4 dicas para melhorar sua Autoestima na prática | Alana Anijar

e como melhorar sua auto-estima em quatro dicas práticas tá eu falo muito sobre construção de uma autoestima mais saudável lá nas minhas redes sociais eu tenho inclusive o meu curso jornada da autoestima que eu tenho ajudado centenas de mulheres a construírem mais autoconfiança mais maturidade e eu quero te dar que quatro dicas que você pode começar a aplicar hoje e já vão te ajudar a desenvolver um pouco mais auto-estima auto-estima é o quanto a gente gosta da gente mesmo eu conto a gente se ama e a autoestima é diretamente proporcional ao ponto a gente se

orgulha das nossas ações e sabia disso se orgulhar das suas ações diárias é a forma mais fácil de você construir uma autoestima mais saudável diariamente então é super importante que você se atende para isso E é isso que tem a ver as nossas quatro dicas de hoje a primeira dica tem a ver com a o conhecimento é impossível a gente amar alguém que a gente não conhece né então você tem bastante clareza dos seus pontos fortes as suas qualidades saber aquilo que você faz bem e saber aquilo que você não faz bem não tem a

pretensão de ser perfeito e bom em tudo todo mundo tem coisas que faz bem Tem qualidades e tem defeitos e coisas que não faz tão bem assim está tudo bem e pessoas confiantes pessoas com uma autoestima boa uma pessoas maduras elas conseguem reconhecer com muita facilidade aquilo que elas são boas e elas focam e melhorar ainda mais aquilo que elas são boas e também sabem Quais são as suas limitações e podem também exercitar e buscar desenvolver essas limitações mas eu diria para você que é muito mais fácil você focar em expandir ainda mais as suas

qualidades e seus pontos fortes do que ficar focando nos seus pontos fracos Então essa é a primeiro ponto é você investir em autoconhecimento o segundo passo você pode parecer muito simples mas não subestima ele é organizar a sua rotina lembra que a gente falou que a nossa autoestima é diretamente proporcional quanto a gente se orgulha das nossas ações você organizar sua rotina diariamente buscar tem um dia a dia mais produtivo pode te ajudar em muito a no final do dia bota a cabecinha lá no travesseiro e falar nossa Hoje eu dei o meu melhor nesse

dia mas se você não se organiza se você não tem uma agenda se você não tem um bloco ele de tarefas e dificilmente você vai terminar o seu dia orgulhosa De Como você passou porque é muito mais fácil de procrastinar é muito mais fácil passar horas e horas do celular e ficar enrolando e isso é extremamente importante então eu sugiro que você tem uma agenda se você ainda não tem onde você possa Anotar os seus compromissos e vi que você tenha também uma lista de tarefas diárias de coisas que você precisa fazer saber que ele

tudo eles você vai ali vai notar todas as coisas que você tem que fazer e no seu dia a dia você vai dando o cheque naquilo que você consegue cumprir isso vai te ajudar muito e mais produtiva e por consequência mais orgulhosa de você o que te ajuda a dia a dia e construindo uma autoestima mais saudável vamos lá pro terceiro. O terceiro. Ele tem a ver com você e estipular metas para você mesma e quando você coloca metas mesmo que pequenas né então eu tenho uma meta de fazer três vezes atividade física na semana

eu tenho uma meta de estudar ou ler um livro pelo menos dez páginas por dia você coloca mesmo que pequenas metas e se compromete com essas metas isso te ajuda muito a se sentir em constante Progresso sentir crescendo se sentir desenvolvendo Não tem coisa pior para tua autoestima do que você se sente estagnada e sentir que você tá parada sabe quando parece que tudo na tua vida tá a mesma coisa há meses há anos isso só acaba quanto ao sistema então quero hoje te ajudar com essa dica prática eu quero colocar pequenas metas e cumpri-las

isso vai te ajudar a se vê de uma forma diferente e atual É sim é tem um efeito muito bacana disso o quarto. Ele tem a ver com você aceitar aquilo que você não pode controlar então tem muitas coisas na nossa vida que a gente tem controle e que a gente pode votar metas e a gente vai lá e a gente faz a gente acontece é maravilhoso mas não tem algumas áreas da sua vida e às vezes até algumas partes de você do seu corpo algumas partes no seu jeito de ser que por mais se

você tem que mudar certas coisas não tão no seu controle e com essas coisas que não estão nosso controle não adianta a gente ficar frustrada ficar emburrado e ficar Nossa não queria que a minha vida a fazer assim isso é uma injustiça isso é muito triste também você pode até ficar triste durante um tempo mas a autoestima ela também envolve a gente poder olhar para nossa vida e para as coisas que a gente não tem controle e fala cara podia ter querer que fosse diferente mas se eu não tenho controle sobre isso eu vou tirar

o aprendizado que eu puder dessa situação eu vou fazer o melhor que eu puder e eu vou seguir em frente mesmo com essas e não estão do jeito que eu gostaria eu sei que isso Exige uma maturidade bem importante da gente para ter essa postura diante da vida mas é extremamente importante para você ter uma uma autoestima mais saudável e sabe o que que eu tava percebendo aqui nesses pontos práticos eu compartilhei com você hoje eu basicamente não falei de coisas que você tem que fazer para se cuidar Ou para mudar a tua estética para

se sentir mais bonita por quê Porque a autoestima ela não tem a ver só com a nossa aparência física embora se sentir bonita se cuidar seja uma parte importante da autoestima não é a única fonte da nossa autoestima é muito importante que você entenda que a nossa autoestima é construída é muito mais com as nossas ações do que com o fato de eu me sentir bonita ou não até inclusive muitas mulheres lindas que eu conheço tinha auto estima super baixa então isso não significa você sentir bonita que você vai ter uma boa autoestima porque gostar

de você mesma vai além de como você se parece e é pô E essas dicas de hoje eu quero te ajudar a gostar mais de você mesma de quem você é do que você faz e dos resultados que você produz com as suas ações muito mais do que como você se parece no seu exterior embora que a gente pode votar em um videozinho mais para frente Além de estar que eu adoro também é isso gente comenta aqui embaixo se você de aplica um nesse espaço que eu te falei aqui se você quer saber mais sobre

dicas práticas sobre auto-estima me deem sugestões para que a gente possa trazer cada vez mais conteúdos que vocês queiram aqui pro YouTube A gente se vê no próximo conteúdo um beijo e [Música] E aí