betreibt sagen weil es für vier wochen vielleicht geringere libido eintritt das green muss

verlangen ich denke vielmehr wird man noch nicht kunden merken da ein medizinisch kann also nicht eindeutig geklärt werden ob und welche auswirkungen er tatsächlich hat aber wie kommt es denn dann dass trotzdem so viele faktion outen von diesen positiven veränderungen berichten das habe ich auch jens helbig gefragt er ist sexual und therapeut und therapiert unter anderem auch patienten mit erektionsstörungen und lustlosigkeit was diese nur fett bewegungen macht sie kritisiert pornografie und das sollte man auch man sollte sich mit pornografie auseinandersetzen auch sehr kritisch auseinandersetzen wenn ich die letzten zahlen richtig in erinnerung habe sind 40

prozent des gesamten internet traffic ist bei 40 prozent das ist eine ungeheure menge das heißt wir haben definitiv zu viele pornografie oder viel wird häufig dazu benutzt sozusagen zum druck abbau zwischendurch haben wir mal ich hab eine klausur eine mathe klausur und ich bin nun hat er echt schlecht und ich müsste mich vor waren nicht bereit mich freut mich vor und ich verstehe es immer dann nicht irgendwie dann hole ich mir einen runter das heißt ich benutze irgendwann diese diese masturbation hauptsächlich zum druck abbau und hauptsächlich zum stress abbauen und in dem moment wo ich

jetzt beispielsweise mit einer frau oder einen mann oder wie auch immer im bett liege sagt mir das gehirn ja gar kein stress und dann kann es beispielsweise zur erektions störungen kommen das gehirn hat ungelernt und das geht nicht mehr um sexuelles begehren sondern es geht jetzt nur noch um stress aber masturbation ist absolut nicht schädlich sie wird in dem moment schädlich wo sie lebens bestimmt wird und dadurch leid erzeugt das heißt wenn sie im übermaß betrieben wird aber es geht dabei auch nicht so sehr um dieses übermaß und es geht eigentlich mehr darum dreht sich

irgendwann mein ganzer alltag nur noch darum ob ich genug internet bandbreite habe um mein lieblings pornos zu sehen beispielsweise wir sind im grunde genommen nicht mehr fähig uns mal was anderes zu konzentrieren als immer nur auf unsere lustbefriedigung das heißt wir wissen einsam oder lange vor uns hin und das ist dann auch noch so erst das status-update ich mache das selbst experiment ja schon seit über einer woche und ich muss zugeben ich möchte noch keine unterschiede also wieder dass ich meine wahrnehmung bisher verändert hat doch dass ich energiegeladener bin oder kreativer oder was auch immer

es ist ehrlich gesagt alles genauso wie vorher mir fehlt die masturbation ehrlich gesagt auch noch nicht also auch da merke ich keine unterschiede aber was will ich ganz interessant riss wir haben mir gestern noch mal blut abnehmen lassen nach einer woche um zu gucken ob sich vielleicht schon in der kurzen zeit im blut irgendwas verändert und ich habe gerade die mail vom doktor bekommen das heißt da können jetzt mal kurz rein gucken hier sind die laborwerte krass dass teste und ist gestiegen der wert war vorher 4,7 und es jetzt 6,1 ist beides noch im normalbereich

aber auf jeden fall schon ein kleiner anstieg innerhalb von einer woche also tatsächlich ist mein testosteron spiegel schon gestiegen schade dass ich davon bisher noch nicht im alltag merkel aber vielleicht kommt das ja echt was war denn so deine motivation mit note überhaupt mal anzufangen es war nicht so dass ich mir sexuell mit mir selbst sagt ich mal wirklich wohl gefühlt habe weil halt irgendwie diese dinge die man sich dort angeschaut hat mich so wirklich mit der echten welt zu tun haben und so beim rückblick kann ich definitiv sagen dass sich das irgendwie immer krasser

gesteigert hat was ab angela wenn früher vielleicht noch was ich so ein ganz normales of the bourne -filme ausgereicht hat oder ein paar bilder war es halt irgendwann so dass man sich dann halt irgendwie härteren sex angeschaut hat und teilweise dann halt irgendwie schon so zusammenschnitte wo dann irgendwie so die highlights zusammengeschnitten worden sind du würdest sagen dass du damals schon irgendwie ein problem mit fotografie hat es absolut das ist nicht einfach so hätte aufhören können damals man stumpft ab dadurch dass man nun wie kritiker zugegangen darauf hat da entsteht dann bei diesen männern im

kopf ein bild wie das abzulaufen hat wenn das dann nicht der realität entspricht dann kommt es schnell zu reaktion störungen die sind dann psychisch bedingt oder psychosomatisch müssen aber trotzdem behandelt werden weil sich das sonst schon qualifizieren können den empfehle ich enthaltsamkeit für mindestens vier bis sechs wochen und dann klappt es häufig meistens auch mit der partner einfach dass man nicht entfernt von dem chronograph konsum fassen wir zusammen das problem liegt vielleicht in erster linie gar nicht bei der masturbation selbst sondern vielmehr scheinen pornos das eigentliche problem zu sein besonders wenn sie zum stressabbau genutzt

werden wir sind so die letzten tage beim selbstexperiment schon ein paar dinge aufgefallen also beim selbstbewusstsein habe ich ehrlich gesagt noch kein unterschied gemerkt aber ich hatte das gefühl beim sport mehr energie zu haben also ich habe schon das gefühl heute beim training mehr licht zu schaffen aber das kann natürlich auch einfach an meiner tages vorliegen und auch beim thema wildes kraft also es ist natürlich so dass ich ab und zu an selbstbefriedigung denke und dem verlangen dann nicht einfach nachzukommen das trainiert schon ein bisschen die willenskraft ich finde das ist ein bisschen wie beim

kalt duschen man macht was was einem erstmal schwer fällt und was man eigentlich machen möchte und durch diese überwindung trainiert man dann seine willenskraft wenn man einmal realisiert dass im prinzip das leben immer nur im jetzigen moment also hier gerade stattfindet dann realisiert man halt im kontrast dazu dass man bisher ist er sehr in der fantasiewelt gelebt hat immer mit blick auf das verlangen im prinzip gelebt hat aus dieser orgasmus im prinzip so der einzige zeitpunkt vielleicht ist wo man dieses gefühl hat jetzt mal wirklich komplett loslassen zu können irgendwie nicht mehr so irgendwas hinterherzujagen

gewissermaßen und wenn man sich davon ein bisschen unabhängiger macht und das geht hand in hand mit november leben dann kommt man auf einmal wieder an so dieses gefühl auch gleichzeitig damit das halt eben diese dopamin-rezeptoren wieder runter reguliert werden das heißt dass man auf einmal wieder für kleinere dinge auch ein gutes gefühl bekommt aber glaubst du dafür braucht man wirklich dieses know that also kann man das nicht auch wieso schaffen ja es ist vielleicht auch mit pornografie und ab und zu wasser zu ermöglichen geiles leben zu führen da keine frage aber ist und ich kann

inzwischen auch für andere sprechen ist es bedeutend einfacher alldem und die lösung ist natürlich jetzt auch nicht von dem einen extrem jetzt mir jeden tag pornos anzuschauen vielleicht das ganz andere extrem zu wechseln das man ja nie wieder sich irgendwie selbst befriedigen möchte aber es ist zumindest eine lösung hat eben das ganze wirklich mal auszuprobieren vielleicht auch mal um zu merken okay ich mich bisher davon hab steuern lassen ohne vielleicht so eine richtige kontrolle gehabt zu haben und das kann halt eben schon befreien moment sein es geht darum die waage zu finden beziehungsweise sich auch

immer wieder klar zu machen ist es sexuelle lust die ich empfinde seinem ist masturbation vollkommen in ordnung oder ist es irgendwie tatsächlich diese gesprochene stress die nicht dadurch abbauen und dann kann ist muss nicht aber kann problematisch werden dann würde ich schon empfehlen sich das nicht nur bewusst zu machen auf der kognitiven ebene sondern praktisch auch mal wirklich ist zu versuchen dass sein zu lassen und dann ist natürlich den beschriebenen effekts positiv weil schlicht und ergreifend meine gedanken plötzlich nicht mehr nur um ein thema kreisen und natürlich fühle ich mich dann subjektiv besser dann würde

ich sagen woher das leben hell die sonne scheinen das leben hat noch mehr zu bieten als nur als nur in meinem himmel in der rechten hand das hat etwas damit zu tun dass man sich sozusagen seine aufmerksamkeit woanders eben auf die welt richtet und nicht mehr nur auf sich selber und das ist positiv was hältst du grundsätzlich von von dieser idee die dahinter steckt also sagen wir sehen keinen mehrwert darin wenn jemand wie gesagt das gefühl hat dass er süchtig ist ist das sinnvoll auf jeden fall das für einen gewissen zeitraum zu betreiben aber ich

sag mal das ist sicherlich nach acht wochen dann wieder ein reguliert länger muss man es denke ich dafür nicht betreiben und jeder anderen hinsicht wie gesagt es ist aus medizinischer sicht eher positiv zu bewerten zu masturbieren als dass man es nicht tut und wie kann ich als arzt nicht sagen dass das irgendetwas besonderes bringt so heute sind sie 30 tage vorbei das heißt ich lasse mir jetzt noch mal blut abnehmen aber wenn ich super gespannt auf das ergebnis [Musik] das ergebnis ist da und mein testosteronwert ist einfach nochmal gestiegen auf 72 nanogramm pro milliliter er

war vorher bei 4,7 dh das ist einfach eine erhöhung um 53% krass 30 tagen auf app haben es geschafft das meint aston wird einfach um über 50 prozent gestiegen ist hätte ich nicht mit gerechnet und der urologe ehrlich gesagt auch nicht vorgeschrieben ist erstaunt ist dh eine oft gibt es tatsächlich messbare ergebnisse aber was hat sich denn sonst so bei mir in den 30 tagen getan bei mir hat sich in den 30 tagen ehrlich gesagt nicht so viel verändert also ich habe keine besonders krassen effekte gespürt aber das liegt wahrscheinlich auch vor allem daran dass

ich auch vorher nicht besonders exzessiv pornos geschaut und was probiert habe ich glaube er kann auf jeden fall sinnvoll sein vor allem wenn man ein problematisches verhalten hat das heißt wenn sich die gedanken in die ganze zeit nur um pornos und ums drehen und man dadurch sein echtes leben vernachlässigt dann sollte man doch vielleicht einfach mal ausprobiert aber ich glaube wenn man damit keine probleme hat dann kann man sich auch ruhig mal runter grün was ich ansonsten durch dieses selbst experimente auf jeden fall gelernt habe es offener über das thema zu sprechen könntet ihr euch

vorstellen mal eine zeitlang auf auszuprobieren schreibt gerne in die kommentare hier geht es zu einem weiteren selbstexperiment von mir und abonniert den kanal und keine videos mehr zu verpassen bis zum nächsten mal tschüss