Como Controlar Seus Pensamentos

hoje eu vou te ensinar como controlar os seus pensamentos mas para isso eu preciso começar com uma pergunta você sabe o que é um Sutra quando eu falo isso muita gente já Pensa logo no cama Sutra Mas não é nada disso que eu tô falando Sutra é um estilo de texto onde se escreve em sânscrito com o mínimo de palavras o máximo de informações possível Essa maneira de escrever é muito usada na Índia antiga onde os sábios usavam os sutras para escrever tudo o que eles aprendiam nesse formato de sutras para que as ideias e

descobertas ficassem guardadas e que não fosse de fácil acesso para qualquer pessoa naquela época toda a sabedoria milenar era considerada algo muito importante e precioso para ser passado para qualquer pessoa então os sábios escolhiam meticulosamente as pessoas em que quem eles acreditavam que estavam prontas para aprender Então explicavam os sutras em detalhes paraos seus estudantes ou seja o Sutra é quase como um código que precisa de alguém que pode ser um guru um mestre ou um professor que nos ajude a entender o que ele significa e toda a mensagem por trás daquela simples frase e

hoje eu vou trazer e decodificar para vocês um do mais importantes que existe um dos que mais me impactou quando eu aprendi porque ele abriu uma porta para muitos outros aprendizados importantíssimos sobre a nossa mente e a nossa vida no segundo sutra de patali um livro escrito há mais de 2000 anos atrás diz assim yoga Tita vuda isso é em sânscrito Mas calma que eu vou traduzir para vocês Isso quer dizer yoga é o controle das modificações ou flutuações da mente mas agora a gente vai se aprofundar nessa frase entender toda a sabedoria escondida nesse

sutra para começar vamos desmembrar o Sutra entender o que cada palavra alhe significa a primeira é yoga uma palavra super conhecida mas que a maioria não sabe o que significa yoga significa juntar unir focar e atenção em algo mas juntar o quê unir o quê a união da consciência individual com a consciência Universal ou a consciência Divina indicando uma perfeita Harmonia entre o corpo a mente e o Espírito yoga Tita a gente já viu o que significa yoga a próxima palavra é Tita Tita é a nossa mente a nossa consciência mas Tita é a mente

no seu estado perfeito tranquilo tipo um mar calmo sem ondas então continuando yoga Tita vrite próxima palavra pra gente entender vite vrite significa as modificações os acontecimentos na nossa mente ou seja tudo que acontece em Tita ou seja tudo que acontece na nossa mente são os vites lembra que Tita é a nossa mente como se fosse um mar calmo e tranquilo os vites são as ondas tá lá nossa mente tranquila Depois de um segundo bum vem um pensamento ou uma memória ou uma sensação ou seja vem uma onda vem um vrite e de onde eles

vêm os vites esses acontecimentos na nossa mente são criados a partir do nosso contato com o mundo externo ou seja se você vive aqui no mundo tudo que você vê ou ouve ou sente ou experiencia tudo isso criam ondas cria um vites então esses vites essas ondas estão sempre modificando o nosso campo mental às vezes com ondas maiores às vezes com ondas menores às vezes tudo se acalma e logo começa tudo outra vez a gente pode ir bem mais a fundo em outro vídeo nisso mas por enquanto eu vou parar por aqui pra gente continuar

no nosso Sutra então yoga Tita VR nir faltou a gente falar sobre a última palavra nirodha nirodha significa o controle completo da mente e suas modificações eu sei você tá pensando exatamente a mesma coisa que eu pensei quando o meu professor falou isso legal mas como é que eu faço isso como é que eu consigo controlar minha mente Primeiro vamos falar sobre expectativas no yoga o destino final A ideia é tudo que a gente a gente aprende pra gente conseguir chegar na famosa iluminação ou seja ter controle total da mente das emoções estar em completo

equilíbrio e nada mais nos abalar mas eu vou ser realista com vocês eu não vivo uma vida 100% dedicada a isso eu não moro numa caverna nos himalaias então eu sei que isso não é algo que vai acontecer na minha vida mas você conhece aquela expressão mira na lua que se você pelo menos vai chegar nas estrelas eu levo por esse lado sabe eu vou colocando em prática tudo que eu aprendo e eu sei que eu não vou chegar nesse estado perfeito de ser mas pelo menos eu aprendo tanto mas tanto no caminho e vou

aprendendo tantas coisas que me ajudam tanto a viver de uma forma mais leve mais feliz então eu continuo estudando aprendendo e tentando colocar em prática dentro das minhas possibilidades mas continuando tendo as nossas expectativas alinhadas sobre o controle total da mente eis o que o meu professor falou quando eu fiz essa pergunta para ele como que eu consigo controlar minha mente controlar os meus pensamentos porque quando a gente senta para meditar por exemplo Parece que só piora eu tento controlar e vem mais pensamentos ainda aí ele disse assim aceitando o que vier e mudando o

que precisa ser mudado trabalhe nisso E aí ele deu um bom exemplo ele disse olha quando você tá tentando respirar da maneira certa mas tá um pouco difícil se você ficar brigando com a respiração só vai piorando mas se você aceitar a forma como você tá respirando a respiração vai se acalmando sozinha na meditação é assim com os pensamentos também não fique brava que os pensamentos vem só veja eles vindo passando como nuvens passando no céu sem se apegar nenhum deles e também sem suprimir porque onde há supressão há conflito não Engraçado que o segredo

para controlar os pensamentos é não tentar controlar eles Ou seja é super contraintuitivo por isso é tão importante a gente estudar e aprender não é mesmo E aí meu professor ainda deu a dica quando você conseguir dar uma acalmada nesses pensamentos por simplesmente assistir eles passando deixar eles irem e virem sem se agarrar a nenhum deles sem pegar para remoer nenhum deles quando der uma acalmada quando o céu der uma limpada nas nuvens ficar com menos nuvens aí você pode trazer um pensamento positivo ou um mantra E focar nele repetir mentalmente ficar ali focando em

algo bom e positivo por isso nas minhas meditações guiadas que vocês já estão acostumados a fazer aqui eu sempre trago um mantra para nos ajudar a focar em algo bom que Nutra a nossa mente com coisas boas lembra de Tita que a nossa mente eu falei que a gente pode pensar como sendo um oceano né a gente pode pensar nela também como se fosse um campo e quando a gente foca num mantra ou num pensamento positivo é como se a gente tivesse se plantando uma sementia boa no campo da nossa mente para cada vez mais

florecer coisas boas positivas e bonitas existem muitas diferentes maneiras no mundo de aprender a lidar com os pensamentos e a nossa mente eu uso muito as práticas de yoga a parte prática das posturas de yoga os pranayamas que são os exercícios de respiração e em especial a meditação que é um ótimo treino para acalmar a nossa mente a engar um famoso Sábio e mestre yoga ele fala que yoga é tanto o meio quanto o fim ou Como disse Guimarães Rosa a coisa não tá nem na partida nem na chegada tá na travessia o objetivo na

prática de yoga é conseguir essa união do corpo da mente e do espírito que a yar define como integração da camada mais externa ao eu mais interno nós integramos não banimos Pensamentos nem reprimimos memórias ou emoções em vez disso nós libertamos da turbulência que os vites essas flutuações da mente nos causam treinando a mente para observar discernir e desapegar a prática regular de meditação nos ajuda a desenvolver a capacidade de ficar mais calmo mais tranquilo a meditação nos ajuda a desacelerar o suficiente para perce e categorizar esses vites que surgem dentro de nós tudo isso

é um processo contínuo de autod descoberta e requer paciência perseverança e comprometimento a medida que você começa a se conhecer e a se entender melhor você começa a ver o que tá por baixo da superfície das coisas e se torna capaz de reconhecer quando algo não tá mais funcionando bem para você e no final das contas é para isso que a gente estuda procura o autoconhecimento porque já que passamos tanto tempo aqui dentro da nossa mente melhor fazer as pazes com ela né conhecer ela bem pra gente viver bem acompanhados e nos conhecendo melhor nós

conseguimos fazer melhores escolhas ver as coisas como elas realmente são temos mais coragem de fazer o que tem que ser feito mais força e também conseguimos curtir mais momentos de tranquilidade e paz afinal de contas a gente geralmente tem mais medo do que não conhecemos bem não é mesmo por isso o a autoconhecimento é tão Libertador e nos faz tão bem e eu tenho certeza que você tá nesse maravilhoso caminho porque você tá aqui escutando tudo até o final eu te desejo uma vida cheia de saúde leveza sabedoria e muito aprendizado se você quiser meditar

comigo eu tenho várias meditações guiadas aqui no meu canal vem comigo amor e luz [Música] Namaste [Música] a